Мақала мүлкін толығымен html немесе басқа пішімдеу тегтері жоқ қарапайым мәтін ретінде жеткізеді, егер сіз үзілістерден басқа. Жадқа әсер ету: факторлар мен механизмдердің терең талдауы, адам білімінің негізі, сансыз факторларға ұшырайтын күрделі және көп қырлы функция. Бұл әсерлерді түсіну танымдық қабілеттерін оңтайландыру, танымдық функциялардың жасын азайту және жад бұзылыстарын емдеудің тиімді стратегияларын әзірлеу қажет. Бұл жан-жақты шолуда нейровиологиялық негіздерден басталатын және өмір салты факторларымен және қоршаған орта факторларымен аяқталатын жадқа әсер ететін түрлі факторлар қарастырылады. I. Жадтың нейробиологиялық негіздері 1. Мидың құрылымы: а. Хиппокамп: көбінесе «жад орталығы» миын деп аталады, гиппокамп, жаңа декларативті естеліктер (фактілер мен оқиғалар) шешуде шешуші рөл атқарады. Ол сонымен қатар кеңістіктік жадқа және естеліктерді шоғырландыруға қатысады, шорт -тер естеліктері тұрақтандырылып, ұзақ мерзімді жадқа ауысады. Гиппокамптың зақымдануы жаңа естеліктер қалыптастыра алмау, антероград амнезиясына әкелуі мүмкін. B бадамы: тонналар, мидың терең түріндегі құрылым, мидың терең түріндегі құрылым, эмоцияларды өңдеуде, әсіресе қорқыныш пен ләззат алуда маңызды рөл атқарады. Ол эмоционалды маңызды оқиғалардың және үнемі есте сақтауға кепілдік беретін эмоционалды естеліктерді шоғырландыруға қатысады. C. Алдыңғы кортекс: Алдыңғы қабығы (PFC), фронтальды лобтардың алдында орналасқан, жоспарлау, шешім қабылдау және жұмыс жады сияқты атқарушы функцияларға жауап береді. Жұмыс жадында, бізге ақпаратты қамтуға және басқаруға мүмкіндік беретін жадтың формасы көбінесе PFC қызметіне байланысты. Сонымен қатар, PFC ұзақ мерзімді жадтан естеліктер шығаруда рөл атқарады. D. Кранум: Мидың артында орналасқан церебрий негізінен моторларды үйлестірумен және оқытушылық қабілеттермен байланысты. Алайда, ол сонымен қатар, ол велосипедпен жүру немесе музыкалық аспапта ойнау сияқты белгілі бір әрекеттерді қалай орындау керектігін есте сақтауды қамтитын процедуралық естеліктерді қалыптастыруға қатысады. E. Церебральды кортекс: ми кортексінің әртүрлі аудандары, мидың сыртқы беті ұзақ мерзімді естеліктерді сақтауға және өндіруге қатысады. Мысалы, уақытша қабық семантикалық естеліктерді сақтауда (әлем туралы білім) рөл атқарады, ал окипитальды қабығы визуалды естеліктерді өңдеуге қатысады. 2. Нейротрансмиттерлер мен жад: а. Ацетилхолин: Ацетилхолин – бұл танымдық функцияларда, соның ішінде жад пен оқытуда маңызды рөл атқаратын нейротрансмиттер. Бұл нейрондардың қозғыштарын арттыруға, синаптикалық байланыстарды нығайтуға және кодтауды және естеліктерді жеңілдетуге қатысады. Ацетилхолин деңгейінің төмендеуі танымдық функциялар мен Альцгеймер ауруының жасына байланысты төмендеуімен байланысты. B. глутамат: глутамат мидың негізгі қызықты нейротрансмиттері болып табылады және синаптикалық пластикада шешуші рөл атқарады, олардың белсенділігінің артуына немесе төмендеуіне жауап ретінде синоптардың уақыт өткен сайын күшейе немесе әлсірету мүмкіндігі. Ұзақ уақыт потенциалы (FEP), синаптикалық берілістің ұзақ мерзімді нығайту, оқу және есте сақтаудың жасушалық механизмі болып саналады, көбінесе глутамат белсенділігіне