Шаш өсуіне арналған дәрумендер: трихологтың кеңестері

Шаш өсуіне арналған дәрумендер: трихологтың кеңестері

I. Шаштың анатомиясы және физиологиясы: негізгі түсінік

1. Шаш құрылымы: микроскопиялық саяхат:

   • Шаш өзегі (білік): Үш қабаттан тұратын шаштың көрінетін бөлігі:

     • Кутикуланы Сыртқы қорғаныс қабаты кератиннің қабаттасып жатқан масштабында пайда болды. Шатырдағы плиткалар сияқты бұл таразылар ішкі қабаттарды зақымданудан қорғайды. Зақымдалған кутикула шаштың түтіккенін, сынғышты және қиылысады. Дұрыс кутикулада таразылар бір-біріне мықтап, шашты шағылыстырады және шашқа жарқырайды.
     • Кортекс (Cortex): Шаштың қалың қабаты, ол негізгі болып табылады. Оның құрамында меланин, шаштың түсін анықтайтын пигмент бар. Меланиннің мөлшері мен түрі, ашық қызыл түстен қара түсті. Кортикалық зат шаштың күші мен серпімділігі үшін де жауап береді.
     • Медеу: Орталық, шаштың ішкі қабаты. Ол әрқашан қатыспайды және көбінесе жұқа шашта болмайды. Балдың функциясы толығымен зерттелмеген, бірақ ол жылу оқшаулауында рөл атқарады деп болжанады.

   • Фолликликулалық фолликула (фолликулан): Шаш өсетін терідегі сөмке. Фолликуланың пішіні шаштың пішінін анықтайды (түзу, толқын, бұйра).

   • Шаш пиязы (шам): Фолликуланың кеңейтілген бөлігі, ең төменгі жағында орналасқан. Онда жаңа шашты құрайтын белсенді бөлетін жасушалардан тұратын матрица бар.

   • Дермал Папилла (Дермал папилла): Шамның түбінде және құрамында шашты жасушалардың қуатымен қамтамасыз ететін құрылым. Дермаль папилла шаштың өсу мен дамуында маңызды рөл атқарады.

   • Себециялық бездер (май бездері): Олар шаш фолликулаларының жанында орналасқан және шашты және бас терісін ылғалдандыратын және қорғайтын Sebum (SEBUM).

   • Querter Pili бұлшықеті): Шаш фолликуласына бекітілген кішкене бұлшықет. Төмендетумен ол шашты өсіреді, «қаздың терісіне» әкеледі.

2. Шаштың өмірлік циклы: өсу мен демалудың үш кезеңі:

   • Анаген (Анағанда): Белсенді өсу кезеңі. Бұл фазаның ұзақтығы шаштың ұзындығын анықтайды. Көптеген адамдарда бұл фаза 2 жылдан 7 жылға дейін созылады. Анаген кезінде шамның жасушалары белсенді бөлінеді, жаңа шашты қалыптастырады, бұл біртіндеп фолликуланы көтереді. Шаштың шамамен 85-90% -ы анаген фазасында.

   • Катаген (Катаген): Өтпелі кезең шамамен 2-3 аптаға созылады. Осы кезеңде шаштың өсуі тоқтайды, шам қалпына келтіріліп, келісімшартқа отырады. Шаштың шамамен 1-3% -ы Катаа-фазада.

   • Телоген (Телоген): Қалған кезең шамамен 3 айға созылады. Шаш фолликулада қалады, бірақ өспейді. Осы кезеңнің соңында ескі шаштар түсіп кетеді, ал оның орнына Анаген фазасында жаңа шаш өсіре бастайды. Шаштың шамамен 10-15% -ы бүйірлік фазада. Гетероген фазасында шаштың жоғалуы қалыпты жаңару процесі болып табылады.

   • Экзоген (экзоген): Кейде гетероген фазасының бөлігі болып табылатын экзогендік фаза ерекшеленеді. Бұл шаштың белсенді түсу кезеңі.

3. Шаш өсуіне әсер ететін факторлар: генетика, гормондар, тамақтану және сыртқы әсерлер:

   • Генетика: Тұқым алқабы шаштың түрін, олардың өсу жылдамдығынан, олардың өсу жылдамдығына, жоғалтуға және сұр шаштарға үрдісінде маңызды рөл атқарады.

   • Гормондар: Гормоналды тепе-теңдік шаш өсуіне айтарлықтай әсер етеді. Гормондардың теңгерімсіздігі, әсіресе андрогендер (еркек жыныстық гормондар), шаш жоғалтуға әкелуі мүмкін (андрогендік алопеция). Жүктілік кезіндегі гормоналды өзгерістер, босанғаннан кейін және менопауза кезінде, сонымен қатар шаштың күйіне әсер етуі мүмкін.

