Біз 1 күнде құрғақ жөтелден арыламыз: Дәстүрлі медицина дәлелденген рецепттер
Құрғақ жөтелдің табиғатын түсіну
Қайта қорғаушыларға түспес бұрын, құрғақ жөтелдің, сонымен қатар өнімді емес жөтел деп аталатынын түсіну өте маңызды. Өкпеден жасалған шырышты шығаратын дымқыл жөтелден айырмашылығы, құрғақ жөтел оның қақырықтың жетіспеуімен сипатталады. Ол көбінесе ауа жолдарындағы тітіркендіргіштер, мысалы, шаң, түтін, аллергендер немесе вирустық инфекциялар. Жалпы себептер:
- Вирустық инфекциялар: Суық тию және тұмау – бұл басқа белгілерден кейін де, құрғақ жөтелге апаратын премьер-өрмекші.
- Аллергия: Тозаң, шаң кенелері немесе үй жануарларының дана сияқты аллергендерге әсер етуі ауа жолдарын тітіркендіріп, құрғақ жөтелді тітіркендіруі мүмкін.
- Тітіркендіргіштер: Түтін, ластану, химиялық түтіндер, тіпті құрғақ ауа тіпті құрғақ жөтел тудыруы мүмкін.
- Демікпе: Кейбір адамдарда, демікпе құрғақ жөтел болып, әсіресе түнде немесе жаттығудан кейін пайда болуы мүмкін.
- Герд (Гастроесофаеоефальды рефлюкс ауруы): Асқазан қышқылы өңешке шағылыстырады, ал ауа жолдарын тітіркендіреді және созылмалы құрғақ жөтелді тітіркендіруі мүмкін.
- Дәрі-дәрмектер: ACE ингибиторлары сияқты кейбір дәрі-дәрмектер (жоғары қан қысымын емдеу үшін пайдаланылған), құрғақ жөтелді жанама әсер етуі мүмкін.
- Поштанықтан кейінгі тамағы: Синустардан жұлдырудың артқы жағындағы шырышты тамшылатып, ауа жолдарын тітіркендіреді және құрғақ жөтелді тудыруы мүмкін.
- Жөтелмен (персиссис): Көбінесе қатты жөтел тудыратын бактериялық инфекция, көбінесе «онопинг» дыбысымен сипатталады.
- Қоршаған орта факторлары: Өте суық немесе құрғақ ауамен әсер ету әуе жолдарын тітіркендіруі мүмкін.
Құрғақ жөтелдің себебін саралау тиімді емдеу үшін өте маңызды. Келесі түзетулер жеңілдетуі мүмкін, алайда жеңілдіктер бере алады, тұрақты, тұрақты немесе қатты жөтел денсаулық сақтау маманына қоймаға баруға кепілдік береді.
Ылғалдандыру: рельефтің негізі
Жақсы ылғалданған болу – құрғақ жөтелді тыныштандыру кезінде маңызды. Су жұқа шырышты алуға көмектеседі, ауа жолдарын тазартуды жеңілдетеді (құрғақ жөтел өнімді емес болса да, тітіркенудің негізі әлі де шырышты шығарады). Жылы сұйықтықтар әсіресе пайдалы:
- Су: Күніне кем дегенде 8 стакан суға ұмтылыңыз.
- Шөп шайлары: Тыныштандыратын шөп шайбалы шөп шайбалар, зімбір және жалбыз тәрізді шайбалар жұлдыру бұлшықеттерін демалып, қабынуды азайтуға көмектеседі.
- Сорпа: Тауық еті немесе көкөніс сорпасы ылғалдандырады және электролиттермен қамтамасыз етеді, бұл жалпы қалпына келтіруге көмектеседі.
- Лимонмен және балмен жылы су: Гидратиканы бал мен лимонның тыныштандыратын қасиеттерімен үйлестіретін классикалық құрал.
Бал: Табиғаттың жөтелін басатын құрал
Бал ғасырлар бойы жөтелді емдеу үшін қолданылған, ал заманауи зерттеулер оның тиімділігін қолдайды. Ол табиғи жөтелді басатын және тітіркенген жұлдыруды тыныштандырады.
