Шаш пен тырнақтар: құрылым, физиология, ауру, күтім және заманауи тәсілдер
I. Шаштың құрылымы мен физиологиясы:
IA Шаш Анатомиясы:
Шаш, шаштың түзілуі, шаш фолликуласынан өсіп, бас терісін қоршаған ортаның әсерінен, терморегуляциялау және эстетикалық тартымдылықтан қорғауда маңызды рөл атқарады. Шаштың құрылымы күрделі және бірнеше негізгі бөліктен тұрады:
- Шаш фолликуласы: Сөмке – шаш қалыптасып, өсетін дермисте. Фолликуланың тереңдігі шаштың түріне және терінің түріне байланысты өзгереді. Фолликуланың төменгі бөлігінде шаштың тамырлары мен жүйкелеріне бай, шаштың өсуін және шаш өсуін реттеуді қамтамасыз ететін шаш папилласы. Шаш папилла айналасындағы матрицалық жасушалар белсенді бөлінеді, жаңа ұяшықтарды қалыптастырады, олар кератинизацияланып, шаштарын қалыптастырады.
- Шаш өзегі: Терінің бетінен шығатын шаштың көрінетін бөлігі. Ол үш негізгі қабаттан тұрады:
- Кутикуланы Ең сыртқы қабат бір-біріне бір-біріне жақын орналасқан, плиткаларға ұқсайтын жалпақ кератин таразы пайда болды. Кутика шаштың ішкі қабаттарын зақымданудан қорғайды, жылтыр және тегістігін береді. Кутикулаға зақым келтіру шаштың құрғақтыққа, балшықтан және түтіккеніне әкеледі.
- Кортикалық зат (қабығы): Шаштың негізгі бөлігі, бұл оның 90% құрайды. Кортикалық зат бар, орналасқан, ересек орналасқан ксератин талшықтары, шаштың түсін анықтайтын меланин пигментінің түйіршіктерімен араласады. Шаштың беріктігі, икемділігі мен құрылымы кортикальды заттың құрылымы мен құрамына байланысты.
- Негізгі (медулла): Шашта емес, әсіресе жұқа және жарқын шашта тұрған орталық қабат. Ол борпылдақ жасушалардан және ауа қуыстарынан тұрады. Өзектің функциясы толықтай зерттелмеген, бірақ бұл шаштың жылу оқшаулауы мен икемділігіне әсер етеді деп болжануда.
- Шаш пиязы: Төменгі бөлігінде орналасқан фолликуланың кеңейтілген бөлігі. Матрица мен шаш папилла қамтиды. Шамда жаңа шаш талшықтарының пайда болуына әкелетін жасушалардың белсенді бөлінуі және саралануы байқалады.
- Майланы бездер: Олар шаштың фолликуласының жанында орналасқан, олар шаш пен бас терісін майлайды, оларды кептіруден және сыртқы әсерден қорғайды. Майланы бездердің шамадан тыс белсенділігі майлы шашқа, құрғақтыққа жеткіліксіз.
- Шашты көтеру (Querent Pili): Шаш фолликуласына бекітілген кішкене бұлшықет. Бұл бұлшықеттің жиырылуы шашты суық, қорқыныш немесе басқа эмоцияларға жауап ретінде көтеруге әкеледі.
ХБ Химиялық құрамы Шаштың құрамы:
Шаш негізінен кератиннен тұрады, күкіртке бай фибрилла протеині. Кератин шаштың күші, серпімділік және сыртқы әсерлерге төзімділігін береді. Кератиннен басқа, шашқа мыналар кіреді:
- Су: Шаштағы судың құрамы қоршаған ортаның ылғалдылығына және шаштың күйіне байланысты өзгереді. Оңтайлы су құрамы шаштың серпімділігі мен жылтырын қамтамасыз етеді.
- Липидтер: Шаш жасушаларында алынған гипидтер мен липидтерден бөлінген май, шашты кептіруден қорғаңыз және оны тегістеуден қорғаңыз.
- Пигменттер (меланиндер): Шаштың түсін анықтаңыз. Эйманланин қара реңктерге (қара, қоңыр), феомаланин үшін жауап береді – жеңіл реңктер үшін (аққұбалар, қызыл). Меланиннің әр түрлі түрлерінің үйлесімі және олардың концентрациясы шаштың әр түрін анықтайды.
