Әйелдер денсаулығына арналған диеталық қоспалар: артықшылықтар мен зиян - БАДы для здоровья и спорта | Качественные добавки

Әйелдер денсаулығына арналған диеталық қоспалар: артықшылықтар мен зиян

I. Гормоналды баланс: фитоестрогендер және гормоналды үйлесімділік

Фитоэттрогендер, өсімдік қосылыстары, құрылымдық эстрогендер, әйелдер денсаулығына бағытталған өсімдіктер диеталық қоспаларда орталық орын алады. Олардың эстроген рецепторларымен байланысу мүмкіндігі, эндогендік эстрогенге қарағанда, эндогендік эстрогенге қарағанда, олардың гормоналды баланста ықтимал әсерін анықтайды. Алайда, бұл әсер қосарлануы мүмкін Сонымен бірге, эстрогеннен асып, олар эндогендік гормондардың әсерін әлсірететін бәсекеге қабілетті ингибиторлар ретінде әрекет ете алады. Бұл модуляциялық әсер фитоэстрогендерді гормоналды теңгерімсіздікті түзетуге тартымды етеді, бірақ мұқият қарастыруды және жеке көзқарасты талап етеді.

Фитоэстрогендердің жіктелуі:
- Изофлавондар: Ең көп зерттелген топ Соя (Генастин, Даззин), қызыл жоңышқа және жаңғағы. Изофлавондар эстроген рецепторларына іріктеп әсер етеді, сүйектер мен қан тамырларында басым әсер етеді, бұл сүйектер мен жүрек-тамыр жүйесінің денсаулығына тигізетін артықшылықтарын түсіндіре алады. Изофлавонның метаболизм микроэкоотио құрамына байланысты ішектердегі метаболизм олардың биожетімділігі мен тиімділігінде маңызды рөл атқарады. Кейбір адамдар бактериялардың кейбір түрлері бар кейбір адамдар дизинді Exevel, метаболитке жоғары эстрогендік белсенділікке айналдыра алады.
- Құмды басқарады Олар жоңышқа, беде мен соядан табылған. Кесрол, ең танымал Кесестан, Изофлавондарға қарағанда эстрогендік эстрогендік әсері күшті, бірақ аз мөлшерде аз мөлшерде тамақ өнімдері мен қоспалар бар.
- Лигандар: Зығыр тұқымдарынан, күнжіт тұқымдарынан, тұтас дәнді дақылдарда және кейбір көкөністер мен жемістерден табылған. Лигндар ішектердегі метаболизм, эстроген және антиоксидантты қасиеттерін көрсетеді. Лигандар сүт безі қатерлі ісігі мен жүрек-қан тамырлары ауруларының ықтимал төмендеуімен байланысты.
- Стильдер: Резвератрол, ең танымал стиль, қызыл шарап, жүзім және жидектерде орналасқан. Резвератролдың әлсіз эстрогендік әсері ғана емес, сонымен қатар күшті антиоксидант, сонымен қатар қуатты антиоксидант, қабынуға қарсы және анти-ценерлерге қарсы қасиеттері бар.
Фитоэстрогендердің ықтимал артықшылықтары:
- Менопаузаның бедерлі белгілері: Tucks, түнгі терлеу, көңіл-күйдің өзгеруі және құрғақ қынап – эстрогендердің жетіспеушілігімен байланысты менопаузаның жалпы белгілері. Фитоестрогендер эстрогендік әсері әлсіз осы белгілерді жұмсартуға көмектеседі. Алайда, менопаузаның белгілерін жеңілдетудегі фитоэстрогендердің тиімділігі әр түрлі болады және жас, генетика, микроэмоталар мен дозаның құрамы сияқты жеке факторларға байланысты. Клиникалық зерттеулер қарама-қайшылықты нәтиже көрсетеді, олардың кейбіреулері айтарлықтай жақсарады, ал басқалары плацебомен салыстырғанда айтарлықтай айырмашылықты ашпайды.
- Сүйек денсаулығын сақтау: Эстрогендер сүйек тығыздығын сақтауда маңызды рөл атқарады. Менопауза кезеңінде пайда болған эстрогеннің жетіспеушілігі, остеопороз қаупін арттырады. Фитоэттрогендер, әсіресе изофлавондар, сүйек денсаулығына ықпал ете алады, остеобласттардың (сүйек тінін қалыптастыратын жасушалар) ынталандырады және остеокласттардың (сүйек тінінің) белсенділігін төмендетеді. Алайда, остеопороздың алдын-алудағы фитоэстрогендердің ұзақ мерзімді тиімділігін растау үшін қосымша зерттеулер қажет.
