волос и ногтей у женщин - БАДы для здоровья и спорта | Качественные добавки

I. Анатомия и физиология волос

А. Структура волосяных фолликулов:

Фолликул для волос представляет собой сложный динамичный мини-организатор, проживающий в дерме, второй слой кожи. Это отвечает за рост волос, езду на фазах активности и покоя. Понимание его сложной структуры имеет первостепенное значение для понимания здоровья волос и потенциальных проблем.

Кожный сосочка: Кожная сосочка, расположенная у основания фолликула, представляет собой специализированную мезенхимальную структуру, изобилующую кровеносными сосудами и нервами. Он обеспечивает важные питательные вещества и сигналы для активно делящихся клеток матрицы волос. Эти сигналы регулируют рост, дифференциацию и цикл волос. Размер и активность кожного сосования влияют на толщину волос и скорость роста. Факторы роста, такие как VEGF (фактор роста эндотелиального эндотелия сосудов) и FGF (фактор роста фибробластов), являются заметными в дермальном сосочке, способствуя ангиогенезу и пролиферации клеток.
Матрица волос: Окружая кожу сосования, матрица волос является очень пролиферативной зоной кератиноцитов. Эти быстро делящие клетки дифференцируются в различные компоненты стержня для волос: кутикулу, кору и медуллу. Меланоциты внутри матрицы производят меланин, который придает цвет волосам. Скорость деления клеток и тип и количество полученного меланина определяют скорость роста волос и цвет. Разрушения в матрице волос могут привести к истончению волос, разрушению и изменениям пигментации. Химиотерапия, например, нацелен на быстро делящую клетки, влияя на матрицу волос и вызывая выпадение волос.
Внутренняя оболочка корня (IRS): IRS – это многослойная структура, которая окружает и поддерживает развивающий стержень для волос в фолликуле. Он состоит из трех слоев: слой Генле, слоя Хаксли и кутикулы IRS. Эти слои помогают формировать и направлять вал волос, когда он поднимается через фолликул. IRS распадается перед тем, как добраться до поверхности кожи, что позволяет волосной стержне свободно появляться. Преждевременное распад IRS может способствовать аномалиям стержня и поломки.
Внешняя оболочка корня (ORS): ORS является продолжением эпидермиса и образует внешнюю стенку волосяного фолликула. Он служит резервуаром стволовых клеток, который может заполнять фолликул после травмы. ORS также играет роль в закреплении фолликула в дерме. Он связан с мышцей Arprector Pili, ответственным за «мурашки по коже» и эрекцию волос.
Выпуклость: Расположенный в верхней части ORS, выпуклость является критическим резервуаром эпителиальных стволовых клеток. Эти стволовые клетки ответственны за регенерирование волосяного фолликула во время цикла волос и способствуют заживлению ран. Выпуклость считается ключевой целью для подходов к регенеративной медицине к выпадению волос.
Сальная железа: Прикрепленная к волосяному фолликулу, сальная железа производит кожную, жирное вещество, которое смазывает волосы и кожу, защищая их от сухости и повреждения окружающей среды. На секрецию кожного сала влияют гормоны, особенно андрогены. Перепроизводство кожного сала может способствовать жирным волосам и кожным условиям, таким как прыщи.
Arprector Pili Muscle: Эта маленькая мышца прикрепляется к волосяному фолликулу и эпидермису. Сокращение мышц Arprector Pili заставляет волосы стоять на конце, что приводит к «мурашкам на коже». Этот рефлекс вызван холодом, страхом или другими стимулами.

B. Структура вала волос:

Видимая часть волос, вал волос, представляет собой нежистую кератинизированную структуру. Его архитектура диктует его силу, эластичность, текстуру и внешний вид.

Кутикула: Самый внешний слой вала волос, кутикула, состоит из перекрывающихся весов кератина. Эти масштабы защищают базовую кору от повреждений. Здоровая кутикула гладкая и нетронутая, отражая свет и придает волосам блестящий вид. Повреждение кутикулы, вызванное тепловым стилем, химическими обработками или резкой чисткой, может сделать волосы скучными, вьющимися и склонными к поломке. Кондиционеры и другие средства по уходу за волосами часто содержат ингредиенты, которые помогают сгладить и запечатать кутикулу.
Кора: Кора представляет собой большую часть вала волос и отвечает за ее прочность, эластичность и цвет. Он состоит из длинных кератиновых филаментов, расположенных параллельно. Эти филаменты удерживаются вместе матрицей белков и липидов. Гранулы меланина рассеиваются по всей коре, придавая волосам цвет. Тип и количество меланина определяют цвет волос. Эумеланин отвечает за коричневые и черные волосы, в то время как феомеланин отвечает за рыжие и светлые волосы. Химические процессы, такие как раскраска волос, изменяют меланин в коре.
Медулла: Самый внутренний слой стержня для волос, мозговой мозг, представляет собой центральное ядро, которое может присутствовать в более толстых типах волос. Он состоит из свободно упакованных ячеек и воздушных пространств. Целое мозг не всегда присутствует, и ее функция до конца не изучена.

