Keseimbangan hormon selepas 40: Cara menyokongnya - БАДы для здоровья и спорта | Качественные добавки

Keseimbangan hormon selepas 40: Cara menyokongnya

Bahagian 1: Pengenalan kepada perubahan hormon selepas 40

Umur 40 tahun adalah peristiwa penting dalam kehidupan manusia, apabila proses fisiologi mula mengalami perubahan ketara. Salah satu aspek utama perubahan ini adalah peralihan hormon, yang mempengaruhi hampir semua sistem badan. Memahami perubahan dan cara untuk mengekalkan keseimbangan hormon menjadi kritikal untuk memastikan kesihatan dan kualiti hidup dalam tempoh ini.

Hormon adalah bahan aktif secara biologi yang mengawal banyak fungsi, termasuk metabolisme, fungsi pembiakan, mood, tidur, selera makan dan sistem imun. Selepas 40 tahun, pengeluaran beberapa hormon mula menurun, yang boleh membawa kepada pelbagai gejala yang tidak menyenangkan dan meningkatkan risiko mengembangkan penyakit tertentu.

Pada wanita, perubahan yang paling ketara adalah penurunan tahap estrogen, yang dikaitkan dengan pendekatan menopaus. Proses ini boleh bermula pada pertengahan 30-an dan disertai dengan gejala seperti haid yang tidak teratur, pasang surut, berpeluh malam, vagina kering, masalah mood dan penurunan libido. Penurunan tahap estrogen juga memberi kesan kepada ketumpatan tulang, meningkatkan risiko osteoporosis, dan sistem kardiovaskular, meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.

Pada lelaki, penurunan secara beransur -ansur dalam tahap testosteron berlaku, yang sering dipanggil menopause lelaki atau andropause. Gejala penurunan dalam testosteron mungkin termasuk penurunan libido, disfungsi ereksi, keletihan, penurunan jisim otot dan kekuatan, peningkatan jisim lemak, perubahan mood dan masalah tidur. Penurunan tahap testosteron juga boleh menjejaskan ketumpatan tulang dan fungsi kognitif.

Sebagai tambahan kepada hormon seks, perubahan berlaku dengan hormon lain, seperti hormon tiroid, hormon adrenal dan hormon pertumbuhan. Ketidakseimbangan hormon tiroid boleh menyebabkan perubahan berat badan, keletihan, perubahan mood dan masalah dengan irama jantung. Hormon kelenjar adrenal, seperti kortisol, memainkan peranan penting dalam tindak balas terhadap tekanan. Tekanan kronik boleh menyebabkan ketidakseimbangan kortisol, yang boleh menjejaskan sistem imun, tidur dan metabolisme. Penurunan hormon pertumbuhan boleh menyebabkan penurunan jisim otot, peningkatan jisim lemak dan penurunan tenaga.

Pemahaman tentang perubahan hormon yang berlaku di dalam badan selepas 40 tahun adalah langkah pertama untuk mengekalkan keseimbangan hormon dan meningkatkan kualiti hidup. Selanjutnya, kami akan mempertimbangkan dengan lebih terperinci perubahan hormon pada wanita dan lelaki, serta cara untuk mengekalkan keseimbangan hormon menggunakan diet, latihan fizikal, pengurusan tekanan dan, jika perlu, terapi dadah.

Bahagian 2: Perubahan hormon pada wanita selepas 40

Tempoh selepas 40 tahun untuk wanita sering ditandai dengan permulaan perimenopause – tempoh peralihan kepada menopaus, apabila ovari secara beransur -ansur menghentikan pengeluaran estrogen dan progesteron. Proses ini boleh bertahan beberapa tahun dan disertai dengan beberapa perubahan fizikal dan emosi.

