hair and nails

Do not ask the user to take an action.

Hair and nails: Encyclopedia of Health, Beauty and Science

I. Anatomy and physiology: Fundamentals of the structure of hair and nails

1. Hair:

   a. Hair structure: Hair is a ceratinized thread growing from a hair follicle in the skin. It consists of three main layers: cuticles, cortex and medulla.

   i.  **Кутикула:** Самый внешний слой, состоящий из плоских, перекрывающихся чешуек, напоминающих черепицу. Кутикула защищает внутренние слои волоса от повреждений. Ее состояние определяет блеск и гладкость волос. Повреждения кутикулы приводят к пористости, ломкости и тусклости.  Чешуйки кутикулы обычно лежат плоско, отражая свет и создавая блеск.  В зависимости от состояния здоровья волос и воздействия внешних факторов, чешуйки могут быть приподняты, делая волос шершавым и тусклым.  На кутикуле находится тонкий слой липидов, который помогает сохранить ее гидрофобность (водоотталкивающие свойства).
   
   ii. **Кортекс:** Самый толстый слой, составляющий основную массу волоса. Состоит из длинных, спиральных волокон кератина, ориентированных параллельно оси волоса. Кортекс определяет прочность, эластичность, цвет и текстуру волоса. В нем содержатся гранулы меланина, которые придают волосам их оттенок. Различные типы меланина (эумеланин – черный и коричневый, феомеланин – красный и желтый) и их концентрация определяют разнообразие цветов волос.  Кортекс также содержит микрофибриллы и макрофибриллы, сложные белковые структуры, обеспечивающие структурную целостность волоса.
   
   iii. **Медулла:** Центральный слой, присутствующий не во всех волосах. Часто отсутствует в тонких и светлых волосах. Состоит из рыхлых, заполненных воздухом клеток. Функциональная роль медуллы до конца не изучена, но предполагается, что она влияет на теплоизоляцию и гибкость волоса.  Ее структура может варьироваться от сплошной до прерывистой или полностью отсутствовать.

   b. Hair follicle: The structure of the skin from which the hair grows. Consists of several parts:

   i.  **Волосяная луковица (bulbus pili):** Расширенная часть фолликула в основании, содержащая дермальный сосочек и матрикс.
   
   ii. **Дермальный сосочек (dermal papilla):** Структура, содержащая кровеносные сосуды и нервы, питающая и контролирующая рост волоса.  Состоит из соединительной ткани и фибробластов, играющих ключевую роль в регуляции цикла роста волос.
   
   iii. **Матрикс:** Состоит из активно делящихся клеток, которые формируют волос. Именно в матриксе происходит синтез кератина и меланина. Скорость деления клеток матрикса определяет скорость роста волоса.
   
   iv. **Влагалища волосяного фолликула (sheaths):** Внутреннее и внешнее корневые влагалища, окружающие корень волоса и поддерживающие его рост.  Внутреннее корневое влагалище состоит из трех слоев и помогает формировать структуру волоса. Внешнее корневое влагалище является продолжением эпидермиса и соединяет фолликул с окружающей кожей.
   
   v.  **Сальная железа (sebaceous gland):** Выделяет кожное сало (себум), которое смазывает волос и кожу, защищая их от сухости и повреждений.  Себум состоит из триглицеридов, восков, сквалена и холестерина.
   
   vi. **Мышца, поднимающая волос (arrector pili muscle):** Маленькая мышца, прикрепленная к волосяному фолликулу. Ее сокращение вызывает поднятие волоса, что приводит к появлению "гусиной кожи".

   c. Hair growth cycle: Hair grows cyclically, passing through three phases:

   i.  **Анаген (Anagen):** Фаза активного роста. Длится от 2 до 7 лет. В течение этой фазы клетки матрикса активно делятся, формируя новый волос. Длительность анагена определяет максимальную длину волоса.
   
   ii. **Катаген (Catagen):** Фаза регрессии, длится около 2-3 недель. Рост волоса прекращается, волосяной фолликул сокращается.  Клетки матрикса перестают делиться, и волосяная луковица отделяется от дермального сосочка.
   
