Еуропадағы семіздіктің күресі: көп қырлы міндет, көпжақты тәсіл
I. Еуропадағы семіздік эпидемиологиясы: масштабты және тенденциялар
Семіздік, организмдегі майдың шамадан тыс жиналуымен сипатталатын созылмалы ауру – бұл Еуропадағы денсаулық сақтаудың маңызды мәселесі. Семіздіктің таралуы соңғы онжылдықтарда, барлық жастағы топтар мен халықтың әлеуметтік-экономикалық топтарына әсер етеді. Семіздікті анықтау, Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымының (ДДСҰ) мәліметтері бойынша, килограммның салмағы ретінде есептелген органның жаппай индексіне (BMI) негізделген, метрдің (кг / м²) өсуіне бөлінген органның массасы индексіне (BMI) негізделген. BMI 25-29.9 кг / м² артық салмақ болып саналады, ал BMI 30 кг / м² және одан жоғары семіздік. Балалар мен жасөспірімдерге, жас және гендерлік арнайы кестелер қолданылады.
A. ел бойынша семіздіктің таралуы:
Статистика еуропалық елдер арасындағы семіздіктің таралуындағы айтарлықтай айырмашылықтарды көрсетеді. Шығыс Еуропа және Ұлыбритания елдері, әдетте, Жерорта теңізі мен Скандинавия елдерінен гөрі семіздік көрсеткіштері жоғары. Мысалы, Ұлыбританияда, Ұлыбританияда ересек халықтың шамамен 28% -ы семіздіктен зардап шегеді, ал Италияда бұл көрсеткіш шамамен 10% құрайды. Семіздіктің жоғары таралуы бар басқа елдер арасында, Венгрия, Польша, Чехия және Латвиядан ерекшеленуге болады. Төменгі елдерге Франция, Швейцария және Нидерланды кіреді. Бұл айырмашылықтар бірқатар факторларға, оның ішінде қоректік сипаттамаларға, физикалық белсенділік деңгейіне, әлеуметтік-экономикалық жағдайлар мен денсаулық сақтау саясатына байланысты.
B. Жас және гендерлік айырмашылықтар:
Семіздіктің таралуы жас пен жынысына байланысты өзгереді. Жалпы, семіздік ересектер арасында балалар мен жасөспірімдерге қарағанда жиі кездеседі. Жасы бар, метаболизм баяулайды, ал адамдар физикалық тұрғыдан белсенді бола бастайды, бұл салмақ көтеруге ықпал етеді. Гендерлік айырмашылықтар да байқалады: кейбір елдерде семіздік ерлерде, басқаларда – әйелдерде жиі кездеседі. Мысалы, Шығыс Еуропада семіздік ер адамдарға қарағанда әйелдерде жиі кездеседі. Гормоналды факторлардың әсері, өмір салты мен мәдени сипаттамалардағы айырмашылықтар бұл айырмашылықтарды түсіндіре алады. Бала кезіндегі, болашақта денсаулығының салдары бар семіздіктің таралуын арттыруға бейімділік бар. Семіздік балалар 2 типті қант диабеті, жүрек-қан тамырлары аурулары, астма және басқа созылмалы ауруларды дамыту қаупі бар.
C. Әлеуметтік-экономикалық факторлар:
Семіздік әлеуметтік-экономикалық факторлармен тығыз байланысты. Зерттеулер көрсеткендей, әлеуметтік-экономикалық мәртебесі бар адамдар көбінесе әлеуметтік-экономикалық мәртебесі бар адамдарға қарағанда семіздіктен зардап шегеді. Бұл бірнеше себептерге байланысты. Біріншіден, энергияның жоғары құны жоғары өнімдер (майлар мен көмірсулар) көбінесе дені сау және сау өнімдерден гөрі арзан және қол жетімді, ал қол жетімді (жемістер, көкөністер, майлы ет). Екіншіден, әлеуметтік-экономикалық мәртебесі төмен адамдар физикалық белсенділіктің аз болуы мүмкін, мысалы, спорттың қауіпсіз және қол жетімді жерлерінің болмауына байланысты немесе бірнеше жұмыс орындарында жұмыс істеуге байланысты уақыттың жетіспеушілігіне байланысты. Үшіншіден, білім деңгейі және салауатты өмір салтын тану деңгейі әлеуметтік-экономикалық жағдайы төмен адамдар арасында төмен болуы мүмкін. Қорытындылай келе, төмен әлеуметтік-экономикалық мәртебеге сүйенетін стресс және әлеуметтік оқшаулану, зиянды емес тағам әдеттеріне және дене белсенділігінің төмендеуіне әкелуі мүмкін.
