Ерлерде шаш өсуіне арналған дәрумендер: таңдау ерекшеліктері - БАДы для здоровья и спорта | Качественные добавки

Ерлерде шаш өсуіне арналған дәрумендер: таңдау ерекшеліктері

I. Еркектердегі шаштың жоғалуы мәселесін түсіну

Шаштың жоғалуы немесе алопеция, олардың өзін-өзі ұстау және өзін-өзі бұзуына айтарлықтай әсер ететін ер адамдар арасында жалпы проблема. Витаминдерді шаш өсуін ынталандыру құралы ретінде қарастырмас бұрын, жағдайды нашарлататын ерлер мен факторлардағы шаштың түсуінің негізгі себептерін түсіну маңызды.

A. Андрогенетикалық алопеция (ер түріне сәйкес тазалық):

Андрогенетикалық алопеция – бұл ерлердегі шаштың түсуінің ең көп таралған түрі, олар 95% -дан астам істерді құрайды. Бұл Дихидротестостеронның (DGT) генетикалық бейімділігі мен әсеріне байланысты, тестостерон туындысы.

Генетикалық бейімділік: Андрогенетикалық алопециямен байланысты гендердің болуы ата-аналардан мұра болады. Егер отбасында тазалық жағдайлары болса, бұл проблеманы шешу ықтималдығы едәуір артады. Бұл гендерді ана мен әке сызығында мұра ете алатындығын ескерген жөн.
Әсер ету DigДРОТОСТерONE (DGT): DGT шаш фолликулаларындағы рецепторлармен байланысты, бұл олардың миниатюрациясына әкеледі. Миниатюреттік фолликулалар жұқа және қысқа шаштар шығарады, ал уақыт өте келе олар өсуді тоқтата алады. Қандағы DGT деңгейі және оған шаш фолликулаларының сезімталдығы әр түрлі болады, ол әр түрлі дәрежеде, бұл тазалық пен прогрессияны түсіндіреді.
Норвуд-гамилтон шкаласы бойынша тазалық кезеңдері: Андрогенетикалық алопеция біртіндеп алға жылжып келеді және оның дамуын бұрмалаудың әртүрлі кезеңдерін жіктейтін Норвуд-Гамильтон шкаласы бойынша бағалауға болады. Бұл масштаз дәрігерлер мен пациенттерге шаштың түсу дәрежесін анықтауға және емдеудің ең қолайлы әдістерін таңдауға мүмкіндік береді.

B. Шаш жоғалуының басқа себептері:

Андрогенетикалық алопециядан басқа, ерлерде шаштың түсуіне ықпал ететін басқа да факторлар бар:

Стресс: Созылмалы стресс шаштың денсаулығына теріс әсер етуі мүмкін. Бұл гетерогенді эффлювияға әкелуі мүмкін – шаш өсуінің қалыпты циклінің бұзылуынан туындаған шаштың уақытша жоғалуы мүмкін.
Инал тамақтану: Темір, мырыш, биотин және D дәрумені сияқты кейбір дәрумендер мен минералдардың жетіспеушілігі шашты босатып, оның жоғалуына әкеледі. Қоректік заттарға бай теңдестірілген тамақтану, шаштың денсаулығы үшін қажет.
Медициналық жағдайлар: Аутоиммунды аурулар сияқты кейбір аурулар (мысалы, аймақтың алопециясы), қалқанша безі және бас терісі инфекциясы шаштың түсуіне әкелуі мүмкін. Мұндай жағдайларда сіз диагноз қою және емдеу үшін дәрігермен кеңесіңіз.
Дәрілер: Кейбір дәрі-дәрмектер, мысалы, антидепрессанттар, антикоагулянттар және жоғары қан қысымын емдеуге арналған дәрі-дәрмектер шаш жоғалту түрінде жанама әсер етеді. Егер сіз жаңа дәрі қабылдағаннан кейін шаштың түсуін байқасаңыз, дәрігермен кеңесіңіз.
Шашқа агрессивті әсер: Шаш кептіргішті жиі қолдану, үтіктеу, химиялық бұйралау және шашты бояу шаш құрылымын зақымдауы мүмкін және олардың тартымдылығы мен жоғалуына әкелуі мүмкін.

