Әкем Иммунитет үшін: көмектесетін немесе зиян келтіре ме? - БАДы для здоровья и спорта | Качественные добавки

1-бөлім: Иммундық жүйе: оның шұңқырларына терең сүңгу

Иммундық жүйе, жасушалардың, тіндердің және мүшелердің кешенді желісі, дененің патогендер, вирустар, вирустар, саңырауқұлақтар және паразиттерден негізгі қорғаныс болып табылады. Бұл біртұтас субъект емес, үнемі бейімделетін және динамикалық жүйе емес, үнемі бейімделеді және үнемі дамып келе жатқан қауіп-қатер ландшафттан қорғауды үйренеді. Бұл жүйенің интрицеттерін түсіну иммундық қолдаудағы диеталық қоспалардың (БАДЫН) рөлін бағалау алдында шешуші болып табылады.

1.1. Иммунитеттің екі тармағы: туа біткен және бейімделген

Иммунитет екі негізгі филиалға бөлінеді: туа біткен және бейімделген. Бұл екі филиал концертте жан-жақты қорғауды қамтамасыз етеді.

Тулы иммунитет: Бұл дененің алғашқы қорғаныс сызығы, көптеген қоздырғыштардан тікелей, нақты емес қорғауды қамтамасыз етеді. Бұл алдын-ала бағдарламаланған қауіпсіздік жүйесі сияқты, ол әрдайым дабылдан тұрады. Твиатикалық иммундық жүйенің құрамдас бөліктері:
- Физикалық кедергілер: Тұздық, шырышты қабаттар Тыныс алу және ас қорыту трактаттары және көз жасы мен сілекей сияқты секрециялар денеге ену патогенерлер сияқты физикалық кедергілер ретінде әрекет етеді. Терінің қышқылдығы мен шырышты жабысқақ табиғат бұдан әрі қорғаныс әсерін арттырады.
- Жасушалық бөліктер: Табиғи өлтіруші (NK) Жасушалар, макрофагтар, нейтрофильдер және денендритикалық жасушалар – туа біткен иммундық реакциядағы негізгі ойыншылар.
  - Макрофагтар: Бұл «үлкен жейтіндер» перогендерді фагоцитоз арқылы алып тастайды. Сондай-ақ, олар басқа иммундық жасушаларды сергек ететін цитокиндерді, молекулаларды шығарады. Макрофагтар денеде тіндерде, диранстандық ретінде әрекет етеді.
  - Нейтрофилдер: Ақ қан клеткасының ең мол түрі, нейтрофилдер инфекцияның учаскелеріне тез жұмысқа қабылданады. Сондай-ақ, олар қоздырғыштарды жою және микробқа қарсы заттарды кетіру үшін фагоцитозды қолданады. Нейтрофилдер қысқа мерзімді, бірақ өте тиімді.
  - Табиғи өлтіруші (NK) жасушалары: Бұл жасушалар вирус жұқтырған немесе қатерлі ісік жасушаларын құрады және өлтіреді. Олар өздерінің мақсаттарын тануды қажет етпейді, бұл олардың мақсаттарын тануды қажет етпейді, бұл вирустық инфекцияларды бақылау және ісіктердің дамуына жол бермеу үшін.
  - Денендритикалық жасушалар: Бұл жасушалар туа біткен және бейімделген иммундық жүйелер арасындағы хабаршылар ретінде әрекет етеді. Олар антигендерді (патогендер фрагменттерін) түсіріп, оларды бейімделген иммундық реакцияны бастауға мүмкіндік беретін лимфа түйіндеріне t санады.
- Толықтыру жүйесі: Бұл патогендерді тікелей өлтіре алатын, фагоцитозды жақсартатын және қабынуды насихаттайтын қандағы ақуыздардың каскадасы. Комплемент жүйесін туа біткен және бейімделген иммундық сигналдар іске қосады.
- Қабыну: Бұл қызару, ісіну, жылу және ауырсынумен сипатталатын жарақатқа немесе инфекцияға локализацияланған жауап. Қабыну инфекциясын, иммундық жасушаларды жалдауға және тіндерді қалпына келтіруге көмектеседі. Алайда созылмалы қабыну денсаулыққа зиян тигізуі мүмкін.
Бейімделгіш иммунитет: Бұл уақыт өте келе дамитын мамандандырылған және мақсатты иммундық реакция. Бұл ұзақ уақытқа созылған қорғаныс құралдарын тануды және есте сақтауды үйренеді. Бейімделгіш иммунитет лимфоциттердің екі түрі бойынша медиздік: T ұяшықтары және В ұяшықтары.
- T ұяшықтары: Бұл жасушалар жасушалық делдалдық иммунитетке жауап береді. T ұяшықтарының бірнеше түрлері бар:
  - Helper T ұяшықтары (CD4 + T ұяшықтары): Бұл ұяшықтар басқа иммундық жасушаларды, оның ішінде В ұяшықтары мен цитотоксикалық Т ұяшықтарын қосуға көмектеседі. Олар иммундық реакцияны орап тұрған цитокиндерді шығарады.
  - Цитотоксикалық T ұяшықтары (CD8 + T ұяшықтары): Бұл жасушалар жұқтырған немесе қатерлі ісік жасушаларын тікелей өлтіреді. Олар мақсатты жасушалардың бетіне ұсынылған белгілі бір антигендерді таниды.
  - Remulative T ұяшықтары: Бұл жасушалар иммундық реакцияны болдырмауға және аутоиммундық жүйенің алдын алуға көмектеседі.
- В ұяшықтары: Бұл жасушалар антидендікпен жасалған иммунитетке жауап береді. Іске қосылған кезде, В ұяшықтары антиденелер шығаратын плазмалық жасушаларға бөлінеді. Антиденелер – бұл белгілі бір антигендермен байланыстыратын ақуыздар, оларды жою немесе олардың әсерін бейтараптандыру үшін таңбалау. Әр түрлі антиденелер түрлері бар (Igg, Igm, Igm, IGA, IGA, IGE, IGD), олардың әрқайсысы белгілі бір функциясы бар.

