Аурудан кейінгі балаларға арналған дәрумендер

Аурудан кейінгі балаларға арналған дәрумендер: иммунитетті қалпына келтіру және қолдау

Аурудан зардап шеккен балалар денесі, суық, тұмау, ішек инфекциясы немесе ауыр ауру, ерекше қолдау қажет. Иммундық жүйе әлсіреді, ресурстар таусылған және қайталама инфекцияларға сезімталдық жоғарылайды. Витаминдер баланың денесін аурудан кейін қалпына келтіру және нығайтуда негізгі рөл атқарады, аурудың қалыпты жұмыс істеуіне және рецидивтің алдын алуға ықпал етеді.

Аурудан кейін дәрумендердің қажеттілігін түсіну

Аурудың әр түрлі жүйелер мен процестерге әсер ететін баланың денесіне айтарлықтай жүктеме бар. Қабыну, безгегі, дәрі (әсіресе антибиотиктер) және тәбеттің азаюы дәрумендер мен минералдардың жетіспеушілігіне әкеледі. Бұл тапшылық формада өзін көрсете алады:

• Әлсіздігі мен шаршауы: Энергияны азайту, бұл белсенді әрекетке оралуды қиындатады.
• Иммунитеттің төмендеуі: Қайталама инфекцияларға және баяу қалпына келтіруге сезімталдық.
• Ас қорыту мәселелері: Антибиотиктерді қабылдағаннан кейін ішек микрофлорасын бұзу, диарея, іш қату немесе іштің ісінуі.
• Маталарды баяу қалпына келтіру: Жараларды баяу емдеу, сызаттар және басқа да шығындар.
• Таза тәбеті: Қоректік заттардың болмауы, әлсіздік пен қалпына келтіруді кешіктіру.
• Тітіркену және көңіл-күйдің өзгеруі: В тобының дәрумендерінің жетіспеушілігі жүйке жүйесінің қалыпты жұмысы үшін қажет.

Аурудан кейін дәрумендер мен минералдардың жетіспеушілігін толықтыру баланың денесіне оның қорғаныштарын қалпына келтіруге, метаболизмді қалыпқа келтіріп, салауатты өмір салтына оралуға көмектеседі.

Баланың денесін қалпына келтіру үшін негізгі дәрумендер мен минералдар

Аурудан кейін қалпына келтіру үшін барлық дәрумендер бірдей маңызды емес. Олардың кейбіреулері иммунитетті қолдау, тіндерді қалпына келтіру және ас қорытуды қалыпқа келтіруде ерекше маңызды рөл атқарады.

1. С дәрумені (аскорбин қышқылы):

   • Рөлі: Инфекциялармен күресу үшін қажетті ақ қан жасушаларының (ақ қан жасушаларының) өндірісін ынталандыратын иммундық жүйені нығайтатын күшті антиоксидант. Емдік жараларды емдейтін және қан тамырларын нығайту үшін қажет коллаген синтезіне қатысады.
   • Дереккөздер: Цитрус жемістері (апельсин, лимон, грейпфруттар), киви, құлпынай, қоңыржай, қоңыр бұрыш, брокколи, шпинат, қара қарақат.
   • Қажеті: Баланың жасына байланысты. Аурудан кейін дозаны уақытша жоғарылатуға болады (дәрігермен келісе). Әдетте бұл күніне 25 мг-нан 75 мг-ден 75 мг-нан және үлкен балалар үшін 75 мг-нан 150 мг-қа дейін.
   • Аурудан кейінгі артықшылықтар: Суық тиюдің ұзақтығын және ауырлығын азайтады, жаралардың емделуін тездетеді, иммундық жүйені қолдайды.

2. D дәрумені (холегалциферол):

   • Рөлі: Бұл сүйектер мен тістердің денсаулығы үшін маңызды, сонымен қатар иммундық жүйені реттеуде маңызды рөл атқарады. Онда инфекциялармен күресуге көмектесетін микробқа қарсы пептидтер өндірісін ынталандырады. Қабыну процестерін реттеуге қатысады.
   • Дереккөздер: Батыл балық (лосось, сардина, тунец), жұмыртқаның сарысы, байытылған өнімдер (сүт, жарма). Алайда, D дәруменінің негізгі көзі – күн сәулесінің әсерінен терідегі синтез.
   • Қажеті: Жас және географиялық орналасуына байланысты. Әдетте бұл балалар үшін күніне 400-600 IU құрайды. Қыс мезгілінде және күн сәулесінің жетіспеушілігімен қажеттілік туындауы мүмкін (дәрігермен келісе).
   • Аурудан кейінгі артықшылықтар: Ол иммундық жүйені қолдайды, тыныс алудың инфекцияларының қаупін азайтады және сүйек тінін қалпына келтіруге көмектеседі.