C. Цикл роста волос:

Рост волос не является непрерывным, но происходит в циклах, каждый из которых состоит из трех различных фаз: анаген, катаген и телоген.

Анаген (фаза роста): Это фаза активного роста волосяного фолликула. Во время анагена клетки в матрице волос быстро делятся, производя новые волосы. Длина фазы анагена определяет максимальную длину волос. Анагенная фаза обычно длится 2-7 лет для волос кожи головы. Такие факторы, как генетика, питание и гормоны, могут влиять на продолжительность анагенной фазы.
Катаген (фаза перехода): Это короткая переходная фаза продолжительностью около 2-3 недель. Во время катагена рост волос замедляется, а волосяной фолликул начинает сокращаться. Кожный сосочка отсоединяется от матрицы волос, отрезая питательные вещества.
Телоген (фаза покоя): Это фаза покоя волосяного фолликула. Во время телогена волосяной фолликул спящий, а волосы не активно растут. Фаза телогена обычно длится около 3 месяцев. В конце телогенной фазы волосы проливают, а волосяной фолликул возвращается в фазу анагена.

Цикл волос является асинхронным, что означает, что отдельные волосяные фолликулы находятся на разных стадиях цикла в любой момент времени. Это предотвращает выпадение всех волос одновременно. В среднем человек проливает около 50-100 волосков в день. Разрушения в цикле волос могут привести к выпадению волос или истончению.

D. Типы и характеристики волос:

Волосы значительно варьируются по текстуре, толщине, цвету и форме. На эти вариации влияют генетика, этническая принадлежность и факторы окружающей среды.

Текстура волос: Текстура волос относится к диаметру пряди волос. Волосы могут быть классифицированы как тонкие, средние или грубые. Тонкие волосы нежны и легко повреждены, в то время как грубые волосы сильны и устойчивы.
Плотность волос: Плотность волос относится к количеству волосяных фолликулов на квадратный дюйм кожи головы. Плотность волос варьируется среди людей и может зависеть от генетики и этнической принадлежности.
Пористость волос: Пористость волос относится к способности волос поглощать влагу. Волосы можно классифицировать как низкую, среднюю или высокую пористость. Волосы с низкой пористостью имеют плотно закрытую кутикулу и сопротивляются поглощению влаги. Волосы с высокой пористостью имеют открытую кутикулу и быстро впитывают влагу, но также теряют ее быстро.
Эластичность волос: Эластичность волос относится к способности волос растягиваться и возвращаться к его первоначальной форме, не ломая. Здоровые волосы имеют хорошую эластичность.
Цвет волос: Цвет волос определяется типом и количеством меланина в коре волос. Эумеланин отвечает за коричневые и черные волосы, в то время как феомеланин отвечает за рыжие и светлые волосы. Седые волосы вызваны снижением производства меланина.
Форма волос: Форма волос определяется формой волосяного фолликула. Волосы могут быть прямыми, волнистыми, вьющимися или сопряженными. Форма волосяного фолликула влияет на форму поперечного сечения стержня для волос. Круглые волосяные фолликулы дают прямые волосы, овальные волосы фолликулы производят волнистые волосы, а сплющенные волосяные фолликулы производят вьющиеся или любые волосы.

II Общие проблемы с волосами у женщин

Женщины сталкиваются с широким спектром проблем с волосами, начиная от эстетических проблем до лежащих в основе заболеваний. Точный диагноз и целевое лечение необходимы.

А. Выпадение волос (алопеция):

Выпадение волос является общей проблемой для женщин, влияющих на самооценку и психологическое благополучие. Крайне важно различать нормальное выпадение и патологическое выпадение волос.

Андрогенетическая алопеция (выпадение волос женского рисунка): Это самый распространенный тип выпадения волос у женщин. Он характеризуется постепенным истончением волос, в первую очередь на короне кожи головы, с расширением детали. Андрогенетическая алопеция зависит от генетики и гормонов, особенно андрогенов. Хотя точный механизм является сложным, андрогены могут сократить фазу анагена и миниатюризировать волосяные фолликулы. Варианты лечения включают актуальные миноксидил и пероральные антиандрогены (под медицинским наблюдением).
Телоген Эффлувий: Этот тип выпадения волос характеризуется чрезмерным выбросом волос, обычно происходит через 2-3 месяца после запуска, такого как роды родов, болезнь, стресс, хирургическое вмешательство или изменения лекарств. Телогенный эффлувий возникает, когда большое количество волосяных фолликулов преждевременно попадает в фазу телогена. Обычно это временный, и рост волос обычно возвращается к нормальной жизни в течение нескольких месяцев. Обращение к базовому триггеру имеет решающее значение для восстановления.
Alopecia areata: Это аутоиммунное состояние вызывает неоднородное выпадение волос на коже головы или в других частях тела. Иммунная система по ошибке атакует фолликулы волос, что приводит к воспалению и выпадению волос. Alopecia areata может варьироваться от легкой до тяжелой. Варианты лечения включают актуальные или инъецированные кортикостероиды, иммунотерапию и местный миноксидил.
Тяга Алопеция: Этот тип выпадения волос вызван повторным натяжением или натяжением на волосяных фолликулах, часто из узких причесок, таких как косы, плетения, хвостики или наращивание. Со временем тяговая алопеция может повредить волосяные фолликулы и привести к постоянному выпадению волос. Профилактика является ключевой, избегая узких причесок и придающих волосам частые разрывы.
Цикатрийная алопеция (алопеция рубцов): Эта группа условий вызывает постоянное выпадение волос из -за воспаления и рубцов волосяных фолликулов. Цикатрийная алопеция может быть вызвана различными факторами, включая аутоиммунные заболевания, инфекции и кожные заболевания. Ранняя диагностика и лечение необходимы для предотвращения дальнейшего рубца и выпадения волос.