- Жүрек-тамыр жүйесінің денсаулығын қолдау: Эстрогендер жүрек-қан тамырлары жүйесіне оң әсер етеді, бұл төмен тығыздықтағы липопротеин холестеринінің төмендеуіне ықпал етеді (LDL, LDL, «Холестерин) және жоғары тығыздық холестеринінің деңгейін (HDL, HOLESTEROL), сондай-ақ эндотелийдің (ішкі кеме төселген) жұмысын жақсартуға ықпал етеді. Фитоэттрогендер жүрек-қан тамырлары жүйесінің денсаулығын сақтауға және жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупін азайтуға ықпал ететін осы әсерлерге еліктей алады. Кейбір зерттеулер көрсеткендей, изофлавондарға бай соя өнімдерін тұтыну жүректің ишемиялық ауруының қаупін азайтуға байланысты екенін көрсетеді.
- PMS белгілерін жеңілдету: PMS етеккір циклінің люттік фазасында пайда болатын физикалық және эмоционалды белгілердің кең спектрімен сипатталады. Фитоэттрогендер сүт безінің ағыны, кеуіп кету, көңіл-күйдің өзгеруі және тітіркену сияқты кейбір PMS белгілерін жеңілдетуге көмектеседі. Фитоэстрогендер гормоналды тепе-теңдікті реттеп, көңіл-күйді реттеуде маңызды рөл атқаратын Серотонин сияқты нейротрансмиттердің деңгейіне әсер етеді деп болжанады.
Фитоэстрогендердің ықтимал зиян және жанама әсерлері:
- Эстрогенге тәуелді ауруларды дамыту қаупі бар: Әлсіз эстрогендік әсерге қарамастан, фитоэтогененттердің ұзаққа созылған және шамадан тыс тұтынуы эстрогенге тәуелді ауруларды, мысалы, сүт безі қатерлі ісігі, эндометриялық қатерлі ісік, эндометриялық қатерлі ісік, әсіресе генетикалық бейімділік немесе осы аурулары бар әйелдерде дами алады. Ұзақ мерзімді қауіпсіздікті және фитоэстендердің жоғары дозаларының эстрогенге тәуелді ауруларының даму қаупі туралы қосымша зерттеулер қажет.
- Репродуктивті функцияға әсері: Ерлерде фитоэстрогендердің шамадан тыс тұтынуы репродуктивті функцияға теріс әсер етуі, тестостерон деңгейін төмендетіп, сперматозоидтардың сапасын нашарлатады. Фитоэттрогендер гормоналды теңгерімсіздікке көмектесе алса да, олардың артық болуы етеккір циклін бұзып, құнарлылықты азайтады.
- Дәрілік заттармен өзара әрекеттесу: Фитоэттрогендер тамоксифен (сүт безі қатерлі ісігін емдеу үшін қолданылатын препарат), соғыс па ландиялық (емшек қатерлі ісігін емдеуге арналған препарат), соғыс (антикоагулант) және гормоналды контрацептивтер, олардың тиімділігін өзгерту немесе жанама әсерлер қаупін арттыру. Фитоэстрогендерді қабылдамас бұрын, сізге дәрігермен кеңесу керек, әсіресе егер сіз кез-келген дәрі-дәрмектер алсаңыз.
- Асқазан-ішек жолдарының жанама әсерлері: Кейбір адамдар фитотрогендерді қолданған кезде, асқазан-ішек жолдарының жанама әсерлері, мысалы, фитоэстрогендерді қолдану кезінде, газды қалыптастыру, диарея немесе іш қату сияқты жанама әсерлер тудыруы мүмкін. Бұл жанама әсерлер әдетте жеңіл және өздігінен өтеді, бірақ кейбір жағдайларда олар қоспаны тоқтатуды қажет етуі мүмкін.
- Аллергиялық реакциялар: Кез келген басқа заттар сияқты фитоестрогендер кейбір адамдарда аллергиялық реакциялар тудыруы мүмкін. Аллергия белгілері былғарыдан жасалған, қышу, қышу, уртикария, беті, ерін немесе тілдің ісінуі, сонымен қатар тыныс алу қиын. Аллергияның кез-келген белгілері пайда болған кезде, аддитті қабылдауды дереу тоқтатып, дәрігермен кеңесіңіз.

