Мифы и реальность о БАДах: развенчиваем заблуждения
I. Что такое БАДы: Определение и классификация
Биологически активные добавки (БАДы) – это концентраты натуральных или идентичных натуральным биологически активных веществ, предназначенные для непосредственного приема с пищей или введения в состав пищевых продуктов с целью обогащения рациона отдельными пищевыми или биологически активными веществами и их комплексами, а также для поддержания нормальных или восстановления нарушенных функций организма. Важно отметить, что БАДы не являются лекарственными средствами и не предназначены для лечения заболеваний.
1.1. Различия между БАДами и лекарствами
Ключевое различие между БАДами и лекарственными средствами заключается в их назначении и процессе регулирования. Лекарства разрабатываются для лечения, облегчения симптомов или профилактики заболеваний. Они проходят строгие клинические испытания для подтверждения их эффективности и безопасности, прежде чем получить разрешение на продажу. Регулирующие органы, такие как FDA (Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов) в США или EMA (Европейское агентство лекарственных средств) в Европе, осуществляют надзор за производством и распространением лекарств.
БАДы, напротив, предназначены для дополнения рациона питания и поддержания общего здоровья. Они не проходят столь строгие клинические испытания, как лекарства, и не требуют предварительного одобрения регулирующих органов перед поступлением в продажу. Производители БАДов несут ответственность за обеспечение безопасности своей продукции, но не обязаны доказывать ее эффективность. Это означает, что заявления о пользе БАДов могут быть основаны на предварительных исследованиях или анекдотических свидетельствах, а не на убедительных научных доказательствах.
1.2. Классификация БАДов по составу и назначению
БАДы можно классифицировать по нескольким критериям, включая состав и назначение.
-
По составу:
- Витамины и минералы: Содержат отдельные витамины (например, витамин D, витамин C) или минералы (например, кальций, железо) или их комбинации. Предназначены для восполнения дефицита этих веществ в организме.
- Растительные препараты: Содержат экстракты, порошки или другие формы растительного сырья. Могут использоваться для поддержания различных функций организма, например, иммунитета, пищеварения, сердечно-сосудистой системы. Примеры: эхинацея, женьшень, гинкго билоба.
- Пробиотики и пребиотики: Содержат живые микроорганизмы (пробиотики) или вещества, способствующие росту полезных бактерий в кишечнике (пребиотики). Используются для поддержания здоровья кишечной микрофлоры и улучшения пищеварения.
- Аминокислоты и белки: Содержат отдельные аминокислоты (например, BCAA, глютамин) или белковые комплексы. Используются для поддержания мышечной массы, восстановления после физических нагрузок.
- Омега-3 жирные кислоты: Содержат полиненасыщенные жирные кислоты, такие как EPA и DHA. Используются для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы, мозга и зрения.
- Ферменты: Содержат ферменты, необходимые для переваривания пищи. Используются для улучшения пищеварения при недостатке собственных ферментов.
- Смеси и комплексы: Содержат комбинации различных веществ, например, витаминов, минералов, растительных экстрактов и других биологически активных компонентов.
-
По назначению:
- Для поддержания иммунитета: Содержат витамины, минералы, растительные экстракты, которые способствуют укреплению иммунной системы.
- Для улучшения пищеварения: Содержат пробиотики, пребиотики, ферменты, растительные экстракты, которые улучшают пищеварение и поддерживают здоровье кишечника.
- Для поддержания сердечно-сосудистой системы: Содержат омега-3 жирные кислоты, витамины, минералы, растительные экстракты, которые способствуют здоровью сердца и сосудов.
- Для поддержания здоровья суставов: Содержат глюкозамин, хондроитин, МСМ, которые способствуют восстановлению и поддержанию здоровья суставов.
- Для повышения энергии и выносливости: Содержат аминокислоты, растительные экстракты, витамины, которые повышают энергию и выносливость.
- Для улучшения когнитивных функций: Содержат гинкго билоба, омега-3 жирные кислоты, витамины, которые улучшают память, концентрацию внимания и другие когнитивные функции.
- Для поддержания здоровья кожи, волос и ногтей: Содержат витамины, минералы, аминокислоты, растительные экстракты, которые способствуют здоровью и красоте кожи, волос и ногтей.