байланысты. Допамин: Допамин, сыйақы, мотивация және ләззатпен байланысты нейротрансмиттер, сонымен қатар жадта рөл атқарады. Ол марапаттарға немесе уәжге қатысты оқиғалар туралы естеліктерді нығайтуға қатысады. Сонымен қатар, допамин жұмысшы жадына және атқарушы функцияларға әсер ететін PFC қызметін модуляциялайды. Д. Серотонин: Серотонин, көңіл-күй, ұйқы және тәбетті реттеуге қатысатын нейротрансмиттер де жадқа да әсер етуі мүмкін. Серотонин деңгейлерінің теңгерімсіздігі танымдық функцияларды, соның ішінде жадты бұзады. E. Норепинефрин: «шығанағы немесе жүгіру» реакциясымен байланысты нейротрансмиттер, «шығанағы немесе жүгіру» реакциясы естеліктер, әсіресе эмоционалды естеліктерде рөл атқарады. Бұл күшті эмоциялармен байланысты оқиғалар туралы естеліктерді нығайтуға көмектеседі. 3. Синаптиялық пластик және жад: а. Ұзақ уақыт әлеуеті (FEP): FEP – бұл синапстың жоғары ынталандыруынан кейін синаптикалық берілудің ұзаққа созылуы. Бұл оқыту мен жадтың жасушалық механизмі деп саналады. FEP синапстағы бірқатар өзгерістерді, соның ішінде глутамат рецепторларының санының ұлғаюын, синапстағы нейротрансмиттерлердің шығарылуының жоғарылауы және құрылымдық өзгерістерді қамтиды. B. Ұзындығы – Депрессия (DD): DD – синапстың төмен ынталандыруынан кейін синаптикалық берілудің ұзақ мерзімді әлсіреуі. Бұл миға қажетсіз ақпараттан арылуға және нейрондық тізбектерді нақтылауға көмектесетін механизм деп саналады. DD синапстағы бірқатар өзгерістерді қамтиды, соның ішінде глутамат рецепторларының санының азаюы және нейротрансмиттердің азаюы. С. Нейрогенез: Нейрогенез – мида жаңа нейрондардың пайда болу процесі. Нейрогенез дамып келе жатқан мида кең таралған кезде, ол ересек мидың бірнеше аудандарымен, оның ішінде гиппокампты да шектелді деп саналды. Соңғы зерттеулер көрсеткендей, Гиппопсмумдағы нейрогенез білім мен жадта рөл атқара алатындығын көрсетеді, әсіресе ескілерден жаңа естеліктерді ажырату. Ii. Жас және жад факторлары 1. Танымдық функциялардың жасы төмендеуі: а. Мидағы табиғи өзгерістер: жасымен: мидың бірқатар құрылымдық және функционалды өзгерістерге ұшырайды, бұл танымдық функциялардың төмендеуіне ықпал ете алады. Бұл өзгерістер мидың көлемінің төмендеуі, церебральды қан ағымының төмендеуі, синапстер санының азаюы және бляшкалар мен шарлардың жиналуын қамтиды. B. Жұмыс жадын азайту: жұмыс жады, есте сақтау қабілеті, ақыл-ойдағы ақпаратты сақтау және басқару мүмкіндігі көбінесе жасымен нашарлайды. Бұл күрделі тапсырмаларды орындау, нұсқауларды орындау және жаңа ақпаратты жаттау қиын болуы мүмкін. C. Өңдеу жылдамдығын азайту: Мидың процедуралары туралы ақпарат жасына қарай төмендейді. Бұл ынталандыруға тез жауап беру, жаңа дағдыларды үйрету және ұзақ мерзімді жадтан естеліктер алуды қиындатады. D. Естеліктердегі қиындықтар: жасымен: ұзын жадтан естеліктер алу қиынға соғады. Бұл «тілдің ұшы туралы» сәттеріне және есімдер мен адамдарды жаттауға қиындық тудыруы мүмкін. E. Процедуралық жадтың тұрақтылығы: Декларативті жад (фактілер мен оқиғалар) көбінесе жасына байланысты, процедуралық жад (дағдылар мен әдеттер) әдетте салыстырмалы түрде сақталады. Бұл дегеніміз, егде жастағы адамдар велоспорт немесе фортепиано сияқты