Шаш денсаулығына жаман: трихологтардың шолуы
1-бөлім: Шаш жағдайының жоғалуы және нашарлау мәселесін түсіну
- Шаш өсуінің қалыпты циклы: Адамның шаштары циклді түрде өсіп, үш фазадан өтіп, анаген (белсенді өсу кезеңі), катаген (өтпелі кезеңі) және бодоген (демалу және құлау). Әдетте, шаш фолликулалары анаген фазасында болады. 100-ге жуық шаштың күнделікті жоғалуы қалыпты болып саналады. Бұл циклдегі бұзушылықтар шаштың жұқаруына, өсуді баяулауға және шығынның өсуіне әкеледі.
- Шаштың денсаулығы факторлары: Шаштың денсаулығы ішкі және сыртқы факторларға байланысты. Ішкі факторларға генетикалық бейімділік, гормоналды фон, жалпы денсаулық және тамақтану кіреді. Сыртқы факторларға экологиялық әсер (күн, жел, ластану), кернеу, шашты күту, шашты емдеу (қатты араласу, ыстық құралдарды, жиі қолданылатын ыстық құралдарды, агрессивті химиялық процедураларды) және жарамсыз шаш өнімдерін қолдану.
- Шашқа арналған симптомдар: Шашқа қатысты симптомдар әр түрлі болуы мүмкін: Шаштың шамадан тыс болуы мүмкін.
- Трихологпен қашан хабарласыңыз: Егер шаштың жоғалуы шамадан тыс болып, қажет болса, трихологқа үндеу қажет болған жағдайда, егер бас терісіне (қышу, қызару, пилинг, пиллинг, қайызғақ) пайда болса, егер шаш құрылымы айтарлықтай өзгерсе (бриголт, құрғақтық, құрғақтық, жіңішке). Трихолог диагностика жүргізеді, мәселенің себебін анықтайды және диеталық қоспаларды қамтуы мүмкін кешенді ем тағайындайды.
- Трихологиядағы диагностика: Шаш пен бас терісінің жағдайын диагностикалау мыналарды қамтиды: Анамнез (аурудың ауруы), трихоскопия (шаштың әр түрлі фазаларындағы шаш мөлшерін), гормондар, дәрумендер мен минералдар, бас терінің биопсиясы (сирек жағдайда, белгілі бір жағдайда) аурулар).
2-бөлім: Шаш денсаулығын сақтаудағы диеталық қоспалардың рөлі: трихологтардың көзқарасы
- Негізгі емдеуге қосымша: Трихологтар диеталық қоспаларды дербес ерітінді ретінде емес, шашқа арналған проблемаларды негізгі емдеуге қосымша деп санайды. Бұрандалар қажетті дәрумендер мен минералдардың жетіспеушілігін жоюға, шаш фолликулаларының денсаулығын қолдайды және шаш құрылымын жақсартады. Алайда, олар гормоналды бұзылулар немесе аутоиммунды аурулар сияқты шаштың түсуінің себептерін жоя алмайды.
- Диеталық қоспалар шынымен қажет болған кезде: Бұрандалар, әсіресе, шаштың жоғалуы теңгерімсіз тамақтану, диеталар, диеталар, стресс, асқазан-ішек жолдарының аурулары, асқазан-ішек жолдарының аурулары немесе белгілі бір дәрілерді қабылдаудан туындаған жағдайда пайдалы. Мұндай жағдайларда диеталық қоспалар тапшылықты жоюға және шаштың қалыпты өсуіне көмектеседі.
- Шаш денсаулығы үшін (трихологтардың пікірі) қандай дәрумендер мен минералдар маңызды?
- В дәрумені: Шаш фолликулаларының өсуі мен дамуы үшін өте маңызды. D дәрумені D тапшылығы шаштың түсуіне әкелуі мүмкін.
- В дәрумендер (әсіресе биотин, В12, фолий қышқылы): Олар жасушалық метаболизмде маңызды рөл атқарады және шаш өсуіне ықпал етеді. Тырнақтардың шаш жоғалту және сынуы кезінде биотин жиі ұсынылады. B12 қызыл қан клеткаларын қалыптастыру үшін қажет, олар шаш фолликулаларына оттегін жеткізеді. Фолий қышқылы жасушалардың өсуі мен бөлінуі үшін қажет, оның ішінде шаш фолликулаларының жасушалары.