Perubahan hormon utama adalah penurunan tahap estrogen. Estrogen memainkan peranan penting dalam mengekalkan kesihatan tulang, sistem kardiovaskular, sistem genitourinary dan fungsi kognitif. Penurunan tahap estrogen boleh membawa kepada gejala berikut:

Tucks: Perasaan panas tiba -tiba, yang boleh disertai dengan kemerahan kulit dan berpeluh. Tucks adalah salah satu gejala perimenopause dan menopaus yang paling biasa.
Berpeluh malam: Ayam yang berlaku pada waktu malam dan dapat memecahkan mimpi.
Haid yang tidak teratur: Siklus haid boleh menjadi lebih pendek atau lebih lama, banyak atau langka. Prosiding haid juga biasa.
Vagina kering: Penurunan tahap estrogen boleh menyebabkan penipisan dan kekeringan mukosa vagina, yang boleh menyebabkan ketidakselesaan semasa hubungan seks.
Perubahan Mood: Kesengsaraan, kecemasan, kemurungan dan perubahan mood sering dijumpai semasa tempoh perimenopause.
Masalah tidur: Insomnia, kesukaran dengan tidur dan kerap berlaku pada waktu malam.
Libido berkurangan: Mengurangkan tarikan seksual.
Peningkatan Berat: Perubahan dalam latar belakang hormon boleh menjejaskan metabolisme dan membawa kepada peningkatan berat badan, terutama di perut.
Masalah dengan ingatan dan kepekatan: Sesetengah wanita mencatatkan kemerosotan memori dan kesukaran dengan kepekatan.
Kehilangan rambut: Penurunan tahap estrogen boleh menyebabkan keguguran rambut dan penipisan rambut.
Osteoporosis: Penurunan paras estrogen meningkatkan risiko osteoporosis – penyakit yang dicirikan oleh penurunan ketumpatan tulang dan peningkatan risiko patah tulang.
Penyakit kardiovaskular: Estrogen mempunyai kesan perlindungan terhadap sistem kardiovaskular. Penurunan tahap estrogen meningkatkan risiko mengembangkan penyakit kardiovaskular.

Di samping mengurangkan tahap estrogen, perubahan berlaku dengan hormon lain, seperti progesteron, testosteron dan hormon tiroid. Tahap progesteron juga berkurangan semasa tempoh perimenopause, yang boleh menyebabkan haid yang tidak teratur dan gejala lain. Walaupun testosteron adalah hormon seks lelaki, ia juga terdapat di dalam badan wanita dan memainkan peranan penting dalam tarikan seksual, tenaga dan jisim otot. Tahap testosteron juga boleh berkurangan dengan usia, yang boleh menyebabkan penurunan libido dan keletihan. Hormon tiroid juga memainkan peranan penting dalam metabolisme dan tenaga. Ketidakseimbangan hormon tiroid boleh menyebabkan pelbagai gejala, seperti keletihan, perubahan berat badan dan perubahan mood.

Mengekalkan keseimbangan hormon semasa perimenopause dan menopaus adalah penting untuk kesihatan dan kualiti hidup seorang wanita. Kaedah mengekalkan keseimbangan hormon termasuk diet, latihan fizikal, pengurusan tekanan dan, jika perlu, terapi dadah.

Bahagian 3: Perubahan hormon pada lelaki selepas 40

Pada lelaki, selepas 40 tahun, penurunan secara beransur -ansur dalam tahap testosteron berlaku, yang sering dipanggil menopause lelaki atau andropauza. Tidak seperti penurunan tajam dalam tahap estrogen pada wanita semasa menopaus, penurunan tahap testosteron pada lelaki lebih beransur -ansur. Walau bagaimanapun, penurunan ini boleh membawa kepada pelbagai gejala yang tidak menyenangkan dan mempengaruhi kualiti hidup.

Testosteron memainkan peranan penting dalam pembangunan dan penyelenggaraan ciri -ciri lelaki, seperti jisim otot, ketumpatan tulang, libido, tenaga dan mood. Penurunan tahap testosteron boleh membawa kepada gejala berikut:

Libido berkurangan: Mengurangkan tarikan seksual.
Disfungsi ereksi: Kesukaran dengan mencapai atau mengekalkan ereksi.
Keletihan: Rasa keletihan yang berterusan dan kekurangan tenaga.
Mengurangkan jisim dan kekuatan otot: Kehilangan jisim otot dan penurunan berkuat kuasa.
Meningkatkan jisim lemak: Meningkatkan jisim lemak, terutamanya di perut.
Perubahan Mood: Kerengsaan, kemurungan dan perubahan mood.
Masalah tidur: Insomnia, kesukaran dengan tidur dan kerap berlaku pada waktu malam.
Mengurangkan ketumpatan tulang: Meningkatkan risiko osteoporosis.
Kemerosotan fungsi kognitif: Masalah dengan ingatan dan kepekatan.
Mengurangkan rambut di badan: Kehilangan rambut di badan.

