Жүктілік кезіндегі йод: Қалқанша безі және ми үшін

Жүктілік кезіндегі йод: Қалқанша безі және ми үшін

I. Жүктілік кезіндегі Йодтың маңыздылығы: денсаулыққа арналған негіз

Йод, минералдың ізі, адам денсаулығы, әсіресе жүктілік кезінде іс жүзіндегі рөл атқарады. Оның негізгі қызметі – қалқанша безінің гормондарының синтезі, атап айтқанда тироксин (T4) және Триодотитриронин (T3) синтезі. Бұл гормондар метаболизм, өсу және неврологиялық дамудың маңызды реттегіші болып табылады, бұл әр органдық жүйеге әсер етеді. Жүктілік кезінде йодқа деген сұраныс ананың да, ұрықтың ұрланған қалқанша безінің дамуына қолдау көрсету үшін айтарлықтай артады. Йодтинді қабылдау жеткіліксіз шығындар, жұмсақ және қайтымсыз неврологиялық зақымдарға дейін де қолайсыз нәтижелерге әкелуі мүмкін.

Ii. Жүктілік кезіндегі физиологиялық өзгерістер және йод талаптарының жоғарылауы

Жүктілік йод метаболизміне қатты әсер ететін маңызды физиологиялық өзгерістерді тудырады. Бұл өзгерістер осы маңызды минералға деген сұранысқа ықпал етеді:

• Қалқанша безінің гормонын өндірудің жоғарылауы: Дамушы ұрық бірінші триместр кезінде аналық бездің гормондарына толығымен байланысты. Жүктілік дамып келе жатқанда, ұрық қалқанша безі жұмыс істей бастайды, бірақ анкерналдық қалқанша безінің гормондары мидың оңтайлы дамуы үшін өте маңызды болып қала береді. Демек, аналық қалқанша безі ананың және ұрықтың үйлесімді қажеттіліктерін қанағаттандыру үшін шамамен 50% көбірек қалқанша безінің гормондарын өндіруі керек. Бұл гормон өндірісі йодтың тиімділігін арттыруды қажет етеді.

• Гломерулярлық сүзу жиілігін ұлғайту (GFR): Жүктілік кезінде GFR йодтың бүйрек тазартылуының жоғарылауына әкеледі. Бұл жүкті әйелдер зәрінде йод шығаратынын білдіреді, бұл зәрінде қалқанша безінің гормондарын синтездеу үшін қол жетімді соманы азайтады. GFR-дің жоғарылауы қанның көлемінің артуының және жүрек өндірісінің артуының нәтижесі болып табылады.

• Феталь йодты босату: Ұрланған қалқанша безі дамып келе жатқанда (шамамен 10-12 апталық жүктілікке), йодты аналық айналымнан белсенді түрде шоғырландыруды бастайды. Ұрланған қалқанша безі бұл йодты ұрлық гормондарын синтездеу үшін қолданады, олар ұрықтың өсуі және мидың дамуы үшін қажет. Бұл тікелей ұрық extake бұдан әрі анасына қол жетімді йод мөлшерін азайтады.

• Адамның хорионикалық гонадотропині (HCG) ынталандыру: Жүктілік кезінде плацента өндірген гормон, анызгылған гормогендік қалқанша қоздырғыш әсері бар. Бастапқы механизм болмаса, HCG қалқанша безінің гормонын өндіруге ықпал ете алады, демек, йод сұранысын арттырады.

• Плацента арқылы йод трансфері: Йод Плацентаның арқасында ұрыққа Satium-İodide маркасымен (NIS) арқылы белсенді тасымалданады. Бұл аударым Йодтың дамып келе жатқан ұрыққа жеткілікті мөлшерін қамтамасыз ету үшін қажет, әсіресе ұрық қалқанша безінің ұрығы толық функционалды.

Бұл физиологиялық өзгерістер жүктілік кезінде йод тұтынуының едәуір өсуін қажет етеді. Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы (ДДСҰ) жүкті ересектер үшін 150 мкг салыстырғанда жүкті әйелдерге 250 микрограмм (мкг), жүкті әйелдерге арналған тәуліктік йодты қабылдауды ұсынады.