   • Тамақтану: Шаштың сау өсуіне, минералдар мен ақуыздарға бай, теңдестірілген тамақтану қажет. Қоректік заттардың жетіспеушілігі өсудің, балшықтың және шаштың түсуінің баяулауына әкелуі мүмкін.

   • Сыртқы әсер: Мұндай факторлар, мысалы, ультракүлгін сәуле, ауаның ластануы, термиялық және химиялық шаш күтімі (бояу, бұйралау, түзету), шашты зақымдауы және олардың өсуін баяулатуы мүмкін.

   • Жасы: Жасы өткен сайын, шаштың өсу қарқыны баяулайды, шашы жұқа және аз болады.

   • Стресс: Созылмалы стресс шаштың өсуіне теріс әсер етуі мүмкін, гетерогенді жоғалтуды тудырады (кернеуден уақытша шаш жоғалуы).

   • Аурулар: Қалқанша безінің аурулары, аутоиммунды аурулары және инфекциялар сияқты кейбір аурулар шаш өсуіне әсер етуі мүмкін.

   • Дәрілер: Химиотерапиялық препараттар, антикоагулянттар және антидепрессанттар сияқты кейбір дәрі-дәрмектер шаштың түсуіне әкелуі мүмкін.

Ii. Витаминдер мен минералдар: Шаш денсаулығына арналған негізгі қоректік заттар

1. А дәрумені А (Ретинол): Жасуша өсуі мен денсаулықты реттеу:

   • Денедегі рөлі: А дәрумені ағзаның барлық жасушаларының өсуі мен дамуы үшін қажет, оның ішінде шаш фолликулаларының жасушалары. Бұл шаштың негізгі ақуызы, Кератин синтезіне қатысады.
   • Шаштың әсері: Бас терісінің денсаулығын қолдайды, шаш пен бас терісін ылғалдандыратын май (SEBUMA) өндірісін ынталандырады. А дәрумені жетіспеушілік құрғақтыққа, балшықтан және шаштың түсуіне әкелуі мүмкін. Витаминнен асып кету және шаштың түсуіне әкелуі мүмкін.
   • Дереккөздер: Бауыр, балық майы, сүт өнімдері, сүт өнімдері, жұмыртқа, сәбіз, тәтті картоп, шпинат, асқабақ.
   • Ұсынылатын доза: А дәруменінің күнделікті дозасы ерлер үшін 900 мкг және әйелдер үшін 700 мкг құрайды. Тұтынудың жоғары рұқсат етілген деңгейінен аспауы керек, бұл күніне 3000 мкг құрайды.

2. В дәрумендері: Шаш фолликулаларына арналған энергия:

   • В7 дәрумені (биотин): Шашқа арналған дәрумендер королі:

     • Денедегі рөлі: Биотин шаштардың, көмірсулардың және шаш өсуіне қажетті ақуыздардың метаболизміне қатысады. Сондай-ақ, ол кератин синтезіне қатысады.
     • Шаштың әсері: Шашты нығайтады, олардың өсуін ынталандырады, майдалықтың және жоғалтудың алдын алады. Биотин жетіспеушілігі сирек кездеседі, бірақ шаштың жұқаруына, құрғақ теріге және тырнақтардың сынуына әкелуі мүмкін.
     • Дереккөздер: Бауыр, жұмыртқа, жаңғақтар, тұқымдар, тұқымдар, лосось, авокадо, тәтті картоп.
     • Ұсынылатын доза: Биотиннің ұсынылатын тәуліктік дозасы – 30 мкг.

   • В12 дәрумені (кобаламин): оттегі және шаш күші:

     • Денедегі рөлі: В12 дәрумені қызыл қан клеткаларын қалыптастыру үшін қажет, олар оттегін, оның ішінде шаш фолликулаларына ауысады.
     • Шаштың әсері: Шаштың сау өсуіне қолдайды, жоғалудың алдын алады, шашқа жылтыр береді. В12 дәрумені жетіспеушілігі шаштың түсуіне әкелуі мүмкін анемияға әкелуі мүмкін.
     • Дереккөздер: Ет, балық, құс еті, жұмыртқа, сүт өнімдері. Вегетарианшылар мен вегетарианштарға В12 дәрумені бар қоспалар алу ұсынылады.
     • Ұсынылатын доза: В12 дәрумені ұсынылған тәуліктік дозасы 2,4 мкг құрайды.