1.3. Регулирование БАДов в различных странах
Регулирование БАДов значительно различается в разных странах. В США БАДы регулируются как продукты питания, а не как лекарства, в соответствии с Законом о здравоохранении и образовании в области пищевых добавок (DSHEA) от 1994 года. Это означает, что FDA не требует предварительного одобрения БАДов перед их поступлением в продажу, но может принимать меры против продуктов, представляющих угрозу безопасности.
В Европе регулирование БАДов более строгое. Европейское агентство по безопасности пищевых продуктов (EFSA) оценивает безопасность и эффективность ингредиентов, используемых в БАДах. Существуют ограничения на максимальные дозы витаминов и минералов, которые могут быть включены в состав БАДов.
В России БАДы регистрируются в Федеральной службе по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека (Роспотребнадзор). Процедура регистрации включает оценку безопасности и соответствия требованиям санитарно-эпидемиологического законодательства.
В других странах, таких как Канада, Австралия и Япония, действуют свои собственные системы регулирования БАДов, которые отличаются по строгости и требованиям к производителям.
II. Распространенные мифы о БАДах
Вокруг БАДов существует множество мифов и заблуждений, которые часто вводят потребителей в заблуждение.
2.1. Миф: БАДы – это полностью безопасные натуральные продукты
Реальность: Хотя многие БАДы содержат натуральные ингредиенты, это не означает, что они всегда безопасны. Некоторые растительные препараты могут взаимодействовать с лекарствами, вызывать побочные эффекты или быть токсичными в больших дозах. Кроме того, БАДы могут быть загрязнены тяжелыми металлами, пестицидами или другими вредными веществами, особенно если они производятся недобросовестными производителями. Важно выбирать БАДы от надежных производителей, которые проводят контроль качества своей продукции. Также необходимо консультироваться с врачом перед началом приема БАДов, особенно если у вас есть какие-либо заболевания или вы принимаете лекарства.
2.2. Миф: БАДы могут вылечить любые болезни
Реальность: БАДы не являются лекарствами и не предназначены для лечения заболеваний. Они могут быть полезны для поддержания здоровья и восполнения дефицита питательных веществ, но не могут заменить лекарственную терапию, назначенную врачом. Заявления о том, что БАДы могут вылечить рак, диабет или другие серьезные заболевания, являются ложными и вводят потребителей в заблуждение. Важно помнить, что самолечение может быть опасным для здоровья.
2.3. Миф: Чем больше доза БАДа, тем лучше эффект
Реальность: Прием БАДов в больших дозах не всегда приводит к улучшению здоровья и может быть даже опасным. Некоторые витамины и минералы, такие как витамин А, витамин D, железо и цинк, могут быть токсичными в больших дозах и вызывать побочные эффекты, такие как тошнота, рвота, диарея, головная боль и повреждение органов. Важно соблюдать рекомендуемые дозы, указанные на упаковке БАДа, и не превышать их без консультации с врачом.
2.4. Миф: Все БАДы одинаково эффективны
Реальность: Эффективность БАДов может значительно варьироваться в зависимости от качества ингредиентов, дозировки, формы выпуска и индивидуальных особенностей организма. БАДы от разных производителей могут содержать разное количество активных веществ, а также различные добавки и наполнители, которые могут влиять на их усвояемость и эффективность. Важно выбирать БАДы от надежных производителей, которые проводят контроль качества своей продукции и используют научно обоснованные дозировки ингредиентов.
2.5. Миф: БАДы не взаимодействуют с лекарствами
Реальность: БАДы могут взаимодействовать с лекарствами, изменяя их эффективность или вызывая побочные эффекты. Например, зверобой может снижать эффективность некоторых антидепрессантов, антикоагулянтов и противозачаточных средств. Витамин К может снижать эффективность антикоагулянтов, таких как варфарин. Грейпфрутовый сок может усиливать или ослаблять действие многих лекарств. Важно сообщать врачу обо всех БАДах, которые вы принимаете, чтобы избежать нежелательных взаимодействий с лекарствами.