Б. Поломка волос и повреждение:

Разрыв волос и повреждение являются общими проблемами, часто вызванными внешними факторами.

Тепловое повреждение: Чрезмерное использование инструментов для утилизации тепла, таких как фен, керлинг и плоские утюги, может повредить кутикулу для волос, что приводит к сухости, хрупкости и поломке. Использование продуктов тепла защищает и снижение частоты и температуры теплового стиля может помочь предотвратить тепловое повреждение.
Химическое повреждение: Химические обработки, такие как раскраска волос, пропуска и расслабление, могут ослабить структуру волос и сделать его более подверженным поломке. Минимизация химических обработок, использование мягких формул и последующее использование глубоких кондиционирующих обработок может помочь уменьшить повреждение химического вещества.
Механическое повреждение: Резкая чистка, расчесывание и сухание полотенец также могут повредить кутикулу для волос, что приводит к поломке. Использование широко зубчатой расчески, нежные методы чистки и полотенца из микрофибры могут помочь предотвратить механические повреждения.
Ущерб окружающей среде: Воздействие солнца, ветра и загрязнения также может повредить волосы. Использование волос с ультрафиолетовой защитой и ношение шляпы или шарфа, когда на открытом воздухе может помочь защитить волосы от повреждения окружающей среды.

C. Условия кожи головы:

Здоровый кожу головы необходим для здорового роста волос. Различные условия кожи головы могут повлиять на здоровье волос.

Перхоть (себорейный дерматит): Это общее состояние характеризуется отслаиванием и масштабированием кожи головы. Это может быть вызвано дрожжевым грибком, называемым Малассезией, а также другими факторами, такими как сухая кожа, жирная кожа и определенные условия кожи. Варианты лечения включают лекарственные шампуни, содержащие такие ингредиенты, как кетоконазол, сульфид селена или цинк пиритионе.
Сухой скальп: Сухой коже головы может быть вызван отсутствием влаги или масла на коже головы. Симптомы включают зуд, отслаивание и стеснение. Использование увлажняющих шампуней и кондиционеров, избегание суровых химикатов и употребление большого количества воды может помочь облегчить сухую кожу головы.
Масляная кожа голова: Масляная кожа головы вызвана перепроизводством кожного сала санными железами. Симптомы включают жирные волосы и кожу головы и прыщи. Использование уточняющих шампуней и предотвращение тяжелых кондиционеров может помочь управлять жирной кожей головы.
Псориаз кожи головы: Это хроническое состояние кожи вызывает поднятые, чешуйчатые пятна на коже головы. Варианты лечения включают актуальные кортикостероиды, лекарственные шампуни и легкую терапию.
Фолликулит: Это состояние включает в себя воспаление волосяных фолликулов, часто вызванных бактериями или грибами. Симптомы включают красные удары, зуд и пузы, заполненные гнойной. Варианты лечения включают местные антибиотики или противогрибковые вины.

D. Изменения текстуры волос:

Изменения в текстуре волос могут быть признаком основных проблем со здоровьем или гормональных сдвигов.

Гормональные изменения: Гормональные колебания, такие как те, которые возникают во время беременности, менопаузы или расстройств щитовидной железы, могут повлиять на текстуру волос. Например, во время беременности волосы могут стать толстыми и более полными из -за повышения уровня эстрогена. После родов выпадение волос распространено, поскольку уровни эстрогена снижаются.
Недостатки питания: Недостатки в определенных питательных веществах, таких как железо, цинк и биотин, также могут влиять на текстуру и рост волос.
Лекарства: Определенные лекарства могут вызвать изменения в текстуре волос в качестве побочного эффекта.

Iii. Питание и здоровье волос

Оптимальное питание имеет решающее значение для поддержания здоровых волос. Недостатки в определенных витаминах и минералах могут способствовать проблемам с волосами.