D. Семіздік динамикасы: болжамдар мен тенденциялар:
Еуропадағы семіздіктің салыстырмалы түрде таралуы туралы болжамдар көңілсіз қалады. Егер тиімді шаралар қабылданбаған болса, алдағы жылдары семіздіктің таралуы жалғасады деп күтілуде. Бұл созылмалы аурулар санының өсуіне, денсаулық сақтау шығындарының өсуіне және өмір сүру сапасының төмендеуіне әкеледі. Семіздік жай проблема болып қана қоймай, жан-жақты және келісілген тәсілді қажет ететін адам денсаулығының проблемасы екенін түсіну маңызды. Адамдардың өмір салтын өзгертуге және емдеуге, салауатты ортаға ие болуға және медициналық көмекке қол жетімділікті жақсартуға бағытталған семіздіктің алдын-алу және емдеудің тиімді стратегияларын әзірлеу және енгізу қажет.
Ii. Еуропадағы семіздіктің дамуына ықпал ететін факторлар
Семіздік дегеніміз – бұл жан-жақты аурулар, оның дамуы генетикалық, экологиялық және мінез-құлық факторларының күрделі өзара әрекеттесуіне байланысты. Осы факторларды түсіну семіздіктің алдын-алу және емдеудің тиімді стратегияларын жасау үшін өте маңызды.
A. генетикалық бейімділік:
Генетика семіздікті дамытуда маңызды рөл атқарады. Семіздік тек тұқым қуалайтын ауру болып табылмаса да, генетикалық бейімділік семіздік қаупін арттыра алады. Кейбір гендер метаболизмге, тәбетке, майды денеде және салмақпен байланысты басқа факторларға әсер етеді. Мысалы, лептинді және меланокортикалық рецепторларды кодтау гендер тәбетті және энергетикалық балансты реттеуде маңызды рөл атқарады. Осы гендердегі мутациялар тәбеттің жоғарылауына және салмақтың өсуіне әкелуі мүмкін. Алайда генетикалық бейімділік семіздіктің дамуының сөзсіздігін білдірмейді. Өмір салты мен қоршаған орта семіздікке генетикалық бейімділіктің көрінісін айтарлықтай әсер етеді.
B. Диетадағы және тамақ өнеркәсібіндегі өзгерістер:
Соңғы онжылдықтарда болған диетадағы өзгерістер семіздіктің таралуында маңызды рөл атқарды. Атап айтқанда, энергияның жоғары құны жоғары өнімдерді тұтыну, майлардың көп мөлшері, қант пен тұз өседі, ал жемістер, көкөністер мен тұтас дәндер тұтынуы төмендеді. Тамақ өнеркәсібінің дамуы өңделген өнімдердің қол жетімділігіне әкелді, олардың құрамында көбінесе калориялар мен аз қоректік заттар көп. Әсіресе балалар мен жасөспірімдерге бағытталған осы өнімдердің агрессивті маркетингі, сонымен қатар зиянды емес тағам әдеттеріне ықпал етеді. Сонымен қатар, порсты көбейту және үйден тыс жиірек тамақтану калория қабылдаудың артуына ықпал етеді. Дұрыс тамақтанудың қол жетімділігі мен құны тұтынушыларды таңдауға әсер ететін маңызды факторлар екенін ескерген жөн. Кейбір аймақтарда пайдалы тағамдар қымбатырақ және өңделген өнімдерден гөрі қол жетімді болуы мүмкін.
C. Дене белсенділігін азайту:
Дене белсенділігінің төмендеуі – бұл семіздікті дамытуға ықпал ететін тағы бір маңызды фактор. Қазіргі заманғы өмір салты отырықшы жұмыспен, компьютерлер мен теледидарлар экрандарында ұзақ тұру, сонымен қатар көліктер мен көліктерді пайдалану үшін және қоғамдық көліктерді пайдаланумен сипатталады. Бұл энергетикалық шығындардың азаюына және салмақ жинау қаупін арттыруға әкеледі. Сонымен қатар, урбанизация жасыл аудандар мен спорт үшін қауіпсіз жерлердің азаюына әкелді, бұл физикалық белсенділіктің мүмкіндіктерін шектейді. Балалық шақта физикалық белсенділіктің төмендеуі проблема болып табылады. Балалар экрандардан көп уақыт өткізеді және көшеде аз уақыт өткізеді, бұл физикалық белсенділіктің азаюына және семіздікке төтеп беруге әкеледі. Физикалық белсенділіктің артуына, мысалы, жаяу жүргіншілер мен велосипед жолдарын салу, спорт алаңдарын ұйымдастыру және белсенді өмір салтын насихаттайтын жағдай жасау қажет.