әрекеттерді жақсы орындауы мүмкін, мысалы, жаңа ақпаратты еске алу қиын болса да. 2. Нейродэнерді аурулар: а. Альцгеймер ауруы: Альцгеймер ауруы – бұл уақыт өте келе жад, ойлау және мінез-құлық нашарлайтын, мидың бұзылуының ең көп таралған себебі. Бұл амилоидты бляшкалар мен мидағы нейрофибрилла шарларының жинақталуымен сипатталады, ол нейрондардың өліміне әкеледі және танымдық функциялардың төмендеуіне әкеледі. Б. Паркинсонның ауруы: Паркинсон ауруы, ол ең алдымен мотор жүйесіне әсер етеді, бірақ сонымен бірге мотор жүйесіне әсер етеді, сонымен қатар танымдық құнсыздануды, соның ішінде жадтың проблемаларын, функцияларды және визуалды-спартакиалды қабілеттерін тудыруы мүмкін. Бұл допамин шығаратын нейрондардың жоғалуымен, мидың миын, қозғалыстарды бақылауға қатысатын мидың ауданында сипатталады. C. тамырлы деменция: тамырлы деменция мидың зақымдануынан, мысалы, инсульт немесе кішкентай жүрек шабуылдары сияқты проблемалар туындайды. Бұл бірқатар танымдық бұзылуларға, оның ішінде мидың зақымдалу орны мен дәрежесіне байланысты есте сақтау, назар және орындау функциялары бар проблемалар тудыруы мүмкін. D. Алдыңғы-ақ, деменция, алауыздық деменция – бұл ең алдымен мидың алдыңғы және уақытша лобтарына әсер ететін бұзылулар тобы. Бұл жеке тұлғаның, мінез-құлық пен тілдегі өзгерістерге, сонымен қатар есте сақтау қабілеті мен жұмыс істеуге әкелуі мүмкін. Iii. Өмір мен жад факторлары 1. Диета және тамақ: а. Антиоксиданттар: С және Е дәрумендері сияқты антиоксиданттар, мысалы, С және Е, жемістер, көкөністер мен шай, сондай-ақ флавоноидтар миды бос радикалдардан қорғайды. Еркін радикалдар – бұл жасушаларды зақымдауы және қартаю мен нейродогенеративті ауруларға ықпал ететін тұрақсыз молекулалар. B. Омега-3 май қышқылдары: Майлы балық, мысалы, лосось және тунец сияқты майлы балықтар мидың денсаулығы мен танымдық функциялары үшін маңызды. Олар қабынуды азайтуға, церебральды қан ағымын жақсартады және ми жасушаларының құрылымы мен қызметін сақтауға көмектеседі. В дәрумендері: B12, B6 және фолий қышқылы сияқты дәрумендер ми денсаулығы мен танымдық функциялары үшін маңызды. Олар мидың жұмыс істеуі үшін қажетті бірқатар метаболикалық процестерге қатысады, ал В дәрумендерінің жетіспеушілігі танымдық функциялар мен жадтың проблемаларының төмендеуіне әкелуі мүмкін. D. Жүрекке арналған дұрыс тамақтану: Жүрекке арналған дұрыс тамақтану, қаныққан және транс майларының мөлшері аз және жемістердің мөлшері аз, ал жемістердің көп мөлшері, көкөністер мен тұтас дәндермен, мидың денсаулығы мен танымдық функцияларын жақсартуға көмектеседі. Бұл когогнисі функциялары мен деменцияны төмендетудің негізгі қауіп факторы болып табылатын жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупін азайтуға көмектеседі. E. Өңделген тағамдар мен қанттың шектелуі: өңделген тамақ өнімдері мен қант құрамы бар тағамдар ми денсаулығы мен танымдық функцияларына теріс әсер етуі мүмкін. Олар қабынуға, инсулинге төзімділігіне және басқа метаболикалық проблемаларға өз үлесін қоса алады, олар ми жасушаларын зақымдауы және танымдық функцияларды бұзуы мүмкін. 