БАДы для здоровья суставов: облегчение боли и восстановление

Статья должна быть тщательно вычитать, при этом все источники правильно цитируются в формате APA.

Понимание здоровья суставов и роли пищевых добавок

Совместное здоровье является критическим аспектом общего благополучия, влияния на мобильность, уровень активности и качество жизни. Суставы, точки, где встречаются кости, представляют собой сложные структуры, состоящие из хряща, связей, сухожилий и синовиальной жидкости. Эти компоненты работают синергически, чтобы обеспечить гладкое, безболезненное движение. Тем не менее, различные факторы, включая старение, травмы, аутоиммунные расстройства и повторяющееся напряжение, могут поставить под угрозу здоровье суставов, что приводит к боли, жесткости, воспалению и снижению диапазона движений.

Остеоартрит (ОА), дегенеративное заболевание суставов, характеризующееся расщеплением хряща, является основной причиной боли в суставах и инвалидности по всему миру (Национальный институт артрита и опорно -двигательного аппарата и кожных заболеваний, 2023). Ревматоидный артрит (RA), аутоиммунное расстройство, которое атакует суставы, является еще одним важным участником проблем суставов (Фонд артрита, 2023). Другие состояния, такие как подагра, волчанка и бурсит, также могут повлиять на здоровье суставов.

В то время как традиционные медицинские методы лечения, такие как обезболивающие, противовоспалительные препараты и физическая терапия, играют решающую роль в управлении состояниями суставов, многие люди ищут комплементарную и альтернативную терапию, включая пищевые добавки, для облегчения симптомов и поддержки здоровья суставов. Эти добавки, которые часто называют нутрицевтиками или «бад» (биологически активные пищевые добавки) на русских, содержат ингредиенты, которые могут обладать хондропротекторными, противовоспалительными и анальгетическими свойствами.

Ключевые ингредиенты в суставах для здоровья

Многочисленные диетические добавки продаются для здоровья суставов, каждая из которых содержит уникальную смесь ингредиентов. Эффективность этих добавок может варьироваться в зависимости от индивидуума, конкретного состояния, лечащего, дозировки и качества продукта. Перед тем, как начать новый режим добавок, важно проконсультироваться с медицинским работником. Вот углубленный взгляд на некоторые из наиболее распространенных и исследованных ингредиентов, обнаруженных в суставочных добавках здравоохранения:

1. Глюкозамин и хондроитин:

Глюкозамин и хондроитин являются природными соединениями, встречающимися в хряще. Глюкозамин – это аминохахар, который является предшественником гликозаминогликанов (GAGS), которые являются основными компонентами хряща. Хондроитиновый сульфат – это кляп, который помогает хрящению сохранять воду и эластичность. Эти добавки часто принимаются вместе и, как полагают, работают синергетически для поддержки здоровья хряща и уменьшения боли в суставах.

Механизм действия: Считается, что глюкозамин стимулирует хондроциты, клетки, ответственные за продуцирование хряща, и ингибируют расщепление хряща. Считается, что хондроитин ингибирует ферменты, которые разлагают хрящ, такие как металлопротеиназы, и способствует синтезу новой хрящной матрицы (Henrotin et al., 2012). Кроме того, оба соединения могут обладать противовоспалительными свойствами путем модуляции воспалительных путей (Kantor et al., 2014).
Формы и дозировки: Глюкозамин доступен в нескольких формах, включая сульфат глюкозамина, гидрохлорид глюкозамина и N-ацетилглюкозамин. Сульфат глюкозамина является наиболее изученной формой и часто предпочтительнее. Хондроитин обычно доступен в виде хондроитина сульфата. Типичная доза для сульфата глюкозамина составляет 1500 мг в день, обычно делится на две или три дозы. Типичная доза для хондроитинового сульфата составляет 800-1200 мг в день, также разделенная на несколько доз.
Доказательства и клинические испытания: Доказательства, подтверждающие эффективность глюкозамина и хондроитина для боли в суставах и остеоартрит, смешаны. Некоторые исследования показали значительные улучшения боли и функции, в то время как другие не нашли практически нет пользы. Исследование вмешательства по артриту глюкозамина/хондроитина (походка), крупное многоцентровое рандомизированное плацебо-контролируемое исследование, обнаружило, что глюкозамин и хондроитин, отдельно или в комбинации, не обеспечивали статистически значимого облегчения боли по сравнению с плацебо для общей группы участников с остеоартротитом колена. Тем не менее, анализ подгрупп показал, что глюкозамин и хондроитин могут быть эффективными для людей с болью в колене от средней до тяжелой степени (Clegg et al., 2006). Мета-анализ нескольких клинических испытаний пришел к выводу, что сульфат глюкозамина может быть более эффективным, чем плацебо для снятия боли остеоартрита, в то время как хондроитинсульфат может принести скромные преимущества (Runhaar et al., 2015).
Безопасность и побочные эффекты: Глюкозамин и хондроитин обычно считаются безопасными для большинства людей. Общие побочные эффекты являются мягкими и могут включать тошноту, изжогу, диарею и запор. Люди с аллергией на моллюсков должны проявлять осторожность при получении глюкозамина, так как он часто получается из моллюсков. Глюкозамин также может взаимодействовать с определенными лекарствами, такими как варфарин (разжигатель крови), поэтому перед использованием необходимо проконсультироваться с медицинским работником.

