Простатиттің алдын-алу үшін жаман: не таңдау керек?

Простатиттің алдын-алу үшін жаман: не таңдау керек?

Кіріспе (кірмейді, бірақ болжалды): Простатит, простата безінің қабынуы, әсіресе жасы бар ерлер арасында жалпы ауру. Дәрігер тағайындаған есірткі емдеудің негізгі әдісі болып табылады, бірақ көптеген ер адамдар биологиялық белсенді қоспалар (диеталық қоспалар) профилактикалық шара немесе негізгі емдеуден басқа. Бұл мақала продататиттің алдын алу үшін қолданылатын ең танымал және зерттелетін диеталық қоспалар туралы егжей-тегжейлі шолу, сонымен қатар олардың әрекет ету механизмдері, дәлелдер, ықтимал жанама әсерлер және таңдау ережелері туралы толық шолу.

I. Простатит туралы түсіну: түрлері, себептері және алдын-алу

Диеталық қоспаларды ескермес бұрын, простатиттің не екенін және оның қалай туындағанын түсіну керек.

• Простатит түрлері:

  • Жедел бактериялық простатит: Бұл бактериялық инфекциядан, өткір ауырсынумен, безгегімен және зәр шығарумен бірге жүреді. Антибиотиктермен жедел емдеуді қажет етеді.
  • Созылмалы бактериялық простатит: Простата безінің қайталанатын бактериалды инфекциясы. Симптомдар жедел простатитке қарағанда аз, бірақ табанды және таусылуы мүмкін.
  • Созылмалы бактериялық емес простатит / созылмалы жамбасша ауырсыну синдромы (KTS): Ең көп таралған түрі. Себебі, белгісіз, бірақ жамбас, жүйке аурулары немесе жамбас түбіндегі бұлшықеттермен байланысты болуы мүмкін. Симптомдар өкпеге дейін әр түрлі болады және зәр шығару және жыныстық проблемалар кезінде ауырсыну, ыңғайсыздық болуы мүмкін.
  • Асимптоматикалық қабыну простатиті: Простата безінің қабынуы ешқандай симптомдарсыз. Ол әдетте басқа ауруларды тексеру кезінде кездейсоқ кездеседі.

• Простатиттің себептері:

  • Бактериалды инфекциялар: Бактериялар простата безіне уретра, қан немесе лимфа арқылы кіре алады.
  • Қабыну: Қабыну әр түрлі факторлар, соның ішінде аутоиммунды процестер, химиялық ынталандыру және физикалық жарақаттардан туындауы мүмкін.
  • Жүйке бұзылыстары: Қуық пен простата безін басқаратын нервтермен проблемалар простатитке әкелуі мүмкін.
  • Бұлшықет кернеуі: Жамбасың еден бұлшықеттерінің шиеленісі простата безін қысып, қабынуды тудыруы мүмкін.
  • Кері зәр шығару: Зәрді простата безінің каналына құю химиялық тітіркену мен қабынуды тудыруы мүмкін.

• Простатиттің алдын алу:

  • Салауатты өмір салты: Дұрыс тамақтану, тұрақты физикалық жаттығулар және салауатты салмақ сақтау.
  • Тұрақты жыныстық қатынас: Үнемі эякуляция простата безінде құпияның тоқырауының алдын алуға көмектеседі.
  • Гипотермиядан аулақ болу: Ұзақ уақыт суықта болу жамбас аймағында қан айналымын нашарлатып, простатиттің қаупін арттыра алады.
  • Генитуриялық жүйенің инфекцияларын уақтылы емдеу: Простата безіне инфекцияның алдын алу.
  • Алкоголь мен кофеинді қалыпты тұтыну: Бұл заттар қуық пен простата безінің тітіркенуі мүмкін.
  • Кіру кезінде қорғауды қолдану: Жыныстық жолмен берілетін инфекциялармен инфекция қаупін азайтады.
  • Дәрігердегі тұрақты емтихандар: Простата бездеріндегі проблемаларды ерте анықтау және емдеу.

Ii. Простатиттің алдын-алу үшін негізгі диеталық қоспаларға шолу

Простатиттің алдын-алу құралы ретінде жарнамаланатын көптеген диеталық қоспалар бар. Қол жетімді опцияларды мұқият зерделеу және ғылыми мәліметтер мен дәлелденген клиникалық зерттеулер негізінде өнімдерді таңдау маңызды.