1.2. Иммундық қарым-қатынастағы цитокиндердің рөлі

Цитокиндер – бұл иммундық жасушалар мен ағзадағы басқа жасушалар арасындағы байланысқа жеңілдететін молекулалар сияқты кішкентай ақуыздар. Олар иммундық реакцияны реттеуде маңызды рөл атқарады. Әр түрлі цитокиндер әртүрлі әсерге ие, кейбір әсерлі қабыну (қабыну цитокиндері) және басқалары оны басады (қабынуға қарсы цитокиндер). Мысалдарға мыналар кіреді:

Интерлюкиндер (олар): Әр түрлі иммундық функцияларға, оның ішінде қабынуды, жасуша өсуіне және саралауға қатысты цитокиндердің алуан тобы. Мысалдарға IL-1, IL-2, IL-6, IL-10 кіреді.
Интерферондар (IFNS): Витокиндер, бұл әсіресе вирусқа қарсы иммунитет үшін өте маңызды. Олар вирустық репликацияны тежеуге және басқа иммундық жасушаларды іске қоса алады.
Ісікті некроз факторы (TNF): Әр түрлі иммундық және қабыну процестеріне қатысты қабыну цитокині.

Цитокин өндірісінің дистрегуляциясы әртүрлі ауруларға, соның ішінде аутоиммундық бұзылуларға және созылмалы қабыну жағдайларына ықпал ете алады.

1.3. Иммундық функцияға әсер ететін факторлар

Көптеген факторлар иммундық функцияға әсер етуі мүмкін, соның ішінде:

Жасы: Иммундық жүйе жасына қарай әлсірейді, үлкен ересектерге инфекцияларға сезімтал етеді. Бұл иммундық ретінде белгілі.
Генетика: Генетикалық факторлар адамның белгілі бір инфекциялар мен аутоиммунды ауруларына сезімталдыққа әсер етуі мүмкін.
Тамақтану: Қоректік заттардың жетіспеушілігі иммундық функцияны нашарлатуы мүмкін. Иммундық денсаулыққа арналған негізгі қоректік заттарға С дәрумені, D дәрумені, м, мырыш және селен кіреді.
Стресс: Созылмалы стресс иммундық функцияны баса алады.
Ұйқы: Ұйқылық жеткіліксіз иммундық жүйені әлсіретуі мүмкін.
Жаттығу: Тұрақты орташа жаттығу иммундық функцияны арттыра алады, ал артық жаттығу оны баса алады.
Медициналық жағдайлар: Қант диабеті, АҚТҚ / ЖҚТБ және аутоиммундық бұзылулар сияқты жағдайлар иммундық функцияны бұзуы мүмкін.
Дәрі-дәрмектер: Кортикостероидтар мен иммуносупрессанттар сияқты кейбір дәрі-дәрмектер иммундық жүйені баса алады.
Қоршаған орта факторлары: Ластаушы заттар мен токсиндерге әсер ету иммундық функцияны нашарлатуы мүмкін.
Ішек микробиомасы: Gut микробтиомасының құрамы иммундық функцияға әсер етуі мүмкін.

2-бөлім: Диеталық қоспалар (БаДы) және иммунитет: сыни сараптама

Иммундық қолдау үшін сатылатын диеталық қоспалар (БаДы) танымал бола бастады. Алайда олардың тиімділігі мен қауіпсіздігі жиі талқыланады. Осы өнімдерді қолданар алдында дәлелдемелерді сыни бағалау өте маңызды.

2.1. Бақталудағы иммундық-иммундық ингредиенттер

Ингредиенттердің кең ассортименті көбінесе иммундық қолдау үшін баж салынған. Ең көп таралған кейбіреулер:

С дәрумені (аскорбин қышқылы): Ақ қан клеткаларының өндірісі мен жұмысын қоса алғанда, әртүрлі иммундық функцияларды қолдайтын күшті антиоксидант. Кейбір зерттеулер С дәрумені суық тиюдің ұзақтығын және ауырлығын төмендетуі мүмкін, бірақ дәлелдемелер араласады.
В дәрумені: Иммундық реттеуде шешуші рөл атқарады. Д дәрумені D тапшылығы инфекцияларға сезімталдықпен байланысты. Толықтыру D дәрумені төмен адамдар үшін тиімді болуы мүмкін.
Мырыш: Иммундық жасушаның дамуы және жұмыс істеуі үшін қажет. Мырыш жетіспеушілігі иммундық функцияны нашарлатуы мүмкін. Мырыш қоспасы суық тию ұзақтығын қысқартуы мүмкін, бірақ жоғары дозалар жағымсыз әсерлерге ие болуы мүмкін.
Селен: Иммундық функцияны қолдайтын антиоксидант. Селен жетіспеушілігі иммундық функцияны бұза алады.
Эхинацея: Танымал шөптік дәрі-дәрмектің иммундық жүйесін ынталандыруға сенді. Кейбір зерттеулер эхинацея суық тиюдің ұзақтығын және ауырлығын төмендетуі мүмкін, бірақ дәлелдемелер нәтижесіз.
Үлкендер: Вирусқа қарсы қасиеттері болуы мүмкін тағы бір танымал шөпті шөпті дәрі. Кейбір зерттеулер қияр сығындысы тұмаудың ұзақтығы мен ауырлығын төмендетуі мүмкін.
Пробиотиктер: Ішек сауықтыруды жақсартатын және иммундық бакалавриатқа ие пайдалы бактериялар. Gut микробтиомы иммундық реттеуде шешуші рөл атқарады. Пробиотиктердің әртүрлі штамдары әртүрлі әсер етуі мүмкін.
Сарымсақ: Құрамында аллицин, микробқа қарсы және қабынуға қарсы қасиеттері бар қосылыс бар. Кейбір зерттеулер сарымсақ иммундық функцияны арттыруы мүмкін деп болжайды.
Зімбір: Қабынуға қарсы және антиоксидантты қасиеттері бар.
Куркума (куркумин): Құрамында куркумин, күшті қабынуға қарсы қосылыс бар.
Astragalus: Иммундық жүйені ынталандыратын дәстүрлі қытай медицинасында қолданылатын шөп.
Андрографа: Дәстүрлі дәрі-дәрмектерде қолданылған, ол вирусқа қарсы және қабынуға қарсы қасиеттері болуы мүмкін.
Дәрілік саңырауқұлақтар (мысалы, Рейхи, шиита, Майтак): Құрамында иммундық жүйені ынталандыратын бета-глюкандар деп аталатын қосылыстар бар.
Колостюран: Туғаннан кейін сүтқоректілер шығарғаннан кейін сүт, антиденелерге және иммундық факторларға бай.