Ii. Шаш өсуіндегі дәрумендер мен минералдардың рөлі

Витаминдер мен минералдар шаш сауығында, олардың өсуін ынталандыруда, құрылымын нығайтуға және шығынның алдын алуға маңызды рөл атқарады. Кейбір қоректік заттардың жетіспеушілігі шаштың күйіне теріс әсер етуі мүмкін.

А. B дәрумендері:

В тобы Витаминдер, әсіресе биотин (В7 дәрумені), пантотен қышқылы (В5 дәрумені) және ниацин (В3 дәрумені) (В3 дәрумені), шаш өсуінде маңызды рөл атқарады.

Биотин (В7 дәрумені): Биотин Кератинді, негізгі ақуызды синтездеу үшін қажет, олардың негізгі ақуызы, олардың шаштары бар. Биотин жетіспеушілігі шаштың түсуіне, тырнақтардың сынғыштығына және терінің проблемаларына әкелуі мүмкін. Биотин жетіспеушілігі салыстырмалы түрде сирек болғанымен, оның қоспалары жетіспейтін немесе шаштың жалпы денсаулығын жақсарту үшін пайдалы болуы мүмкін.
Пантанен қышқылы (В5 дәрумені): Пантакин қышқылы шаштардың өсуі үшін қажет майлар мен көмірсулардың метаболизмімен айналысады. Сондай-ақ, ол шашты ылғалдандыруға және оның нәзіктігін болдырмауға көмектеседі.
Ниацин (В3 дәрумені): Ниацин бас терісіндегі қан айналымын жақсартады, бұл шаш фолликулаларына қоректік заттарды жеткізуге көмектеседі. Сондай-ақ, бас терісін қабынуды азайтуға көмектеседі.

B. D дәрумені:

D дәрумені шаш фолликулаларының өсуіне және дамуында рөл атқарады. D дәруменінің төмен деңгейі шаштың түсуімен байланысты, әсіресе ауданның алопециясымен байланысты. D дәрумені күн сәулесінен, тамақ, тамақ (мысалы, майлы балық және жұмыртқа) немесе қоспалардан алуға болады.

C. Е дәрумені:

Е дәрумені – бұл шаш фолликулаларын еркін радикалдарға зақымданудан қорғайтын күшті антиоксидант. Ол бас терісіндегі қан айналымын жақсартуға және шаш өсуіне ықпал етуі мүмкін.

D. С дәрумені:

E. темір:

Темір оттегін жасушаларға, соның ішінде шаштың жасушаларына беру үшін қажет. Темірдің жетіспеушілігі (темір тапшылығы анемиясы) – бұл шаштың түсуінің жалпы себебі, әсіресе әйелдерде.

F. мырыш:

Мырыш маталарды, оның ішінде шаштарын, оның ішінде шаштарын, қалпына келтіруде маңызды рөл атқарады. Сондай-ақ, ол бас терісін ылғалдандыруды қамтамасыз ететін май бездерінің жұмысын сақтауға көмектеседі. Мырыш жетіспеушілігі шаштың түсуіне, құрғақ бас терісіне және қайызуға әкелуі мүмкін.

Г.Селен:

Селен – бұл антиоксидант, ол шаш фолликулаларын зақымданудан қорғауға көмектеседі. Сондай-ақ, бұл шаштың өсуінде рөл атқаратын қалқанша безінің гормондарын өндіру үшін қажет.

H. mags:

Магний ағзадағы көптеген биохимиялық процестерге, оның ішінде ақуыз синтезі мен энергия алмасуымен айналысады. Бұл шаш өсуін жақсартуға және олардың құрылымын нығайтуға көмектеседі.

Iii. Шаш өсуіне арналған дәрумендерді таңдау: не назар аудару керек

Шаштың өсуіне арналған дәрумендерді таңдағанда, максималды тиімділік пен қауіпсіздікті қамтамасыз ету үшін бірнеше факторларды ескеру қажет.

