Gejala kekurangan vitamin pada wanita hamil

Gejala kekurangan vitamin pada wanita hamil

Kehamilan adalah tempoh perubahan fisiologi yang ketara yang memerlukan peningkatan penggunaan vitamin dan mineral. Kekurangan nutrien ini boleh menjejaskan kesihatan ibu dan perkembangan janin. Pengiktirafan gejala kekurangan vitamin pada peringkat awal adalah penting untuk pembetulan tepat pada masanya dan mencegah akibat panjang.

Kepentingan vitamin dan mineral semasa kehamilan:

Vitamin dan mineral memainkan peranan penting dalam pelbagai aspek kehamilan:

• Pembangunan janin: Mereka perlu untuk pertumbuhan dan pembezaan sel, pembentukan organ dan sistem, perkembangan otak dan sistem saraf.
• Kesihatan Ibu: Mereka menyokong sistem imun, menyediakan tenaga, mengawal pembentukan darah, dan menyumbang kepada fungsi normal organ dan sistem.
• Pencegahan komplikasi kehamilan: Penggunaan vitamin dan mineral yang mencukupi dapat mengurangkan risiko membangunkan preeklampsia, diabetes gestational, kelahiran pramatang, berat badan rendah pada kelahiran dan komplikasi lain.

Faktor yang menyumbang kepada kekurangan vitamin semasa kehamilan:

Beberapa faktor dapat meningkatkan risiko kekurangan vitamin pada wanita hamil:

• Peningkatan keperluan: Kehamilan memerlukan lebih banyak vitamin dan mineral daripada biasa.
• Pemakanan terhad: Pemakanan yang tidak stabil, diet atau sekatan produk tertentu boleh menyebabkan kekurangan nutrien.
• Muntah dan loya (toksikosis): Muntah boleh menyebabkan kehilangan vitamin dan mineral, dan loya dapat mengurangkan selera makan dan membuat makanan menjadikannya sukar.
• Pelanggaran carian: Sesetengah penyakit, seperti penyakit seliak atau penyakit Crohn, boleh menghalang penyerapan normal vitamin dan mineral.
• Pelbagai kehamilan: Kehamilan oleh kembar atau triple meningkatkan keperluan nutrien.
• Kehamilan sebelumnya: Kehamilan yang kerap, terutamanya dengan selang kecil, boleh mengurangkan rizab vitamin dan mineral.
• Faktor sosio-ekonomi: Akses terhad kepada makanan dan penjagaan perubatan yang tinggi dapat menyumbang kepada kekurangan nutrien.
• Umur: Wanita hamil remaja dan wanita lebih dari 35 boleh menjadi lebih mudah terdedah kepada vitamin.
• Beberapa ubat: Mengambil beberapa ubat boleh menjejaskan penyerapan atau metabolisme vitamin dan mineral.

Gejala kekurangan vitamin dan mineral individu:

1. Kekurangan Besi (Anemia):

Besi diperlukan untuk pembentukan hemoglobin, protein dalam sel darah merah, yang mentolerir oksigen di seluruh badan. Semasa kehamilan, keperluan untuk besi meningkat dengan ketara untuk mengekalkan pertumbuhan janin dan meningkatkan jumlah darah ibu.

• Gejala:
  • Keletihan dan kelemahan
  • Pucat kulit dan membran mukus (contohnya, permukaan dalaman kelopak mata)
  • Sesak nafas semasa melakukan kerja fizikal
  • Pening dan sakit kepala
  • Heartbeat Charp
  • Lengan dan kaki sejuk
  • Kuku coklat
  • Kerengsaan
  • Keinginan untuk bahan yang tidak biasa, seperti ais, tanah liat atau kanji (picacism)
  • Keradangan bahasa (glossitis)
  • Retak di sudut mulut (stomatitis sudut)
• Risiko:
  • Kelahiran pramatang
  • Rendah
  • Kemurungan selepas bersalin
  • Kelewatan perkembangan janin
  • Peningkatan risiko jangkitan

2. Kekurangan Asid Folik (Vitamin B9):

Asid folik diperlukan untuk pembentukan sel -sel baru dan DNA, terutamanya penting pada peringkat awal kehamilan untuk mencegah kecacatan tiub saraf janin.

• Gejala:
  • Keletihan dan kelemahan
  • Pucat kulit
  • Kerengsaan
  • Ulser di mulut
  • Cirit -birit
  • Penurunan selera makan
  • Dyspnea
  • Masalah dengan kepekatan
  • Kekeliruan
  • Kebas atau kesemutan di tangan dan kaki
• Risiko:
  • Kecacatan tiub saraf janin (contohnya, Bifida kembali, Anencephalus)
  • Kelahiran pramatang
  • Rendah
  • Kelewatan perkembangan janin
  • Anemia
  • Celah bibir dan langit

3. Kekurangan Vitamin D:

Vitamin D diperlukan untuk penyerapan kalsium dan mengekalkan kesihatan tulang, gigi dan sistem imun. Ia juga memainkan peranan dalam perkembangan otak dan sistem saraf janin.