• Palmetto Palm Palm жемісті сығындысы:

  • Іс-әрекет механизмі: Саралық алақанының сығындысы Тестостеронды Дихидротестостеронға (DGT) түрлендіретін 5-Альфа-Редуктазы бар деп санайды. DGT простата гиперплазиясының (DHCH) дамуында рөл атқарады, бұл простатиттің дамуына ықпал ете алады. Палметто аралау, сонымен қатар қабынуға қарсы қасиеттері бар және альфа-адренергиялық рецепторларды бұғаттай алады, бұл қуық пен уретраның бұлшық еттерін демалуға көмектеседі.
  • Дәлелді база: Көптеген зерттеулер пальметто дигрдің симптомдарын, мысалы, зәр шығару, түнгі зәр шығару және әлсіз зәр шығару сияқты деп санайтындығын көрсетті. Кейбір зерттеулер көрсеткендей, пальметто созылмалы простатит / КТБ симптомдарын жеңілдететіндігін көрсетеді. Алайда, зерттеулердің нәтижелері қайшылықты, ал Палметтоның простатитпен тиімділігін растау үшін қосымша зерттеулер қажет.
  • Жанама әсерлері: Әдетте жақсы төзімді. Мүмкін жанама әсерлерге жүрек айну, құсу, диарея, іш қату және бас айналу кіреді. Қанның коагуляциясы бұзылу жағдайлары сирек хабарланды.
  • Дозасы: Әдетте күніне 320 мг пальметто сығындысын алу ұсынылады.

• RJI тозаңының сығындысы (Cernilton):

  • Іс-әрекет механизмі: Cernilton – биологиялық белсенді заттардың кең спектрі, соның ішінде аминқышқылдары, флавоноидтар және фитостеролдар бар қара бидай тозаңының сығындысы. Зергерлікке қарсы, антиоксидант және антипросолиферативті қасиеттері бар деп санайды. Ол сонымен қатар қуықтың бұлшық еттерінің функциясын жақсартуы мүмкін.
  • Дәлелді база: Зерттеулер көрсеткендей, Зерттеулер зертханалық заттың ауырсынуы, зәр шығару және жиі зәр шығару сияқты простатит белгілерін азайтуға болатындығын көрсетті. Мета -анализде бірнеше зерттеулердің зерттелуі зерттелмегендер снариттон созылмалы простатит / КТБ емдеудің тиімді құралы бола алатындығын көрсетті.
  • Жанама әсерлері: Әдетте жақсы төзімді. Мүмкін болатын жанама әсерлерге жүрек айну, асқазанның бұзылуы және аллергиялық реакциялар кіреді.
  • Дозасы: Әдетте күніне үш рет 126 мг зерделенгені үшін ұсынылады.

• Кверцетин:

  • Іс-әрекет механизмі: Кверцетин – бұл күшті антиоксидантқа ие және қуырылған антимондық қасиеттері бар флавоноид. Кверцетин простата безінің қабынуын азайтуға және жасушаларды зақымданудан бос радикалдармен қорғайды. Ол сонымен қатар бактериялардың өсуіне кедергі келтіруі мүмкін.
  • Дәлелді база: Кейбір зерттеулер кверцетин зәр шығару кезіндегі ауырсыну және ыңғайсыздық сияқты созылмалы простатит / КТБ симптомдарын азайтуға болатындығын көрсетті. Зерттеулер сонымен қатар кверцетин простатиті бар адамдардың өмір сүру сапасын жақсарта алатындығын көрсетті.
  • Жанама әсерлері: Әдетте жақсы төзімді. Мүмкін жанама әсерлерге бас ауруы мен асқазан кіреді.
  • Дозасы: Әдетте күніне екі рет 500 мг кареткетин қабылдау ұсынылады.

• Мырыш:

  • Іс-әрекет механизмі: Мырыш – бұл көптеген биологиялық процестерде, соның ішінде иммундық функцияларда, жасуша өсуі мен репродуктивті денсаулығында рөл атқарады. Мырыш простата безінің қалыпты қызметі үшін маңызды және қабынуды азайтуға көмектеседі. Оның құрамында антиоксидант қасиеттері бар.
  • Дәлелді база: Мырыш жетіспеушілігі простатиттің қаупімен байланысты. Зерттеулер көрсеткендей, мырыш қоспалары простатит белгілерін жақсартып, оның даму қаупін азайта алады.
  • Жанама әсерлері: Мырыштың жоғары дозалары жүрек айну, құсу және диареяны тудыруы мүмкін. Моцк дозаларын ұзақ уақыт пайдалану мыс жетіспеушілігіне әкелуі мүмкін.
  • Дозасы: Мырыштың күнделікті дозасы ерлер үшін 11 мг құрайды. Простатитпен, жоғары дозаларды ұсынуға болады, бірақ оларды дәрігердің бақылауымен қабылдау керек.