D. Әлеуметтік-мәдени факторлар:
Әлеуметтік-мәдени факторлар да семіздікті дамытуда да рөл атқарады. Тамақтанумен және физикалық белсенділікпен байланысты мәдени нормалар мен дәстүрлер адамдардың өмір салтына әсер етуі мүмкін. Мысалы, кейбір мәдениеттерде демалыс және мерекелер кезінде энергияның көп бөлігін көп мөлшерде тұтынатын өнімдерді тұтыну әдеттегідей. Әлеуметтік орта, оның ішінде отбасы, достары және әріптестері, сонымен қатар азық-түлік әдеттеріне және физикалық белсенділік деңгейіне әсер етуі мүмкін. Егер отбасында зиянды емес тағамдарды жеп, отырықшы өмір салтын ұстану әдеттегі болса, онда балалар бұл әдеттерді қабылдауы мүмкін. Сонымен қатар, жарнама және бұқаралық ақпарат құралдары адамдардың идеалды салмағы мен дене пішінді қабылдауға әсер етеді, бұл салмақ жоғалтуға немесе зиянды емес тағамдарды қабылдауға әкелуі мүмкін. Семіздіктің алдын-алу және емдеу стратегиясын әзірлеудің әлеуметтік-мәдени факторларын ескеру, олар нақты мәдени контекстке бейімделгендей етіп, олар.
E. Психологиялық факторлар:
Стресс, алаңдаушылық, депрессия және өзін-өзі тану сияқты психологиялық факторлар да семіздіктің дамуына ықпал ете алады. Кейбір адамдар тағамды стресстен немесе эмоционалды проблемаларды жеңуге жол ретінде пайдаланады. Эмоционалды түрде көп тамақтану калория мен салмақтың өсуіне әкелуі мүмкін. Сонымен қатар, депрессия мен мазасыздық физикалық белсенділік пен салауатты өмір салтын ұстануды азайта алады. Өздігінен төмен адамдар – олардың салмағымен және диетаға сәйкестігін бақылау қиындықтар тудыруы мүмкін. Адамдарға стресстен және эмоционалды проблемаларды жеңу үшін салауатты стратегияларды дамыту үшін семіздікті емдеудің психологиялық факторларын қарау маңызды, сонымен қатар олардың өзін-өзі-тиеюі мен өзін-өзі ұстауды арттыру үшін. Психотерапия және кеңес беру осы мәселелерді шешу үшін пайдалы құралдар болуы мүмкін.
F. Гормоналды және метаболикалық факторлар:
Гормоналды және метаболикалық факторлар да семіздікті дамытуда да рөл атқара алады. Гипотиреоз, Кушинг синдромы және аналық без полицейлерінің аналық безі сияқты гормоналды жүйедегі бұзылулар салмақтың жоғарылауына әкелуі мүмкін. Лептин және Грелин – тәбетті реттейтін гормондар – семіздікті дамытуда да рөл атқара алады. Лептин тәбетті басады, ал грелин оны ынталандырады. Осы гормондардың жұмысындағы бұзушылықтар тәбеттің жоғарылауына және салмақтың өсуіне әкелуі мүмкін. Сонымен қатар, демалу мен термогенездегі метаболикалық көрсеткіштер, мысалы, метаболикалық факторлар ағзаның калориялардың қалай күйіп кетуіне әсер етуі мүмкін. Баяу метаболизмі бар адамдар салмақ түсіне бейім болуы мүмкін. Гормоналды және метаболикалық факторлар көбінесе генетика, өмір салты және қоршаған орта, мысалы, генетика, өмір салты және қоршаған орта сияқты факторлармен, семіздікті дамытуда басқа факторлармен өзара әрекеттеседі.
Iii. Денсаулық семіздіктің салдары
Семіздік – бұл өмір сүру сапасы мен өмір сүру ұзақтығын едәуір төмендететін көптеген созылмалы ауруларды дамыту үшін қауіпті фактор. Осы салдарларды түсіну семіздіктің алдын алу және емдеу үшін маңызды ынталандыру болып табылады.
