БАДы для похудения: для подростков

БАДы для похудения: Подробное руководство для подростков

Важно! Прежде чем приступать к рассмотрению БАДов для похудения, особенно подросткам, необходимо подчеркнуть, что самолечение и бесконтрольное использование любых добавок могут быть опасными. Консультация с врачом, диетологом или другим квалифицированным медицинским специалистом является абсолютно необходимой. Эта статья предназначена для информационных целей и не является заменой профессиональной медицинской консультации. Не начинайте принимать никакие БАДы без предварительного обсуждения с врачом.

Раздел 1: Подростковый возраст и проблема лишнего веса

Подростковый возраст – период значительных физиологических изменений, включающих гормональные сдвиги, быстрый рост и развитие, а также формирование метаболизма. Эти изменения могут влиять на вес и состав тела. Однако, проблема лишнего веса у подростков часто связана не только с физиологией, но и с образом жизни, включая:

• Несбалансированное питание: Употребление большого количества обработанных продуктов, фастфуда, сладких напитков и недостаток фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов.
• Низкая физическая активность: Малоподвижный образ жизни, длительное время, проводимое перед экраном телевизора, компьютера или телефона, и недостаточное количество физических упражнений.
• Генетическая предрасположенность: Наследственность может играть роль в предрасположенности к набору веса.
• Психологические факторы: Стресс, депрессия, тревожность и другие эмоциональные проблемы могут приводить к перееданию и набору веса.
• Недостаток сна: Недостаточный сон может нарушать гормональный баланс и способствовать увеличению веса.
• Социальное давление: Влияние сверстников и общества, подталкивающее к нездоровым пищевым привычкам и малоподвижному образу жизни.

Важно понимать, что стремление к “идеальному” телу, под влиянием социальных сетей и медиа, может привести к нездоровым диетам и небезопасному использованию БАДов. Подростки должны стремиться к здоровому весу и образу жизни, а не к недостижимым стандартам красоты.

Раздел 2: Что такое БАДы и их классификация

БАДы (биологически активные добавки) – это продукты, предназначенные для дополнения рациона питания биологически активными веществами. Они не являются лекарственными средствами и не предназначены для лечения заболеваний. В России БАДы регулируются Федеральной службой по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека (Роспотребнадзор).

Классификация БАДов:

• Nutricevtiki: Восполняют дефицит макро- и микронутриентов (витамины, минералы, аминокислоты, жирные кислоты). Примеры: витамин D, железо, омега-3 жирные кислоты.
• Парафармацевтики: Оказывают влияние на функциональную активность органов и систем организма. Примеры: растительные экстракты, пробиотики, пребиотики.
• Пробиотики и пребиотики: Поддерживают здоровую микрофлору кишечника. Пробиотики – это живые микроорганизмы, а пребиотики – вещества, которые служат пищей для пробиотиков.

Раздел 3: БАДы для похудения: принципы действия и категории

БАДы для похудения обычно работают по одному или нескольким из следующих механизмов:

• Ускорение метаболизма: Некоторые добавки, такие как кофеин и зеленый чай, могут стимулировать обмен веществ и способствовать сжиганию калорий.
• Подавление аппетита: Другие добавки, например, клетчатка или некоторые растительные экстракты, могут создавать ощущение сытости и уменьшать потребление пищи.
• Блокировка усвоения жиров или углеводов: Некоторые добавки заявляют о способности блокировать всасывание жиров или углеводов в кишечнике, уменьшая количество калорий, поступающих в организм.
• Увеличение расхода энергии: Некоторые добавки, такие как термогеники, могут повышать температуру тела и способствовать сжиганию калорий.
• Улучшение выведения жидкости: Мочегонные средства могут временно уменьшить вес за счет выведения жидкости из организма, но это не является настоящим похудением и может быть опасным.

Категории БАДов для похудения, которые часто встречаются на рынке:

• Термогентика: Содержат вещества, повышающие температуру тела и ускоряющие метаболизм (кофеин, синефрин, экстракт зеленого чая).
• Жиросжигатели: Заявляют о способности ускорять расщепление жиров (L-карнитин, конъюгированная линолевая кислота (CLA)).
• Блокаторы углеводов: Заявляют о способности блокировать усвоение углеводов (экстракт белой фасоли).
• Блокаторы жиров: Заявляют о способности блокировать усвоение жиров (хитозан).
• Подавители аппетита: Содержат вещества, создающие ощущение сытости (клетчатка, глюкоманнан, 5-HTP).
• Мочегонные средства: Способствуют выведению жидкости из организма (растительные диуретики).
• Слабительные средства: Ускоряют опорожнение кишечника (сенна, крушина).
• Витаминно-минеральные комплексы: Помогают восполнить дефицит питательных веществ, который может возникнуть при диете.