2.2. Ғылыми дәлелдер: зерттеулер нені білдіреді?

Бақшаны иммундық қолдау үшін қолдануға қолдау көрсететін ғылыми дәлелдер жиі араласады және мүмкін емес. Зерттеулердің сапасы мен қатаңдығын сыни бағалау маңызды.

С дәрумені: Кейбір зерттеулер суықтың ұзақтығы мен ауырлығын азайту үшін қарапайым пайда әкеледі, әсіресе физикалық стресстегі жеке тұлғаларда, басқа зерттеулер айтарлықтай әсер етпеді. С дәруменінің жоғары дозалары асқазан-ішек ауруын тудыруы мүмкін.
В дәрумені: Толықтыру D дәрумені жетіспейтін жеке адамдарға пайдалы болуы мүмкін, өйткені ол иммундық функцияны жақсарта алады және инфекциялар қаупін азайтады. Алайда, D дәруменінің оңтайлы дозасы әлі де талқыланды.
Мырыш: Мырыш қоспалары суық тию ұзақтығын қысқартуы мүмкін, бірақ жоғары дозалар мыс сіңіруге кедергі келтіруі мүмкін және басқа жағымсыз әсерлер болуы мүмкін.
Эхинацея: Кейбір зерттеулер суықтың ұзақтығы мен ауырлығын азайту үшін қарапайым пайда әкеледі, бірақ дәлелдемелер бірізді емес. Эхинацея кейбір адамдарда аллергиялық реакциялар тудыруы мүмкін.
Үлкендер: Кейбір зерттеулер қияр сығындысы тұмаудың ұзақтығы мен ауырлығын төмендетуі мүмкін, бірақ көбірек зерттеу қажет.
Пробиотиктер: Пробиотиктердің әртүрлі штамдары иммундық функцияға әр түрлі әсер етуі мүмкін. Кейбір зерттеулер пробиотиктер тыныс алу инфекцияларының қаупін азайтуға және ішек денсаулығын жақсартуға мүмкіндік береді, бірақ оңтайлы штамдар мен дозаларды анықтау үшін көбірек зерттеу қажет.
Дәрілік саңырауқұлақтар: Кейбір зерттеулерде дәрілік саңырауқұлақтардың Бета-глюкандықтар иммундық жүйені ынталандыратынын болжайды, бірақ бұл тұжырымдарды растау және оңтайлы дозаларды анықтау үшін көбірек зерттеу қажет.

2.3. Ықтимал қауіптер және БАДЫ жанама әсерлері

Кейбір бақтар ықтимал артықшылықтар ұсына алады, ықтимал қауіптер мен жанама әсерлер туралы білу маңызды.

Ереженің болмауы: Диеталық қоспалар фармацевтикалық препараттар ретінде қатаң реттелмеген. Бұл дегеніміз, Бақ-дың сапасы, тазалығы және потенциалы әртүрлі болуы мүмкін дегенді білдіреді. Кейбір өнімдерде затбелгіде жоқ ингредиенттер болуы мүмкін немесе зиянды заттармен ластанған болуы мүмкін.
Дәрілік заттардың өзара әрекеттесуі: Басы дәрі-дәрмектермен араласып, олардың тиімділігін төмендетіп, жанама әсерлер қаупін арттыруы мүмкін. Сізді қабылдаған кез-келген қоспалар туралы дәрігерге хабарлау өте маңызды.
Жағымсыз әсерлер: Кейбір бақтар асқазан-ішек реніштері, аллергиялық реакциялар және бауырдың зақымдануы сияқты жанама әсерлерді тудыруы мүмкін. А дәрумені сияқты белгілі бір қоректік заттардың жоғары дозалары улы болуы мүмкін.
Жалған шағымдар: Кейбір өндірушілер өз өнімдерінің денсаулыққа пайдасы туралы негізсіз шағымдар жасайды. Керемет қарама-қайшы немесе тез түзетулер уәде беретін өнімдерден сақ болыңыз.
Өткізу: Тым көп бақта қабылдау қоректік теңгерімсіздіктерге және ықтимал зиянды әсерлерге әкелуі мүмкін.

2.4. Басы және аутоиммунды аурулар: сақ

Автоиммундық аурулары бар адамдар иммундық қолдау үшін барынша абай болу керек. Кейбір қоспалар иммундық жүйені аутоиммундық белгілерді ушықтыратын тәсілмен ынталандыруы мүмкін. Егер сізде аутоиммундық ауру болса, дәрігермен немесе диетологтармен байланысқан дұрыс.

3-бөлім: Өмір салты мен диета арқылы иммундық функцияны оңтайландыру

Салауатты өмір салты және теңдестірілген тамақтану – бұл күшті иммундық жүйенің тіректері. Осы іргелі аспектілерге көңіл бөлу көбінесе толығымен тиімді және тек БАДИ-ге сенуден қауіпсіз.

