1-бөлім: Балаларға арналған полвитаминдер қажеттілігі: Негіздер мен алғышарттар
1.1. Өсіп келе жатқан организм және оның қажеттіліктері:
Балалар ағзасы белсенді өсу және даму кезеңінде, бұл қоректік заттарды қабылдауға қойылатын талаптарды арттырады. Витаминдер мен минералдар сүйектер, бұлшық еттер, жүйке жүйесін, иммунитетті және басқа да өмірлік функцияларды қалыптастыруда маңызды рөл атқарады. Бір бақылау элементінің жетіспеушілігі баланың физикалық және психикалық дамуына теріс әсер етуі мүмкін.
1.2. Теңгерімді тамақтану: идеалды немесе шындық па?
Мінсіз әлемде балалар барлық қажетті дәрумендер мен минералдарды теңдестірілген тамақтан алуы керек. Алайда, қазіргі шындықта бұл көбінесе қол жетімді емес. Сияқты факторлар:
- Шектеулі өнімді таңдау: Маусымдық, географиялық қол жетімділік және азық-түлік преференциялары диеталардың алуан түрін шектей алады.
- Төмен сапалы өнім: Интенсивті ауыл шаруашылығы, ұзақ мерзімді сақтау және өңдеу дәрумендер мен минералдардың мөлшерін азайтуға болады.
- Азық-түлік әдеттері: Көптеген балалар өңделген өнімді, фаст-фуд пен тәттілерді артық көреді, олар қоректік заттарда нашар.
- Аллергиясы және тамақтануға төзбеушілік: Кейбір балалар өнімдердің белгілі бір топтарын диетадан шығаруға мәжбүр, бұл жетіспеушіліктің қаупін арттырады.
- Географиялық ерекшеліктері: Кейбір аймақтарда тамақ өнімдеріндегі осы заттардың құрамына әсер ететін топырақ пен суда белгілі бір микроэлементтердің жетіспеушілігі байқалады. Мысалы, йод жетіспеушілігінің өңірлері.
1.3. Витаминдер мен минералдардың жетіспеушілігіндегі тәуекел топтары:
Балалардың кейбір санаттары әсіресе полвитаминдерді қабылдауға, өйткені олар жетіспеушілік тудырады:
- Созылмалы аурулары бар балалар: Асқазан-ішек жолдарының, бүйрек, бауыр және басқалары қоректік заттардың сіңуі мен сіңуін бұзуы мүмкін.
- Мөлдір диетадағы балалар: Вегетарианизм, вегетанизм және басқа шектеулі диеталар барлық қажетті дәрумендер мен минералдарды ұсынуға ерекше назар аударуды қажет етеді.
- Шала туған балалар: Шала туылған балаларда дәрумендер мен минералдардың аз мөлшері бар және қосымша қолдау қажет.
- Салмағы төмен балалар: Жиынтық жеткіліксіз балалар көбінесе қоректік заттар жетіспейді.
- Экологиялық қолайсыз жерлерде тұратын балалар: Қоршаған ортаның ластануы метаболизмді бұзып, витаминдер мен минералдардың қажеттілігін арттыруы мүмкін.
- Қарқынды өсу кезеңдері: Белсенді өсу кезеңінде витаминдер мен минералдардың қажеттілігі артады.
- Балалар мен мектептерге баратын балалар: Инфекциялар қаупі бар жағдайда иммунитетті қолдайтын дәрумендердің қажеттілігі артады.
- Азық-түлік таңбасы бар балалар: Белгілі бір өнімдер топтарынан бас тартатын «кішкентайлар».
1.4. Витаминдер мен минералдардың жетіспеушілігінің клиникалық белгілері:
Дәрігерге уақтылы және шаралар қабылдау үшін витаминдер мен минералдардың жетіспеушілігінің белгілерін білу маңызды. Ең көп таралған ерекшеліктерге мыналар кіреді:
- Шаршау және әлсіздік: Темірдің жетіспеушілігі, В тобының витаминдері және басқа микроэлементтер энергияның азаюына және тез шаршаудың азаюына әкелуі мүмкін.
