Bades: Perundingan dengan doktor diperlukan
1. Apakah makanan tambahan dan mengapa populariti mereka berkembang?
Suplemen pemakanan, atau bahan tambahan aktif secara biologi untuk makanan, adalah menumpukan bahan semulajadi atau sama dengan bahan aktif biologi semulajadi yang dimaksudkan untuk pengambilan langsung dengan makanan atau pengenalan ke dalam produk makanan. Mereka boleh didapati dalam pelbagai bentuk, termasuk tablet, kapsul, serbuk, ekstrak dan cecair.
Populariti suplemen makanan berkembang dengan beberapa sebab. Pertama, cara hidup moden sering membawa kepada diet yang tidak seimbang, kekurangan vitamin dan mineral. Kedua, orang berusaha untuk mengukuhkan kesihatan mereka, pencegahan penyakit dan mengekalkan umur panjang aktif. Ketiga, pemasaran dan pengiklanan suplemen makanan sering menjanjikan hasil yang indah, disokong oleh ulasan dan kisah kejayaan. Keempat, ketersediaan makanan tambahan telah meningkat terima kasih kepada internet dan pengagihan kedai khusus yang meluas.
Adalah penting untuk memahami bahawa suplemen makanan bukan ubat. Mereka direka untuk menambah kekurangan nutrien dan mengekalkan fungsi normal badan. Walau bagaimanapun, penggunaan yang tidak terkawal mereka bukan sahaja tidak berkesan, tetapi juga berbahaya kepada kesihatan.
1.1. Perbezaan makanan tambahan dan ubat -ubatan.
Perbezaan utama antara makanan tambahan dan ubat adalah untuk menetapkan dan peraturan. Ubat -ubatan direka untuk rawatan, pelepasan atau pencegahan penyakit. Mereka menjalani ujian klinikal yang ketat yang mengesahkan keberkesanan dan keselamatan mereka, dan direkodkan di badan -badan negeri yang berkaitan.
Bades, sebaliknya, jangan melalui ujian yang ketat. Tugas mereka adalah untuk menambah diet dan menyokong keadaan kesihatan umum. Peraturan makanan tambahan kurang tegar daripada peraturan ubat. Pengeluar ayah tidak dikehendaki membuktikan keberkesanannya dalam rawatan sebarang penyakit, tetapi mesti mengesahkan keselamatan mereka.
1.2. Komposisi dan bahan makanan tambahan.
Komposisi makanan tambahan boleh berbeza -beza. Mereka boleh mengandungi vitamin, mineral, asid amino, probiotik, prebiotik, ekstrak tumbuhan, antioksidan dan bahan -bahan aktif biologi yang lain.
Adalah penting untuk mengkaji dengan teliti komposisi makanan tambahan sebelum penggunaannya, terutamanya jika anda mempunyai alahan atau intoleransi individu terhadap sebarang komponen. Anda juga harus memberi perhatian kepada dos bahan aktif untuk mengelakkan kesan berlebihan dan negatif.
1.3. Klasifikasi makanan tambahan.
Bad boleh diklasifikasikan mengikut pelbagai kriteria, termasuk komposisi, tujuan dan bentuk pelepasan.
- Dengan komposisi:
- Kompleks vitamin-mineral: Mengandungi gabungan vitamin dan mineral.
- Persiapan tumbuhan: dibuat berdasarkan bahan tumbuhan.
- Probiotik dan Prebiotik: Mengandungi mikroorganisma hidup yang berguna untuk usus, atau bahan yang menyumbang kepada pertumbuhan mereka.
- Asid amino: mengandungi asid amino berasingan atau kompleksnya.
- Asid lemak: mengandungi omega-3, omega-6 dan asid lemak yang sihat.
- Enzim: Mengandungi enzim pencernaan.
- Lain -lain: Mengandungi pelbagai bahan aktif secara biologi, seperti antioksidan, Coenzyme Q10 dan lain -lain.
