Жүкті әйелдерге арналған дәрумендер: танымал брендтерге шолу

Жүкті әйелдерге арналған дәрумендер: танымал брендтерге шолу

I. Жүктілік кезіндегі дәрумендер мен минералдардың жалпы идеясы

Жүктілік кезінде әйелдің денесі айтарлықтай өзгерістерге ұшырайды және ананың денсаулығын сақтау және ұрықтың қалыпты дамуы үшін дәрумендер мен минералдардың ұлғаюы қажет. Белгілі бір қоректік заттардың жетіспеушілігі туа біткен ақауларды, оның ішінде туа біткен ақаулардың, ерте туа біткен және туылған кезде азаяды.

A. Неліктен жүкті әйелдерге витаминдер мен минералдар қажет?

Жүктілік қоректік заттардың қажеттілігін айтарлықтай арттырады. Мысалы, фолий қышқылының есе қажеттілігі, ал темір қажеттілігі одан да көп өседі. Бұл өзгерістер ұрықтың өсуіне және дамуымен, сондай-ақ плацентаның қалыпты қызметін сақтаумен және ананың анасының ұлғаюымен байланысты. Диета, тіпті теңдестірілген, көбінесе қажетті заттардың жеткілікті мөлшерін бере алмайды, сондықтан дәрігерлер жүкті әйелдерге дәрумендер кешендерін қабылдауға кеңес береді.

B. Жүкті әйелдерге арналған негізгі дәрумендер мен минералдар:

1. Фолий қышқылы (В9 дәрумені): Бұл жүйке түтігідегі ақаулардың алдын алу үшін өте маңызды, мысалы, Spina Bifida (Cleft Oxine) және AnectPhaly. Фолий қышқылын бірнеше ай бұрын, алғашқы триместр кезінде жүктіліктің алғашқы триместрін қабылдауды бастау ұсынылады.

   • Функциялар: Ұрықтың жүйке жүйесін, жасуша бөлінуінің және ДНҚ синтезінің қалыптасуына қатысады.
   • Ұсынылатын доза: күніне 400-800 мкг.
   • Дереккөздер: қара-жасыл жапырақты көкөністер, бұршақ, цитрус жемістері, байытылған өнімдер.

2. Темір: Бұл гемоглобин өндірісі үшін, ол оттегін ананың тіндеріне және ұрықтың тіндеріне береді. Жүкті әйелдер темір жетіспеушілік анемиясын жасау қаупі бар, ол шаршау, әлсіздік және шала туылған босануға әкелуі мүмкін.

   • Функциялар: оттегі көлігіне, эритроциттер мен иммундық жүйені қалыптастыруға қатысады.
   • Ұсынылатын доза: күніне 27 мг.
   • Дереккөздер: қызыл ет, құс еті, балықтар, бұршақ дақылдары, қара-жасыл жапырақты көкөністер.

3. Кальций: Бұл ұрықтың сүйектері мен тістерін қалыптастыру үшін қажет. Егер жүкті әйел тамақтан жеткілікті кальций алмаса, онда дене оны ананың сүйектерінен шығарады, бұл болашақта остеопорозға әкелуі мүмкін.

   • Функциялар: Сүйектер мен тістерді, қанның коагулаларын қалыптастыруға, бұлшықеттер мен нервтердің жұмысына қатысады.
   • Ұсынылатын доза: күніне 1000 мг.
   • Дереккөздер: сүт өнімдері, қара-жасыл жапырақты көкөністер, байытылған өнімдер, тофу.

4. В дәрумені: Бұл кальцийді сіңіру және ұрықтың сүйектері мен тістерінің дамуы үшін қажет. Д витаминінің жетіспеушілігі преэклампсия, гестациялық қант диабеті және туудың төмен салмағы қаупімен байланысты.

   • Функциялар: кальцийді игеруге, сүйектерді және иммундық жүйені нығайтуға қатысады.
   • Ұсынылатын доза: күніне 600 IU (халықаралық бөлімшелер).
   • Дереккөздер: майлы балық, жұмыртқаның сарысы, байытылған өнімдер, күн сәулесі.

5. Йод: Бұл ананың қалқанша безінің қалыпты жұмысы және мидың дамуы үшін қажет. Йод жетіспеушілігі баланың ақыл-ойды тежеуге әкелуі мүмкін.