- Микроэлементтер: Шаштың құрамында мырыш, темір, мыс, бальен, селен және шаш өсуінде маңызды рөл атқаратын түрлі микроэлементтер бар. Бақылау элементтерінің жетіспеушілігі шаштың түсуіне және олардың жағдайының нашарлауына әкелуі мүмкін.
IC Шаштың өсу циклы:
Шаштың өсуі циклді болып, үш негізгі фазадан тұрады:
- Анағанда (өсу кезеңі): Ең ұзақ кезең 2 жылдан 7 жылға дейін созылады. Осы кезеңде матрицалық жасушалар белсенді бөлінеді, жаңа шаш талшықтарын қалыптастырады. Анагеннің ұзындығы шаштың максималды ұзындығын анықтайды. Адамдардың көпшілігінде анаген фазасында шаштың 85-90% бар.
- Катаген (деменция фазасы): Өтпелі кезең шамамен 2-3 аптаға созылады. Осы кезеңде матрицадағы жасуша бөлінуі тоқтайды, шаш фолликуласы сығылады және шаш шаш папиллярынан ажыратылады. Шаштың шамамен 1-3% -ы Катаа-фазада.
- Телоген (фазалық салма): Демалу фазасы шамамен 3 айға созылады. Осы кезеңде шаш фолликулада қалады, бірақ өспейді. Содан кейін шаштар түсіп кетеді, ал Ангеннің жаңа фазасы басталады. Шаштың шамамен 10-15% -ы бүйірлік фазада.
Шаш өсу циклінің бұзылуы шаштың жоғалуы сияқты түрлі проблемаларға әкелуі мүмкін (алопеция).
Идендік шаш түрлері:
Шаш әртүрлі белгілерге сәйкес жіктеледі, соның ішінде:
- Бас терісінің түрі бойынша:
- Қалыпты: Орташа май, шаш жылтыр, серпімді, оңай таралады.
- Май: Майды, шаштың шамадан тыс секрециясы тез, жабысқақ, жабысқақ болады.
- Құрғақ: Майды жеткіліксіз, шашы құрғақ, сынғыш, түтіккен, бөлінеді.
- Аралас: Шаштың қалың бас терісі және құрғақ шаштары.
- Құрылым бойынша:
- Тікелей: Шаш түзу, бұйрасыз өседі.
- Толқын: Шаштың ашық немесе айқын толқындары бар.
- Бұйра: Шаш спиральды бұйралар.
- Бұйра: Шаш өте кішкентай, тығыз бұйралар бар.
- Қалыңдығы:
- Жұқа: Шаш оңай, тез оралады, дыбыс деңгейі жоқ.
- Орташа Шаш берік және мойынсұнғыш.
- Қалың: Шаш берілетін, көлемді, бірақ ол қатты және сәндеу қиын болуы мүмкін.
Ii. Тырнақтардың құрылымы мен физиологиясы:
Ii.a. Тырнақтың анатомиясы:
Тырнақтар – бұл саусақтардың дистальды фалангтарының артқы жағында орналасқан мүйіз тақталары. Олар саусақтарды зақымдан және шағын манипуляцияларды жүзеге асыруға қатысады. Тырнақтың құрылымы бірнеше негізгі бөліктерден тұрады:
- Тұрақты нөмірі: Қатты қысылған кератин жасушаларымен түзілген тырнақтың көрінетін бөлігі. Тырнақ табақ мықты, бірақ серпімді. Ол тырнақ төсегін зақымданудан және инфекциялардан қорғайды.
- Тырнақ төсек: Тері тырнақ тақтасының астындағы. Тырылған төсек қан тамырлары мен жүйкелеріне бай, тырнақ тамақтану және сезімталдықпен қамтамасыз етіледі. Тырнақ тақтасы тырнақтың төсегіне мықтап жабысады.
- Тырнақ ролигі: Тырнақ тақтасындағы тері. Тырнақ роликтері тырнақ төсегін зақымданудан және инфекциялардан қорғайды.
- Циркус (эпоничия): Тері түбінде орналасқан теріге жұқа жолақ. Кутикула тырнақтың матрицасын бактериялар мен саңырауқұлақтардың енуінен қорғайды. Кутикуланың зақымдануы тырнақтың қабынуы мен инфекциясына әкелуі мүмкін.
