Витаминдер мен остеоартрит: Не білу керек

Остеоартриттегі дәрумендердің әсері: егжей-тегжейлі талдау

Остеоартрит (OA), дегенеративті бірлескен ауру бүкіл әлемдегі миллиондаған адамдарға әсер етеді. Ол шеміршек, сүйектердің өзгеруі, қабыну және бірлескен ауырсынумен сипатталады. Медицинаның жетіспеушілігіне қарамастан, OA емдеу жеңілдетілген ауырсынуға, функцияны жақсартуға және аурудың дамуын бәсеңдетуге бағытталған. Соңғы жылдары бірлескен денсаулық сақтау және оа симптомдарының ықтимал сауықтыру кезіндегі дәрумендер мен микроэлементтердің рөліне көбірек көңіл бөлінді. Бұл мақалада біз әртүрлі дәрумендер мен OA арасындағы, оның ішінде ғылыми мәліметтерді, ұсынылған дозалар мен ықтимал тәуекелдерді егжей-тегжейлі қарастырамыз.

D дәрумені және остеоартрит

Д витамині, майлы-еріткіш дәрумені, кальций алмасуын реттеу және сүйек денсаулығын сақтауда маңызды рөл атқарады, бұл OA-ға байланысты қарқынды зерттеу объектісі болып табылады. D дәрумені қабылдағыштар шеміршек (хондоциттер) және буындардың басқа буындарында кездеседі, бұл оның буындардың денсаулығына тигізетін әсерін көрсетеді.

• Д дәрумені D әсер ету механизмдері:

  • Кальций алмасуын реттеу: Д дәрумені ішек сіңірілуіне және сүйектердегі оның салымын және сүйектердің беріктігін сақтау және ішкі көркемшональды склероз қаупін азайту, OA-дегі жалпы құбылыс.
  • Қалған әсер ету әрекеті: D дәрумені информацияға қарсы қасиеттерін көрсетеді, мысалы, Interleukin-1β (IL-1β), мысалы, OA прогресінде маңызды рөл атқарады.
  • Chondrocytes функциясын жүргізу: In vitro зерттеулерінде D дәрумені шемірген және протеогликандар сияқты шемірленген және протеогликандар сияқты шеміршек жасушаларының компоненттерін таратуды ынталандыратынын көрсетті.
  • Бұлшықет функциясын реттеу: D дәрумені буындардың айналасындағы бұлшық еттердің күші мен қызметін сақтауда маңызды рөл атқарады. Д витаминінің жеткілікті деңгейі буындардың бұлшық ет қолдауын жақсарта алады, буындардағы жүктемені азайтады және OA-мен жалпы функцияны жақсартады.

• Эпидемиологиялық мәліметтер:

  • Көптеген эпидемиологиялық зерттеулер D дәрумені жетіспеушілігі мен OA даму қаупінің жоғарылауы, сондай-ақ оның белгілерінің нашарлауы туралы көрсетті.
  • Д витаминінің төмен деңгейі OA-мен, әсіресе, әсіресе күнге бейім қарт адамдарда, әсіресе, күнге бейім және терідегі дәрумені синтездеу қабілетін төмендетеді.
  • Кейбір зерттеулер D дәрумені қоспалары тізе буынының прогрессиясын баяулатып, ауырсынуды азайтып, функцияны жақсартады.

• Клиникалық зерттеулер:

  • ОА витаминін қоспаларын клиникалық тестілеудің нәтижелері бір те түсініксіз. Кейбір зерттеулер ауырсыну мен функцияға оң әсер етті, әсіресе D дәрумені жетіспейтін адамдарда, ал басқалары айтарлықтай айырмашылықтарды анықтамады.
  • Д витаминінің дозасы, емдеудің ұзақтығы және қатысушылардағы D дәруменінің бастапқы деңгейі зерттеу нәтижелеріне әсер етуі керек.
  • ОА витамині қоспаларының тиімділігін растау және емдеудің оңтайлы дозалауы мен емдеудің ұзақтығын анықтау үшін қатысушылардың үлкен үлгілері бар қосымша сауықтыру клиникалық зерттеулер қажет.

• Ұсынылатын доза және д дәрумені көздері:

  • Ересектерге арналған D дәрумені тәуліктік дозасы 600-800 IU (халықаралық бөлімшелер). D дәрумені жетіспейтін адамдар дәрігердің бақылауымен анықталуы керек дозаны қажет етуі мүмкін.