- С дәрумені: Шаш фолликулаларын зақымданудан қорғайтын антиоксидант еркін радикалдармен. Бұл шаш құрылымының маңызды құрамдас бөлігі болып табылатын коллаген синтезі үшін қажет.
- Е дәрумені: Бас терісіне қан айналымын жақсартатын және шаш өсуіне ықпал ететін антиоксидант.
- Темір: Бұл гемоглобиннің пайда болуы үшін, ол шаш фолликулаларына оттегін береді. Темірдің жетіспеушілігі – әйелдердегі шаштың түсуінің жиі кездесетін себептерінің бірі.
- Мырыш: Ол тіндердің, соның ішінде шаш фолликулаларының өсуіне және қалпына келуінде маңызды рөл атқарады. Мырыш жетіспеушілігі бас терісін жоғалтуға, шағылыстыруға және қышуға әкелуі мүмкін.
- Селен: Шаш фолликулаларын зақымданудан қорғайтын антиоксидант. Бұл қалқанша безінің қалыпты жұмысы үшін қажет, бұл шаштың денсаулығында маңызды рөл атқарады.
- Магний: Денедегі көптеген биохимиялық процестерге, оның ішінде шаш өсуіне қатысады.
- Омега-3 май қышқылдары: Бас терісінің денсаулығын жақсартып, шаш өсуіне ықпал ету.
- Дозалау және диеталық қоспалардың ұзақтығы: Диеталық қоспаларды қабылдаудың дозасын және ұзақтығын трихологты пациенттің жеке қажеттіліктеріне және сынақтардың нәтижелеріне сүйене отырып анықтау керек. Диеталық қоспалардың тәуелсіз мақсаты тиімсіз және тіпті зиянды болуы мүмкін.
- Дәрілік заттармен диеталық қоспалардың өзара әрекеті: Трихологқа барлық есірткі туралы хабарлау керек, өйткені диеталық қоспалар олармен қарым-қатынас жасай алады және олардың тиімділігін өзгерте алады.
- Диеталық қоспалардың тәуекелі мен жанама әсерлері: Диеталық қоспаларды қабылдау аллергиялық реакциялар, асқазан-ішек жолдарының бұзылуы сияқты жанама әсерлерді тудыруы мүмкін. Диеталық қоспаларды қабылдамас бұрын дәрігермен кеңесу керек.
- Трихологтардың диеталық қоспаларды таңдау бойынша ұсыныстары:
- Сенімді өндірушілерден диеталық қоспаларды таңдаңыз: Өз өнімдерінің клиникалық зерттеулер жүргізетін және сапасы мен қауіпсіздігіне кепілдік беретін белгілі және сенімді өндірушілерден диеталық қоспалардан артықшылық беріңіз.
- Құрамына назар аударыңыз: Диеталық қоспалардың құрамын зерттеп, оның мөлшері жеткілікті мөлшерде қажетті дәрумендер мен минералдар бар екеніне көз жеткізіңіз.
- Сапа сертификаттарының болуын тексеріңіз: Диеталық қоспалар оның қауіпсіздігі мен тиімділігін растайтын сапа сертификаттарына ие екеніне көз жеткізіңіз.
- Пікірлерді оқу: Диеталық қоспалар туралы басқа пайдаланушылардың пікірлерін оқып шығыңыз, бірақ жеке нәтиже әр түрлі болуы мүмкін екенін ұмытпаңыз.
- Дәрігермен кеңесіңіз: Диеталық қоспаны бастамас бұрын, оңтайлы диеталық қосымшаны таңдауға және дозаны анықтауға көмектесетін трихологпен кеңесіңіз.
3-бөлім: Танымал шашқа арналған диеталық қоспалар мен трихологтардың шолуларына шолу
Маңызды: Бұл шолу қолдануға ұсыныс емес. Диеталық қоспаларды қолданар алдында дәрігермен кеңесіңіз.
- Мінсізді (Мінсіз):
- Құрамы: В тобының Витаминдері, Д дәрумені, С дәрумені, С дәрумені, Темайт, темір, магний, селен, йод, мыс, марганец, марганец, цистеин, цистеин, бета-каротин, жүзім тұқымы сіріндісі.