2.6. Миф: БАДы не имеют побочных эффектов
Реальность: Хотя БАДы часто считаются безопасными, они могут вызывать побочные эффекты у некоторых людей. Побочные эффекты могут варьироваться от легких (например, тошнота, диарея, головная боль) до серьезных (например, аллергические реакции, повреждение печени). Риск побочных эффектов возрастает при приеме БАДов в больших дозах, при одновременном приеме нескольких БАДов или при взаимодействии с лекарствами. Важно внимательно читать информацию на упаковке БАДа и сообщать врачу о любых побочных эффектах, которые вы испытываете.
2.7. Миф: БАДы нужны всем и каждому
Реальность: Большинство людей получают достаточное количество питательных веществ из сбалансированной диеты. Однако в некоторых случаях прием БАДов может быть полезен, например, при дефиците витаминов и минералов, при беременности, при кормлении грудью, при определенных заболеваниях или при соблюдении строгой диеты. Важно проконсультироваться с врачом, чтобы определить, нужны ли вам БАДы и какие именно.
2.8. Миф: Натуральные БАДы всегда лучше синтетических
Реальность: “Натуральный” не всегда означает “лучший”. Как натуральные, так и синтетические БАДы могут быть эффективными, если они содержат одинаковое активное вещество в одинаковой дозировке. Однако, натуральные БАДы могут содержать примеси или другие соединения, которые могут влиять на их эффективность или безопасность. Синтетические БАДы часто более очищены и содержат точную дозировку активного вещества. Важно выбирать БАДы от надежных производителей, независимо от того, натуральные они или синтетические.
2.9. Миф: БАДы – это панацея от старения
Реальность: Не существует БАДа, который мог бы остановить или обратить вспять процесс старения. Хотя некоторые БАДы, такие как антиоксиданты, могут помочь защитить клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами, они не могут предотвратить старение. Здоровый образ жизни, включающий сбалансированную диету, регулярные физические упражнения и достаточный сон, является наиболее эффективным способом замедлить процесс старения и поддерживать здоровье в течение всей жизни.
2.10. Миф: Отзывы в интернете – надежный источник информации о БАДах
Реальность: Отзывы в интернете могут быть полезными, но не всегда надежными. Многие отзывы являются заказными или написаны людьми, которые не имеют достаточных знаний о БАДах. Важно критически оценивать отзывы и проверять информацию из других источников, таких как научные статьи, обзоры врачей и фармацевтов.
III. Реальная польза БАДов: Когда они действительно необходимы
Хотя БАДы не являются панацеей, они могут быть полезны в определенных ситуациях.
3.1. Дефицит витаминов и минералов
При дефиците витаминов и минералов, который не может быть восполнен с помощью диеты, прием БАДов может быть необходим. Например, дефицит витамина D распространен в северных регионах, где мало солнечного света, и прием витамина D в виде БАДа может помочь поддерживать здоровье костей и иммунитета. Дефицит железа часто встречается у женщин в период менструации, и прием железа в виде БАДа может помочь предотвратить анемию.
3.2. Беременность и кормление грудью
Во время беременности и кормления грудью потребность в некоторых витаминах и минералах возрастает. Прием поливитаминов для беременных может помочь обеспечить достаточное количество фолиевой кислоты, железа, кальция и других важных питательных веществ, необходимых для здоровья матери и ребенка.
3.3. Определенные заболевания
Некоторые заболевания могут приводить к дефициту питательных веществ или увеличивать потребность в них. Например, при целиакии нарушается всасывание питательных веществ в кишечнике, и прием витаминов и минералов может помочь восполнить дефицит. При остеопорозе прием кальция и витамина D может помочь укрепить кости и снизить риск переломов.
3.4. Вегетарианская и веганская диета
Вегетарианцы и веганы могут испытывать дефицит некоторых питательных веществ, таких как витамин B12, железо, кальций, цинк и омега-3 жирные кислоты, которые в основном содержатся в продуктах животного происхождения. Прием БАДов может помочь восполнить дефицит этих питательных веществ.
3.5. Возрастные изменения
С возрастом способность организма усваивать и использовать питательные вещества снижается. Прием витаминов и минералов может помочь поддержать здоровье и предотвратить развитие дефицита питательных веществ. Например, прием витамина B12 может помочь улучшить когнитивные функции у пожилых людей.