A. Шаш жоғалуының себебін анықтау:

Витаминдер қабылдағанға дейін шаштың түсуінің себебін анықтау маңызды. Егер шаштың жоғалуы андрогенетикалық алопециядан туындаса, дәрумендер шаштың күйін жақсартуға көмектеседі, бірақ тазалық прогрессиясын тоқтатпайды. Мұндай жағдайларда миноксидил және фината сияқты емдеудің басқа әдістерін қарастыру қажет. Егер шаштың жоғалуы қоректік заттардың жетіспеушілігімен байланысты болса, дәрумендер тиімді шешім болуы мүмкін.

B. дәрумендер кешендерінің құрамы:

Витамин кешенінің құрамын зерттеп, қажетті дәрумендер мен минералдардың жеткілікті мөлшерде екеніне көз жеткізіңіз. Биотин, D дәрумені, D дәрумені, темір, мырыш және шаштың денсаулығына қажетті басқа да қоректік заттардың мазмұнына назар аударыңыз.

С. Дозасы:

Орамда көрсетілген дәрумендердің ұсынылған мөлшерін қадағалаңыз. Дозадан асып кету жағымсыз жанама әсерлерге әкелуі мүмкін. Қажет болса, оңтайлы дозаны анықтау үшін дәрігермен немесе тамақтанушыдан кеңес алыңыз.

D. Шығару формасы:

Шаштың өсуіне арналған дәрумендер әртүрлі формалармен шығарылады: таблеткалар, капсулалар, тәттілер, сұйықтықтар мен ұнтақтар. Сізге ең ыңғайлы форманы таңдаңыз.

E. сапасы және өндіруші:

Жақсы беделі бар сенімді өндірушілерден дәрумендер таңдаңыз. Витаминдер қажетті сапаны тексеруден өтіп, қауіпсіздік стандарттарына сәйкес келетініне көз жеткізіңіз.

F. Пікірлер мен ұсыныстар:

Витаминдерді сатып алмас бұрын, басқа пайдаланушылардың шолуларын зерттеңіз. Тиімділік, жанама әсерлер және өнім сапасына назар аударыңыз. Дәрігерден немесе фармацевт ұсынымдарын сұраңыз.

G. Жеке төзімсіздік:

Витаминдік кешеннің белгілі бір компоненттеріне жеке төзімсіздікті қарастырыңыз. Егер сізде витаминдер немесе минералдарға аллергия болса, онда бұл ингредиенттер жоқ өнімдерді таңдаңыз.

H. Дәрілік заттармен өзара әрекеттесу:

Егер сіз кез-келген есірткіні алсаңыз, дәрумендермен қарым-қатынас жасамайтынына көз жеткізу үшін дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Кейбір дәрумендер мен минералдар дәрілік заттардың әсеріне әсер етуі мүмкін.

I. Қабылдау мерзімі:

Көрінетін нәтижеге қол жеткізу үшін шаш өсуіне арналған дәрумендер бірнеше ай бойы үнемі қабылдау керек. Әдетте, әдетте, олардың тиімділігін бағалау үшін 3-6 айға дәрумендер қабылдау ұсынылады.

J. Кешенді тәсіл:

Есіңізде болсын, дәрумендер шаш жоғалту мәселесін шешудің біріктірілген тәсілдерінің бірі болып табылады. Сондай-ақ, салауатты өмір салтын ұстану, дұрыс тамақтану, стресстен аулақ болу және шаш күтімінің қолайлы өнімдерін қолдану маңызды.

Iv. Танымал дәрумендер мен шаш өсуінің қоспаларына шолу

Шаш өсуін ынталандыру құралы ретінде орналастырылған көптеген дәрумендер мен қоспалар бар. Ең танымал кейбірін қарастырыңыз:

Биотин (биотин):

Биотин – шаштың ең танымал дәрумендерінің бірі. Ол кератин, негізгі ақуыз синтезінде маңызды рөл атқарады, олардың ішінде шаштар тұрады. Биотин жетіспеушілігі шаштың түсуіне, тырнақтардың сынғыштығына және терінің проблемаларына әкелуі мүмкін. Биотин қоспалары жетіспейтін адамдар үшін пайдалы болуы немесе шаштың жалпы денсаулығын жақсарту үшін пайдалы болуы мүмкін.

