Ас қорытуды жақсарту үшін жаман: асқазан-ішек жолдары

1-бөлім: Ас қорыту – негіздер және маңыздылығы

1. 1 Ас қорыту жүйесінің анатомиясы мен физиологиясы: Ауыз қуысынан басталып, тік ішекпен аяқталатын барлық ас қорыту органдарына шолу. Әр органның функцияларының егжей-тегжейлі сипаттамасы: тамақ өнімдерін механикалық өңдеу (шайнау, перистальица), химиялық бөліну (сілекей, асқазан сөлі, өт үй шырыны, ішек шырыны, ішек шырыны), қоректік заттардың сіңуі (кіші ішекте) және ашылмаған қалдықтардың шығарылуы. Анлюстрациялар мен айқындық схемалары. Ішектің микробiota және оның ас қорытудағы рөлі ерекше назар аударады.
2. 2 Ас қорыту процесі: кезеңдер мен механизмдер: Ақуыздар, майлар мен көмірсулардың ас қорыту процесінің қадамы. Ферменттердің (амилаза, липаза, протаздар) және олардың нақты әрекеті рөлі. Ас қорыту ережесі: жүйке (парасимпатикалық және симпатикалық жүйке жүйесі) және горальдық (гормондар – гастрин, секреция, холецистокинин).
3. 3. Денсаулық сақтаудың пайдалы ас қорыту құндылығы: Дұрыс ас қорыту мен иммунитеттің арасындағы байланыс (иммундық жасушалардың 70-80% ішекте). Витаминдер мен минералдардың сіңуіне ас қорыту әсері. Қалыпты салмақ пен энергия деңгейін ұстап тұруға пайдалы ас қорыту рөлі. Ас қорыту мәселелері (іш қату, диарея, құю) және басқа аурулар арасындағы байланыс (аллергия, аутоиммунды аурулар, депрессия).