3.1. Теңгерімді тамақтанудың маңыздылығы

Жемістерге, көкөністерге, дәнді дақылдарға және ар-ақуызға бай теңдестірілген диета иммундық жүйенің оңтайлы жұмыс істеуі керек маңызды қоректік заттарды ұсынады.

Жемістер мен көкөністер: Бұл дәрумендер, минералдар, антиоксиданттар және талшыққа бай. Антиоксиданттар иммундық жасушаларды бос радикалдардан туындаған зақымдан қорғауға көмектеседі.
Бүкіл дәндер: Ішек денсаулығы мен иммундық функцияны қолдайтын күрделі көмірсулар мен талшықпен қамтамасыз етіңіз.
Ақуыз: Тіндерді, соның ішінде иммундық жасушаларды салу және жөндеу үшін қажет.
Сау майлар: Майлы балық, зығыр тұқымдары мен жаңғақтарда кездесетін омега-3 май қышқылдары қабынуға қарсы қасиеттері бар.

3.2. Иммундық денсаулыққа арналған негізгі қоректік заттар

С дәрумені: Цитрустық жемістер, жидектер, бұрыш және жапырақты көктерден табылған.
В дәрумені: Майлы балық, жұмыртқаның сарысы және байытылған тағамдардан табылған. Күн сәулесінің әсері де ағзаға D дәрумені пайда болады.
А дәрумені: Бауырдан, сүт өнімдерінде және сарғыш және сары көкөністерден табылған.
Е дәрумені: Жаңғақтардан, тұқымдардан және өсімдік майларынан табылған.
Мырыш: Ет, құс еті, теңіз өнімдері, бұршақ және жаңғақтардан табылған.
Селен: Бразилия жаңғақтарында, теңіз өнімдерінен және етінде табылған.
Темір: Ет, құс, бұршақ және жапырақты көктерде кездеседі.
Пробиотиктер: Йогурт, Кефир, Саукррат және Кимчи сияқты ашытылған тағамдардан табылған.

3.3. Ішек микробиомасының рөлі

Gut Microbiome, ас қорыту жүйесінде тұратын микроорганизмдер қауымдастығы иммундық функцияда шешуші рөл атқарады. Салауатты ішек микробиомасы көмектесе алады:

Иммундық жүйені оқытады: Gut микробиомасы иммундық жүйемен өзара әрекеттеседі, пайдалы және зиянды микробтарды ажырата білуге көмектеседі.
Витаминдер шығарады: Кейбір ішек бактериялары В дәрумені және В дәрумені сияқты дәрумендер шығарады.
Gut Burrier функциясын жақсартады: Салауатты ішек микробиомасы зиянды заттардың қанға түсуіне жол бермейтін ішек тосқауылының тұтастығын сақтауға көмектеседі.
Патогендермен бәсекелесіңіз: Пайдалы ішек бактериялары қоректік заттар мен кеңістікке арналған қоздырғыштармен бәсекеге түсе алады, олардың ішектеріне отарлауға кедергі келтіреді.

Сау ішек микробиомасын насихаттау үшін:

Талшықты-бай диетаны жеп қойыңыз: Талшық пайдалы ішек бактерияларын береді.
Ашытылған тағамдарды тұтыну: Бұл тағамдарда пробиотиктер бар.
Өңделген тағамдарды, қант және жасанды тәттілендіргіштерді шектеңіз: Олар ішек микробиомасын бұзуы мүмкін.

3.4. Ұйқының маңыздылығы

Тиісті ұйқы иммундық функция үшін өте маңызды. Ұйқы кезінде дене иммундық жүйені реттеуге көмектесетін цитокиндерді шығарады. Ұйқылық жеткіліксіз иммундық жүйені әлсіретіп, инфекция қаупін арттыра алады. Бір түнде 7-9 сағат ұйқыға ұмтылу.

3.5. Стресті басқару

Созылмалы стресс иммундық функцияны баса алады. Стресті, мысалы, жаттығу, йога, медитация немесе табиғатта уақыт өткізу сияқты стрессті басқарудың салауатты тәсілдерін табыңыз.

3.6. Үнемі жаттығу

Тұрақты орташа жаттығу иммундық функцияны арттыра алады. Алайда, шамадан тыс жаттығу оны баса алады. Аптасына кемінде 150 минуттық орташа қарқынды аэробты жаттығулар.

3.7. Ылғалдану

Гидратацияның болуы жалпы денсаулық және иммундық функция үшін қажет. Су қоректік заттарды жасушаларға тасымалдауға және қалдықтарды кетіруге көмектеседі.

3.8. Шылым шегуден және алкогольді шамадан тыс тұтынудан аулақ болыңыз

Темекі шегу және алкогольді шамадан тыс тұтыну иммундық жүйені әлсіретіп, инфекциялар қаупін арттыруы мүмкін.

4-бөлім: БАДЫ әлемін шарлау: практикалық нұсқаулық

Егер сіз БАДИ-ді иммундық қолдау алу туралы ойланып жатсаңыз, бұл сіздің зерттеулеріңізді орындау және ақпараттандыру маңызды.

4.1. Денсаулық сақтау саласындағы кәсіби маманмен кеңесіңіз

Кез-келген бажды қабылдамас бұрын, дәрігермен немесе тіркелген диетологпен кеңесіңіз. Олар сіздің қоректік заттарыңыздың бар-жоғын анықтап, тиісті қоспаларды ұсынатындығын анықтауға көмектеседі. Олар сонымен қатар есірткінің ықтимал өзара әрекеттестігі мен қарсы көрсеткіштерін бағалай алады.