Ii. Менструальдық цикл: реттеу және симптомдарды жеңілдету

Өсімдіктер диеталық қоспалар көбінесе етеккір циклін реттеу және PMS және DysenorRrey (ауыр менструация) байланысты симптомдарды жеңілдетеді. Бұл қоспалар құрамында қабынуға қарсы, антиспазмалық, анальгетикалық және гормон тәрізді қасиеттері бар әр түрлі өсімдік компоненттері бар.

Vitex Agnus-Castus (қасиетті витекс, Ыбырайым ағашы):
- Іс-әрекет механизмі: Vitex қасиетті гипофизге әсер етеді, лютиндиялық гормонның (LH) және фолликуляциялық гормонның (FSH) секрециясын реттейді, бұл өз кезегінде прогестерон өндірісіне әсер етеді. Сондай-ақ, ол диопаминерлерлік әсерге ие, пролактин деңгейін төмендетеді. Бұл гормондардың теңгерімсіздігі көптеген PMS симптомдарына және жүйелі түрде менструацияға әкелуі мүмкін.
- Ықтимал артықшылықтар:
  - PMS белгілерін жеңілдету: Қасиетті Vitex – PMS емдеу үшін оқытылатын өсімдіктердің бір агенттерінің бірі. Бұл сүт безі ағыны, кеуіп, көңіл-күй, тітіркену, тітіркену, бас ауруы және шаршау сияқты белгілерді азайтуға көмектеседі. Клиникалық зерттеулер көрсеткендей, қасиетті витекс PMS симптомдарынан плацебодан гөрі тиімдірек болуы мүмкін екенін көрсетеді.
  - Менструальдық циклді реттеу: Қасиетті Vitex етеккір циклін қалыпқа келтіруге көмектеседі, әсіресе менструация, олигоменорея (сирек етектер) немесе аморри немесе аморди (менструацияның болмауы) әйелдерде. Бұл гормоналды баланстың қалпына келуіне және овуляцияны қалыпқа келтіруге ықпал етеді.
  - Мастодиниямен емдеу (сүт безі ауруы): Қасиетті Vitex PMS немесе талшықты-қышқыл мастопатиямен байланысты сүт бездерінің артуын азайтады. Бұл Мастодинияның дамуына ықпал ететін пролактин деңгейін азайтады.
- Мүмкін зиян және жанама әсерлер:
  - Жанама әсерлері: Қасиетті Vitex-тің ең көп таралған жанама әсерлері жүрек айну, бас ауруы, бас айналу, бас айналу, былғары бөртпелер және асқазан-ішек аурулары кіреді. Бұл жанама әсерлер әдетте жеңіл және өздігінен өтеді.
  - Дәрілік заттармен өзара әрекеттесу: Қасиетті витекс антипсихоздық препараттар, гормоналды контрацептивтер және гормондарды алмастыратын терапияның есірткі сияқты кейбір есірткідермен өзара әрекеттеседі. Егер сіз кез-келген есірткі қабылдасаңыз, қасиетті витекарды қабылдамас бұрын дәрігермен кеңесу керек.
  - Қарсы көрсеткіштер: Қасиетті Vitex жүктілік, емізу және жеке төзімсіздік кезінде қарсы тұрады. Ол қыздарда жыныстық жетілуден бұрын қолдануға болмайды.
Донг Квай (Донг Куай, Қытай Дудник):
- Іс-әрекет механизмі: Донг Куай – дәстүрлі қытайлық дәрілік өсімдік, ол әртүрлі әйел ауруларын емдеуге қолданылады. Оның эстрогендік әсері бар, жамбас мүшелеріндегі қан айналымын жақсартады, антиспазмодикалық және қанмамға қарсы қасиеттері бар. Алайда, осы эффектілерді растайтын ғылыми мәліметтер шектеулі.
- Ықтимал артықшылықтар:
  - PMS белгілерін жеңілдету: Донг Куай кейбір PMS белгілерін азайтуға көмектеседі, мысалы, менструация, көңіл-күйдің өзгеруі және шаршау сияқты кейбір PMS белгілерін азайтуға көмектеседі. Алайда, оның тиімділігін растау үшін қосымша зерттеулер қажет.
  - Менструальдық циклді реттеу: Донг Куай дәстүрлі түрде етеккір циклін реттеу үшін қолданылады, әсіресе етеккір немесе аморра үшін тұрақты емес. Алайда оның осы саладағы тиімділігін растайтын ғылыми мәліметтер шектеулі.
  - Менопаузаның бедерлі белгілері: Кейбір әйелдер Донг Куайды менопаузаның белгілерін, мысалы, толқындар мен түн терлеу сияқты. Алайда, зерттеулер қарама-қайшылықты нәтиже көрсетеді, ал тиімділігін бағалау үшін қосымша зерттеулер қажет.