A. Жүрек-қан тамырлары аурулары:
Семіздік – жүрек жүрек аурулары, инсульт, жүрек жеткіліксіздігі және артериялық гипертензия сияқты жүрек-қан тамырлары ауруларының негізгі қауіп факторы. Артық салмақ пен семіздік қан холестеринінің өсуіне әкеледі, қан қысымының жоғарылауына және жүрек-қан тамырлары ауруларын дамытудың негізгі факторлары болып табылатын инсулинге төзімділіктің дамуына әкеледі. Ішке жиналған май (висцеральды май) әсіресе қауіпті, өйткені ол жүрек-қан тамырлары ауруларын дамыту қаупімен байланысты. Семіздік сонымен қатар жүрек соғысы қаупін арттырады, бұл жүрек соғысы мен инсультке әкелуі мүмкін. Салмақты азайту, аз мөлшерде (5-10%), жүрек-қан тамырлары ауруларын жасау қаупін едәуір төмендетуі мүмкін.
B. қант диабеті 2 түр:
Семіздік – 2 типтегі қант диабетіндегі негізгі қауіп факторы. Инсулинге төзімділік, ол көбінесе семіздікпен дамитын, дененің қандағы қант бақылау үшін инсулинді тиімді қолдана алмайтындығына әкеледі. Бұл қандағы қанттың өсуіне және 2 типті қант диабетін дамытуға әкеледі. 2 типті қант диабеті бүйрек, көздер, нервтер және қан тамырларына зиян келтіру сияқты ауыр асқынуларға әкелуі мүмкін. Салмақты азайту, физикалық белсенділік және пайдалы тамақтану 2 типті қант диабетін болдырмауға немесе бақылауға көмектеседі.
C. қатерлі ісік түрлерінің кейбір түрлері:
Семіздік қатерлі ісік ауруының, соның ішінде сүт безінің қатерлі ісігінің өсу қаупімен байланысты (постменопаузадағы әйелдерде), қос жапырақты, эндометриялық қатерлі ісік, эндометриялық қатерлі ісік, бүйрек қатерлі ісігі, ұйқы безінің қатерлі ісігі және ұйқы безінің қатерлі ісігі. Семіздік қатерлі ісік қаупін арттыратын тетіктер толық түсінікті емес, бірақ созылмалы қабынуды, гормоналды фондағы өзгерістерді және өсу факторларының деңгейінің жоғарылауын қамтуы мүмкін. Салмақ жоғалту және салауатты өмір салты қатерлі ісік ауруының кейбір түрлерін дамыту қаупін азайтуға көмектеседі.
D. Тірек-қимыл аппаратының аурулары:
Семіздік остеоартрит (әсіресе тізе және жамбас буындары) сияқты тірек-қимыл жүйесі (әсіресе тізе және жамбас буындары), арқадағы ауырсыну және жалпақ аяқтар сияқты қосымша жүктемелер жасайды. Шамадан тыс салмақ, сонымен қатар, зәр қышқылының жинақталуынан туындаған буындардың қабынуымен сипатталатын подагра, жағдайдың пайда болуы мүмкін. Салмақ азаюы ауырсынуды азайтуға және буынның қызметін жақсартуға көмектеседі.
E. бауыр аурулары:
Семіздік бауырда майдан асып кететін шартқа жатпайтын, жұқа емес майлы бауыр (Нэпб) қаупінің жоғарылауымен байланысты. Забп бауырдың қабынуымен және бауыр жасушаларының зақымдануымен сипатталатын CoNoNibic емес стелокепатитке (NASG) дами алады. Ауыр жағдайларда NASG бауыр мен бауырдың бұзылуының циррхозына әкелуі мүмкін. Салмақ жоғалту, сау тамақтану және физикалық белсенділік финалды Наббппен бірге бауырдағы бауырдың жағдайын жақсартуға көмектеседі.
F. Репродуктивті мәселелер:
Семіздік ерлер мен әйелдердегі ұрпақты болу функциясына теріс әсер етуі мүмкін. Саңылаулары бар әйелдерде етеккір циклін бұзуға, құнарлылық пен аналық без полицейзінің қатерін азайтуға болады. Саңылаулары бар ер адамдарда тестостерон деңгейі төмендеуі мүмкін, сперматозоидтардың сапасы нашарлайды және эректильді дисфункцияны жоғарылату қаупі бар. Салмақты азайту ерлер мен әйелдерде репродуктивті функцияны жақсарта алады.
G. Психологиялық мәселелер:
Семіздік депрессия, алаңдаушылық, өзін-өзі тану және әлеуметтік оқшаулау сияқты психологиялық проблемаларға әкелуі мүмкін. Семіздіктері бар адамдар кемсітушілікке және стигматизациядан өтуі мүмкін, бұл олардың психикалық денсаулығына теріс әсер ете алады. Психотерапия және кеңес беру семіздікпен байланысты психологиялық мәселелерді шешу үшін пайдалы болуы мүмкін.
