БАДы для сердца и сосудов: поддержка здоровья

Posted on by

БАДы для сердца и сосудов: Поддержка здоровья

Оглавление:

  1. Сердечно-сосудистая система: Основы функционирования и распространенные заболевания.

    • 1.1. Анатомия и физиология сердечно-сосудистой системы.
    • 1.2. Основные факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний.
    • 1.3. Наиболее распространенные сердечно-сосудистые заболевания: ишемическая болезнь сердца, артериальная гипертензия, аритмии, сердечная недостаточность, атеросклероз.
    • 1.4. Диагностика сердечно-сосудистых заболеваний.
    • 1.5. Традиционные методы лечения сердечно-сосудистых заболеваний.

  2. БАДы для сердца и сосудов: Обзор, эффективность и механизм действия.

    • 2.1. Определение и классификация БАДов для сердца и сосудов.
    • 2.2. Основные ингредиенты БАДов для сердца и сосудов и их действие:
      • 2.2.1. Омега-3 жирные кислоты (ЭПК и ДГК).
      • 2.2.2. Coenzim Q10 (COQ10).
      • 2.2.3. L-карнитин.
      • 2.2.4. Магний.
      • 2.2.5. Калий.
      • 2.2.6. Витамин D.
      • 2.2.7. Витамины группы B (B6, B12, фолиевая кислота).
      • 2.2.8. Витамин C.
      • 2.2.9. Витамин Э.
      • 2.2.10. Селен.
      • 2.2.11. Чеснок (Allium sativum).
      • 2.2.12. Боярышник (Crataegus).
      • 2.2.13. Гибискус (Hibiscus sabdariffa).
      • 2.2.14. Куркумин (Curcuma Longga).
      • 2.2.15. Ресвератрол.
      • 2.2.16. Красный дрожжевой рис (Monascus purpureus).
      • 2.2.17. Экстракт виноградных косточек (Vitis vinifera).
      • 2.2.18. Таурин.
      • 2.2.19. Аргинин.
    • 2.3. Механизмы действия БАДов для сердца и сосудов: антиоксидантное действие, снижение уровня холестерина, нормализация артериального давления, улучшение функции эндотелия, антиаритмическое действие, улучшение сократимости миокарда, противовоспалительное действие, антитромботическое действие.
    • 2.4. Доказательная база эффективности БАДов для сердца и сосудов: результаты клинических исследований.
    • 2.5. Рекомендации по применению БАДов для сердца и сосудов: дозировки, продолжительность приема, сочетаемость с другими препаратами.

  3. Как выбрать БАД для сердца и сосудов: Критерии качества и безопасности.

    • 3.1. Анализ состава: обратите внимание на действующие вещества и их концентрацию.
    • 3.2. Проверка наличия сертификатов качества: GMP, ISO, HACCP.
    • 3.3. Изучение репутации производителя: отзывы, рейтинги.
    • 3.4. Оценка клинических исследований, подтверждающих эффективность БАДа.
    • 3.5. Консультация с врачом: определение необходимости приема БАДа и выбор оптимального варианта.
    • 3.6. Избегайте подделок: покупайте БАДы только в аптеках и проверенных интернет-магазинах.
    • 3.7. Проверка срока годности и условий хранения.
    • 3.8. Анализ дополнительных ингредиентов: исключите наличие аллергенов и нежелательных компонентов.
    • 3.9. Сравнение цены и качества: не всегда самый дорогой БАД является самым эффективным.
    • 3.10. Учитывайте индивидуальные особенности организма: наличие хронических заболеваний, принимаемые лекарства, аллергии.

  4. БАДы для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

    • 4.1. Профилактика атеросклероза: БАДы, снижающие уровень холестерина и улучшающие липидный профиль.
    • 4.2. Профилактика артериальной гипертензии: БАДы, нормализующие артериальное давление.
    • 4.3. Профилактика ишемической болезни сердца: БАДы, улучшающие кровоснабжение миокарда.
    • 4.4. Профилактика аритмий: БАДы, регулирующие сердечный ритм.
    • 4.5. Общие рекомендации по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний: здоровый образ жизни, питание, физическая активность.