3.6. Интенсивные физические нагрузки
Спортсмены и люди, занимающиеся интенсивными физическими нагрузками, могут испытывать повышенную потребность в некоторых питательных веществах, таких как белок, аминокислоты, витамины и минералы. Прием БАДов может помочь поддержать восстановление после тренировок, повысить выносливость и предотвратить развитие дефицита питательных веществ.
3.7. Поддержание здоровья кишечной микрофлоры
Пробиотики и пребиотики могут быть полезны для поддержания здоровья кишечной микрофлоры. Они могут помочь улучшить пищеварение, укрепить иммунитет и предотвратить развитие дисбактериоза. Пробиотики могут быть особенно полезны после приема антибиотиков, которые могут нарушить баланс кишечной микрофлоры.
IV. Как правильно выбирать БАДы: Критерии качества и безопасности
Выбор качественного и безопасного БАДа – важный шаг для получения пользы для здоровья.
4.1. Выбор надежного производителя
Выбирайте БАДы от известных и уважаемых производителей, которые имеют хорошую репутацию и проводят контроль качества своей продукции. Ищите информацию о производителе в интернете, читайте отзывы потребителей и проверяйте наличие сертификатов качества.
4.2. Изучение состава и дозировки
Внимательно изучайте состав БАДа и убедитесь, что он содержит те ингредиенты, которые вам необходимы, в достаточной дозировке. Обратите внимание на наличие аллергенов, искусственных красителей, ароматизаторов и других добавок, которые могут быть нежелательными.
4.3. Проверка наличия сертификатов качества
Проверяйте наличие сертификатов качества, таких как GMP (Good Manufacturing Practice), NSF International, USP Verified, которые подтверждают, что БАД произведен в соответствии с высокими стандартами качества и безопасности.
4.4. Консультация с врачом или фармацевтом
Перед началом приема БАДа проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом, чтобы убедиться, что он безопасен для вас и не взаимодействует с лекарствами, которые вы принимаете. Врач или фармацевт может помочь вам выбрать подходящий БАД и определить оптимальную дозировку.
4.5. Оценка формы выпуска
БАДы выпускаются в различных формах, таких как таблетки, капсулы, порошки, жидкости. Выбирайте форму выпуска, которая вам наиболее удобна для приема. Некоторые формы выпуска могут быть более биодоступными, чем другие.
4.6. Внимание к сроку годности
Обратите внимание на срок годности БАДа и не используйте его после истечения срока годности.
4.7. Сравнение цен
Сравнивайте цены на БАДы от разных производителей, но не выбирайте самый дешевый вариант. Качество БАДа может влиять на его цену.
4.8. Чтение этикеток и инструкций
Внимательно читайте этикетки и инструкции по применению БАДа. Следуйте рекомендациям по дозировке и способу приема.
4.9. Мониторинг побочных эффектов
После начала приема БАДа внимательно следите за своим самочувствием и сообщайте врачу о любых побочных эффектах, которые вы испытываете.
4.10. Избегайте необоснованных заявлений
Будьте осторожны с БАДами, которые обещают чудесное исцеление или быстрое похудение. Не доверяйте необоснованным заявлениям и полагайтесь на научные доказательства.
V. Взаимодействие БАДов с лекарственными средствами
Многие БАДы могут взаимодействовать с лекарственными средствами, изменяя их эффективность или вызывая побочные эффекты.
5.1. Зверобой
Зверобой может снижать эффективность некоторых антидепрессантов (например, СИОЗС), антикоагулянтов (например, варфарина), противозачаточных средств и лекарств для лечения ВИЧ.
5.2. Витамин К
Витамин К может снижать эффективность антикоагулянтов, таких как варфарин.
5.3. Грейпфрутовый сок
Грейпфрутовый сок может усиливать или ослаблять действие многих лекарств, включая статины, антигипертензивные средства и иммунодепрессанты.
5.4. Чеснок
Чеснок может усиливать действие антикоагулянтов и антиагрегантов, повышая риск кровотечений.
5.5. Гинкго Билоба
Гинкго билоба может усиливать действие антикоагулянтов и антиагрегантов, повышая риск кровотечений.
5.6 Женьшень
Женьшень может взаимодействовать с антикоагулянтами, антидепрессантами и иммунодепрессантами.
5.7 Коэнзим Q10
Коэнзим Q10 может снижать эффективность варфарина.
