Құрғақ жөтел үшін халықтық дәрі-дәрмектер: тез және тиімді

Құрғақ жөтел үшін халықтық дәрі-дәрмектер: тез және тиімді

Құрғақ жөтелді түсіну: Үйді тиімді емдеудің негізі

Өндірбеген жөтел деп те аталатын құрғақ жөтел шырышты немесе қақырықтың болмауымен сипатталады. Бұл көбінесе ешқандай тітіркендіргіш, жөтел ешнәрсе жасамайды. Үйдегі дәрі-дәрмектерден бұрын, негізгі себептерді түсіну өте маңызды. Құрғақ жөтел әртүрлі факторлардан тұра алады, соның ішінде:

• Вирустық инфекциялар: Жалпы суық, тұмау, бронхит, және тіпті Ковид-19, әсіресе құрғақ жөтелмен, әсіресе бастапқы кезеңдермен жиі кездеседі. Вирус тыныс алу жолдарының төсемдерін тітіркендіреді, жөтел рефлексіне ілінеді.
• Аллергия: Тозаң, шаң кенелері, үй жануарлары немесе көгеру сияқты аллергендерге әсер ету ауа жолдарын ағып, құрғақ, тұрақты жөтелге әкелуі мүмкін. Жөтелдің бұл түрі көбінесе аллергия симптомдарымен, түшкіру, мұрын және қышу көздері сияқты басқа симптомдармен бірге жүреді.
• Демікпе: Демікпе, созылмалы респираторлық ауру, әуе жолдарының қабынуы мен қысқаруына әкелуі мүмкін, нәтижесінде құрғақ, ағартатын жөтел пайда болады. Бұл жөтел көбінесе жаттығу, суық ауа немесе аллергендерден туындайды.
• Экологиялық тітіркендіргіштер: Түтін сияқты тітіркендіргіштерге әсер ету (темекі түтіні, ағаш түтіні), ауаның ластануы, химиялық түтін немесе құрғақ ауа тыныс жолдарын тітіркендіреді және құрғақ жөтелді тітіркендіруі мүмкін.
• Гастроесофаеофа рефлюкс ауруы (gerd): Асқазан қышқылы өңешке шағылыстырады, сонымен қатар жұлдыруды тітіркендіреді және созылмалы құрғақ жөтелді, әсіресе түнде тітіркендіреді.
• Дәрі-дәрмектер: ACE ингибиторлары сияқты кейбір дәрі-дәрмектер (жоғары қан қысымын емдеу үшін пайдаланылған), құрғақ жөтелді жанама әсер етуі мүмкін.
• Поштанықтан кейінгі тамағы: Синустардан жасалған шырыштар жұлдырудың артындағы тамшады, ол жұлдыруды тітіркендіреді және жөтелді тітіркендіреді. Посттазальды тамшы көбінесе ылғалды жөтел тудырады, ол кейбір жағдайларда құрғақ жөтел болып көрінуі мүмкін.
• Ларингит: Ларынның қабынуы (дауыстық қорап) дауыстың, жұлдыруды және құрғақ жөтелді тудыруы мүмкін.
• Созылмалы обструктивті өкпе ауруы (COPD): Әдетте өндірістік жөтел бар, өйткені кейбір адамдар, әсіресе құрғақ жөтел кезеңдері, әсіресе өршу кезінде немесе тітіркендіргіштер болған кезде пайда болуы мүмкін.
• Жөтелмен (персиссис): Бұл өте жұқпалы бактериалды инфекция қатты жөтел тудырады, көбінесе деммен жұту кезінде «онопинг» дыбысымен жүреді. Бастапқы кезеңдер құрғақ жөтелді қамтуы мүмкін, ол анағұрлым тән жөтелге көбірек әсер етеді.
• Шетелдік дененің ұмтылысы: Балаларда кішкене затты деммен жұту кееттен құрғақ жөтелдің пайда болуына және тыныс алу қиынға соғуы мүмкін.
• Өкпенің қатерлі ісігі: Сирек жағдайларда, қатты құрғақ жөтел, әсіресе темекі шегушілерде өкпе қатерлі ісігінің симптомы болуы мүмкін. Бұл жедел медициналық көмек қажет.
• Өкпенің интерстициальды аурулары: Бұл созылмалы құрғақ жөтелге және тыныс алуына әкелуі мүмкін өкпе тінінің қабынуы мен тыртықтарын тудыратын бір топтар. Мысалдарға өкпе өкпе фиброзы жатады.
• Саркоидоз: Бұл қабыну ауруы әртүрлі мүшелерге, оның ішінде өкпелерге әсер етуі мүмкін және құрғақ жөтел, тыныс алу және шаршау тудыруы мүмкін.
• Туберкулез (ТБ): Әдетте өнімді жөтелмен байланысты болса да, туберкулезбен шұғылдана, кейде оның ерте сатысында құрғақ жөтел бар.