- Нашар тәбет: Мырыштың, В тобының және басқа да қоректік заттардың жетіспеушілігі тәбетті азайта алады.
- Өсім мен дамуды кешіктіру: D дәрумені, кальций, мырыш және басқа да микроэлементтердің жетіспеушілігі өсу мен дамуды баяулатуы мүмкін.
- Тері, шаш және тырнақтармен проблемалар: А, С, Е, В, В, мырыш және басқа да микроэлементтердің дәрумендерінің жетіспеушілігі құрғақ теріге, шаштың түсуіне, тырнақтардың нәзіктігіне және басқа да проблемаларға әкелуі мүмкін.
- Жиі инфекциялар: A, C, D, E, мырыш және басқа да микроэлементтер дәрумендерінің жетіспеушілігі иммунитетті әлсіретіп, инфекцияларға сезімталдық жоғарылайды.
- Көрініс проблемалары: А дәрумені жетіспеушілігі Юбуанстың нашарлауына әкелуі мүмкін («Тауықтың соқырлығы»).
- Тітіркену және көз жас: В тобының витаминдерінің және басқа микроэлементтердің жетіспеушілігі жүйке жүйесіне әсер етуі мүмкін және тітіркену және көз жасына әкелуі мүмкін.
- Ұйқыдағы бұзылулар: Магний, кальций және басқа микроэлементтердің жетіспеушілігі ұйқының бұзылуы мүмкін.
2-бөлім: Балаларға арналған поливитаминдердің түрлері: шығарылым және шығару формалары
2.1. Поливитамин кешендерінің жіктелуі:
Балаларға арналған поливитаминдер бірнеше критерийлерге сәйкес жіктеледі:
- Жасы бойынша: Нәрестелерге, мектепке дейінгі балаларға, мектеп оқушылары мен жасөспірімдерге арналған мультивитаминдер бар. Витаминдер мен минералдардың құрамы мен дозасы жасына байланысты өзгереді.
- Құрамы бойынша: Поливитаминдерде тек дәрумендер, витаминдер, минералдар, витаминдер, минералдар және микроэлементтер, сонымен қатар пробиотиктер, пребиотиктер, омега-3 май қышқылдары сияқты қосымша компоненттер болуы мүмкін.
- Шығарылым түрінде: Поливитаминдер түрлі формаларда, мысалы, тамшылар, сироптар, планшеттер, бақталар, мармелад кәмпиттер, ерітуге арналған ұнтақтар.
- Өндіруші: Отандық және шетелдік балаларға арналған поливитаминдердің көптеген өндірушілері бар.
- Мақсаты бойынша: Дененің жалпы нығайтуға, иммунитетті қолдауға, психикалық белсенділікті, сүйектер мен тістердің денсаулығын жақсартуға арналған мультивитаминдер бар.
2.2. Балаларға арналған поливитаминдердегі негізгі дәрумендер мен минералдар:
- А дәрумені: Бұл көру, иммунитет, өсу және даму үшін қажет.
- В дәрумені: Бұл кальций мен фосфордың сіңуі, сүйектер мен тістердің денсаулығы, иммунитет қажет.
- Е дәрумені: Антиоксидант, жасушаларды зақымданудан қорғайды.
- С дәрумені: Антиоксидант, иммунитетті қолдайды, коллаген синтезіне қатысады.
- В дәрумендері В (В1, В2, В3, B5, B6, B6, B7, B9, B12): Бұл энергия алмасу, жүйке жүйесі, гемопоэз үшін қажет.
- Кальций: Бұл сүйектер мен тістердің денсаулығы үшін, жүйке жүйесі, бұлшықет функциясы қажет.