• Селен:

  • Іс-әрекет механизмі: Селен – бұл антиоксидант қасиеттері бар маңызды бақылау элементі және иммундық функцияда рөл атқарады. Селен, простата жасушаларын бос радикалдарға зақымдан қорғауға және қабынуды азайтуға көмектеседі.
  • Дәлелді база: Селена жетіспеушілігі простата обырының жоғарылауымен байланысты. Кейбір зерттеулер селен қоспалары простата безінің қызметін жақсартып, простатиттің қаупін азайтуы мүмкін екенін көрсетті.
  • Жанама әсерлері: Селеннің жоғары дозалары жүрек айну, құсу, диарея, шаш жоғалту және нервтердің зақымдануын тудыруы мүмкін.
  • Дозасы: Ұсынылған күнделікті селеннің дозасы ересектерге 55 мкг құрайды. Простатитпен, жоғары дозаларды ұсынуға болады, бірақ оларды дәрігердің бақылауымен қабылдау керек.

• Ликопин:

  • Іс-әрекет механизмі: Ликопин – бұл күшті антиоксидантты қасиеттері бар каротиноид. Ликопин простата жасушаларын зақымданудан бос радикалдармен қорғауға және қабынуды азайтуға көмектеседі. Сондай-ақ, ол простата безінің қатерлі ісігі жасушаларының өсуіне кедергі келтіруі мүмкін.
  • Дәлелді база: Зерттеулер көрсеткендей, қызанақ сияқты ликопинге бай өнімдерді қолдану простата обырының төмен қаупімен байланысты. Кейбір зерттеулер ликопин қоспалары простата безінің қызметін жақсартып, простатиттің белгілерін азайта алатындығын көрсетті.
  • Жанама әсерлері: Әдетте жақсы төзімді. Ликопеннің жоғары дозалары терінің сарғауын тудыруы мүмкін (ликопинемия).
  • Дозасы: Әдетте күніне 10-30 мг ликопинді қолдану ұсынылады.

• В дәрумені:

  • Іс-әрекет механизмі: D дәрумені иммундық функцияда, жасуша өсуі мен кальций алмасуында рөл атқарады. Д витаминінің жетіспеушілігі әртүрлі аурулардың, оның ішінде простата обырының жоғарылауымен байланысты. Д витамині қабынуды азайтуға және иммундық жүйенің қызметін жақсартуға көмектеседі.
  • Дәлелді база: Зерттеулер көрсеткендей, D дәрумені жетіспеушілігі простатит пен простата обырының жоғарылауымен байланысты. Кейбір зерттеулер D дәрумені қоспалары простата безінің қызметін жақсартып, простатит белгілерін азайтуға болатындығын көрсетті.
  • Жанама әсерлері: D дәруменінің жоғары дозалары жүрек айну, құсу, іш қату және әлсіздік тудыруы мүмкін.
  • Дозасы: D дәрумені ұсынылған тәуліктік дозасы ересектерге арналған 600 IU құрайды. D дәрумені жетіспеушілігімен жоғары дозаларды ұсынуға болады, бірақ оларды дәрігердің бақылауымен қабылдау керек.

• Асқабақ тұқымының сығындысы:

  • Іс-әрекет механизмі: Асқабақ тұқымдары мырыш, магний, омега-3 май қышқылдары мен простата безінің денсаулығын сақтай алатын басқа да қоректік заттарға бай. Асқабақ тұқымдарының сығындысы қабынуға қарсы қасиеттері болуы мүмкін және қуықтың функциясын жақсартады. Асқабақ майы, атап айтқанда, гормондар деңгейіне әсер ете алатын және DHCH белгілерін азайтуға болатын фитостеролдар бар.
  • Дәлелді база: Кейбір шағын зерттеулер асқабақ тұқымының сығындысы DHCH симптомдарын, мысалы, зәр шығару және түнгі зәр шығару сияқты белгілерді азайтуға болатындығын көрсетті. Простатитпен асқабақ тұқымдарының сығындысының тиімділігін растау үшін қосымша зерттеулер қажет.
  • Жанама әсерлері: Әдетте жақсы төзімді. Мүмкін жанама әсерлерге асқазанның бұзылуы жатады.
  • Дозасы: Дозалау өнімге байланысты өзгереді. Орамдағы нұсқауларды орындаңыз.