Үйде құрғақ жөтелді емдеуге тырыспас бұрын оның ықтимал себептері мен ауырлығын ескеру қажет. Егер жөтел табанды болса, басқалар, егер симптомдар (қызба, кеудедегі ауырсыну, тыныс алу, тыныс алу, қанды жөтел », немесе бір-екі аптадан кейін үйдегі дәрі-дәрмектермен жақсартылса немесе медициналық кеңестерді іздеймін, жетілдірілмейді. Денсаулық сақтаудың кәсіби маманы негізгі себептерді дұрыс анықтай алады және тиісті емдеуді ұсынады.

Ылғалдандыру: жөтел бедерінің тірегі

Тиісті ылғалмен қамтамасыз ету құрғақ жөтелді жеңілдетудің басты саны болып табылады. Сұйықтықтар жұқа шырышқа көмектеседі (егер ол көп мөлшерде өндірілмеген болса да), тітіркенген жұлдыруды тыныштандырып, тыныс алу жолын ылғал ұстаңыз.

• Су: Ең қарапайым және тиімді нұсқа. Күніне кем дегенде 8 стакан суға ұмтылыңыз.
• Шөп шайлары: Жылы шөптер шайлары қосарланған артықшылықтарды ұсынады: ылғалдану және тыныштандыратын қасиеттері. Ромашка, зімбір және мия тамыры шай, әсіресе пайдалы.
• Сорпа: Тауық еті немесе көкөніс сорпасы ылғалдандырады және электролиттермен қамтамасыз етеді, бұл сіз суық немесе тұмаудың белгілерін бастан кешкен болсаңыз, пайдалы болуы мүмкін.
• Шырындар: Жеміс шырындары ылғалдандыруға ықпал ете алады. Қантты сусындардан аулақ болыңыз, өйткені олар қабынуды нашарлатады.
• Бал және лимон жылы суда: Бұл классикалық құрал ылғалдануды бал мен лимонның тыныштандыратын қасиеттерімен үйлестіреді. Бал жамылғысы жұлдыру, ал лимон С дәрумені қамтамасыз етеді және кептелісті босатуға көмектеседі (бар болса).

Ылғалдандыру: ауаға ылғал қосу

Құрғақ ауа құрғақ жөтелді ушықтыра алады. Ылғалдатқышты пайдалану ауаға ылғал қосады, бұл тітіркенген жұлдыруды тыныштандырады және жөтелді азайтуға көмектеседі.

• Салқын-тұман ылғалдандырғыштар: Олар, әсіресе, әсіресе балаларға арналған, өйткені олар жылы тұман ылғалдандырғыштардан гөрі аз күйдірілген қауіп-қатерден аз.
• Жылы тұман ылғалдандырғыштар: Оларды да қолдануға болады, бірақ күйікке абай болыңыз. Олар сонымен қатар кептелісті босатуға көмектеседі.
• Бумен жуушылар: Бумен ыстық душ қабылдау және тыныс алу уақытша жеңілдік бере алады.
• Бу ингаляциясы: Ыдысты ыдысқа абайлап құйыңыз, басыңызды сүлгімен жабыңыз және буға дейін тостағанның үстіне сүйеніңіз. Қосымша пайда алу үшін бірнеше тамшы эвкалипт немесе жалпақ эфир майы қосыңыз (эфир майларын, әсіресе балалар мен жүкті әйелдерді пайдаланбас бұрын абай болыңыз және денсаулық сақтау маманымен кеңесіңіз). Күйіп қалмас үшін өте мұқият болыңыз.

Бал: Табиғаттың жөтелін басатын құрал

Бал тиімді жөтелді басатын, әсіресе түнгі жөтел болатынын көрсетті. Бұл жұлдыруды, тітіркенуді азайтып, жөтел рефлексін басу.

• Тікелей тұтыну: Қажет болса, бал қасық ішіңіз.
• Бал және лимон жылы суда: Жоғарыда айтылғандай, бұл классикалық және тиімді құрал.
• Бал және сүт: Ұйықтауға дейін бір қасық бал қосылған жылы сүт тыныштандырылуы мүмкін.

МАҢЫЗДЫ ЕСКЕРТПЕ: Ботулизм қаупіне байланысты бал сәбилерге бір жасқа дейінгі сәбилерге берілмеуі керек.

Шөптің дәрі-дәрмектері: құрғақ жөтелге арналған дәстүрлі жеңілдік

Көптеген шөптер дәстүрлі түрде құрғақ жөтелді жеңілдету үшін қолданылады.