- Темір: Бұл гемопоэз, оттегі көлігі үшін қажет.
- Мырыш: Бұл иммунитет, өсу және даму, жараларды емдеу үшін қажет.
- Йод: Бұл қалқанша безінің, психикалық дамудың қызметі үшін қажет.
- Магний: Бұл жүйке жүйесі, бұлшықет функциясы, энергетикалық метаболизм үшін қажет.
2.3. Поливитаминдердің қосымша компоненттері:
- Пробиотиктер мен пребиотиктер: Ішек денсаулығын сақтаңыз және ас қорытуды жақсартыңыз.
- Омега-3 май қышқылдары: Бұл мидың денсаулығы, көру және жүрек-тамыр жүйесі үшін қажет.
- Өсімдік сығындылары: Кейбір мультивитаминдерде жалпы нығайтатын және иммуномодуляциялық әсер ететін өсімдік сығындылары бар.
- Аминқышқылдары: Бұл ақуыз синтезі, өсуі мен дамуы үшін қажет.
2.4. Шығару формалары: артықшылықтары мен кемшіліктері:
- Тамшылары: Нәрестелер мен жас балаларға ыңғайлы, дозалау оңай, сіз тамаққа немесе сусындарға қосуға болады. Оларға ұнамайтын ерекше дәмі болуы мүмкін.
- Сироптар: Олардың жағымды дәмі бар, дозаны оңай. Құрамында қант пен жасанды қоспалар болуы мүмкін.
- Таблеткалар: Үлкен балаларға ыңғайлы, жағымды дәмге ие. Оларда қант пен жасанды қоспалар болуы мүмкін, шайнауды қажет етеді, ол әрқашан ыңғайлы емес.
- Қамыр және мармелад кәмпиттері: Олардың жағымды дәмі бар, балалар сияқты. Олардың құрамында көптеген қант және жасанды қоспалар болуы мүмкін. Олар мұқият бақылауды қажет етеді, сондықтан баланың тым көп жеуге болмайды.
- Ұнтақтарды шешу: Таблеткалар мен сироптарды ұнатпайтын балаларға ыңғайлы. Оларға ұнамайтын ерекше дәмі болуы мүмкін.
3-бөлім: Балаларға арналған поливитаминдердің артықшылықтары мен кемшіліктері
3.1. Поливитаминдерді қабылдаудың оң аспектілері:
- Витаминдер мен минералдардың жетіспеушілігін болдырмау: Поливитаминдер бала тамақтанбайтын қоректік заттардың жетіспеушілігін жоюға көмектеседі.
- Өсім мен дамуды қолдау: Витаминдер мен минералдар сүйектердің, бұлшықеттерді, жүйке жүйесінің және басқа мүшелердің қалыпты өсуі мен дамуы үшін қажет.
- Иммунитетті нығайту: A, C, D, E, мырыш және басқа да микроэлементтер дәрумендері иммундық жүйені қолдайды және балалармен күресуге көмектеседі.
- Ақыл-ой белсенділігін арттыру: B дәрумендері В дәрумендері, темір, йод және басқа да микроэлементтер мидың қалыпты жұмыс істеуі және ақыл-ой белсенділігін арттыру үшін қажет.
- Тәбеттің жоғарылауы: Витаминдер мен минералдардың жетіспеушілігі тәбеттің азаюына әкелуі мүмкін. Поливитаминдерді қабылдау тәбетті қалыпқа келтіруге көмектеседі.
- Шаршаудың төмендеуі: В дәрумендер, темір және басқа да микроэлементтер энергия алмасу үшін және шаршаудың төмендеуі үшін қажет.
- Тері, шаш пен тырнақтың жағдайын жақсарту: А, С, Е, Е, В, В, мырыш және басқа да витаминдер терінің, шаш пен тырнақтың денсаулығына қажет.
- Сүйектер мен тістердің денсаулығын қолдау: D дәрумені, кальций және фосфор сүйектер мен тістердің денсаулығы үшін қажет.