- Қимыл механизмі: Балдың қалың консистенциясы жұлдыруды жабады, қорғаныс барьерін қамтамасыз етеді және тітіркенуді азайтады. Ол сонымен қатар бактерияға қарсы және қабынуға қарсы қасиеттерге ие.
- Дозасы: Күніне бірнеше рет қажет болған жағдайда 1-2 ас қасық бал ішіңіз.
- Бал түрлері: Шикі бал, әдетте, ең тиімді деп саналады, өйткені бұл оның табиғи ферменттері мен антиоксиданттарын әлдеқайда сақтайды. Күшті бактерияға қарсы қасиеттерімен танымал манука балы да жақсы нұсқа болып табылады.
- Абайлаңыз: Ботулизм қаупіне байланысты бір жасқа дейінгі сәбилер үшін бал ұсынылмайды.
Бу ингаляциясы: таза ауа тынысы
Буды ингаляциялау бітеліп, тітіркенген әуе жолдарын тыныштандыруға көмектеседі. Жылы, ылғалды ауа тыныс жолдарын ылғалдандыруға және жөтелді жеңілдетуге көмектеседі.
- Әдісі: Ыстық (бірақ қыздырылмаған) сумен ыдысты толтырыңыз. Шатыр жасау үшін басыңызды сүлгімен жабыңыз. 10-15 минут ішінде мұрныңыз бен аузыңызбен терең дем алыңыз.
- Болжамдар: Эвкалипт, мысалы, эвкалипт, жалбыз немесе шай ағашы майы сияқты бірнеше тамшы эфир майларын қосыңыз. Бұл майларда зарарсыз және қабынуға қарсы қасиеттері бар.
- Жиілік: Күніне 2-3 рет бу ингаляциясын қайталаңыз.
- Абайлаңыз: Өзіңізді ыстық сумен немесе бумен күйдірмеу үшін абай болыңыз.
Ылғалдатқыш: ылғал ортасын құру
Құрғақ ауа құрғақ жөтелді ушықтыра алады. Ылғалдатқышты пайдалану ауаға ылғал қосады, тітіркенген ауа жолдарын тыныштандыруға және жөтелді азайтуға көмектеседі.
- Ылғалдандырғыштардың түрлері: Салқын-тұман ылғалдандырғыштары, әдетте, күйіп қалу ықтималдығы аз. Жылы тұман ылғалдандырғыштарды да қолдануға болады, бірақ олар қалып пен бактериялардың өсуіне жол бермеу үшін жиі тазалауды қажет етеді.
- Орналастыру: Ылғалдатқышты сіздің бөлмеңіз сияқты көп уақыт өткізетін бөлмеде орналастырыңыз.
- Техникалық қызмет көрсету: Ылғалды тазартқышты үнемі тазартып, иілудің және бактериялардың өсуіне жол бермеу үшін өндірушінің нұсқауларына сәйкес тазалаңыз.
- Балама: Егер сізде ылғалдандырғыш болмаса, сіз су ыдысын радиатордың жанында немесе ілулі дымқыл сүлгілерге орналастыру арқылы осындай әсер жасай аласыз.
Шөптерді қорғау құралдары: бақшадан табиғи рельеф
Көптеген шөптер құрғақ жөтелді тыныштандыруға көмектесетін қасиеттерге ие.
- Зімбір: Зімбірде қабынуға қарсы және антиоксидантты қасиеттері бар, олар әуе жолдарында қабынуды азайтуға көмектеседі. Сондай-ақ, ол шырышты босатуға көмектеседі.
- Дайындау: Зімбір шай жасау үшін ыстық судағы ыстық суға кесіңіз. Қосылған дәм мен артықшылықтар үшін бал мен лимон қосыңыз.
- Дозасы: Күніне 2-3 кесе зімбір шай ішіңіз.
- Куркума: Куркума құрамында Куркумин, қуатты қабынуға қарсы қосылыс бар.
- Дайындау: Сүт немесе суға куркума ұнтағын қосыңыз. Сіз сонымен қатар куркийлік қоспаларды қабылдауға болады.
- Дозасы: 1/2 – тәулігіне 1 шай қасық куркурикалық ұнтақ.
- Мия тамыры: Мия тамыры құрғақ жөтелді жеңілдетуге көмектесетін тыныштандыратын және қабынуға қарсы қасиеттерге ие. Сондай-ақ, ол шырышты босатуға көмектеседі.