- Мүмкін зиян және жанама әсерлер:
  - Күнге сезімталдықтың жоғарылауы: Донг Куай терінің күн сәулесінің күніне сезімталдығын арттыра алады, күннің күйіп қалу қаупін арттыра алады. Күнделікті ұзақ тұрудан және Dong Kui кезінде күн қорғанысын пайдаланбау ұсынылады.
  - Қан кету қаупінің жоғарылауы: Донг Куайдың антикоагулянтты қасиеттері бар, олар қан кету қаупін арттырады, әсіресе антикоагулянттарды қабылдайтын немесе қанның коагуляциясы бар адамдарда.
  - Жанама әсерлері: Донг Куайда ең көп таралған жанама әсерлері жүрек айну, диарея, бас ауруы және былғары бөртпелер кіреді.
  - Қарсы көрсеткіштер: Донг Куи жүктілік, емізу, қанның коагуляциясы, қанның коагуляциясы, эстрогенге тәуелді ісіктері және қан кету кезінде қарсы.
Кешкі примула майы (венерлердің примуласы):
- Іс-әрекет механизмі: Май примула майы гамма-линолен қышқылына бай (глк), қабынуға қарсы қасиеттері бар омега-6 май қышқылы, простагландиндердің синтезіне қатысады. Простагландиндер қабынуды, ауырсынуды және гормоналды тепе-теңдікті реттеуде маңызды рөл атқарады.
- Ықтимал артықшылықтар:
  - PMS белгілерін жеңілдету: Кешкі примула ПМС-тің кейбір белгілерін, мысалы, сүт безінің ағыны, құбыр, көңіл-күй және тітіркену сияқты кейбір белгілерін азайтуға көмектеседі. Май примуласында бар GLK қабынуды азайтып, гормоналды тепе-теңдікті реттей алады, бұл белгілерді жеңілдетеді.
  - Мастодинияны жеңілдету (сүт безінің асты): Кешкі примула майы PMS немесе талшықты-мастопатиямен байланысты сүт бездерінің артуын азайтады.
  - Терінің жай-күйін жақсарту: Май примуласы бар GLK терінің күйін жақсартады, қабынуды, құрғақтық пен қышуды азайтады. Бұл сонымен қатар экзема мен басқа да тері ауруларын емдеуге көмектеседі.
- Мүмкін зиян және жанама әсерлер:
  - Жанама әсерлері: Мұнай примуласының ең көп жанама әсерлері жүрек айну, диарея, бас ауруы және асқазан-ішек аурулары кіреді.
  - Дәрілік заттармен өзара әрекеттесу: Кешкі примула антикоагулянттар және антицикхоздық препараттар сияқты кейбір дәрі-дәрмектермен өзара әрекеттеседі. Егер сіз дәрі-дәрмектерді алсаңыз, кешкі примула майынан бұрын дәрігермен кеңесу керек.
  - Қарсы көрсеткіштер: Мұнай примуласы жүктілік кезінде, емізу және жеке төзімсіздік кезінде қарсы. Эпилепсия бар адамдар кешкі примула майынан бұрын дәрігермен кеңесу керек, өйткені ол басып алу қаупін арттыруы мүмкін.
Зімбір (зімбір):
- Іс-әрекет механизмі: Зімбірде қабынуға қарсы, анальгетикалық және антисспенттік қасиеттері бар. Онда құрамында простагландиндер мен лейкотрененттердің синтезі, қабыну медиаторлары мен ауырсынуды тежейтін белсенді қосылыстар, белсенді қосылыстар бар.
- Ықтимал артықшылықтар:
  - Дыспенореяны жеңілдету (ауыр менструация): Зімбір менструация кезінде ауырсынуды тиімді азайтады. Клиникалық зерттеулер көрсеткендей, зімбір Дысменореямен ауырсынуды жеңілдету үшін Ибупрофен сияқты тиімді бола алады.
  - Жүрек айнуы мен құсуды жеңілдету: Зімбір PMS, жүктілік (таңертең жүрек айну) және химиотерапиямен байланысты жүрек айну және құсуды азайтады.
- Мүмкін зиян және жанама әсерлер:
  - Жанама әсерлері: Зімбірдің ең көп таралған жанама әсерлері, асқазандағы жүрек, диарея және ыңғайсыздық бар.
  - Дәрілік заттармен өзара әрекеттесу: Зімбір антикоагулянттар сияқты кейбір дәрі-дәрмектермен өзара әрекеттесе алады. Егер сіз кез-келген есірткі қабылдасаңыз, зімбірден бұрын дәрігермен кеңесу керек.
  - Қарсы көрсеткіштер: Зімбір Жүктілік кезінде сақтықпен, әсіресе бірінші триместрде қолданылуы керек. Өт қабы бар адамдар зімбірді қабылдамас бұрын дәрігермен кеңесу керек.