Iii. Мидың ұрықтың дамуындағы йодтың шешуші рөлі

Йод нәжіс миының қалыпты дамуы үшін қажет. Қалқанша безінің гормондары йод көмегімен синтезделген, көптеген неврологиялық процестер үшін өте маңызды:

• Нейрондық көші-қон және саралау: Қалқанша безінің гормондары мидың көші-қонын және саралауды, мидың негізгі блоктарын саралауды реттейді. Олар Церебральды кортекстің қалыптасуына, жоғары деңгейлі танымдық функцияларға жауапты аймаққа әсер етеді.

• МИЛЛИНГ: Myelinuendy, Myelin-мен нерв талшықтарын жабу процесі жүйке импульсінің тиімді берілуіне өте маңызды. Қалқанша безінің гормондары нервинция процесінде маңызды рөл атқарады, жүйке жүйесінің дұрыс жұмыс істеуін қамтамасыз етеді.

• Синаптогенез: Синаптогенез, синапстиктердің пайда болуы (нейрондар арасындағы байланыс) оқу және жад үшін қажет. Қалқанша безінің гормондары танымдық қабілеттердің дамуына ықпал ететін синаптогенезді дамытады.

• Керебелярларды дамыту: Ке координативті, модернизациялау және қозғалтқыштарды басқаруға жауапты, даму кезінде қалқанша безінің гормонының жетіспеушілігіне өте сезімтал. Йод жетіспеушілігі церебельді дамытуға, мотор жетіспеушілігіне әкелуі мүмкін.

• Ми көлемі және құрылымы: Қалқанша безінің жеткілікті деңгейлері мидың қалыпты өсуі және мидың құрылымы үшін, оның ішінде гиппокамп (жадқа қатысқан) және амигдала (эмоцияларға қатысады) үшін қажет.

Жүктілік кезіндегі йод тапшылығы ұрықтың миын дамытуға терең және қайтымсыз әсер етуі мүмкін. Бұл эффектілер мыналарға көрінуі мүмкін:

• Танымдық құнсыздану: Жүктілік кезінде йод тапшылығы бар аналарға туылған балалар танымдық бұзылулар, жұмсақ оқу қиындықтарынан бастап қатты зияткерлік мүгедектікке дейін.

• Төменгі IQ: Зерттеулер аналық йодтың жетіспеушілігі мен балалардағы IQ-дің төменгі балдары арасындағы арақатаны дәйекті түрде көрсетті.

• Назар аударыңыз, гиперактивтіліктің бұзылуы (ADHD): Кейбір зерттеулер ана мен йод жетіспеушілігі мен балалардағы ADHD қаупін арттыруды ұсынады.

• Мотор жетіспеушілігі: Йод жетіспеушілігінің арқасында церецеллярлардың дамуы нашарлауы мүмкін, мысалы, үйлестіру және тепе-теңдік сияқты мотор тапшылығына әкелуі мүмкін.

• Есту қабілеті бұзылуы: Қатты йод жетіспеушілігі есту қабілеті нашарлауға әкелетін, есту қабілеті нашарлауға немесе саңырауларға зиян келтіреді.

• Кретинизм: Оның ең ауыр түрінде йод жетіспеушілігі кретинизмді, ауыр зияткерлік мүгедектікке, өсуді тежеуге және неврологиялық ауытқуларға әкелуі мүмкін. Кретинизм көбінесе жүктілік кезінде йодты қабылдауы мүмкін.

Iv. Жүктілік кезіндегі йод тапшылығының аналық денсаулығының асқынуы

Жүктілік кезіндегі йод тапшылығы дамып келе жатқан ұрықтың әсеріне ғана емес, сонымен қатар ананың денсаулығына қауіп төндіреді:

• Гипотиреоз: Йод жетіспеушілігі ананың гипотиреозына әкелуі мүмкін, бұл қалқанша безінің гормонын өндіру жеткіліксіздігімен сипатталады. Гипотиреоз белгілері шаршау, салмақты, іш қату, құрғақ тері және суыққа төзбеушілікті қамтиды.

• Забит: Қалқанша безінің безі йодты қаннан көбірек ұстауға тырысуы мүмкін, нәтижесінде зоб (қалқанша безінің үлкейтілуі) пайда болуы мүмкін.