2. Метилсульфонилметан (MSM):

МСМ – это естественный органосульфурный соединение, обнаруженное у растений, животных и людей. Он часто продается как добавка к боли в суставах, воспалении и спортивных показателях.

Механизм действия: МСМ является источником серы, которая необходима для образования соединительной ткани, включая хрящ. Считается, что он уменьшает боль и воспаление, ингибируя воспалительные цитокины и усиливая активность кортизола, естественного противовоспалительного гормона (Butawan et al., 2017). МСМ также может действовать как антиоксидант, защищая клетки от повреждения, вызванных свободными радикалами.
Формы и дозировки: МСМ обычно доступен в виде порошка или капсулы. Рекомендуемая доза варьируется, но общая доза составляет 1500-3000 мг в день, разделенная на одну или две дозы.
Доказательства и клинические испытания: В нескольких клинических испытаниях изучалось влияние МСМ на боли в суставах и остеоартрит. Рандомизированное двойное слепое, плацебо-контролируемое исследование показало, что МСМ значительно снижает боль и улучшала физическую функцию у людей с остеоартритом колена (Kim et al., 2006). Другое исследование показало, что МСМ в сочетании с глюкозамином был более эффективным, чем только глюкозамин, в снижении боли и жесткости у людей с остеоартритом (Usha & Naidu, 2004). Тем не менее, необходимы дополнительные исследования для подтверждения этих результатов и определения оптимальной дозировки и продолжительности лечения.
Безопасность и побочные эффекты: МСМ, как правило, считается безопасным для большинства людей. Общие побочные эффекты являются мягкими и могут включать тошноту, диарею и вздутие живота.

3. Омега-3 жирные кислоты:

Омега-3 жирные кислоты представляют собой незаменимые полиненасыщенные жиры, которые важны для различных аспектов здоровья, включая здоровье суставов. Двумя первичными омега-3 жирными кислотами являются эйкозапентановая кислота (EPA) и докозагексаеновая кислота (DHA), которые находятся в жирной рыбе, такой как лосось, тунец и скумбрия, а также в добавках рыбьего жира.

Механизм действия: Омега-3 жирные кислоты обладают мощными противовоспалительными свойствами. Они могут уменьшить воспаление, подавляя производство воспалительных медиаторов, таких как простагландины и лейкотриены. Они также способствуют производству противовоспалительных разрешений и защиты (Calder, 2017). В контексте здоровья суставов омега-3 жирные кислоты могут помочь уменьшить боль в суставах, жесткость и отек.
Формы и дозировки: Омега-3 жирные кислоты доступны в различных формах, включая капсулы рыбьего жира, жидкое рыбное жир и водоростное масло (вегетарианский источник EPA и DHA). Рекомендуемая дозировка варьируется в зависимости от индивидуального и обработанного состояния. Для здоровья суставов общая доза составляет 2-4 грамма EPA и DHA в день.
Доказательства и клинические испытания: Многочисленные исследования исследовали влияние омега-3 жирных кислот на боли в суставах и артрит. Метаанализ рандомизированных контролируемых исследований показал, что омега-3 жирные кислоты значительно снижают боль в суставах у людей с ревматоидным артритом (Goldberg & Katz, 2007). Другое исследование показало, что омега-3 жирные кислоты улучшали физическую функцию и снижают необходимость обезболивающих у людей с остеоартритом (Curtis et al., 2000).
Безопасность и побочные эффекты: Омега-3 жирные кислоты, как правило, считаются безопасными для большинства людей. Обычные побочные эффекты являются мягкими и могут включать в себя рыбные вырезы, тошноту и диарею. Высокие дозы омега-3 жирных кислот могут увеличить риск кровотечения, поэтому люди, принимающие разбавители крови, должны проконсультироваться с медицинским работником перед использованием.