- Lunged: Тырнақ түбіндегі ақшылдық шеңберлі аймақ. Лунул – матрицаның бөлігі, ол әлі кератинизацияланбаған. Лунула мөлшері әртүрлі адамдарда өзгереді.
- Матрица: Артқы тырнақ ролигі астында орналасқан және тырнақ тақтасының жаңа жасушаларын қалыптастыру орны. Матрицаның зақымдануы тырнақтың деформациясына әкелуі немесе оның өсуін тоқтатуы мүмкін.
- Гипонича: Тері тырнақтың шетіне қарай. Гипоничия тырнақ төсегін бактериялар мен саңырауқұлақтардың енуінен қорғайды.
II.B. Тырнақтың химиялық құрамы:
Тырнақ, негізінен кератин, күкіртке бай фибрилла ақуызынан тұрады. Кератин тырнақ пен қаттылықты береді. Кератиннен басқа, тырнаққа мыналар кіреді:
- Су: Тырнағы судың мөлшері қоршаған ортаның ылғалдылығына және тырнақтың жай-күйіне байланысты өзгереді. Оңтайлы су құрамы тырнақтың серпімділігін қамтамасыз етеді.
- Липидтер: Олар тырнақты кептіруден қорғайды және оны жарықтандырады.
- Микроэлементтер: Тырнақтарда мырыш, темір, кальций, селен, тырнақтардың өсуі мен өсуінде маңызды рөл атқаратын түрлі микроэлементтер бар. Бақылау элементтерінің жетіспеушілігі тырнақтардың сынуына және олардың жағдайының нашарлауына әкелуі мүмкін.
II.C. Тырнақ өсімі:
Тырнақтар баяу болса да, үздіксіз өседі. Тырнақтардың өсу қарқыны жасына, денсаулығына, жылдың уақытына және басқа да факторларға байланысты өзгеріп отырады. Орташа алғанда, қолдағы тырнақтар айына шамамен 3 мм, ал аяқтардағы тырнақтар айына шамамен 1 мм құрайды. Тырнақ өсімі матрицада пайда болады, онда жасушалар белсенді бөлініп, кератинизацияланған, тырнақ тақтасының жаңа қабаттарын қалыптастырады.
Iii. Шаш аурулары:
III.А. Алопеция (Шаштың жоғалуы):
Алопеция – бұл бас терісінің немесе дененің белгілі бір жерлерінде оның түріне немесе толық жоғалуға әкелетін патологиялық шаш жоғалуы. Алопецияның бірнеше түрі бар:
- Андрогендік алопеция (ерлердің типіндегі кердемалар): Шаш фолликулаларында генетикалық бейімділік пен ерлердің жыныстық гормондарына (андрогендерге) әсерінен алопецияның ең көп таралған түрі. Ерлерде Андрогендік алопеция өздігінен өзін храмдар мен тәждің жұқаруы түрінде, ол қырлы дақтардың пайда болуымен. Әйелдерде андрогендік алопеция өзін шаштың өсуінің алдыңғы қатарын сақтай отырып, шашты шаштың жұқаруы түрінде көрінеді.
- Оқыту алопециясы (ұя салу алопекиясы): Иммундық жүйе шаш фолликулаларына шабуыл жасайтын аутоиммундық ауру, шаштың жоғалуына немесе сопақша ошақтар түрінде. Фокустық алопеция шашпен жабылған терінің кез-келген аймағына әсер етуі мүмкін, оның ішінде бас, қасы, кірпіктері және сақал.
- Диффузды алопеция (Телогендік шығын): Шаштың жоғалуы Шаш өсу циклінің бұзылуынан туындаған, бір уақытта гетероген фазасына (демалуға) бір уақытта өтеді және бірнеше айға түседі. Диффузды алопецияның стресстен, жүктілікке, босануға, дәрі-дәрмектерден, дәрі-дәрмекке, қалқанша безінің жетіспеушілігіне, қалқанша безінің ауруымен және басқа да факторларға байланысты болуы мүмкін.
- Rickeeper Алопеция: Шаштың жоғалуы, шаш фолликулаларына, оларды тыртық тінімен алмастырады. Riceps алопециясы жарақат, күйік, инфекциялар, аутоиммунды аурулар және басқа да факторлардан туындауы мүмкін. Кикатриялық алопециямен, шаш өсуін қалпына келтіру мүмкін емес.