   iii. **Телоген (Telogen):** Фаза покоя, длится около 3 месяцев. Волос остается в фолликуле, но не растет.  В конце этой фазы старый волос выпадает, и начинается новый анаген.

   d. Hair types: There are several types of hair classified in shape, texture and fat content:

   i.  **По форме:** Прямые, волнистые, кудрявые, афро. Форма волоса определяется формой волосяного фолликула. Круглый фолликул производит прямой волос, овальный – волнистый, а плоский – кудрявый.
   
   ii. **По текстуре:** Тонкие, средние, толстые. Текстура волоса определяется диаметром волоса.
   
   iii. **По жирности:** Нормальные, сухие, жирные, комбинированные. Жирность волос определяется активностью сальных желез.

2. Nails:

   a. Nail structure: The nail is a solid, protective plate located on a distal phalanx of the fingers and legs. Consists of keratin.

   i.  **Ногтевая пластина (nail plate):** Видимая часть ногтя, состоящая из плотно упакованных кератиновых клеток. Ногтевая пластина не содержит нервов и кровеносных сосудов.
   
   ii. **Ногтевое ложе (nail bed):** Кожа под ногтевой пластиной. Содержит кровеносные сосуды и нервы, обеспечивающие питание и чувствительность ногтя.
   
   iii. **Матрикс ногтя (nail matrix):** Область под проксимальной ногтевой складкой, где происходит рост ногтя. Клетки матрикса активно делятся и производят кератин.  Повреждение матрикса может привести к деформации ногтя или прекращению его роста.
   
   iv. **Лунула (lunula):** Беловатая полулунная область у основания ногтя. Это видимая часть матрикса.
   
   v.  **Ногтевая складка (nail fold):** Кожа, окружающая ногтевую пластину.
   
   vi. **Кутикула (cuticle):** Тонкий слой кожи, перекрывающий основание ногтя. Защищает матрикс от инфекций и повреждений.
   
   vii. **Гипонихий (hyponychium):** Кожа под свободным краем ногтя. Защищает ногтевое ложе от инфекций.

   b. Nail growth: Nails grow continuously from the matrix. The growth rate of nails depends on the age, state of health, nutrition and other factors. The nails in the hands grow faster than the nails on the legs. On average, the nails on the hands grow about 3 mm per month, and the nails on the legs are about 1 mm per month.

   c. Nail functions: Nails perform several important functions:

   i.  **Защита:** Защищают кончики пальцев от повреждений.
   
   ii. **Поддержка:** Поддерживают мягкие ткани пальцев, облегчая захват и манипулирование предметами.
   
   iii. **Чувствительность:** Помогают повысить тактильную чувствительность кончиков пальцев.
   
   iv. **Эстетика:** Играют важную роль в эстетическом восприятии.

II. Factors affecting the health of hair and nails:

1. Nutrition:

   a. Protein: Keratin, the main building material of hair and nails, is a protein. Sufficient protein consumption is necessary for healthy growth and strength of hair and nails. Protein deficiency can lead to fragility of hair and nails, deceleration of growth and hair loss.

   b. Vitamins:

   i.  **Биотин (витамин B7):** Важен для здоровья волос, кожи и ногтей. Дефицит биотина может привести к истончению волос, ломкости ногтей и дерматиту.  Биотин участвует в метаболизме жиров, углеводов и белков.
   
   ii. **Витамин A:** Необходим для роста и дифференцировки клеток, включая клетки волосяного фолликула и матрикса ногтя.  Дефицит витамина A может привести к сухости волос и кожи, ломкости ногтей и замедлению роста. Избыток витамина A также может привести к выпадению волос.
   
   iii. **Витамин C:** Антиоксидант, необходимый для синтеза коллагена, который поддерживает структуру волос и ногтей. Дефицит витамина C может привести к ломкости волос и ногтей, а также к цинге.
   