B. В дәрумені (D дәрумені):

D дәрумені шаш фолликулаларының өсуіне және дамуында рөл атқарады. D дәруменінің төмен деңгейі шаштың түсуімен байланысты, әсіресе ауданның алопециясымен байланысты. Д дәрумені қоспалары D дәрумені бар адамдар үшін пайдалы болуы мүмкін.

C. коллаген:

Коллаген – бұл организмдегі негізгі құрылымдық ақуыз, оның ішінде шаш, тері мен тырнақтар. Коллаген қоспалары шашты нығайтуға, оның серпімділігін жақсартуға және өсуді ынталандыруға көмектеседі.

D. темір (темір):

Темір оттегін жасушаларға, соның ішінде шаштың жасушаларына беру үшін қажет. Темірдің жетіспеушілігі (темір тапшылығы анемиясы) – бұл шаштың түсуінің жалпы себебі. Темір қоспалары темір жетіспеушілігі бар адамдар үшін пайдалы болуы мүмкін.

E. мырыш (мырыш):

F. Palmetto (Palmetto аралығы):

Palmetto – Серенаа қаланған пальмалық жеміс сығындысы. Ол типтегі типті емдеу үшін қолданылады, өйткені ол DGT әрекетін блоктайды, өйткені ол шаш фолликулаларын миниатюризациялауға жауапты гормон.

Г. Кетоконазол (Кетоконазол):

Кетоконазол дегеніміз – антифунгальды дәрі-дәрмек, ол сонымен қатар қабынуға қарсы қасиеттері бар. Ол сусабындарда қалдық пен Себореикалық дерматитпен емдеу үшін қолданылады, бұл шаштың түсуіне ықпал етеді.

Х. Миноксидил (Миноксидил):

Миноксидил – бұл жергілікті жерде шаш өсуін ынталандыратын дәрі. Бұл шаш фолликулаларына қан ағымын арттырады және шаш өсу кезеңін ұзартады.

I. Фринастерді (финастабалы):

Финастерид – бұл ер түрі бойынша тазалықты емдеу үшін алынған дәрі. Бұл Testosterone-ді DGT-ге айналдыратын 5-Альфа-Редуктазаның әсерін блоктайды.

V. Шаш денсаулығына арналған тамақтану бойынша ұсыныстар

Витаминдер мен қоспаларды қабылдаудан басқа, шаштың денсаулығына қажет қоректік заттарға бай домаланған диетаны сақтау да маңызды.

A. Belok:

Шаш негізінен кератин протеинінен тұрады, сондықтан тамақ үшін жеткілікті ақуызды жеу маңызды. Ақуыздың жақсы көздеріне ет, балық, жұмыртқа, сүт өнімдері, бұршақ және жаңғақтар кіреді.

B. темір:

Темір оттегін жасушаларға, соның ішінде шаштың жасушаларына беру үшін қажет. Темірдің жақсы көздеріне қызыл ет, құс, балық, бұршақ дақылдары, қара жасыл көкөністер және кептірілген жемістер жатады.

С. мырыш:

Мырыш маталарды, оның ішінде шаштарын, оның ішінде шаштарын, қалпына келтіруде маңызды рөл атқарады. Жақсы мырыш көздеріне ет, теңіз өнімдері, жаңғақтар, тұқымдар және дәндер жатады.

D. С дәрумені:

С дәрумені Шаштың маңызды құрамдас бөлігі болып табылатын коллаген, ақуыз өндірісі үшін қажет. Бұл сонымен қатар антиоксидант және шашты зақымданудан қорғауға көмектеседі. С дәруменінің жақсы көздеріне цитрус жемістері, жидектер, киви, бұрыш және брокколи кіреді.