• Мия тамыры: Мия тамыры ауыртпалықты білдіретін және жұлдыруды таңдамайды және жұлдыруды тыныштандырады. Сондай-ақ, оның әсерлі қасиеттері бар, олар шырышты босатуға көмектеседі (егер бар болса). Абайлаңыз: Мия тамыры қан қысымын көтере алады және оны гипертония немесе жүрек шарттары бар адамдардан аулақ болу керек.
• Зімбір: Зімбірде қабынуға қарсы қасиеттері бар және тітіркенген жұлдыруды тыныштандыруға көмектеседі. Ол сонымен қатар кептелісті босатуға көмектеседі. Оны шай түрінде, тамаққа қосуға немесе қосымша ретінде алуға болады.
• Тасым: Тасшөп ғасырлар бойы жөтел мен тыныс алу инфекцияларын емдеу үшін қолданылған. Онда ауа жолдарын демалып, шырышты босататын қосылыстар бар. Тиімшені шай ретінде тұтынуға немесе ароматерапияда қолдануға болады.
• Маршмаллоу түбірі: Маршмаллоу тамыры – бұл ауытқулары бар басқа шөп. Бұл тітіркенуді және жөтелді азайтып, жұлдыруды, тамақты тыныштандырады. Оны шай немесе қосымша ретінде пайдалануға болады.
• Тайғақ қармақ: Тайғақ эльм қабығы да бұзылған қасиеттерге ие және тітіркенген жұлдыруды тыныштандыруға көмектеседі. Оны шай немесе шай пайда болуы мүмкін.
• Эвкалипт: Эвкалипт майы құрамында тазартылған және қабынуға қарсы қасиеттері бар цинее бар. Оны бу ингаляциясында немесе өзекті руб жерде пайдалануға болады. Абайлаңыз: эвкалипт майын сіңіруге болмайды және оларды балалар мен жүкті әйелдерде сақ болу керек.
• Жалбыз: Жалбыз майы құрамында жиһол және тыныштандыратын қасиеттері бар ментол бар. Оны бу ингаляциясында немесе өзекті руб жерде пайдалануға болады. Абайлаңыз: жалбыз майын сіңірілмеуі керек және балалар мен жүкті әйелдерде сақ болу керек.
• Куркума: Куркума құрамында қабынуға қарсы қасиеттері бар куркумин бар. Оны тағамға қосуға немесе қосымша ретінде тұтынуға болады.
• Муллейн: Мулленин – дәстүрлі түрде тыныс алу жағдайлары үшін пайдаланылатын шөп, тітіркенген әуе жолдарын тыныштандырады. Ол көбінесе шай түрінде тұтынылады.

Абайлаңыз: Шөптің дәрі-дәрмектері дәрі-дәрмекпен араласып, барлығына сәйкес келмеуі мүмкін. Шөптерді емдеуді қолданар алдында денсаулық сақтау маманымен кеңесіңіз, әсіресе егер сізде денсаулық жағдайлары болса немесе дәрі-дәрмектер болса.

Диеталық пікірлер: құрамына кіретін және болдырмайтын тағамдар

Кейбір тағамдар құрғақ жөтел симптомдарын ушықтыруы немесе жеңілдетуі мүмкін.

• Құрамына кіретін тағамдар:
  • Жылы сорпа мен сорпалар: Бұл ылғалдандыратын және тынышталдыратын қасиеттерді қамтамасыз етеді.
  • Сарымсақ және пияз: Олардың құрамында вирусқа қарсы және бактерияға қарсы қасиеттері бар қосылыстар бар.
  • Цитрус жемістері: Иммундық жүйені қолдайтын С дәруменіне бай.
  • Ананас: Құрамында бромелайн, қабынуға қарсы қасиеттері бар фермент бар.
  • Зімбір: Жоғарыда айтылғандай, зімбірде қабынуға қарсы қасиеттері бар.
  • Бал: Жоғарыда айтылғандай, бал – бұл табиғи жөтелді басатын құрал.
• Ауыстыру үшін тағамдар:
  • Сүт өнімдері: Кейбір адамдарда шырышты өндірісті көбейтуі мүмкін.
  • Өңделген тағамдар: Көбінесе ауа жолдарын тітіркендіретін қоспалар мен консерванттар бар.
  • Қуырылған тағамдар: Қабынуды нашарлатуы мүмкін.
  • Қант сусындары: Қабынуды нашарлатып, иммундық жүйені басуы мүмкін.
  • Алкоголь: Денені құрғатып, ауа жолдарын тітіркендіреді.
  • Кофеин: Денені құрғатып, жөтелді нашарлатуы мүмкін.
  • Ащы тағамдар: Кейбір адамдарда жұлдыру тітіркендіруі мүмкін.

Өмір салты модификациялары: жөтелге ыңғайлы орта құру

Қарапайым өмір салтын өзгерту құрғақ жөтел симптомдарына айтарлықтай әсер етуі мүмкін.

• Тітіркендіргіштерден аулақ болыңыз: Түтін, шаң, тозаң және химиялық түтін сияқты триггерлерді анықтаңыз және сақтаңыз.
• Темекіні тастау: Темекі шегу респираторлық трактаттардың үлкен тітіркендіргіш болып табылады және оны болдырмауы керек.
• Ластанудың жоғары күндері үйде тұрыңыз: Ауаның ластану деңгейі жоғары күндердегі ашық ауада жұмыс істейді.
• Ауаны тазартқышты қолданыңыз: Ауаны тазартқыш ауадан аллергендер мен тітіркендіргіштерді кетіруге көмектеседі.
• Ұйқы кезінде басыңызды көтеріңіз: Бұл постназальды тамшылатып, gerd жөтелді триггерден аулақ болуға көмектеседі.
• Жақсы гигиена жаттығуларымен айналысыңыз: Инфекцияның таралуын болдырмас үшін қолыңызды жиі жуыңыз.
• Стресті азайту: Стресс иммундық жүйені әлсіретіп, инфекцияларға көбірек сезімтал етуі мүмкін.