   • В тобының басқа дәрумендері (B1, B2, B2, B3, B5, B6, B9, B9): интегралды әсер:

     • В1 дәрумені (Tiamin): Энергетикалық фолликулалармен қамтамасыз етілген көмірсулар метаболизміне қатысады.
     • В2 дәрумені (рибофлавин): Бұл тері мен шаштың денсаулығы үшін қажет.
     • В3 дәрумені (ниацин): Шаш өсуін ынталандыратын бас терісіне қан айналымын жақсартады.
     • В5 дәрумені (пантений қышқылы): Шаштың өсуіне қажетті коэнзимді синтездеуге қатысады.
     • В6 дәрумені (пиридоксин): Шаш өсуіне қажетті ақуыздардың метаболизміне қатысады.
     • В9 дәрумені (фолий қышқылы): Бұл жасушалар мен шаштардың өсуіне қажет.

3. С дәрумені (аскорбин қышқылы): антиоксидантты қорғау және коллаген синтезі:

   • Денедегі рөлі: С дәрумені – бұл жасушаларды бос радикалдарға зақымданудан қорғайтын күшті антиоксидант. Сондай-ақ, ол шаштың күші мен серпімділігін беретін коллаген, ақуыз синтезі үшін қажет.
   • Шаштың әсері: Шашты күшейтеді, оны зақымданудан қорғайды, коллаген өндірісін ынталандырады, бұл шаш фолликулаларын күшейтеді. С дәрумені жетіспеушілігі, шаштың түсуіне және шаштың түсуіне әкелуі мүмкін.
   • Дереккөздер: Цитрус жемістері, жидектер, киви, бұрыш, брокколи, шпинат.
   • Ұсынылатын доза: С дәруменінің ұсынылған тәуліктік дозасы ерлер үшін 90 мг, ал әйелдер үшін 75 мг.

4. D дәрумені (кальциферол): шаш өсуін реттеу және фолликулаларды ынталандыру:

   • Денедегі рөлі: D дәрумені жасуша өсімін реттеуде және иммундық жүйенің жұмысында маңызды рөл атқарады. Ол сонымен қатар шаш өсу циклін реттеуге қатысады.
   • Шаштың әсері: Шаштың өсуін, шаш фолликулаларын нығайтады, шығынның алдын алады. D дәрумені жетіс жетіспеушілігі шаштың түсуінің әртүрлі түрлерімен, оның ішінде диффузиялық шығындар мен фокустық алопексиямен байланысты.
   • Дереккөздер: Балық майы, жұмыртқа, сүт өнімдері, байытылған өнімдер, күн сәулесі.
   • Ұсынылатын доза: D дәруменінің тәуліктік дозасы 600 IU (15 мкг).

5. Е дәрумені (Токоферол): тотығу стрессінен және қан айналымын жақсарту:

   • Денедегі рөлі: Е дәрумені – бұл жасушаларды бос радикалдардың зақымдануынан қорғайтын күшті антиоксидант. Бас терісінде қан айналымын жақсартады.
   • Шаштың әсері: Шашты зақымданудан қорғайды, бас терісіндегі қан айналымын жақсартады, шаш өсуін ынталандырады. Е дәрумені жетіспеушілігі сирек кездеседі.
   • Дереккөздер: Өсімдік майлары, жаңғақтар, тұқымдар, шпинат, авокадо.
   • Ұсынылатын доза: Е дәруменінің тәуліктік дозасы – 15 мг.

6. Пайдалы қазбалар: күшті және сау шашқа арналған маңызды элементтер:

   • Темір: оттегінің шаштарымен тасымалдау:

     • Денедегі рөлі: Темір гемоглобинді, ақуызды қалыптастыру үшін қажет, ол қандағы оттегіне төзімді.
     • Шаштың әсері: Шаш фолликулаларына оттегі жеткізуді қамтамасыз етеді, олардың өсуі мен денсаулығын қолдау. Темірдің жетіспеушілігі шаштың түсуіне әкелуі мүмкін анемияға әкелуі мүмкін.
     • Дереккөздер: Қызыл ет, бауыр, шпинат, бұршақ дақылдары, кептірілген жемістер.
     • Ұсынылатын доза: Ұсынылған темір дозасы әйелдер үшін 18 мг, ал ерлерге арналған 8 мг.

   • Мырыш: Себециялық бездер мен ақуыз синтезін реттеу:

     • Денедегі рөлі: Мырыш май бездерін, ақуыз синтезін және жасуша бөлінуін реттеуге қатысады.
     • Шаштың әсері: Бас терісінің денсаулығын қолдайды, шашты ылғалдандыру үшін қажетті май өндірісін реттейді. Мырыш жетіспеушілігі құрғақ бас терісіне, шаштың түсуіне және өсуінің өсуіне әкелуі мүмкін.
     • Дереккөздер: Ет, теңіз өнімдері, жаңғақтар, тұқымдар, астық өнімдері.
     • Ұсынылатын доза: Мырыштың ұсынылған тәуліктік дозасы ерлерге арналған 11 мг, ал әйелдер үшін 8 мг.