2-бөлім: Жалпы ас қорыту мәселелері және олардың себептері

4. 1 Диспепсия: себептері, белгілері, диагностикасы: Диспепсияны анықтау. Функционалды диспепсия және органикалық диспепсия. Себептері: Дұрыс емес тамақтану, стресс, алкоголь, алкоголь және кофеин, темекі шегу, темекі шегу, гектарбактер пилори, гастрит, асқазан, асқазан жарасы, галлстон ауруы. Симптомдар: іштің ауыруы, киелі, жүректі, жүрек айну, құсу, тамақтанудан кейін толып кету сезімі. Диагностикалық әдістер: гастроскопия, іш органдарының ультрадыбыстық ультрадыбысы, Helicobacter Pylori-де талдау.
5. 2 Тіркелу ішек синдромы (SRK): Диагностикалық критерийлер, қауіп факторлары, ағымдағы опциялар: SRK анықтау. SRK диагнозы үшін IV критерийлер. Тәуекел факторлары: генетикалық бейімділік, ішек инфекциясы, стресс, гормоналды өзгерістер. IBS-тің нұсқалары: SRK (SRK-D), Іш қату (SPK-Z), SPK аралас түрі (IPK-S)
6. 3. Іш қату: жіктелуі, себептері, салдары: Іш қатудың жіктелуі: жедел және созылмалы, функционалды және органикалық. Себебі: талшықтар мен суды, отырықшы, отырықшы өмір салтын, күндізгі өмір салтын, есірткіні (оптизация, антидепрессанттар), гормоналды бұзылулар (гипотиреоз), ішек аурулары (ісіктер, бұрыс). Осының салдары: геморрой, анальды жарықтар, дивольдерлер, денені интикациялау.
7. 4 Диарея: түрлері, мүмкін себептері, деградациялау қаупі: Диареяның жіктелуі: жедел және созылмалы, жұқпалы және инфекциялық емес. Себептері: ішек инфекциясы (вирустық, бактериалды, паразиттік), тағамнан улану, антибиотиктер, SRK, қабыну ішек аурулары (Крон ауруы, ойық жара). Сусыздандыру қаупі: электролиттердің, бүйрек пен жүректі жоғалту.
8. 5 Келу (жазық): себебі, газдың пайда болуын жақсартатын өнімдер, симптомдарды азайту әдістері: Іштің ісінуінің себептері: газдың пайда болу кезіндегі ауаны, газдың пайда болуын (бұршақ, қырыққабат, қамыр, газдалған сусындар), ішек микрофлорасын, спорттың, лактозаға төзбеушілікті бұзу. Газ түзілуін жақсартатын өнімдер: бұршақты дақылдар, қырыққабат, пияз, сарымсақ, алма, алмұрт, алма, газдалған сусындар, сыра. Симптомдарды азайту әдістері: диетаның өзгеруі, ферменттердің препараттарын, пробиотиктерді және желдің туындыларын алу.
9. 6 Лактоза және глютендік төзімсіздік: белгілері, диагностикасы, диета: Лактоза мен глютенге төзбеушілікті анықтау. Лактозаға төзбеушілік белгілері: сүт өнімдерін жегеннен кейін ішімдік, диарея, іштің ауыруы. Глютендікке төзбеушілік белгілері (целиак ауруы): созылмалы диарея, іштің ауыруы, салмақ жоғалту, шаршау, анемия. Диагноз: генетикалық сынақтар, ішек биопсиясы (целиок ауруы үшін), сутегі сынағы (лактозаға төзбеушілік үшін). Диета: лактоза немесе глютен бар өнімдердің рационынан шығару.
10. 7 Ішектегі қабыну аурулары (BCC): Крон ауруы және ойық жаралы колит. Симптомдар, диагностика, ас қорытуға әсері: BCK анықтау. Крон ауруы: ауыз қуысынан анусқа, асқазан-ішек жолдарының зақымдануы. Ойық жаралы колит: тек тоқ ішекті жеңіңіз. Симптомдар: іштің ауыруы, қан диарея, салмақ жоғалту, шаршау. Диагноз: биопсиямен колоноскопия, ішекті радиологиялық зерттеу. Асқорытуға әсері: қоректік заттарды бұзу, малабсорбция.

3-бөлім: Асқазан-ішек жолдарының денсаулығын сақтау үшін боряндар: шолу және жіктеу