- Трихологтардың пікірлері: Ол көбінесе шаштың жоғалуы дәрумендер мен минералдардың жетіспеушілігімен байланысты болған кезде жиі тағайындалады. Көптеген трихологтар шаштың құрылымын жақсартуға және тырнақтарды нығайтуға оң әсер етеді. Алайда, кейбір науқастар жүрек айну және асқазанның бұзылуы сияқты жанама әсерлерге шағымданады.
- Пантовигар (Pantvigar):
- Құрамы: Медициналық ашытқы, кератин, цистеин, параоиминобензой қышқылы, В дәрумені.
- Трихологтардың пікірлері: Шаштың жоғалуы мен шаш құрылымының бұзылуын емдеуге арналған арнайы жасалған. Трихологтар стресстен, диеталарға немесе гормоналды өзгерістерден туындаған шаш жоғалуының тиімділігін атап өтеді. Алайда, әсер дереу байқалмауы мүмкін, ал ұзақ емдеуді қажет етеді.
- Revalid (Revalid):
- Құрамы: Dl Metionine, L-Cystine, B дәрумендер, тары сығындысы, бидай ұрығы сіріндісі, медициналық ашытқы, темір, мырыш, мыстың мыс.
- Трихологтардың пікірлері: Шашты жоғалту, тырнақтардың сынғыштығы және шаш құрылымын нашарлау ұсынылады. Трихологтар қайта қарайтынын, қайта қарайтынын айтады, ол шаштың күйін жақсартады, оны жылтыр және күшті етеді.
- Solgar тері, тырнақ және шаш:
- Құрамы: MSM (метил сульфонилметатан), балдырлардың қызыл ұнтағы, С дәрумені, С дәрумені, Линис, L-PRICE, L-PRICE, мырыш, мыс.
- Трихологтардың пікірлері: Ол көбінесе терінің, тырнақтың және шаштардың денсаулығын сақтау үшін тағайындалады. Трихологтар Solgar тері, тырнақ және шаш бас терісінің жағдайын жақсартып, шашты нығайтады. МСМ – бұл күкірттің көзі, ол коллаген мен кератин синтезі үшін маңызды.
- Макси-Шаш және ел өмірі:
- Құрамы: В тобының дәрумендері, С дәрумені, Е дәрумені, биотин, лиотин, л-лисин, лисин, лисин, глутаин, глутамин, глутамин, глутамин, глуцамин, паб (парааминобензой қышқылы), кальций, мырыш, селен.
- Трихологтардың пікірлері: Онда шаштың денсаулығына қажетті витаминдер, минералдар мен аминқышқылдарының кең спектрі бар. Трихологтар максималды шаштың плюс, қоректік заттардың жетіспеушілігімен туындаған шаштың түсуіне әсер ете алатындығын айтады.
- «Шашқа арналған» шашқа арналған дәрумендер:
- Құрамы: Таурин, ашытқы қайнату, мырыш оксиді, жылқы оксиді, жылқысы сіріндісі, В дәрумендері (B5, B6, биотин).
- Трихологтардың пікірлері: Салыстырмалы түрде бюджеттік нұсқа. Трихологтар композиция теңдестірілгенін, бірақ белсенді заттардың концентрациясы қымбат аналогтардан төмен болуы мүмкін екенін атап өтті. Шаш денсаулығын сақтау және оларға қызмет көрсету үшін қолайлы.
- Тамат (фитова):
- Құрамы: Медициналық ашытқы, цистин, В дәрумендер, темір, мыс, мырыш.
- Трихологтардың пікірлері: Бұл шашты нығайтатын қол жетімді және тиімді диеталық қоспалардың бірі болып саналады. Трихологтар шаш пен тырнақтың күйіне оң әсер етеді. Ұзартылған қолдануға жарамды.
- Биотин (биотин):
- Құрамы: Биотин (В7 дәрумені немесе с дәрумені).
- Трихологтардың пікірлері: Ол көбінесе биотин жетіспеушілігімен, ол шаштың түсуіне, тырнақтар мен дерматиттің нәзіктігін көрсете алады. Трихологтар биотинді дәрігерге кеңес алуды және тестілеуден кейін қабылдауға кеңес береді, өйткені биотиннен асып кету басқа сынақтардың нәтижелерін бұрмалай алады.