Iii. Генитуриялық жүйенің денсаулығы: қолдау және алдын-алу

Өсімдіктің диеталық қоспалары сонымен қатар әйелдердегі генитуриялық жүйенің денсаулығын сақтау, зәр шығару жолдарының инфекцияларының алдын-алу және вагинит және басқа да аурулармен байланысты белгілерді жақсарту үшін қолданылады.

Мүкжидек (мүкжидек):
- Іс-әрекет механизмі: Мүкжидек бар, оларда бактериялардың бекітілуіне жол бермейтін протитроциандар (PACS) бар E. Coliзәр шығару жолдарының қабырғаларына. Бұл инфекцияның дамуына жол бермейді және оның ағзадан жоюға ықпал етеді.
- Ықтимал артықшылықтар:
  - Зәр шығару жолдарының инфекцияларының алдын-алу (Imp): Мүкжидек – әйелдердегі импозицияның алдын-алу үшін ең зерттелген және тиімді өсімдік құралдарының бірі. Клиникалық зерттеулер көрсеткендей, мүкжидек шырынын немесе капсулаларды мүкжидек сығындысы бар капсулаларды қолдану импульстің даму қаупін азайтуы мүмкін, әсіресе қайталанатын импозы бар әйелдерде.
  - Қуықтың денсаулығын сақтау: Мүкжидек қуықтың денсаулығын сақтауға көмектеседі, бактериялардың қабырғаларына бекітіліп, қабыну қаупін азайтады.
- Мүмкін зиян және жанама әсерлер:
  - Жанама әсерлері: Мүкдриалдардың ең көп таралған жанама әсерлері асқазанның бұзылуы және диареяны қамтиды.
  - Дәрілік заттармен өзара әрекеттесу: Мүкжидек варфаринмен (антикоагулантпен) өзара әрекеттесуі мүмкін, қан кету қаупін арттыра алады. Егер сіз варфарин алсаңыз, мүкжидектерді бастамас бұрын дәрігермен кеңесу керек.
  - Қарсы көрсеткіштер: Мүкжидектер бүйрек аурулары және мүкжидектерге аллергиясы бар адамдарда сақтықпен қолданылуы керек.
D-Mannose (D-Manza):
- Іс-әрекет механизмі: D-Mannose – бұл қарапайым қант, ол сияқты бактериялардың алдын алады E. Coliзәр шығару жолдарының қабырғаларына. D-Mannose бактериялармен байланысты, олардың қуықтың жасушаларына жабысып, оларды зәрдегі денеден жояды.
- Ықтимал артықшылықтар:
  - Зәр шығару жолдарының инфекцияларының алдын алу және емдеу (IMP): D-Манноза – бұл себеп болған импульстардың алдын-алу және емдеудің тиімді құралы E. Coli. Клиникалық зерттеулер көрсеткендей, D-Mannose импозды емдеудегі антибиотиктер сияқты тиімді болуы мүмкін, бірақ жанама әсерлердің төмен қаупі және антибиотиктерге төзімділіктің дамуы.
  - Қуықтың денсаулығын сақтау: D-Mannose қуықтың денсаулығын сақтауға көмектеседі, бактериялардың қабырғаларына бекітіліп, қабыну қаупін азайтады.
- Мүмкін зиян және жанама әсерлер:
  - Жанама әсерлері: D-Mannose-дің ең көп таралған жанама әсерлері асқазанның бұзылуы, диарея және кросс.
  - Дәрілік заттармен өзара әрекеттесу: D-Mannose әдетте қауіпсіз деп саналады және көптеген есірткімен араласпайды. Дегенмен, егер сіз кез-келген есірткіні қабылдаған болсаңыз, дәрігермен кеңесуіңіз керек, егер сіз ықтимал өзара әрекеттесулер жоқ екеніне көз жеткізіңіз.