11. 1 Диеталық қоспаларды анықтама және олардың ас қорыту денсаулығын сақтаудағы орны: Диеталық қоспалар дегеніміз не? Диеталық қоспалар мен дәрі-дәрмектер арасындағы айырмашылық. Диеталық қоспалардың, асқазан-ішек ауруларының алдын-алу және алдын-алудың кешенді тәсіліндегі рөлі. Диеталық қоспаларды бастамас бұрын дәрігерге кеңес берудің маңыздылығы.
12. 2 Диеталық диеталық қоспалардың жіктелуі: Диеталық қоспаларды топтарға бөлу Әрекет механизміне байланысты: ферменттер, пробиотиктер және пребиотиктер, сорбенттер, өсімдіктерді емдеу, витаминдер және минералдар.
13. 3. Ферменттер: әсер ету механизмі, көрсеткіштер, қарсы көрсетілімдер: Ферменттердің құрамы: амилаза, липаза, шығарылымдар. Іс-әрекет механизмі: кешенді көмірсулар, майлар мен ақуыздарды бөлу. Көрсеткіштер: ұйқы безі жетіспеушілігі, созылмалы панкреатит, цистикалық фиброз, асқазан немесе ішек резекциясының резекциясы, диспепсия, диспепсия, жарыс. Қарсы көрсеткіштер: Жедел панкреатит, созылмалы панкреатиттің ушығуы, препараттың құрамдас бөліктеріне қатысты төзбеушілік.
14. 4 Пробиотиктер және пребиотиктер: айырмашылықтар, функциялар, штамдарды таңдау: Пробиотиктер: ішек микрофлорасына пайдалы әсер ететін тірі микроорганизмдер. Пребиотиктер: пробиотиктер үшін қоректік ортасы ретінде қызмет ететін заттар. Пробиотиктер мен пребиотиктер арасындағы айырмашылықтар. Пробиотикалық функциялар: ішек микрофлорасының тепе-теңдігін сақтау, иммунитетті нығайту, ас қорытуды жақсарту, дәрумендер синтезі. Пробиотиктер арқылы таңдау: Lactobacillus, бифидобактерия, сахармидер Булларии. Таңдау критерийлері: клиникалық зерттеулердің болуы, асқазан мен өт қышқылының ортасына, ішек шырышты қабатына қосылу қабілеті.
15. 5 Сорбенттер: түрлері, әсер ету механизмі, оқу, оқу ережелері: Сорбенттердің түрлері: белсендірілген көмір, кремний диоксиді, диоктахедральды SMECTIT, гидролиз лигнині. Іс-әрекет механизмі: токсиндер, бактериялар, вирустар, газдар және басқа да зиянды заттарды адсорбциялау. Көрсеткіштер: тамақтың улану, диарея, жарықтандыру, аллергиялық реакциялар. Қабылдау ережелері: Сорбенттер мен басқа да препараттарды қабылдау арасындағы дозаны және аралыққа сәйкестік (кем дегенде 2 сағат).
16. 6 Ас қорытуды жақсартуға арналған өсімдік шаруашылығы: шөптер, алымдар, өсімдіктермен қапталған дәрілер: Ас қорытуды жақсартатын шөптер: түймедақ, жалбыз, аскөк, зімбір, алоэ вера, сүт ошаған. Шөп алымдары: асқазан жинағы, жел соққысы. Өсімдіктен жасалған препараттар: артишок (өтімділікті жақсарту үшін), зығыр тұқымдары (ішекті қалыпқа келтіру үшін), планшаны (іш қатуды емдеу үшін).
17. 7 Асқазан-ішек жолдарының денсаулығына қажет витаминдер мен минералдар: Витаминдер: В дәрумендері (жүйке жүйесін қалыпқа келтіру және ас қорытуды жақсарту үшін), D дәрумені (иммунитетті нығайту және синтинді сіңіру үшін), С дәрумені (антиоксидант иммунитетті нығайтады). Пайдалы қазбалар: кальций (сүйектер мен тістерді нығайту үшін), магний (жүйке жүйесі мен бұлшықеттердің жұмысын қалыпқа келтіру үшін), мырыш (иммунитетті нығайту үшін және жаралардың сауығуы үшін), селен (антиоксидант иммунитетті нығайтады).
18. 8 Омега-3 май қышқылдары және олардың ас қорытуға әсері: Омега-3 май қышқылдарының көздері: балық майы, зығыр майы, чиалық тұқымдар. Асқорытуға әсері: ішектегі қабынудың төмендеуі, қоректік заттардың сіңуін жақсарту, ішек микрофлорының денсаулығын сақтайды.
19. 9 Глутамин: ішек шырышты қабығын қалпына келтірудегі рөл: Глутамин: ішек шырышты қабығын қалпына келтіру үшін қажетті амин қышқылы. Көрсеткіштер: ЦКК, ішек өткізгіштігі жоғары сапалы синдром (ағып жатқан ішек синдромы), ішек операцияларынан кейінгі жағдайлар.
20. 10 Диеталық қоспаларды таңдау принциптері: құрамы, дозасы, өндіруші, шолулар: Диеталық қоспаларды таңдау критерийлері: құрамы (белсенді ингредиенттер, қосалқы заттар), дозалар (дәрігердің ұсынымдарының сақталуы), өндіруші (компанияның беделі, сапа сертификаттары), шолулар (басқа тұтынушылардың тәжірибесі).