4.2. Беделді брендтерді таңдаңыз

Сапа мен қауіпсіздік үшін жақсы рекордты беделді брендтерден БАДЫН таңдаңыз. NSF International, USP немесе CustallLab.com сияқты үшінші тарап ұйымдары сынақтан өткен өнімдерді іздеңіз. Бұл ұйымдар өнімнің затбелгіде көрсетілген ингредиенттер бар екенін және ластаушы заттардан босатылғанын тексереді.

4.3. Жапсырмаларды мұқият оқып шығыңыз

Жапсырмаларды мұқият оқып шығыңыз және ингредиенттерге, дозалық және ықтимал жанама әсерлерге назар аударыңыз. Негізсіз шағымдар жасайтын өнімдерден сақ болыңыз.

4.4. Төмен дозадан бастаңыз

Бақшастың төмен дозасынан бастаңыз және біртіндеп дозаны төзімді етіп көбейтіңіз. Кез-келген жанама әсерлерді бақылау.

4.5. Шыдамды болыңыз

БАДЫ-дан айтарлықтай әсерлерді көру үшін бірнеше апта немесе ай қажет болуы мүмкін.

4.6. Есіңізде болсын, Бады – салауатты өмір салтын алмастырушы емес

Бақылықты салауатты тамақтану, тұрақты тамақтану, тұрақты жаттығулар, жеткілікті ұйқы және стрессті басқару үшін емес, салауатты өмір салтын қосымша ретінде қолданған жөн.

5-бөлім: Иммундық қолдаудың болашағы: дамып келе жатқан зерттеулер

Иммундық жүйе мен иммундық қолдау бойынша зерттеулер үнемі дамып келеді. Дамушы зерттеулердің бірнеше бағыттары иммундық функцияны жақсарту үшін болашақ стратегиялар үшін уәде береді.

5.1. Ішек микробиомасы және жекелендірілген тамақтану

Микробиомдық жүйедегі жетістіктер тамақтануға деген жекелендіруге мүмкіндік береді. Жеке тұлғаның ішек микробиомасын талдау арқылы диеталық ұсыныстарды және иммундық функцияны оңтайландыруға арналған пробиотикалық қоспалар болуы мүмкін.

5.2. Иммунометаболизм

Иммунометаболизм – бұл тез өсіп келе жатқан өріс, ол метаболизм мен иммундық функцияның байланысын зерттейді. Импитуралық жасушаларды қалай пайдаланатынын түсіну, қоректік заттар мен энергия иммундық жауаптарды модуляциялаудың жаңа стратегияларына әкелуі мүмкін.

5.3. Эпигенетика және иммунитет

Эпигенетика ДНҚ тізбегіндегі өзгерістерден туындамайтын гендік өрнектегі өзгерістерге жатады. Диета және стресс сияқты қоршаған орта факторлары иммундық функцияға әсер етуі мүмкін эпигенетикалық модификацияларға әсер етуі мүмкін. Осы саладағы зерттеулер иммундық денсаулықты жақсарту үшін жаңа араласуларға әкелуі мүмкін.

5.4. Иммунитеттегі жүйке жүйесінің рөлі

Жүйке жүйесі және иммундық жүйе өзара байланысты. Жүйке жүйесі нейротрансмиттерлер мен гормондар шығару арқылы иммундық функцияға әсер етуі мүмкін. Осы саладағы зерттеулер иммундық жүйені жүйке жүйесі арқылы модуляциялаудың жаңа стратегияларына әкелуі мүмкін.

5.5. Номиналы иммуномодуляторлық қосылыстар

Зерттеушілер иммуномодезиялық қасиеттері болуы мүмкін өсімдіктер, саңырауқұлақтар және теңіз организмдерінен, соның ішінде әртүрлі көздерден, соның ішінде өсімдіктерден, саңырауқұлақтардан және теңіз органдарынан роман қосылыстарын зерттеуде. Бұл қосылыстар иммундық функцияны жақсартып, иммунитетті ауруларды емдеудің жаңа динамиктерін ұсына алады.

6-бөлім: Кейс-стади: нақты-әлемдік мысалдар Бақ-әлемдік мысалдар

Шынайы жағдайдан зерттеуді зерттеу, дегенмен, қатаң клиникалық зерттеулерді алмастырмаса да, Бақша қалай қолданылып, ықтимал нәтижелер туралы түсінік бере алады. Бұл мысалдар таза иллюстрациялық және медициналық кеңес ретінде түсіндірілмеуі керек.

6.1. Кейс-стади 1: Қайталанатын тыныс жолдары инфекциялары бар егде жастағы науқас

Тыныс алудың қайталанбас инфекциялары, соның ішінде бронхит пен пневмония тарихы бар 80 жастағы әйел иммундық функцияны жетілдіруге мүмкіндік берді. Оның дәрігері оны D дәрумені тапшылығымен және D3 D3 дәрумені бар қоспалармен диагноз қойды. Ол сонымен қатар лактобациллус пен бифидобактериялардың бірнеше штамдары бар пробиотикалық қоспаны ала бастады. Бірнеше айдан кейін ол аз тыныс алу инфекциясы және оның жалпы әл-ауқатын жақсарту туралы хабарлады. Алайда, D дәрумені демонтаж жетіспеушілігімен, пробиотикке қарағанда анағұрлым айтарлықтай рөл атқарғанын атап өткен жөн, мүмкін, диета мен жаттығулар сияқты өмір салты факторлары да ықпал етті.

6.2. Істің оқуы 2: Жиі суыққан спортшы

25 жастағы төзімділік спортшысы, әсіресе, суық тию және жоғарғы тыныс жолдарының инфекцияларын жиі бастан кешіреді, әсіресе қарқынды жаттығу кезеңдері, С дәрумені (күн сайын 500 мг күн сайын) және суық белгілердің алғашқы белгісінде мырыш шайнын алды. Ол өзінің суық титтері мен ұзақтығы бұрынғы эпизодтармен салыстырғанда азайып жатқанын хабарлады. Алайда, мұны плацебо әсеріне немесе аурудың табиғи бағытына да жатқызылуы мүмкін. Сонымен қатар, спортшы сонымен қатар спортшыларда иммундық функция үшін өте маңызды, оның ұйқы, тамақтану және стрессті жетілдіруге бағытталған.