  - Қарсы көрсеткіштер: D-Маннозаны қант диабеті бар адамдарда сақ болу керек, өйткені ол қандағы глюкозаның деңгейіне әсер етуі мүмкін.
Шай ағашы майы (шай ағашы майы):
- Іс-әрекет механизмі: Шай ағашы майы антисептикалық, антифункционалды және қабынуға қарсы қасиеттері бар. Онда бактерияларды, саңырауқұлақтарды және вирустарды жоятын Терпения, белсенді қосылыстар бар.
- Ықтимал артықшылықтар:
  - Вагинит емдеу: Шай ағашы майы бактериялар, саңырауқұлақтар немесе трихомоналардан туындаған вагинитті емдеуге көмектеседі. Шай ағашының сұйылтылған майын вагинальды дорбалар немесе сығымдау үшін қолдануға болады.
  - Саңырауқұлақ тері инфекцияларын емдеу: Шай ағашы майы саңырауқұлақ инфекцияларын емдеуде, мысалы, саңырауқұлақ микозы және кескіш лихен.
- Мүмкін зиян және жанама әсерлер:
  - Тері тітіркенуі: Шай ағашы майы терінің тітіркенуіне әкелуі мүмкін, әсіресе тазаланбаған түрінде қолданылған кезде. Теріге қолданар алдында кокос немесе зәйтүн майы сияқты шай ағаш майын сұйылту ұсынылады.
  - Аллергиялық реакциялар: Шай ағашы майы кейбір адамдарда аллергиялық реакциялар тудыруы мүмкін. Аллергия белгілері терінің бөртпелерін, қышу және уртикарияны қамтуы мүмкін.
  - Қарсы көрсеткіштер: Шай ағашы майы ауызша әкімшілікке қарсы тұрады. Оны тек сырттай пайдалану керек. Шай ағашының майы жүкті және бала емізетін әйелдерде қолдануға ұсынылмайды.
Пробиотиктер (пробиотиктер):
- Іс-әрекет механизмі: Пробиотиктер – бұл жеткілікті мөлшерде тұтынылған кезде денсаулыққа пайдалы микроорганизмдер. Олар патогендік бактериялар мен саңырауқұлақтардың өсуін болдырмайтын вагинальды микрофлораның қалдығын қалпына келтіреді.
- Ықтимал артықшылықтар:
  - Вагиниттің алдын алу және емдеу: Пробиотиктер, әсіресе лактобацилли, бактериалды вагиноз және кандидоз (трюш) вагинитке тиімдірек және емделіп, емделеді. Олар вагинальды микрофлораның тепе-теңдігін қалпына келтіреді, патогендік микроорганизмдердің өсуін және салауатты қышқылдық ортасын сақтауды болдырмайды.
  - Генитуриялық жүйенің денсаулығын сақтау: Пробиотиктер генитурдық жүйенің денсаулығын сақтауға, иммунитетті нығайтуға және инфекциялардың алдын алуға ықпал етеді.
- Мүмкін зиян және жанама әсерлер:
  - Жанама әсерлері: Пробиотиктердің ең көп таралған жанама әсерлері ентігін, газды қалыптастыру және диареяны қамтиды. Бұл жанама әсерлер әдетте жеңіл және өздігінен өтеді.
  - Дәрілік заттармен өзара әрекеттесу: Пробиотиктер әдетте қауіпсіз деп саналады және көптеген есірткімен араласпайды. Алайда, егер сіз иммуносупрессанттарды қабылдасаңыз, сізге иммуносупрессранттарды қабылдасаңыз, сізге хабарласыңыз.
  - Қарсы көрсеткіштер: Пробиотиктерді әлсірететін иммунитеті бар адамдарда сақ болу керек.