• Глицин, аланин және глутамин қышқылы (Prosta-Q):

  • Іс-әрекет механизмі: Проста-Q – бұл үш аминқышқылдарының тіркесімі: глицин, аланин және глутамин қышқылы. Бұл аминқышқылдары простата безінің денсаулығына, қабынуды азайтып, қуықтың қызметін жақсартуға ықпал етеді деп саналады.
  • Дәлелді база: Кейбір зерттеулер көрсеткендей, Проста-Q зәр шығару кезінде ауырсыну және ыңғайсыздық сияқты созылмалы простатит / КТБ симптомдарын азайта алады.
  • Жанама әсерлері: Әдетте жақсы төзімді.
  • Дозасы: Орамдағы нұсқауларды орындаңыз.

Iii. Простатиттің алдын-алу үшін диеталық қоспаларды таңдау критерийлері

Простатиттің алдын-алу үшін қолайлы диеталық қоспаларды таңдау – бұл теңгерімді тәсілді қажет ететін жауапты процесс. Бірнеше маңызды факторларды ескеру қажет:

• Құрамы және сапасы: Диеталық қоспалардың құрамын мұқият зерттеңіз. Оның құрамында ғылыми негізделген және простатиттің алдын алу үшін тиімділігі дәлелденген ингредиенттер бар екеніне көз жеткізіңіз. GMP сияқты сапа сертификаттарының болуын тексеріңіз (жақсы өндірістік тәжірибе).
• Дозасы: Орамда көрсетілген ұсынылған дозаны орындаңыз. Дәрігерден дәрігермен кеңеспестен асырмаңыз.
• Өндiрiс: Жақсы беделге ие және жоғары беделге ие және жоғары сапалы шикізатты қолданатын сенімді өндірушілерден диеталық қоспаны таңдаңыз. Интернеттегі өндіруші туралы пікірлерді тексеріңіз.
• Шығу нысаны: Бұрандалар капсулалар, планшеттер, ұнтақтар мен сұйықтықтар сияқты шығарылым түрлерінде қол жетімді. Пайдалану үшін ең ыңғайлы форманы таңдаңыз.
• Басқа препараттармен өзара әрекеттесу: Егер сіз дәрі-дәрмекті алсаңыз, диеталық қоспалар олармен араласпайтынына көз жеткізу үшін дәрігермен кеңесіңіз. Кейбір диеталық қоспалар препараттардың әсерін жақсартады немесе әлсіретеді.
• Жеке ерекшеліктер: Жасы, денсаулығы және аллергияның болуы сияқты жеке сипаттамаларын қарастырыңыз. Кейбір диеталық қоспалар белгілі бір ауруларға қарсы болуы мүмкін.
• Бағасы: Әр түрлі диеталық қоспалар үшін бағаны салыстырыңыз және сіздің бюджетіңізге сәйкес келетін адамды таңдаңыз. Ең арзан диеталық қоспаларды сатып алмаңыз, өйткені олар сапасыз болуы мүмкін.
• Дәрігермен кеңес беру: Диеталық қоспаларды қабылдамас бұрын дәрігермен кеңесіңіз. Дәрігер сіздің денсаулығыңыздың жағдайын бағалай алады, қарсы қарсы көрсетілімдерді анықтай алады және ең қолайлы тағамдық қоспаларды таңдаңыз.

Iv. Простатитке алдын-алу бойынша қосымша ұсыныстар

Диеталық қоспаларды қабылдаудан басқа, простатитке жол бермеу үшін басқа шаралар бар:

• Тұрақты физикалық жаттығулар: Тұрақты физикалық жаттығулар жамбас аймағында қан айналымын жақсартады және жамбас қабатының бұлшық еттерін нығайтады. Жаяу жүру, жүгіру, жүзу және йога сияқты жаттығулар ұсынылады.
• Дұрыс тамақтану: Салауатты тамақтану, жемістерге, көкөністерге және тұтас дәндерге бай, простата безінің денсаулығын сақтауға көмектеседі. Қызыл ет, майлы тағамдар мен қант тұтынуды шектеңіз.
• Салмақты сақтау: Шамадан тыс салмақ простатиттің қаупін арттырады. Дұрыс тамақтану және тұрақты физикалық жаттығулармен салауатты салмақ сақтауға тырысыңыз.
• Іш қатуды болдырмау: Іш қату простата безіне қысым жасай алады және оның қызметін нашарлатады. Іш қатудың алдын алу үшін жеткілікті мөлшерде талшықты және суды пайдалануға тырысыңыз.
• Алкоголь мен кофеинді шектеу: Алкоголь мен кофеин қуық пен простата безінің тітіркенуі мүмкін. Оларды қалыпты мөлшерде қолдануға тырысыңыз.
• Тұрақты жыныстық қатынас: Үнемі эякуляция простата безінде құпияның тоқырауының алдын алуға көмектеседі.
• Ұзақ орындықсыз: Ұзын-қайсымен отыру жамбаста қан айналымын нашарлатуы мүмкін. Әр 30-60 минут сайын қызып, серуендеуге тырысыңыз.
• Жылу процедураларын қолдану: Жылы ванналар немесе жылыту жастықшалары жамбас еденінің бұлшық еттерін демалып, простатиттен ауырсынуды азайтуға көмектеседі.
• Стрессті басқару: Стресс простатиттің белгілерін нашарлатуы мүмкін. Медитация, йога немесе терең тыныс сияқты релаксация әдістерін қолдана отырып, стрессті басқаруға тырысыңыз.
• Дәрігердегі тұрақты емтихандар: Дәрігердегі тұрақты емтихандар ерте кезеңде простата безінің проблемаларын анықтауға және уақтылы емделуге көмектеседі.