H. Тыныс алу проблемалары:
Семіздік тыныс алу проблемаларына әкелуі мүмкін, мысалы, ұйқыдағы обструктивті апноэ синдромы (SOA), ұйқы кезінде қысқа мерзімді тыныс алумен қамауға алынған мемлекет. Сондай-ақ, SOAS күндізгі ұйқышылдыққа, бас ауруына, артериялық қысымға және жүрек-қан тамырлары ауруларының жоғарылауына әкелуі мүмкін. Семіздік демікпені және басқа тыныс жолдарының ауруларын нашарлатуы мүмкін. Салмақты азайту тыныс алуды жақсартуға және SOAS белгілерін азайтуға көмектеседі.
Iv. Еуропадағы семіздіктің алдын алу және емдеу стратегиясы
Семіздікпен күрес жан-жақты және келісілген тәсіл, оның ішінде өмір салтын өзгертуге, салауатты ортаға, сау ортаға және медициналық көмекке қол жетімділікті жақсартуды талап етеді.
A. Семіздіктің ұлттық бағдарламалары:
Көптеген Еуропа елдері халық деңгейінде семіздікті болдырмауға және емдеуге бағытталған ұлттық семіздік бағдарламаларын әзірледі және енгізді. Бұл бағдарламалар көбінесе келесі компоненттерді қамтиды:
- Дұрыс тамақтану және дене шынықтыруды насихаттау: БАҚ-та лагерьлер, білім беру бағдарламалары мен іс-шаралар салауатты өмір салты туралы хабардарлықты арттыруға және адамдардың мінез-құлқын өзгертуге ынталандыруға бағытталған.
- Салауатты орта құру: Дұрыс тамақтануды жақсарту, спорттың қауіпсіз және қол жетімді жерлерін құруға, зиянды емес тағамдар мен сусындарды, әсіресе балаларға арналған, әсіресе балаларға бағытталған және қант пен майлы тағамдар бойынша салықтарды енгізу шаралары.
- Медициналық көмектің қол жетімділігін арттыру: Медицина қызметкерлерін семіздіктің алдын алу және емдеу бойынша, семіздікке және семіздікке арналған бариатриялық хирургияны азайтуға арналған бағдарламалардың болуын қамтамасыз ету.
- Мониторинг және бағалау: Семіздіктің таралуы және ұлттық бағдарламалардың тиімділігі туралы мәліметтер жинағы және олардың әсерін бағалау және қажетті түзетулер енгізу.
B. Білім беру бағдарламалары мен науқандары:
Білім беру бағдарламалары мен науқандар салауатты өмір салты мен адамдарды олардың мінез-құлқын өзгертуге ынталандыруда маңызды рөл атқарады. Бұл бағдарламалар әртүрлі мақсатты топтарға, соның ішінде балаларға, жасөспірімдерге, ересектерге және қарттарға бағытталуы мүмкін. Білім беру бағдарламалары ғылыми негізделген, мәдени бейімделген және мақсатты аудитория үшін тартымды болу маңызды. Білім беру бағдарламалары мен науқандарының мысалдары:
- Дұрыс тамақтану және физикалық белсенділік үшін мектеп бағдарламалары: Балаларды сау тамақтануға үйрету, физикалық белсенділік деңгейін жоғарылату және ерте жастан бастап салауатты әдеттердің қалыптасуына бағытталған бағдарламалар.
- БАҚ-та науқан: Жалпы алғанда, дұрыс тамақтану, физикалық белсенділік пен жалпы салауатты өмір салтын насихаттауға бағытталған лагерлер.
- Жүкті әйелдер мен жас аналарға арналған бағдарламалар: Жүкті әйелдер мен жас аналар жаттығуларына бағытталған бағдарламалар пайдалы тамақтану және балаларға күтім жасау.
- Созылмалы аурулары бар адамдарға арналған бағдарламалар: Созылмалы ауруларды, мысалы, қант диабеті және жүрек-қан тамырлары аурулары сияқты созылмалы ауруларды, олардың ауруларын бақылауға бағытталған бағдарламалар.
C. Тамақ өнеркәсібін реттеу:
Тамақ өнеркәсібін реттеу салауатты ортаны құру және халықтың тамақтануын жақсартудың тиімді құралы бола алады. Ереже шаралары мыналарды қамтуы мүмкін:
- Балаларға арналған зиянды емес тағамдар мен сусындардың жарнамасын шектеу: Балалар телескаларында және балаларға арналған веб-сайттардағы қант, май және тұз мөлшері бар жарнамалық өнімдерді тыйым салу немесе шектеу.