A. Ключевые питательные вещества для роста волос:

Белок: Волосы в основном состоят из кератина, белка. Адекватное потребление белка необходимо для создания и восстановления волос. Хорошие источники белка включают постное мясо, птицу, рыбу, яйца, бобы и орехи.
Железо: Дефицит железа является распространенной причиной выпадения волос, особенно у женщин. Железо помогает транспортировать кислород в волосяные фолликулы, поддерживая рост волос. Хорошие источники железа включают красное мясо, птицу, рыбу, бобы и шпинат.
Цинк: Цинк важен для роста и восстановления тканей волос. Это также помогает поддерживать масляные железы вокруг волосяных фолликулов. Хорошие источники цинка включают устрицы, говядину, семена тыквы и чечевицу.
Биотин: Биотин – это витамин группы группы, который необходим для здорового роста волос. В то время как дефицит биотина встречается редко, он может привести к выпадению волос и хрупким ногтям. Хорошие источники биотина включают яйца, орехи, семена и сладкий картофель.
Витамин D: Витамин D играет роль в велосипеде фолликула волос. Низкие уровни витамина D были связаны с выпадением волос. Хорошие источники витамина D включают жирную рыбу, яичные желтки и укрепленные продукты. Воздействие солнечного света также помогает организму производить витамин D.
Витамин С: Витамин С является антиоксидантом, который помогает защитить волосяные фолликулы от повреждений. Это также помогает организму поглощать железо. Хорошие источники витамина С включают цитрусовые фрукты, ягоды и листовые зеленые овощи.
Омега-3 жирные кислоты: Омега-3 жирные кислоты являются незаменимыми жирами, которые помогают сохранить кожу кожу здоровой и увлажненной, способствуя росту волос. Хорошие источники омега-3 жирных кислот включают жирную рыбу, льняные семена и грецкие орехи.

Б. продукты для здоровых волос:

Яйца: Яйца являются отличным источником белка, биотина и цинка, которые необходимы для здоровья волос.
Лосось: Лосось богат омега-3 жирными кислотами, белком и витамином D, способствуя росту волос и здоровью кожи головы.
Шпинат: Шпинат является хорошим источником железа, витамина А и витамина С, помогая питать волосяные фолликулы и защищать их от повреждений.
Орехи и семена: Орехи и семена упакованы с белком, цинком, биотином и омега-3 жирными кислотами, способствуя росту волос и общему здоровью волос.
Сладкий картофель: Сладкий картофель является хорошим источником бета-каротина, который организм превращает в витамин А, необходимый для роста волос и здорового кожи головы.
Авокадо: Авокадо богаты здоровыми жирами, витамином Е и биотином, помогая сохранить увлажненные и сильные волосы.

C. Добавки для здоровья волос:

Хотя сбалансированная диета является лучшим способом получить необходимые питательные вещества, добавки могут быть полезны в некоторых случаях. Тем не менее, важно проконсультироваться с медицинским работником, прежде чем принимать какие -либо добавки, поскольку чрезмерное потребление определенных питательных веществ может быть вредным.

Многовитамин: Мультивитамин может помочь обеспечить, чтобы вы получили все необходимые витамины и минералы для здоровья волос.
Железная добавка: Если вы дефиците железа, для содействия росту волос может потребоваться добавка железа.
Биотиновая добавка: Биотиновая добавка может быть полезна, если у вас есть дефицит биотина.
Омега-3 добавка: Добавка Omega-3 может помочь улучшить здоровье кожи головы и способствовать росту волос.

IV Практика ухода за волосами

Правильная практика ухода за волосами необходима для поддержания здоровых, сильных и красивых волос.

А. Мытье и кондиционирование:

Частота: Частота промывки зависит от типа волос и образа жизни. Масляные волосы, возможно, потребуются ежедневно, в то время как сухие волосы, возможно, потребуются мыть только несколько раз в неделю. Повторные мысли могут лишить волосы его натуральных масел, что приводит к сухости и повреждениям.
Шампунь: Выберите шампунь, который подходит для вашего типа волос и состояния кожи головы. Без сульфат шампуни более мягкие на волосах и коже головы.
Кондиционер: Кондиционер помогает пополнить влагу и сгладить кутикулу для волос. Нанесите кондиционер, прежде всего, на концы волос, избегая кожи головы.
Температура воды: Используйте теплую воду, чтобы вымыть и ополоснуть волосы. Горячая вода может лишить волосы его натуральных масел.

Б. сушка и стиль:

Сушка полотенца: Избегайте энергично тереть волосы полотенцем, так как это может вызвать поломку. Аккуратно похлопайте волосы с полотенцем из микрофибры.
Сушка воздуха: Высыхание воздуха – самый дженрный способ сушить волосы.
Тепловой стиль: Минимизируйте использование инструментов стиля тепла. При использовании инструментов для укладки тепла используйте спрей для защиты от тепла, чтобы защитить волосы от повреждений.
Чистка и расчесывание: Используйте расческу с широко зубьями, чтобы распутать волосы. Избегайте чистки волос, когда они мокрые, так как это более склонно к поломке.

C. Обработка волос:

Глубокая кондиционирование: Глубокие кондиционирующие процедуры помогают пополнить влагу и восстановить поврежденные волосы. Используйте глубокий кондиционер один или два раза в неделю.
Маски для волос: Маски для волос могут обеспечить различные преимущества, такие как увлажнение, укрепление и добавление блеска. Выберите маску для волос, которая подходит для вашего типа волос и потребностей.
Обработка масла: Обработка масла может помочь питать и увлажнить волосы. Нанесите масло на волосы и кожу головы и оставьте на по крайней мере 30 минут до мытья.