3. А дәрумені (ретинол):

   • Рөлі: Бұл көру, терінің денсаулығы және шырышты қабаттары үшін, сонымен қатар иммундық жүйеге арналған. Инфекцияның енуіне кедергі келтіретін шырышты қабаттардың тосқауыл функциясын қалыптастыруға қатысады. Иммундық жасушалардың өндірісін ынталандырады.
   • Дереккөздер: Жануарлардан жасалған бұйымдар (бауыр, жұмыртқаның сарысы, сүт өнімдері), апельсин және қою жасыл көкөністер мен жемістер (сәбіз, асқабақ, тәтті картоп, шпинат, брокколи). Өсімдіктің көзі құрамында бета-каротин бар, олар ағзадағы А дәрумені болады.
   • Қажеті: Баланың жасына байланысты. Әдетте бұл күніне 300 мкг-тен 600 мкг дейін.
   • Аурудан кейінгі артықшылықтар: Шырышты қабаттардың (әсіресе тыныс жолдарының) денсаулығын қолдайды, иммундық жүйені нығайтады және теріні қалпына келтіруге көмектеседі.

4. Е дәрумені (токоферол):

   • Рөлі: Жасушаларды зақымданудан қорғайтын күшті антиоксидант еркін радикалдармен қорғайды. Антиденелерді ынталандыратын иммундық жүйені қолдайды. Қабыну процестерін реттеуге қатысады.
   • Дереккөздер: Өсімдік майлары (күнбағыс, зәйтүн, жүгері), жаңғақтар, тұқымдар, авокадо, жасыл жапырақты көкөністер.
   • Қажеті: Баланың жасына байланысты. Әдетте бұл күніне 4 мг-ден 7 мг-ға дейін.
   • Аурудан кейінгі артықшылықтар: Жасушаларды зақымданудан қорғайды, иммундық жүйені қолдайды, жараларды емдеуді тездетеді.

5. В дәрумендері В (В1, В2, В3, B5, B6, B6, B7, B9, B12):

   • Рөлі: Олар энергетикалық биржада маңызды рөл атқарады, жүйке жүйесінің жұмысы және қанықтыру. Бұл иммундық жүйенің қалыпты жұмыс істеуі үшін қажет. Антиденелер мен басқа иммундық жасушаларды синтездеуге қатысыңыз.
   • Дереккөздер: Ет, балық, жұмыртқа, сүт өнімдері, астық бұйымдары, бұршақтар, жаңғақтар, тұқымдар, жасыл жапырақты көкөністерді қоса алғанда, түрлі өнімдер.
   • Қажеті: Баланың жасына және В тобының нақты дәруменіне байланысты.
   • Аурудан кейінгі артықшылықтар: Энергия алмасуын қалпына келтіріңіз, жүйке жүйесін қолдайды, тәбетті жақсартады және иммундық жүйені нығайтады. В12 дәрумендері (гемопоэзия үшін) және B9 (фолий қышқылы, жасушалар бөлінуі) әсіресе маңызды.

6. Мырыш:

   • Рөлі: Иммундық жүйеге арналған маңызды минерал, иммундық жасушалардың дамуы мен жұмыс істеуіне қатысады. Оның вирусқа қарсы қасиеттері бар. Жаралар мен ақуыз синтезін емдеуге қатысады.
   • Дереккөздер: Ет, құс еті, теңіз өнімдері, жаңғақтар, тұқымдар, бұршақ дақылдары, астық өнімдері.
   • Қажеті: Баланың жасына байланысты. Әдетте бұл күніне 3 мг-нан 8 мг-ға дейін.
   • Аурудан кейінгі артықшылықтар: Иммундық жүйені нығайтады, суық тию ұзақтығын азайтады, жаралардың емделуін тездетеді.

7. Темір:

   • Рөлі: Бұл қан мен тіндерде оттегін тасымалдау қажет. Энергия өндіруге және иммундық жүйенің жұмысына қатысады. Темір жетіспеушілігі анемияға және иммунитеттің әлсіреуіне әкелуі мүмкін.
   • Дереккөздер: Ет, құс еті, балық, бұршақ, жасыл жапырақты көкөністер, байытылған дәнді дақылдар. Сінің сіңуін жақсарту үшін С дәрумені бар үтіктерді қолдану маңызды.
   • Қажеті: Баланың жасына байланысты. Әдетте күніне 7 мг-ден 10 мг-ға дейін.
   • Аурудан кейінгі артықшылықтар: Темір деңгейін қалпына келтіреді, энергия алмасуын қолдайды, иммундық жүйені нығайтады.