V. Қауіпсіздік және маңызды пікірлер

• Бұрандалар дәстүрлі медициналық емдеуді ауыстыру емес. Егер сізде простатит белгілері болса, диагноз қою және емдеу үшін дәрігермен кеңесіңіз.
• Бұрандалар басқа дәрі-дәрмектермен өзара әрекеттесе алады. Диеталық қоспаларды қабылдаудан бұрын дәрігермен кеңесіңіз, әсіресе басқа дәрі-дәрмектерді алсаңыз.
• Бұрандалар дәрі-дәрмек ретінде қатаң түрде түзетілмейді. Сондықтан жоғары сапа стандарттарын ұстанатын сенімді өндірушілерден диеталық қоспаларды таңдау маңызды.
• Простатиттің алдын-алу құралы ретінде жарнамаланған барлық диеталық қоспалар жоқ. Қол жетімді опцияларды мұқият зерттеп, ғылыми мәліметтер мен дәлелденген клиникалық зерттеулер негізінде өнімдерді таңдаңыз.
• Егер сіз диеталық қоспаларды қабылдағаннан кейін жанама әсерлерді байқасаңыз, оны қабылдауды тоқтатып, дәрігермен кеңесіңіз.
• Жеке нәтижелер әртүрлі болуы мүмкін. Бір адамға не жарайды, басқасына сәйкес келмеуі мүмкін.
• Керемет емделу туралы мәлімдемелермен абай болыңыз. Простатит – күрделі ауру, және диеталық қосымша оны емдей алмайды.
• Денеңізді тыңдап, денсаулығыңыздағы кез-келген өзгерістерге назар аударыңыз.
• Дәрігерден сұрақтарыңызды сұраңыз. Дәрігер – простатит туралы және оның алдын-алу жолдарының ең жақсы көзі.

Vi. Болашақ зерттеу бағыттары

Простатитке жол бермеу жағдайында көптеген диеталық қоспалар зерттелгеніне қарамастан, олардың тиімділігі мен қауіпсіздігін растау үшін қосымша зерттеулер қажет. Болашақ зерттеулерге назар аудару керек:

• Простатиттің алдын-алу үшін әртүрлі диеталық қоспалардың тиімділігі мен қауіпсіздігін бағалау үшін ірі, рандомизацияланған бақыланатын зерттеулер жүргізу.
• Диеталық қоспалар әсер ету механизмдерін және оларды молекулалық деңгейде простата безіне әсер ету.
• Простатиттің алдын-алу үшін арнайы жасалған жаңа диеталық қоспаларды әзірлеу.
• Диеталық қоспалардың рөлін зерттеу, простатиттің алдын-алудың басқа әдістерімен, мысалы, өмір салты мен физикалық жаттығулардың өзгеруі сияқты.
• Максималды тиімділікке қол жеткізу және жанама әсерлерді азайту үшін оңтайлы дозаларды және диеталық қоспалардың ұзақтығын анықтау.
• Адамдардың әртүрлі диеталық қоспаларға реакциясына әсер ететін генетикалық және басқа факторларды анықтау.
• Диеталық қоспалардың ішек микробтарына әсерін және оны простатиттпен байланыстыруды зерттеу.

Әрі қарай зерттеулер жүргізу простатиттің алдын-алу саласындағы диеталық қоспалардың рөлін жақсы түсінуге көмектеседі және простата денсаулығын сақтаудың тиімді және қауіпсіз стратегияларын жасауға көмектеседі.