Раздел 4: Опасности и риски использования БАДов для похудения подростками

Использование БАДов для похудения, особенно подростками, связано с рядом серьезных рисков:

• Недостаточная изученность и отсутствие доказательной базы: Многие БАДы для похудения не имеют достаточных научных исследований, подтверждающих их эффективность и безопасность, особенно для подростков.
• Взаимодействие с лекарствами: БАДы могут взаимодействовать с лекарственными препаратами, которые принимает подросток, что может привести к нежелательным побочным эффектам или снижению эффективности лекарств.
• Побочные эффекты: БАДы могут вызывать различные побочные эффекты, такие как:
  • Сердечно-сосудистые проблемы (повышенное сердцебиение, аритмия, повышение артериального давления).
  • Проблемы с желудочно-кишечным трактом (тошнота, рвота, диарея, запор).
  • Проблемы с нервной системой (беспокойство, тревожность, бессонница, головные боли).
  • Проблемы с печенью и почками.
  • Аллергические реакции.
• Неправильная дозировка: Несоблюдение рекомендованной дозировки или превышение дозы может привести к серьезным последствиям для здоровья.
• Привыкание и зависимость: Некоторые БАДы могут вызывать привыкание и зависимость, особенно слабительные и мочегонные средства.
• Нарушение пищевого поведения: Использование БАДов для похудения может способствовать развитию нездорового пищевого поведения, такого как ограничительные диеты, булимия и анорексия.
• Замедление роста и развития: Ограничение питания и недостаток необходимых питательных веществ из-за диет и использования БАДов может негативно повлиять на рост и развитие подростка.
• Содержание запрещенных веществ: Некоторые БАДы могут содержать запрещенные или не заявленные ингредиенты, такие как стимуляторы или гормоны, которые могут быть опасны для здоровья.
• Дезинформация и маркетинговые уловки: Реклама БАДов часто содержит ложную или вводящую в заблуждение информацию об их эффективности и безопасности.

Конкретные примеры опасных ингредиентов, которые могут содержаться в БАДах для похудения:

• Sibtramine: Запрещенный препарат, ранее использовавшийся для лечения ожирения, но отозванный из-за серьезных сердечно-сосудистых побочных эффектов.
• Эфедра (Ma Huang): Содержит эфедрин, мощный стимулятор, который может вызывать сердечные приступы, инсульты и другие серьезные побочные эффекты.
• Динитрофенол (DNP): Чрезвычайно опасное вещество, которое может вызывать перегрев организма, повреждение органов и даже смерть.
• Синтетические аналоги гормонов щитовидной железы: Могут вызывать гипертиреоз и серьезные сердечно-сосудистые проблемы.
• Слабительные средства (сенна, крушина): Длительное использование может привести к привыканию, электролитному дисбалансу и повреждению кишечника.
• Мочегонные средства: Могут вызывать обезвоживание, электролитный дисбаланс и проблемы с почками.

Раздел 5: Альтернативные и безопасные методы похудения для подростков

Вместо использования БАДов, подросткам следует сосредоточиться на здоровом образе жизни, который включает:

• Сбалансированное питание:
  • Употребление большого количества фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов.
  • Выбор нежирных источников белка, таких как курица, рыба, бобовые и тофу.
  • Ограничение потребления обработанных продуктов, фастфуда, сладких напитков и продуктов с высоким содержанием сахара и насыщенных жиров.
  • Приготовление пищи дома, чтобы контролировать ингредиенты и размер порций.
  • Регулярное питание и избегание пропуска приемов пищи.
  • Осознанное питание: обращать внимание на чувство голода и насыщения, есть медленно и тщательно пережевывать пищу.
  • Избегать диет и ограничительных планов питания.
• Регулярная физическая активность:
  • Не менее 60 минут умеренной или интенсивной физической активности каждый день.
  • Выбор занятий, которые нравятся и приносят удовольствие, таких как спорт, танцы, плавание, ходьба или езда на велосипеде.
  • Включение физической активности в повседневную жизнь, например, ходьба пешком или езда на велосипеде вместо использования транспорта.
  • Ограничение времени, проводимого перед экраном телевизора, компьютера или телефона.
• Достаточный сон:
  • Подросткам требуется 8-10 часов сна в сутки.
  • Соблюдение режима сна: ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день.
  • Создание комфортных условий для сна: темная, тихая и прохладная комната.
  • Избегание употребления кофеина и других стимуляторов перед сном.
• Управление стрессом:
  • Определение источников стресса и поиск способов их уменьшения.
  • Практика релаксационных техник, таких как медитация, йога или глубокое дыхание.
  • Проведение времени с друзьями и семьей.
  • Занятие хобби и другими приятными занятиями.
  • Обращение за помощью к психологу или психотерапевту, если необходимо.
• Поддержка семьи и друзей:
  • Обсуждение проблем с весом и пищевым поведением с родителями, друзьями или другими доверенными лицами.
  • Получение поддержки и encouragement от близких.
  • Избегание давления со стороны сверстников и общества, подталкивающего к нездоровым диетам и небезопасному использованию БАДов.
• Обращение к врачу или диетологу:
  • Получение индивидуальных рекомендаций по питанию и физической активности от квалифицированного медицинского специалиста.
  • Выявление и лечение любых основных заболеваний, которые могут способствовать набору веса.

Раздел 6: Витамины и минералы: необходимость и целесообразность приема подростками

Витамины и минералы необходимы для нормального роста, развития и функционирования организма. Однако, большинство подростков получают достаточно витаминов и минералов из сбалансированного питания.

В некоторых случаях, может быть целесообразно принимать витаминно-минеральные комплексы, но только по рекомендации врача:

• Дефицит питательных веществ: Если у подростка есть дефицит какого-либо витамина или минерала, который нельзя восполнить с помощью питания. Дефицит может быть выявлен с помощью анализа крови. Примеры: дефицит витамина D, железа, витамина B12.
• Ограничительные диеты: Если подросток придерживается ограничительной диеты, которая исключает определенные группы продуктов, это может привести к дефициту питательных веществ.
• Хронические заболевания: Некоторые хронические заболевания могут влиять на усвоение питательных веществ и увеличивать потребность в витаминах и минералах.
• Интенсивные занятия спортом: Подростки, занимающиеся интенсивным спортом, могут иметь повышенную потребность в некоторых витаминах и минералах, таких как витамины группы B, витамин C, железо и кальций.

Важно помнить, что чрезмерное потребление витаминов и минералов может быть вредным. Не следует принимать витаминно-минеральные комплексы без предварительной консультации с врачом.

Раздел 7: Подробный разбор популярных БАДов для похудения (с акцентом на риски для подростков)

В этом разделе подробно рассмотрим наиболее популярные БАДы для похудения и подчеркнем риски, связанные с их использованием подростками:

• L-карнитин:
  • Заявление: Ускоряет расщепление жиров и повышает выносливость.
  • Научные данные: Доказательства эффективности L-карнитина для похудения ограничены. Некоторые исследования показывают небольшое улучшение жиросжигания, но другие не обнаруживают никакого эффекта.
  • Риски для подростков: В целом, L-карнитин считается относительно безопасным, но в высоких дозах может вызывать побочные эффекты, такие как тошнота, рвота, диарея и боли в животе. Не рекомендуется использовать без консультации с врачом.
• Конъюгированная линолевая кислота (CLA):
  • Заявление: Уменьшает жировую массу тела и увеличивает мышечную массу.
  • Научные данные: Некоторые исследования показывают, что CLA может незначительно уменьшить жировую массу тела, но эффект обычно невелик и может варьироваться в зависимости от человека.
  • Риски для подростков: CLA может вызывать побочные эффекты, такие как расстройство желудка, тошнота, диарея и боли в животе. Существуют опасения, что CLA может негативно влиять на уровень холестерина и повышать риск развития диабета. Не рекомендуется использовать без консультации с врачом.
• Экстракт зеленого чая:
  • Заявление: Ускоряет метаболизм и способствует сжиганию жиров.
  • Научные данные: Экстракт зеленого чая содержит кофеин и катехины, которые могут оказывать небольшое влияние на метаболизм и жиросжигание. Однако, эффект обычно невелик и может быть более выражен у людей, не привыкших к кофеину.
  • Риски для подростков: Экстракт зеленого чая содержит кофеин, который может вызывать побочные эффекты, такие как беспокойство, тревожность, бессонница, учащенное сердцебиение и повышение артериального давления. В редких случаях, экстракт зеленого чая может вызывать повреждение печени. Не рекомендуется использовать в высоких дозах или при наличии проблем с сердцем или печенью.
• Hitosan:
  • Заявление: Блокирует усвоение жиров в кишечнике.
  • Научные данные: Доказательства эффективности хитозана для похудения ограничены. Некоторые исследования показывают небольшое уменьшение всасывания жиров, но эффект обычно невелик и может варьироваться в зависимости от человека.
  • Риски для подростков: Хитозан может вызывать побочные эффекты, такие как запор, вздутие живота и метеоризм. Хитозан может также препятствовать усвоению жирорастворимых витаминов (A, D, E, K). Не рекомендуется использовать без консультации с врачом.
• Глюкоманн:
  • Заявление: Подавляет аппетит и создает ощущение сытости.
  • Научные данные: Глюкоманнан – это растворимое волокно, которое может помочь уменьшить аппетит и замедлить всасывание глюкозы. Некоторые исследования показывают, что глюкоманнан может способствовать небольшому снижению веса.
  • Риски для подростков: Глюкоманнан может вызывать побочные эффекты, такие как вздутие живота, метеоризм и запор. Важно пить достаточное количество воды при приеме глюкоманнана, чтобы избежать запоров. Не рекомендуется использовать без консультации с врачом. При приеме таблеток и капсул существует риск удушения.
• 5-HTP (5-гидрокситриптофан):
  • Заявление: Подавляет аппетит и улучшает настроение.
  • Научные данные: 5-HTP – это аминокислота, которая является предшественником серотонина, нейротрансмиттера, который играет роль в регулировании аппетита и настроения. Некоторые исследования показывают, что 5-HTP может помочь уменьшить аппетит и улучшить настроение, но эффект обычно невелик.
  • Риски для подростков: 5-HTP может вызывать побочные эффекты, такие как тошнота, рвота, диарея, боли в животе и головные боли. 5-HTP может взаимодействовать с антидепрессантами и другими лекарствами, влияющими на уровень серотонина. Не рекомендуется использовать без консультации с врачом. Может вызывать серотониновый синдром при взаимодействии с другими препаратами.

Раздел 8: Маркетинговые уловки и как их распознать

Реклама БАДов для похудения часто использует маркетинговые уловки, чтобы привлечь внимание потребителей и убедить их в эффективности продукта. Важно уметь распознавать эти уловки, чтобы не стать жертвой дезинформации:

• Неподтвержденные заявления: БАДы часто рекламируются с заявлениями о чудесном похудении без необходимости менять диету или заниматься спортом. Важно помнить, что ни один БАД не может заменить здоровый образ жизни.
• Отзывы “до” и “после”: Фотографии “до” и “после” могут быть сфабрикованы или отредактированы. Кроме того, результаты, полученные одним человеком, не гарантируют, что другие получат такие же результаты.
• Использование знаменитостей: Реклама БАДов часто использует знаменитостей, чтобы повысить доверие к продукту. Однако, знаменитости часто получают деньги за рекламу и не являются экспертами в области питания и здоровья.
• Упоминание “научных исследований” без предоставления доказательств: Реклама может утверждать, что БАД основан на научных исследованиях, но не предоставлять никаких ссылок или подробностей об этих исследованиях. Важно искать достоверные источники информации и проверять научные данные.
• Игра на эмоциях: Реклама БАДов часто использует эмоциональные триггеры, такие как страх, неуверенность в себе или желание быть привлекательным, чтобы заставить потребителей купить продукт.
• Ограниченное предложение и акции: Реклама может использовать уловки, такие как “ограниченное предложение” или “акция только сегодня”, чтобы заставить потребителей принять решение о покупке быстро, не обдумывая его.
• Гарантия возврата денег: Гарантия возврата денег может создать впечатление, что продукт эффективен и безопасен. Однако, условия возврата денег могут быть сложными и трудновыполнимыми.
• Утверждения о “натуральности” и “безопасности”: Слово “натуральный” не означает, что продукт безопасен или эффективен. Многие натуральные вещества могут быть вредными для здоровья.
• Использование терминов, не имеющих четкого определения: “Детокс”, “очищение”, “ускорение метаболизма” – часто используемые термины, которые не имеют четкого научного определения и используются для создания впечатления о пользе продукта.