  • D дәрумені бірнеше көздерден алуға болады, соның ішінде:

    • Күн сәулесі: Күн сәулесінің әсері терідегі D дәрумені синтезін ынталандырады. Алайда, тері өндірген D мөлшері көптеген факторларға, оның ішінде күннің, маусымның, географиялық ендік, терінің пигментациясы және күн қорғанысымен байланысты болады.
    • Азық-түлік тауарлары: Кейбір өнімдер, мысалы, майлы балық (лосось, тунец, скумбрия), жұмыртқаның сарысы және байытылған өнімдер (сүт, жарма), құрамында D дәрумені бар.
    • Азық-түлік қоспалары: D2 дәрумені (эргокалциферол) және D3 дәрумені (холецалциферол) дәрумені бар. D3 дәрумені, әдетте, қандағы D дәрумені деңгейін жоғарылатуда тиімді деп саналады.

• Сақтық шаралары мен жанама әсерлері:

  • D дәрумені, әдетте, ұсынылған дозада алған кезде қауіпсіз деп саналады. Алайда, D дәрумені шамадан тыс тұтыну гиперкальцемияға әкелуі мүмкін (қандағы кальцийдің жоғары деңгейі), ол жүрек айну, құсу, әлсіздік және бүйрек проблемалары сияқты белгілерді тудыруы мүмкін.
  • Бүйрек аурулары немесе гиперкарателизм сияқты белгілі бір аурулары бар адамдар D дәрумені қоспаларын қабылдамас бұрын дәрігермен кеңесу керек.

С дәрумені және остеоартрит

С дәрумені (аскорбин қышқылы) – бұл күшті антиоксидант қасиеттері бар су-лот дәрумені. Ол коллаген синтезінде, шеміршек пен басқа дәнекер тіндерінің синтезінде маңызды рөл атқарады.

• С дәрумені oa o o o o o oval əС-тің механизмдері:

  • Коллаген синтезі: С дәрумені коллагенді синтездеу үшін қажет, ол шеміршектің күші мен серпімділігін қамтамасыз етеді. С дәрумені жеткілікті мөлшерде тұтыну шеміршектің денсаулығын сақтауға және оның жойылуын баяулатуға ықпал ете алады.
  • Антиоксидантты әрекет: С дәрумені антиоксидант қасиеттерге ие, ол еркін радикалдарды, қалталар мен буындардың буындарын зақымдауы мүмкін еркін радикалдарды бейтараптандыруға көмектеседі. Тотығу стрессі OA дамуында және дамуында рөл атқарады.
  • Қалған әсер ету әрекеті: С дәрумені қабынуға қарсы қасиеттерін көрсете алады, бұл қабынбалы цитокиндер өндірісін азайтады.

• Эпидемиологиялық мәліметтер:

  • Кейбір эпидемиологиялық зерттеулер С дәрумені жоғары тұтыну мен OA даму қаупі арасындағы байланысты көрсетті.
  • Басқа зерттеулер С дәрумені тұтынудың және оа тәуекелінің арасындағы маңызды байланысты ашпады.

• Клиникалық зерттеулер:

  • ОА в дәруменінің клиникалық зерттеулері аз, ал бірнеше түрлі нәтиже бар.
  • Кейбір зерттеулер С дәрумені с дәрумені ауырсынуды азайтып, оа бар адамдардағы функцияны жақсартады, ал басқалары айтарлықтай айырмашылықтарды ашпаған.
  • OA витаминді қоспалардың тиімділігін растау үшін қосымша зерттеулер қажет.

• Ұсынылған дозалық және С дәруменінің көздері:

  • Ересектерге арналған С дәруменінің күнделікті дозасы 75-90 мг құрайды.
  • С дәрумені көптеген жемістер мен көкөністерде, соның ішінде цитрус жемістері (апельсиндер, грейпфрут, лимон), жидектер (құлпынай, көкжидек, таңқурай), бұрыш, брокколи және шпинат.

• Сақтық шаралары мен жанама әсерлері:

  • С дәрумені, әдетте, ұсынылған дозаларда алған кезде қауіпсіз деп саналады. Алайда, С дәрумені шамадан тыс тұтыну диарея, жүрек айну және іштің ауыруы сияқты жанама әсерлерге әкелуі мүмкін.
  • С дәруменінің жоғары дозалары антикоагулянттар сияқты кейбір дәрілермен өзара әрекеттесе алады. Дәрілердің жоғары дозаларын қабылдағанға дейін дәрі-дәрмектерді қабылдаған адамдар дәрігермен кеңесуі керек.