- Қант пен майдың көп мөлшері бар тамақ өнімдеріне салықтарды енгізу: Тәтті сусындар мен жоғары тоқылған тағамдарға салынатын салықтар осы өнімдерді тұтынуды азайтуға және өндірушілерді сау өнімдер шығаруға ынталандыруы мүмкін.
- Тамақтың міндетті таңбасы: Өндірушілерге тамақ өнімдері, май, қант, тұз және тамақ өнімдерінің қаптамасындағы басқа да қоректік заттар туралы талап қою талабы.
- Азық-түліктегі майлардың мөлшерін шектеу: Трансферттер жүрек-қан тамырлары ауруларын дамыту қаупімен байланысты, сондықтан олардың азық-түлік өнімдеріндегі құрамы халықтың денсаулығы үшін пайдалы болуы мүмкін.
- Мектептердегі және басқа да қоғамдық орындардағы энергетикалық стандарттар: Мектептерде, ауруханаларда және басқа да қоғамдық орындарда азық-түлік стандарттарын белгілеу халық үшін пайдалы тағамның болуын қамтамасыз ете алады.
D. Физикалық белсенділік үшін қолайлы жағдай жасау:
Физикалық белсенділіктің қолайлы ортасын құру халықтың физикалық белсенділігінің деңгейін арттыруға көмектеседі. Физикалық әрекетке қолайлы жағдай жасау шаралары мыналарды қамтуы мүмкін:
- Жаяу жүргіншілер және велосипед жолдарының құрылысы: Қауіпсіз және жайлы жаяу жүргіншілер мен велосипед жолдарын құру адамдарды вагондарды пайдаланудың орнына велосипедпен жүруге және мінуге ынталандыруы мүмкін.
- Спорт алаңдары мен саябақтарды ұйымдастыру: Спорттық алаңдар мен саябақтарды тегін немесе қол жетімді спорттық нысандармен құру спорттық және физикалық белсенділікте адамдарды ынталандыруы мүмкін.
- Жұмыс орнында белсенді өмір салтын насихаттау бағдарламалары: Жұмыс орнында физикалық белсенділікті ынталандыруға бағытталған бағдарламалар, мысалы, топтық жаттығуларды ұйымдастыру, спортзалдың қолданылуын қамтамасыз ете отырып, элеваторлардың орнына баспалдақтарды қолдануға ынталандыру.
- Қоғамдық көліктерге қауіпсіз қол жетімділікті қамтамасыз ету: Қоғамдық көлікке қауіпсіз және ыңғайлы қол жетімділікті қамтамасыз ету адамдарды автомобильдердің орнына қоғамдық көлікті қолдануға ынталандырады, бұл физикалық белсенділік деңгейін жоғарылатады.
E. Семіздікті емдеудің жеке тәсілдері:
Семіздікті емдеудің жеке тәсілдері:
- Өмірді өзгерту Өзгерту: Өмір салтының өзгеруі семіздікпен емдеудің негізі болып табылады және тамақтанудың өзгеруі, дене белсенділігінің артуы және мінез-құлықтың өзгеруі кіреді. Диета теңгерімді, майды, қант, қант және тұз, және жемістерге, көкөністерге және астық өнімдеріне бай болуы керек. Дене шынықтырумен аптасына 150 минут, орташа қарқындылығы немесе аптасына 75 минуттай тарту ұсынылады. Мінез-құлықты өзгерту, тамақ сүтінің сақталуын, нақты мақсаттар қоюды, әлеуметтік қолдау табуды және стрессті және эмоционалды түрде көп күтетін стратегияларды әзірлеуді және дамудың дамуын қамтуы мүмкін.
- Дәрі-дәрмектер: BMI, 30 кг / м² және одан жоғары немесе жоғарыдан жоғары немесе BMI 27 кг / мг және одан жоғары және одан жоғары және одан жоғары және жоғары аурулармен, салмақты азайту үшін дәрі-дәрмектер тағайындалуы мүмкін. Бұл препараттар, тәбетті басатын, семіз сіңіп, қанықтыру сезімін арттырады. Салмақ жоғалтуға арналған дәрі-дәрмектер өмір салтының өзгеруімен және дәрігердің бақылауымен ғана қолданылуы керек.