• Жүктілік-индукцияланған гипертензия: Кейбір зерттеулер йод тапшылығы мен жүктілікке әсер ететін гипертензияның, соның ішінде преэклампсияның жоғарылау қаупі туралы ұсыныс жасады.

• Гестациялық қант диабеті: Дәлелдемелер азырақ болса да, кейбір зерттеулер йод жетіспеушілігімен бірлескен бірлестік және гестациялық қант диабеті қаупі жоғарылайды.

• Youlagara and change anderbirth: Ауыр йод жетіспеушілігі түсік түсіру және бүліну қаупімен байланысты болды.

• Құнарлылық азайды: Тұжырымдамадан бұрын, йод жетіспеушілігі қалқанша безінің жұмысына, овуляцияға әсер етіп, құнарлылықты азайтады.

V. Жүктілік кезіндегі йод тапшылығын диагностикалау

Жүктілік кезіндегі йодтың жетіспеушілігін диагностикалау қиын болуы мүмкін, өйткені жүктіліктің физиологиялық өзгерістері цидроид гормонының деңгейлері мен йод шығарып алуына әсер етуі мүмкін. Йод мәртебесін бағалау үшін бірнеше әдістер қолданылады:

• Зәр шығару йод концентрациясы (UIC): UIC – популяциялардағы йод мәртебесінің ең көп қолданылатын индикаторы. Бұл жақында йодты қабылдауды көрсетеді. Жүкті әйелдерде йод жетіспеушілігінің көрсеткіші 150 мкг / л-дағы UIC саны саналады. Спорт үлгілері әдетте жиналады, бірақ зәр шығару йод шығарғышының өзгергіштігі бірнеше үлгілерді дәл бағалау үшін қажет етеді.

• Қалқанша безді ынталандыратын гормон (TSH): TSH – бұл гипофиз шығарған гормон, ол қалқанша безінің безі гормондарын шығарады. Тшаның биіктік деңгейі йод жетіспеушілігімен туындаған гипотиреозды көрсете алады. Алайда, TSH деңгейлері жүктілік кезінде ауытқуы мүмкін, және әр триместрге тән сілтемелер өте маңызды.

• Тироксин (T4) және триодотитронин (T3): T4 және T3 деңгейлерін өлшеу қалқанша безінің қызметін бағалауға көмектеседі. Төмен T4 және T3 деңгейі жоғары TSH-мен бірге гипотиреозды көрсете алады.

• Тироглобулин (TG): TG – бұл қалқанша безі шығарған ақуыз. Жоғары деңгейдегі тг деңгейі йодтың жетіспеушілігін көрсете алады, өйткені қалқанша безінің қалқанша безі көбірек цормондар шығаруға тырысады.

• Қалқанша без ультрадыбысы: Ультрадыбыстық бейнені қалқанша безінің мөлшері мен құрылымын бағалау үшін қолдануға болады. Үлкен қалқанша безі (зоб) йод жетіспеушілігін көрсетеді.

Бұл сынақтарды түсіндіру бұл сынақтарды түсіндіру жүктілікке арналған анықтамалық полигондар мен пациенттердің жеке факторларын қарауды талап етеді. Эндокринологпен немесе денсаулық сақтау кәсіби маманмен кеңес беру Жүктілік кезінде қалқанша безінің бұзылуына мамандандырылған кеңестер дәл диагностика және басқару үшін өте маңызды.

Vi. Жүктілік кезіндегі йод және диеталық ұсыныстар көздері

Жүктілік кезінде йодты қабылдауды қамтамасыз ету диеталық көздерге назар аударуды және көптеген жағдайларда, қоспалар қажет.

• Йодталған тұз: Йодталған тұз йодтың ең кең таралған және үнемді көзі болып табылады. Ол калий йодидті немесе калий йодты үстел тұзына қосу арқылы шығарылады. Йодталған тұздың ұсынылған мөлшері – күніне шамамен жарты шай қасық. Алайда, теңіз тұзы, кошер тұзы, кошер тұзы және Гималай қызғылт тұз, көбінесе йодталмаған және жеткілікті йод бермейтіндіктен, мамандық тұздары.