Құрғақ жөтелдің әртүрлі себептері үшін нақты дәрі-дәрмектер:

• Вирустық инфекциялар: Демалу, ылғалдандыру, бал және шөп шайлары емдеудің негізгі бөлігі болып табылады.
• Аллергия: Аллергендерді анықтаңыз және болдырмаңыз. Антигистаминдер мен мұрын кортикостероидтары симптомдарды жеңілдетуге көмектеседі.
• Демікпе: Астманың әрекеті жоспарын орындаңыз және белгіленген дәрі-дәрмектерді қолданыңыз.
• Gerd: Тамақты тестілеуден аулақ болыңыз, аз тамақтаныңыз, тамақтанғаннан кейін бірден жатпаңыз. Антацидтер асқазан қышқылын бейтараптандыруға көмектеседі.
• Поштанықтан кейінгі тамағы: Мұрынның өткелдерін тазарту үшін мұрын тұзын шайыңыз.
• Дәрі-дәрмекті индукцияланған жөтел: Балама дәрі-дәрмектер туралы дәрігермен сөйлесіңіз.

Құрғақ жөтел бедеріне арналған эфир майлары: Ароматерапия және өзекті қосымшалар

Белгілі бір эфир майлары, қауіпсіз және тиісінше қолданған кезде, құрғақ жөтел симптомдарынан ароматерапия немесе өзекті қолдану арқылы жеңілдік ұсына алады. Теріге қолданар алдында әрдайым эфир майларын тасымалдаушы маймен (кокос майы, бадам майы немесе зәйтүн майы сияқты) сұйылтыңыз. Ешқашан эфир майлары ішпеңіз.

• Эвкалипт майы: Жоғарыда айтылғандай, эвкалипт майы құрамында интенсивті және қабынуға қарсы қасиеттері бар цинее бар. Эвкалипт мұнай буының ингаляциясы әуе жолдарын ашуға және тыныс алуды жеңілдетуге көмектеседі. Бу ингаляциясы үшін диффузорға немесе ыстық суға бірнеше тамшы қосыңыз (әсіресе балалар үшін бугеляциямен абай болыңыз). Сұйылған эвкалипт майын сонымен қатар кеудеге және артқа жағуға болады.
• Жалбыз майы: Жалбыз майындағы ментол салқындаған сенсацияны қамтамасыз етеді және тітіркенген әуе жолдарын тыныштандыруға көмектеседі. Диффузор немесе бу ингаляциясы арқылы жалбыз майы бу буын дем алыңыз. Жабіл жалбызын сұйылтылған майды кеудеге және артқа жағуға болады.
• Шай ағашы майы: Шай ағашы майы микробқа қарсы қасиеттерге ие және инфекциялармен күресуге көмектеседі. Бу ингаляциясы үшін диффузорға немесе ыстық суға бірнеше тамшы қосыңыз. Сұйылған шай ағашы майын кеудеге және артқа жағуға болады.
• Лаванда майы: Лаванда майы тыныштандыратын және қабынуға қарсы қасиеттері бар. Бұл мазасыздықты азайтуға және демалуға ықпал етуге көмектеседі, бұл жөтел симптомдарын басқаруға пайдалы болуы мүмкін. Диффузорға бірнеше тамшы қосып немесе сұйылтылған лаванда майын ғибадатханалар мен білектерге жағыңыз.
• Розмарин майы: Розмарин мұнайының экспекторы бар және қабынуға қарсы қасиеттері бар. Бұл шырышты босатуға және тыныс алуды жеңілдетуге көмектеседі. Бу ингаляциясы үшін диффузорға немесе ыстық суға бірнеше тамшы қосыңыз. Сұйылған розмарин майын кеудеге және артқа жағуға болады.
• Фрэнеринссе майы: Frengensense майы қабынуға қарсы қасиеттері бар және тітіркенген әуе жолдарын тыныштандыруға көмектеседі. Диффузорға бірнеше тамшы қосыңыз немесе сұйылтылған Frankinsens майын кеудеге және артқа жағыңыз.

Абайлаңыз: Эфир майлары күшті және оны сақ болу керек.

• Сұйылу пернесі: Теріге қолданар алдында әрқашан эфир майларын тасымалдаушы майымен сұйылтыңыз. Жалпы нұсқаулық ересектерге 1-3% сұйылтуды құрайды (мысалы, тасымалдаушы майдың унциясына 5-15 тамшы эфир майы). Балалар мен жүкті әйелдер үшін тіпті төменгі сұйықтықтарды қолданыңыз (0,5-1%).
• Патч тестілеу: Терінің үлкен аймағына эфир майын қолданар алдында аллергиялық реакцияларды тексеру үшін кішкене аймақта патч сынағын өткізіңіз.
• Жұқпастан аулақ болыңыз: Ешқашан эфир майлары ішпеңіз.
• Балалар мен жүктілік: Кейбір эфир майлары балаларға немесе жүкті әйелдерге қауіпсіз емес. Балаларға немесе жүктілік кезінде эфир майларын қолданар алдында денсаулық сақтау кәсіби немесе сертификатталған ароматерапевтпен кеңесіңіз.
• Демікпе және тыныс алу шарттары: Астма немесе тыныс алудың басқа шарттары бар адамдар эфир майларын сақтықпен қолдануы керек, өйткені олар кейбір жағдайларда бронхоспазмды тудыруы мүмкін.
• Жоғары қан қысымы: Розмарин сияқты кейбір эфир майлары қан қысымын көтере алады.
• Сапа мәселелері: Тек беделді көздерден тек жоғары сапалы, таза эфир майларын қолданыңыз.