- Рикеттердің алдын алу: Д витамині нәрестелер мен жас балаларда рахиттің алдын алу үшін қажет.
- Аурудан кейін жетіспеушілікті толтыру: Баланың денесі ауруларынан кейін дене әлсіреп, дәрумендер мен минералдарға қосымша қолдау қажет.
3.2. Поливитаминдерді қабылдаудың жағымсыз аспектілері:
- Артық дозалану қаупі бар: Поливитаминдерді дұрыс пайдаланбастан, дәрумендер мен минералдардың артық дозалану қаупі бар, бұл жағымсыз жанама әсерлерге әкелуі мүмкін. Бұл әсіресе ағзада жинақталған майлы-еріткіш дәрумендер (A, D, E, K) дозасынан асып кету қауіпті.
- Аллергиялық реакциялар: Кейбір балалар поливитаминдердің, мысалы, бояғыштар, хош иістер, консерванттар сияқты аллергия болуы мүмкін.
- Дәрілік заттармен өзара әрекеттесу: Поливитаминдер кейбір есірткідермен өзара әрекеттеседі, олардың тиімділігін немесе жанама әсерлерін арттырады.
- Әрқашан қажет емес: Егер бала теңдестірілген диетаны қабылдаса және дәрумендер мен минералдардың жетіспеушілігінің белгілері болмаса, поливитаминдерді қабылдау қажет болмауы мүмкін.
- Бағасы жоғары: Мультивитаминдер жоғары мультиваламиндер өте қымбатқа түсуі мүмкін.
- Психологиялық әсер: Ата-аналар мультивитаминдерге сеніп, баланың теңдестірілген тамақтануына назар аудармай алады.
- Тәбетке әсері: Поливитаминдерді, әсіресе тәтті сироптар мен шайнайтын таблеткалар түріндегі шамадан тыс пайдалану тағамның пайдалы тамақтану деңгейінің төмендеуіне әкелуі мүмкін.
- Кәреялар қаупі: Қант бар таблеткалар мен сироптар кариалардың дамуына ықпал ете алады.
- Уыттылық: Сирек жағдайларда, дәрілік заттардың едәуір артық мөлшері, кейбір дәрумендер мен минералдардың уыттылығы мүмкін.
3.3. Витаминдердің артық дозалануы: симптомдар мен зардаптар:
Витаминдердің артық дозалануы әртүрлі симптомдармен, қандай дәрумендер қабылдағанға байланысты болуы мүмкін.
- А дәрумені: Жүрек айнуы, құсу, бас ауруы, бас айналу, ұйқышылдық, тітіркендіргіш, құрғақ тері, шаштың түсуіне, шашынан түсуіне, сүйек ауруы мен буындарға, бауыр мен көкбауырдың өсуіне.
- В дәрумені: Жүрек айну, құсу, іш қату, іш қату, әлсіздік, тәбеттің жоғалуы, шөлдеу, жиі зәр шығару, сүйек ауырсынуы, сүйек ауруы, жұмсақ тіндердегі кальций тұндыруы.
- Е дәрумені: Жүрек айну, құсу, диарея, бас ауруы, шаршау, қанның коагуляциясы.
- С дәрумені: Диарея, жүрек айну, құсу, іштің ауыруы, бүйрек тастар.
- В дәрумендері: Сирек жағдайларда, аллергиялық реакциялар, терінің қызаруы, қышу мүмкін.
Егер сіз дәрумендердің артық дозалануы болса, дереу дәрігермен кеңесіңіз.
4-бөлім: Балаға дұрыс емес политвитаминдерді қалай таңдауға болады
4.1. Дәрігермен кеңес беру:
Поливитаминдерді қабылдамас бұрын, сіз педиатрдан кеңес алуыңыз керек. Дәрігер баланың денсаулығының жай-күйін бағалайды, поливитаминдерді қабылдауға көрсеткіштердің бар-жоғын анықтайды, оңтайлы дәрі-дәрмек пен дозаны таңдауға көмектеседі.