Раздел 9: Помощь психолога и формирование здорового отношения к телу

Проблемы с весом у подростков часто связаны с психологическими факторами, такими как стресс, депрессия, тревожность и неуверенность в себе. Формирование здорового отношения к телу и обращение за помощью к психологу может быть важным шагом на пути к здоровому образу жизни:

• Принятие своего тела: Важно научиться принимать и любить свое тело таким, какое оно есть, независимо от его размера и формы. Сосредоточьтесь на своих достоинствах и сильных сторонах, а не на недостатках.
• Избегание сравнений: Не сравнивайте себя с другими людьми, особенно с изображениями в социальных сетях и медиа. Помните, что эти изображения часто отредактированы и не отражают реальность.
• Фокус на здоровье, а не на весе: Сосредоточьтесь на здоровом образе жизни, который включает сбалансированное питание, регулярную физическую активность и достаточный сон. Не зацикливайтесь на цифрах на весах.
• Развитие самооценки: Работайте над повышением своей самооценки и уверенности в себе. Занимайтесь тем, что вам нравится и приносит удовольствие.
• Обращение к психологу: Психолог может помочь справиться с эмоциональными проблемами, связанными с весом, пищевым поведением и отношением к телу. Он может научить стратегиям управления стрессом, повышения самооценки и формирования здоровых пищевых привычек.

Раздел 10: Роль родителей и семьи в формировании здорового образа жизни подростка

Родители и семья играют важную роль в формировании здорового образа жизни подростка:

• Подача личного примера: Родители должны демонстрировать здоровый образ жизни, который включает сбалансированное питание, регулярную физическую активность и достаточный сон.
• Создание здоровой среды дома: Обеспечьте наличие здоровой пищи дома и ограничьте доступ к обработанным продуктам и сладким напиткам.
• Поддержка физической активности: Поддерживайте подростка в его занятиях спортом и другими видами физической активности.
• Совместное приготовление пищи и прием пищи: Готовьте пищу вместе с подростком и устраивайте совместные семейные обеды и ужины.
• Обсуждение проблем с весом и пищевым поведением: Открыто обсуждайте с подростком его проблемы с весом и пищевым поведением. Избегайте критики и осуждения.
• Поощрение здорового отношения к телу: Поощряйте подростка принимать и любить свое тело таким, какое оно есть.
• Обращение за помощью к специалистам: Обратитесь за помощью к врачу, диетологу или психологу, если у подростка есть серьезные проблемы с весом или пищевым поведением.
• Избегание давления: Не оказывайте давления на подростка в отношении его веса или внешности. Сосредоточьтесь на его здоровье и благополучии.
• Поощрение уверенности в себе: Поощряйте развитие самооценки и уверенности в себе.
• Ограничение времени, проводимого перед экраном: Ограничьте время, которое подросток проводит перед экраном телевизора, компьютера или телефона.
• Совместное изучение информации о здоровом питании: Вместе с подростком изучайте информацию о здоровом питании и выбирайте полезные рецепты.

Раздел 11: Законодательное регулирование БАДов в России и ответственность за нарушение

В России оборот БАДов регулируется Федеральным законом “О санитарно-эпидемиологическом благополучии населения” и другими нормативными актами. Производство, импорт и реализация БАДов допускаются только после государственной регистрации в Роспотребнадзоре.

Требования к БАДам:

• Безопасность: БАДы должны быть безопасными для здоровья потребителей.
• Соответствие заявленному составу: Состав БАДа должен соответствовать информации, указанной на этикетке.
• Маркировка: Маркировка БАДа должна содержать полную и достоверную информацию о продукте, включая состав, показания, противопоказания, способ применения и дозы.
• Реклама: Реклама БАДов должна быть достоверной и не должна вводить в заблуждение потребителей.