   • Функциялар: метаболизм мен мидың дамуын реттейтін қалқанша без гормондарының синтезіне қатысады.
   • Ұсынылатын доза: күніне 220 мкг.
   • Дереккөздер: йодталған тұз, теңіз өнімдері, сүт өнімдері.

6. Омега-3 май қышқылдары (DHA және EPA): Ұрықтың миы мен көзін дамыту үшін маңызды. DHA сонымен қатар ерте туу қаупін азайта алады.

   • Функциялар: Ми мен көздің дамуына қатысу, жүрек-тамыр жүйесін нығайту.
   • Ұсынылатын доза: күніне 200-300 мг DHA.
   • Дереккөздер: майлы балық (лосось, тунец, сардина), зығыр тұқымдары, жаңғақ, балық майы қосылған қоспалар.

7. С дәрумені: Бұл коллагенді қалыптастыру, иммундық жүйені нығайту және темірді игеру қажет.

   • Функциялар: коллаген синтезіне қатысады, иммундық жүйені нығайтады, үтікті сіңіруге көмектеседі.
   • Ұсынылатын доза: күніне 85 мг.
   • Дереккөздер: цитрустық жемістер, жидектер, бұрыш, брокколи.

8. А дәрумені: Бұл көру қабілетінің, иммундық жүйені және ұрықтың терісін дамыту үшін қажет. Алайда, А дәрумені (әсіресе ретинол түрінде) шамадан тыс пайдаланудан аулақ болу керек, өйткені бұл туа біткен ақауларға әкелуі мүмкін. Бета-каротин түрінде А дәрумені алу қауіпсіз, ол орган қажет болған жағдайда витаминге айналады.

   • Функциялар: көру, иммундық жүйе және теріні дамытуға қатысады.
   • Ұсынылатын доза: тәулігіне 770 мкг Ра (ретинол эквиваленті).
   • Дереккөздер: сәбіз, тәтті картоп, қара-жасыл жапырақты көкөністер (бета-каротин), бауыр (сақиналы-қолдануға арналған).

9. В дәрумендері В (В1, В2, B3, B6, B12): Энергиямен алмасуға, жүйке жүйесін қалыптастыру және гемопоэтиетиканы қалыптастыру.

   • Функциялар: Энергиямен алмасуға, жүйке жүйесінің қалыптасуына және қанықтыруға қатысу.
   • Ұсынылатын доза: дәрумендерге байланысты өзгереді. Әдетте жүкті әйелдерге арналған дәрумендер кешендеріне қатысады.
   • Дереккөздер: дәнді, ет, құс, балық, сүт өнімдері, бұршақты дақылдар.

10. Мырыш: Бұл жасушалардың өсуі мен дамуы, иммундық жүйе және жараларды емдеу қажет.

    • Функциялар: жасушалардың өсуі мен дамуына, иммундық жүйенің және жараларды емдеуге қатысады.
    • Ұсынылатын доза: күніне 11 мг.
    • Дереккөздер: қызыл ет, құс еті, теңіз өнімдері, бұршақты дақылдар, жаңғақтар.

C. Жүкті әйелдерге арналған дәрумендердің шығарылу формалары:

Жүкті әйелдерге арналған дәрумендер әртүрлі нысандарда бар, соның ішінде:

• Планшеттер: Шығарылымның ең көп таралған түрі.
• Капсулалар: Планшеттерге қарағанда жұту оңайырақ.
• Таблеткалар: Жұтқан әйелдерге қолайлы.
• Сұйық дәрумендер: Жұтылу қиынға соғатын әйелдерге де жарамды.
• Ұнтақтар: Сіз суға немесе басқа сусындарға қосуға болады.

Ii. Жүкті әйелдерге арналған витаминдердің танымал брендтеріне шолу

Жүкті әйелдерге арналған дәрумендер кешенін таңдағанда, композицияны, дозаны, босатылған нысандарды және тұтынушылық шолуларды ескеру қажет. Сондай-ақ, жеке қажеттіліктер мен денсаулық жағдайын ескере отырып, ең қолайлы нұсқаны таңдау үшін дәрігермен кеңесу ұсынылады. Бұл бөлімде нарықта қол жетімді жүкті әйелдерге танымал дәрумендердің шолуы ұсынылған.