- Dengan tujuan:
- Untuk mengukuhkan imuniti.
- Untuk meningkatkan pencernaan.
- Untuk mengekalkan sistem kardiovaskular.
- Untuk memperbaiki keadaan kulit, rambut dan kuku.
- Untuk meningkatkan tenaga dan prestasi.
- Untuk meningkatkan tidur.
- Untuk penurunan berat badan.
- Untuk atlet.
- Dengan bentuk pelepasan:
- Tablet.
- Kapsul.
- Serbuk.
- Cecair.
- Ekstrak.
2. Mengapa konsultasi dengan doktor sebelum kemasukan suplemen makanan diperlukan?
Berunding dengan doktor sebelum mengambil suplemen makanan bukan sekadar cadangan, tetapi keperluan. Doktor boleh menilai status kesihatan anda, mengenal pasti kekurangan nutrien, menentukan keperluan untuk mengambil makanan tambahan dan memilih ubat dan dos yang optimum.
2.1. Penilaian keadaan kesihatan dan mengenal pasti kekurangan nutrien.
Doktor akan menjalankan peperiksaan, mengumpul Anamnesis dan, jika perlu, akan menetapkan ujian untuk menilai kesihatan umum anda dan mengenal pasti kekurangan vitamin, mineral dan nutrien lain. Berdasarkan data yang diperoleh, doktor akan dapat menentukan suplemen makanan yang anda perlukan.
Penentuan bebas kekurangan nutrien dan pilihan makanan tambahan boleh menyebabkan kesilapan dan akibat negatif. Sebagai contoh, overdosis vitamin tidak boleh kurang berbahaya daripada kelemahan mereka.
2.2. Pengecualian kontraindikasi dan kemungkinan kesan sampingan.
Sesetengah suplemen makanan boleh mempunyai kontraindikasi untuk digunakan dalam penyakit atau keadaan tertentu, seperti kehamilan, penyusuan susu, buah pinggang, penyakit hati dan lain -lain. Di samping itu, makanan tambahan boleh menyebabkan kesan sampingan, seperti tindak balas alahan, gangguan pencernaan dan lain -lain.
Doktor akan dapat menilai risiko anda dan mengecualikan kontraindikasi untuk penggunaan makanan tambahan. Dia juga akan dapat memberi amaran kepada anda tentang kemungkinan kesan sampingan dan memberi cadangan untuk pencegahan mereka.
2.3. Interaksi makanan tambahan dengan ubat -ubatan.
Bades boleh berinteraksi dengan ubat -ubatan, meningkatkan atau melemahkan kesannya, atau menyebabkan kesan sampingan yang tidak diingini. Sebagai contoh, sesetengah makanan tambahan boleh menjejaskan pembekuan darah dan meningkatkan risiko pendarahan semasa mengambil antikoagulan secara serentak.
Doktor akan dapat menilai kemungkinan interaksi makanan tambahan dengan ubat -ubatan anda dan menyesuaikan rejimen rawatan untuk mengelakkan akibat negatif.
2.4. Pemilihan individu makanan tambahan dan dos.
Setiap orang adalah unik, dan keperluan nutrien boleh berbeza -beza bergantung pada usia, jantina, keadaan kesihatan, gaya hidup dan faktor lain. Doktor akan dapat memilih makanan tambahan yang akan mematuhi keperluan individu anda secara optimum, dan menentukan dos yang diperlukan.
Pilihan makanan tambahan dan dos yang bebas boleh menjadi tidak berkesan atau bahkan berbahaya kepada kesihatan. Sebagai contoh, dos vitamin D yang tidak betul boleh menyebabkan hiperkalkemia dan akibat negatif yang lain.
2.5. Memantau kecekapan dan keselamatan makanan tambahan.
Doktor akan dapat mengawal keberkesanan dan keselamatan makanan tambahan. Dia akan memantau status kesihatan anda, menilai hasil ujian dan menyesuaikan skim suplemen makanan jika perlu.