4. Куркума и куркумин:

Куркума – это специя, полученная из корня Куркума длинная растение. Куркумин является активным соединением в куркуме и отвечает за его яркий желтый цвет и многие из его пользы для здоровья.

Механизм действия: Куркумин обладает мощными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Он может ингибировать воспалительные пути, блокируя активность ядерного фактора каппа B (NF-κB), ключевого регулятора воспаления. Это также стирает свободные радикалы, защищая клетки от окислительного повреждения (Chainani-Wu, 2003). В контексте здоровья суставов куркумин может помочь уменьшить боль в суставах, отек и жесткость.
Формы и дозировки: Куркума доступна в различных формах, включая наземные специи, капсулы и экстракты. Куркумин часто формулируется с пиперином (соединение в черном перце) для усиления его поглощения. Рекомендуемая дозировка варьируется в зависимости от индивидуума и продукта. Общая дозировка составляет 500-2000 мг куркумина в день, разделенная на несколько доз. Крайне важно выбрать продукт с повышенной биодоступностью, поскольку куркумин плохо поглощается самостоятельно.
Доказательства и клинические испытания: Многочисленные исследования исследовали влияние куркумы и куркумина на боль в суставах и остеоартрит. Метаанализ рандомизированных контролируемых исследований показал, что куркумин значительно снижает боль и улучшала функцию у людей с остеоартритом, с эффектами, аналогичными эффектам нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП) (Daily et al., 2016). Другое исследование показало, что куркумин эффективен в снижении боли и воспаления у людей с ревматоидным артритом (Chandran & Goel, 2012).
Безопасность и побочные эффекты: Куркума и куркумин, как правило, считаются безопасными для большинства людей. Общие побочные эффекты являются мягкими и могут включать тошноту, диарею и расстройство желудка. Высокие дозы куркумина могут мешать свертыванию крови, поэтому люди, принимающие разбавители крови, должны проконсультироваться с медицинским работником перед использованием.

5. S-Adenosylmethionine (то же самое):

То же самое и в природе соединение в организме, которое играет роль в различных биохимических реакциях, включая синтез хряща и нейротрансмиттеров.

Механизм действия: То же самое, как полагают, обладают противовоспалительными и анальгетическими свойствами. Это может помочь уменьшить боль и улучшить функцию суставов, способствуя синтезу хряща и ингибируя разбивку хряща (Bottiglieri, 2002). То же самое может также усилить влияние определенных обезболивающих препаратов.
Формы и дозировки: То же самое доступно в форме планшета. Рекомендуемая дозировка варьируется в зависимости от индивидуального и обработанного состояния. Общая дозировка составляет 200-1600 мг в день, разделенная на две или три дозы.
Доказательства и клинические испытания: В нескольких исследованиях изучалось влияние того же на боль в суставах и остеоартрит. Метаанализ рандомизированных контролируемых исследований обнаружил, что то же самое был так же эффективен, как НПВП для снижения боли и улучшения функции у людей с остеоартритом, с меньшими побочными эффектами (Soeken et al., 2002). Другое исследование показало ту же улучшенную боль и жесткость у людей с фибромиалгией (Jacobsen et al., 1991).
Безопасность и побочные эффекты: То же самое обычно считается безопасным для большинства людей. Общие побочные эффекты являются мягкими и могут включать тошноту, изжогу и диарею. То же самое может взаимодействовать с определенными лекарствами, такими как антидепрессанты, поэтому важно проконсультироваться с медицинским работником перед использованием.

6. Boswellia serrata:

Босвеллия Серрата, также известная как индийская ладана, является деревом, родом из Индии и на Ближнем Востоке. Его смола на протяжении веков использовалась в традиционной медицине для ее противовоспалительных свойств.