E. Омега-3 май қышқылдары:

Омега-3 май қышқылдары бас терісін ылғалдандыруға және шаштарын сақтауға көмектеседі. Омега-3 май қышқылдарының жақсы көздеріне майлы балық (лосось, тунец, майшабақ), зығыр тұқымы, чиа тұқымдары және жаңғақ кіреді.

F. Су:

Бас терісі мен шаштың денсаулығы үшін жеткілікті су шығыны қажет. Сусыздану құрғақ бас терісіне және сынғыш шашқа әкелуі мүмкін.

Vi. Өсімдеу үшін өмір салты мен шаш күтімі

Витаминдерден және дұрыс тамақтанудан басқа, салауатты өмір салты және шашқа дұрыс күтім жасау, сонымен қатар шаш өсуінде де маңызды рөл атқарады.

A. Стресті болдырмаңыз:

Созылмалы стресс шаштың денсаулығына теріс әсер етуі мүмкін. Стресстік жағдайлардан аулақ болуға тырысыңыз және йога, медитация немесе табиғатта серуендеу жолдарын табуға тырысыңыз.

B. Дүмесі:

Жасушалардың қалпына келуі мен өсуіне, соның ішінде шаш фолликулаларының жасушаларын қалпына келтіру үшін жеткілікті ұйқы қажет. Күніне кем дегенде 7-8 сағат ұйықтауға тырысыңыз.

C. Шаштарды сәндеуге арналған өнімдерді теріс пайдаланбаңыз:

Шаш кептіргішті жиі қолдану, үтіктеу, химиялық бұйралау және шашты бояу шаш құрылымын зақымдауы мүмкін және олардың тартымдылығы мен жоғалуына әкелуі мүмкін. Бұл құралдарды қолдануға шектеу қойып, шашты төсеу кезінде жылудан қорғау құралдарын қолдануға тырысыңыз.

D. Шашпен араласқан кезде абай болыңыз:

Шашты жұмсақ қылшықтармен щеткамен абайлап тараңыз. Ылғал шашты таратпаңыз, өйткені ол зақымданудан әлдеқайда осал.

E. Бас терісін уқалау:

Бас терісінің массажы бас терісіндегі қан айналымын жақсартады және шаш фолликулаларына қоректік заттарды жеткізуге көмектеседі.

F. Жұмсақ сусабындар мен кондиционерлерді қолданыңыз:

Құрамында агрессивті сульфаттар мен парабендер жоқ сусабындар мен кондиционерлерді таңдаңыз. Ылғалдандыратын және қоректік шаш өнімдерін қолданыңыз.

G. Шашты күн сәулесінен қорғаңыз:

Күн шуақты сәулелер шаштың құрылымын зақымдауы және олардың құрғақтық пен ұсақ-түйек болуына әкелуі мүмкін. Шашты күн сәулесін шляпамен, шарфты немесе арнайы шаш өнімдерімен қорғаңыз.

Vii. Дәрігермен кеңес беру

Өмір салтын өзгергеннен кейін және дәрумендер қабылдағаннан кейін, қайық жоғалмаған жағдайда, сіз трихолог немесе дерматологпен кеңесуіңіз керек. Дәрігер шаштың түсуінің себебін анықтай алады және тиісті емдеуді тағайындай алады. Ол сонымен қатар гормондар мен микроэлементтерге қан анализі сияқты қосымша емтихандарды ұсына алады.

Viii. Қорытынды

Витаминдер мен минералдар шаш сауығында маңызды рөл атқарады. Дәрумендер мен қоспаларды дұрыс таңдау, теңдестірілген тамақтану, салауатты өмір салты, салауатты өмір салты және шашты күту шаштың жай-күйін жақсартуға, олардың өсуіне ықпал етеді және шығынның алдын алады. Алайда, дәрумендер шаштың жоғалуы мәселесін шешудің кешенді тәсілдерінің бірі болып табылатындығын есте ұстаған жөн. Шаштың қатты түсуіне байланысты диагноз қою және емдеу үшін дәрігермен кеңесіңіз.

Leave a Reply Cancel reply