4-бөлім: Әр түрлі ас қорыту мәселелері үшін диеталық қоспаларды қолдануға арналған ұсыныстар

21. 1 Диспепсиямен диеталық диеталық қоспалар: Ферменттердің препараттары (тамақ ас қорытуын жақсарту), пробиотиктер (ішек микрофлорасын қалыпқа келтіру үшін), өсімдіктерді қалпына келтіру (қабыну мен спазмаларды азайту үшін үдеткіш, жалбыз).
22. 2 Тітіркенген ішек синдромы бар диеталық қоспалар (SRK): Пробиотиктер (ішек микрофлорасының балансын қалпына келтіру), пребиотиктер (қуат шығуы үшін), өсімдіктен жасалған антиспазмалар (жалбыз), талшық (орындықты қалыпқа келтіру үшін).
23. 3. Іш қатумен бордақылаулар: Fiber (нәжістің көлемін және ішек қозғалғыштығын арттыру), магний (ішек бұлшықеттерін, ішек бұлшықеттерін, ішек моторикасын жақсарту), зығыр тұқымын (нәжісті жұмсарту үшін).
24. 4 Диареямен диеталық қоспалар: Сорбенттер (токсиндер мен бактерияларды алып тастау үшін), пробиотиктер (ішек микрофлорасын қалпына келтіру үшін), электролиттер (су-тұз балансын қалпына келтіру үшін).
25. 5 Кірген кезде боряндар (жалқау): Виндроген есірткі (Симетон, аскөк), ферменттер препараттары (тамақ ас қорытуын жақсарту), пробиотиктер (ішек микрофлорасын қалыпқа келтіру үшін).
26. 6 Лактоза төзімсіздігі бар диеталық қоспалар: Lactase ферменті (лактоза бөлінуі үшін).
27. 7 Ішектегі қабыну ауруларына арналған диеталық қоспалар (BCC): Омега-3 май қышқылдары (қабынуды азайту үшін), глутамин (ішек шырышты қабығын қалпына келтіру), пробиотиктер (ішек микрофлорасының тепе-теңдігін сақтау үшін).

5-бөлім: Асқазан-ішек жолдарының денсаулығы үшін диета мен өмір салты

28. 1 Ас қорыту жүйесінің денсаулығы үшін пайдалы тамақтанудың негізгі принциптері: Тұрақты тамақтану, жеткілікті талшықтан (көкөністер, жемістер, астық бұйымдары), жеткілікті мөлшерде суды тұтыну, майлы, қуырылған, ащы, ащы, ащы және тұзды тағамдарды шектеу, алкоголь мен кофеинді шектеу және темекі шегуден бас тарту.
29. 2 Ас қорыту үшін пайдалы өнімдер: Көкөністер (брокколи, сәбіз, қызылша), жемістер (алма, банандар, алмұрт), сүт өнімдері (йогурт, кефир, қарақұмық, қарақұмық, қоңыр күріш), майсыз ет және балық, бұршақ дақылдары (орташа мөлшерде).
30. 3. Болдырмауға немесе шектеулі болуы керек өнімдер: Майлы, қуырылған, өткір және тұзды тағамдар, газдалған сусындар, алкоголь, кофеин, фаст-фастредит, фаст-фастредит, жартылай-фельдшерлер, жоғары қант мөлшері бар тағамдар.
31. 4 Талшықтың ас қорытудағы рөлі: түрлері, көздері, тұтыну бойынша ұсыныстар: Талшықтың түрлері: еритін және ерімсіз. Талшықтың көздері: көкөністер, жемістер, астық бұйымдары, бұршақты дақылдар. Тұтыну бойынша ұсыныстар: күніне 25-30 грамм талшық. Іштің ісінуін болдырмас үшін талшықты тұтынудың біртіндеп өсуі.
32. 5 Асқазан-ішек жолдарының қалыпты жұмысы үшін су балансының мәні: Суды тұтыну бойынша ұсыныстар: күніне 1,5-2 литр су. Тамақтану арасындағы суды тұтынудың маңыздылығы.
33. 6 Дене белсенділігі және ас қорыту: Тұрақты физикалық белсенділік (қалыпты жүктемелер) ішек қозғалғыштығы мен ас қорытуды жақсартуға көмектеседі. Дене шынықтыру бойынша ұсыныстар: күніне 30 минут қалыпты дене белсенділігі (жүру, жүзу, велосипед).
34. 7 Стресс және ас қорыту: асқазан-ішек жолдарына стресстің әсері, стрессті басқару әдістері: Стресстің асқазан-ішек жолына әсері: ас қорыту, ішек қозғалғыштығы, қабынуды арттырды. Стресті басқару әдістері: медитация, йога, тыныс алу жаттығулары, таза ауада серуендейді, достарымен және туыстарымен, жеткілікті ұйқы.
35. 8 Ұйқы және ас қорыту: ұйқының жетіспеушілігінің асқазан-ішек жолына әсері, ұйқыны қалыпқа келтіру бойынша ұсыныстар: Ұйқының асқазан-ішек жолына әсері: гормоналды бұзылу, ас қорытуды баяулату, қабынудың жоғарылауы. Ұйқымды қалыпқа келтіру бойынша ұсыныстар: ұйқы мен оянудың сақталуы, ұйқыға дейін электронды құрылғыларды пайдаланудан бас тарту, ұйқыға дейін, ұйқыға ыңғайлы жағдайлар жасау (қараңғылық, үнсіздік, салқындық).
36. 9 Ас қорытуды жақсарту үшін іштің массажы: Іштің массажының техникасы: сағаттық қозғалыстар сағат тілімен. Көрсеткіштер: іш қату, ағарту. Қарсы көрсеткіштер: жедел асқазан-ішек аурулары, жүктілік.
37. 10 Асқазан-ішек жолдарының денсаулығын сақтаудың алдын алу шаралары: Гастроэнтерологтың тұрақты емтихан, асқазан-ішек ауруларын уақтылы емдеу, гигиена ережелерін сақтау, гигиена ережелерін сақтау (тамақтану алдында қолмен жуу), дұрыс сақтау және пісіру.