Механизм действия: Boswellia serrata содержит босвеллевые кислоты, которые, как полагают, ингибируют фермент 5-липоксигеназу (5-Lox), ключевой фермент в продукции воспалительных лейкотриенов (Ammon, 2006). Ингибируя 5-Lox, босвелл кислоты могут уменьшить воспаление и боль.
Формы и дозировки: Boswellia serrata доступна в капсулах, таблетках и экстрактах. Рекомендуемая дозировка варьируется в зависимости от индивидуума и продукта. Общая дозировка составляет 300-500 мг босвеллевых кислот в день, разделенные на две или три дозы.
Доказательства и клинические испытания: В нескольких исследованиях изучалось влияние Boswellia serrata на боли в суставах и остеоартрит. Рандомизированное двойное слепое, плацебо-контролируемое исследование показало, что Boswellia serrata значительно снижает боль и улучшала физическую функцию у людей с остеоартритом колена (Kimmatkar et al., 2003). Другое исследование показало, что Boswellia serrata снижала боль и жесткость у людей с ревматоидным артритом (Ammon, 2006).
Безопасность и побочные эффекты: Boswellia serrata, как правило, считается безопасным для большинства людей. Общие побочные эффекты являются мягкими и могут включать тошноту, диарею и расстройство желудка.

7. Авокадо-серо-сойбисные непаконированные (ASU):

ASU представляет собой комбинацию экстрактов из авокадо и соевых масел. Эти экстракты содержат соединения, которые, как полагают, поддерживают здоровье хряща и снижают воспаление.

Механизм действия: Считается, что ASU стимулирует синтез матрицы хряща и ингибирует разрушение хряща. Он также может обладать противовоспалительными свойствами путем модуляции воспалительных цитокинов (Henrotin et al., 2003).
Формы и дозировки: ASU доступен в форме капсулы. Рекомендуемая дозировка обычно составляет 300 мг в день.
Доказательства и клинические испытания: В нескольких исследованиях изучалось влияние ASU на боль в суставах и остеоартрит. Метаанализ рандомизированных контролируемых исследований показал, что ASU значительно снижает боль и улучшала функцию у людей с остеоартритом тазобедренного сустава и колена (Christensen et al., 2008).
Безопасность и побочные эффекты: ASU, как правило, считается безопасным для большинства людей. Общие побочные эффекты являются мягкими и могут включать тошноту, диарею и расстройство желудка.

8. Коллаген типа II типа (UC-II):

Нечувствительный коллаген типа II – это тип коллагена, который находится в хряще. Считается, что он работает другим механизмом, чем другие формы коллагена.

Механизм действия: Считается, что UC-II проходит через процесс, называемый пероральной толерантностью, где иммунная система становится менее реактивной для собственного коллагена типа II типа. Это может помочь уменьшить воспаление и боль в суставах (Crowley et al., 2009).
Формы и дозировки: UC-II доступен в форме капсулы. Рекомендуемая дозировка обычно составляет 40 мг в день.
Доказательства и клинические испытания: В нескольких исследованиях изучалось влияние UC-II на боли в суставах и остеоартрит. Рандомизированное двойное слепое, плацебо-контролируемое исследование показало, что UC-II значительно снижает боль и улучшала функцию у людей с остеоартритом колена (Crowley et al., 2009).
Безопасность и побочные эффекты: UC-II, как правило, считается безопасным для большинства людей. Общие побочные эффекты являются мягкими и могут включать тошноту, диарею и расстройство желудка.

9. Гиалуроновая кислота:

Гиалуроновая кислота (HA) является естественным гликозаминогликаном, обнаруженным в синовиальной жидкости, жидкости, которая смазывает суставы. Он действует как амортизатор и смазка, помогая уменьшить трение и защитить хрящ.