2. Жаттығу: а. Церебральды қан ағымының өсуі: физикалық жаттығулар миға оттегі мен қоректік заттарды көбірек жеткізіп, церебральды қан ағымын арттырады. Бұл мидың функциясы мен танымдық функцияларын жақсартуға көмектеседі. B. Нейрогенезді ынталандыру: физикалық жаттығулар нейрогенезді ынталандырады, жаңа нейрондардың пайда болуы, гиппокамп, оқу және жад үшін өте маңызды. C. Көңіл-күйді жақсарту және стресстің төмендеуі: физикалық жаттығулар көңіл-күйді жақсартады және танымдық функцияларға теріс әсер етуі мүмкін стрессті азайтады. D. Танымдық функциялардың жасына байланысты қорғаныс: тұрақты физикалық жаттығулар когнитивтік функциялар мен деменцияның жасына байланысты төмендеу қаупімен байланысты. 3. Арман: а. Жад біріктіру: ұйқы жадыны біріктіру үшін қажет, оның көмегімен қысқа мерзімді естеліктер тұрақтандырылып, ұзақ мерзімді жадқа ауыстырылады. Ұйқы кезінде ми естеліктерді жаңғыртады және өңдейді, синаптикалық қосылыстарды нығайтады және естеліктер жасауды тұрақты етеді. B. Ұйқы кезеңдері: ұйқының әртүрлі кезеңдері жадыны біріктіруде басқа рөл атқарады. Баяу ұйқы (SWS) декларативті жадты (фактілер мен оқиғаларды) шоғырландыру үшін маңызды, ал тез арман (REM) процедуралық жадты (дағдылар мен әдеттерді) шоғырландыру үшін маңызды). C. Ұйқының ауысуы: Ұйқыны ұстау когнитивтік функцияларды, соның ішінде жад, назар және басшы функцияларын бұзуы мүмкін. Бұл жаңа ақпараттың дайындығын, заттарды есте сақтауды және шешімдер қабылдауы мүмкін. D. Созылмалы ұйқының жетіспеуі: Созылмалы ұйқының жетіспеуі мидың денсаулығы мен танымдық функцияларына, когнитивтік функциялар мен деменцияның жасына байланысты төмендеу қаупін арттыра алады. 4. Стресті басқару: а. Стресстің әсері: Созылмалы стресс ми денсаулығы мен танымдық функцияларына, соның ішінде жадқа теріс әсер етуі мүмкін. Стресс гиппокамптың, мидың аймағының, мидың аймағын бұзуы мүмкін, бұл оқу және жад үшін өте маңызды. Б. Кортизол: Стресс кортизолдың шығарылуына, стресс гормонының шығарылуына әкеледі, ол ми жасушаларына улы әсер етуі және танымдық функцияларды бұзуы мүмкін. C. Стресті басқару әдістері: медитация, йога және Тай-Чи сияқты стрессті бақылау әдістері стресстің деңгейін төмендетуге және танымдық функцияларды жақсартуға көмектеседі. 5. Әлеуметтік қызмет: а. Танымдық ынталандыру: Әлеуметтік белсенділік мидың белсенді болуына және айналысуға көмектесетін танымдық ынталандыруды қамтамасыз ете алады. Басқа адамдармен өзара әрекеттесу бізден танымдық функцияларды қолдауға көмектесетін мәселелерді шешуге, есептерді шығаруды және есте сақтауды талап етуі мүмкін. B. Эмоционалды қолдау: Әлеуметтік қызмет стрессті азайтуға және көңіл-күйді жақсартуға көмектесетін эмоционалды қолдауды қамтамасыз ете алады. Бұл танымдық функцияларға оң әсер етуі мүмкін. C. Теменцидің қаупін азайту: әлеуметтік қызмет деменцияның төмендеу қаупімен байланысты. Iv. Танымдық жаттығулар және мнемоникалық әдістер 1. Танымдық дайындық: а. Танымдық дайындық бағдарламалары: Танымдық дайындық бағдарламаларына жад, назар және басшылық функциялары сияқты нақты танымдық қабілеттерін жақсартуға арналған психикалық жаттығулар жатады. B. Жұмыс жадысы: Жаттығу жаттығулары бізден ақыл-ойдағы ақпаратты сақтауды және басқаруды талап ететін жаттығулар жүргізуді қамтиды. Бұл жұмыс жадының және танымдық функциялардың