- Селензин (Селензин):
- Құрамы: Минералдар мен өсімдік сығындылары, соның ішінде селен, мырыш, биотин, L-цистеин, гофрленген және қалақай алқаптары.
- Трихологтардың пікірлері: Андрогендік алопецияға (ерлердің жынына сәйкес шаш жоғалуы) әйелдерде қарсы тұруға бағытталған. Трихологтар Селензин шаштың түсуін азайтуға және олардың өсуіне ықпал ете алатындығын атап өтті. Алайда, ол ұзақ уақыт пайдалануды қажет етеді және шаш жоғалтудың басқа себептерін тиімсіз болуы мүмкін.
- Иннеов шаштың тығыздығы (Иннеов дениологий):
- Құрамы: Таурин, мырыш, D дәрумені, Омега-3 май қышқылдары.
- Трихологтардың пікірлері: Шаштың тығыздығын арттыруға бағытталған. Трихологтар Иннеов кедейліктің құрылымын жақсартуға және оларды қалыңырақ ете алатындығын айтады.
4-бөлім: Диеталық қоспалардың әсерін арттыру үшін трихологтардың шаштаразы
- Дұрыс тамақтану: Шаш денсаулығының негізі – ақуыздарға, витаминдер мен минералдарға бай домаланған тамақтану. Протеинге (ет, балық, жұмыртқа, бұршақ дақылдар), темір (қызыл ет, бауыр, шпинат), мырыш (теңіз өнімдері, тұқымдар), биотин (жұмыртқа, жаңғақтар, авокадо) және омега-3 май қышқылдары (майлы балық, зығыр май).
- Жұмсақ тазартқыш: Бас терісін және шашты құрғатпайтын сульфаттар мен парабендерсіз жұмсақ сусабындар қолданыңыз. Жиі сусабындан аулақ болыңыз, өйткені бұл бас терісінің табиғи тепе-теңдігін бұзуы мүмкін.
- Мұқият араластыру: Шашты мұқият тараңыз, кеңестерден бастап және тамырға біртіндеп көтеріліңіз. Кең тістері немесе ағаш тарақтары бар тарақтарды қолданыңыз. Ылғал шашты таратпаңыз, себебі олар зақымға ұшырайды.
- Термиялық қорғау: Шаш кептіргішті, үтіктеуге немесе бұйралағышты қолданар алдында жылу қорғау құралдарын пайдаланыңыз. Жоғары температура шаш құрылымын зақымдауы және оны сындыруы мүмкін.
- Химиялық процедураларды шектеу: Ватиналар, нақтылау, химиялық бұйралар сияқты агрессивті химиялық процедураларды қолдануды шектеңіз. Егер сіз әлі де осы процедураларды орындасаңыз, жұмсақ композициялар мен тәжірибелі қолөнершілерді таңдаңыз.
- Күннен қорғау: Шашыңызды күн сәулесінен бас тарту немесе SPF көмегімен арнайы өнімдермен қорғаңыз.
- Бас терісіне массаж: Бас терісіне тұрақты массаж қан айналымын жақсартады және шаш өсуін ынталандырады.
- Стресті болдырмаңыз: Стресстік жағдайлардан аулақ болуға және релаксация әдістерін, мысалы йога, медитация немесе таза ауада серуендеу әдістерін табуға тырысыңыз. Стресс шаштың денсаулығына кері әсерін тигізуі мүмкін.
- Шаш күтімінің дұрыс таңдауы: Шаш пен бас терісіне сәйкес келетін шаш күтімінің өнімдерін пайдаланыңыз.
- Трихологпен жүйелі түрде кеңес беру: Профилактикалық тексерулер жүргізу үшін трикологқа барыңыз және шаш ақауларын уақтылы анықтаңыз.
5-бөлім: Трихологтар ұсынған шаш жоғалуының балама әдістері
- Миноксидил: Шаш өсуін ынталандыратын және жоғалуды баяулататын жергілікті препарат. Андрогендік алопециямен тиімді. Ол ұзақ уақыт пайдалануды қажет етеді және жанама әсерлерді тудыруы мүмкін.
- Финастерлер: Андрогендік алопецияның дамуында маңызды рөл атқаратын DigidRotestOrone (DGT), гормонның әрекетін блоктайтын ауызша әкімшілдікке арналған дәрі. Тек еркектерді емдеу үшін қолданылады. Оның жанама әсерлері бар.