Pengambilan makanan tambahan yang bebas tanpa kawalan doktor boleh membawa kepada fakta bahawa anda tidak akan melihat perubahan negatif dalam keadaan kesihatan atau anda tidak dapat menilai keberkesanan dadah.
3. Risiko diri sendiri makanan tambahan.
Ayah diri sendiri boleh dipenuhi dengan akibat kesihatan yang serius. Pilihan ubat yang tidak betul, tidak mematuhi dos, mengabaikan kesan kontraindikasi dan sampingan boleh menyebabkan hasil yang tidak diingini.
3.1. Ketidakcekapan makanan tambahan.
Jika suplemen pemakanan dipilih secara tidak betul atau dos tidak memenuhi keperluan anda, mengambil ubat mungkin tidak berkesan. Anda akan membelanjakan wang dan masa tanpa menerima hasil yang diinginkan.
3.2. Overdosis vitamin dan mineral.
Satu overdosis vitamin dan mineral boleh menjadi toksik untuk badan dan menyebabkan pelbagai kesan sampingan, seperti loya, muntah, sakit kepala, gangguan pencernaan dan lain -lain. Dalam kes yang teruk, overdosis vitamin dan mineral boleh menyebabkan komplikasi yang serius, seperti kerosakan pada hati, buah pinggang dan organ lain.
3.3. Reaksi alergi.
Bades mungkin mengandungi pelbagai komponen yang boleh menyebabkan tindak balas alahan pada orang yang sensitif. Gejala tindak balas alergi boleh berbeza dari paru -paru (ruam kulit, gatal -gatal) hingga teruk (edema Quincke, kejutan anaphylactic).
3.4. Interaksi dengan dadah.
Seperti yang telah disebutkan, suplemen makanan boleh berinteraksi dengan ubat -ubatan, meningkatkan atau melemahkan kesannya, atau menyebabkan kesan sampingan yang tidak diingini. Ini boleh menyebabkan komplikasi yang serius, terutamanya jika anda mengambil ubat untuk rawatan penyakit kronik.
3.5. Topeng penyakit serius.
Penerimaan makanan tambahan boleh menutupi gejala penyakit yang serius, menjadikannya sukar untuk didiagnosis dan rawatan. Sebagai contoh, mengambil ubat penahan sakit boleh melegakan kesakitan sementara, tetapi tidak menghapuskan punca penyakit. Akibatnya, anda boleh terlepas masa dan memperburuk keadaan.
3.6. Membeli produk miskin -kualiti.
Pasaran suplemen makanan dipenuhi dengan produk kualiti yang miskin yang mungkin mengandungi kekotoran yang berbahaya atau tidak sesuai dengan komposisi yang diisytiharkan. Membeli suplemen makanan miskin -kualiti boleh merosakkan kesihatan anda.
4. Bagaimana untuk memilih doktor yang tepat untuk makanan tambahan?
Pilihan doktor untuk konsultasi Badam adalah langkah yang bertanggungjawab. Adalah penting untuk beralih kepada pakar yang berkelayakan yang mempunyai pengetahuan dan pengalaman yang mencukupi dalam bidang pemakanan dan dietetik.
4.1. Kelayakan dan pengalaman doktor.
Pastikan doktor mempunyai pendidikan perubatan yang lebih tinggi dan pengkhususan dalam bidang terapi, gastroenterologi, endokrinologi atau dietetik. Adalah wajar bahawa doktor mempunyai pendidikan tambahan dalam bidang pemakanan dan pengalaman dengan makanan tambahan.
4.2. Reputasi doktor.
Baca ulasan mengenai doktor di internet, tanya cadangan daripada rakan atau rakan sekerja. Perhatikan pengalaman doktor, pencapaian profesional dan sikapnya kepada pesakit.