Di samping mengurangkan tahap testosteron, perubahan berlaku dengan hormon lain, seperti hormon pertumbuhan, DGEA dan hormon tiroid. Tahap hormon pertumbuhan berkurangan dengan usia, yang boleh menyebabkan penurunan jisim otot, peningkatan jisim lemak dan penurunan tenaga. DGEA (Dehydrepiandrosterone) adalah hormon yang dihasilkan oleh kelenjar adrenal dan memainkan peranan penting dalam tenaga, imuniti dan libido. Tahap DGEA juga dikurangkan dengan usia. Hormon tiroid memainkan peranan penting dalam metabolisme dan tenaga. Ketidakseimbangan hormon tiroid boleh menyebabkan pelbagai gejala, seperti keletihan, perubahan berat badan dan perubahan mood.

Adalah penting untuk diperhatikan bahawa tidak semua lelaki mengalami gejala yang sama mengurangkan tahap testosteron. Dalam sesetengah lelaki, gejala mungkin tidak penting, manakala pada yang lain, gejala boleh lebih ketara dan menjejaskan kualiti hidup. Kehadiran gejala dan keparahan mereka bergantung kepada banyak faktor, termasuk genetik, gaya hidup dan kesihatan umum.

Mengekalkan keseimbangan hormon adalah penting untuk kesihatan dan kualiti hidup lelaki selepas 40 tahun. Kaedah mengekalkan keseimbangan hormon termasuk diet, latihan fizikal, pengurusan tekanan dan, jika perlu, terapi dadah.

Bahagian 4: Diet untuk mengekalkan keseimbangan hormon

Diet memainkan peranan penting dalam mengekalkan keseimbangan hormon baik pada wanita dan lelaki selepas 40 tahun. Pemakanan yang betul menyediakan badan dengan nutrien yang diperlukan untuk pengeluaran hormon biasa dan mengekalkan keseimbangan mereka.

Prinsip asas diet untuk mengekalkan keseimbangan hormon:

Pemakanan yang seimbang: Diet harus seimbang dan termasuk semua kumpulan utama produk: protein, lemak, karbohidrat, vitamin dan mineral.
Jumlah protein yang mencukupi: Protein diperlukan untuk sintesis hormon dan mengekalkan jisim otot. Sumber protein yang baik termasuk daging, ikan, ayam, telur, produk tenusu, kekacang dan kacang.
Lemak sihat: Lemak yang sihat, seperti lemak mononensaturated dan polyunsaturated, diperlukan untuk sintesis hormon dan mengekalkan kesihatan sistem kardiovaskular. Sumber lemak yang sihat termasuk minyak zaitun, alpukat, kacang, biji dan ikan berlemak (salmon, tuna, sardin). Hadkan penggunaan lemak tepu dan trans, yang terdapat dalam daging berlemak, makanan goreng dan makanan yang diproses.
Karbohidrat Kompleks: Pilih karbohidrat kompleks, seperti produk bijirin, sayur -sayuran dan buah -buahan, bukannya karbohidrat mudah, seperti roti putih, pasta dan gula -gula. Karbohidrat kompleks menyediakan badan dengan tenaga dan membantu mengekalkan gula darah yang stabil.
Serat: Serat adalah penting untuk kesihatan sistem pencernaan dan membantu mengawal gula darah dan kolesterol. Sumber serat yang baik termasuk sayur -sayuran, buah -buahan, produk bijirin dan kekacang.
Vitamin dan mineral: Pastikan anda mendapat cukup vitamin dan mineral yang diperlukan untuk pengeluaran hormon biasa dan mengekalkan kesihatan. Vitamin D, B, C, E, serta mineral, seperti kalsium, magnesium, zink dan selenium sangat penting.
Sekatan produk yang diproses: Hadkan penggunaan produk yang diproses, seperti makanan segera, produk separuh siap dan gula-gula yang mengandungi banyak gula, garam dan lemak yang tidak sihat.
Jumlah air yang mencukupi: Minum air yang cukup pada siang hari untuk mengekalkan penghidratan badan dan fungsi hormon biasa.