D. Защитные прически:

Защитные прически могут помочь минимизировать поломку и повреждение, особенно для текстурированных волос.

Косы: Косы могут защитить волосы от повреждения окружающей среды и уменьшить поломку.
Повороты: Повороты похожи на косы и могут обеспечить аналогичные выгоды.
Булочки: Булочки могут защитить концы волос от повреждения.
Парики и плетения: Парики и плетения могут обеспечить защитный барьер для волос.

E. Избегание вредных практик:

Тяжелые прически: Избегайте узких причесок, которые натягивают волосяные фолликулы, так как это может привести к алопеции.
Резкие химические вещества: Избегайте использования суровых химикатов на волосах, таких как отбеливатель, релаксации и оказание.
Чрезмерная обработка: Избегайте переработки волос с химическими обработками.
Солнце экспозиция: Защитите волосы от чрезмерного воздействия на солнце, надев шляпу или шарф.

V. Медицинские методы лечения проблем с волосами

Когда проблемы с волосами являются серьезными или постоянными, может потребоваться медицинское лечение.

А. Препараты:

Миноксидил (Рогейн): Это местное лекарство одобрено для лечения андрогенетической алопеции. Он работает, стимулируя рост волос и продливая фазу анагена.
Финастерид (Пропеция): Это пероральное лекарство одобрено для лечения андрогенетической алопеции у мужчин. Он работает, блокируя преобразование тестостерона в дигидротестостерон (DHT), гормон, который способствует выпадению волос. Финастерид не одобрен для использования у женщин и может вызвать врожденные дефекты.
Спиронолактон: Это пероральное лекарство является антиандрогеном, который может быть использован для лечения андрогенетической алопеции у женщин.
Кортикостероиды: Эти лекарства могут быть использованы для лечения алопеции ареата и других воспалительных условий головы.

B. Процедуры:

Пересадка волос: Трансплантация волос включает в себя хирургическую пересадку волосяных фолликулов из одной части кожи головы в другую.
Лазерная терапия: Лазерная терапия низкого уровня (LLLT) может стимулировать рост волос у некоторых людей.
Терапия плазмы, богатая тромбоцитами: Терапия PRP включает в себя впрыскивание плазмы, богатой тромбоцитами, в кожу головы, чтобы стимулировать рост волос.

C. Когда обратиться к врачу:

Важно обратиться к врачу, если вы испытываете внезапное или чрезмерное выпадение волос, пятнае выпадение волос или боль в коже головы или воспаление. Врач может диагностировать причину вашей проблемы с волосами и порекомендовать наиболее подходящее лечение.

VI Анатомия и физиология ногтей

Понимание структуры и функции ногтевого блока необходимо для распознавания и решения расстройств ногтей.

A. Структура ногтей:

Ногтевой блок представляет собой сложную структуру, которая включает в себя ногтевую пластину, матрицу ногтей, ногтевой лод, складки ногтей и гипонихию.

Ногтевая пластина: Ногтевая пластина – твердая, полупрозрачная часть гвоздь, которую мы видим. Он состоит из кератина, белка, который также составляет волосы и кожу. Ногтевая пластина защищает базовый лод для ногтей и помогает с тонкими моторными навыками.
Матрица ногтей: Матрица ногтей расположена под проксимальной складкой ногтей и отвечает за рост ногтей. Клетки в матрице ногтей делятся и дифференцируются, чтобы сформировать ногтевую пластину. Размер и форма матрицы ногтей определяют размер и форму ногтевой пластины. Повреждение матрицы ногтей может привести к постоянным аномалиям ногтей.
Ногтевая кровать: Ногтевой лод – это кожа под ногтевой тарелкой. Он богат кровеносными сосудами, которые придают ногтям розовый цвет. Ногтевая лость обеспечивает поддержку и питание для ногтевой плиты.
Ногтевые складки: Ногтевые складки – это складки кожи, которые окружают ногтевую пластину. Боковые складки ногтей расположены по бокам ногтя, а проксимальная складка для ногтей расположена у основания ногтя. Ногтевые складки защищают матрицу ногтей и ногтя от травмы и инфекции.
Гипонихий: Гипонихий – это кожа под свободным краем ногтя. Он образует уплотнение, которое защищает ногтевое ложе от инфекции.
Лунайул: Лулула-это белая область в форме полумесяца у основания ногтя. Это видимая часть матрицы ногтей.

Б. Рост ногтей:

Рост ногтей – это непрерывный процесс, который происходит со скоростью приблизительно 0,1 мм в день для ногтей и 0,03 мм в день для ногтей. На рост ногтей влияют такие факторы, как возраст, питание и здоровье. Рост ногтей быстрее у молодых людей и в летние месяцы.

C. Функция ногтей:

Ногти служат нескольким важным функциям:

Защита: Ногти защищают кончики пальцев и пальцы от травм.
Прекрасные моторные навыки: Ногти помогают с тонкими моторными навыками, такими как подбор небольших предметов.
Ощущение: Ногти усиливают чувство прикосновения.
Косметический вид: Ногти способствуют общему внешнему виду рук и ног.