- Тартқыш алопеция: Шаштың жоғалуы Шаштың тұрақты кернеуі, мысалы, қатты шаштар, шаш ұзартқышы және бұйраларды қолдану кезінде.
III.B. Себореикалық дерматит:
Себореикалық дерматит дегеніміз – терінің созылмалы қабыну терінің ауруы, ол терінің, бет, бет, кеуде және арқалар сияқты май жағуға әсер етеді. Себореикалық дерматит терінің қызаруы, пиллинг және қышуымен сипатталады. Бас терісіне, Себореикалық дерматит өзіндік, майлы таразылар және қышу түрінде көрінеді. Себореикалық дерматиттің себептері толық зерттелмеген, бірақ ол саңырауқұлақ инфекциясымен (Маласезия), майдың артық секрециясы және иммундық жүйенің бұзылуымен байланысты деп болжанады.
III.C. Бас терісінің псориазы:
Псориаз – бұл қызыл, пиллинг бляшкаларының пайда болуымен сипатталатын созылмалы аутоиммунды терінің ауруы. Бас терісінің псориазы бас терісіндегі тығыз, күміс-ақ таразылар түрінде көрінеді, олар қышу мен ыңғайсыздық тудыруы мүмкін. Бас терісінің псориазы маңдайға, мойынға және құлаққа әсер ете алады.
III.D. Трихотилломания:
Тригилеломания – бұл шашты тартып алған, олар шашты бояуға немесе тазартылған тазартылған психикалық бұзылулар. Трихотлилломания стресстен, мазасыздыққа, депрессиядан және басқа да психологиялық мәселелерден туындауы мүмкін.
Iii.e. Жұқпалы шаш аурулары:
- Кесетін лихен (дерматофит): Шашты дөңгелек немесе сынған шаш түріндегі шаштың түсуіне әкелетін саңырауқұлақ инфекциясы. Күйзелетін лихен контраст, және жұқтырған адамдармен немесе жануарлармен байланыста.
- Педикулез (ағаш кесу): Биттерден туындаған паразиттік бас терісі ауруы. Қандағы жалатыңыз және шашқа жұмыртқа (ұялар) салыңыз. Педикулалар бас терісін қышуды және тітіркендіреді.
Iv. Тырнақ аурулары:
IV.A. Onychomycosis (тырнақтардың саңырауқұлақ зақымдануы):
OnyChomycosis – бұл олардың қоюлануын, түсінің өзгеруі, деформациясы және құстарын тудыратын тырнақтардың саңырауқұлақ инфекциясы. OnyChomycosis көбінесе аяқтардағы аяқтарға қолдарынан гөрі әсер етеді. Саңырауқұлақ инфекциясы тырнаққа микрокректер немесе тырнақ тақтасына зақым келтіреді.
IV.B. Онлайн:
Онхолиз – бұл тырнақ тақтайшасының тырнақ төсегінен бөлінуі. Ойхолиз жарақаттану, инфекция, псориаз, экзема, дәрі-дәрмектер және басқа факторлардан туындауы мүмкін.
IV.c. Паронича:
Пароничия – бұл тырнақтың айналасындағы ұлпалардың қабынуы (тырнақ ролигі). Пароничия бактериалды немесе саңырауқұлақ инфекциясы, жарақаттану немесе тітіркенуден туындауы мүмкін.
IV.D. Қатысқан тырнақ (OnyChocryptosis):
Ingrown Nail – бұл тырнақтың шеті тырнақтың жиегі тырнақтың жұмсақ тіндеріне соғып, ауырсыну, қабыну және инфекция тудырады. Жыртқыш тырнақ жиі аяқтың бас бармағына әсер етеді. Тырнақтың өсуі себебі тырнақтардың дұрыс емес сүндеттелуі, тығыз аяқ киім киіп, жарақат немесе саңырауқұлақ инфекциясы болуы мүмкін.
Iv.e. Тырнақтардың түсін өзгерту:
Тырнақтардың түсін өзгерту әртүрлі факторлардан туындауы мүмкін, соның ішінде:
- Лейконичия: Жарақат, мырыш жетіспеуі немесе саңырауқұлақ инфекциясы салдарынан болатын тырнақтардағы ақ дақтар немесе белдеулер.