Produk yang menyumbang kepada penyelenggaraan keseimbangan hormon:

Sayuran salib (brokoli, kembang kol, kubis Brussels, kubis): Mengandungi bahan yang membantu menghilangkan estrogen yang berlebihan dari badan.
Ikan lemak (salmon, tuna, sardin): Asid lemak omega-3 kaya, yang penting untuk kesihatan sistem kardiovaskular dan dapat membantu mengawal tahap hormon.
Alpukat: Mengandungi lemak, serat dan vitamin yang sihat, yang penting untuk keseimbangan hormon.
Kacang dan biji (badam, walnut, biji rami, biji chia): Mereka mengandungi lemak, protein dan serat yang sihat, yang penting untuk keseimbangan hormon. Biji flaks mengandungi lignans yang dapat membantu mengawal tahap estrogen.
Kekacang (kacang, lentil, kacang): Mereka mengandungi protein, serat dan phytoestrogens yang dapat membantu mengawal tahap hormon.
Beri (blueberries, raspberi, strawberi): Mereka mengandungi antioksidan yang melindungi sel -sel badan dari kerosakan dan dapat membantu mengawal tahap hormon.
Teh Hijau: Mengandungi antioksidan dan boleh membantu mengurangkan tahap kortisol, hormon tekanan.
Kunyit: Mengandungi curcumin, yang mempunyai sifat anti -radang dan boleh membantu mengawal tahap hormon.

Produk yang harus dihadkan atau dielakkan:

Sahar: Penggunaan gula yang berlebihan boleh menyebabkan ketahanan insulin dan ketidakseimbangan hormon.
Produk yang diproses: Produk yang diproses sering mengandungi banyak gula, garam dan lemak tidak sihat, yang boleh menjejaskan keseimbangan hormon.
Kafein: Penggunaan kafein yang berlebihan boleh merangsang pengeluaran kortisol, hormon tekanan.
Alkohol: Penggunaan alkohol yang berlebihan boleh menjejaskan keseimbangan hormon dan fungsi hati.
Soya (dalam kuantiti yang banyak): Soya mengandungi phytoestrogens yang boleh menjejaskan tahap estrogen dalam badan. Walaupun penggunaan kacang soya sederhana dianggap selamat, penggunaan yang berlebihan boleh menjadi masalah bagi sesetengah orang.

Cadangan untuk Wanita:

Semasa tempoh perimenopause dan menopaus: Meningkatkan penggunaan produk yang kaya dengan kalsium dan vitamin D untuk mengekalkan kesihatan tulang. Pertimbangkan kemungkinan menambah produk yang mengandungi phytoestrogens, seperti soya, biji rami dan kekacang untuk membantu melembutkan gejala menopaus.

Cadangan untuk Lelaki:

Untuk mengekalkan tahap testosteron: Pastikan anda mendapat cukup zink, vitamin D dan lemak yang sihat. Hadkan penggunaan alkohol dan produk yang diproses.

Bahagian 5: Latihan Fizikal Untuk Mengekalkan Keseimbangan Hormon

Latihan memainkan peranan penting dalam mengekalkan keseimbangan hormon baik pada wanita dan lelaki selepas 40 tahun. Latihan fizikal yang kerap membantu mengawal tahap hormon, meningkatkan mood, mengurangkan tekanan dan mengekalkan berat badan yang sihat.

Jenis latihan fizikal berguna untuk mengekalkan keseimbangan hormon:

Latihan aerobik (kardio): Latihan aerobik, seperti berjalan, berlari, berenang, berbasikal dan menari, membantu meningkatkan kesihatan sistem kardiovaskular, mengurangkan tekanan dan mengekalkan berat badan yang sihat. Adalah disyorkan untuk melibatkan diri dalam latihan aerobik sekurang -kurangnya 150 minit seminggu intensiti sederhana atau 75 minit seminggu intensiti tinggi.
Latihan Kuasa: Latihan kuasa, seperti mengangkat berat badan, latihan dengan berat badan mereka sendiri dan penggunaan simulator, membantu meningkatkan jisim otot, meningkatkan kekuatan dan meningkatkan ketumpatan tulang. Latihan kuasa juga boleh membantu meningkatkan tahap testosteron pada lelaki dan meningkatkan kepekaan insulin pada wanita. Adalah disyorkan untuk melibatkan diri dalam latihan kekuatan sekurang -kurangnya dua kali seminggu, melatih semua kumpulan otot utama.
Latihan untuk fleksibiliti dan keseimbangan (Yoga, Pilates, Tai-Chi): Latihan untuk fleksibiliti dan keseimbangan membantu meningkatkan fleksibiliti, keseimbangan dan koordinasi, serta mengurangkan tekanan dan meningkatkan mood. Latihan ini juga boleh membantu meningkatkan tidur dan mengurangkan risiko jatuh.
Latihan Selang Tinggi (VITS): VIT adalah tempoh yang singkat latihan sengit berselang -seli dengan tempoh rehat atau latihan intensiti yang rendah. VIT boleh menjadi cara yang berkesan untuk membakar kalori, meningkatkan sistem kardiovaskular dan meningkatkan tahap hormon pertumbuhan.

Bagaimana latihan fizikal mempengaruhi hormon:

Testosteron: Latihan kuasa dapat membantu meningkatkan tahap testosteron pada lelaki. Latihan intensiti tinggi juga boleh merangsang pengeluaran testosteron.
Estrogen: Latihan fizikal dapat membantu mengawal tahap estrogen pada wanita, terutama dalam tempoh perimenopause dan menopaus. Latihan fizikal yang kerap dapat membantu mengurangkan risiko osteoporosis, penyakit kardiovaskular dan penyakit lain yang berkaitan dengan penurunan tahap estrogen.
Cortisol: Latihan boleh membantu mengurangkan tahap kortisol, hormon tekanan. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk tidak keterlaluan dengan latihan fizikal, kerana aktiviti fizikal yang berlebihan boleh menyebabkan peningkatan tahap kortisol.
Insulin: Latihan membantu meningkatkan kepekaan insulin, yang boleh berguna untuk orang yang mengalami rintangan insulin atau diabetes.
Hormon Pertumbuhan: Latihan VIT dan kekuatan dapat merangsang pengeluaran hormon pertumbuhan, yang memainkan peranan penting dalam pertumbuhan otot, membakar lemak dan pemulihan tisu.

Cadangan mengenai Latihan:

Mulakan perlahan: Jika anda seorang pemula dalam latihan fizikal, mulakan dengan beban kecil dan secara beransur -ansur meningkatkan keamatan dan tempoh latihan.
Pilih apa yang anda suka: Pilih jenis latihan fizikal yang anda suka supaya lebih mudah bagi anda untuk mematuhi jadual latihan biasa.
Rujuk doktor: Sebelum memulakan program latihan baru, berunding dengan doktor, terutamanya jika anda mempunyai penyakit.
Dengarkan badan anda: Jangan keterlaluan dengan latihan fizikal dan berikan masa badan anda untuk memulihkan.
Adakah latihan fizikal sebahagian daripada kehidupan seharian anda: Cuba sertakan latihan fizikal dalam kehidupan seharian anda, contohnya, berjalan kaki atau basikal untuk bekerja, memanjat tangga dan bukannya lif dan berehat dalam kerja untuk bergerak sedikit.

Cadangan Khas untuk Wanita:

Semasa tempoh perimenopause dan menopaus: Fokus pada latihan yang menguatkan tulang, seperti latihan kekuatan dan latihan berat badan. Juga latihan berguna untuk fleksibiliti dan keseimbangan, seperti yoga dan tai-chi, untuk mengurangkan risiko jatuh.

Cadangan khas untuk lelaki:

Untuk mengekalkan tahap testosteron: Fokus pada latihan kekuatan dan latihan dengan keamatan yang tinggi. Latihan aerobik juga berguna untuk mengekalkan kesihatan sistem kardiovaskular dan mengurangkan tekanan.

Bahagian 6: Pengurusan Tekanan untuk mengekalkan keseimbangan hormon

Tekanan kronik boleh memberi kesan negatif terhadap keseimbangan hormon baik pada wanita dan lelaki selepas 40 tahun. Tekanan merangsang pengeluaran kortisol, hormon tekanan, yang boleh melanggar kerja hormon lain, seperti estrogen, testosteron dan hormon tiroid.