VII. Общие проблемы с ногтями у женщин

Проблемы с ногтями распространены и могут быть вызваны различными факторами, включая инфекции, травмы и системные заболевания.

А. Инфекции ногтей:

Онихомикоз (грибковая инфекция ногтей): Это самая распространенная инфекция ногтей. Это вызвано грибами, которые заражают ногтевую плиту и ногтевое ложе. Симптомы включают утолщение, обесцвечивание и хрупкость ногтя. Варианты лечения включают местные и пероральные противогрибковые препараты.
Paronychia (бактериальная или грибковая инфекция ногтей): Эта инфекция поражает кожу вокруг ногтя. Симптомы включают покраснение, отеки и боль. Варианты лечения включают актуальные или пероральные антибиотики или противогрибковые вины.

Б. Травмы ногтей:

Субингуальная гематома (кровь под ногком): Это происходит, когда кровь собирается под ногочной пластиной после травмы. Симптомы включают боль и обесцвечивание ногтя.
Авульсия для ногтей (отряд ногтя): Это происходит, когда ногтевая пластина отделяется от ногтевого ложа из -за травмы или инфекции.
Ранки для ногтей: Руки до ногтевого слоя могут вызвать постоянные деформации ногтей.

C. Расстройства ногтей:

Онихолиз (разделение ногтей): Это отделение ногтевой пластины от ногтевого слоя. Это может быть вызвано травмой, инфекцией, псориазом или расстройствами щитовидной железы.
Ямка: Ямбка – это наличие небольших депрессий на поверхности ногтя. Это часто ассоциируется с псориазом.
Линии Бо: Линии Бо – горизонтальные канавки на ногтевой пластине. Они могут быть вызваны болезнью, стрессом или химиотерапией.
Koilonychia (Spoon Nails): Койлонихия – это присутствие вогнутых ногтей, которые напоминают ложки. Это часто связано с анемией дефицита железа.
Клуб: Клуббиение – это увеличение кончиков пальцев и ног, а также изменение угла ногтевого слоя. Это часто связано с заболеванием легких, болезнями сердца или воспалительным заболеванием кишечника.
Лейконихия (белые пятна): Лейконихия – это наличие белых пятен на ногтевой пластине. Это часто вызвано незначительной травмой матрицы ногтей.

D. Системные заболевания и изменения ногтей:

Многие системные заболевания могут повлиять на внешний вид ногтей. Изменения в цвете, форме или текстуре ногтей могут быть признаком основных проблем со здоровьем.

Расстройства щитовидной железы: Расстройства щитовидной железы могут вызвать хрупкие ногти, медленный рост ногтей и онхолиз.
Псориаз: Псориаз может вызвать ямку, утолщение и обесцвечивание ногтей.
Анемия: Железный дефицит анемия может вызвать койлонихию (ложки ногтей).
Болезнь легких: Болезнь легких может вызвать клуб ногтей.
Болезнь почек: Болезнь почек может вызвать половину ногтей (ногти Линдси), где проксимальная половина гвоздя белая, а дистальная половина розовая или коричневая.

VIII. Практика ухода за ногтями

Правильная практика ухода за ногтями может помочь поддерживать здоровые, сильные и привлекательные ногти.

А. Гигиена:

Держите ногти чистыми и сухими: Регулярно вымойте руки мылом и водой. Тщательно сухой руки, особенно между пальцами пальцев и ног.
Регулярно обрезать ногти: Обрежьте ногти прямо по поводу и слегка вокруг краев. Избегайте слишком короткого разрезания ногтей, так как это может увеличить риск вросших ногтей.
Используйте чистые инструменты для ногтей: После каждого использования чистые и дезинфицируют ножницы, файлы и другие инструменты.

B. Увлажняет:

Регулярно наносите увлажняющий крем: Регулярно наносите увлажняющий крем на руки и ноги, особенно после стирки.
Используйте масло кутикулы: Нанесите масло кутикулы на кутикулу ежедневно, чтобы сохранить их увлажненные и здоровые.

C. Защита:

Носите перчатки: Носите перчатки при выполнении работы по дому, садоводству или другим мероприятиям, которые могут повредить ногтям.
Избегайте суровых химических веществ: Избегайте использования суровых химических веществ, таких как снятие лака, содержащее ацетон, так как это может высушить ногти.
Защитите гвозди от воздействия солнца: Защитите ногти от чрезмерного воздействия на солнце, надев солнцезащитный крем на руках и ногах.

D. лак для ногтей и искусственные ногти:

Используйте лак для ногтей без формальдегида: Выберите лаки для ногтей, которые не содержат формальдегида, толуола и дибутилфталата (DBP).
Сделайте перерывы у лака для ногтей: Сделайте перерывы от ношения лака для ногтей, чтобы дать ногтям дышать.
Избегайте искусственных ногтей: Искусственные ногти могут повредить натуральные ногти и увеличить риск заражения. Если вы решите носить искусственные ногти, примените их и удалили квалифицированным профессионалом.

IX. Медицинское лечение проблем с ногтями

Когда проблемы с ногтями являются серьезными или постоянными, может потребоваться медицинское лечение.