сыйымдылығын жақсартуға көмектеседі. C. Өңдеу жылдамдығы: Өңдеу жаттығулары бізден визуалды немесе есту қабілетін тез жауап беруді талап ететін жаттығулар жүргізуді қамтиды. Бұл өңдеу жылдамдығы мен танымдық функцияларын жақсартуға көмектеседі. D. Мәселені шешу: проблемалар бойынша оқу шешімдері бізден проблемаларды және шешім қабылдауды талап ететін жаттығулардың орындалуы кіреді. Бұл басшылық функцияларды және танымдық функцияларды жақсартуға көмектеседі. E. Тиімділіктің дәлелі: танымдық жаттығулардың тиімділігінің дәлелі, бірақ кейбір зерттеулер қысқа мерзімді перспективада танымдық қабілеттерін жақсартуы мүмкін екенін көрсетеді. 2. Mnemonic техникасы: а. Қауымдастық: Қауымдастық жаңа ақпаратты біздің бұрыннан білетіндігімен байланыстырады. B. визуализация: визуализация ақпаратты есте сақтау үшін психикалық бейнелерді құруды қамтиды. C. бөліктерге бөлу: Бөлшектерге бөлу бөлінетін ақпаратты бөліп, одан да көп бақыланатын бөліктерге бөліңіз. D. Қысқартулар: қысқартулар ақпаратты есте сақтау үшін бірнеше сөздердің алғашқы әріптерін қолдану кіреді. E. Рифтер: рифмаларға ақпаратты жаттап алу үшін рифмдерді қолдану кіреді. е. Lokussian әдісі: LokusA әдісі белгілі бір жерлермен таныс жерлерде ақпаратты қосуды қамтиды. V. Медициналық жағдайлар мен есірткі 1. Жадқа әсер ететін медициналық жағдайлар: а. Гипотиреоз: Гипотиреоз – бұл қалқанша безінің қалқанша безінің жеткілікті мөлшерін шығармайтын жағдай. Бұл бірнеше симптомдарға, оның ішінде шаршау, салмаққа ие және жад проблемаларына әкелуі мүмкін. B. В12 витаминінің жетіспеушілігі: В12 дәрумені жетіспеушілігі жадтың проблемаларын, шаршауды, шаршауды және қолдар мен аяқтарға тиюіне әкелуі мүмкін. С. Депрессия: Депрессия – бұл көңіл-күй, үмітсіздік пен қызығушылық жоғалту немесе заттардан ләззат алуы мүмкін көңіл-күйдің бұзылуы. Ол сонымен қатар есте сақтау, назар аудару және шоғырлану проблемалар тудыруы мүмкін. D. Мазасыздық: мазасыздық – қорқыныш, мазасыздық пен жүйке. Ол сонымен қатар есте сақтау, назар аудару және шоғырлану проблемалар тудыруы мүмкін. E. Apnee арманда: Армандағы APNEE – бұл ұйқы кезінде адам тыныс алуды тоқтататын тәртіпсіздік. Бұл шаршау, бас ауруы және есте сақтау және концентрацияда проблемаларға әкелуі мүмкін. е. Инсульт: инсульт миға қанмен қамтамасыз етілген кезде пайда болады. Бұл бірқатар белгілерге, оның ішінде есте сақтау, сөйлеу және қозғалыс проблемаларына әкелуі мүмкін. G. Ходо -Браз жарақаты (CTM): CMT – бұл соққыдан немесе шайқалатын мидың зақымдануы. Бұл бірқатар белгілерге, соның ішінде есте сақтауға, назарға және шоғырлануға әкелуі мүмкін. 2. Жадқа әсер ететін дәрі-дәрмектер: а. Бензодиазепиндер: бензодиазепиндер – бұл мазасыздық пен ұйқысыздықты емдеу үшін қолданылатын дәрілердің бір түрі. Олар есте сақтау, ұйқышылдық және айналу мәселелерін тудыруы мүмкін. B. Антихолинергиялық дәрі-дәрмектер: антихолинергиялық дәрі-дәрмектер – бұл есірткі, нейротрансмиттердің әсерін блоктайтын дәрілердің түрі, ол жад пен жаттығуда рөл атқарады. Олар есте сақтау қабілеттеріне, аузын және іш қатуға әкелуі мүмкін. C. Статинс: Статиндер – бұл холестеринді азайту үшін қолданылатын дәрілердің түрі. Олар есте сақтау қабілеттеріне, бұлшықет ауырсынуына