4.3. Pendekatan Doktor untuk pelantikan makanan tambahan.
Doktor yang baik tidak akan mengesyorkan makanan tambahan kepada semua orang. Dia akan menjalankan pemeriksaan menyeluruh, mengumpul Anamnesis, menetapkan ujian dan hanya selepas itu akan memutuskan keperluan untuk menerima makanan tambahan. Doktor harus menjelaskan mengapa anda memerlukan ini atau suplemen diet, apa kontraindikasi dan kesan sampingan yang dia ada, dan bagaimana untuk mengambilnya dengan betul.
4.4. Peluang untuk membincangkan semua isu.
Doktor mesti bersedia untuk menjawab semua soalan anda mengenai penerimaan makanan tambahan. Dia mesti menerangkan secara terperinci kepada anda bagaimana makanan tambahan akan bertindak pada badan anda, apa hasil yang boleh anda harapkan, dan langkah berjaga -jaga yang perlu anda perhatikan.
4.5. Kemerdekaan doktor dari makanan tambahan.
Adalah penting bahawa doktor bebas daripada makanan tambahan dan tidak mempromosikan jenama tertentu. Doktor harus mengesyorkan makanan tambahan berdasarkan keperluan individu anda, dan bukan untuk pertimbangan komersial.
5. Apa yang perlu anda ketahui sebelum berunding dengan doktor mengenai makanan tambahan?
Agar perundingan dengan doktor menjadi berguna yang mungkin, adalah perlu untuk mempersiapkannya terlebih dahulu.
5.1. Buat senarai ubat dan makanan tambahan.
Sebelum perundingan, buat senarai semua ubat dan makanan tambahan yang sedang anda ambil, termasuk dos dan kekerapan pentadbiran. Ini akan membantu doktor menilai kemungkinan interaksi antara makanan tambahan dan ubat -ubatan.
5.2. Tulis soalan anda.
Tuliskan semua soalan yang menarik minat anda mengenai makanan tambahan. Ini akan membantu anda tidak melupakan apa -apa yang penting semasa perundingan.
5.3. Sediakan maklumat mengenai kesihatan anda.
Sediakan maklumat mengenai kesihatan anda, termasuk penyakit kronik, alahan, urus niaga dan maklumat penting lain.
5.4. Jujurlah dengan doktor anda.
Jujurlah dengan doktor anda dan jangan menyembunyikan sebarang maklumat mengenai kesihatan dan gaya hidup anda. Ini akan membantu doktor membuat diagnosis yang betul dan memilih rawatan yang optimum.
5.5. Ambil keputusan ujian dengan anda.
Jika anda mempunyai hasil analisis yang boleh berguna kepada doktor, bawa mereka bersama anda untuk berunding.
6. Bagaimana rundingan dengan doktor mengenai makanan tambahan?
Rundingan dengan doktor mengenai suplemen makanan biasanya termasuk peringkat berikut:
6.1. Sejarah Sejarah.
Doktor akan bertanya kepada anda tentang keadaan kesihatan, aduan, penyakit kronik, alahan, ubat -ubatan dan makanan tambahan, gaya hidup dan faktor lain yang boleh menjejaskan kesihatan anda.
6.2. Pemeriksaan.
Doktor akan menjalankan peperiksaan untuk menilai kesihatan umum anda.
6.3. Tujuan ujian.
Doktor boleh menetapkan ujian untuk menilai tahap vitamin, mineral dan nutrien lain.
6.4. Perbincangan hasil ujian.
Doktor akan berbincang dengan anda hasil ujian dan menerangkan defisit yang anda miliki.
6.5. Cadangan untuk menerima makanan tambahan.
Berdasarkan keputusan ujian dan peperiksaan, doktor akan memberi anda cadangan untuk menerima makanan tambahan. Dia akan memilih ubat, dos dan tempoh pentadbiran yang optimum.
6.6. Jawapan kepada soalan.
Doktor akan menjawab semua soalan anda mengenai penerimaan makanan tambahan.