- Дайындау: Мия шайын жасау үшін ыстық суға қатты мия тамыры.
- Дозасы: Күніне 1-2 кесе мия шай ішіңіз.
- Абайлаңыз: Егер сізде жоғары қан қысымы болса немесе жүкті болса, мия тамырынан аулақ болыңыз.
- Маршмаллоу түбірі: Маршмаллоу түбіріде шырышты қабық, зат, жұлдыруды және тынышталдыратын зат бар.
- Дайындау: Кішірейту үшін бірнеше сағат бойы суық суға батырыңыз.
- Дозасы: Күніне 2-3 кесе кілемше түбірлік инфузияны ішіңіз.
- Тасым: Таспаның құрғақ жөтелді жеңілдетуге көмектесетін антисептикалық және экспептикалық қасиеттері бар.
- Дайындау: Тоыштық шай жасау үшін ыстық судағы тік су таспалы.
- Дозасы: Күніне 2-3 кесе шайма шай ішіңіз.
- Жалбыз: Жалбектің құрамында ментол, бұл ауа жолдарын ашуға және кептелуді жеңілдетуге көмектеседі.
- Дайындау: Жалбыз шай жасау үшін үтір жалбызы ыстық суға жапырақтары.
- Дозасы: Күніне 2-3 кесе жалбыз шай ішіңіз.
Тұзды сумен жуыңыз: қарапайым емізік
Жылы тұзды сумен жуыңыз, жұлдыруды тыныштандыруға және қабынуды азайтуға көмектеседі.
- Әдісі: 8 унция жылы сумен 1/2 шай қасық тұзды ерітіңіз. 30 секунд шайыңыз, содан кейін суды төгіп тастаңыз.
- Жиілік: Күніне 2-3 рет жуғышын қайталаңыз.
Диеталық пікірлер: аулақ болу және құшақтау үшін тағамдар
Кейбір тағамдар құрғақ жөтелді нашарлата алады, ал басқалары оны тыныштандыруға көмектеседі.
- Ауыстыру үшін тағамдар:
- Сүт: Сүт өнімдері кейбір адамдарда шырышты өндірісті ұлғайта алады.
- Өңделген тағамдар: Өңделген тағамдар көбінесе қант пен зиянды емес майлар, олар иммундық жүйені әлсіретіп, қабынуды нашарлатады.
- Ащы тағамдар: Ащы тағамдар жұлдыруды тітіркендіреді және жөтелді тітіркендіруі мүмкін.
- Қуырылған тағамдар: Қуырылған тағамдар жұлдыру тітіркендіреді және қабынуды нашарлатады.
- Кофеин: Кофеин денені құрғатып, құрғақ жөтелді нашарлата алады.
- Қасиетті тағамдар:
- Жемістер мен көкөністер: Жемістер мен көкөністер дәрумендер, минералдар мен антиоксиданттарға бай, олар иммундық жүйені арттыруға және қабынуды азайтуға көмектеседі.
- Сарымсақ: Сарымсаққа инфекциялармен күресуге көмектесетін бактерияға қарсы және вирусқа қарсы қасиеттері бар.
- Пияз: Пиязда шырышты босатуға көмектесетін қосылыстар бар.
- Ананас: Ананас құрамында бромелайн бар, олар қабынуға қарсы қасиеттері бар ферменттер бар және жөтелді азайтуға көмектеседі.
Эфир майлары: жеңілдікке арналған ароматерапия
Кейбір эфир майлары дұрыс қолданылған кезде құрғақ жөтелді жеңілдетуге көмектеседі.
- Эвкалипт: Эвкалипт майы нұрдың және қабынуға қарсы қасиеттерге ие.
- Қолдану: Диффузорға немесе бу ингаляциясына бірнеше тамшы эвкалипт майын қосыңыз. Сіз оны тасымалдаушы майымен (мысалы, кокос майы сияқты) сұйылтуға және оны кеудеге және артқа сүртуге болады.
- Жалбыз: Жалбыз майы құрамында ментол құрамында ауа жолдарын ашуға және кептелуді жеңілдетуге болатын.
- Қолдану: Диффузорға немесе бу ингаляциясына бірнеше тамшы жалбыз майын қосыңыз. Оны тасымалдаушы маймен сұйылтып, оны кеудеге және артқа сүртіңіз.