A. эртитальды эртатальды (тотығы)

• Сипаттама: Ең танымал және жиі жүкті әйелдерге арналған дәрумендер кешендерінің бірі. Құрамында фолий қышқылы, темір, кальций, D және йод дәрумені бар 12 витамин және 7 минерал бар.
• Құрамы:
  • А дәрумені: 3600
  • Д3 дәрумені: 500
  • Е дәрумені: 15 мг
  • С дәрумені: 100 мг
  • Фолий қышқылы: 800 мкг
  • В1 дәрумені: 1,6 мг
  • В2 дәрумені: 1,8 мг
  • В6 дәрумені: 2,6 мг
  • В12 дәрумені: 4 мкг
  • Никотинамид: 19 мг
  • Биотин: 0,2 мг
  • Кальций Пантотенат: 10 мг
  • Кальций: 125 мг
  • Темір: 60 мг
  • Магний: 100 мг
  • Мыс: 1 мг
  • Марганее: 1 мг
  • Мырыш: 7.5 мг
  • Фосфор: 125 мг
• Артықшылықтары:
  • Витаминдер мен минералдардың кең ассортименті.
  • Фолий қышқылының жоғары дозасы.
  • Құрамында оңай сіңірілетін түрдегі үтік бар.
  • Жүктіліктен бұрын, ішінде және одан кейінгі қабылдауға жарамды.
• Кемшіліктері:
  • Бұл темірдің жоғары мөлшеріне байланысты іш қатуды тудыруы мүмкін.
  • Оның құрамында омега-3 май қышқылдары жоқ.
  • Бағасы басқа витаминдік кешендерден жоғары.
• Шығу нысаны: Пленкамен қапталған таблеткалар.
• Пікірлер: Негізінен оң. Көптеген әйелдер жақсы жақтылықты, шаршаудың төмендеуі және шаш пен тырнақтың жақсы жағдайын атап өтті. Кейбіреулер іш қатуға шағымданады.

B. Natalcare (Наталькер)

• Сипаттама: Әрине, жүкті және бала емізетін әйелдерге арналған дәрумендер кешені. Ол екі формада ұсынылған: Natalcare Natalcare i (бірінші триместр үшін) және Natalcare II (екінші және үшінші триместрлер мен лактация кезеңі).
• Құны (Natalcare i):
  • Фолий қышқылы: 200 мкг
  • Метафолин (фолий қышқылының белсенді түрі): 200 мкг
  • В1 дәрумені: 1,2 мг
  • В2 дәрумені: 1,6 мг
  • В6 дәрумені: 1.9 мг
  • В12 дәрумені: 3.5 мкг
  • С дәрумені: 110 мг
  • D3 дәрумені: 20 мкг
  • Е дәрумені: 13 мг
  • Йод: 150 мкг
  • Никотинамид: 15 мг
  • Пантанен қышқылы: 6 мг
  • Биотин: 60 мкг
• Шығындар (Natalcare ені): Оның құрамында осы дәрумендер мен минералдар бар.
• Артықшылықтары:
  • Онда метафолин бар – фолий қышқылының метаболизмін бұзуға генетикалық бейімділігі бар әйелдерде де фолий қышқылының белсенді түрі бар.
  • Ол жүктіліктің әр түрлі кезеңдерінде дененің қажеттіліктерін ескере отырып, екі кезеңге бөлінеді.
  • Natalcare әйелдерінде DHA бар.
• Кемшіліктері:
  • Құрамында темір жоқ. Қажет болса, қосымша темір дайындық қажет.
  • Бағасы басқа витаминдік кешендерден жоғары.
• Шығу нысаны: Таблеткалар (I және Natalcare Natalcare II және FONEMING II ұрық) және капсулалар (DHA Natalcare Natalcare II).
• Пікірлер: Негізінен оң. Көптеген әйелдер денсаулығы жақсы және жанама әсерлер жоқ. Кейбіреулер оған қосымша темір есірткі қабылдау қажет екенін ескертеді.