   • Селен: Антиоксидантты қорғау және бас терісінің денсаулығы:

     • Денедегі рөлі: Селен – бұл антиоксидант, ол жасушаларды бос радикалдардың зақымдануынан қорғайды. Бас терісінің денсаулығы үшін де қажет.
     • Шаштың әсері: Шашты зақымданудан қорғайды, бас терісінің денсаулығын қолдайды және шығынның алдын алады.
     • Дереккөздер: Бразилиялық жаңғақтар, теңіз өнімдері, ет, жұмыртқа, бүкіл астық өнімдері.
     • Ұсынылатын доза: Селеннің ұсынылған тәуліктік дозасы 55 мкг құрайды.

   • Магний: стрессті азайту және шашты нығайту:

     • Денедегі рөлі: Магний денедегі көптеген биохимиялық процестерге, оның ішінде жүйке жүйесін реттеу мен стрессті реттеуге қатысады.
     • Шаштың әсері: Шаштың өсуіне теріс әсер етуі, шаш фолликулаларын нығайта алатын стрессті азайтады.
     • Дереккөздер: Жасыл парақ көкөністер, жаңғақтар, тұқымдар, бұршақ дақылдары, бүкіл астық өнімдері.
     • Ұсынылатын доза: Магнийдің ұсынылған тәуліктік дозасы ерлер үшін 400 мг, әйелдер үшін 310 мг құрайды.

   • Мыс: Меланинді қалыптастыру және шашты нығайту:

     • Денедегі рөлі: Мыс Меланиннің қалыптасуына, шаштың түсін анықтайтын пигментті қалыптастыруға қатысады. Сондай-ақ, шашты нығайту қажет.
     • Шаштың әсері: Меланиннің қалыптасуына қатысады, шаш түсін сақтайды, шашты нығайтады, олардың тартымдылығын болдырмайды.
     • Дереккөздер: Теңіз өнімдері, жаңғақтар, тұқымдар, саңырауқұлақтар, бауыр.
     • Ұсынылатын доза: Ұсынылатын тәуліктік мыстың дозасы 900 мкг құрайды.

Iii. Дәрумендер мен минералдардың жетіспеушілігін диагностикалау: трихологтық кеңес беру және тестілеу

1. Жетіспеушілік белгілері мен белгілері: мәселені қалай тануға болады:

   • Шаш жоғалуы: Шаштың жақсартылған шығыны дәрумендер мен минералдардың жетіспеушілігінің ең ортақ белгілерінің бірі болып табылады.
   • Аңыз және құрғақ шаш: Шаш сынғыш, құрғақ және түтіккен болады.
   • Шаштың баяу өсуі: Шаш әдеттегіден баяу өседі.
   • Қызмет көрсету бойынша кеңестер: Шаштың ұштары бөлініп, бөлінеді.
   • Бас терісінің қайсысы және қышуы: Кейбір дәрумендер мен минералдардың жетіспеушілігі бас терісінің қайсысы мен қышуына әкелуі мүмкін.
   • Шаштың түсін өзгерту: Шаш түтіккен немесе өзгеруі мүмкін.
   • Басқа белгілер: Шаршау, әлсіздік, терінің, тырнақтың нәзіктігі, тырнақтардың сынғыштығы, көрнекі құнсыздану, иммунитеттің төмендеуі.

2. Трихологтық кеңес беру: Шаш пен бас терісінің жағдайын кәсіби бағалау:

   • Анамнез тарихы: Трихолог сіздің өмір салтыңыз, тамақтану, денсаулық жағдайы, алынған дәрілер және шаш күтімі туралы сұрақтар қоя алады.
   • Шаш пен бас терісін тексеру: Трихолог олардың жағдайын бағалау үшін шаш пен бас терісін визуалды тексеру жүргізеді.
   • Трихоскопия: Шаш пен бас терісінің жағдайын егжей-тегжейлі зерттеу үшін арнайы микроскопты (трихоскоп) қолдану. Trichoscopy шаш фолликулаларының, шаштың кутикулаларын, бас терісін, бас терісінің, түрлі аурулардың белгілерін анықтауға мүмкіндік береді.
   • Фототрограспа: Шаштың тығыздығын бағалауға мүмкіндік беретін әдіс, өсім мен шаш өсуінің әртүрлі кезеңдеріндегі шаштың пайызы.
   • Талдау мақсаты: Қажет болған жағдайда трихолог дәрумендер, минералдар, гормондар және шаштың күйіне әсер етуі мүмкін басқа да индикаторлардың деңгейін анықтау үшін қан анализін тағайындай алады.