және бауырдың зақымдануына әкелуі мүмкін. D. Антидепрсанты: Некоторыее антидеватасансансы E. Опиоымды: Опиоид – это Тип Обесболивов, которые моггуть вызывать вызывать проблены с пмятью, сономоливость және запор. Vi. ЭкологияХические факоры и пьмать 1. Загрязнение воздуха: а. Нейровоспаление: Загрязнение воздуат Мозга және Нарушить когниттік функции. B. Окислительный стресс: Загрязнение возвать Можетнение возвать Окислительный стресс, Диссаланс Между производствомых Радикалов и СПОСОБНОСТЬЮ ОРГАНИЗМА НейтРализовать их. Окислительный стресс Снижение когнитивтілік функци: Загрязнение воздуха было связано СО Снижением Когнитив құралы, включая проблемы с пмятью Вниманием және исполнительники функционы. 2. Воздействие тяжеліх металлов: а. Свинец: Воздействие Свинца Может повинца Может повредить Mozg және Nervnuy Систему, что может привести, Когнитивным Нарушениям, проболем с Обучением и Поведенческим проблемам. B. РТУТЬ: Воздействие рингти может позиттік позгет поусти Может повредить Mozg және Nervnuu Систему, что может привести, когнитивным Нарушениям, проблемам с памятью және тремору. С. Мышьяк: Воздействие мышьяка можетика Может позгет повредить Mozg және Nervnuy Систему, что Может привести, когнитивным Нарушениям, проболем с Памятью және нейропатии. 3. Шум: а. НАРУШЕНИЕ ВНИМАНИЯ: Шум Может Нарушать внимание, Что может заты заттық заты B. Стресс: Шум Может вызывать стресс, Которы может оказывать негативное воздайствие на На когниттік функция. Снижение когнитих функциясы: Хоронический Шум бім Исполнительными функционы. Vii. Генетические факоры және память 1. Гены, связанные с бландыру альцгерю Апое: Ген апо Игровет Рольь вранспортер Вариант Апое4 Связан с Повышенным Риском Болегейме альцгереймет. B. App: Ген қосымшасы Кодирует предшественник Амилоидного барка, Белок, который расщепляет с образованием Амилоедных бляшек, характерной Черты Болезни Альцгеймер. PSEN1 және PSEN2: Гены PSEN1 және PSEN2 y psen2 КОМПОНЕНТЫ ФОРМЕНТА ГАММА-СЕКРЕТА ТЕЙМА-СЕКРЕТАЗЫ, Который участвует в разщеплении қолданбасы. Мутации в этих генах генах моггуть увеличить выработь выработьк 2. Другие гены, связанные с.Амятью: а. Кибра: Ген Кибра играгра Играет ролі В Синаптической пластихности, Способности Синопсовсуа Усиливати Сини Или Ослаляться С Варианты ГЕНА КЕНА КИБРА БАЙЛИ СВЯЗАНЫ САЖЯТИ. BDNF: Ген BDNF Кодирует Нейротеча Варианты ГЕНА BDNA BDNF Были связаны Самятителью памяти и риском возрастного снижения Когнитив құралы. Viii. Заключение память – это сложная и многогранная функция, подверженная влиянию Бесчисленного Количества ФАКТОРОВ. ПОНИМАНИЕ ЭТИХ ВЛИЯНИЙ ЭНИХ ВЛИЯНИЙ ЭНИЯНИЙ ЭНИЯНИЙ АПТИЯНИН ИОТИМИДИМО ДЛЯ Оптимодима И разработки эфработки эффективных стратегий лечения ларушений памяти. Нейробилогические Основы Основы памяти, факоры возраста и обраса Жизни Жизни, Комни, Когнитивные тренировки и және Мнемонически приметический, Медицинские сочства и лекарства, экология Способности Запоминать және извлекать информация. Помощение за медитикалық поомощью помощью помощью помощью помощью помощью помощью помощью помощью помощью помощью помощью помощью помощью ПОМОЧЬ НАМ сохранить здоровье Мозга и когнитивные функции на долгие годы.