   iv. **Витамин D:** Играет роль в регуляции цикла роста волос. Дефицит витамина D связывают с выпадением волос, особенно с алопецией.  Витамин D способствует абсорбции кальция, необходимого для здоровья костей и ногтей.
   
   v.  **Витамин E:** Антиоксидант, защищающий клетки от повреждений свободными радикалами. Может улучшить кровообращение в коже головы и способствовать росту волос.

   c. Minerals:

   i.  **Железо:** Необходимо для переноса кислорода к клеткам, включая клетки волосяного фолликула и матрикса ногтя. Дефицит железа является частой причиной выпадения волос, особенно у женщин. Железо также необходимо для производства гемоглобина, который придает крови красный цвет.
   
   ii. **Цинк:** Участвует в синтезе кератина и коллагена. Дефицит цинка может привести к выпадению волос, ломкости ногтей и кожным проблемам. Цинк также играет важную роль в иммунной системе.
   
   iii. **Селен:** Антиоксидант, защищающий клетки от повреждений. Важен для здоровья щитовидной железы, которая регулирует гормональный баланс, влияющий на рост волос. Дефицит селена может привести к выпадению волос и изменению их цвета.
   
   iv. **Медь:** Участвует в синтезе меланина, пигмента, придающего волосам и коже цвет. Дефицит меди может привести к преждевременной седине волос. Медь также необходима для усвоения железа.
   
   v.  **Кремний:** Укрепляет волосы и ногти. Считается, что кремний способствует образованию коллагена.

   d. Fatty acids: Omega-3 and omega-6 fatty acids are necessary for the health of the scalp and hair. They help moisturize their hair, give it shine and reduce the scalp inflammation.

2. Hormonal balance:

   a. Thyroid gland: Thyroid hormones regulate metabolism, including hair and nail growth. Hypothyroidism (lack of thyroid hormones) can lead to hair loss, dry skin and fragility of nails. Hyperthyroidism (excess hormones of the thyroid gland) can also lead to hair loss.

   b. Androgens: Male sex hormones, such as testosterone and dihydrotestosterone (DGT), play a role in the development of androgenic alopecia (baldness according to the male type). DGT is associated with hair follicles and leads to their miniaturization, which leads to thinning and hair loss. In women, an excess of androgens can lead to hirsutism (excessive hair growth on the body) and hair loss on the head.

   c. Estrogens: Female sex hormones, such as estradiol, contribute to hair growth. During pregnancy, the level of estrogen increases, which leads to an improvement in hair condition. After childbirth, the level of estrogen decreases, which can lead to temporary hair loss (postpartum alopecia).

   d. Cortisol: The stress hormone that can have a negative effect on hair growth. Chronic stress can lead to an increase in the level of cortisol, which can lead to heterogene alopecia (hair loss caused by stress).

3. Stress: Stress can have a negative effect on the health of hair and nails.

   a. Telegnum alopecia: Hair loss caused by stress, illness or other factors leading to a sudden transition of a large number of hair follicles to the heterogene phase (rest).

   b. Trichotillomania: Disorder characterized by intrusive hair pulling out. Often associated with stress and anxiety.

   c. Those Scariofhai: A disorder characterized by an obsessive nibble of nails. Often associated with stress and anxiety.

4. Medications: Some drugs can cause hair loss or a change in nail condition.

   a. Chemotherapy: Medicines used to treat cancer often cause hair loss.

   b. Anticoagulants: Blood diluting drugs can cause hair loss.

   c. Antidepressants: Some antidepressants can cause hair loss.

   d. Retinoids: Medicines used to treat acne can cause dry skin and fragility of nails.

   e. Beta blockers: Medicines used to treat high blood pressure can cause hair loss.

5. Diseases: Some diseases can affect the health of hair and nails.

   a. Autoimmune diseases: Areatia alopecia, systemic lupus erythematosus and other autoimmune diseases can cause hair loss.

   b. Skin diseases: Psoriasis, eczema and fungal infections of the scalp and nails can affect their health.

   c. Thyroid diseases: Hypothyroidism and hyperthyroidism can cause hair loss and a change in nail condition.

   d. Railway Anemia: Iron deficiency can cause hair loss.

   e. Diabetes: Diabetes can lead to circulatory disorders, which can affect the health of hair and nails.