Демалу мен ұйқыны маңыздылығы: денені емдейтін процесті қолдау

Тиісті демалу және ұйқы ағзаның табиғи емдік процестерін қолдау үшін өте маңызды. Жақсы демалған кезде, сіздің иммундық жүйеңіз тиімді жұмыс істейді, инфекциялармен күресу және аурудан қалпына келтіруді жеңілдетеді.

• Ұйқының басымдылығы: Бір түнде кем дегенде 7-8 сағат ұйқыға ұмтылу.
• Демалуға арналған төсек-орынды жасаңыз: Жылы ванна алыңыз, кітап оқыңыз немесе төсек алдында тыныштандыратын музыканы тыңдаңыз.
• Төсекке дейін экранның уақытынан аулақ болыңыз: Электрондық құрылғылардан шығарылған көк жарық ұйқыға кедергі келтіруі мүмкін.
• Тұрақты ұйқы кестесін сақтау: Төсекке барып, күн сайын, тіпті демалыс күндері ояныңыз.
• Күні ішінде демалу: Мүмкін болса, күндізгі уақытта, денеңізді қалпына келтіруге көмектесетін қысқа ұшақтар алыңыз.
• Қатты әрекетке жол бермеңіз: Сіз жөтелден қалпына келе жатқанда қатты әрекетті шектеңіз.
• Ылғалдандырыңыз: Тыныс алу жолдарыңызды ылғал ұстауға көмектесетін көп сұйықтық ішіңіз.
• Қоректік тағамдарды жейді: Иммундық жүйеңізді жемістерге, көкөністерге және тұтас дәндерге бай сау диетаны жеп, қолдайды.

Медициналық көмекке жүгіну керек: ескерту белгілерін тану

Үйдегі дәрі-дәрмектер жұмсақ жөтел үшін тиімді бола алады, медициналық көмек қажет болған кезде тану қажет. Егер сіз келесілердің кез-келгенін сезінсеңіз, медициналық кеңесті іздеңіз:

• Тұрақты жөтел: 2-3 аптадан асатын жөтел.
• Ауыр жөтел: Ауыр және әлсірететін жөтел.
• Ыстықпен жөтел: Жөтел 100,4 ° F (38 ° C) немесе одан жоғары жастағы жөтел.
• Кеудедегі ауырсынумен жөтел: Кеудедегі ауырсыну, әсіресе ол өткір немесе тыныс алу арқылы нашарлауы керек.
• Тыныс алу қиын жөтел: Тыныс алу немесе видеинг.
• Қанды шырышпен жөтел: Қан немесе қанды шырышты жөтелу.
• Түсінбеген салмақ жоғалтуы бар жөтел: Абайсыз салмақ жоғалту.
• Түнгі терлеумен жөтел: Түнде шамадан тыс терлеу.
• Нәрестелер мен жас балаларда жөтел: 3 айдан асқан нәрестелердегі кез-келген жөтел немесе жас балаларда тұрақты жөтел.
• Медициналық жағдайлар: Егер сізде астма, COPD немесе жүрек аурулары сияқты медициналық жағдайлар болса, және сіздің жөтеліңіз нашарлайды.
• Күдікті Ковид-19 немесе тұмау: Егер сізде Ковид-19 немесе тұмау бар деп күдіктенсеңіз, тексеріліп, дәрігердің нұсқауларын орындаңыз.
• Тіркелуден кейінгі жөтел: Түтін, химиялық заттар немесе аллергендер сияқты тітіркендіргіштерден кейін дамиды, әсіресе ауыр немесе тұрақты болса.

Денсаулық сақтау мамандығы сіздің жөтелдің негізгі себегін дұрыс диагноз қоюы және ең қолайлы емдеуді ұсынады. Олар себебін анықтау үшін кеуде рентгені, қан анализі немесе қақырық мәдениеті сияқты сынақтарды орындауы мүмкін.