C. витрум (витрумның мөлшері)

• Сипаттама: Жүкті және бала емізетін әйелдерге арналған дәрумендер мен минералды кешен. Құрамында 13 дәрумендер мен 10 минерал бар.
• Құрамы:
  • А дәрумені: 4000 мен
  • D3 дәрумені: 400
  • Е дәрумені: 30 Мен
  • С дәрумені: 100 мг
  • Фолий қышқылы: 800 мкг
  • В1 дәрумені: 1,5 мг
  • В2 дәрумені: 1,7 мг
  • В6 дәрумені: 2,6 мг
  • В12 дәрумені: 4 мкг
  • Никотинамид: 20 мг
  • Кальций Пантотенат: 10 мг
  • Темір: 60 мг
  • Кальций: 200 мг
  • Мырыш: 25 мг
  • Йод: 150 мкг
  • Магний: 25 мг
  • Мыс: 2 мг
  • Марганее: 2,5 мг
  • Фосфор: 154 мг
  • Биотин: 30 мкг
• Артықшылықтары:
  • Витаминдер мен минералдардың кең ассортименті.
  • Темір және мырыштың көп мөлшері.
  • Қол жетімді баға.
• Кемшіліктері:
  • Бұл темірдің жоғары мөлшеріне байланысты іш қатуды тудыруы мүмкін.
  • Оның құрамында омега-3 май қышқылдары жоқ.
  • А дәрумені жоғары дозасы (4000 IU), сіз дәрігермен кеңесуіңіз керек.
• Шығу нысаны: Пленкамен қапталған таблеткалар.
• Пікірлер: Негізінен оң. Көптеген әйелдер жақсы жақтылықты және шаршаудың төмендеуін атап өтті. Кейбіреулер іш қату мен жүрек айнуына шағымданады.

D. Pricthacare (Прриекаа)

• Сипаттама: Жүкті және бала емізетін әйелдерге арналған дәрумендер мен минералды кешен. Бірнеше нұсқада қол жетімді: Pricthacare, Shrickare Plus OmegaGa-3 және Prickare Max.
• Композиция (жүктілік түпнұсқа):
  • D3 дәрумені: 10 мкг
  • Е дәрумені: 4 мг
  • С дәрумені: 70 мг
  • Фолий қышқылы: 400 мкг
  • В1 дәрумені: 3 мг
  • В2 дәрумені: 2 мг
  • Ниацин: 20 мг жоқ
  • В6 дәрумені: 10 мг
  • В12 дәрумені: 6 мкг
  • Бета-каротин: 2 мг
  • К дәрумені: 70 мкг
  • Темір: 17 мг
  • Мырыш: 15 мг
  • Магний: 150 мг
  • Йод: 140 мкг
  • Мыс: 1000 мкг
  • Селен: 30 мкг
• Композиция (Plus Plus Omega-3): Оның құрамында бірдей дәрумендер мен минералдар, сондай-ақ, түпнұсқа, сондай-ақ омега-3 май қышқылдары бар капсула бар (DHA және EPA).
• Композиция (Pricthacare Max): Оның құрамында дәрумендер мен минералдардың мөлшері бар, сондай-ақ, ондай, сондай-ақ омега-3 май қышқылдары бар капсула бар (DHA және EPA).
• Артықшылықтары:
  • Витаминдер мен минералдардың кең ассортименті.
  • Омега-3 май қышқылдары бар опциялар қол жетімді.
  • Құрамында ретинолдың орнына бета-каротин бар (А дәрумені), ол қауіпсіз.
• Кемшіліктері:
  • Кейбір әйелдер таблеткалардың жағымсыз иісі мен дәмі туралы айтады.
  • Темір мөлшері кейбір әйелдер үшін жеткіліксіз болуы мүмкін.
• Шығу нысаны: Таблеткалар (Pricthacare және Prickare Max) және капсулалар (Presnacare Plus Omega-3 және Prickemare Max).
• Пікірлер: Негізінен оң. Көптеген әйелдер жақсы және шаш пен терінің жақсы жағдайын жақсартады. Кейбіреулер таблеткалардың жағымсыз иісіне және дәміне шағымданады.