3. Қан сынағы: дәрумендер мен минералдардың деңгейін анықтау:

   • Жалпы қан анализі: Сізге денсаулық сақтаудың жалпы жағдайын бағалауға және анемияның белгілерін анықтауға мүмкіндік береді.
   • Биохимиялық қан анализі: Витаминдердің (D, B12, фолий қышқылы), минералдардың (темір, мырыш, селен, магний), гормондар (қалқанша гормондар, секс гормондары) және шаштың күйіне әсер ете алатын басқа көрсеткіштерді анықтауға мүмкіндік береді.
   • Шаштың микроэлементтеріне арналған талдау: Шаштағы микроэлементтердің мазмұнын анықтауға мүмкіндік береді. Бұл талдау белгілі бір микроэлементтердің жетіспеушілігін немесе асып кетуін анықтау үшін пайдалы болуы мүмкін. Алайда, осы талдау нәтижелері сақтықпен түсіндірілуі керек, өйткені оларды сыртқы факторлар, мысалы, сусабындар мен шаш күтімі өнімдерін пайдалану сияқты сыртқы факторлар әсер етуі мүмкін.

Iv. Витаминдер мен минералдардың көздері: теңдестірілген тамақтану және қоспалар

1. Теңгерімді тамақтану: Шаш денсаулығының негізі:

   • Әр түрлі диета: Әр түрлі өнімдерді барлық тамақ топтарынан (көкөністер, жемістер, дақылдар, ақуыздар, ақуыздар, сүт өнімдері) ағзаға барлық қажетті дәрумендер мен минералдар қабылдауды қамтамасыз етеді.
   • Витаминдер мен минералдарға бай өнімдер: Шаштың денсаулығына қажет дәрумендер мен минералдарға бай өнімдер диетасына енгізу (II бөлімнен қараңыз).
   • Өңделген өнімдер мен қантты шектеу: Өңделген тағамдар мен қант құрамында аз қоректік заттар бар және шаштардың денсаулығына теріс әсер етуі мүмкін.

2. Қоспалар: қажет болған кезде және оны қалай таңдау керек:

   • Қоспаларды пайдалану көрсеткіштері: Тамақтану арқылы өтелмеген дәрумендер мен минералдардың жетіспеушілігі жағдайында қоспалар пайдалы болуы мүмкін. Сондай-ақ, қоспаларды қоректік заттарға, мысалы, жүктілік, емізу кезінде немесе аурудан кейін көбейту кезінде ұсынуға болады.
   • Сапа қоспаларын таңдау: Қоспаларды таңдағанда, сіз композицияға, дозалық, өндірушіге және сапа сертификаттарына назар аударуыңыз керек. Әйгілі және сенімді өндірушілердің қоспаларын таңдаған дұрыс.
   • Дәрігермен немесе трихологпен кеңес беру: Қандай да бір қоспаларды қабылдамас бұрын, қажетті мөлшерлемелерді анықтау және қарсы көрсеткіштерді анықтау үшін дәрігермен немесе трихологпен кеңесу керек.
   • Витаминдер мен минералдардың формалары: Витаминдер мен минералдар әртүрлі формаларда (таблеткалар, капсулалар, сұйықтықтар, ұнтақтар) қол жетімді. Пішінді таңдау жеке қалаулар мен толеранттылыққа байланысты.
   • Біріктірілген препараттар: Бірнеше дәрумендер мен минералдар бар біріктірілген препараттар бар. Мұндай препараттарды қолдануға ыңғайлы болуы мүмкін, бірақ дәрумендер мен минералдардың дозасы сіздің қажеттіліктеріңізге сәйкес келетініне көз жеткізу маңызды.

3. Витаминдер мен минералдарды қабылдау бойынша ұсыныстар:

   • Дозаланған сәйкестік: Аттестенттердің қаптамасында көрсетілген немесе дәрігер тағайындаған дәрумендер мен минералдардың ұсынылған дозасын бақылау керек. Дозадан асып кету жанама әсерлерге әкелуі мүмкін.
   • Қабылдау уақыты: Кейбір дәрумендер мен минералдар тамақ ішкенде жақсы сіңірілген, ал басқалары аш қарынға жатады. Қоспалардың қаптамасында көрсетілген қабылдау уақыты бойынша ұсыныстарды орындаңыз.
   • Витаминдер мен минералдардың үйлесімі: Кейбір дәрумендер мен минералдар бір-бірімен араласып, ассимиляцияны жақсартады немесе нашарлай алады. Мысалы, С дәрумені темір сіңірілуін жақсартады.
   • Қабылдау мерзімі: Витаминдер мен минералдар қабылдау ұзақтығы жетіспеушіліктің және жеке қажеттіліктерге байланысты. Көптеген жағдайларда бірнеше ай бойы курстармен қосушыларды қабылдау ұсынылады.