Алдын-шығуға арналған стратегиялар: құрғақ жөтел қаупін азайту

Құрғақ жөтелдің алдын алу көбінесе оны емдеуден гөрі оңай. Тәуекелді азайтудың бірнеше стратегиясы:

• Жақсы гигиена жаттығуларымен айналысыңыз: Қолыңызды жиі сабынмен және сумен жуыңыз, әсіресе қоғамдық беттерге немесе науқастардың айналасында болғаннан кейін.
• Бетіңізге тиіп кетпеңіз: Көздеріңізге, мұрынға, аузыңызға тигізбеңіз, өйткені микробтардың қалай таралуы сияқты.
• Вакцинация алыңыз: Тұмауға қарсы және Ковид-19 вакцинациясын алыңыз.
• Ауру адамдармен жанаспаңыз: Ауырған адамдарға әсер етуді шектеңіз.
• Салауатты өмір салтын ұстану: Дұрыс тамақтану, үнемі жаттығу жасаңыз және иммундық жүйеңізді жақсарту үшін жеткілікті ұйықтаңыз.
• Темекі шегуден және түтіннен аулақ болыңыз: Темекі шегу тыныс алу жолын тітіркендіреді және жөтел мен басқа тыныс алу проблемаларын арттырады.
• Басқару аллергиясы: Симптомдарыңызды анықтайтын аллергендерді анықтаңыз және аулақ болыңыз.
• Ылғалдатқышты қолданыңыз: Ауаны ылғалды ұстау үшін ылғалдандырғышты қолданыңыз, әсіресе қыс айларында.
• Ылғалдандырыңыз: Тыныс алу жолын ылғалдандыру үшін көптеген сұйықтықтарды ішіңіз.
• GERD басқару: Егер сізде GERD болса, сіздің жағдайыңызды басқару бойынша дәрігердің ұсыныстарын орындаңыз.
• Қоршаған ортаны тітіркендіргіштерден аулақ болыңыз: Ауаның ластануы, химиялық түтіндер және басқа да қоршаған орта тітіркендіргіштерінің әсерін азайтыңыз.
• Ішкі ауаның сапасын жақсарту: Ауадағы аллергендер мен тітіркендіргіштерді кетіру үшін ауа тазартқышты қолданыңыз. Шаң кенелерін және басқа аллергендерді азайту үшін үйіңізді үнемі тазалаңыз және сорып алыңыз.
• Стресті басқару: Йога, медитация немесе терең тыныс алу жаттығулары сияқты стрессті азайту әдістері.
• Ауа сапасын қарастырыңыз: Ауа сапасының хабарлауын тексеріп, ластанудың ластану күндерінде ашық ауада жүргізбеу.

Арнайы пікірлер: балаларда, жүкті әйелдерде және қарттарда құрғақ жөтел

Балаларға, жүкті әйелдерде және қарттарда құрғақ жөтелді емдеу кезінде нақты пікірлер қолданылады.

• Балалар:
  • Педиатрмен кеңесіңіз: Бала кез-келген дәрі-дәрмектер немесе шөптік дәрі берер алдында әрқашан педиатрмен кеңесіңіз.
  • Бал: Бір жасқа дейінгі сәбилерге бал бермеңіз.
  • Эфир майлары: Эфир майларын балаларда сақтықпен қолданыңыз және оларды тиісті түрде сұйылтыңыз. Кейбір эфир майлары балалар үшін қауіпсіз емес.
  • Ылғалдандырғыштар: Балалар бөлмесінде салқын-мықты ылғалдандырғышты қолданыңыз.
  • Қондырғыдан асып кетпеңіз, дәрі-дәрмектерден аулақ болыңыз: Биржадан асатын жөтел дәрі-дәрмектер, әдетте, 6 жасқа дейінгі балаларға ұсынылмайды.
  • Ылғалдандыру: Балаларды көп сұйықтықтарды көп ішуге шақырыңыз.
  • Демалу: Балалардың жеткілікті демалуын қамтамасыз етіңіз.
• Жүкті әйелдер:
  • Дәрігермен кеңесіңіз: Жүктілік кезінде дәрі-дәрмектер немесе шөптік дәрі қабылдаудан бұрын әрдайым дәрігермен кеңесіңіз.
  • Дәрі-дәрмектің шектеулі нұсқалары: Жүктілік кезінде көптеген дәрі-дәрмектер қауіпсіз емес.
  • Шөптерді қорғау құралдары: Шөптерді емдеумен пайдаланыңыз және оларды қолданар алдында денсаулық сақтау маманымен кеңесіңіз.
  • Эфир майлары: Эфир майларын сақтықпен қолданыңыз және оларды тиісті түрде сұйылтыңыз. Жүктілік кезінде кейбір эфир майлары қауіпсіз емес.
  • Ылғалдандыру: Жақсы ылғалдандырыңыз.
  • Демалу: Көп демалыңыз.
• Қарттар:
  • Дәрігермен кеңесіңіз: Қарт адамдардың жөтелді қиындатуы мүмкін денсаулық жағдайлары көбірек болуы ықтимал. Әрқашан дәрігермен кеңесіңіз.
  • Дәрі-дәрмектің өзара әрекеттері: Дәрі-дәрмектіктің өзара әрекеттесуі туралы, әсіресе шөпті дәрі-дәрмектермен танысыңыз.
  • Ылғалдандыру: Тиісті ылғалмен қамтамасыз етуді қамтамасыз етіңіз, өйткені дегидратация қарт адамдарда жиі кездеседі.
  • Негізгі жағдайлар: Жүрек ауруы, өкпе ауруы және gerd сияқты жағдайларды қарастырыңыз, бұл жөтелге ықпал ете алады.
  • Әлсіреген иммундық жүйе: Қарттар көбінесе иммундық жүйелерді әлсіретіп, инфекцияларға көбірек ұшырайды.