4.2. Баланың жасы:
Поливитаминдерді таңдағанда, баланың жасын ескеру қажет. Витаминдер мен минералдардың құрамы мен дозасы жасқа байланысты қажеттіліктерге сәйкес келуі керек.
4.3. Поливитаминдердің құрамы:
Оңтайлы дозалардағы қажетті дәрумендер мен минералдардан тұратын мультивитаминдерді таңдаңыз. Д витаминінің болуына, әсіресе қыста назар аударыңыз. Егер баланың ерекше қажеттіліктері болса, мысалы, иммунитетті қолдау немесе ақыл-ой әрекетін жақсарту, тиісті компоненттері бар поливитаминдерді таңдаңыз.
4.4. Шығу нысаны:
Балаға ыңғайлы шығарылым түрін таңдаңыз. Нәрестелер тамшылар мен сироптарды беру үшін, үлкен балаларға шайнау таблеткаларын немесе жарылған таблеткаларды бере алады.
4.5. Жасанды қоспалардың болуы:
Ең аз жасанды бояғыштар, хош иістер мен консерванттар бар мультивитаминдерді таңдауға тырысыңыз.
4.6. Өндiрiс:
Жақсы беделі бар сенімді өндірушілерден мультивитаминдерді таңдап, олардың өнімдерінің сапасы туралы ақпарат беріңіз.
4.7. Пікірлер:
Поливитаминдерді сатып алмас бұрын, басқа ата-аналардың пікірлерін оқыңыз.
4.8. Жеке ерекшеліктер:
Баланың жеке сипаттамаларын, мысалы аллергия, тамаққа төзбеушілік, созылмалы аурулар сияқты қарастырайық.
4.9. Дозасы:
Поливитаминдердің ұсынылған дозасын қатаң сақтаңыз. Дозадан асырмаңыз, тіпті егер сізде болса да, баланың дәрумендері жеткіліксіз болса да.
4.10. Бүгінгі ең жақсы:
Мультивитаминдерді сатып алмас бұрын, жарамдылық мерзімін тексеріңіз.
5-бөлім: Баланы дәрумендер мен минералдармен қамтамасыз етудің балама тәсілдері
5.1. Теңгерімді тамақтану:
Баланы дәрумендер мен минералдармен қамтамасыз ету үшін негіз теңдестірілген тамақтану. Баланың диетасына барлық тамақ топтарының өнімдері болуы керек:
- Жемістер мен көкөністер: Витаминдер, минералдар, талшықтар және антиоксиданттардың көзі болып табылады. Күніне кемінде 5 жеміс-жидек пен көкөністерді пайдалану ұсынылады.
- Астық бұйымдары: Олар көмірсулар, талшықтар, В тобының және минералдардың көзі болып табылады. Дәнді таңдау ұсынылады.
- Ақуыз өнімдері: Ақуыз, темір, мырыш және басқа да микроэлементтердің көзі болып табылады. Ақуыз өнімдеріне ет, балық, құс еті, жұмыртқа, бұршақтар, жаңғақтар және тұқымдар кіреді.
- Сүт өнімдері: Кальций, D және ақуыз көзі болып табылады.
5.2. Байытылған өнімдер:
Кейбір тағамдар дәрумендер мен минералдармен байытылған. Оларға сүт өнімдері, шырындар, жарма және басқа да өнімдер кіреді.
5.3. Күн сәулесі:
D дәрумені күн сәулесінің әсерінен теріге синтезделеді. Күніне кем дегенде 15-20 минут, күн ішінде, әсіресе жазда өткізу ұсынылады.
5.4. Шөптер мен дәмдеуіштер:
Кейбір шөптер мен дәмдеулерде витаминдер мен минералдар бар. Мысалы, ақжелкен С дәрумені және сарымсақ – селенге бай.