А. Препараты:

Актуальные противогрибковые препараты: Актуальные противогрибковые препараты могут быть использованы для лечения легких грибковых инфекций ногтей.
Пероральные противогрибковые препараты: Пероральные противогрибковые препараты более эффективны, чем местные препараты для лечения грибковых инфекций ногтей.
Актуальные кортикостероиды: Актуальные кортикостероиды могут быть использованы для лечения воспалительных заболеваний ногтей, таких как псориаз.
Антибиотики: Антибиотики могут быть использованы для лечения бактериальных инфекций ногтей.

B. Процедуры:

Авульсия гвоздей: Авульсия для ногтей включает в себя хирургическое удаление части или всей ногтевой пластины.
Лазерная терапия: Лазерная терапия может быть использована для лечения грибковых инфекций ногтей.

C. Когда обратиться к врачу:

Важно обратиться к врачу, если вы испытываете боль в ногтях, набухание, покраснение, обесцвечивание, утолщение или отделение ногтя от ногтя. Врач может диагностировать причину вашей проблемы с ногком и порекомендовать наиболее подходящее лечение.

X. Взаимодействие гормонов и здоровья волос/ногтей

Гормоны играют значительную роль в здоровье и появлении как волос, так и ногтей. Колебания уровня гормонов могут привести к различным изменениям в этих структурах.

А. Эстроген:

Эстроген является основным женским половым гормоном, который оказывает положительное влияние на здоровье волос и ногтей.

Волосы: Эстроген способствует росту волос и дольше сохраняет волосы в фазе анагена (рост). Это приводит к более толстым, более полным волосам. Во время беременности, когда уровень эстрогена высокий, многие женщины испытывают улучшение качества волос. Однако после родов уровни эстрогена снижаются, что может привести к послеродовой выпадению волос (телогеновый эффлувий).
Гвозди: Эстроген помогает поддерживать толщину и прочность ногтя. Во время менопаузы, когда уровень эстрогена снижается, женщины могут испытывать более тонкие, более хрупкие ногти.

Б. Андрогены:

Андрогены – это мужские половые гормоны, такие как тестостерон и дигидротостостерон (DHT). Хотя присутствует как у мужчин, так и у женщин, более высокий уровень андрогенов может оказывать негативное влияние на волосы у женщин.

Волосы: У женщин с генетической предрасположенностью андрогены могут способствовать андрогенетической алопеции (выпадение волос женского рисунка). DHT может сократить фазу анагена и миниатюризировать волосяные фолликулы, что приводит к истончению волос на коже головы. И наоборот, андрогены могут стимулировать рост волос в других областях, таких как лицо и тело (гирсутизм).
Гвозди: Андрогены, как правило, не оказывают значительного прямого влияния на здоровье ногтей.

C. Гормоны щитовидной железы:

Гормоны щитовидной железы (T3 и T4) необходимы для регуляции метаболизма и роста клеток.

Волосы: Как гипотиреоз (недостаточно щитовидная железа), так и гипертиреоз (гиперактивная щитовидная железа) могут вызвать выпадение волос, истончение и изменения текстуры волос. Гипотиреоз часто приводит к сухим хрупким волосам, в то время как гипертиреоз может вызвать прекрасные мягкие волосы.
Гвозди: Расстройства щитовидной железы также могут повлиять на здоровье ногтей. Гипотиреоз может вызвать медленный рост ногтей, хрупкие ногти и онхолиз (разделение ногтей). Гипертиреоз может вызвать ногти Пламмера (онохолиз с дистальной гиперпигментацией).

D. Кортизол:

Кортизол – это гормон стресса, который может оказать негативное влияние на здоровье волос и ногтя.

Волосы: Хронический стресс и повышенный уровень кортизола могут способствовать тому, как телогеновый эффлувий (стресс-выпадение волос).
Гвозди: Хронический стресс также может привести к хрупким ногтям и линиям Бо (горизонтальные канавки на ногтевой пластине).

E. Инсулин:

Инсулин – это гормон, который регулирует уровень сахара в крови. Резистентность к инсулину и высокий уровень инсулина могут быть связаны с проблемами волос и ногтей.

Волосы: Резистентность к инсулину связана с андрогенетической алопецией и синдромом поликистозных яичников (PCOS), что может вызвать выпадение волос и гирсутизм.
Гвозди: Устойчивость к инсулину была связана с аномалиями ногтей у некоторых людей.

Xi. Психологическое воздействие проблем с волосами и ногтями

Волосы и ногти играют важную роль в самовосприятии и социальном взаимодействии. Проблемы с волосами и гвоздями могут иметь глубокое психологическое воздействие, влияющее на самооценку, образ тела и общее качество жизни.

А. Выпадение волос:

Выпадение волос может быть особенно печальным опытом для женщин.