8. Селен:

   • Рөлі: Жасушаларды зақымданудан қорғайтын антиоксидант еркін радикалдармен. Иммундық жасушалар мен антиденелер өндірісіне қатысатын иммундық жүйені қолдайды.
   • Дереккөздер: Теңіз өнімдері, ет, құс, бразилиялық жаңғақтар, жұмыртқа, астық өнімдері.
   • Қажеті: Баланың жасына байланысты. Әдетте бұл күніне 20 мкг-тан 40 мкг дейін.
   • Аурудан кейінгі артықшылықтар: Жасушаларды зақымдан қорғайды, иммундық жүйені қолдайды.

9. Пробиотиктер:

   • Рөлі: Денсаулықты, әсіресе ас қорыту жүйесіне пайдасын тигізетін тірі микроорганизмдер. Ішек микрофлораның теңгерімін қалпына келтіріңіз, ас қорытуды жақсартыңыз, иммундық жүйені күшейтіңіз. Антибиотиктерді қабылдау көбінесе ішек микрофлорын бұзады, ол диареяға және басқа ас қорыту проблемаларына әкелуі мүмкін.
   • Дереккөздер: Сүт өнімдері (йогурт, кефир), ашытылған өнімдер (Sauer қырыққабаты, кимчи), пробиотикалық қоспалар.
   • Қажеті: Пробиотиктер штаммына және қабылдаудың мақсатына байланысты.
   • Аурудан кейінгі артықшылықтар: Антибиотиктерді қабылдағаннан кейін ішек микрофлорасын қалпына келтіріңіз, ас қорытуды жақсартыңыз және иммундық жүйені күшейтіңіз.

Витаминдер мен минералдардың көздері: тамақтану және қоспалар

Қажетті дәрумендер мен минералдарды алудың ең жақсы тәсілі – теңдестірілген және алуан түрлі диета. Аурудан кейін баланың диетасы мыналарды қамтуы керек:

• Жемістер мен көкөністер: Витаминдер, минералдар және антиоксиданттарға бай. Ағаш, мандариндер, киви, жидектер, сәбіз, асқабақ, броккин, брокколи, шпинат сияқты жарқын және түрлі-түсті жемістер мен көкөністерді таңдауға тырысыңыз.
• Ақуыз өнімдері: Маталарды қалпына келтіру және иммундық жүйені нығайту қажет. Диетадағы ет, құс еті, балық, жұмыртқа, бұршақ дақылдарын қосыңыз.
• Тұтас астық өнімдері: Энергиямен қамтамасыз етіңіз және құрамында B тобының дәрумендері бар
• Сүт өнімдері: Кальций мен Д витаминінің қайнар көзі балалар сүті, йогурт, кефир, сүзбе ұсынады.
• Сау майлар: Бұл майлы витаминдерді игеріп, терінің және шаштарының денсаулығын сақтау үшін қажет. Диетада өсімдік майын, жаңғақтарды, тұқымдарды, авокадоне, қосыңыз.

Витаминді қоспалар қашан қажет?

Кейбір жағдайларда, әсіресе ауыр аурудан немесе белгілі бір шарттар болғаннан кейін, дәрумені қоспалар қажет болуы мүмкін. Мұны дәрігермен талқылап, баланың жағдайын бағалайтын және қоспалардың қажеттілігі мен мөлшерін анықтау керек.

Аурудан кейін дәрумендер қоспаларын қабылдаудың көрсеткіштері:

• Тамақтану: Егер бала нашар жесе немесе шектеулі диета болса, ол тамақ өнімдерінен жеткілікті дәрумендер мен минералдардан ала алмайды.
• Созылмалы аурулар: Кейбір созылмалы аурулар белгілі бір дәрумендер мен минералдардың қажеттілігін арттыра алады.
• Дәрі-дәрмектер: Антибиотиктер сияқты кейбір дәрі-дәрмектер дәрумендер мен минералдардың сіңуін бұза алады.
• Күн сәулесінің болмауы: Қыс айларында немесе күн сәулесінің жеткіліксіздігі бар аймақтарда өмір сүрген кезде D. Д дәрумені қажет болуы мүмкін.
• Кейбір дәрумендер мен минералдардың жетіспеушілігі: Егер қан анализі белгілі дәрумендер мен минералдардың жетіспеушілігін көрсетті, дәрігер тиісті қоспаларды тағайындай алады.