  5. БАДы для поддержки при лечении сердечно-сосудистых заболеваний (в составе комплексной терапии).

    • 5.1. БАДы при ишемической болезни сердца.
    • 5.2. БАДы при артериальной гипертензии.
    • 5.3. БАДы при аритмиях.
    • 5.4. БАДы при сердечной недостаточности.
    • 5.5. Важность консультации с врачом перед применением БАДов в составе комплексной терапии.

  6. Побочные эффекты и противопоказания к применению БАДов для сердца и сосудов.

    • 6.1. Наиболее распространенные побочные эффекты: расстройства пищеварения, аллергические реакции, взаимодействие с лекарственными препаратами.
    • 6.2. Противопоказания к применению БАДов: индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, период лактации, детский возраст, определенные заболевания (например, нарушение свертываемости крови).
    • 6.3. Важность соблюдения рекомендуемых дозировок.
    • 6.4. Необходимость консультации с врачом перед применением БАДов, особенно при наличии хронических заболеваний и приеме лекарственных препаратов.

  7. Питание и образ жизни для здоровья сердца и сосудов: роль БАДов как дополнение.

    • 7.1. Рациональное питание: принципы здорового питания для сердца и сосудов.
      • 7.1.1. Ограничение насыщенных жиров и трансжиров.
      • 7.1.2. Увеличение потребления овощей и фруктов.
      • 7.1.3. Употребление цельнозерновых продуктов.
      • 7.1.4. Включение в рацион рыбы, богатой омега-3 жирными кислотами.
      • 7.1.5. Ограничение потребления соли и сахара.
    • 7.2. Физическая активность: регулярные умеренные физические нагрузки.
    • 7.3. Отказ от курения и злоупотребления алкоголем.
    • 7.4. Контроль веса.
    • 7.5. Управление стрессом.
    • 7.6. БАДы как дополнение к здоровому образу жизни для улучшения здоровья сердца и сосудов.

  8. Новые исследования и перспективы в области БАДов для сердца и сосудов.

    • 8.1. Изучение новых ингредиентов с кардиопротекторными свойствами.
    • 8.2. Разработка более эффективных и безопасных БАДов.
    • 8.3. Индивидуальный подход к применению БАДов: персонализированная медицина.
    • 8.4. Использование нанотехнологий для повышения биодоступности БАДов.

  9. Мифы и заблуждения о БАДах для сердца и сосудов.

    • 9.1. БАДы – это панацея от всех сердечно-сосудистых заболеваний.
    • 9.2. БАДы можно применять вместо лекарственных препаратов.
    • 9.3. Все БАДы одинаково эффективны.
    • 9.4. БАДы не имеют побочных эффектов.
    • 9.5. Чем дороже БАД, тем он лучше.
    • 9.6. БАДы – это просто плацебо.

  10. Правовые аспекты производства и продажи БАДов для сердца и сосудов.

    • 10.1. Регулирование рынка БАДов в России и других странах.
    • 10.2. Требования к производителям БАДов.
    • 10.3. Ответственность производителей за качество и безопасность БАДов.
    • 10.4. Права потребителей при покупке БАДов.

1. Сердечно-сосудистая система: Основы функционирования и распространенные заболевания.

1.1. Анатомия и физиология сердечно-сосудистой системы.

Сердечно-сосудистая система (ССС) – это сложная сеть, состоящая из сердца и кровеносных сосудов (артерий, вен и капилляров), обеспечивающая доставку кислорода и питательных веществ к тканям и органам, а также удаление продуктов метаболизма. Сердце, центральный орган ССС, представляет собой мышечный насос, который ритмично сокращается, обеспечивая циркуляцию крови по всему организму.

Сердце состоит из четырех камер: двух предсердий (правого и левого) и двух желудочков (правого и левого). Предсердия получают кровь из вен, а желудочки перекачивают кровь в артерии. Клапаны сердца обеспечивают однонаправленный поток крови, предотвращая ее обратный заброс.