5.5. Дұрыс аспаздық өңдеу:
Азық-түлік өнімдерін аспаздық өңдеу кезінде бірнеше дәрумендер қызған кезде кейбір дәрумендер жойылғанын есте ұстау керек. Бумен пісірілген өнімдерді пісіруге, пісіруге немесе пісіруге тырысыңыз, қуырмаңыз.
5.6. Диетаның әртүрлілігі:
Баланың диетасы қаншалықты алуан түрлі болса, ол барлық қажетті дәрумендер мен минералдарды алатын ықтималдығы көп.
5.7. Маусымдық есеп:
Жыл маусымына байланысты, баланың диетасындағы кейбір дәрумендер мен минералдарға бай өнімдерді қамту қажет. Мысалы, қыста С дәруменіне бай цитрусты жемістерді және көктемде – В тобының витаминдеріне бай көк шөптерді қолдану ұсынылады.
5.8. Жеке тәсіл:
Баланың тамақтануы жеке болуы және оның жасы, денсаулығы, азық-түлік қалаулары және басқа да факторларды ескеруі керек.
5.9. Білімі:
Ата-аналар өздерінің дұрыс тамақтану туралы хабардарлығын арттыруы керек және қажетті дәрумендер мен минералдардан тұратынын білуі керек.
5.10. Баланы тамақ дайындауға тарту:
Баланы тамақ дайындауға тарту оған пайдалы тағамды жақсы көруге және тамақ туралы көбірек білуге көмектеседі.
6-бөлім: Поливитаминдер және баланың иммунитеті
6.1. Иммундық жүйедегі дәрумендер мен минералдардың рөлі:
Витаминдер мен минералдар иммундық жүйенің қалыпты жұмысын сақтауда маңызды рөл атқарады. Олар әртүрлі иммундық процестерге қатысады, мысалы:
- Иммундық жасушалардың өндірісі: A, C, D, E, E, E, E, e, мырыш, темір және басқа да витаминдер иммундық жасушаларды өндіру үшін қажет, мысалы, лимфоциттер, макрофалар және нейтрофилдер.
- Иммундық жасушаларды қосу: A, C, D, E, мырыш және басқа да микроэлементтер дәрумендері иммундық жасушаларды белсендіреді және олардың инфекциялармен күресу мүмкіндігін арттырады.
- Антиденелер өндірісі: А, С, Е, Мырыш және басқа да микроэциктердің витаминдері ағзаны инфекциялардан қорғайтын антиденелерді өндіру үшін қажет.
- Қабыну жауабы: А, С, Е, Омега-3 дәрумендері май қышқылдары және басқа да қоректік заттар қабыну реакциясын реттейді және тіндердің зақымдалуын болдырмайды.
- Антиоксидантты қорғау: С, Е дәрумендері және басқа антиоксиданттар иммундық жасушаларды бос радикалдардан туындаған зақымдан қорғайды.
6.2. Витаминдер мен минералдар, әсіресе иммунитет үшін маңызды:
- А дәрумені: Бұл шырышты қабаттардың денсаулығы үшін, олар инфекция жолындағы алғашқы кедергі болып табылады.
- С дәрумені: Антиоксидант иммундық жасушалардың қызметін қолдайды және коллаген синтезіне қатысады.
- В дәрумені: Иммундық жасушалардың қызметін реттейді және қабыну реакциясына қатысады.
- Е дәрумені: Антиоксидант, иммундық жасушаларды зақымданудан қорғайды.
- Мырыш: Бұл иммундық жасушаларды өндіру және белсендіру үшін қажет.
- Селен: Антиоксидант иммундық жасушалардың қызметін қолдайды.
- Темір: Бұл иммундық жасушаларды өндіру үшін қажет.