Iv. Мүмкіндік және жүктілік: дайындау және қолдау

Кейбір өсімдіктердің диеталық қоспалары құнарлылықты арттыру және сау жүктілікті сақтау құралы ретінде жарнамаланады. Алайда, бұл қоспалардың тиімділігі мен қауіпсіздігі көбінесе ғылыми зерттеулермен расталмайды және оларды сақтықпен қолдану керек.

Фолий қышқылы (фолий қышқылы, В9 дәрумені):
- Іс-әрекет механизмі: Фолий қышқылы жасуша дивизионында және ДНҚ синтезінде маңызды рөл атқарады. Жүктіліктің алғашқы апталарында ұрық жүйке түтігінің қалыпты дамуы қажет.
- Ықтимал артықшылықтар:
  - Жүйке түтігідегі ақаулардың алдын-алу: Фолий қышқылын жүктілік алдында алу және жүктілік кезінде ұрық түтікшелеріндегі ақаулардың пайда болу қаупін едәуір азайтады, мысалы, бифсидтің артқы жағы (жарылыс омыртқасы) және AnectionPhaly (мидың болмауы).
  - Дені сау жүктілікті сақтау: Фолий қышқылы плацентаның және ұрықтың өсуінің қалыпты дамуы үшін қажет. Ол сонымен қатар преэклампсияны (жүктілік кезіндегі жоғары қан қысымы) және шала туылған туу қаупін азайтуға мүмкіндік береді.
- Мүмкін зиян және жанама әсерлер:
  - Жанама әсерлері: Фолий қышқылын жоғары дозалармен қабылдау жүрек айну, диарея және ағызуды тудыруы мүмкін.
  - Дәрілік заттармен өзара әрекеттесу: Фолий қышқылы метотрексат сияқты кейбір дәрі-дәрмектермен өзара әрекеттесе алады (қатерлі ісік және аутоиммунды ауруларды емдеу үшін қолданылатын препарат). Егер сіз кез-келген есірткіні алғыңыз келсе, фолий қышқылын алудан бұрын дәрігермен кеңесу керек.
  - Қарсы көрсеткіштер: Фолий қышқылы әдетте қауіпсіз деп саналады, бірақ В12 дәрумені жетіспейтін адамдар фолий қышқылын алудан бұрын дәрігермен кеңесу керек, өйткені ол В12 дәрумені жетіспеушілігінің белгілерін жапсыра алады.
Қызыл таңқурай жапырағы (қызыл таңқурай жапырақтары):
- Іс-әрекет механизмі: Қызыл таңқурай жапырақтары, жатырдың бұлшық еттерін тонайтын алкалоид бар. Олар сонымен қатар С дәрумені, кальций және темір дәрумендері мен минералдарға да бай.
- Ықтимал артықшылықтар:
  - Бала тууына дайындық: Қызыл қоңырдан жасалған жапырақтары дәстүрлі түрде босануға, жатырдың бұлшық еттерін нығайтуға және босануға ықпал ету үшін қолданылады. Алайда, осы эффектілерді растайтын ғылыми мәліметтер шектеулі.
  - Босанғаннан кейінгі қан кетуді азайту: Қызыл таңқурайлар жатырдың азаюына ықпал ететін босанғаннан кейінгі қан кетуді азайтуға көмектеседі.
- Мүмкін зиян және жанама әсерлер:
  - Жанама әсерлері: Қызыл таңқурай жапырақтары лактивті әсерге және жүрек айнуына әкелуі мүмкін.
  - Қарсы көрсеткіштер: Қызыл қоңыршықтарды жүктіліктің бірінші триместрінде қолдану ұсынылмайды. Ертерек туған жері, Цезаран учаскесі немесе қан кетуі бар адамдар қызыл таңқурай қолданар алдында дәрігермен кеңесу керек.
Частрюрбри (Қасиетті Vitex, Ыбырайым ағашы): (II бөлімде қазірдің өзінде сипатталған, бірақ оны осы жерде айта кету керек)
- Ескерту: Қасиетті Vitex етеккір циклін реттеу үшін пайдаланылғанымен, оны жүктілікте қолдану өте сақ болуды қажет етеді және дәрігермен келісілуі керек. Жүктілік кезіндегі оның қауіпсіздігі туралы жеткілікті мәліметтер жоқ.

V. Тері, шаш пен тырнақтың денсаулығы: сұлулыққа арналған өсімдік компоненттері

Кейбір өсімдіктер диеталық қоспалар терінің, шаш пен тырнақтың денсаулығын жақсарту құралы ретінде орналастырылған. Олардың құрамында дәрумендер, минералдар, антиоксиданттар және сұлулық пен денсаулықты сақтауға ықпал ететін басқа да өсімдік компоненттері бар.