- Бариатриялық хирургия: Бариатриялық хирургия – бұл ауыр семіздіктері бар адамдарға (BMI 40 кг / м² және одан жоғары) және BMI 35 кг / мг / м² және одан жоғары және жоғары, мысалы, 2 типті қант диабеті және жүрек-қан тамырлары аурулары, мысалы, өмір салтын және есірткіні емдеу арқылы жеткілікті салмақ жоғалтуға болмайды. Бариатриялық хирургия асқазанның мөлшерін азайтуға немесе ас қорыту процесінің өзгеруіне бағытталған түрлі рәсімдерді қамтиды. Бариатриялық хирургия салмақтың едәуір төмендеуіне және денсаулықты жақсартуға әкелуі мүмкін, бірақ ол асқынулардың қаупіне байланысты және өмір бойы бақылауды қажет етеді.
F. Медицина қызметкерлерінің рөлі:
Медицина қызметкерлері семіздіктің алдын-алу және емдеуде маңызды рөл атқарады. Олар:
- Семіздікке арналған скрининг жүргізу: Науқастардың BMI-ді үнемі өлшеп, артық салмақ немесе семіздікпен адамдарды анықтаңыз.
- Салауатты өмір салты туралы пациенттермен кеңесіңіз: Науқастарды дұрыс тамақтану, физикалық белсенділік және мінез-құлықтың өзгеруі туралы ұсыныстар беріңіз.
- Салмақты азайту үшін есірткі тағайындаңыз: Қажетті пациенттерге салмағын азайту үшін есірткі тағайындаңыз.
- Науқастарды мамандарға жіберіңіз: Қосымша көмек алу үшін диетологтарға, психологтарға және басқа мамандарға тікелей науқастарды бағыттау.
- Семіздік туралы ақпараттандыру: Науқастар мен халыққа семіздіктің қауіптілігі туралы және оны қалай болдырмауға және емдеуге болатындығы туралы хабардар ету.
V. Еуропадағы семіздікке қарсы күрес және V. Қоңыраулар мен перспективалар
Еуропадағы семіздікпен күрес елеулі мәселелермен байланысты, бірақ сонымен бірге жаңа перспективалар ашылады.
A. Тиімді стратегияларды енгізудегі қиындықтар:
Семіздікпен күресудің тиімді стратегияларын енгізу көптеген қиындықтарға тап болды.
- Саяси ерік және қаржыландыру: Саяси ерік-жігер және тиімді ұлттық семіздік бағдарламаларын әзірлеу және іске асыру үшін қаржыландыру деңгейі қажет.
- Тамақ өнеркәсібінің кедергісі: Тамақ өнеркәсібі денсаулыққа зиянды тамақ пен сусындарды жарнамалауды шектеуге және қант пен майдың жоғары мөлшеріне салынатын салықтарды енгізуге бағытталған реттеу шараларына қарсы тұра алады.
- Әлеуметтік-экономикалық теңсіздіктер: Семіздіктің дамуына ықпал ететін әлеуметтік-экономикалық теңсіздіктерді жою бойынша шаралар қажет.
- Мінез-құлықтың өзгеруі: Мінез-құлықты өзгерту – бұл жеке көзқарас пен тұрақты қолдауды қажет ететін күрделі және ұзаққа созылған процесс.
- Үйлестірудің болмауы: Денсаулық сақтау, білім, көлік және қала құрылысы сияқты әр түрлі секторлар арасындағы үйлестіруді жетілдіру қажет, мысалы, семіздікке қарсы күрес үшін кешенді стратегияны құру.
B. Жаңа тәсілдер мен технологиялар:
Ғылым мен технологияның дамуы семіздіктің алдын-алу және емдеудің жаңа мүмкіндіктерін ашады.
- Жеке медицина: Геномика мен басқа технологиялардың дамуы әр адамның генетикалық сипаттамалары мен метаболикалық сипаттамаларын ескере отырып, семіздікті емдеудің жеке тәсілдерін жасауға мүмкіндік береді.
- Технологиялар: Мобильді қосымшалар, киізден жасалған құрылғылар және басқа да технологиялар азық-түлік әдеттерін, дене шынықтыру және басқа денсаулық көрсеткіштерін бақылау, сонымен қатар жеке ұсыныстар мен қолдау көрсету үшін қолданыла алады.
- Фармакологиялық әзірлемелер: Қауіпсіздік пен тиімділік профилімен салмақ азайтуға жаңа дәрілер жасалып жатыр.
- Инновациялық хирургиялық әдістер: Семіздікті емдеудің жаңа минималды инвазивті хирургиялық әдістері жасалынған.