6.3. Иммунитетті қолдау үшін поливитаминдер:
Иммунитетті қолдау үшін арнайы жасалған поливитаминдер бар. Олардың құрамында A, C, D, E, мырыш, селен және иммундық жүйенің қалыпты жұмыс істеуі үшін қажетті басқа микроэлементтер дәрумендерінің мөлшері бар.
6.4. Иммунитетті нығайтудың басқа тәсілдері:
Поливитаминдерді қабылдаудан басқа, баланың иммунитетін нығайтудың басқа жолдары бар:
- Теңгерімді тамақтану: Баланың тамақ өнімдерінен жеткілікті дәрумендер мен минералдарды қабылдауы маңызды.
- Ұйқы жеткілікті: Ұйқының болмауы иммундық жүйені әлсіретеді.
- Тұрақты физикалық жаттығулар: Жаттығу иммундық жүйені нығайтады.
- Стресстен аулақ болу: Стресс иммундық жүйені әлсіретеді.
- Гигиена: Гигиена ережелерін сақтау инфекциялардың таралуын болдырмауға көмектеседі.
- Вакцинация: Вакцинация – жұқпалы аурулардан қорғаудың тиімді әдісі.
- Пробиотиктер: Пробиотиктер ішімде маңызды рөл атқаратын ішек денсаулығын қолдайды.
7-бөлім: Балаларға арналған поливитаминдер туралы аңыздар мен қателер
7.1. 1-миф: поливитаминдер теңгерімді диетаны алмастырады.
Поливитаминдер теңгерімді диетаны алмастыра алмайды. Олар тек диетаға қосымша болып табылады және нәрестенің азық-түлік алмайтын қоректік заттардың жетіспеушілігін арттыруға көмектеседі.
7.2. 2-миф: соғұрлым витаминдер соғұрлым жақсы.
Дәрумендердің артық дозалануы денсаулыққа қауіпті болуы мүмкін. Поливитаминдердің ұсынылған дозасын сақтау керек.
7.3. 3-аңыз: поливитаминдер ауруларды емдейді.
Поливитаминдер дәрі емес және ауруларды емдеуге болмайды. Олар иммундық жүйені қолдауға және аурудан кейін қалпына келтіруді тездетуге көмектеседі, бірақ есірткіні емдейді.
7.4. 4-миф: Барлық поливитаминдер бірдей.
Мультивитаминдердегі дәрумендер мен минералдардың құрамы мен дозасы әр түрлі болуы мүмкін. Баланың жасы мен қажеттіліктеріне сәйкес мультивитаминдерді таңдау маңызды.
7.5. 5-миф: барлық балалар үшін полвитаминдер қажет.
Поливитаминдер тек дәрумендер мен минералдардың жетіспеушілігін сезінетін немесе жетіспеушілік тудыратын балалар үшін қажет.
7.6. 6-миф: Поливитаминдер мектептегі өнімділікті арттырады.
Поливитаминдер ақыл-ой белсенділігін баланың қалыпты жағдайы үшін қажетті дәрумендер мен минералдардың жетіспеушілігін сезінсе ғана жақсартады.
7.7. Миф 7: Поливитаминдер тәбетті арттырады.
Поливитаминдер тәбетті тек бала тәбетке әсер ететін дәрумендер мен минералдардың жетіспеушілігін сезінсе ғана арттыра алады.
7.8. 8-миф: Поливитаминдер кез-келген дозада қауіпсіз.
Витаминдердің артық дозалануы жағымсыз жанама әсерлерге әкелуі мүмкін. Поливитаминдердің ұсынылған дозасын сақтау керек.
7.9. 9-миф: табиғи поливитаминдер синтетикадан жақсы.
Табиғи және синтетикалық дәрумендер бірдей химиялық құрылымға ие және организм бірдей сіңіреді.
7.10. 10-миф: Поливитаминдер үнемі қабылдануы керек.