5.8 Кальций
Кальций может снижать всасывание некоторых антибиотиков и препаратов для лечения остеопороза.
5.9 Железо
Железо может снижать всасывание некоторых антибиотиков и препаратов для лечения гипотиреоза.
5.10. Магний
Магний может снижать всасывание некоторых антибиотиков и препаратов для лечения остеопороза.
Важно сообщать врачу обо всех БАДах, которые вы принимаете, чтобы избежать нежелательных взаимодействий с лекарствами.
VI. Альтернативные подходы к получению необходимых питательных веществ
Вместо того чтобы полагаться исключительно на БАДы, важно уделять внимание сбалансированной диете и здоровому образу жизни.
6.1. Сбалансированная диета
Сбалансированная диета, богатая фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами, нежирным белком и полезными жирами, является лучшим способом получения необходимых питательных веществ. Старайтесь есть разнообразную пищу, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми витаминами и минералами.
6.2. Здоровый образ жизни
Здоровый образ жизни, включающий регулярные физические упражнения, достаточный сон, отказ от курения и умеренное употребление алкоголя, способствует общему здоровью и благополучию.
6.3. Консультация с диетологом
Если у вас есть какие-либо вопросы или опасения по поводу своей диеты, проконсультируйтесь с диетологом. Диетолог может помочь вам разработать индивидуальный план питания, который будет соответствовать вашим потребностям и целям.
6.4. Приготовление пищи дома
Приготовление пищи дома позволяет вам контролировать ингредиенты и избегать добавления нездоровых жиров, сахара и соли.
6.5. Чтение этикеток на продуктах
Читайте этикетки на продуктах, чтобы узнать их состав и пищевую ценность. Обратите внимание на содержание сахара, соли, жиров и калорий.
6.6. Ограничение потребления обработанных продуктов
Ограничьте потребление обработанных продуктов, таких как фаст-фуд, газированные напитки и сладости, которые часто содержат много сахара, соли и нездоровых жиров.
6.7. Пить достаточно воды
Пейте достаточно воды в течение дня, чтобы поддерживать гидратацию организма.
6.8. Управление стрессом
Управляйте стрессом с помощью техник релаксации, таких как медитация, йога или глубокое дыхание.
6.9. Регулярные медицинские осмотры
Проходите регулярные медицинские осмотры, чтобы выявлять и лечить любые заболевания на ранней стадии.
6.10. Образование в области питания
Узнавайте больше о питании и о том, как правильно питаться, чтобы поддерживать здоровье.
VII. Новые исследования и тенденции в области БАДов
Область БАДов постоянно развивается, и появляются новые исследования и тенденции.
7.1. Персонализированное питание
Персонализированное питание – это подход, который учитывает индивидуальные потребности и особенности организма для разработки индивидуального плана питания и приема БАДов. Генетическое тестирование, анализ микробиоты кишечника и другие методы могут использоваться для определения индивидуальных потребностей в питательных веществах.
7.2. Нутригеномика
Нутригеномика – это наука, которая изучает взаимодействие между питанием и генами. Она позволяет понять, как пища влияет на экспрессию генов и как генетические факторы влияют на реакцию организма на пищу.
7.3. Микробиота кишечника
Исследования микробиоты кишечника показывают, что состав и функция кишечной микрофлоры играют важную роль в здоровье человека. Пробиотики, пребиотики и синбиотики могут быть использованы для поддержания здоровья кишечной микрофлоры.
7.4. Растительные адаптогены
Растительные адаптогены – это вещества, которые помогают организму адаптироваться к стрессу и повышают устойчивость к неблагоприятным факторам окружающей среды. К ним относятся женьшень, родиола розовая, ашваганда и другие растения.
7.5. Антиоксиданты
Антиоксиданты – это вещества, которые защищают клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами. К ним относятся витамин C, витамин E, селен и другие вещества.
7.6. Омега-3 жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты, такие как EPA и DHA, важны для здоровья сердечно-сосудистой системы, мозга и зрения.
7.7. Витамин D
Витамин D важен для здоровья костей, иммунитета и общего здоровья.
7,8 Магний
Магний важен для многих функций организма, включая здоровье костей, мышц, нервной системы и сердечно-сосудистой системы.