6-бөлім: Дәрігермен кеңес беру және диеталық қоспаларды қолдану қауіпсіздігі

38. 1 Диеталық қоспаларды бастамас бұрын дәрігерге кеңес берудің маңыздылығы: Ас қорыту проблемаларының себептерін анықтау және оңтайлы емдеуді таңдау үшін дәрігермен кеңесу қажет. Өзін-өзі жетілдірудің және диеталық қоспаларды дұрыс пайдаланбау қаупі.
39. 2 Диеталық қоспаларды қолдануға қарсы көрсетілімдер: Диеталық қоспалар, жүктілік, емізу, жедел асқазан-ішек аурулары, жедел асқазан-ішек ауруларының компоненттеріне жеке төзбеушілік, арауыздық кезеңдегі созылмалы аурулар, балалар жасында (белгілі бір диеталық қоспаларға байланысты).
40. 3. Дәрілік заттармен диеталық қоспалардың өзара әрекеті: Дәрілік заттармен диеталық қоспалар арасындағы өзара әрекеттесу мүмкіндігі (есірткінің әсерін азайту немесе жақсарту). Дәрігерге диеталық қоспаларды қабылдау туралы ақпарат берудің маңыздылығы.
41. 4 Диеталық қоспаларды қабылдаудан жанама әсерлер: Мүмкін жан жанама әсерлері: аллергиялық реакциялар, ас қорыту бұзылыстары (диарея, іш қату, қышу).
42. 5 Гастроэнтерологты таңдау критерийлері: Дәрігердің білімі мен тәжірибесі, мамандануы, пациенттердің шолуы.
43. 6 Гастроэнтеролог қолданатын диагностикалық әдістер: Гастроскопия, колоноскопия, іш ошақтарының ультрадыбыстық, ішек, қан және нәжісті радиологиялық зерттеу.
44. 7 Дәрігер тағайындаған емдеу режимі: Емдеуге жан-жақты көзқарас: диета, өмір салты, есірткі, диеталық қоспалар.
45. 8 Емдеудің тиімділігін бақылау: Симптомдарды, қайталанған тесттерді, бақылауды зерттеуді бағалау.
46. 9 Балама емдеу әдістері: Фитотерапия, гомеопатия, акупунктура (иглоукалывание).
47. 10 Диеталық қоспалар саласындағы зерттеулердің болашағы: Жаңа пробиотиктер, пребиотиктер, фермент препараттары, өсімдік агенттері. Ішек микрообиотасы және оның адам денсаулығы саласындағы рөлі.