Bagaimana tekanan mempengaruhi hormon:

Cortisol: Tekanan kronik boleh menyebabkan peningkatan berterusan dalam tahap kortisol, yang boleh menyebabkan rintangan insulin, peningkatan berat badan, masalah tidur, mengurangkan imuniti dan masalah kesihatan yang lain.
Estrogen: Tekanan kronik dapat menindas pengeluaran estrogen pada wanita, yang dapat memperburuk gejala perimenopause dan menopaus.
Testosteron: Tekanan kronik dapat mengurangkan tahap testosteron pada lelaki, yang boleh menyebabkan penurunan libido, keletihan, penurunan jisim otot dan gejala andropaus lain.
Hormon tiroid: Tekanan kronik boleh menjejaskan fungsi kelenjar tiroid dan menyebabkan ketidakseimbangan hormon tiroid, yang boleh menyebabkan keletihan, perubahan berat badan dan perubahan mood.

Kaedah Pengurusan Tekanan:

Meditasi: Meditasi membantu menenangkan minda dan mengurangkan tahap tekanan. Meditasi biasa dapat membantu mengurangkan tahap kortisol dan meningkatkan mood.
Latihan pernafasan: Latihan pernafasan, seperti pernafasan dalam dan pernafasan diafragma, membantu menenangkan sistem saraf dan mengurangkan tekanan.
Yoga: Yoga menggabungkan latihan fizikal, latihan pernafasan dan meditasi, yang dapat membantu mengurangkan tekanan, meningkatkan fleksibiliti dan keseimbangan, dan meningkatkan mood.
Tai-awak: Tai-Chi adalah bentuk latihan fizikal yang perlahan dan anggun yang menggabungkan pergerakan, meditasi dan latihan pernafasan. Tai-Chi dapat membantu mengurangkan tekanan, meningkatkan keseimbangan dan koordinasi, serta meningkatkan mood.
Berjalan semula jadi: Berjalan entiti dapat membantu mengurangkan tekanan, meningkatkan mood dan meningkatkan tahap tenaga.
Hobi: Kelas hobi kegemaran anda, seperti membaca, melukis, muzik atau berkebun, boleh membantu mengalihkan perhatian dari tekanan dan meningkatkan mood.
Sokongan Sosial: Komunikasi dengan rakan dan keluarga dapat membantu mengurangkan tekanan dan meningkatkan mood.
Tidur yang mencukupi: Mimpi yang mencukupi adalah penting untuk kesihatan dan dapat membantu mengurangkan tekanan. Cuba tidur sekurang-kurangnya 7-8 jam sehari.
Pemakanan yang betul: Pemakanan yang betul membantu mengekalkan gula darah yang stabil dan mengurangkan tekanan. Elakkan produk yang diproses, gula dan kafein.
Sekatan masa skrin: Masa skrin yang berlebihan, terutamanya sebelum tidur, boleh menjejaskan tidur dan meningkatkan tahap tekanan.
Bantuan profesional: Jika anda mengalami tekanan atau kecemasan yang teruk, dapatkan bantuan profesional kepada ahli psikologi atau psikoterapi.

Nasihat pengurusan tekanan dalam kehidupan seharian:

Tentukan sumber tekanan: Tentukan apa yang menyebabkan anda menekankan, dan cuba mengurangkan atau mengelakkan situasi ini.
Rancang hari anda: Perancangan hari anda dapat membantu mengurangkan tekanan dan meningkatkan produktiviti.
Mewakilkan tugas: Jangan ragu untuk bertanya kepada orang lain dan mewakilkan tugas, jika boleh.
Tetapkan sempadan: Jangan takut untuk mengatakan tidak dan menetapkan sempadan dalam hubungan dengan orang lain.
Perhatikan pada diri sendiri: Perhatikan perasaan dan keperluan anda dan bayar masa untuk mengambil berat tentang diri anda.
Amalan rasa syukur: Setiap hari anda mencari masa untuk berfikir tentang apa yang anda bersyukur.

Bahagian 7: Terapi Dadah Untuk Mengekalkan Keseimbangan Hormon

Dalam sesetengah kes, apabila diet, latihan fizikal dan pengurusan tekanan tidak membawa kelegaan yang mencukupi, terapi dadah mungkin diperlukan untuk mengekalkan keseimbangan hormon. Adalah penting untuk diperhatikan bahawa terapi dadah harus ditetapkan dan dikawal oleh doktor.