7.9 Коленен
Коллаген важен для здоровья кожи, волос, ногтей и суставов.
7.10. Новые формы выпуска БАДов
Разрабатываются новые формы выпуска БАДов, такие как липосомальные БАДы, которые обладают повышенной биодоступностью.
VIII. Этические вопросы, связанные с производством и продажей БАДов
Производство и продажа БАДов сопряжены с рядом этических вопросов.
8.1. Недостоверная реклама
Некоторые производители БАДов используют недостоверную рекламу, чтобы привлечь покупателей. Важно критически оценивать рекламные заявления и полагаться на научные доказательства.
8.2. Завышенные цены
Некоторые БАДы продаются по завышенным ценам, что делает их недоступными для многих людей.
8.3. Низкое качество продукции
Некоторые БАДы содержат некачественные ингредиенты или загрязнители. Важно выбирать БАДы от надежных производителей, которые проводят контроль качества своей продукции.
8.4. Отсутствие регулирования
В некоторых странах регулирование БАДов недостаточно строгое, что позволяет производителям выпускать на рынок некачественную и небезопасную продукцию.
8.5. Самоношение
Некоторые люди используют БАДы для самолечения, не обращаясь к врачу. Самолечение может быть опасным для здоровья.
8.6. Конфликт интересов
Некоторые врачи и фармацевты могут иметь конфликт интересов, рекомендуя определенные БАДы, за которые они получают вознаграждение.
8.7. Эксплуатация страхов
Некоторые производители БАДов эксплуатируют страхи людей перед болезнями и старением, чтобы продавать свою продукцию.
8.8. Недостаточная информированность потребителей
Многие потребители не имеют достаточной информации о БАДах и не знают, как правильно их выбирать и использовать.
8.9. Влияние на окружающую среду
Производство некоторых БАДов может оказывать негативное влияние на окружающую среду.
8.10. Ответственность производителей
Производители БАДов должны нести ответственность за безопасность и качество своей продукции, а также за достоверность рекламных заявлений.
IX. Будущее БАДов: Прогнозы и перспективы
Будущее БАДов связано с развитием науки и технологий, а также с изменением потребительских предпочтений.
9.1. Развитие персонализированного питания
Персонализированное питание станет более доступным и распространенным, что позволит людям получать индивидуальные рекомендации по питанию и приему БАДов.
9.2. Использование генетического тестирования
Генетическое тестирование будет использоваться для определения индивидуальных потребностей в питательных веществах и для выбора БАДов, которые наиболее эффективны для каждого человека.
9.3. Развитие нутригеномики
Нутригеномика поможет понять, как пища влияет на экспрессию генов и как генетические факторы влияют на реакцию организма на пищу.
9.4. Исследования микробиоты кишечника
Исследования микробиоты кишечника будут продолжаться, что позволит разработать более эффективные пробиотики, пребиотики и синбиотики.
9.5. Развитие новых форм выпуска БАДов
Будут разрабатываться новые формы выпуска БАДов, которые обладают повышенной биодоступностью и удобством применения.
9.6. Более строгое регулирование
Регулирование БАДов станет более строгим, что позволит обеспечить безопасность и качество продукции.
9.7. Повышение информированности потребителей
Повысится информированность потребителей о БАДах, что позволит им делать более осознанный выбор.
9.8. Интеграция БАДов в систему здравоохранения
БАДы будут интегрированы в систему здравоохранения как дополнение к традиционным методам лечения.
9.9. Развитие технологий производства БАДов
Будут разрабатываться новые технологии производства БАДов, которые позволят получать более качественную и эффективную продукцию.
9.10. Увеличение спроса на БАДы
Спрос на БАДы будет расти, так как люди все больше заботятся о своем здоровье и благополучии.
X. Заключение: Ответственное отношение к БАДам
Ответственное отношение к БАДам подразумевает критическую оценку информации, консультацию с врачом, выбор качественной продукции и соблюдение рекомендаций по применению. БАДы могут быть полезны для поддержания здоровья и восполнения дефицита питательных веществ, но они не являются панацеей и не должны заменять сбалансированную диету и здоровый образ жизни. Важно помнить, что самолечение может быть опасным для здоровья, и перед началом приема БАДа необходимо проконсультироваться с врачом.