Биотин (биотин, В7 дәрумені):
- Іс-әрекет механизмі: Биотин – бұл майлар, көмірсулар мен ақуыздар метаболизмімен байланысты тығыздау. Бұл кератинді, негізгі ақуызды синтездеу үшін, оның ішінде шаштар мен тырнақтар тұрады.
- Ықтимал артықшылықтар:
  - Шаш пен тырнақтарды нығайту: Биотин шаштар мен тырнақтарды нығайтуға көмектеседі, олардың құстары мен жоғалуын болдырмайды. Алайда, биотиннің шаш пен тырнақтарды нығайтудағы тиімділігі биотин тапшылығы бар адамдарда ғана дәлелденеді.
  - Терінің жай-күйін жақсарту: Биотин терінің күйін жақсартады, құрғақтық пен пилингті азайтады.
- Мүмкін зиян және жанама әсерлер:
  - Жанама әсерлері: Биотинді жоғары дозада қабылдау былғарыдан жасалған бұғаттылықты тудыруы мүмкін.
  - Зертханалық зерттеулермен өзара әрекеттесу: Биотин кейбір зертханалық зерттеулердің нәтижелеріне әсер етуі мүмкін, мысалы, қалқанша безінің гормондарына арналған сынақтар. Зертханалық зерттеулерден кетпес бұрын дәрігерге биотин қабылдау туралы хабарлау қажет.
Коллаген (коллаген):
- Іс-әрекет механизмі: Коллаген – бұл тері, шаш, тырнақтарды, сүйектер мен буындарды құрайтын негізгі құрылымдық ақуыз. Жасы бар, коллаген өндірісі төмендеді, ол әжімдерге, терінің серпімділігі, сынғыш шаш пен тырнақтардың жоғалуына әкеледі.
- Ықтимал артықшылықтар:
  - Терінің жай-күйін жақсарту: Коллагенді қабылдау терінің жай-күйін жақсартады, икемділігі, ылғалдылығы мен әжімдерді азайтады.
  - Шаш пен тырнақтарды нығайту: Коллагенді қабылдау шаштар мен тырнақтарды күшейтеді, олардың құстары мен жоғалуын болдырмайды.
  - Бірлескен денсаулықты сақтау: Коллагенді қабылдау бірлескен денсаулықты сақтай алады, ауырсыну мен қабынуды азайтады.
- Мүмкін зиян және жанама әсерлер:
  - Жанама әсерлері: Коллагенді қабылдау жүрек айнуына, диареяға және ағартуға әкелуі мүмкін.
  - Аллергиялық реакциялар: Коллаген аллергиясы бар адамдарда балықтарға немесе коллагеннің басқа көздеріне аллергиялық реакциялар тудыруы мүмкін.
Жылқы (жылқы):
- Іс-әрекет механизмі: Дала жылқысы құрамында кремний, минерал бар, олар коллагенді синтездеу және дәнекер тінін нығайту үшін қажет минералдар бар.
- Ықтимал артықшылықтар:
  - Шаш пен тырнақтарды нығайту: Дала жылқы шашты және тырнақтарды нығайтуға көмектеседі, олардың балшықтары мен жоғалуын болдырмайды.
  - Терінің жай-күйін жақсарту: Дала аттары терінің жай-күйін жақсартады, оның серпімділігі мен серпімділігін арттырады.
- Мүмкін зиян және жанама әсерлер:
  - Жанама әсерлері: Дала аттары асқазан мен диареяның бұзылуына әкелуі мүмкін.
  - Қарсы көрсеткіштер: Дала жылқыларын бүйрек аурулары бар адамдарда қолдану ұсынылмайды.

Vi. Қауіпсіздік және ұсыныстар:

Дәрігермен кеңес беру: Кез-келген өсімдік диеталық қоспаларын қабылдамас бұрын, сізге дәрігермен кеңесу керек, әсіресе, егер сізде аурулар болса, дәрі қабылдайсыз немесе жүкті немесе емізу.
Сапалы өнімдерді таңдау: Өнімдерінің сапасын бақылауды жүргізетін және зерттеу нәтижелерін жариялайтын сенімді өндірушілерден өсімдіктер диеталық қоспаларын таңдаңыз.
Дозаланған сәйкестік: Орамда көрсетілген ұсынылған мөлшерден асырмаңыз.
Дәрілік заттармен өзара әрекеттесу: Дәрілік заттармен өсімдік тағамдық қоспалар арасындағы өзара әрекеттесу мүмкіндігін қарастырыңыз.
Жеке сезімталдық: Денеңіздің өсімдік диеталық қоспаларын қабылдауға денеңіздің реакциясын орындаңыз. Кез-келген жанама әсерлер пайда болған кезде, қабылдауды тоқтатып, дәрігермен кеңесіңіз.
Өсімдіктің диеталық қоспалары есірткіге ауыстыру емес: Өсімдіктің диеталық қоспаларын дәрігер тағайындаған есірткіге ауыстыру ретінде пайдалануға болмайды.
Хабарланған шешім: Пайдалану туралы шешім қабылдамас бұрын зауыт диеталық қоспалары туралы ақпаратты мұқият зерттеңіз. Тек жарнамалық және басқа адамдардың пікірлеріне сенбеңіз.

Vii. Түйіндеме:

Өсімдіктің диеталық қоспалары әйелдердің денсаулығын сақтау үшін пайдалы болуы мүмкін, бірақ оларды сақен және дәрігердің бақылауымен пайдалану өте маңызды.

Leave a Reply Cancel reply