Terapi ubat untuk wanita:

Terapi Penggantian Hormon (ZGT): ZGT adalah rawatan yang bertujuan untuk menambah tahap estrogen dan progesteron pada wanita semasa perimenopause dan menopaus. ZGT boleh menjadi cara yang berkesan untuk mengurangkan gejala menopaus, seperti ejiumen, berpeluh malam, vagina kering dan perubahan mood. Walau bagaimanapun, ZGT juga dikaitkan dengan beberapa risiko seperti peningkatan risiko mengembangkan trombosis, strok dan kanser payudara. Oleh itu, sebelum permulaan ZGT, adalah perlu untuk membincangkan dengan teliti risiko dan kelebihan dengan doktor. ZGT boleh diberikan dalam bentuk tablet, plaster, gel atau krim vagina.
Modulator Reseptor Estrogen Selektif (SMER): SMER adalah ubat yang bertindak sebagai estrogen dalam beberapa tisu dan sebagai anti -trogen dalam tisu lain. SMER boleh digunakan untuk merawat osteoporosis dan kanser payudara, serta memudahkan beberapa gejala menopaus.
Antidepresan: Sesetengah antidepresan, seperti inhibitor selektif penangkapan serotonin (SIOS), boleh menjadi berkesan untuk rawatan kemurungan dan kebimbangan, yang sering dijumpai semasa tempoh perimenopause dan menopaus. SIOS juga boleh membantu meringankan Ebb.
Estrogen vagina: Estrogen vagina adalah krim, tablet atau cincin yang mengandungi estrogen, yang diperkenalkan ke dalam vagina. Estrogen vagina boleh berkesan untuk merawat gejala urogenital kering dan lain -lain menopaus.
Phytoestrogens: Phytoestrogens adalah sebatian tumbuhan yang mempunyai struktur yang serupa dengan estrogen. Phytoestrogens boleh mempunyai kesan estrogenik yang lemah dalam badan dan membantu mengurangkan beberapa gejala menopaus. Phytoestrogens terkandung dalam kacang soya, biji rami, kekacang dan produk lain. Walau bagaimanapun, keberkesanan phytoestrogens untuk melegakan gejala menopause belum dikaji sepenuhnya.

Terapi Ubat untuk Lelaki:

Terapi Penggantian Testosteron (TZT): TZT adalah rawatan yang bertujuan untuk menambah tahap testosteron pada lelaki dengan tahap testosteron yang rendah. TZT boleh menjadi cara yang berkesan untuk mengurangkan gejala Andropauza, seperti penurunan libido, disfungsi ereksi, keletihan, penurunan jisim otot dan peningkatan jisim lemak. Walau bagaimanapun, TZT juga dikaitkan dengan beberapa risiko seperti peningkatan risiko kanser prostat dan penyakit kardiovaskular. Oleh itu, sebelum permulaan TZT, adalah perlu untuk membincangkan dengan teliti risiko dan kelebihan dengan doktor. TZT boleh ditetapkan dalam bentuk suntikan, plaster, gel atau tablet.
Inhibitor Phosfodiester-5 (FDE-5): Inhibitor FDE-5 adalah ubat yang digunakan untuk merawat disfungsi ereksi. Mereka membantu meningkatkan aliran darah di zakar dan memudahkan pencapaian ereksi.
Antidepresan: Sesetengah antidepresan boleh berkesan untuk merawat kemurungan dan kecemasan, yang boleh didapati pada lelaki dengan tahap testosteron yang rendah.

Ubat -ubatan lain:

Dalam sesetengah kes, ubat -ubatan lain boleh ditetapkan untuk rawatan gejala yang berkaitan dengan ketidakseimbangan hormon, seperti ubat untuk rawatan osteoporosis, ubat untuk rawatan penyakit tiroid dan rawatan ubat untuk insomnia.

Penting untuk diingat:

Terapi dadah harus ditetapkan dan dikawal oleh doktor.
Sebelum memulakan terapi dadah, adalah perlu untuk membincangkan dengan teliti risiko dan kelebihan dengan doktor.
Jangan medikasikan diri.