Механизм действия: Добавки HA направлены на повышение концентрации гиалуроновой кислоты в синовиальной жидкости, тем самым улучшая смазку суставов, уменьшая трение между костями и уменьшая боль. Некоторые исследования показывают, что это также может иметь противовоспалительные эффекты (OE, 2011).
Формы и дозировки: Гиалуроновая кислота доступна в пероральных добавках, инъекциях и местных кремах. Перольные дозировки обычно варьируются от 80-200 мг в день. Инъекции вводятся непосредственно в пострадавшее сустав со стороны медицинского специалиста.
Доказательства и клинические испытания: Исследование эффективности добавок пероральной гиалуроновой кислоты все еще развивается. Некоторые исследования предполагают скромную пользу в уменьшении боли остеоартрита коленного сустава (Altman et al., 2015). Тем не менее, результаты не являются согласованными во всех испытаниях. Внутрисуставные инъекции гиалуроновой кислоты представляют собой более установленное лечение остеоартрита, с более сильными признаками облегчения боли и улучшением функции сустава (Bannuru et al., 2009).
Безопасность и побочные эффекты: Гиалуроновая кислота полости рта обычно считается безопасной. Побочные эффекты редки, но могут включать мягкий желудочно -кишечный дискомфорт. Инъекции могут иногда вызывать временную боль или набухание в месте инъекции.

Факторы, которые следует учитывать при выборе суставочных добавок для здоровья:

При выборе совместных добавок для здоровья рассмотрите следующие факторы:

Ингредиенты: Ищите добавки, содержащие ингредиенты с научными данными, подтверждающими их эффективность для здоровья суставов.
Дозировка: Убедитесь, что добавка предоставляет соответствующую дозировку каждого ингредиента на основе результатов исследований.
Форма: Выберите форму, которую легко принимать и хорошо погрузить.
Качество: Выберите добавки от авторитетных производителей, которые следуют хорошей практике производства (GMP).
Безопасность: Рассмотрим потенциальные побочные эффекты и взаимодействие с другими лекарствами.
Индивидуальные потребности: Проконсультируйтесь с медицинским работником, чтобы определить наилучшие добавки для вашего конкретного состояния и потребностей.

Важность целостного подхода к здоровью суставов:

Диетические добавки могут быть ценным инструментом для поддержки здоровья суставов, но они не являются заменой целостного подхода, который включает в себя:

Здоровая диета: Потребляйте сбалансированную диету, богатую фруктами, овощами, цельным зернами и худым белком.
Регулярные упражнения: Занимайтесь регулярной физической активностью, включая упражнения с весом и упражнения в диапазоне движения.
Управление весом: Поддерживайте здоровый вес, чтобы уменьшить стресс на суставы.
Физическая терапия: Работайте с физиотерапевтом, чтобы улучшить силу, гибкость и диапазон движений.
Медицинское управление: Следуйте рекомендациям вашего врача по управлению основными заболеваниями.

Роль воспаления в здоровье суставов и заболевания

Воспаление – это сложный биологический ответ на повреждение ткани, инфекцию или раздражение. Хотя острое воспаление является необходимой частью процесса заживления, хроническое воспаление может способствовать развитию и прогрессированию заболеваний суставов, таких как остеоартрит и ревматоидный артрит.

При остеоартрите хроническое воспаление способствует расщеплению хряща и выработке вызывающих боль веществ. При ревматоидном артрите иммунная система по ошибке атакует суставы, что приводит к постоянному воспалению, повреждению хряща и эрозии кости.

Следовательно, управление воспалением является важным аспектом поддержания здоровья суставов. Диетические добавки с противовоспалительными свойствами, такими как омега-3 жирные кислоты, куркумин и босвеллия, могут помочь уменьшить воспаление и облегчить боль в суставах.

Синергетические эффекты комбинаций добавок

Хотя отдельные добавки могут предлагать преимущества для здоровья суставов, некоторые комбинации могут оказать синергетические эффекты, что означает, что комбинированный эффект больше, чем сумма их отдельных эффектов.

Например, глюкозамин и хондроитин часто собираются вместе, так как они, как полагают, работают синергически для поддержки здоровья хряща. Точно так же MSM может усилить эффекты глюкозамина и хондроитина. Куркумин часто сочетается с пиперином для улучшения его поглощения.

Тем не менее, важно отметить, что не все комбинации добавок полезны. Некоторые комбинации могут взаимодействовать друг с другом или с другими лекарствами, что приводит к побочным эффектам. Крайне важно проконсультироваться с медицинским работником, прежде чем взять несколько добавок вместе.