• Теңіз өнімдері: Теңіз өнімдері, әсіресе тұзды балық және ұлулар, йодтың табиғи бай көзі. COD, тунец, асшаяндар және теңіз балдырлары жақсы. Алайда, жүкті әйелдер теңіз өнімдерінің жекелеген түрлеріндегі сынап деңгейіне мұқият болулары керек және тұтынуға шектеулер бойынша ұсыныстарды орындаңыз.

• Сүт өнімдері: Сүт, йогурт және ірімшік сияқты сүт өнімдері йод қабылдауға ықпал ете алады, өйткені йод көбінесе мал қорына қосылады. Алайда, сүт өнімдерінің йод мөлшері аймаққа және егіншілік тәжірибелеріне байланысты өзгеруі мүмкін.

• Жұмыртқалар: Жұмыртқа құрамында йод бар, бірақ мөлшері тауықтың диетасына байланысты өзгеруі мүмкін.

• Балдырлар (Кельп, Нори, Вакаме): Балдырлар – бұл йодтың өте бай көзі. Алайда, йод мазмұны теңіз балдырларының түріне және оның шығу типіне байланысты әр түрлі болуы мүмкін. Модерацияда балдырлармен тұтыну маңызды, өйткені артық йод қабылдау зиянды болуы мүмкін.

• Йод қоспалары: Көптеген елдерде йод қоспасы барлық жүкті әйелдерге йод қабылдауды қамтамасыз ету үшін ұсынылады. Кім жүкті әйелдер үшін 250 мкг-ны күнделікті йод қабылдауды ұсынады. Пренатальды дәрумендерде жиі йод бар, бірақ дозаның жеткілікті болуын қамтамасыз ету үшін жапсырманы тексеру қажет. Егер пренатальды дәрумендерде йод болмаса, жеке йод қоспасы қажет болуы мүмкін.

• Готтрогендерден аулақ болу: Көз атрогендер – бұл қалқанша безінің гормондарын синтездеуге кедергі болатын заттар. Кейбір тағамдар, мысалы, крюцинациялы көкөністер (брокколи, қырыққабат, қырыққабат, гүлді қырыққабат, брюссель өскіндері), құрамында көне бар. Алайда, бұл көкөністерді пісіру олардың жүргенін азайтуы мүмкін.

Vii. Жүктілік кезіндегі йод қоспасы: Дозалау, қауіпсіздік және пікірлер

Йод қоспасы жүктілік кезінде йодты қабылдауды және Йодтың жетіспеушілігін болдырмау үшін жиі ұсынылады. Алайда, тиісті дозаны, қауіпсіздік мәселелерін және ықтимал өзара әрекеттесуді түсіну өте маңызды.

• Ұсынылатын доза: Кім жүкті әйелдер үшін 250 мкг-ны күнделікті йод қабылдауды ұсынады. Бұған әдетте диеталық көздер мен толықтырулармен қол жеткізуге болады. Пренатальды дәрумендердің көпшілігінде 150 мкг йод бар, ол 100 мкг-ны қалдырады, бұл бөлек йод қоспасымен толтырылуы мүмкін.

• Йод қоспасының қауіпсіздігі: Йод қоспасы, әдетте, ұсынылған дозада қабылданған кезде қауіпсіз. Алайда, шамадан тыс йод қабылдау зиянды болуы мүмкін және гипертиреоздық (дене безінің шамадан тыс қалқанша безі) немесе қалдықтар (қалқанша безінің қабынуы) болуы мүмкін. Денсаулық сақтау маманына кеңес бермей йод қоспаларының жоғары дозаларын қабылдау маңызды.

• Йод сезімталдығы және аллергиясы: Кейбір адамдар йодқа сезімтал немесе аллергия болуы мүмкін. Йод аллергиясының белгілері терінің бөртпелерін, қышу, ісіну және тыныс алу қиын болуы мүмкін. Егер сіз йод аллергиясын ойласаңыз, йод қоспаларын қабылдағанға дейін денсаулық сақтау маманынан кеңес алыңыз.