Кровеносные сосуды делятся на три основных типа:

  • Артерии: переносят кровь, насыщенную кислородом, от сердца к органам и тканям. Стенки артерий эластичные и прочные, способные выдерживать высокое давление крови.
  • Вены: переносят кровь, обедненную кислородом, от органов и тканей обратно к сердцу. Стенки вен тоньше и менее эластичные, чем у артерий. В венах имеются клапаны, предотвращающие обратный ток крови, особенно в конечностях.
  • Капилляры: самые мелкие кровеносные сосуды, через стенки которых происходит обмен кислородом, питательными веществами и продуктами метаболизма между кровью и тканями.

Функционирование ССС основано на двух кругах кровообращения:

  • Малый круг кровообращения (легочный): кровь из правого желудочка поступает в легкие через легочную артерию, где она обогащается кислородом и отдает углекислый газ. Затем обогащенная кислородом кровь возвращается в левое предсердие через легочные вены.
  • Большой круг кровообращения (системный): кровь из левого желудочка поступает в аорту, главную артерию организма, и разносится по всем органам и тканям. Отдав кислород и питательные вещества, кровь собирается в вены и возвращается в правое предсердие.

Работа сердца регулируется нервной и гуморальной системами. Нервная система контролирует частоту и силу сердечных сокращений, а гуморальная система регулирует тонус кровеносных сосудов и объем циркулирующей крови.

1.2. Основные факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Развитие сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) обусловлено взаимодействием множества факторов риска, которые можно разделить на модифицируемые (на которые можно повлиять) и немодифицируемые (на которые повлиять невозможно).

Немодифицируемые факторы риска:

  • Возраст: риск ССЗ увеличивается с возрастом.
  • Пол: мужчины, как правило, подвержены большему риску развития ССЗ, чем женщины до наступления менопаузы.
  • Наследственность: наличие ССЗ у близких родственников увеличивает риск развития этих заболеваний.
  • Порода: некоторые этнические группы (например, афроамериканцы) подвержены большему риску развития ССЗ.

Модифицируемые факторы риска:

  • Артериальная гипертензия (высокое кровяное давление): повышенное давление повреждает стенки артерий, способствуя развитию атеросклероза и других ССЗ.
  • Дислипидемия (нарушение липидного обмена): высокий уровень холестерина ЛПНП (“плохой” холестерин) и триглицеридов, а также низкий уровень холестерина ЛПВП (“хороший” холестерин) способствуют образованию атеросклеротических бляшек.
  • Курение: курение повреждает стенки артерий, повышает артериальное давление, снижает уровень кислорода в крови и увеличивает риск образования тромбов.
  • Сахарный диабет: повышенный уровень глюкозы в крови повреждает стенки сосудов и увеличивает риск развития ССЗ.
  • Ожирение: избыточный вес и ожирение увеличивают риск развития артериальной гипертензии, дислипидемии, сахарного диабета и других ССЗ.
  • Недостаточная физическая активность: сидячий образ жизни увеличивает риск развития ССЗ.
  • Неправильное питание: диета, богатая насыщенными жирами, трансжирами, холестерином, солью и сахаром, увеличивает риск развития ССЗ.
  • Хронический стресс: хронический стресс может приводить к повышению артериального давления, увеличению уровня холестерина и других факторов риска ССЗ.
  • Злоупотребление алкоголем: чрезмерное употребление алкоголя может приводить к повышению артериального давления, развитию кардиомиопатии и других ССЗ.

Устранение или контроль модифицируемых факторов риска является ключевым моментом в профилактике и лечении ССЗ.

1.3. Наиболее распространенные сердечно-сосудистые заболевания: ишемическая болезнь сердца, артериальная гипертензия, аритмии, сердечная недостаточность, атеросклероз.

Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) – это группа заболеваний, поражающих сердце и кровеносные сосуды. Наиболее распространенные ССЗ включают:

  • Ишемическая болезнь сердца (ИБС): возникает, когда коронарные артерии, снабжающие сердце кровью, сужаются или блокируются из-за атеросклероза. Это приводит к снижению притока кислорода к миокарду (сердечной мышце), что может вызывать стенокардию (боль в груди) или инфаркт миокарда (сердечный приступ).
  • Артериальная гипертензия (АГ): характеризуется стойким повышением артериального давления выше нормальных значений (обычно 140/90 мм рт. ст. и выше). Высокое давление повреждает стенки артерий, увеличивает риск развития ИБС, инсульта, почечной недостаточности и других ССЗ.
  • Аритмии: нарушения сердечного ритма, которые могут быть как безобидными, так и угрожающими жизни. Аритмии могут проявляться в виде слишком быстрого (тахикардия), слишком медленного (брадикардия) или нерегулярного сердцебиения.
  • Сердечная недостаточность (СН): состояние, при котором сердце не может эффективно перекачивать кровь, чтобы удовлетворить потребности организма в кислороде и питательных веществах. СН может быть вызвана различными причинами, включая ИБС, АГ, кардиомиопатию и пороки сердца.
  • Атеросклероз: хроническое заболевание артерий, характеризующееся образованием атеросклеротических бляшек на стенках сосудов. Бляшки состоят из холестерина, жиров, кальция и других веществ. Они сужают просвет артерий, ограничивая кровоток и увеличивая риск развития ИБС, инсульта и других ССЗ.

Другие распространенные ССЗ включают:

  • Гладить: возникает, когда приток крови к мозгу прерывается, что приводит к повреждению или гибели клеток мозга.
  • Пороки сердца: врожденные или приобретенные дефекты структуры сердца.
  • Заболевания периферических артерий: поражение артерий, снабжающих кровью конечности.
  • Тромбоэмболия легочной артерии (ТЭЛА): закупорка легочной артерии тромбом, который обычно образуется в венах нижних конечностей.
  • Варикозное расширение вен: расширение и извитость вен нижних конечностей.

1.4. Диагностика сердечно-сосудистых заболеваний.

Диагностика ССЗ включает в себя сбор анамнеза, физикальное обследование и проведение различных инструментальных и лабораторных исследований.

Анамнез и физикальное обследование:

  • Врач расспрашивает пациента о его симптомах, истории болезни, факторах риска и семейном анамнезе.
  • При физикальном обследовании врач измеряет артериальное давление, пульс, оценивает цвет кожи и слизистых оболочек, прослушивает сердце и легкие, осматривает вены нижних конечностей.

Инструментальные исследования:

  • Электрокардодиография (ЭКГ): запись электрической активности сердца, позволяющая выявить нарушения ритма, проводимости и признаки ишемии миокарда.
  • Эхокардиография (Echocg): ультразвуковое исследование сердца, позволяющее оценить структуру и функцию сердца, выявить пороки сердца, кардиомиопатию и другие заболевания.
  • Холтеровское мониторирование ЭКГ: непрерывная запись ЭКГ в течение 24 часов и более, позволяющая выявить преходящие нарушения ритма и проводимости.
  • Стресс-тест: ЭКГ или ЭхоКГ, проводимые во время физической нагрузки (например, на беговой дорожке или велоэргометре), позволяющие выявить признаки ишемии миокарда.
  • Коронарография: рентгеновское исследование коронарных артерий с использованием контрастного вещества, позволяющее выявить сужения или блокировки артерий.
  • Компьютерная томография (КТ) сердца: неинвазивный метод визуализации сердца и коронарных артерий.
  • Магнитно-резонансная томография (МРТ) сердца: метод визуализации сердца, позволяющий получить детальное изображение структуры и функции сердца.
  • Ангиография: рентгеновское исследование кровеносных сосудов с использованием контрастного вещества.