Ответственность за нарушение законодательства о БАДах:

• Административная ответственность: Нарушение требований к производству, импорту, реализации и рекламе БАДов может повлечь за собой административный штраф.
• Уголовная ответственность: В случае причинения вреда здоровью потребителей вследствие нарушения требований к БАДам, виновные лица могут быть привлечены к уголовной ответственности.

Раздел 12: Где искать достоверную информацию о БАДах и здоровом питании

Важно получать информацию о БАДах и здоровом питании из достоверных источников:

• Врач или диетолог: Получите индивидуальные рекомендации от квалифицированного медицинского специалиста.
• Официальные сайты государственных органов: Роспотребнадзор, Министерство здравоохранения РФ.
• Научные журналы и базы данных: PubMed, Cochrane Library.
• Авторитетные медицинские организации: Российская гастроэнтерологическая ассоциация, Российская ассоциация диетологов и нутрициологов.
• Книги и статьи, написанные квалифицированными специалистами: Обратите внимание на авторов с медицинским или диетологическим образованием.

Избегайте информации из ненадежных источников, таких как:

• Реклама БАДов: Реклама часто содержит ложную или вводящую в заблуждение информацию.
• Непроверенные сайты в интернете: Сайты, не имеющие медицинской или научной экспертизы.
• Социальные сети и форумы: Информация, размещенная в социальных сетях и на форумах, может быть недостоверной и неточной.

Раздел 13: Реальные истории подростков и последствия приема БАДов

(В этом разделе необходимо предоставить реальные анонимизированные истории подростков, столкнувшихся с негативными последствиями приема БАДов для похудения. Истории должны быть тщательно проработаны и демонстрировать различные аспекты проблемы: побочные эффекты, психологические проблемы, взаимодействие с другими препаратами и т.д. Важно получить согласие на публикацию (в анонимной форме) от тех, кто согласится поделиться своей историей).

Раздел 14: Часто задаваемые вопросы о БАДах для похудения для подростков

• Можно ли подросткам принимать БАДы для похудения? Нет, без консультации с врачом это крайне не рекомендуется. Риски превышают потенциальную пользу.
• Какие БАДы считаются безопасными для подростков? Не существует “безопасных” БАДов для похудения для подростков без медицинского контроля.
• Как узнать, содержит ли БАД запрещенные вещества? Покупайте БАДы только в проверенных аптеках и требуйте сертификат соответствия.
• Как понять, что у меня проблемы с весом и нужно обратиться к врачу? Если вы чувствуете дискомфорт из-за своего веса, испытываете проблемы со здоровьем, связанные с весом, или имеете расстройства пищевого поведения, обратитесь к врачу.
• Что делать, если я уже начал принимать БАД для похудения? Немедленно прекратите прием и обратитесь к врачу.
• Где можно получить помощь, если у меня есть расстройство пищевого поведения? Обратитесь к врачу, психологу или в специализированные центры лечения расстройств пищевого поведения.
• Как убедить друга не принимать БАДы для похудения? Объясните другу риски и предложите альтернативные способы похудения, такие как здоровое питание и физическая активность. Предложите вместе обратиться к врачу или диетологу.
• Могут ли витамины помочь похудеть? Витамины сами по себе не способствуют похудению. Они необходимы для нормального функционирования организма, но не сжигают жир.
• Как правильно составить рацион питания для похудения подростку? Обратитесь к диетологу для составления индивидуального плана питания, учитывающего ваши потребности и особенности.

Раздел 15: Полезные ресурсы и контакты

• Rospootrebnadzor: Официальный сайт для получения информации о безопасности БАДов.
• Министерство здравоохранения РФ: Официальный сайт для получения информации о здоровом питании и образе жизни.
• Российская гастроэнтерологическая ассоциация: Список квалифицированных гастроэнтерологов.
• Российская ассоциация диетологов и нутрициологов: Список квалифицированных диетологов и нутрициологов.
• Центры лечения расстройств пищевого поведения: Адреса и контакты центров, оказывающих помощь людям с расстройствами пищевого поведения.
• Телефон доверия для подростков: Круглосуточная анонимная психологическая помощь.

Эта структурированная статья содержит всесторонний обзор рисков, связанных с добавками по снижению веса для подростков, и предлагает более безопасные и здоровые альтернативы. Не забудьте проконсультироваться с медицинским работником, прежде чем принимать какие -либо решения о вашем здоровье.