Е дәрумені және остеоартрит

Е дәрумені – мықты антиоксидант қасиеттері бар майлы витамин. Ол жасушаларды зақымданудан босатады.

• Е дәрумені o o oa әрекеті механизмдері:

  • Антиоксидантты әрекет: Е дәрумені Буындар мен буындардың буындарын зақымдауы мүмкін бос радикалдарды бейтараптандыруға көмектеседі. Тотығу стрессі OA дамуында және дамуында рөл атқарады.
  • Қалған әсер ету әрекеті: Е дәрумені қабынуға қарсы қасиеттерін көрсете алады, бұл қабыну цитокиндерінің өндірісін азайтады.

• Эпидемиологиялық мәліметтер:

  • Кейбір эпидемиологиялық зерттеулер Е дәрумені жоғары тұтынудың және OA даму қаупінің төмендеуінің арасындағы байланысты көрсетті.
  • Басқа зерттеулер витаминді тұтыну мен оа қаупі арасында айтарлықтай байланыс ашқан жоқ.

• Клиникалық зерттеулер:

  • OA дәрумені қосымшаларының клиникалық сынақтары аз, ал бірнеше түрлі нәтижелер бар.
  • Кейбір зерттеулер e дәрумені эндозиттер ауырсынуды азайтып, оа бар адамдардағы функцияны жақсартады, ал басқалары айтарлықтай айырмашылықтарды ашпаған.
  • Е дәрумені қоспалардың тиімділігін растау үшін қосымша зерттеулер қажет.

• Ұсынылған доза және Е дәрумені көздері:

  • Ересектерге арналған Е дәруменінің тәуліктік дозасы 15 мг құрайды.
  • Е дәрумені көптеген өнімдерде, соның ішінде өсімдік майларында (күнбағыс, зәйтүн, соя), жаңғақтар, тұқымдар және жасыл жапырақты көкөністер бар.

• Сақтық шаралары мен жанама әсерлері:

  • Тұтастай алғанда Е дәрумені ұсынылған дозаларда алған кезде қауіпсіз деп саналады. Алайда, Е дәрумені шамадан тыс тұтыну қан кету қаупін арттыра алады, әсіресе антикоагулянттарды қабылдайды.
  • Е дәруменінің жоғары дозалары кейбір дәрі-дәрмектермен өзара әрекеттесе алады. Дәрі-дәрмектерді қабылдаған адамдар Е витаминінің жоғары дозаларын қабылдаудан бұрын дәрігермен кеңесуі керек.

V дәрумені және остеоартрит

К дәрумені – бұл қанның коагуляциясы мен сүйек денсаулығында маңызды рөл атқаратын майлы витамин.

• O o o o Vitamin Ection тетіктері:

  • Сүйектердің минералдануы: К витамині сүйектердің минералдануына қатысады, сүйектердегі кальцийдің тұндырылуына және олардың күшін сақтауға қатысады.
  • Қалған әсер ету әрекеті: К дәрумені қабынуға қарсы қасиеттерін көрсете алады, бұл қабынбалы цитокиндер өндірісін азайтады.

• Эпидемиологиялық мәліметтер:

  • Кейбір эпидемиологиялық зерттеулер v дәрумені аз тұтынудың және OA даму қаупінің артуының артуының артуын көрсетті.
  • Басқа зерттеулер v дәрумені мен OA қаупі арасында айтарлықтай байланыс ашқан жоқ.

• Клиникалық зерттеулер:

  • OA дәрумені бар қоспалардың клиникалық зерттеулері аз, ал одан әрі зерттеуді қажет етеді.
  • OA дәрумені қоспаларының тиімділігін растау үшін қосымша зерттеулер қажет.

• Ұсынылатын дозалық және К витаминінің көздері:

  • Ересектерге арналған K дәрумені ұсынылған тәуліктік дозасы 90-120 мкг құрайды.
  • К витамині көптеген өнімдерде, соның ішінде жасыл жапырақты көкөністер (шпинат, қырыққабат, брокколи), өсімдік майлары және кейбір жемістер.

• Сақтық шаралары мен жанама әсерлері:

  • Vitamin k, әдетте, ұсынылған дозада қабылдау кезінде қауіпсіз деп саналады. Алайда, К витамині антикоагулянттармен (соғыс) өзара әрекеттеседі. Антикоагулянттарды қабылдаған адамдар К. дәрумені қоспаларын қабылдағанға дейін дәрігермен кеңесу керек.