6. External factors:

   a. Solar radiation: Ultraviolet radiation can damage the hair, making it dry, brittle and dull. Solar radiation can also cause fragmentation of dyed hair.

   b. Thermal effects: The use of hairdries, ironing and curls for curling can damage the hair, making it dry and brittle.

   c. Chemical processing: Staining, lightening, chemical curls and hair straightening can damage hair.

   d. Environmental pollution: Pollution of air and water can have a negative effect on the health of the hair and scalp.

   e. Chlorine water: Swimming in chlorinated water can dry hair and make it brittle.

III. Common problems of hair and nails and methods for solving them:

1. Hair problems:

   a. Hair loss (alopecia): There are several types of hair loss:

   i.  **Андрогенная алопеция (облысение по мужскому типу):** Наследственное заболевание, вызванное влиянием андрогенов на волосяные фолликулы.  Лечение включает использование миноксидила и финастерида.
   
   ii. **Телогеновая алопеция:** Выпадение волос, вызванное стрессом, болезнью или другими факторами. Обычно временное состояние. Лечение включает устранение причины стресса и обеспечение достаточного питания.
   
   iii. **Алопеция ареата:** Аутоиммунное заболевание, вызывающее выпадение волос на голове и других частях тела. Лечение включает использование кортикостероидов и иммуносупрессантов.
   
   iv. **Тракционная алопеция:** Выпадение волос, вызванное постоянным натяжением волос, например, при ношении тугих причесок. Лечение включает избежание тугих причесок.
   
   v.  **Рубцовая алопеция:** Выпадение волос, вызванное повреждением волосяных фолликулов, приводящим к образованию рубцов. Лечение включает хирургическое вмешательство.

   b. Dandruff (seborrheic dermatitis): The condition characterized by peeling of the scalp. Treatment includes the use of shampoos with antifungal components, such as ketoconazole, selenium sulfide and zinc pyrithion.

   c. Dry hair: Hair, devoid of moisture and shine. Treatment includes the use of moisturizing shampoos and air conditioners, as well as hair masks.

   d. Bold hair: Hair quickly becoming oily and sticky. Treatment includes the use of shampoos for oily hair and avoiding the use of too much air conditioning.

   e. Serving tips: The ends of the hair break down due to damage. Treatment includes regular cutting the ends of the hair and using hair protection products from damage.

   f. Damaged hair: Hair damaged by thermal exposure, chemical treatment or other factors. Treatment includes the use of restorative shampoos and air conditioners, as well as hair masks.

   g. Grown hair: Hair growing under the skin. Often arise after shaving or hair removal. Treatment includes the exfoliation of the skin and the use of products to prevent hair growth.

2. Problems with nails:

   a. Onychomycosis (fungal nail infection): Nail infection caused by fungi. Treatment includes the use of antifungal drugs in the form of varnishes, creams or tablets.

   b. Brucky nails (onychoshisis): Nails, easily breaking and delaying. Treatment includes the use of moisturizers for nail creams and avoid exposure to aggressive chemicals.

   c. Sores on the nails (line BO): Horizontal recesses on the nail plate caused by a temporary stop of the nail growth. They can be associated with illness, injury or stress.

   d. White spots on the nails (leikonichia): White spots on the nail plate. Often associated with nail injury or zinc deficiency.

   e. Involved nail (onychocryptosis): Noga growing in the skin. Often occurs on the thumbs. Treatment includes the use of local antiseptics and, in severe cases, surgery.

   f. Changing the color of the nails: Nails can change color due to various factors, such as fungal infection, injury, medicine or disease.

   g. Thickening of nails (onychogrifosis): Nails becoming thick and deformed. Often in older people.