Балаларға арналған дәрумендердің қоспаларын таңдау

Балаларға дәрумендердің қоспаларын таңдағанда бірнеше факторларды ескеру қажет:

• Баланың жасы: Витаминдер мен минералдардың дозасы баланың жасына сәйкес келуі керек.
• Шығу нысаны: Жас балалар үшін дәрумендер немесе шайнайтын таблеткалардың сұйық түрлері жөнінде. Үлкен балалар үшін сіз капсулаларды немесе қарапайым планшеттерді қолдана аласыз.
• Құрамы: Қоспалардың құрамын мұқият зерттеп, қажетті дәрумендер мен минералдардың қажетті мөлшерде болғанына көз жеткізіңіз. Жоғары қант мөлшері, жасанды бояғыштары мен хош иістері бар қоспалардан аулақ болыңыз.
• Сапа: Жақсы беделі бар сенімді өндірушілерден дәрумендер қоспаларын таңдаңыз. Сапа сертификаттарының болуына назар аударыңыз.
• Дүкеннің ұсыныстары: Балаңызға витаминді қоспалар бермес бұрын дәрігермен кеңесіңіз. Ол баланың жағдайын бағалай алады және ең қолайлы қосымшаны таңдаңыз.

Витаминдерді қабылдау кезінде маңызды ойлар

• Дозаны сақтаңыз: Витаминдер мен минералдардың ұсынылған мөлшерінен аспаңыз. Артық дозалану баланың денсаулығына қауіпті болуы мүмкін.
• Тамақтану кезінде дәрумендер алыңыз: Көптеген дәрумендер тамақ кезінде алынған жағдайда жақсы сіңірілген.
• Витаминдерді балаларға жол бермейді: Дәрумендер кездейсоқ артық дозаланудан аулақ болу үшін балаларға қол жетімді емес жерде сақтау керек.
• Теңгерімді диетаны дәрумендермен алмастырмаңыз: Витаминді қоспалар толық және әртүрлі тамақтануды алмауы керек. Олар тек диетаға қосымша.
• Шыдамды болыңыз: Аурудан кейін қалпына келтіру біраз уақыт ала алады. Витаминдер қабылдаудан жедел нәтиже күтпеңіз.

Аурудан кейін қалпына келтірудің қосымша шаралары

Витаминдер мен минералдарды алудан басқа, басқа шаралар баланың денесін қалпына келтіру маңызды: басқа шаралар маңызды:

• Толық демалу: Бала жеткілікті ұйықтап, демалу керек, сондықтан дене қалпына келеді.
• Сусындар: Сұйықтықтың жеткілікті мөлшерін пайдалану денеден токсиндерді кетіруге көмектеседі және дегидратацияның алдын алады. Балаңызға су, шай, компот, жеміс сусын ұсынады.
• Жеңіл және оңай сіңірілетін тамақ: Аурудан кейін баланың тәбетін азайтуға болады. Оған SOUPS, жарма, картоп пюресі сияқты жеңіл және оңай сіңірілетін тамақ ұсыныңыз.
• Стресті болдырмаңыз: Бала үшін сабырлы және қолайлы орта жасауға тырысыңыз, стресстік жағдайлардан аулақ болыңыз.
• Таза ауада серуендеу: Таза ауада серуендеу тәбетті, ұйқы және көңіл-күйді жақсартуға ықпал етеді.
• Физикалық белсенділіктің біртіндеп өсуі: Аурудан кейін баланы физикалық белсенділікпен алмаңыз. Күшті қалпына келтірген сайын физикалық белсенділікті біртіндеп арттыру.
• Дәрігердің байқауы: Баланың жағдайын бақылау және мүмкін асқынуларды уақтылы анықтауға дәрігерге үнемі бару керек.

Арнайы жағдайлар және дәрігермен кеңестер

Кейбір жағдайларда дәрумендер қабылдағанға дейін дәрігермен кеңес беру ерекше маңызды:

• Созылмалы аурулар: Созылмалы аурулар, мысалы, қант диабеті, бүйрек немесе бауыр аурулары, қауіпсіз және тиімді дәрумендер қоспаларын таңдау үшін дәрігермен кеңесу керек.
• Дәрі-дәрмектер: Кейбір дәрі-дәрмектер дәрумендер мен минералдармен өзара әрекеттеседі. Дәрігерге баланың барлық есірткі туралы хабарлауы керек.
• Аллергия: Егер кез-келген өнімдерге немесе заттарға аллергия болса, сіз дәрумені қоспалар құрамын мұқият зерделеп, дәрігермен кеңесіңіз.
• Жасы 1 жылға дейін: 1 жылға дейінгі балаларға дәрумендер қоспаларын қабылдау тек дәрігер тағайындағандай жүзеге асырылуы керек.

Қорытынды

Аурудан кейін баланың денесін қалпына келтіруде дәрумендер мен минералдар маңызды рөл атқарады. Теңгерімді тамақтану, жақсы демалу және дәрігердің ұсыныстарына сәйкестігі баланың тез қалпына келуіне және салауатты өмір салтына оралуға көмектеседі. Өзімшілдік баланың денсаулығына қауіпті болуы мүмкін екенін ұмытпаңыз. Витаминдік қоспаларды қабылдаудан бұрын әрдайым дәрігермен кеңесіңіз.