6.3. Істің оқуы 3: аутоиммунды ауруы бар адам

Аутоиммунды ревматоидты артритпен бірге 40 жастағы әйел иммундық жүйені көтеру үшін эхинацеяны қабылдауға тырысуды шешті. Алайда, бірнеше аптадан кейін ол өзінің буынның ауырсынуын және қабынуының нашарлауын бастан өткерді. Ол дәрігермен кеңесіп, оған эхинацеяны тоқтатуға кеңес берді, өйткені ол иммундық жүйені асыра пайдаланып, аутоиммунды белгілерін күшейтіп жіберуі мүмкін. Бұл іс автоиммунды аурулармен жеке тұлғаларда қолданылған кезде сақтықтың маңыздылығын көрсетеді.

6.4. Кейс-стади 4: Салауатты өмір салты бар адам

Дұрыс тамақты сақтаған 35 жастағы адам үнемі қолданып тұрады және жеткілікті ұйқыда түрлі дәрумендер мен минералдардан тұрады. Алайда, ол өзінің денсаулығы мен иммундық қызметіне айтарлықтай жақсарғанын байқамады. Бұл егер жеке тұлға өздерінің қоректік өмір салты арқылы олардың тамақтану қажеттіліктерін қанағаттандыратын болса, мультивитаминді қабылдаса, қосымша пайда әкелмеуі мүмкін.

6.5. Кейс-стади 5: жеке тұлға күдікті глютендік сезімталдықпен

50 жастағы әйел жиі кездесетін және ас қорыту мәселелерін бастан өткерді. Ол глютендік сезімталдықты, ал тіркелген диеталармен жұмыс істегеннен кейін, ол диетадан глютенді алып тастады. Ол сонымен қатар ішек денсаулығын нақты бағыттауға арналған пробиотикалық қоспаны ала бастады. Бірнеше апта ішінде ол ағып кетудің және ас қорытуды жақсартқанын айтып берді. Бұл іс астаналық ас қорыту мәселелерін жалпы иммундық денсаулыққа, ішек иммундық қосылымын ескере отырып шешудің маңыздылығын көрсетеді.

7-бөлім: БАДЫ және КовИД-19: Дәмсіз ақпаратқа жүгіну

Ковид-19 пандемия иммундық күшейткіштер ретінде сатылған Бақшаны қолдануға қарсы болды. Алайда, олардың Ковид-19-ға қарсы тиімділігін қоршап тұрған дұрыс емес ақпаратқа жүгіну өте маңызды.

7.1. Жоқ Бақшаны болдырмауға немесе емдеуге болмайды

Диеталық қоспалар Ковид-19 алдын ала немесе оны емдеуге болмайтындығын атап өткен жөн. Өзіңізді Ковид-19-дан қорғаудың ең жақсы тәсілі – вакцинациялау, маска кию, әлеуметтік иіліп, қолыңызды жиі жуыңыз.

7.2. Кейбір Басы Ковид-19 кезінде иммундық функцияны қолдауға көмектеседі

БАДЫ COVID-19-ны болдырмай немесе емдеу мүмкін емес, кейбіреулер иммундық функцияны қолдауға көмектеседі және симптомдардың ауырлығын азайтуға көмектеседі. Алайда, бұл туралы дәлелдер шектеулі және түсініксіз.

В дәрумені: Кейбір зерттеулер D дәрумені жетіспеушілігі Covid-19 инфекциясының жоғарылауымен және одан да ауыр нәтижелерге байланысты. D дәруменімен толықтырулар D дәрумені төмен адамдар үшін тиімді болуы мүмкін.
С дәрумені: С дәрумені Covid-19 инфекциясының алдын алмауы мүмкін, кейбір зерттеулер оның ұзақтығы мен ауырлығын төмендетуі мүмкін деп болжайды.
Мырыш: Мырышқа вирусқа қарсы қасиеттері болуы мүмкін және Ковид-19 белгілерінің ауырлығын төмендетуге көмектеседі.
Кверцетин: Кверцетин – антиоксидант және қабынуға қарсы қасиеттері бар флавоноид. Кейбір зерттеулер кверцетиннің Сары-Ков-2 қарсы вирусқа қарсы белсенділігі болуы мүмкін деп болжайды, бұл Ковид-19-ды тудыратын вирус. Алайда, зерттеу қажет.

7.3. Жалған шағымдардан және пайдасыз уәделерден сақ болыңыз

Ковид-19-ға ем ретінде сатылатын ба әл-тен сақ болыңыз Бұл өнімдер көбінесе алаяқтық және зиянды болуы мүмкін.

7.4. Салауатты өмір салтына назар аударыңыз

Өзіңізді қорғаудың ең жақсы тәсілі – 19 Ковид-19 және басқа инфекциялар – салауатты өмір салтын, соның ішінде теңдестірілген тамақтану, тұрақты жаттығулар, жеткілікті ұйқы және стрессті басқару.

8-бөлім: Ресейдегі құқықтық және реттеуші ландшафт

Ресейдегі БАДИ-ді қоршаған биліктің нормативтік-құқықтық базасын түсіну тұтынушылар үшін де, өндірушілер де өте маңызды.

8.1. Реттеуші орган

Ресейде Бақ-дың ережелері Роспотребнадзордың тұжырымымен төмендейді (тұтынушылардың құқықтарын қорғау және адам амандығы бойынша федералды бақылау). Роспотребнадзор Бақ-дың қауіпсіздігі мен сапасын Ресей нарығында сатуға жауап береді.