Самоуважение: Выпадение волос может привести к чувствам стыда, смущения и снижения самооценки. Женщины могут чувствовать себя менее привлекательными и менее уверенными в социальных ситуациях.
Образ тела: Волосы часто ассоциируются с женственностью и молодостью. Выпадение волос может нарушить изображение тела женщины и заставить ее чувствовать себя старше и менее желательной.
Социальная изоляция: Женщины, испытывающие выпадение волос, могут отказаться от социальной деятельности из-за чувства незащищенности и самосознания.
Беспокойство и депрессия: Выпадение волос может вызвать беспокойство и депрессию, особенно если это внезапно или серьезно.

Б. Проблемы с ногтями:

Проблемы с ногтями, хотя и часто менее заметными, чем выпадение волос, также могут оказать психологическое воздействие.

Самосознание: Проблемы с ногтями, такие как грибковые инфекции, обесцвечивание или деформации, могут заставить женщин чувствовать себя застенчивыми в своих руках и ногах.
Социальная тревога: Женщины могут избежать ситуаций, когда их ногти видны, такие как дрожание руки или ношение сандалий.
Снижение уверенности в себе: Проблемы с ногтями могут повлиять на общую уверенность женщины и заставить ее чувствовать себя менее отполированной и поставленной.
Проблемы образа тела: Ногти считаются важной частью общего внешнего вида. Проблемы с ногтями могут нарушить образ тела женщины и заставить ее чувствовать себя менее привлекательной.

C. Стратегии преодоления:

Важно решить психологическое воздействие проблем с волосами и ногтями и разработать здоровые стратегии преодоления.

Обратиться за профессиональной помощью: Терапевт или консультант могут обеспечить поддержку и руководство в том, чтобы справиться с эмоциональным стрессом, вызванным проблемами волос и гвоздей.
Группы поддержки: Общение с другими, которые испытывают подобные проблемы, может обеспечить чувство общности и уменьшить чувство изоляции.
Самостоятельное лечение: Внимание в самообслуживании, таких как упражнения, методы расслабления и хобби, может помочь улучшить настроение и снизить стресс.
Сосредоточьтесь на сильных сторонах: Напомните себе о своих положительных качествах и сильных сторонах.
Вызов негативным мыслям: Определите и оспаривает негативные мысли о своей внешности.
Медицинское лечение: Поиск надлежащего лечения для лечения основной проблемы с волосами или ногтями также может улучшить психологическое благополучие.

Xii. Здоровье волос и ногтей во время беременности

Беременность приносит значительные гормональные изменения, которые могут повлиять на здоровье волос и ногтей по -разному.

А. Изменения волос во время беременности:

Увеличенный рост волос: Во время беременности повышенные уровни эстрогена продляют фазу анагена (рост) волосяных фолликулов, что приводит к более толстым, более полным волосам. Многие женщины испытывают заметное улучшение качества волос во время беременности.
Уменьшенное выпадение волос: Длительная фаза анагена также уменьшает выброс волос.
Изменения в текстуре волос: Некоторые женщины могут испытывать изменения в текстуре волос во время беременности, такие как увеличение или снижение маслянистости.

B. Изменения волос после беременности (послеродовой):

Послеродовая выпадение волос (телогеновый эффлувий): После родов уровни эстрогена быстро снижаются, вызывая большое количество волосяных фолликулов для вступления в фазу телогена (покоящегося). Это приводит к чрезмерному выбросу волос, что обычно начинается через 2-3 месяца после родов. Послеродовая выпадение волос обычно временное, а рост волос обычно возвращается к нормальной жизни в течение нескольких месяцев.
Вернитесь к предварительно беременной текстуре волос: Текстура волос может вернуться к его состоянию до беременности после стабилизации гормональных уровней.

C. Изменения ногтей во время беременности:

Более быстрый рост ногтей: Рост ногтей может ускоряться во время беременности из -за гормональных изменений.
Увеличенная толщина ногтей: Некоторые женщины испытывают повышенную толщину ногтей во время беременности.
Хрупкие гвозди: Другие женщины могут испытывать хрупкие ногти, которые более склонны к поломке.
Галочные канавки и хребты: Гормональные колебания могут иногда привести к появлению канавков или хребтов на ногтевой пластине.

D. Безопасные практики ухода за волосами и ногтями во время беременности:

Важно принять дополнительные меры предосторожности при уходе за волосами и ногтями во время беременности, чтобы защитить как мать, так и развивающегося ребенка.

Избегайте суровых химических веществ: Ограничьте воздействие суровых химических веществ, таких как красители для волос, ощущение и релаксаторы. Выберите натуральные или органические альтернативы, когда это возможно.
Лак для ногтей: Используйте лаки для ногтей без формальдегида и обеспечивайте адекватную вентиляцию при нанесении лака для ногтей.
Здоровая диета: Поддерживайте здоровую диету, богатую белком, витаминами и минералами для поддержки роста волос и ногтей.
Пренатальные витамины: Продолжайте принимать пренатальные витамины в соответствии с рекомендациями вашего врача.
Гидратация: Выпейте много воды, чтобы увлажнить волосы и ногти.
Нежный уход за волосами: Используйте нежные средства по уходу за волосами и избегайте резкой чистки или расчесывания.
Проконсультируйтесь с врачом: Проконсультируйтесь со своим врачом или дерматологом

Leave a Reply Cancel reply