- Тырнақтардың сарғысы: Оған саңырауқұлақ инфекциясы, псориаз, сары тырнақ синдромы (тырнақтардың сарғысы, лимфедрат және плевра эффузиясы) немесе темекі шегуге байланысты болуы мүмкін.
- Жалдаушы Нигти: Мұны жарақаттануға (тырнақтың гематоматы), саңырауқұлақ инфекциясы немесе дәрі-дәрмектерден туындауы мүмкін.
- Көк тырнақтар: Қан айналымы бұзылуларынан туындауы мүмкін, кейбір есірткі немесе суыққа әсер етуі мүмкін.
V. Шаш күтімі:
Шашты жуу:
Шашты жуу жиілігі шаштың түріне және жеке қажеттіліктерге байланысты. Қалың шаш жиі жууды жиі қажет етеді (күнделікті немесе басқа күндер), және құрғақ шашты (аптасына 2-3 рет) қажет етеді. Шашты жуу үшін шаш түріне сәйкес келетін сусабын қолдану керек. Сусабыны дымқыл шашқа жағыңыз, бас терісін саусақтарыңызбен уқалаңыз және сумен жақсылап шайыңыз. Шашты құрғататын ыстық судың қолданылуын болдырмаңыз.
Vb Шашты жайландыру:
Кондиционер шашты ылғалдандыруға, кутикуланы тегістеуге, араласуға және жылтырды жеңілдетуге көмектеседі. Су кондиционерін сусабынмен жуғаннан кейін дымқыл шашқа жағыңыз, тамырдан шегіну. Кондиционерді шашқа бірнеше минутқа қалдырыңыз және сумен жақсылап шайыңыз.
VC шашқа арналған маскалар:
Шашқа арналған маскалар шашты қарқынды тамақтану және ылғалдандыруды қамтамасыз етеді. Шаш маскаларын аптасына 1-2 рет пайдалануға болады. Масканы сусабынмен жуғаннан кейін дымқыл шашқа жағыңыз, тамырдан шегіну. Шашқа масканы 15-20 минут қалдырыңыз және сумен жақсылап шайыңыз.
VD шашқа арналған:
Шашты мұқият тараңыз, кеңестерден бастап және тамырға біртіндеп көтеріліңіз. Шаштың зақымдалуын болдырмас үшін кең тістері бар тарақты немесе щеткамен щетканы қолданыңыз. Ылғал шашты таратпаңыз, өйткені ол зақымданудан әлдеқайда осал.
Жылу әсерінен шашты қорғау:
Шаш кептіргішті, үтіктеу және бұйралау үтікті пайдаланып, шашты зақымдауы мүмкін, оны құрғақ, сынғыш және түтіккен етеді. Жылу құралдарын қолданар алдында, шашыңызға термиялық қорғаныс өнімді жағыңыз. Шашты сәндеу кезінде төмен немесе орташа температураны қолданыңыз.
VF шашты күннен қорғау:
Ультракүлгін сәулелер шашты зақымдауы мүмкін, оны құрғатады, сынғыш және түседі. Шағымды күн сәулесін қою немесе күн сәулесінен қорғау үшін шашты күн сәулесінен қорғаңыз.
Сау шашқа арналған VG тамақтануы:
Салауатты тамақтану шаш сауығында маңызды рөл атқарады. Протеинге, витаминдер мен минералдарға, мысалы, ет, балық, жұмыртқа, сүт өнімдері, жемістер, көкөністер мен жаңғақтар сияқты өнімдерді қолданыңыз. Қоректік заттардың жетіспеушілігі шаштың түсуіне және олардың жағдайының нашарлауына әкелуі мүмкін.
Шаш өнімдерін дұрыс таңдау:
Шаш түріне сәйкес келетін шаш өнімдерін таңдаңыз және сіздің нақты мәселелерді шешіңіз. Өнімдер құрамына назар аударыңыз және сульфаттар, парабендер мен силикондар сияқты агрессивті химикаттардан тұратын өнімдерден аулақ болыңыз.
Vi. Тырнақ күтімі:
Vi.a. Тұрғылықты тырнақтарды тұрақты кесу:
Олар ұзақ емес және бұзылмайтындай етіп тырнақтарыңызды үнемі кесіп тастаңыз. Тырнақтар үшін өткір қайшыларды немесе нипперлерді қолданыңыз. Тырнақтарыңызды болдырмас үшін тырнақтарды кесіңіз.