8.2. Тіркеу процесі

БАС-қа дейін Ресейде сатуға болады, оны Роспотребнадзормен тіркеу керек. Тіркеу процесі өнімнің қауіпсіздігі мен тиімділігін көрсету үшін құжаттаманы ұсынуды қамтиды. Бұл құжаттамада әдетте мыналар кіреді:

Құрамы және тұжырымдау: Ингредиенттер және олардың шоғырлануы туралы толық ақпарат.
Өндіріс процесі: Сапаны бақылау шараларын қоса алғанда, өндірістік процестің сипаттамасы.
Токсикологиялық зерттеулер: Өнімнің қауіпсіздігін бағалау үшін токсикологиялық зерттеулер туралы мәліметтер.
Клиникалық зерттеулер (егер болса): Денсаулыққа негізделген пайдасын қолдау үшін клиникалық зерттеулерден мәліметтер.
Белгіленген ақпарат: Өнім жапсырмасының үлгісі, оның ішінде ингредиенттер тізімі, дозаланған нұсқаулар және қарсы көрсетілімдер.

8.3. Белгіленген талаптар

Ресейде сатылған Бақшама белгілі бір таңбалау талаптарына сәйкес келуі керек. Жапсырма мыналарды қамтуы керек:

Өнім атауы: Өнімнің атауы.
Құрамы: Барлық ингредиенттердің тізімі, оның ішінде олардың мөлшері.
Дозаланған нұсқаулар: Өнімді пайдалану туралы нақты нұсқаулар.
Қарсы көрсеткіштер: Өнім қолданылмайтын жағдайлар тізімі.
Ескертулер: Ықтимал жанама әсерлер немесе өзара әрекеттесу туралы кез-келген ескертулер.
Сақтау нұсқаулары: Өнімді қалай дұрыс сақтау туралы нұсқаулар.
Өндіруші туралы ақпарат: Өндірушінің аты мен мекен-жайы.
Тіркеу нөмірі: Роспотребнадзор шығарған тіркеу нөмірі.
«Диеталық қосымша» белгісі: Өнім диеталық қосымша (БАД) екендігі туралы нақты мәлімдеме.

8.4. Жарнамалық шектеулер

Ресейдегі Бадды жарнамасы белгілі бір шектеулерге ұшырайды. Жарнамалар шыншыл болуы керек және адастырмауы керек. Олар барлық ауруларды емдеуге немесе дәстүрлі медициналық емдеуді алмастыра алмайды деп мәлімдемеуі керек. Жарнамалар сонымен қатар өнім өнімнің диеталық қосымша болып табылатын, дәрі-дәрмек емес екендігі туралы ескертулер болуы керек.

8.5. Қолдану және айыппұлдар

Роспотребнадзор өндірістік нысандарды тексеруге, өнімді сынауға, сондай-ақ ережелерді бұзған компанияларға қарсы іс-шаралар өткізуге құқылы. Бұзушылықтар үшін айыппұлдарға айыппұлдар, өнімді қайтарып алу және тіркеуді тоқтата тұруы мүмкін.

8.6. Қиындықтар мен мәселелер

Нормативтік-құқықтық базаға қарамастан, Ресейдегі Бадының сапасы мен қауіпсіздігін қамтамасыз етудегі қиындықтар әлі де бар. Бұл қиындықтарға мыналар кіреді:

Контрафактілік өнімдер: Нарықта контрафактілік өнімдердің таралуы.
Жалған жарнама: Жарнамалық жарнамалық шағымдарды қолдану.
ОРТАЛЫҚ ҚАУІПСІЗДІКТЕР: Ережені тиімді орындаудағы қиындықтар.

9-бөлім: Жаһандық перспективалар: елдердегі БАДИ ережелерімен салыстырғанда

Диеталық қоспаларды реттеу әр түрлі елдерде айтарлықтай өзгереді. Осы ережелерді салыстыру осы өнімдердің қауіпсіздігі мен сапасын қамтамасыз ету үшін алынған әр түрлі тәсілдер туралы құнды түсініктер береді.

9.1. Америка Құрама Штаттары (FDA)

Америка Құрама Штаттарында диеталық қоспаларды 1994 жылғы денсаулық сақтау және білім беру туралы заңның (ДША) диеталық қоспалар (DSHEA) диеталық қоспалармен реттейді. ДШЕ-ның 1994 жылғы Ди диеталық құрамы (мысалы, дәрумендер, минералдар, шөптер, шөптер, аминқышқылдары) диетаны толықтырады.

Нарықты бекіту: Фармацевтикалық препараттардан айырмашылығы, диеталық қоспалар FDA-дан нарықтық мақұлдауды қажет етпейді.
Өндіруші жауапкершілігі: Өндірушілер олардың өнімдерінің қауіпсіздігін және жапсырмалардың талаптарын дұрыс және адастырмау үшін жауап береді.
Нарықтан кейінгі бақылау: FDA-да қауіпті немесе дұрыс емес деп табылған диеталық қоспаларға қарсы әрекет етуге құқығы бар.
Жақсы өндірістік практика (GMP): FDA олардың дәйекті және бақыланатын тәсілмен өндірілетіндігін қамтамасыз ету үшін Диеталық қоспалар үшін GMP құрды.

9.2. Еуропалық Одақ (EFSA)

Еуропалық Одақта диеталық қоспаларды Еуропалық тамақ өнімдерінің қауіпсіздігі жөніндегі уәкілетті орган (EFSA) және мүше мемлекеттер реттейді.

Үйлестірілген ережелер: ЕО диеталық қоспаларға қатысты кейбір ережелерді үйлестіреді, мысалы, таңбалау және рұқсат етілген ингредиенттерге қатысты.
Ұлттық ережелер: Алайда, мүше мемлекеттер дәрумендер мен минералдардың максималды рұқсат етілген деңгейлері сияқты диеталық қоспалардың белгілі бір аспектілерін реттеу жөніндегі уәкілетті сақтайды.
Жаңа тағамдар: 1997 жылғы 15 мамырға дейін ЕО-да айтарлықтай дәрежеде тұтынылмаған тағамдар болып табылмайтын тағамдар EFSA-дан нарықтыққа дейінгі рұқсатты талап етеді.