• Дәрілік заттардың өзара әрекеттесуі: Йод қоспалары белгілі бір дәрі-дәрмектермен, мысалы, антитироидтық препараттар (гипертиреозды емдеу үшін қолданылады) және литий (биполярлық ауруды емдеу үшін қолданылады). Денсаулық сақтау провайдеріне барлық дәрі-дәрмектер мен сіз қабылдаған қоспалар туралы хабарлау маңызды.

• Қалқанша безінің жұмысын бақылау: Қалқанша безінің алдын-ала бұзылған әйелдер немесе қалқанша безді қабылдау кезінде әйелдер жүктілік кезінде мұқият қадағалануы керек, өйткені олардың йод талаптары әртүрлі болуы мүмкін. Қалқанша безінің тұрақты функцияларын тексеру қалқанша гормонының деңгейі оңтайлы ауқымда болуын қамтамасыз ету үшін қажет.

• Йод қоспаларының түрлері: Йод қоспалары әр түрлі формада, соның ішінде калий йодидімен (Ki) және калий йодта (KiO3) бар. Екі формада да тез сіңеді және дене қолданады.

• Толықтыру мерзімі: Ең дұрысы, йод қоспасы тұжырымдамадан немесе жүктілік кезінде мүмкіндігінше ертерек басталуы керек. Себебі ұрық қалқанша безі бірінші триместр кезінде ана безінің гормондарына толығымен тәуелді.

Viii. Аутоиммунды қалқанша безінің жүктілік кезіндегі йод талаптарына әсері

Хашимото қалқанша безінің аурулары, мысалы Хашимото қалқанша және қабір аурулары, жүктілік кезіндегі йод талаптарына айтарлықтай әсер етуі мүмкін.

• Хашимотоның тиреидиті: Хашимотодың қалдығы – бұл иммундық жүйе қалқанша безге шабуыл жасайтын аутоиммундық ауру, ол гипотиреозға апарады. Хашимото қалқанша әйелдерде әйелдер оңтайлы қалқанша безінің гормонын сақтау үшін церид гормондарын алмастыратын дәрі-дәрмектерді (левотироксинді) қажет етуі мүмкін. Олар сонымен қатар йод жетіспеушілігін мұқият бақылау керек, өйткені олардың қалқанша безі йодты пайдалану кезінде олар аз тиімді болуы мүмкін. Алайда, шамадан тыс йод мөлшері аутоиммунды тиреидитті ушықтыра алады және гипотиреозды нашарлатуы мүмкін. Сондықтан йод қоспасын эндокринологпен кеңесу керек.

• Қабір ауруы: Градалардың ауруы – бұл аутоиммундық ауру, иммундық жүйе қалқанша безді ынталандырады, гипертиреидизмге әкеледі. Гипертиреозды бақылау үшін қабір ауруы бар әйелдер жүктілік кезінде антитироидтық препараттармен емдеуді қажет етуі мүмкін. Йодты қабылдауға қабір ауруы бар әйелдерде мұқият бақылау керек, өйткені артық йод гипертиреозды нашарлата алады.

• Postarum thyroiditis: PostSpartum Thyroiditis – бұл босанғаннан кейін пайда болуы мүмкін өтпелі қалқанша безінің бұзылуы. Әдетте гипертиреоздық кезеңді қамтиды, содан кейін гипотиреоз. Йод қоспасын постпартс партиясы кезінде мұқият басқару керек, бұл қалқанша безінің дисфункциясын болдырмас үшін мұқият басқару керек.

Қалқанша безінің аутоидты әйелдер йод барысында йод қабылдау және қалқанша безінің гормондарын басқару бойынша жеке ұсыныстар алу үшін қалқанша безінің бұзылуына мамандандырылған эндокринологпен кеңесу керек. Қалқанша безінің тұрақты мониторингі ананың да, баланың оңтайлы денсаулығын қамтамасыз ету үшін қажет.

Ix. Жүктілік кезіндегі йод қабылдау қаупі

Йод жетіспеушілігі жүктілік кезінде маңызды мәселе болғанымен, шамадан тыс йод қабылдау зиянды болуы мүмкін.

• Гипертиреоз: Шамадан тыс йод қабылдау гипертиреозға, әсіресе бұрыннан бар қалқанша безінің бұзылуына немесе автономды қалқанша безі бар адамдарға әкелуі мүмкін.