- Шай ағашы майы: Шай ағашы майы антисептикалық және қабынуға қарсы қасиеттері бар.
- Қолдану: Диффузорға немесе бу ингаляциясына бірнеше тамшы шай майын қосыңыз. Оны тасымалдаушы маймен сұйылтып, оны кеудеге және артқа сүртіңіз.
- Лаванда майы: Лаванда майы сабырлы және тыныштандыратын қасиеттерге ие, бұл жөтелге байланысты стрессті және мазасыздықты азайтуға көмектеседі.
- Қолдану: Диффузор немесе ваннаға бірнеше тамшы лаванда майын қосыңыз. Оны тасымалдаушы майымен сұйылтып, оны ғибадатханаларыңыз бен мойныңызға сүртіңіз.
- Абайлаңыз: Эфир майлары әрдайым теріге қолданар алдында тасымалдаушы майымен сұйылтуы керек. Оларды ішпеу керек. Эфир майларын қолданар алдында денсаулық сақтау маманымен, әсіресе жүкті болсаңыз, емізу немесе денсаулық жағдайы нашар болса.
Өмір салтын түзетулер: қалпына келтіруді қолдау
Жоғарыда көрсетілген қорғау құралдарына қосымша, белгілі бір өмір салтын түзетулер құрғақ жөтелді жеңілдетуге көмектеседі.
- Демалу: Денеңізді сауықтыруға мүмкіндік беру үшін көп демалыңыз.
- Тітіркендіргіштерден аулақ болыңыз: Түтін, ластану және жөтел тудыруы мүмкін басқа тітіркендіргіштерге әсер етуден аулақ болыңыз.
- Темекіні тастау: Темекі шегу әуе жолдарын тітіркендіреді және құрғақ жөтелді нашарлатуы мүмкін.
- Алкогольден аулақ болыңыз: Алкоголь денені құрғатып, иммундық жүйені әлсіретуі мүмкін.
- Бастаңызды көтеріңіз: Постназальды тамшылың алдын алуға көмектескен кезде басыңызды көтеріңіз.
- Жақсы гигиена жаттығуларымен айналысыңыз: Инфекцияның таралуын болдырмас үшін қолыңызды жиі жуыңыз.
Нақты рецепттер мен тұжырымдар
Жоғарыда аталған қағидаларды біріктіретін бірнеше нақты рецепттер:
- Бал-лимон сиропы:
- Құрамы: 1/2 тостаған бал, 1/4 кесе лимон шырыны, 1/4 стакан су.
- Нұсқаулық: Барлық ингредиенттерді кастрюльдегі барлық ингредиенттерді біріктіріп, балдың ерігенше баяу отта жылытыңыз. Құмырада сақтаңыз және қажет болған жағдайда 1-2 ас қасық алыңыз.
- Зімбір-курумалық шай:
- Құрамы: 1 дюйм зімбір тамыры (кесілген), 1/2 шай қасық куркурика ұнтағы, 1 стакан су, дәміне қарай бал.
- Нұсқаулық: суды қайнатыңыз және зімбір мен куркума қосыңыз. 10 минут қайнатыңыз. Дәміне қарай киіңіз және бал қосыңыз.
- Маршмаллоу түбірлік инфузия:
- Құрамы: 2 ас қасық кептірілген батпақты тамыр, 1 кесе суық су.
- Нұсқаулық: батпақты тамырды және суық суды банка. Кем дегенде 4 сағат немесе түнде тік болсын. Штамм және ішу.
- Сарымсақ бал:
- Құрамы: 6 түйір сарымсақ (тартылған), 1/2 тостаған бал.
- Нұсқаулық: Кесілген сарымсақ пен балды құмырада біріктіру. Кем дегенде 24 сағат отыруға рұқсат етіңіз. Қажет болса, 1 шай қасық алыңыз.
- Пияз сиропы:
- Құрамы: 1 пияз (кесілген), 1/4 кесе бал.
- Нұсқаулық: Қабық пияз және бал құмырада. Ол кем дегенде 4 сағат отырсын. Қажет болған жағдайда 1-2 шай қасық сиропты алыңыз. (Пияз сиропының дәмі күшті болуы мүмкін).