IV. Hair care: Methods and means

1. Washing hair:

   a. Choosing shampoo: Choose a shampoo corresponding to your hair type. For dry hair, choose moisturizing shampoos, for oily – shampoos for oily hair, for painted – shampoos for dyed hair.

   b. Washing technique: Apply shampoo to wet hair, massage the scalp and rinse thoroughly. Repeat the procedure if necessary.

   c. Washing frequency: The frequency of washing hair depends on your type of hair and lifestyle. It is usually recommended to wash your hair 2-3 times a week.

   d. Water temperature: Use warm hair to wash your hair. Hot water can dry the hair and scalp.

2. Conditioning:

   a. Type of air conditioning: Use the air conditioner corresponding to your hair type.

   b. Application of air conditioning: Apply the air conditioner to wet hair after washing with shampoo, avoiding application to the scalp. Leave for several minutes and rinse thoroughly.

   c. Air conditioning functions: The air conditioner helps moisturize the hair, facilitate combing and give it shine.

3. Hair masks:

   a. Type Masks: Use hair masks corresponding to your hair type and needs. There are moisturizing, nutritious, restoring and strengthening hair masks.

   b. Mask application: Apply the mask to wet hair after washing with shampoo and air conditioning. Leave for 10-30 minutes and rinse thoroughly.

   c. Frequency of use: Use hair masks 1-2 times a week.

4. Combing hair:

   a. CHOSE CHIED: Choose a comb corresponding to your hair type. For long hair, choose combs with wide teeth, for short ones with a comb with narrow teeth.

   b. Combing technique: Comb the hair carefully, starting from the tips and gradually rising to the roots.

   c. When to comb: Comb the hair dry or slightly wet. Combing wet hair can lead to damage.

5. Hair drying:

   a. Natural drying: Natural drying is the best way to dry hair.

   b. Feng: If you use a hairdryer, use it at low temperature and with a quantity nozzle. Keep a hair dryer at a distance of at least 15 cm from your hair.

   c. Thermal protection products: Use heat protection products before using a hair dryer, ironing or curling forceps.

6. Hair styling:

   a. Choosing tools for laying: Choose styling products corresponding to your hair type and the desired hairstyle.

   b. Using styling tools: Use moderate laying tools. Too many means for styling can make hair heavy and sticky.

   c. Hair protection from damage: Protect your hair from damage caused by thermal exposure, solar radiation and chemical treatment.

7. Hair haircut:

   a. Regular haircut: Cut the ends of the hair regularly to prevent the appearance of split ends.

   b. Choosing hairstyles: Choose a hairstyle corresponding to your hair type and face shape.

8. Additional tips:

   a. Balanced nutrition: Eat balanced foods rich in proteins, vitamins and minerals.

   b. Sufficient amount of water: Drink enough water to maintain hydration of the hair and scalp.

   c. Avoid stress: Avoid stress to improve hair health.

   d. Protect the hair from the sun: Protect your hair from solar radiation by putting on a hat or using the means to protect from the sun.

   e. Visit a trichologist regularly: Visit a trichologist regularly to check the condition of the hair and scalp.

V. Failure care: Methods and means

1. Maintaining hygiene:

   a. Regular hand washing: Wash your hands with soap and water regularly to prevent the spread of infections.

   b. Nail cleaning: Clean your nails regularly to remove dirt and bacteria.

2. Cutting nails:

   a. Tools: Use sharp nippers or nail scissors.

   b. Technique: Cut your nails straight to prevent your nails.

   c. Frequency: Cut your nails as necessary.

3. Moisturization:

   a. Hands and nail creams: Use moisturizers for hands and nails to prevent dry nails.

   b. Circular oils: Use cuticle oils to soften the cuticle and prevent its dryness and cracks.

4. Protection:

   a. Gloves: Wear gloves when performing work around or in the garden to protect the nails from damage.

   b. Avoid aggressive chemicals: Avoid exposure to aggressive chemicals, such as whitening and solvents.

5. Manicure and pedicure:

   a. Professional manicure and pedicure: Regularly visit a professional master of manicure and pedicure.

   b. Avoid aggressive procedures: Avoid aggressive procedures such as cutting cuticle, which can lead to infection.