Поливитаминдер үнемі қабылдаудың қажеті жоқ. Оларды курстар, әсіресе дәрумендер мен минералдардың жетіспеушілігінің жоғарылауы кезеңінде қабылдауға болады.
8-бөлім: Балалар мен Ковид-19 поливитаминдері
8.1. Ковид-19-ның балалардың дәрумені мәртебесіне әсері:
Ковид-19 және тиісті шектеулер балалардың дәрумендер мәртебесіне әсер етуі мүмкін. Сияқты факторлар:
- Жаңа өнімдерге шектеулі қол жетімділік: Карантин және өзін-өзі-жолмен пісіру жаңа жемістер мен көкөністерге қол жеткізуді қиындатуы мүмкін.
- Азық-түлік әдеттерін өзгерту: Стресс пен мазасыздық азық-түлік әдеттерінің өзгеруіне және өңделген өнімдерді тұтынудың өсуіне әкелуі мүмкін.
- Дене белсенділігінің төмендеуі: Серуендеу мен спортқа қойылатын шектеулер физикалық белсенділіктің азаюына және Д витамин синтезінің төмендеуіне әкелуі мүмкін.
- Қабыну процесі: Ковид-19 қабыну процесін тудырады, бұл дененің дәрумендер мен минералдарға қажеттілігін арттырады.
8.2. Ковид-19 витаминінің рөлі:
D дәрумені иммундық жүйені реттеуде маңызды рөл атқарады және Ковид-19-ның барысына әсер етуі мүмкін. Кейбір зерттеулер D дәрумені жетіспеушілігі Ковид-19 инфекциясының жоғарылауымен және аурудың ауыр бағыттарымен байланысты болуы мүмкін екенін көрсетті. Алайда, осы байланысты растау үшін қосымша зерттеулер қажет.
8.3. Ковид-19 алдын алу және емдеу үшін маңызды басқа дәрумендер мен минералдар:
- С дәрумені: Антиоксидант иммундық жасушалардың қызметін қолдайды және коллаген синтезіне қатысады.
- Мырыш: Бұл иммундық жасушаларды өндіру және белсендіру үшін қажет.
- А дәрумені: Бұл шырышты қабаттардың денсаулығы үшін, олар инфекция жолындағы алғашқы кедергі болып табылады.
- Селен: Антиоксидант иммундық жасушалардың қызметін қолдайды.
8.4. Поливитаминдер және алдын-алу Ковид-19:
Поливитаминдерді қабылдау иммундық жүйені нығайтуға және Ковид-19 инфекциясының қаупін азайтуға көмектеседі. Алайда, мультивитаминдер вакцинацияны және басқа алдын-алу шараларын ауыстыру емес.
8.5. Дәрігермен кеңес беру:
Ковид-19 алдын алу үшін полвитаминдерді қабылдағанға дейін дәрігермен кеңес алу керек. Дәрігер баланың денсаулығының жай-күйін бағалайды, поливитаминдерді қабылдауға көрсеткіштердің бар-жоғын анықтайды, оңтайлы дәрі-дәрмек пен дозаны таңдауға көмектеседі.
Раздел 9: Заключение (Ескерту: Бұл бөлім тек шақыруды орындау үшін ғана қосылады, бірақ нақты мақалада нұсқаулар бойынша болмауы керек):
Қорытындылай келе, поливитаминдер баланың диетасына пайдалы қосымша бола алады, әсіресе егер ол дәрумендер мен минералдардың жетіспеушілігін сезінсе немесе жетіспеушілік тудырса. Алайда, полвитаминдерді қабылдамас бұрын дәрігермен кеңесу керек және олардың шынымен қажет екеніне көз жеткізіңіз. Мультивитаминдер теңдестірілген диетаны алмастырмайтын және ауруларды емдемейтінін есте ұстаған жөн. Олар тек баланың денсаулығын сақтауға және оның иммундық жүйесін нығайтуға көмектеседі.