• Қалыңтити: Шамадан тыс йодты қабылдау қалқанша безінің қабынуын тудыруы мүмкін.

• Феталық гипотиреоз: Сирек кездесетін жағдайларда, аналық йодты қабылдау фетальды гипотиреозға әкелуі мүмкін, өйткені ұрық қалқанша безінің ұрық безі жоғары йод жүктемесін жеңе алмады.

• Wolff-Chaikoff әсері: Wolff-Chaikoff әсері – бұл йодтың жоғары деңгейлері қалқанша безінің гормондарын синтездеу құбылысы. Бұл өтпелі гипотиреозға әкелуі мүмкін.

• AutoImmune Thyiditis: Шамадан тыс йодты қабылдау AutoImmune Thyroiditis-ті ашуы мүмкін, бұл Хашимотоның қалдықтары бар жеке адамдардағы гипотиреозды ушықтырады.

Йод үшін жоғары төзімді қабылдау деңгейі – ересектер, соның ішінде жүкті әйелдер үшін күніне 1100 мкг құрайды. Денсаулық сақтау маманына кеңес бермей йод қоспаларының жоғары дозаларын қабылдау маңызды.

Х. Әр түрлі популяциялар мен географиялық аймақтардағы йод мәртебесі

Йод жетіспеушілігі әлемнің көптеген елдерінде денсаулық сақтаудың көптеген елдерінде, яғни соңғы онжылдықтарда жалпыға ортақ ондаған жылдар бойы жалпыға ортақ ондаған жылдар бойы айтар еді.

• Йод-жетіспейтін аймақтар: Тарихи тұрғыдан алғанда, йод жетіспеушілігі таулы аймақтарда және теңізден алыс жерлерде, онда топырақ йодының құрамы төмен. Бұл аймақтарға Гималай, Анд және Орталық Африканың бөліктері кіреді. Алайда, тіпті йод-жеткілікті аймақтарда да, кейбір популяциялар йод тапшылығына қауіп төндіруі мүмкін, мысалы, йод жетіспеушілігі, мысалы, жүкті әйелдер және йодталған тұздан аулақ болған жеке адамдар.

• Еуропа: Йод жетіспеушілігі кейбір Еуропа елдерінде, әсіресе Шығыс және Оңтүстік Еуропада алаңдаушылық болып қала береді. Тұздың йод мөлшері Еуропа бойынша өзгеріп отырады, ал көптеген мамандық тұздары йодталған жоқ.

• Америка Құрама Штаттары: Америка Құрама Штаттары, әдетте, кең таралған тұз йодтауының арқасында йод-жеткілікті деп саналады. Алайда, кейбір зерттеулер көрсеткендей, жүкті әйелдердегі йод деңгейі шекара сызығы немесе субопалимальды болуы мүмкін екенін көрсетті.

• Австралия: Австралия тұзды тұзды йодтауды жүзеге асырды, бірақ йод жетіспеушілігі кейбір аймақтарда, әсіресе жүкті әйелдер арасында алаңдаушылық болып қала береді.

• Дамушы елдер: Йод жетіспеушілігі көптеген дамушы елдерде, әсіресе Африка мен Азияда денсаулыққа қатысты маңызды мәселе болып қала береді. Осы аймақтардағы йод жетіспеушілігін жою үшін йод жетіспеуі үшін өте қажет.

Әр түрлі популяциялардағы йод мәртебесін бақылау йод жетіспеушілігін болдырмау үшін араласу қажет болатын аудандар үшін өте маңызды.

Xi. Болашақ және йод және жүктілік саласындағы ғылыми-зерттеу бағыттары

Йод пен жүктілік бойынша зерттеулер дамуды жалғастыруда, келесі бағыттар бойынша тергеу жүргізіліп келе жатыр:

• Жүктілік кезіндегі йодтың дозасы: Жүкті әйелдер үшін оңтайлы йодтың дозасын анықтау, қалқанша безінің жұмысы және аутоиммундық мәртебесі сияқты жеке факторларды ескере отырып, жүргізіліп жатқан зерттеулер жүргізіліп жатыр.