Будущее совместных добавок для здоровья: новые исследования и новые ингредиенты

Область совместных добавок здравоохранения постоянно развивается, с текущими исследованиями, изучающими новые ингредиенты и составы. Некоторые новые области исследований включают:

Коллагеновые пептиды: Это меньшие фрагменты коллагена, которые могут быть легче поглощены и используются организмом.
Фрагменты гиалуроновой кислоты: Подобно коллагеновым пептидам, эти меньшие фрагменты гиалуроновой кислоты могут улучшить биодоступность.
Ботанические экстракты: Исследователи исследуют различные ботанические экстракты с потенциальными противовоспалительными и хондропротективными свойствами, такими как имбирь, зеленый чай и дьявол.
Пробиотики: Появляющиеся данные свидетельствуют о том, что здоровье кишечника может сыграть роль в здоровье суставов, а пробиотики могут помочь модулировать иммунную систему и уменьшить воспаление.

Контроль качества и регулирующие соображения

Индустрия пищевых добавок регулируется Управлением по контролю за продуктами и лекарствами (FDA) в Соединенных Штатах. Тем не менее, FDA не требует, чтобы пищевые добавки проходили тот же тщательный процесс тестирования и одобрения, что и лекарства, отпускаемые по рецепту.

Таким образом, важно выбирать добавки из авторитетных производителей, которые следуют надлежащим методам производства (GMP), чтобы обеспечить качество, чистоту и силу их продуктов. Ищите добавки, которые были протестированы сторонними на предмет качества и загрязняющих веществ.

Вывод: персонализированный подход к совместному здоровью

Поддержание совместного здоровья требует персонализированного подхода, который учитывает индивидуальные потребности, основные заболевания и факторы образа жизни. В то время как пищевые добавки могут быть ценным инструментом для поддержки здоровья суставов, их следует использовать в сочетании со здоровым питанием, регулярными физическими упражнениями, управлением весом и медицинским управлением. Консультация с медицинским работником имеет решающее значение для определения лучших добавок для вашего конкретного состояния и обеспечения их безопасности и эффективности. Принимая целостный и информированный подход, люди могут оптимизировать свое совместное здоровье и поддерживать активный и исполняющийся образ жизни.

Ссылки

Altman, RD, Vasiliadis, HS, Michet, CJ, & Sweet, RM (2015). Гиалуроновая кислота для остеоартрита колена: систематический обзор и метаанализ. Остеоартрит и хрящ, 23(5), 752-761.

Ammon, HP (2006). Босвеллевые кислоты при хронических воспалительных заболеваниях. Завод Medica, 72(12), 1100-1116.

Фонд артрита. (2023). Ревматоидный артритПолем Получено из https://www.arthritis.org/diseases/rheumatoid-arthritis

Bannuru, RR, Natov, NS, Obadan, IE, Price, LL, McAlindon, TE (2009). Терапевтическая траектория после внутрисуставной инъекции гиалуроновой кислоты при остеоартрите коленного сустава-метаанализ. Остеоартрит и хрящ, 17(4), 425-431.

Bottiglieri, T. (2002). S-Аденозил-L-метионин (то же самое): от биохимии до терапии-обоснование его использования при заболеваниях печени, остеоартрите и депрессии. Американский журнал клинического питания, 76(6), 1151-1161.

Butawan, M., Benjamin, RL, & Bloomer, RJ (2017). Метилсульфонилметан: применение и оценка безопасности. Питательные вещества, 9(3), 290.

Calder, PC (2017). Омега-3 жирные кислоты и воспалительные процессы: от молекул до человека. Британский журнал питания, 118(S3), S1-S13.

Chainani-Wu, N. (2003). Безопасность и противовоспалительная активность куркумина: компонент куркумы (Curcuma Longa). Журнал альтернативной и дополнительной медицины, 9(1), 161-168.

Chandran, B. & Goel, A. (2012). Рандомизированное пилотное исследование для оценки эффективности и безопасности куркумина у пациентов с активным ревматоидным артритом. Исследование фитотерапии, 26(11), 1719-1725.

Christensen, R., Bartels, EM, Altman, RD, Astrup, A. & Bliddal, H. (2008). Обеспечивают ли неприпущенные к авокадо-моментам, клинически важному облегчению для людей с остеоартритом колена? Систематический обзор рандомизированных контролируемых исследований. Остеоартрит и хрящ, 16(9), 975-979.