7-бөлім: Диеталық қоспалар ас қорыту туралы аңыздар мен шындық

48. 1 Миф: Бөртілер есірткіге қауіпсіз балама. Шын: Диеталық қоспалар дәрі-дәрмек ретінде қатаң бақылаудан өпеді және белгісіз немесе зиянды компоненттер болуы мүмкін. Бұрандалар дәрігер тағайындаған дәрі-дәрмектерді алмастыра алмайды.
49. 2 Миф: барлық диеталық қоспалар бірдей тиімді. Шын: Диеталық қоспалардың тиімділігі дененің құрамына, дозаланған, өндірушісіне және жеке сипаттамаларына байланысты. Дәлелденген тиімділікпен және өндірушінің жақсы беделі бар диеталық қоспаларды таңдау маңызды.
50. 3. Миф: жаманды дәрігердің бақылауынсыз алуға болады. Шын: Диеталық қоспаларды қабылдамас бұрын, қарсы көрсеткіштер мен мүмкін болатын жанама әсерлерді болдырмау үшін дәрігермен кеңесу керек.
51. 4 Миф: Диеталық қоспалардың дозасы үлкенірек, нәтиже соғұрлым жақсы. Шын: Диеталық қоспалардың артық мөлшері жанама әсерлерге әкелуі мүмкін және нәтижені жақсартпайды. Ұсынылған дозаны ұстану керек.
52. 5 Миф: Бұрандалар – бұл барлық ауруларды емдейтін керемет құрал. Шын: Диеталық қоспалар керемет құрал емес және барлық ауруларды емдей алмайды. Олар аурулардың алдын-алу және алдын-алуға күрделі тәсілде пайдалы болуы мүмкін.
53. 6 Миф: Құрметті диеталық қоспалар әрқашан арзанға қарағанда жақсы. Шын: Диеталық қоспалардың бағасы әрқашан сапалы кепілдік бола бермейді. Композицияға, өндірушіге және шолуларға назар аудару керек.
54. 7 Миф: Бұрандалардың жанама әсерлері жоқ. Шын: Диеталық қоспалар жанама әсерлерді тудыруы мүмкін, әсіресе компоненттерге дұрыс пайдаланбау немесе жеке төзімсіздікпен.
55. 8 Миф: Бөртілер – бұл плацебо. Шын: Кейбір диеталық қоспалар клиникалық зерттеулермен расталған дәлелденген тиімділігі бар.
56. 9 Миф: Бұрандалар тәуелді. Шын: Диеталық қоспалар көптеген тәуелділікке әкелмейді.
57. 10 Миф: Бөртілер дәрі-дәрмектермен араласпайды. Раст: Диеталық қоспалар дәрі-дәрмектермен өзара әрекеттеседі, олардың әсерін азайту немесе олардың әсерін арттыруы мүмкін.

8-бөлім: Қорытынды ұсыныстар және асқазан-ішек жолдарының денсаулығын ұзақ мерзімді негізде ұстау