Жөтелдің әртүрлі түрлерін шарлау: жылдам нұсқаулық

Бұл мақалада құрғақ жөтелге назар аударылған кезде, оны жөтелдің басқа түрлерінен азғыру пайдалы. Бұл ақпарат тек ақпараттық мақсаттар үшін және кәсіби медициналық кеңесті алмастырмайды.

• Ылғалды жөтел (өнімді жөтел): Шырышты немесе қақырықтың болуымен сипатталады. Мақсат – денеге шырышты кетіруге көмектесу.
• Үрген жөтел: Көбінесе қатал, тығыздағышпен сипатталатын крупмен байланысты.
• Жөтелмен бірге: Қатты жөтел жарқалары, содан кейін дем алу кезінде «кім» дыбыс шығарады.
• Түнгі жөтел: Түнде, көбінесе постназальды тамшыға немесе gerd-ге байланысты нашарлайды.
• Күндізгі жөтел: Негізінен күн ішінде пайда болады, көбінесе аллергия немесе қоршаған орта тітіркендіргіштеріне байланысты.
• Созылмалы жөтел: 8 аптадан артық сақталады. Негізгі себепті анықтау үшін медициналық бағалауды қажет етеді.

Плацебо эффектісі және өзін-өзі күтудің маңыздылығы

Плацебо эффектісі, мұнда адам емделмейтін емделмеген емдеуден пайда көретін, онда жөтел бедерінің пайда болуында маңызды рөл атқара алады. Алғашқы әсердің артындағы физиологиялық механизмдер күрделі, бұл позитивті ойлаудың маңыздылығын және өзін-өзі күту шараларының тиімділігіне деген сенімнің маңыздылығын көрсетеді.

Релаксацияны, күйзелісті азайтуға және жалпы әл-ауқатқа айналдыратын іс-шараларға қатысу және жалпы әл-ауқатты жақсарту, ол өз кезегінде, бұл симптомның ауырлығын түсінуге әсер етеді. Жай өз-өзіне күтім жасау, мысалы, жылы шай, демалу, демалу немесе табиғатқа уақыт бөлу сияқты, физикалық және эмоционалды саудаға жағымды әсер етуі мүмкін, бұл жөтелге байланысты күйзеліске әкелуі мүмкін.

Үйге арналған заңды емдеудің ықтимал артықшылықтарын жоққа шығармай, плацебо әсерінің рөлін мойындау маңызды. Тиімді өзін-өзі күту тәжірибесінің үйлесімі және оң көзқарас емдеу және симптомдық рельефті жақсартатын синергетикалық әсер тудыруы мүмкін.

Құрғақ жөтел туралы жалпы түсініктерді жою

Құрғақ жөтел мен оны емдеуге қатысты бірнеше қате түсінік бар. Осы қате түсініктерді шешу жеке адамдарға олардың денсаулығы туралы ақпарат бере алады.

• Қате түсінік: Барлық жөтел антибиотиктерді қажет етеді. Антибиотиктер бактериялық инфекцияларға қарсы тиімді. Құрғақ жөтел көбінесе антибиотиктерге жауап бермейтін вирустық инфекциялар, аллергия немесе тітіркендіргіштерден болады.
• Қате түсінік: жөтелді басатын дәрі-дәрмектер әрқашан ең жақсы нұсқа болып табылады. Жөтелді басатын басқыш құрғақ, тітіркендіргіш жөтелді басу үшін пайдалы болуы мүмкін, бірақ олар жөтелдің барлық түрлеріне сәйкес келмеуі мүмкін. Кейбір жағдайларда денеге шырышты жөтелуі керек.
• Қате түсінік: сүт өнімдері әрқашан шырышты өндірісті арттырады. Кейбір адамдар сүт өнімдерін тұтынғаннан кейін шырышты өндірісті ұлғайта алады, бұл бәріне де қатысты емес.
• Қате түсінік: құрғақ жөтел ешқашан маңызды емес. Құрғақ жөтелдің көптеген жағдайлары жұмсақ және өзін-өзі шектейтін болса да, тұрақты немесе қатты құрғақ жөтел әлдеқайда маңызды жағдайдың белгісі бола алады.
• Қате түсінік: барлық шөптерді емдеу қауіпсіздігі қауіпсіз. Шөптің дәрі-дәрмектері дәрі-дәрмекпен араласып, барлығына сәйкес келмеуі мүмкін. Шөптерді емдеуді қолданар алдында денсаулық сақтау маманымен кеңескен жөн.
• Қате түсінік: Құрғақ жөтелдің алдын алмайсыз. Құрғақ жөтелдің алдын алу мүмкін емес, мысалы, игі гигиена жаттығуларымен айналысу, тітіркендіргіштерден аулақ болу және салауатты өмір салтын ұстану сіздің тәуекеліңізді едәуір төмендетуі мүмкін.