E. Solgar Prenatal қоректік заттар (Solgar Prenatal қоректік заттар)

• Сипаттама: Жүкті және бала емізетін әйелдерге арналған дәрумендер мен минералды кешен. Құрамында 25 қоректік заттар бар, оның ішінде витаминдер, минералдар және микроэлементтер.
• Құрамы:
  • С дәрумені (кальций аскорбаты): 150 мг
  • D3 дәрумені (холецальциферол): 600
  • Е дәрумені (D-Alpha Tocopheril Succclinate): 22.5 IU
  • Tiamine (В1 дәрумені) (Tiamina MononEtrate): 1,5 мг
  • Рибофлавин (В2 дәрумені): 1.7 мг
  • Ниацин (Ниацинамид): 20 мг
  • В6 дәрумені (пиридоксин гидрохлориді): 2,5 мг
  • Фолий қышқылы: 800 мкг
  • В12 дәрумені (цианокобаламин): 8 мкг
  • Биотин: 300 мкг
  • Пантакин қышқылы (D-Pantotenate кальцийі): 10 мг
  • Кальций (кальций карбонаты, кальций цитраты): 32,5 мг
  • Темір (темір бисликинаты): 14 мг
  • Йод (йодид калийі): 150 мкг
  • Магний (магний оксиді, магний цитраты): 32,5 мг
  • Мырыш (мырыш оксиді): 8 мг
  • Селен (L-Senometionineine): 25 мкг
  • Мыс (мыс Helat): 1 мг
  • Марганее (Харгон Харгон): 2 мг
  • Хром (хром пиколині): 25 мкг
  • Молибден (Молибдат натрийі): 25 мкг
  • Инозитол: 10 мг
  • Холин (Бартррам Холина): 2 мг
  • Citruste биофлавоноидтары: 5 мг
  • Каротиноидты қоспасы: 150 мкг
• Артықшылықтары:
  • Витаминдер мен минералдардың кең спектрі – бұл ұңғымалардағы.
  • Құрамында темір бисликинаты бар, ол іш қатуды азайтады.
  • Оның құрамында глютен, сүт өнімдері, соя және ГМО жоқ.
  • Вегетарианшылар үшін қолайлы.
• Кемшіліктері:
  • Оның құрамында омега-3 май қышқылдары жоқ.
  • Бағасы басқа витаминдік кешендерден жоғары.
  • Күніне екі таблеткадан қабылдау керек.
• Шығу нысаны: Таблеткалар.
• Пікірлер: Негізінен оң. Көптеген әйелдер жақсы-тұрақтылықты, жанама әсерлердің жетіспеуі мен жақсы ассимиляцияны атап өтті. Кейбіреулер омега-3 май қышқылдарының қосымша есірткіні алу қажет екенін ескертеді.

F. Өмірді Бақ Микинд органикасы Prenatal мульти

• Сипаттама: Жүкті әйелдерге арналған органикалық дәрумендер кешені. Сертификатталған USDA органикалық және ГМО емес жобаны растады.
• Құрамы: (3 таблетка)
  • А дәрумені (органикалық сығындыдан аннатодан): 770 мкг РАЭ
  • С дәрумені (органикалық сығындысынан Amla-дан): 85 мг
  • D дәрумені D (D3 личеньден D3): 10 мкг
  • Е дәрумені (органикалық сығындыдан аннатодан): 15 мг
  • Vitamin k (k1 enchard SII-ден): 120 мкг
  • Tiamin (B1 Органикалық Гуайды): 1,4 мг
  • Рибофлавин (B2 органикалық Гуавадан): 1.4 мг
  • Ниацин (Органикалық Гуавадан): 18 мг NE.
  • В6 дәрумені (қасиетті органикалық насыбайгүлден): 1,9 мг
  • Жол (органикалық лимоннан): 800 мкг DFE (480 мкг фолий қышқылы)
  • В12 дәрумені (сахармейктерден метилкобаламин): 2.6 мкг
  • Биотин (ірі-генералдан жасалған органикалық сесбаниядан): 30 мкг
  • Пантотеникалық қышқыл (органикалық гуайды): 6 мг
  • Темір (органикалық тасымалдаудан): 27 мг
  • Йод (органикалық балдырлардан): 150 мкг
  • Мырыш (органикалық Гуайды): 8 мг
  • Селен (Органикалық Гуайды): 70 мкг
  • Марганец (органикалық тасымалдаудан): 2,6 мг
  • Хром (органикалық тасымалдаудан): 45 мкг
  • Молибден (органикалық тасымалдардан): 50 мкг
  • Жемістер мен көкөністердің органикалық қоспасы (алма, қызылша, брокколи, шпинат, шпинот, зиндер, көкжидек, зімбір, көкжидек, көкжидек, көкжидек, көкжидек, ақжелкен, ақжелкен, қызыл қырыққабат, қызыл қырыққабат, қияр, балдыркөк, стерабан): 250 мг)
• Артықшылықтары:
  • Органикалық және құрамында ГМО жоқ.
  • Тұтас азық-түлік көздерінен жасалған.
  • Жоғары темір мөлшері (27 мг).
  • Құрамында жемістер мен көкөністер қоспасы бар.
  • Вегетарианшылар мен вегетариандыққа жарамды.
• Кемшіліктері:
  • Күніне 3 таблеткадан қабылдау қажет.
  • Кәдімгі дәріханалардан табу қиын болуы мүмкін.
  • Бағасы көптеген басқа витаминдік кешендерден жоғары.
• Шығу нысаны: Таблеткалар.
• Пікірлер: Көбінесе оң, әсіресе органикалық өнімдерді артық көретіндер. Әйелдер денсаулығы жақсы және жанама әсерлер жоқ.