7. Kepentingan pematuhan dengan cadangan doktor ketika mengambil makanan tambahan.
Pematuhan dengan cadangan doktor apabila mengambil makanan tambahan adalah kunci kepada keberkesanan dan keselamatan rawatan. Anda tidak boleh mengubah dos sendiri, berhenti mengambil ubat atau menggantikannya dengan orang lain.
7.1. Pematuhan ketat terhadap dos.
Ikuti dos yang disyorkan oleh doktor. Jangan melebihi, walaupun ia seolah -olah anda kesannya tidak mencukupi. Overdosis boleh berbahaya kepada kesihatan.
7.2. Pengambilan ubat secara berkala.
Ambil suplemen makanan secara teratur mengikut cadangan doktor. Jangan terlepas teknik untuk memastikan kepekatan bahan aktif yang berterusan di dalam badan.
7.3. Gabungan makanan.
Ambil makanan tambahan mengikut cadangan doktor mengenai makanan. Sesetengah suplemen makanan lebih baik diserap pada perut kosong, yang lain – semasa atau selepas makan.
7.4. Memaklumkan kepada doktor mengenai kesan sampingan.
Sekiranya anda melihat apa -apa kesan sampingan semasa makanan tambahan, segera beritahu doktor mengenainya. Ia menyesuaikan rejimen rawatan atau membatalkan ubat.
7.5. Rundingan tetap dengan doktor.
Rujuk doktor secara berkala untuk mengawal keberkesanan dan keselamatan makanan tambahan. Doktor boleh menetapkan ujian untuk menilai tahap vitamin dan mineral anda, dan menyesuaikan rejimen rawatan jika perlu.
8. Sumber alternatif vitamin dan mineral.
Ingat bahawa suplemen makanan bukan satu -satunya cara untuk menambah kekurangan vitamin dan mineral. Diet seimbang, kaya dengan buah -buahan, sayur -sayuran, produk bijirin dan sumber protein yang rendah, dapat memberikan tubuh dengan semua nutrien yang diperlukan.
8.1. Diet seimbang.
Cuba mematuhi diet seimbang, yang termasuk semua kumpulan produk. Gunakan buah -buahan yang cukup, sayur -sayuran, produk bijirin, sumber protein yang rendah dan lemak yang sihat.
8.2. Produk diperkaya.
Sesetengah makanan diperkaya dengan vitamin dan mineral. Sebagai contoh, susu dan jus sering diperkaya dengan vitamin D, dan bijirin – asid besi dan folik.
8.3. Gaya hidup yang sihat.
Menjalankan gaya hidup yang sihat, termasuk latihan fizikal biasa, jumlah tidur yang mencukupi dan penolakan tabiat buruk, juga membantu mengukuhkan kesihatan dan meningkatkan penyerapan nutrien.
9. Aspek undang -undang penjualan dan pengedaran makanan tambahan.
Jualan dan pengedaran makanan tambahan diet dikawal oleh undang -undang. Adalah penting untuk mengetahui hak anda sebagai pengguna makanan dan pembelian makanan tambahan di tempat yang terbukti.
9.1. Pensijilan makanan tambahan.
Suplemen pemakanan mesti disahkan dan didaftarkan dengan cara yang ditetapkan. Bad hanya dari pengedar rasmi dan di farmasi dengan lesen yang sesuai.
9.2. Maklumat mengenai pakej.
Berhati -hati mengkaji maklumat mengenai pek makanan tambahan. Ia harus mengandungi komposisi, dos, kontraindikasi, kesan sampingan, keadaan penyimpanan dan tarikh pembuatan.
9.3. Pengiklanan makanan tambahan.
Keperluan tertentu dikenakan ke atas iklan makanan tambahan. Ia tidak boleh mengandungi maklumat palsu atau mengelirukan mengenai sifat dan keberkesanan yang buruk.