Болашақ зерттеу бағыттары: құрғақ жөтел бедерлі үшін жаңа даңғылдарды зерттеу

Жалғастырылған зерттеулер құрғақ жөтелді басқарудың жаңа және инновациялық тәсілдерін зерттеуді жалғастыруда. Болашақтағы кейбір әлеуетті зерттеу бағыттары:

• Мақсатты терапиялар: Вирустық инфекциялар, аллергия немесе әуе жолдарының қабынуы сияқты құрғақ жөтелдің негізгі себептерін арнайы бағытталған дамыту.
• Жөтелді басатын роман: Қолданыстағы дәрі-дәрмектерге қарағанда аз жанама әсерлері бар жаңа жөтелді зақымданушыларды зерттеу.
• Жеке медицина: Тегістеуге арналған емдеудің пациенттердің жеке сипаттамаларына және олардың құрғақ жөтелінің нақты себептеріне жақындау.
• Микробиоманың рөлі: Тыныс алу және жөтелдегі ішек микробиомасының рөлін зерттеу.
• Балама терапиялар: Құрғақ жөтелді басқаруға арналған акупунктура және йога сияқты балама терапиялардың тиімділігін одан әрі зерттеу.
• Жетілдірілген диагностикалық құралдар: Құрғақ жөтелдің негізгі себептерін анықтауға арналған сезімтал және нақты диагностикалық құралдарды жасау.
• Жөтелдің ұзақ мерзімді әсерлері: Созылмалы жөтелдің өмір сүру сапасы мен жалпы денсаулығына ұзақ мерзімді әсерін зерттеу.
• Экологиялық факторлардың әсері: Құрғақ жөтелдің таралуы мен ауырлығына ауаның ластануы және климаттың өзгеруі сияқты қоршаған орта факторларының әсерін зерттеу.
• Қабынудың рөлі: Емдеудің ықтимал мақсаттарын анықтау үшін құрғақ жөтелге қатысты қабыну жолдарына тереңірек қарау.
• Табиғи қосылыстар: Құрғақ жөтелді жеңілдеткенде өсімдіктерден және басқа көздерден алынған табиғи қосылыстардың және басқа да көздердің ықтимал артықшылықтарын зерттеуді жалғастыру жалғасуда.

Бұл жайлы жөтелді емдеу саласындағы болашақ зерттеулер мен әзірлемелердің кейбір бағыттары. Ғылым алғаа, жаңа, тиімді және осы таралған жағдайды басқарудың жекелеген стратегиялары пайда болуы мүмкін.

Этикалық көзқарастар: ақпараттарды және өзін-өзі емдеуді жауапкершілікпен пайдалану

Денсаулық туралы ақпарат пен өзін-өзі емдеу стратегиясын қоршап тұрған этикалық көзқарастарды атап өту өте маңызды. Интернеттегі ақпаратқа қол жеткізу кезінде мүмкіндігінше мүмкіндік бере алады, оны жауапкершілікпен орындау қажет.

• Ақпараттық дәлдік: Денсаулық ақпаратының дұрыстығы мен сенімділігін бірнеше беделді көздерден тексеріңіз.
• Бастапқы сенімділік: Тіркелгі жоқ веб-сайттардан немесе жеке тұлғалардан ақпарат алу немесе белгілі бір өнімдер мен қызметтерді ілгерілетуге қызығушылық танытқан адамдар.
• Кәсіби бағдар: Өзін-өзі диагностикалау және өзін-өзі емдеудің шектеулерін таниды. Дұрыс диагностика және медициналық жағдайларды басқару үшін әрқашан денсаулық сақтау маманымен кеңесіңіз.
• Дұрыс емес ақпараттан аулақ болыңыз: Дәрілік заттар туралы дұрыс емес ақпарат немесе негізсіз шағымдарды таратпаңыз.
• Жеке жауапкершілік: Сіздің денсаулығыңыз үшін жауапкершілікті өз мойныңызға алып, емдеудің әртүрлі нұсқаларының ықтимал қауіптері мен артықшылықтары туралы хабардар болыңыз.
• Кәсіби кеңесті құрметтеңіз: Денсаулық сақтау провайдеріңізден кеңес алыңыз және белгіленген емдеуді олардың келісімінсіз ескермеңіз немесе өзгертпеңіз.
• Хабарланған келісім: Бастамас бұрын кез-келген емдеудің ықтимал қауіптері мен артықшылықтарын түсіну.
• Деректердің құпиялығы: Интернеттегі денсаулық туралы ақпаратқа қол жеткізу кезінде сіздің жеке өміріңіз туралы ескеріңіз.
• Мәдени сезімталдық: Денсаулыққа және емделуге байланысты мәдени сенімдер мен тәжірибелерден құрметпен қарау.

Осы этикалық қағидаларды ұстана отырып, жеке тұлғалар денсаулық сақтау туралы ақпараттың күрделі ландшафтына жауапкершілікпен жүре алады және олардың әл-ауқатына ықпал ететін хабардар етілген шешімдер қабылдай алады.

Қорытынды (нұсқаулыққа сәйкес алынбайды): Жоқ