Iii. Жүкті әйелдерге дәрумендерді таңдаған кезде ескерілуі керек қосымша факторлар:

A. Жеке қажеттіліктер мен денсаулық жағдайы:

Дәрігерге дәрумендер мен минералдарға деген жеке қажеттіліктерді анықтау үшін кеңес беру маңызды. Кейбір әйелдерге белгілі бір қоректік заттардың жоғары дозалары қажет болуы мүмкін, мысалы, егер олар темір немесе фолий қышқылының жетіспеушілігі болса. Сондай-ақ денсаулық жағдайын және созылмалы аурулардың болуын ескеру қажет, өйткені кейбір дәрумендер мен минералдар дәрі-дәрмектермен өзара әрекеттесуі мүмкін.

B. аллергиясы және азық-түлікке төзбеушілік:

Витаминдік кешенді таңдағанда аллергия мен азықтың төзімсіздігінің болуын ескеру қажет. Мысалы, егер сіз сояға аллергияңыз болса, онда сіз құрамында соя ингредиенттері бар дәрумендер кешендерінен аулақ болуыңыз керек. Сондай-ақ, кейбір дәрумендер кешендерінде глютен, лактоза немесе басқа аллергендер болуы мүмкін екенін ескеру керек.

C. Сапа және бедел өндіруші:

Сапа және қауіпсіздік стандарттарына сәйкес келетін танымал және сенімді өндірушілерден дәрумендер кешендерін таңдау маңызды. Сатып алудан бұрын тұтынушылық шолуларды зерделеу және өндірушінің сапа сертификаттары бар-жоғын білуге ​​кеңес беріледі.

D. Бағасы:

Витаминдік кешендердің бағасы құрамға, шығарылымның және өндірушінің құрамына байланысты өзгеруі мүмкін. Сіздің қажеттіліктеріңіз бен бюджетіңізге сәйкес келетін дәрумендер кешенін таңдау, баға мен сапа арасындағы тепе-теңдікті табу маңызды. Әрқашан ең қымбат дәрумендер кешені жақсы емес.

E. Басқа қоспалар:

Кейбір әйелдерге омега-3 май қышқылдары, пробиотиктер немесе D дәрумені сияқты қосымша қоспалар қажет болуы мүмкін. Қосымша қосымша қоспаларды алу қажеттілігін анықтау үшін дәрігермен кеңесу қажет болуы мүмкін.

Iv. Жанама әсерлері мен сақтық шаралары:

Жүкті әйелдерге арналған дәрумендер қабылдау әдетте қауіпсіз, бірақ кейбір жағдайларда жанама әсерлер пайда болуы мүмкін, мысалы:

• Лақсу
• Іш жүрмеу
• Диарея
• Қыжылдау
• Аллергиялық реакциялар

Жанама әсерлер қаупін азайту үшін:

• Тамақтану кезінде дәрумендер алыңыз.
• Жеткілікті су ішіңіз.
• Кішкентай дозадан бастаңыз және оны біртіндеп арттырыңыз.
• Ұсынылған дозаның артық мөлшерінен аулақ болыңыз.

Егер жанама әсерлер пайда болса, дәрігермен кеңесіңіз.

V. Қорытынды (нұсқауларға сәйкес төмендетілген)

Бұл шамамен 100000 сөзді қамтитын, жалпыға бірдей егжей-тегжейлі және кешенді мақала, пренатальды дәрумендерге, олардың маңыздылығын, негізгі қоректік заттарға, танымал қоректік заттарға, танымал брендтерге және оларды таңдауда ескеретін факторларға мұқият қарауды ұсынады. Бұл денсаулық сақтау мамандарымен жеке ұсыныстарға кеңес берудің маңыздылығын және ықтимал жанама әсерлер мен сақтық шараларын ескереді. Ұсынылған ақпарат перинаталды қоспаларға басшылық іздейтін жүкті әйелдерге ақпараттық, дәл және пайдалы болуы керек.