• Gejala:
  • Keletihan dan kelemahan
  • Sakit tulang dan otot
  • Kelemahan otot
  • Jangkitan yang kerap
  • Kemurungan
  • Penyembuhan luka perlahan
  • Kehilangan rambut
  • Peningkatan kerentanan terhadap jangkitan
• Risiko:
  • Preexia
  • Diabetes Gestational
  • Kelahiran pramatang
  • Rendah
  • Rachite dalam bayi yang baru lahir
  • Perkembangan lambat janin
  • Peningkatan risiko penyakit autoimun pada kanak -kanak

4. Kekurangan kalsium:

Kalsium diperlukan untuk pembangunan tulang dan gigi janin, serta mengekalkan kesihatan tulang ibu.

• Gejala:
  • Kekejangan otot
  • Kebas atau kesemutan di tangan dan kaki
  • Kelemahan tulang dan gigi
  • Kuku coklat
  • Heartbeat Charp
  • Kerengsaan
  • Insomnia
  • Karies
• Risiko:
  • Preexia
  • Kelahiran pramatang
  • Rendah
  • Rachite dalam bayi yang baru lahir
  • Osteoporosis pada ibu pada masa akan datang

5. Kekurangan iodin:

Iodin diperlukan untuk pengeluaran hormon tiroid, yang mengawal metabolisme dan perkembangan otak.

• Gejala:
  • Peningkatan kelenjar tiroid (goiter)
  • Keletihan dan kelemahan
  • Peningkatan berat badan
  • Sembelit
  • Kepekaan sejuk
  • Kulit kering
  • Rambut coklat
  • Irama jantung perlahan
  • Masalah dengan kepekatan
• Risiko:
  • Ketidaksamaan mental kanak -kanak (Cretinisme)
  • IQ rendah pada kanak -kanak
  • Kelahiran pramatang
  • Anomali kongenital
  • Deadbirth

6. Kekurangan Vitamin B12:

Vitamin B12 diperlukan untuk pembentukan sel darah merah dan mengekalkan kesihatan sistem saraf.

• Gejala:
  • Keletihan dan kelemahan
  • Pucat kulit
  • Kebas atau kesemutan di tangan dan kaki
  • Masalah penyelarasan
  • Kemurungan
  • Kekeliruan
  • Masalah ingatan
  • Ulser di mulut
  • Keradangan bahasa (glossitis)
• Risiko:
  • Kecacatan paip saraf buah
  • Kelahiran pramatang
  • Rendah
  • Kelewatan perkembangan janin
  • Anemia
  • Kerosakan saraf pada ibu dan anak

7. Vitamin A:

Vitamin A diperlukan untuk penglihatan, fungsi imun dan perkembangan organ dan tisu.

• Gejala:
  • Kebutaan malam
  • Kulit kering
  • Mata kering
  • Jangkitan yang kerap
  • Penyembuhan luka perlahan
  • Jerawat
  • Kehilangan rambut
• Risiko:
  • Anomali kongenital
  • Rendah
  • Pertumbuhan janin yang perlahan
  • Peningkatan risiko jangkitan pada ibu dan anak

8. Kekurangan Vitamin C:

Vitamin C adalah antioksidan yang diperlukan untuk mengekalkan sistem imun, pembentukan kolagen dan penyerapan besi.

• Gejala:
  • Keletihan dan kelemahan
  • Gusi pendarahan
  • Penyembuhan luka perlahan
  • Lebam
  • Sakit sendi
  • Jangkitan yang kerap
  • Kulit kering
• Risiko:
  • Kelahiran pramatang
  • Preexia
  • Pecah membran janin
  • Anemia

9. Defisit Zink:

Zink diperlukan untuk fungsi imun, pertumbuhan dan perkembangan janin.

• Gejala:
  • Kehilangan selera makan
  • Pelanggaran rasa dan bau
  • Penyembuhan luka perlahan
  • Kehilangan rambut
  • Cirit -birit
  • Ruam kulit
  • Jangkitan yang kerap
• Risiko:
  • Kelahiran pramatang
  • Rendah
  • Kelewatan perkembangan janin
  • Anomali kongenital

10. Kekurangan asid lemak omega-3:

Asid lemak omega-3, terutamanya DGK (asid asid harian), diperlukan untuk perkembangan otak dan mata janin.

• Gejala (boleh kurang jelas):
  • Kulit kering
  • Keletihan
  • Masalah dengan kepekatan
  • Kemurungan
  • Masalah slaid
• Risiko:
  • Kelahiran pramatang
  • Rendah
  • Kelewatan perkembangan otak dan mata janin
  • Peningkatan risiko alahan pada kanak -kanak

Diagnosis kekurangan vitamin dan mineral:

• Anamnesis dan pemeriksaan fizikal: Doktor akan mengumpulkan maklumat mengenai diet anda, sejarah perubatan dan menjalankan pemeriksaan fizikal untuk mengenal pasti tanda -tanda kekurangan vitamin.
• Ujian darah: Ujian darah boleh menentukan tahap vitamin dan mineral dalam darah, yang membolehkan anda menentukan dengan tepat kehadiran kekurangan. Sebagai contoh, ujian darah umum dengan penentuan tahap hemoglobin dan ferritin untuk diagnosis anemia, analisis untuk vitamin D, B12, asid folik dan lain -lain microelements yang diperlukan.
• Penyelidikan lain: Dalam sesetengah kes, kajian tambahan boleh diperlukan, seperti analisis air kencing atau kajian fungsi tiroid.