• Жұмсақ йод жетіспеушілігінің ұзақ мерзімді әсерлері: Нейродеванттылық және танымдық функция бойынша жүктілік кезінде жұмсақ йод жетіспеушілігінің ұзақ мерзімді әсерін зерттеу және танымдық функция туралы ақпараттандыру.

• Йод қоспасының аутоиммундық безі ауруына әсері: Бұдан әрі зерттеулер йод қоспасының жүктілік кезіндегі йод қоспасының әсерін нақтылау және осы жағдайларда әйелдерде йодты қабылдау стратегиясын жасау үшін қажет.

• Йод метаболизміндегі генетикалық факторлардың рөлі: Йод метаболизміндегі йод метаболизміндегі йодтық факторлардың рөлін зерттеу және қалқанша безінің гормондарын синтездеу йод жетіспеушілігіне көбірек сезімтал адамдарды анықтауға көмектеседі.

• Йод мәртебесін бағалаудың жаңа әдістерін жасау: Жүктілік кезіндегі йод мәртебесін бағалаудың дәл және сенімді әдістерін жасау йод жетіспеушілігін диагностикалау және басқару үшін қажет.

Бұл бағыттардағы үздіксіз зерттеулер йодтың жүктілік кезіндегі рөлі туралы түсінігімізді және йодтың жетіспеушілігін болдырмауға және аналар мен олардың балаларына оңтайлы денсаулықты қамтамасыз етудің тиімді стратегияларын әзірлеуге көмектеседі.

Xii. Жүктілік кезінде йодты қабылдауға арналған практикалық кеңестер

Жүктілік кезінде йодты қабылдауды қамтамасыз ету диеталық модификацияларды және көптеген жағдайларда, қоспалардан тұратын белсенді тәсілді қажет етеді. Мұнда бірнеше практикалық кеңестер бар:

• Йодталған тұзды қолданыңыз: Тұрақты тұзды пештің және үстелге йодталған тұзмен ауыстырыңыз. Тұздың йодаланғанына көз жеткізу үшін жапсырманы тексеріңіз және құрамында тұздың кемінде 45 мкг йод бар.

• Теңіз өнімдерін үнемі жеп қойыңыз: Сіздің диетаңызда аптасына кемінде екі рет теңіз өнімдерін қосыңыз. Йодке бай, бірақ сынаппен бай, мысалы, COD, TUNA (жеңіл консервіленген), асшаяндар және теңіз балдырлары.

• Сүт өнімдерін тұтынады: Сүт, йогурт және ірімшік сияқты сүт өнімдерін сіздің диетаңызға қосыңыз.

• Пренатальды витаминді тексеріңіз: Пренатальды дәрумендердің кем дегенде 150 мкг йодтың құрамында болуын қамтамасыз етіңіз.

• Йод қоспасын қарастырыңыз: Егер сіздің пренатальды витаминіңізде йод болмаса немесе йод жетіспеушілігінің қауіп факторлары болса, жеке йод қоспасын қабылдаңыз. Тиісті дозаны анықтау үшін денсаулық сақтау провайдерімен кеңесіңіз.

• Азық-түлік жапсырмаларын оқыңыз: Йод көздерін анықтау және йод мөлшерін болдырмау үшін тамақ жапсырмаларына назар аударыңыз.

• Денсаулық сақтау провайдеріне хабарлаңыз: Сіздің емдеу провайдеріңізбен, әсіресе қалқанша безінің бұзылуы немесе қалқанша безін қабылдасаңыз, сіздің йодыңызды талқылаңыз.

• Тұрақты тексерулерге қатысу: Кәдімгі пренатальды тексерулерге және қалқанша безінің ферма-тестіне қатысыңыз.

• Көзді шамадан тыс қабылдаудан аулақ болыңыз: Модерациядағы кримитивті көкөністерді тұтыну және оларды мұқият дайындаңыз, оларды мұқият дайындаңыз.

• Өзіңізді тәрбиелеу: Жүктілік кезінде йодтың маңыздылығы туралы және йод жетіспеушілігінің ықтимал қауіптері туралы хабардар болыңыз.

Осы практикалық кеңестерді орындау арқылы сіз жүктілік кезінде йодты қабылдауды және балаңыздың дұрыс дамуын қолдай аласыз.