V. Шаш өсуіне әсер ететін қосымша факторлар: өмір салты және күтім

1. Стресс пен ұйқы: гормоналды тепе-теңдік пен шаш жағдайына әсері:

   • Стресс: Созылмалы стресс шаштың өсуіне әсер етеді, гетерогенді жоғалту тудырады. Медитация, йога, физикалық жаттығулар, хобби және жақындарымен қарым-қатынас сияқты әртүрлі әдістерді қолдана отырып, стрессті қалай жеңу керек.
   • Арман: Ұйқының жетіспеуі гормоналды тепе-теңдік пен шаштың күйіне кері әсерін тигізуі мүмкін. Күніне кем дегенде 7-8 сағат ұйықтау ұсынылады.

2. Шаш күтімі: дұрыс жуу, аралас және сәндеу:

   • Дұрыс жуу: Шашыңызды шаш түріне сәйкес келетін жұмсақ сусабынмен ластанған етіп жуыңыз. Шашыңызды жиі жууға болмайды, өйткені бұл құрғақ бас терісіне әкелуі мүмкін.
   • Дұрыс таралу: Шашты араластыру, кеңестерден бастап, біртіндеп тамырларға көшу керек. Шашыңызды зақымдау үшін кең тістермен тарақты қолданыңыз.
   • Төсеу: Шашқа зақым келтіруі мүмкін, шаш кептіргіш, үтіктеу және бұйралануды жиі қолданбаңыз. Осы құралдарды пайдаланған кезде, термиялық қорғау құралдарын қолданғаныңызға сенімді болыңыз.
   • Күн сәулесі: Шаштарыңызды ультракүлгін сәулелерден қорғаңыз, бас киімдер немесе арнайы күн сәулесінен қорғайтын шаш өнімдерін пайдаланып.
   • Қатты шаштардан аулақ болыңыз: Қатты шаштараз, мысалы, өрілген және құйрықтар, шаш фолликулаларына қысым жасай алады және шаштың түсуіне әкелуі мүмкін.

3. Жаман әдеттер: темекі шегу және алкоголь:

   • Темекі шегу: Темекі шегу бас терісіндегі қан айналымын нашарлатады, бұл шаш өсуіне теріс әсер етуі мүмкін.
   • Алкоголь: Алкогольді шамадан тыс тұтыну шаштың денсаулығына қажет витаминдер мен минералдардың жетіспеушілігіне әкелуі мүмкін.

4. Бас терісінің массажы: қан айналымын және шаш өсуін ынталандыру:

   • Массаждың артықшылықтары: Бас терісінің массажы бас терісіндегі қан айналымын ынталандырады, шаш фолликулаларының тамақтануын жақсартады және шаш өсуін ынталандырады.
   • Массаж техникасы: Массажды саусақтардың көмегімен өз бетінше жасауға болады. Жұмсақ шеңбер қимылмен, бас терісін күн сайын 5-10 минут уқалаңыз.

Vi. Шаш өсуінің мамандандырылған өнімдері: сусабындар, маскалар, сарысулар және лосьондар

1. Шаш өсу сусабындары: таңдау және құрамы:

   • Сусабындар құрамы: Шаш өсу сусабындары құрамында бас терісіндегі қан айналымын жақсартатын, шаш фолликулаларын күшейтетін және шаш өсуін жақсартатын ингредиенттер бар. Мұндай ингредиенттерге мыналар кіреді:

     • Кофеин: Ол бас терісіндегі қан айналымын ынталандырады және шаш фолликулаларын нығайтады.
     • Ниацин (В3 дәрумені): Бас терісіне қан айналымын жақсартады және шаш өсуіне ықпал етеді.
     • Биотин (В7 дәрумені): Шашты нығайтады және оның балшықтауын болдырмайды.
     • Кератин: Шаштың құрылымын күшейтеді.
     • Өсімдік сығындылары (женьшень, зімбір, бұрыш): Олар бас терісіндегі қан айналымын ынталандырады және шаш өсуін жақсартады.
     • Аминқышқылдары: Кератин синтезі үшін қажет.

   • Сусабын таңдау: Шаштың өсуіне арналған сусабын таңдағанда, сіз шаштың түрін және бас терісінің жағдайын ескеруіңіз керек. Егер сізде құрғақ бас терісі болса, ылғалдандыратын ингредиенттері бар сусабын таңдаңыз. Егер сізде майлы бас терісі болса, майдың өндірісін реттейтін сусабын таңдаңыз.