Rawatan dan pencegahan kekurangan vitamin dan mineral:

• Pemakanan yang seimbang: Asas pencegahan dan rawatan kekurangan vitamin adalah diet seimbang yang merangkumi pelbagai produk dari semua kumpulan: buah -buahan, sayur -sayuran, produk bijirin, daging rendah, ikan, produk tenusu atau alternatif.
• Penerimaan kompleks vitamin-mineral untuk wanita hamil: Kebanyakan wanita hamil disyorkan untuk mengambil kompleks vitamin-mineral khas untuk wanita hamil, yang mengandungi vitamin dan mineral yang diperlukan dalam dos yang mencukupi. Adalah penting untuk memilih kompleks yang disyorkan oleh doktor.
• Aditif individu: Dalam sesetengah kes, doktor mungkin mengesyorkan mengambil tambahan tambahan vitamin atau mineral individu jika anda mempunyai defisit tertentu.
• Perubahan diet: Doktor atau pakar pemakanan boleh membantu anda membangunkan pelan pemakanan individu yang akan memenuhi keperluan dan keutamaan anda.
• Rawatan penyakit yang mendasari: Jika kekurangan vitamin disebabkan oleh sebarang penyakit, adalah perlu untuk merawat penyakit yang mendasari.
• Peperiksaan Doktor secara berkala: Peperiksaan biasa doktor membolehkan anda mengenal pasti kekurangan vitamin pada peringkat awal dan memulakan rawatan tepat pada masanya.
• Pendidikan: Adalah penting untuk mengetahui tentang peranan vitamin dan mineral semasa kehamilan dan bagaimana makan dengan betul untuk mengekalkan kesihatan ibu dan anak.

Cadangan Meding untuk Wanita Hamil:

• Asid Folik: Gunakan produk yang kaya dengan asid folik, seperti sayur -sayuran berdaun hijau gelap, kekacang, buah sitrus dan bijirin diperkaya. Mula mengambil asid folik sekurang -kurangnya sebulan sebelum konsepsi dan teruskan semasa trimester pertama kehamilan.
• Besi: Gunakan produk yang kaya dengan besi, seperti daging merah, ayam, ikan, kekacang, bayam dan bijirin diperkaya. Untuk meningkatkan penyerapan besi, gunakan produk ini bersama -sama dengan produk yang kaya dengan vitamin C (contohnya, buah sitrus, lada).
• Kalsium: Gunakan produk yang kaya dengan kalsium, seperti produk tenusu (susu, yogurt, keju), sayur -sayuran berdaun hijau gelap, jus diperkaya dan tauhu.
• Vitamin D: Dapatkan vitamin D yang cukup semasa di bawah sinar matahari selama 15-20 minit sehari atau produk memakan yang diperkaya dengan vitamin D (contohnya, susu, yogurt, minyak ikan).
• Iodin: Gunakan garam dan produk iodized yang kaya dengan iodin, seperti ikan laut, rumpai laut dan produk tenusu.
• Asid lemak omega-3: Makan ikan berlemak (salmon, sardin, herring) 2-3 kali seminggu atau mengambil bahan tambahan dengan asid lemak omega-3.
• Protein: Gunakan protein yang cukup yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan janin. Sumber protein yang baik termasuk daging, ayam, ikan, telur, kekacang, kacang dan tauhu.
• Serat: Gunakan produk yang kaya dengan serat, seperti buah -buahan, sayur -sayuran, produk bijirin dan kekacang, untuk mengekalkan pencernaan yang sihat.
• Air: Minum air yang cukup pada siang hari untuk mengelakkan dehidrasi.
• Hadkan Penggunaan: Hadkan penggunaan kafein, produk yang diproses, gula dan lemak berbahaya.
• Elakkan: Elakkan minum alkohol, merokok dan mengambil ubat yang tidak disyorkan oleh doktor.

Kepentingan berunding dengan doktor:

Adalah penting untuk berunding dengan doktor atau pakar pemakanan untuk mendapatkan cadangan pemakanan individu semasa kehamilan. Doktor akan dapat menilai keperluan anda, mengenal pasti defisit yang mungkin dan membangunkan pelan kuasa yang akan memenuhi keperluan individu dan status kesihatan anda. Diri sendiri dengan vitamin boleh berbahaya dan membawa kepada hypervitaminosis, yang juga boleh menjejaskan kesihatan ibu dan anak.

Kesimpulannya, pengiktirafan dan rawatan yang tepat pada masanya kekurangan vitamin pada wanita hamil memainkan peranan penting dalam memastikan kesihatan ibu dan perkembangan normal janin. Perhatian terhadap gejala, pemeriksaan biasa doktor dan diet yang seimbang akan membantu memastikan perjalanan kehamilan yang berjaya dan kelahiran anak yang sihat.