58. 1 Асқазан-ішек жолдарының денсаулығын сақтау – кешенді тәсіл: Диета, өмір салты, физикалық белсенділік, стрессті басқару, асқазан-ішек ауруларын уақтылы өңдеу, диеталық қоспаларды қабылдау (дәрігер тағайындаған).
59. 2 Гастроэнтерологтың тұрақты тексеруі: Профилактикалық тексерулер, асқазан-ішек ауруларын уақтылы анықтау және емдеу.
60. 3. Диета және симптомдарды жүргізу: Ас қорыту проблемаларын тудыратын өнімдерді анықтауға көмектеседі.
61. 4 Диета мен өмір салтындағы өзгерістерді кезең-кезеңімен енгізу: Талшықты тұтынудың біртіндеп өсуі, физикалық белсенділіктің біртіндеп өсуі.
62. 5 Асқазан-ішек жолдарының денсаулығына жеке көзқарас: Дененің жеке сипаттамаларын, қажеттіліктері мен қалауының есебі.
63. 6 Оқыту және хабардарлық: Дұрыс тамақтану, өмір салты және сенімді көздерден асқазан-ішек ауруларының алдын-алу туралы ақпарат алу.
64. 7 Достар мен туыстардың қолдауы: Олардың денсаулығы туралы ойлайтын және сіздің күш-жігеріңізді қолдай алатын адамдармен байланыс.
65. 8 Позитивті көзқарас: Күшке және денсаулықты жақсартуға деген сенім.
66. 9 Жетістіктер үшін өзіңізді марапаттау: Салауатты өмір салтын ұстануға ынталандыру.
67. 10 Көмек сұраудан қорықпаңыз: Егер сізде ас қорыту мәселелері болса, гастроэнтерологпен байланысудан тартынбаңыз.

9-бөлім: Нарықта бар диеталық қоспалардың мысалдары (мысалдарды көрсетіңіз, бірақ нақты брендтерді жарнамаламаңыз, бірақ сипаттаңыз)

68. 1 Ферменттердің препараттарының мысалдары: Әр түрлі дозалардағы панкреатин (амилаза, липаза, шығарғыштар) бар есірткі. Әр түрлі ферментативті белсенділігі бар есірткі бар екенін көрсетіңіз.
69. 2 Пробиотиктердің мысалдары: Құрамында лактобациллусицилофил, бифидобактериялы бифидюм, лактобациллус рромнос, сахармидер Булдари бар есірткі. А-да бактериялардың мөлшерін көрсетіңіз (колония -formation.
70. 3. Пребиотиктердің мысалдары: Инулин, жемісті толқындар (фос), галтакулигосахаридтер (мемлекет).
71. 4 Сорбенттердің мысалдары: Гель немесе ұнтақ түріндегі гель немесе ұнтақ түріндегі әр түрлі формадағы (таблеткалар, капсулалар), кремний диоксиді, силикон диоксиді.
72. 5 Өсімдіктерді қорғау мысалдары: Артишок, зығыр тұқымдары, планарка, түймедақ, жалбызға негізделген препараттар. Шығару формаларын көрсетіңіз (капсулалар, планшеттер, шай).
73. 6 Ас қорыту трактіндегі дәрумендер минералды кешендерінің мысалдары: В тобының дәрумендері бар кешендер, D дәрумені бар, D дәрумені, С дәрумені, С дәрумені, кальций, магний, мырыш, селен.
74. 7 Омега-3 май қышқылдары бар дәрілердің мысалдары: Капсулалардағы балық майы, зығыр майы.
75. 8 Глутаминмен дәрілердің мысалдары: Ұнтақ немесе капсулалардағы глутамин.
76. 9 Бауырды қолдау үшін дәрілік заттардың мысалдары: Сүт ошағанына негізделген дәрілер (Силимарин).
77. 10 Талшықты препараттардың мысалдары: Планаин тұқымдарының қабығы, көкөністер мен жемістердің талшықтары.