9.3. Канада (Денсаулық Канада)

Канадада, диеталық қоспалар денсаулық сақтау өнімдерінің табиғи ережелеріне сәйкес Канада денсаулық сақтау арқылы реттеледі.

Нарықты бекіту: Табиғи денсаулық сақтау өнімдері, оның ішінде диеталық қоспалар, оның ішінде денсаулыққа дейінгі канадалық ақпарат қажет.
Өнімді лицензиялау: Өндірушілер өз өнімдерін Канадада сатудан бұрын өнім лицензиясын алуы керек.
Жақсы өндірістік практика (GMP): Денсаулық сақтау Канада табиғи денсаулық сақтау өнімдері үшін GMP құрды.

9.4. Австралия (TGA)

Австралияда терапевтік тауарларды басқару (TGA) диеталық қоспалар реттеледі.

Нарықтық баға: Терапевтік тауарлар, оның ішінде диеталық қоспалар, оның ішінде TGA нарығын алдын-ала бағалауға жатады.
Листинг немесе тіркеу: Тәуекел деңгейіне байланысты өнімдер тізімде көрсетілген немесе TGA-мен тіркелген.
Жақсы өндірістік практика (GMP): TGA терапиялық тауарларға GMP құрды.

9.5. Ережелердегі негізгі айырмашылықтар

Диеталық қоспалар туралы ережелер елдерде айтарлықтай өзгереді. Кейбір негізгі айырмашылықтарға мыналар кіреді:

Нарықты бекіту: Кейбір елдер диеталық қоспаларға нарықты мақұлдауды талап етеді, ал басқалары жоқ.
Рұқсат етілген ингредиенттер: Рұқсат етілген ингредиенттердің тізімі елдер арасында айтарлықтай өзгеруі мүмкін.
Максималды рұқсат етілген деңгейлер: Витаминдер мен минералдардың рұқсат етілген максималды деңгейлері елдер арасында әр түрлі болуы мүмкін.
Белгіленген талаптар: Диеталық қоспаларға қойылатын талаптар елдер арасында әр түрлі болуы мүмкін.
Жарнамалық шектеулер: Диеталық қоспалар үшін жарнамалық шектеулер әр түрлі болуы мүмкін.

10-бөлім: Маркетинг және баж-ны сатудағы этикалық көзқарастар

Маркетинг және сату Бақшаны сату бірнеше этикалық ойларды көтереді. Тұтынушыларды қорғау үшін өндірушілер, сатушылар және денсаулық сақтау саласының мамандары үшін өте маңызды.

10.1. Шындық және адасқан жарнама

Өндірушілер олардың жарнамалық шағымдары шыншыл болуын және жаңылыстырмауын қамтамасыз етуі керек. Олар өз өнімдерінің денсаулыққа пайдасы туралы негізсіз шағымдар жасамауы керек. Олар сонымен қатар алдамшы маркетингтік тактиканы қолданбауы керек.

10.2. Ашықтық және ашу

Өндірушілер ингредиенттер, дозаланған және олардың өнімдерінің ықтимал жанама әсерлері туралы ашық болуы керек. Олар тұтынушыларға нақты және нақты ақпарат беруі керек, осылайша олар ақпараттандырылған шешімдер қабылдауы үшін.

10.3. Осал популяцияларды пайдаланудан аулақ болу

Өндірушілер қарттар сияқты осал популяцияларды, мысалы, созылмалы аурулары бар адамдар және денсаулыққа тез түзетулер іздейтіндер. Олар бұл популяцияларды жаңылыстыратын немесе асыра сілтемелермен бағыттамауы керек.

10.4. Мүдделер қақтығысын болдырмау

Бақсын ұсынатын денсаулық сақтау мамандары өндірушілермен қаржылық қатынастар сияқты ықтимал мүдделер қақтығысын ашып көрсетуі керек.

10.5. Науқастың автономиясын құрметтеу

Денсаулық сақтау саласындағы мамандар пациенттердің автономиясын құрметтеуі керек және пациенттерге олардың денсаулығы туралы өздерінің денсаулығы туралы шешімдер қабылдауға мүмкіндік беруі керек, тіпті егер бұл шешімдер олардың ұсыныстарынан өзгеше болса да.

10.6. Қалыпты өмірлік оқиғаларды емдеуден аулақ болу

Өндірушілер қартаю немесе стресс сияқты қалыпты өмірлік оқиғаларды және осы мәселелердің шешімі ретінде Бад-стресске ықпал етуі керек.

10.7. Жауапты өзін-өзі күтуге ықпал ету

Өндірушілер дұрыс тамақтану, тұрақты жаттығулар, жеткілікті ұйқы және стрессті басқару сияқты өзін-өзі күтуге ықпал етуі керек. Олар БАДЫ бұл тәжірибені алмастыра алмайтындығын атап өткен жөн.

10.8. Нормативтік талаптарды ұстану

Өндірушілер қауіпсіздікке, таңбалауға және жарнамаларға қатысты барлық қолданылатын реттеуші талаптарды ұстануы керек.

10.9. Тұтынушылардың құпиялығын қорғау

Өндірушілер тұтынушылық құпиялылықты қорғауы және үшінші тараптармен жеке ақпаратты келісімсіз бөліспеуі керек.

10.10. Қоғамдық денсаулыққа өз үлестерін қосу

Өндірушілер тұтынушыларға денсаулық пен тамақтану туралы нақты ақпарат беру арқылы халықтың денсаулығына үлес қосуы керек. Олар сонымен қатар баждың қауіпсіздігі мен тиімділігі туралы зерттеулерді қолдауы керек.

Leave a Reply Cancel reply