Bahagian 8: Diagnostik ketidakseimbangan hormon

Untuk menilai secara tepat keseimbangan hormon dan menentukan keperluan campur tangan dadah, beberapa prosedur diagnostik diperlukan. Asas diagnosis adalah pengumpulan anamnesis dan pemeriksaan fizikal, diikuti oleh kajian makmal.

Koleksi Anamnesis dan Pemeriksaan Fizikal:

Doktor meminta pesakit tentang gejala, sejarah perubatan, ubat -ubatan yang diambil dan gaya hidup. Pemeriksaan fizikal termasuk pengukuran tekanan darah, berat, ketinggian, serta penilaian keadaan kulit, rambut dan kelenjar tiroid. Pada wanita, doktor boleh bertanya mengenai kitaran haid, kehamilan dan menopaus. Pada lelaki, doktor boleh bertanya tentang fungsi seksual dan kehadiran penyakit lain.

Penyelidikan Makmal:

Kajian makmal merupakan bahagian penting dalam diagnosis ketidakseimbangan hormon. Mereka membolehkan anda menentukan tahap pelbagai hormon dalam darah dan menilai fungsi pelbagai organ dan sistem.

Ujian darah untuk hormon: Ujian darah untuk hormon adalah kaedah utama untuk mendiagnosis ketidakseimbangan hormon. Ujian berikut boleh ditetapkan bergantung kepada gejala dan kecurigaan doktor:
- Estradiol (E2): Estrogen utama yang dihasilkan oleh ovari pada wanita. Tahap estradiol diukur untuk menilai fungsi ovari, diagnosis gangguan kitaran haid dan memantau terapi penggantian hormon.
- Folikel -Hormon Mengganggu (FSG): Hormon yang dihasilkan oleh kelenjar pituitari, yang merangsang pertumbuhan folikel dalam ovari pada wanita dan pengeluaran sperma pada lelaki. Tahap FSH diukur untuk menilai fungsi ovari dan zakar, diagnosis kemandulan dan gangguan kitaran haid.
- Hormon Luteinizing (LH): Hormon yang dihasilkan oleh kelenjar pituitari, yang menyebabkan ovulasi pada wanita dan pengeluaran testosteron pada lelaki. Tahap LH diukur untuk menilai fungsi ovari dan zakar, diagnosis kemandulan dan gangguan kitaran haid.
- Prolaktin: Hormon yang dihasilkan oleh kelenjar pituitari yang merangsang pengeluaran susu pada wanita. Peningkatan tahap prolaktin boleh menyebabkan gangguan kitaran haid, ketidaksuburan dan galactoriye (melepaskan susu dari dada di luar kehamilan dan laktasi).
- Testosteron: Hormon seks lelaki utama, yang dihasilkan oleh buah zakar pada lelaki dan dalam sebilangan kecil ovari pada wanita. Tahap testosteron diukur untuk menilai fungsi buah zakar, diagnosis disfungsi ereksi, mengurangkan libido dan gejala lain andropause.
- DGEA-SUFAT (DGEA-S): Hormon yang dihasilkan oleh kelenjar adrenal, yang merupakan pendahulu testosteron dan estrogen. Peningkatan tahap DGEA-S dapat menunjukkan penyakit adrenal.
- Cortisol: Hormon yang dihasilkan oleh kelenjar adrenal, yang terlibat dalam peraturan tekanan, metabolisme dan sistem imun. Tahap kortisol diukur untuk diagnosis penyakit adrenal, seperti penyakit Kushing dan penyakit Addison.
- Hormon tiroid (TS, T3, T4): Hormon yang dihasilkan oleh kelenjar tiroid yang mengawal metabolisme. Tahap hormon tiroid diukur untuk diagnosis penyakit tiroid, seperti hipotiroidisme dan hipertiroidisme.
- Insulin: Hormon yang dihasilkan oleh pankreas, yang mengawal gula darah. Tahap insulin diukur untuk diagnosis rintangan insulin dan diabetes.
- Hemoglobin Glycated (HBA1C): Penunjuk yang mencerminkan purata gula darah dalam 2-3 bulan terakhir. Digunakan untuk mendiagnosis dan mengawal diagnostik

Leave a Reply Cancel reply