Лабораторные исследования:

  • Общий анализ крови: позволяет оценить общее состояние организма и выявить признаки воспаления.
  • Биохимический анализ крови: позволяет определить уровень холестерина, триглицеридов, глюкозы, креатинина, электролитов и других веществ в крови.
  • Липидограмма: определение уровня различных фракций холестерина (ЛПНП, ЛПВП, ЛПОНП) и триглицеридов.
  • Определение уровня тропонинов: тропонины – это белки, которые высвобождаются в кровь при повреждении миокарда (например, при инфаркте миокарда).
  • Определение уровня натрийуретического пептида (BNP или NT-proBNP): BNP – это гормон, который высвобождается в кровь при сердечной недостаточности.
  • Определение уровня C-реактивного белка (CRP): CRP – это маркер воспаления, повышенный уровень которого может указывать на риск развития ССЗ.

1.5. Традиционные методы лечения сердечно-сосудистых заболеваний.

Традиционные методы лечения ССЗ включают медикаментозную терапию, хирургическое лечение и изменение образа жизни.

Медикаментозная терапия:

Лекарственные препараты, используемые для лечения ССЗ, включают:

  • Антигипертензивные препараты: снижают артериальное давление (например, ингибиторы АПФ, бета-блокаторы, диуретики, блокаторы кальциевых каналов, антагонисты рецепторов ангиотензина II).
  • Статины: снижают уровень холестерина ЛПНП.
  • Антиагреганты: предотвращают образование тромбов (например, аспирин, клопидогрел).
  • Антикоагулянты: разжижают кровь и предотвращают образование тромбов (например, варфарин, гепарин, новые оральные антикоагулянты).
  • Бета-блокаторы: снижают частоту сердечных сокращений и артериальное давление, уменьшают нагрузку на сердце.
  • Нитрат: расширяют коронарные артерии и уменьшают боль в груди при стенокардии.
  • Диуретики: выводят избыток жидкости из организма, уменьшают нагрузку на сердце при сердечной недостаточности.
  • Сердечные гликозиды: усиливают сократимость миокарда при сердечной недостаточности.
  • Антиаритмические препараты: регулируют сердечный ритм при аритмиях.

Хирургическое лечение:

Хирургическое лечение ССЗ может включать:

  • Коронарное шунтирование: создание обходных путей для кровотока вокруг суженных или заблокированных коронарных артерий.
  • Ангиопластика и стентирование коронарных артерий: расширение суженных коронарных артерий с помощью баллона и установка стента для поддержания просвета артерии.
  • Замена клапанов сердца: замена поврежденных клапанов сердца искусственными клапанами.
  • Трансплантация сердца: замена больного сердца донорским сердцем.
  • Имплантация кардио -стимулятор: установка устройства, которое регулирует сердечный ритм при аритмиях.
  • Имплантация Cardioverter-Defibrillator (ICD): установка устройства, которое может остановить опасные для жизни аритмии.

Изменение образа жизни:

Изменение образа жизни является важной частью лечения ССЗ и включает:

  • Здоровое питание: диета с низким содержанием насыщенных жиров, трансжиров, холестерина, соли и сахара, богатая овощами, фруктами, цельнозерновыми продуктами и рыбой.
  • Регулярная физическая активность: умеренные физические нагрузки не менее 150 минут в неделю.
  • Отказ от курения.
  • Контроль веса.
  • Управление стрессом.
  • Ограничение употребления алкоголя.

2. БАДы для сердца и сосудов: Обзор, эффективность и механизм действия.

2.1. Определение и классификация БАДов для сердца и сосудов.

БАДы (биологически активные добавки) для сердца и сосудов – это концентрированные источники пищевых и биологически активных веществ (витаминов, минералов, аминокислот, полиненасыщенных жирных кислот, растительных экстрактов и других), предназначенные для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы. Они не являются лекарственными средствами и не предназначены для лечения заболеваний, но могут использоваться в качестве дополнения к основному лечению для улучшения состояния сердца и сосудов, а также для профилактики ССЗ.