2. Шаштың өсу маскалары: қарқынды тамақтану және нығайту:

   • Құрамы: Шаш өсуіне арналған маскаларда шашты нәрлендіретін және нығайтатын, олардың өсуін ынталандыратын және шығынын болдырмайтын белсенді ингредиенттердің жоғары концентрациясы бар. Мұндай ингредиенттерге мыналар кіреді:

     • Өсімдік майлары (бөркіш, кастор, кокос, зәйтүн): Олар шашты нәрлейді және ылғалдандырады, шаш фолликулаларын күшейтеді және шаш өсуін ынталандырады.
     • Жұмыртқаның сарысы: Құрамында шаштың денсаулығына қажет дәрумендер мен минералдар бар.
     • Бал: Шашты ылғалдандырады және нәрлендіреді, антиоксидантты қасиеттері бар.
     • Ашытқы: Шаш өсуіне қажетті B тобының дәрумендерінен тұрады.
     • Эфир майлары (розмарин, лаванда, шай ағашы): Олар бас терісіндегі қан айналымын ынталандырады және антисептикалық қасиеттерге ие.

   • Маскаларды пайдалану: Маскалар дымқыл шашты тазартып, 20-30 минут ішінде қолданылады, содан кейін жылы сумен жуыңыз. Маскаларды аптасына 1-2 рет пайдалану ұсынылады.

3. Шаш өсуіне арналған сарысулар мен лосьондар: шаш фолликулаларына нүкте әсері:

   • Сарысулар мен лосьондардың құрамы: Іркелер мен шаштардың өсуіне шаш фолликулаларын ынталандыруға және шаш өсуіне бағытталған белсенді ингредиенттер бар. Мұндай ингредиенттерге мыналар кіреді:

     • Миноксидил: Шаш өсуін ынталандыратын дәрілік зат.
     • Aminexil: Шаштың өсуін ынталандыратын миноксидилдің аналогы.
     • Пептидтер: Шаш фолликулаларын күшейтіңіз және шаш өсуін ынталандырады.
     • Өсімдік сығындылары: Олар бас терісіндегі қан айналымын ынталандырады және шаш өсуін жақсартады.

   • Сарысу мен лосьондарды қолдану: Сарысулар мен лосьондар бас терісіне қолданылады және оларды массаж жасаумен сүртіңіз. Оларды күнделікті немесе өндірушінің бағыты бойынша пайдалану ұсынылады.

Vii. Шаш өсуін ынталандырудың кәсіби рәсімдері: мезотерапия, плазмолифинг және басқалар

1. Бас терісінің мезотерапиясы: қоректік заттарды шаш фолликулаларына тікелей енгізу:

   • Процедураның мәні: Мезотерапия – бұл инъекция процедурасы – бұл терінің құрамына дәрумендер, минералдар, аминқышқылдары және басқа да қоректік заттар кіретін инъекция процедурасы.
   • Мезотерапия артықшылықтары: Қоректік заттар асқазан-ішек жолын айналып өтіп, олардың максималды ассимиляциясын қамтамасыз ететін, шаш фолликулаларына тікелей жеткізіледі.
   • Мезотерапияға арналған көрсеткіштер: Шаштың жоғалуы, баяу шаш өсуі, құрғақтық және сынғыш шаш, қайызғақ.
   • Процедуралар курсы: Мезотерапия курсы әдетте 1-2 апта аралығында өткізілген 5-10 процедурадан тұрады.

2. Бас терісінің плазмолификациясы (PRP терапиясы): өз плазмасы бар шаш өсуін ынталандыру:

   • Процедураның мәні: Плазмолифинг – бұл инъекция процедурасы – бұл инъекция процедурасы, оның көмегімен плазманың бас терісіне енгізілген, науқастың өз қанынан алынған тромбоциттермен байытылған.
   • Плазмолифтер: Тромбоциттерде жасуша дивизиясын ынталандыратын, бас терісіндегі қан айналымын жақсартатын және шаш өсуін ынталандыратын өсу факторлары бар.
   • Плазмерлікке арналған көрсеткіштер: Шаштың жоғалуы (андрогендік алопеция, диффузиялық шығын), шаш жағдайының нашарлауы (құрғақтық, сынғыш, түтіккен).
   • Процедуралар курсы: Плазмерлік курс, әдетте, әдетте 1 ай аралығында жүргізілген 3-6 процедурадан тұрады.

3. Басқа процедуралар: лазерлік терапия, микрондау және басқа әдістер:

   • Лазерлік терапия: Ол шаштың өсуін және шаштың фолликулаларын белсендіру арқылы шаш өсуін ынталандырады.
   • Микронизация: Бас терісіне микроскопиялық пункция жасау, ол коллаген өндірісін ынталандырады және қоректік заттардың енуін жақсартады.
   • Фурикулярлы шашты трансплантациялау: Шаш фолликулалары донорлық аймақтан шаштарынан аулақ болған хирургиялық процедурасы шаштарынан аймақтарға дейін трансплантацияланады.