В.Б. Ылғал ногтие және Кутику:
Тырнақтарыңызды және кутикулаңызды креммен немесе кутикулятор майымен ылғалдандырыңыз. Ылғалдандыру тырнақтың құрғақтық пен нәзіктігін болдырмауға көмектеседі.
VI.C. Тырнақты зақымданудан қорғау:
Тағамдарды жуған кезде тырнақтарыңызды қорғаңыз, мысалы, ыдыс-аяқтарды жуу және тазалау. Тырнақтарды құралдар ретінде пайдаланбаңыз.
Vi.d. Тырнақ құралдарының дұрыс таңдауы:
Агрессивті химикаттар, мысалы, формальдегид, толуол және DIBYLFTALATE. Бұл зиянды заттар жоқ тырнақты полякты қолданыңыз.
Vi.e. Салауатты тырнақтарға арналған тамақтану:
Дұрыс тамақтану тырнақтардың денсаулығында маңызды рөл атқарады. Протеинге, витаминдер мен минералдарға, мысалы, ет, балық, жұмыртқа, сүт өнімдері, жемістер, көкөністер мен жаңғақтар сияқты өнімдерді қолданыңыз. Қоректік заттардың жетіспеушілігі тырнақтардың сынуына және олардың жағдайының нашарлауына әкелуі мүмкін.
Vii. Шаштар мен тырнақтарды емдеу мен қамқорлықтың заманауи тәсілдері:
Vii.a. Лазерлік терапия:
Лазерлік терапия әр түрлі шаш ауруларын емдеу үшін қолданылады, мысалы, андрогендік алопеция және фокустық алопеция. Лазер шаштың өсуін ынталандырады, бас терісіндегі қан айналымын жақсартады және қабынуды кетіреді.
Vii.b. Мезотерапия:
Мезотерапия – бұл инъекция процедурасы – құрамында дәрумендер, минералдар, аминқышқылдары, амин қышқылдары және басқа да қоректік заттар бар арнайы коктейльдер бас терісіне немесе тырнақ төсегіне енгізіледі. Мезотерапия шаш өсуін жақсартуға, тырнақтарды нығайтуға және олардың сыртқы түрін жақсартуға көмектеседі.
Vii.c. PRP терапиясы.
PRP терапиясы – бұл инъекция процедурасы, оның құрамында плазмалық плазмалар бас терісіне немесе тырнаққа енгізілген. Тромбоциттерде шаш өсуін және тіндердің емделуін ынталандыратын өсу факторлары бар.
Vii.d. Шаш трансплантациясы:
Шашпен трансплантациялау – бұл шаш фолликулалары донорлық аймақтан (әдетте бастың артқы жағынан) бұрандалы аймақтан трансплантацияланған хирургиялық процедура. Шаш трансплантациясы – андрогендік алопецияны тиімді емдеу.
Vii.e. Табиғи құралдарды қолдану:
Өсімдік майлары (кокос, зәйтүн, арган), шөптер (ромашка, қалақай, розмарин) және сығындылар (алоэ вера, розмарин) және сығындылар (алоэ вера, көк шай) сияқты көптеген табиғи өнімдерді (алоэ вера) және іріктеулерге қолдануға болады. Табиғи өнімдер шаш пен тырнақтарды ылғалдандыруға, оларды нығайтуға, жарқырап, олардың сыртқы түрін жақсартуға көмектеседі.
Vii.ff. Жеке тәсіл:
Шаш күтімі мен тырнақтардың жеке болуы керек және шаштың түрін, бас терінің түрін, тырнақтың жай-күйін, сондай-ақ жеке қажеттіліктер мен қалауларды ескеру керек. Сіздің жеке қажеттіліктеріңізге сәйкес келетін шаш пен тырнаққа кеңес алу үшін дерматологпен немесе трихологпен кеңесіңіз.
Бұл кешенді мақалада олардың құрылымы мен шегелері туралы егжей-тегжейлі ақпарат, олардың құрылымы, физиологиясы, аурулары, ауруы, күтімі және емдеу мен техникалық қызмет көрсетудің заманауи тәсілдері туралы толық ақпарат берілген. Мазмұны тиісті кілт сөздермен, жақсы зерттелген және оңай оқуға арналған құрылымдалған.