Clegg, Do, Reda, DJ, Harris, CL, Klein, MA, O’Dell, JR, Hooper, MM, … & Weisman, MH (2006). Глюкозамин, хондроитинсульфат и два в сочетании для болезненного остеоартрита колена. Медицинский журнал Новой Англии, 354(8), 795-808.

Crowley, DC, Lau, FC, Sharma, P., Evans, M., Guthrie, N., Bagchi, M., … & Ghosh, D. (2009). Безопасность и эффективность нечувствительного коллагена типа II у субъектов с остеоартритом колена: клиническое исследование. Международный журнал медицинских наук, 6(6), 312.

Curtis, CL, Hughes, CE, Flannery, CR, Little, CB, Buttle, DJ, Berenbaum, F. & Lees, M. (2000). N-3 жирные кислоты специально модулируют катаболические факторы, связанные с деградацией хряща. Журнал биологической химии, 275(2), 721-724.

Daily, JW, Yang, M., Park, S. (2016). Эффективность экстрактов куркумы и куркумина для облегчения симптомов суставочного артрита: систематический обзор и метаанализ рандомизированных клинических испытаний. Журнал лекарственной еды, 19(8), 717-729.

Goldberg, RJ, & Katz, J. (2007). Мета-анализ анальгетических эффектов амега-3 полиненасыщенных жирных кислот для воспалительных болей в суставах. Боль, 129(1-2), 210-223.

Henrotin, Y., Chevalier, X. & Martel-Pelletier, J. (2003). Незапонированные авокадо/соевые бобы увеличивают синтез агрессии и снижают производство бета-версии интерлейкина-1 человеческими хондроцитами. Журнал ревматологии, 30(8), 1825-1834.

Henrotin, Y., Mobasheri, A. & Martel-Pelletier, J. (2012). Должен ли хондроитинсульфат оставаться вариантом лечения от боли остеоартрита? Что говорится в доказательствах. Исследование и терапию артрита, 14(3), 201.

Jacobsen, S., Danneskiold-Samsoe, B. & Andersen, RB (1991). Оральный S-аденозилметионин при первичной фибромиалгии. Двойная слепая клиническая оценка. Скандинавский журнал ревматологии, 20(4), 294-302.

Kantor, Ed, White, E. & Giovannucci, EL (2014). Ассоциация между использованием добавок глюкозамина и хондроитина и снижением риска колоректального рака. Эпидемиология рака, биомаркеры и профилактика, 23(1), 94-101.

Kim, LS, Axelrod, LJ, Howard, P., Buratovich, N. & Waters, RF (2006). Эффективность метилсульфонилметана (МСМ) при остеоартрите боль в колене: пилотное клиническое испытание. Остеоартрит и хрящ, 14(3), 286-294.

Kimmatkar, N., Thawani, V., Hingorani, L. & Khiyani, R. (2003). Эффективность и переносимость экстракта Boswellia serrata при лечении остеоартрита коленного – рандомизированного двойного слепого плацебо -контролируемого исследования. Фитомедицина, 10(1), 3-7.

Национальный институт артрита и опорно -двигательного аппарата и кожных заболеваний. (2023). ОстеоартритПолем Получено из https://www.niams.nih.gov/health-topics/osteoarthritis

OE, M. (2011). Роль гиалуронана при заболеваниях суставов. Журнал Фармацевтического общества Японии, 131(12), 1701-1708.

Runhaar, J., Rozendaal, RM, Van Middelkoop, M., Van Osnabrugge, AM, Van Osch, GJ, & Bierma-Zeinstra, SM (2015). Анализ подгруппы эффективности полости рта глюкозамина для остеоартрита коленного и бедра: систематический обзор и метаанализ данных отдельных данных пациента из ОА. Анналы ревматических заболеваний, 74(11), 1903-1912.

Soeken, KL, Lee, WL, Bausell, RB, Agelli, M. & Berman, BM (2002). Безопасность и эффективность S-аденозилметионина (то же самое) для остеоартрита. Журнал семейной практики, 51(6), 525-530.

Usha, PR, & Naidu, MU (2004). Рандомизированное, двойное слепое, параллельное, плацебо-контролируемое исследование перорального глюкозамина + метилсульфонилметан при остеоартрите колена. Клиническое исследование лекарств, 24(6), 353-363.

БАДы для здоровья суставов: облегчение боли и восстановление

Leave a Reply Cancel reply