10-бөлім: Пайдалы ресурстар және қосымша ақпарат

78. 1 Медициналық ұйымдардың ресми сайттары: Денсаулық сақтау министрлігінің, Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымдарының (ДДСҰ) сайттары.
79. 2 Ғылыми жарияланымдар және зерттеулер: Деректер базасынан ғылыми мақалаларды іздеңіз (Pubmed, Google Scholar).
80. 3. Дұрыс тамақтану және ас қорыту туралы кітаптар мен мақалалар: Тамақтану және гастроэнтерология саласындағы мамандардың ұсыныстары.
81. 4 Форумдар мен әлеуметтік желілер: Ас қорыту проблемаларынан зардап шеккен басқа адамдармен тәжірибе алмасу. (Ақпараттың сақтықпен және сүзілуімен)
82. 5 Дәрігермен онлайн-кеңес беру: Дәрігердің кеңесіне онлайн режимінде кеңес алу мүмкіндігі.
83. 6 Қуат пен белгілерді бақылауға арналған өтінімдер: Диета мен белгілерді қолдауға көмектеседі.
84. 7 Асқазан-ішек жолдарына арналған пайдалы тағамдар рецептері: Ас қорыту үшін пайдалы ыдыс-аяқ рецептері.
85. 8 Ас қорытуды жақсарту бойынша жаттығулар бойынша бейне сабақтар: Ішек қозғалғыштығын ынталандыратын жаттығулар.
86. 9 Дұрыс тамақтану және өмір салты бойынша курстар мен семинарлар: Асқазан-ішек жолдарының денсаулығын сақтау үшін білім мен дағдыларды игеру мүмкіндігі.
87. 10 Диеталық қоспаларды сертификаттау туралы ақпарат: Диеталық қоспаларды сертификаттауды қалай тексеруге болады.

11-бөлім: Диеталық қоспаларды құқықтық аспектілер және реттеу (жалпы қағидалар)

88. 1 Диеталық қоспалардың құқықтық мәртебесі: Есірткіден айырмашылық.
89. 2 Реттеуші органдар: Диеталық қоспалардың сапасы мен қауіпсіздігін бақылайтын бордақылау (мысалы, Ресей Федерациясында – Роспотребнадзор).
90. 3. Бұрандалар Белгіленген талаптар: Диеталық қоспалар пакетінде (құрамы, дозасы, өндірушісі, қарсы көрсетілімдер) көрсетілуі керек ақпарат.
91. 4 Диеталық қосымша өндірушілердің жауапкершілігі: Өнімнің сапасы мен қауіпсіздігі үшін жауапкершілік.
92. 5 Диеталық қоспаларды жарнама: Диеталар мен жарнамалық қоспаларға қойылатын талаптар.
93. 6 Тұтынушылардың құқықтары: Диеталық қосымша туралы сенімді ақпарат алу құқығы, төмен сапалы тауарларды қайтаруға құқығы.
94. 7 Халықаралық нормалар: Диеталық қоспалардың сапасы мен қауіпсіздігінің халықаралық стандарттарына шолу.
95. 8 Нашар тіркеу тәртібі: Реттеуші органдарда диеталық қоспаларды тіркеу кезеңдері.
96. 9 Сорғыштарды бақылау: Нарықта диеталық қоспалардың айналымын бақылау шаралары.
97. 10 Заңнаманы бұзғаны үшін жауапкершілік: Диеталық қосымша саласындағы заңнаманы бұзу бойынша жауапкершілік шаралары.

12-бөлім: Ас қорыту нарығын дамыту перспективалары

98. 1 Даму тенденциялары: Табиғи өнімдерге, жекелендірілген дәрі-дәрмектерге сұраныстың өсуі.
99. 2 Жаңа технологиялар: Диеталық қоспалардың жаңа формаларын (липосомалық формалар, микрокуляция) әзірлеу. 100.3 Микробиоталар зерттеуі: Ішектің микробтиоттарының зерттеу нәтижелері бойынша жаңа буын пробиотиктерінің дамуы. 101.4 Функционалды тамақтану: Диеталық қоспаларды тамаққа біріктіру (байытылған йогурлар, сусындар). 102.5 Интернеттегі сату: Интернеттегі диеталық қоспаларды сату. 103.6 Ережені дамыту: Диеталық қоспалардың сапасы мен қауіпсіздігін бақылауды күшейту. 104.7 Тұтынушылық білім беру: Тұтынушылардың диеталық қоспалар туралы хабардар болуын арттыру. 105.8 Дәрігерлермен ынтымақтастық: Диеталық қоспалар мен дәрігерлер арасындағы ынтымақтастықты нығайту. 106.9 Нарық жаһандануы: Себеттер нарығын халықаралық деңгейде кеңейту. 107.10 Пакеттегі инновациялар: Диеталық қоспалар үшін экологиялық таза және ыңғайлы қаптаманы әзірлеу.