C. Халықаралық ынтымақтастық:
Халықаралық ынтымақтастық семіздікпен күресте маңызды рөл атқарады.
- Тәжірибе алмасу және озық тәжірибелер: Еуропа елдері семіздіктің алдын алу және емдеу саласында тәжірибе мен озық тәжірибелермен алмаса алады.
- Бірлескен зерттеулер: Еуропа елдері семіздік зерттеулерінде ынтымақтасады.
- Келісілген саяси шаралар: Еуропа елдері семіздікпен күресу үшін саяси шараларды үйлестіре алады, мысалы, зиянды тағамдар мен сусындардың жарнамасын шектеу және қант пен майлы тағамдармен салықтарды енгізу сияқты.
- Халықаралық ұйымдармен ынтымақтастық: Еуропа елдері әлемдік деңгейде семіздікпен күресетін Еуропалық Комиссия сияқты халықаралық ұйымдармен ынтымақтасады.
D. Қоғамдық және отбасы рөлі:
Қауымдастық пен отбасы семіздіктің алдын алу және емдеуде маңызды рөл атқарады.
- Отбасында салауатты өмір салтын қолдау: Отбасы салауатты өмір салтын ұстанатын жағдай жасай алады, мысалы, дұрыс тамақтану, физикалық белсенділікті ынталандыру және экрандардың алдындағы уақытты шектеу сияқты.
- Қоғамдастықта тірек ортасын құру: Қоғамдастық салауатты өмір салтын ұстану ортасын, мысалы, топтық спорт түрлерін ұйымдастыру, спорт алаңдары мен саябақтар құру және сау тағамдық дағдыларды қолдау.
- Қоғамдастықтағы хабардарлықты арттыру: Қоғамдастық білім беру бағдарламалары мен науқандар арқылы семіздік пен салауатты өмір салты туралы хабардарлықты арттыра алады.
Vi. Семіздіктің этикалық аспектілері
Семіздіктің күресі семіздіктің алдын алу және емдеу стратегиясын әзірлеу және іске асыру кезінде ескерілуі тиіс бірқатар этикалық мәселелерді көтереді.
A. Стигматация және дискриминация:
Адамдарды семіздікпен стигматизациялаудан және кемсітуден аулақ болу керек. Семіздік – бұл созылмалы ауру, жеке таңдау емес. Семіздікпен күресу стратегиясы қолдаушы орталық құруға және медициналық көмекке қол жетімділікті қамтамасыз етуге, ал семіздікпен айыпталуға және айыптауға бағытталған болуы керек.
B. Автономия және таңдау еркіндігі:
Адамдардың денсаулығы мен өмір салтына қатысты дербестігі мен еркіндігін құрметтеу қажет. Семіздікке қарсы күрес стратегиясы ақпараттандырылған келісімге негізделуі және адамдарға өз денсаулығы туралы шешім қабылдауға мүмкіндік беруі керек.
C. Әділет және теңдік:
Семіздіктің алдын-алу және емдеу үшін медициналық көмекке және бағдарламаларға қол жеткізу кезінде әділеттілік пен теңдікті қамтамасыз ету қажет. Семіздікпен күрес стратегиясы семіздікті дамытуға ықпал ететін әлеуметтік-экономикалық теңсіздіктерді жоюға бағытталуы керек.
D. Құпиялылық және деректерді қорғау:
Бұл адамдардың алдын алуға және емдеу бағдарламаларына қатысқандардың құпиялылығы мен қорғауын қамтамасыз ету қажет. Жеке денсаулық туралы мәліметтер тек олар жиналған мақсаттар үшін пайдаланылуы керек және рұқсатсыз кіруден және пайдаланудан қорғалуы керек.
Vii. Қорытынды пікірлер:
Еуропадағы семіздікке қарсы күрес – бұл ұзақ және үйлесімді тәсіл, оның ішінде өмір салтын өзгертуге, салауатты ортаға, сау ортаға, медициналық көмекке қол жетімділікті арттыруға және этикалық мәселелерді шешуге бағытталған шараларды қажет ететін ұзақ және келісілген тәсіл. Үкімет, медицина қызметкерлерінің, тамақ өнеркәсібінің, қоғамдастықтардың және отбасылардың күш-жігерін біріктіріп, біз денсаулыққа қатысты проблемалармен күресте айтарлықтай жетістіктерге қол жеткізе аламыз. Алдын алудың алдын алу әрдайым жақсы, ал семіздіктің алдын-алуға салынған инвестиция болашақта денсаулық пен экономикаға айтарлықтай пайда әкелуі мүмкін екенін есте ұстаған жөн.