Нақты құрғақ жөтел триггерлеріне жүгіну
- Аллергиямен байланысты құрғақ жөтел: Егер аллергия аллергия болса, аллергендерді анықтап, болдырмаңыз. Антигистаминдер жеңілдік бере алады, бірақ оларды қабылдаудан бұрын дәрігермен кеңесіңіз. Мұрын тұзды шаюы сонымен қатар аллергендерді мұрын жолдарынан тазартуға көмектеседі.
- Гердге байланысты құрғақ жөтел: Егер gerd күдікті болса, кофеин, алкоголь, шоколад және майлы тамақ сияқты тағамдарды татуластырмаңыз. Кішкене, жиі тамақтанып, тамақтанғаннан кейін кем дегенде 3 сағат бойы жатып алмаңыз. Биржадан тыс антацидтер немесе рецепт бойынша дәрі-дәрмектер қажет болуы мүмкін. Диагноз және емдеу үшін дәрігермен кеңесіңіз.
- Дәрі-дәрмекті құрғатылған құрғақ жөтел: Егер сіз дәрі-дәрмектер сіздің құрғақ жөтелге әкелетініне күмәндансаңыз, дәрігермен балама дәрі-дәрмектер туралы сөйлесіңіз. Дәрі-дәрмекті алдымен дәрігермен кеңеспастан тоқтатпаңыз.
Медициналық көмекке қашан жүгіну керек
Бұл түзетулер жұмсақ құрғақ жөтелді жеңілдетуі мүмкін, егер мыналарға назар аудару маңызды болса, келесі жағдайларда:
- Жөтел ауыр немесе тұрақты болып табылады (бір аптадан астам уақытқа созылады).
- Сіз тыныс алу немесе тыныс алу қиындықсыз.
- Сізде жоғары қызба бар (100,4 ° F немесе 38 ° C).
- Сіз қанды жөтесіз.
- Сіз кеудедегі ауырсынуды сезінесіз.
- Сізде астма немесе COPD сияқты кез-келген денсаулық жағдайы бар.
- Жөтел симптомдарға, мысалы, салмақ жоғалту, шаршау немесе түнгі терлеу сияқты симптомдармен бірге жүреді.
Денсаулық сақтау саласындағы маман жөтелдің себебін дұрыс анықтап, тиісті емдеуді ұсынуға болады. Олар, мысалы, жөтелді басатын құрал, экспекторлар немесе антибиотиктер сияқты дәрі-дәрмектер тағайындауы мүмкін (егер жөтел бактериялық инфекциядан туындаса).
Балаларды, жүкті әйелдер мен қарт адамдарға арналған пікірлер
- Балалар: Балаларға кез-келген шөпті дәрі-дәрмектер немесе эфир майларын бермес бұрын педиатрмен кеңесіңіз. Бал бір жасқа дейінгі сәбилер үшін ұсынылмайды.
- Жүкті әйелдер: Жүктілік кезінде кез-келген шөптік құралдармен немесе эфир майларын қабылдамас бұрын денсаулық сақтау маманымен кеңесіңіз.
- Қарт адамдар: Қарттар жеке тұлғалар шөптерді емдеу және эфир майларының әсеріне көбірек сезімтал болуы мүмкін. Төменгі дозадан бастаңыз және кез-келген жанама әсерлер үшін мониторды бастаңыз.
Жауапкершіліктен бас тарту:
Бұл ақпарат тек білім беру мақсатында және медициналық кеңес болып саналмауы керек. Денсаулыққа қатысты кез-келген мәселелер бойынша немесе денсаулығыңыз бен еміңізбен байланысты шешімдер қабылдағанға дейін денсаулық сақтау мамандарымен кеңесіңіз. Осы мақалада айтылған түзетулер барлығына сәйкес келмеуі мүмкін және жеке нәтижелер әр түрлі болуы мүмкін.
Бұл егжей-тегжейлі мақалада табиғи жөтелді табиғи дәрі-дәрмектерді жеңілдету үшін кешенді нұсқаулық беруге бағытталған. Ылғалдандыруды, демалуды және тітіркендіргіштердің алдын-алуды, демалуға, демалуға, демалуға, егер сіздің жөтел сақталса немесе нашарласа, денсаулық сақтау маманымен кеңесіңіз.