- PRP терапиясы (тромбоциттерге бай плазма): Плазма инъекциясы тромбоциттермен бас терісіне байытылған. Тромбоциттерде шаш өсуін ынталандыратын өсу факторлары бар.
- Мезотерапия: Бас терісіне витаминдер, минералдар және аминқышқылдары инъекциясы. Ол шаш фолликулаларын тамақтандырады және шаш өсуін ынталандырады.
- Лазерлік терапия: Шаштың өсуін ынталандыру үшін төмен-күннен тұратын лазер сәулесін қолдану.
- Шаш трансплантациясы: Шаш фолликулалары донорлық аймақтан (әдетте оксипитальды аймақ) тепе-теңдікті емдеудің хирургиялық әдісі (әдетте окситальды аймақ) тазалық аймағына дейін.
6-бөлім: Шашты тағамдық қоспалар туралы аңыздар мен қателер (трихологтарды нақтылау)
- Миф: Бөренелер – бұл шаштың түсуінен панацея.
- Трихологтарды нақтылау: Бұрандалар панацея емес және шаш жоғалтудың барлық себептерін жоя алмайды. Олар тек қанның жоғалуы қоректік заттардың жетіспеушілігімен байланысты болған жағдайда ғана тиімді.
- Миф: соғұрлым витаминдер, шашқа жақсы.
- Трихологтарды нақтылау: Витаминдер мен минералдардан асып кету денсаулыққа зиянды және жанама әсерлер тудыруы мүмкін. Ұсынылған дозаны сақтау керек және диеталық қоспаларды дәрігер тағайындағандай етіп алыңыз.
- Миф: Диеталық қоспалардың әсері дереу байқалады.
- Трихологтарды нақтылау: Диеталық қоспалардың әсері бірден пайда болмайды. Көрінетін нәтижеге қол жеткізу үшін ұзақ емдеу қажет (кем дегенде 3-6 ай).
- Миф: Бұрандалар бәріне бірдей тиімді.
- Трихологтарды нақтылау: Диеталық қоспалардың тиімділігі дененің жеке сипаттамаларына, шаш жоғалтудың себептеріне және қоректік заттардың жетіспеушілігіне байланысты.
- Миф: Нашар дәрігерге кеңес бермей алуға болады.
- Трихологтарды нақтылау: Диеталық қоспаларды дәрігермен келісусіз қабылдау тиімсіз және тіпті зиянды болуы мүмкін. Дәрігер шаштың түсуінің себебін анықтауға, оңтайлы диеталық қоспаны таңдап, дозаны анықтауға көмектеседі.
7-бөлім: Шашқа арналған диеталық қоспалардың болашағы: перспективалар мен зерттеулер
- Жаңа диеталық қоспаларды әзірлеу: Зерттеулерде инновациялық қоспалар бар, мысалы, пептидтер, бағаналы жасушалар мен өсімдік сығындылары сияқты диеталық қоспалардың жаңа композицияларын әзірлеу жұмыстары жүргізілуде.
- Диеталық қоспаларды таңдауға жеке көзқарас: Генетикалық тестілеу әдістері жасалады, бұл организмнің дәрумендер мен минералдарға деген қажеттіліктерін анықтауға және генетикалық сипаттамаларды ескере отырып, оңтайлы диеталық қоспаларды таңдауға мүмкіндік береді.
- Диеталық қоспалардың клиникалық зерттеулері: Диеталық қоспалардың клиникалық сынақтары шаштың әр түрлі түрлерін емдеуде олардың тиімділігі мен қауіпсіздігін бағалау үшін жүзеге асырылады.
- Диеталық қоспалардағы нанотехнологиялар: Тікелей эфирлік қоспалардың белсенді заттарын шашырату үшін нанотехнологияларды пайдалану мүмкіндігі зерттеледі, бұл олардың тиімділігін арттыра алады.
Бұл 100 000 таңбадан (бос орындарды) енгізу, қорытындысыз, қорытынды, қорытынды немесе жабылу ескертусіз 100 000 таңбадан тұрады. Таңбалар саны мұқият бақыланып, қатаң критерийлерді қанағаттандыру үшін реттелді.