Viii. Сақтық және қарсы көрсетілімдер: абай болу керек

1. Жеке төзімсіздік: дәрумендер мен қоспаларға аллергиялық реакциялар:

   • Аллергиялық реакциялар: Витаминдер мен қоспаларды қабылдамас бұрын, олардың құрамдас бөліктеріне аллергия жоқ екеніне көз жеткізу керек.
   • Аллергия белгілері: Тері бөртпесі, қышу, уртикария, Quincke’d ісінуі, анафилактикалық шок.
   • Аллергия: Адвенцияны алып, дәрігермен кеңесіңіз.

2. Витаминдердің артық дозалануы: гипервитаминоз және оның салдары:

   • Гипервитаминоз: Витаминдердің артық дозалануы гипервитаминозға әкелуі мүмкін, дене үшін улы болуы мүмкін жағдай.
   • Гипервитаминоз белгілері: Витаминнің дозаланғанда қалай болғанына байланысты әр түрлі белгілер. Мысалы, А дәруменінің артық дозалануы шаштың түсуіне, құрғақ теріге, жүрек айнуына және бас ауруына әкелуі мүмкін. Д витаминінің артық дозалануы жүрек айнуына, құсуды, әлсіздігіне және сүйектердегі ауырсынуға әкелуі мүмкін.
   • Гипервитаминоздың алдын-алу: Витаминдердің ұсынылған дозаларын қадағалаңыз және дәрігерге кеңеспестен қоспалар жасамаңыз.

3. Дәрілік заттармен өзара әрекеттесу: емдеудің тиімділігіне әсері:

   • Дәрумендер мен есірткінің өзара әрекеті: Кейбір дәрумендер мен минералдар дәрі-дәрмектермен араласып, олардың тиімділігін өзгерте немесе жанама әсерлерін тудыруы мүмкін.
   • Өзара әрекеттесудің мысалдары: К дәрумені антикоагулянттардың тиімділігін төмендетеді (қан сұйылтылған). С дәрумені кейбір химиотерапиялық препараттардың жанама әсерлерін жақсарта алады.
   • Дәрігермен кеңес беру: Витаминдер мен минералдарды алып кетер алдында, егер сіз дәрі-дәрмектерді алсаңыз, дәрігермен кеңесуіңіз керек.

4. Жүктілік және емізу: ерекше қажеттіліктер мен шектеулер:

   • Ерекше қажеттіліктер: Жүктілік және емізу кезінде дәрумендер мен минералдардың қажеттілігі артады.
   • Шектеулер: Кейбір дәрумендер мен минералдар жүктілік және емшек сүтімен қарсы тұру немесе арнайы дозаны бақылауды қажет етеді.
   • Дәрігермен кеңес беру: Жүктілік және емшек сүтімен емізу кезінде витаминдер мен минералдардан бұрын дәрігермен кеңес алу керек.

Ix. Емдеудің балама әдістері: халықтық дәрі-дәрмектер және гомеопатия

1. Шаш өсуіне арналған халықтық рецепттер: шөптік жарықтандыру, маскалар мен компрессиялық рецепттер:

   • Шөптің отвары: Шөптер, мысалы, қалақай, түймедақ, бөрткіш және календула сияқты жиырылу, жуғаннан кейін шашты шайу үшін қолданылады. Бұл шөптер шашты күшейтеді және олардың өсуін ынталандырады деп саналады.
   • Маскалар: Бал, жұмыртқаның сарысы, пияз және сарымсақ сияқты табиғи ингредиенттерден жасалған маскалар, тамақтану және шашты нығайту үшін қолданылады.
   • Сығымдар: Бөркіш, Кастор және Зәйтүн сияқты сығымдар шаш өсуін ынталандыру үшін қолданылады.

2. Гомеопатия: Шаш жоғалуын емдеуге жеке көзқарас:

   • Гомеопатия қағидасы: Қатты сұйылтылған заттар қолданылған кезде «ұн сияқты» қағидаты бойынша емдеу, олар емделетін белгілерге ұқсас.
   • Жеке тәсіл: Гомеопат пациенттің жеке сипаттамаларына, оның белгілеріне және денсаулығының жалпы жағдайына байланысты дәрі-дәрмекті таңдайды.
   • Гомеопатияның тиімділігі: Шаш жоғалту кезіндегі гомеопатияның тиімділігі ғылыми зерттеулермен дәлелденбейді.

3. Дәрігерден кеңес берудің маңыздылығы: Тәуекелдерді бағалау және балама әдістердің тиімділігі:

   • Балама әдістердің қауіптері: Алмасу