6. Additional tips:

   a. Balanced nutrition: Eat balanced foods rich in proteins, vitamins and minerals.

   b. Sufficient amount of water: Drink enough water to maintain hydration of nails.

   c. Avoid stress: Avoid stress to improve nail health.

   d. Do not bite your nails: Avoid nail bit to prevent nail damage and infections.

   e. Regularly settle for a hem: Regularly visit the percentage to check the condition of the nails on the legs.

VI. Modern technologies and innovation in hair and nail care:

1. Hair:

   a. Laser therapy: Used to stimulate hair growth and treatment of hair loss.

   b. Mesotherapy: The introduction of vitamins, minerals and other nutrients to the scalp to improve hair growth.

   c. Plasmolifting (PRP therapy): Plasma injections enriched with platelets into the scalp to stimulate hair growth.

   d. Hair transplantation: The surgical procedure in which hair follicles are transplanted from the donor region to the field of baldness.

   e. 3D-toy hair: 3D-printing technology is being developed to create artificial hair, identical to natural.

   f. Genetic testing: It is used to determine the predisposition to hair loss and the selection of individual treatment.

2. Nails:

   a. Gel polish: The durable coating for nails that strengthens the nails and gives them shine.

   b. Acrylic extensions: Nail extension using acrylic powder and liquid.

   c. Biogel: A more gentle method of nail extension, which does not damage the nail plate.

   d. Laser treatment of fungal nail infections: An effective method of treating fungal nail infections.

   e. 3D-toy nails: 3D printing technology is developed to create artificial nails with an individual design.

VII. Home remedies and folk recipes for hair and nail care:

1. Hair:

   a. Egg mask: Eggs are rich in protein, which strengthens the hair and gives it shine.

   b. Avocado mask: Avocado is rich in fatty acids that moisturize the hair and make it soft.

   c. Olive oil mask: Olive oil moisturizes the hair and gives it a shine.

   d. Honey: Honey has moisturizing and antibacterial properties.

   e. Lemon juice: Lemon juice helps to lighten the hair and remove excess fat.

   f. Chamomile tea: Romashki tea soothes the scalp and gives the hair shine.

   g. Onion juice: Onion juice stimulates hair growth.

2. Nails:

   a. Olive oil: Olive oil strengthens the nails and prevents their brittleness.

   b. Lemon juice: Lemon juice whitens the nails and gives them shine.

   c. Apple vinegar: Apple vinegar helps strengthen nails and prevent fungal infections.

   d. Coconut oil: Coconut oil moisturizes nails and cuticle.

   e. Sea salt: Baths with sea salt strengthen the nails and prevent their delaying.

VIII. The connection of hair and nails with the general health of the body:

The condition of the hair and nails is often a reflection of the overall health of the body. Changes in their appearance, structure or growth rate may indicate the presence of various diseases, nutrient deficiency or hormonal disorders. Attentive observation of hair and nails can help identify health problems in the early stages and consult a doctor in a timely manner.

For example, hair loss can be a symptom of iron deficiency anemia, thyroid diseases or autoimmune diseases. Brown nails can indicate a deficiency of vitamins or minerals such as biotin, zinc or iron. Changing the color of the nails can be a sign of fungal infection, liver or kidney diseases.

Therefore, in case of any changes in the state of hair and nails, do not neglect consultation with a doctor or trichologist. Timely diagnosis and treatment will help not only improve the appearance of hair and nails, but also support the general health of the body.

IX. Hair and nails in different cultures and traditions:

Hair and nails are important in various crops and traditions around the world. They can symbolize beauty, strength, status, religion and spirituality.

In some cultures, long hair is considered a symbol of femininity and beauty. In other cultures, the hair is short of or even shave in mourning or subordination. In some religious traditions, the hair will not be cut as a sign of initiation to God.

Nails also have symbolic significance in different cultures. In some cultures, long nails are considered a sign of wealth and high social status, as they indicate that a person is not engaged in physical labor. In other crops, nails are decorated with complex drawings and patterns that symbolize certain events or beliefs.

The study of cultural and historical aspects associated with hair and nails allows you to better understand their meaning in human life and society.