9.4. Perlindungan Pengguna.
Dalam kes pengambilalihan makanan tambahan yang miskin atau melanggar hak anda sebagai pengguna, anda berhak memohon kepada pihak berkuasa yang berkaitan untuk melindungi kepentingan anda.
10. Bades dan kehamilan.
Penerimaan makanan tambahan semasa kehamilan memerlukan berhati -hati. Sesetengah makanan tambahan boleh berbahaya bagi kesihatan ibu dan anak.
10.1. Perundingan wajib dengan doktor.
Sebelum mengambil suplemen makanan semasa kehamilan, perlu berunding dengan doktor.
10.2. Vitamin dan mineral untuk wanita hamil.
Doktor boleh mengesyorkan mengambil kompleks vitamin-mineral khas untuk wanita hamil, yang mengandungi nutrien yang diperlukan dalam dos yang selamat.
10.3. Elakkan kemasukan makanan tambahan yang bebas.
Elakkan kemasukan makanan tambahan semasa kehamilan. Ini boleh berbahaya bagi kesihatan ibu dan anak.
11. Bades dan anak -anak.
Penerimaan makanan tambahan oleh kanak -kanak juga memerlukan berhati -hati. Tubuh kanak -kanak lebih sensitif terhadap tindakan bahan aktif secara biologi daripada orang dewasa.
11.1. Berunding dengan pakar pediatrik.
Sebelum mengambil suplemen makanan, kanak -kanak mesti dirujuk dengan pakar pediatrik.
11.2. Vitamin dan mineral untuk kanak -kanak.
Doktor boleh mengesyorkan mengambil kompleks vitamin-mineral khas untuk kanak-kanak yang mengandungi nutrien yang diperlukan dalam dos yang selamat.
11.3. Elakkan kemasukan makanan tambahan yang bebas.
Elakkan kemasukan makanan tambahan yang bebas oleh kanak -kanak. Ini boleh berbahaya bagi kesihatan kanak -kanak.
12. Bades dan Sukan.
Atlet sering menggunakan makanan tambahan untuk meningkatkan ketahanan, meningkatkan pemulihan dan mencapai hasil yang terbaik. Walau bagaimanapun, penerimaan atlet makanan tambahan juga memerlukan berhati -hati.
12.1. Rundingan dengan doktor dan ahli dietologi sukan.
Sebelum mengambil suplemen makanan, atlet mesti dirujuk dengan doktor dan pakar pemakanan sukan.
12.2. Pilihan makanan tambahan dengan keberkesanan yang terbukti.
Pilih makanan tambahan dengan kecekapan dan keselamatan yang terbukti.
12.3. Kawalan doping.
Pastikan suplemen makanan tidak mengandungi bahan yang dilarang yang boleh membawa kepada hasil positif kawalan doping.
13. Kesimpulan: Bada bukanlah Panacea.
Bades bukanlah Panacea, tetapi hanya tambahan kepada gaya hidup yang sihat dan diet yang seimbang. Jangan berharap suplemen makanan akan menyelamatkan anda dari semua penyakit dan masalah kesihatan.
13.1. Gaya hidup yang sihat adalah asas kesihatan.
Dasar kesihatan adalah gaya hidup yang sihat yang termasuk diet seimbang, latihan fizikal yang kerap, jumlah tidur yang mencukupi dan penolakan tabiat buruk.
13.2. Bades adalah tambahan kepada gaya hidup yang sihat.
Bades boleh menjadi tambahan yang berguna kepada gaya hidup yang sihat, tetapi hanya dengan syarat bahawa mereka digunakan di bawah pengawasan doktor dan mengikut cadangannya.
13.3. Rundingan dengan doktor adalah prasyarat.
Berunding dengan doktor sebelum mengambil makanan tambahan adalah prasyarat yang akan membantu mengelakkan akibat negatif dan mendapatkan manfaat maksimum untuk kesihatan.