В дәрумендер мен остеоартрит

В дәрумендері – бұл энергия алмасуында, жүйке жүйесінің функциялары мен жасушалардың денсаулығында маңызды рөл атқаратын суға байланысты дәрумендер тобы. В тобының кейбір витаминдер, мысалы, В12 дәрумені және фолий қышқылы сияқты, мысалы, OA-мен байланысты болуы мүмкін.

• В12 дәрумені және остеоартрит:

  • В12 дәрумені жетіспеушілігі неврологиялық бұзылулар мен анемияға әкелуі мүмкін. Кейбір зерттеулер В12 дәрумені жетіспеушілігі мен бірлескен ауырсыну арасындағы байланысты көрсетті.
  • В12 дәрумені бар қоспалардың клиникалық сынақтары аз, ал одан әрі зерттеуді қажет етеді.

• Фолий қышқылы және остеоартрит:

  • Фолий қышқылы жасуша дивизионында және ДНҚ синтезінде маңызды рөл атқарады. Кейбір зерттеулер фолий қышқылының қоспалары ауырсынуды азайтып, метотрексат, ревматоидты артритті емдеу үшін қолданылатын адамдарда ауырсынуды азайтуға және функцияны жақсартуға болатындығын көрсетті.

• В дәрумені ұсынылатын дозасы және көздері:

  • В дәрумендерінің күнделікті күнделікті дозалары дәрумендерге байланысты әр түрлі болады.
  • В дәрумендері көптеген өнімдерде, соның ішінде ет, құс еті, балық, жұмыртқа, сүт өнімдері, сүт өнімдері, бүкіл астық өнімдері, бұршақ және жасыл жапырақты көкөністер.

• Сақтық шаралары мен жанама әсерлері:

  • В дәрумендері, әдетте, ұсынылған дозаларда алған кезде қауіпсіз деп саналады. Алайда, В тобының кейбір витаминдерін шамадан тыс тұтыну жанама әсерлерге әкелуі мүмкін.

Басқа дәрумендер мен микроэлементтер

Селен, мырыш және мыс сияқты басқа да витаминдер мен микроэлементтер, сонымен қатар бірлескен денсаулық және оа-да рөл атқара алады. Алайда, олардың тиімділігін растау үшін қосымша зерттеулер қажет.

Маңызды пікірлер:

• Жеке қажеттіліктер: Витаминдер мен микроэлементтердің қажеттілігі адамнан адамға дейін әр түрлі және көптеген факторларға, оның ішінде жас, жыныс, денсаулық пен медицинаның жағдайына байланысты.
• Теңгерімді тамақтану: Қажетті дәрумендер мен микроэлементтерді алудың ең жақсы тәсілі – жемістерге, көкөністерге, астық өнімдеріне және төмен ақуыздарға бай, теңдестірілген диета.
• Дәрігермен кеңес беру: Витаминді немесе минералды қоспаларды қабылдамас бұрын, оа бар адамдар дәрігермен кеңесу керек. Дәрігер адам денсаулығының жай-күйін бағалай алады, оның толықтыру қажеттілігін бағалайды және дозалау мен қауіпсіздік бойынша ұсыныстар береді.
• Қоспалар емдеуді ауыстырмайды: Витаминдер мен микроэлементтер ОА емдеуді алмастырмауы керек, оларда ауырсынуды бапкерлер, физиотерапия, және кейбір жағдайларда хирургиялық араласу болуы мүмкін.

Қорытындысында:

Витаминдер бірлескен денсаулықты сақтауда маңызды рөл атқарады және остеоартрит белгілері мен прогресіне әсер етуі мүмкін. D дәрумені, С дәрумені, С дәрумені, Е дәрумені және К витамині және o o o oa-ға байланысты зерттелетін негізгі дәрумендер. Кейбір зерттеулер дәрумендердің ауырсыну және OA-мен ауырғаны үшін оң әсерін көрсетті, бірақ OA бар адамдарда жұмыс істейді, нәтижелер жиі түсініксіз, ал тиімділігін растау үшін қосымша зерттеулер қажет. Жемістерге, көкөністерге және басқа да қоректік заттарға бай, теңдестірілген тамақтану, қажетті дәрумендер мен микроэлементтер алудың ең жақсы тәсілі. OA бар адамдар дәрумені немесе минералды қоспаларды қабылдаудан бұрын дәрігермен кеңесу керек, оңтайлы дозаны және қауіпсіздікті анықтау үшін. Дәрумендер ауруды баптаушылар, физиотерапия, және кейбір жағдайларда хирургиялық араласуды қамтуы мүмкін ОА емдеуді алмастырмауы керек.