Классификация БАДов для сердца и сосудов может быть проведена по различным критериям:

  • По составу:
    • Витаминные комплексы: содержат витамины, необходимые для нормальной работы сердца и сосудов (например, витамины группы B, витамин C, витамин E, витамин D).
    • Минеральные комплексы: содержат минералы, важные для здоровья сердца и сосудов (например, магний, калий, селен, хром).
    • Комплексы полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК): содержат омега-3, омега-6 и омега-9 жирные кислоты.
    • Растительные экстракты: содержат экстракты растений с кардиопротекторными свойствами (например, боярышника, чеснока, гибискуса, виноградных косточек).
    • Аминокислоты: содержат аминокислоты, необходимые для нормальной работы сердца и сосудов (например, L-карнитин, таурин, аргинин).
    • Комплексные БАДы: содержат комбинацию различных ингредиентов (например, витаминов, минералов, растительных экстрактов).
  • По форме выпуска:
    • Капсулы.
    • Таблетки.
    • Жидкости (растворы, сиропы).
    • Порошки.
  • По назначению:
    • Для профилактики ССЗ.
    • Для поддержки при лечении ИБС.
    • Для поддержки при лечении артериальной гипертензии.
    • Для поддержки при лечении аритмий.
    • Для поддержки при лечении сердечной недостаточности.
  • По производителю.
  • По цене.

2.2. Основные ингредиенты БАДов для сердца и сосудов и их действие.

Многие ингредиенты БАДов обладают потенциальными полезными свойствами для сердца и сосудов. Рассмотрим наиболее распространенные и изученные:

2.2.1. Омега-3 жирные кислоты (ЭПК и ДГК).

  • Действие: Омега-3 жирные кислоты, особенно эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) и докозагексаеновая кислота (ДГК), обладают противовоспалительными свойствами, снижают уровень триглицеридов, улучшают функцию эндотелия (внутренней оболочки сосудов), снижают артериальное давление и риск образования тромбов.
  • Механизм действия: ЭПК и ДГК метаболизируются в эйкозаноиды, которые оказывают противовоспалительное и антитромботическое действие. Они также влияют на активность ионных каналов в кардиомиоцитах, что может оказывать антиаритмическое действие.
  • Доказательная база: многочисленные клинические исследования показали, что прием омега-3 жирных кислот снижает риск сердечно-сосудистых событий, таких как инфаркт миокарда и инсульт.

2.2.2. Coenzim Q10 (COQ10).

  • Действие: CoQ10 является мощным антиоксидантом, который играет важную роль в производстве энергии в клетках, особенно в клетках сердца. Он также улучшает функцию эндотелия и снижает артериальное давление.
  • Механизм действия: CoQ10 участвует в электрон-транспортной цепи митохондрий, обеспечивая выработку АТФ (основного источника энергии для клеток). Он также защищает клетки от повреждения свободными радикалами.
  • Доказательная база: исследования показали, что прием CoQ10 может улучшить функцию сердца у пациентов с сердечной недостаточностью и снизить побочные эффекты статинов (лекарств, снижающих уровень холестерина).

2.2.3. L-карнитин.

  • Действие: L-карнитин участвует в транспорте жирных кислот в митохондрии для производства энергии. Он также может улучшать функцию сердца и снижать уровень триглицеридов.
  • Механизм действия: L-карнитин способствует эффективному использованию жирных кислот в качестве источника энергии, что особенно важно для клеток сердца, которые нуждаются в большом количестве энергии. Он также обладает антиоксидантными свойствами.
  • Доказательная база: некоторые исследования показали, что прием L-карнитина может улучшить симптомы стенокардии и сердечной недостаточности.

2.2.4. Магний.

  • Действие: Магний играет важную роль в регуляции сердечного ритма, артериального давления и функции эндотелия. Он также снижает риск образования тромбов.
  • Механизм действия: Магний является кофактором многих ферментов, участвующих в энергетическом обмене и регуляции ионного баланса в клетках. Он также обладает сосудорасширяющим действием.
  • Доказательная база: исследования показали, что дефицит магния может увеличивать риск развития аритмий, артериальной гипертензии и сердечной недостаточности. Прием магния может улучшить артериальное давление и функцию сердца.

2.2.5. Калий.

  • Действие: Калий важен для поддержания нормального сердечного ритма и артериального давления. Он также помогает регулировать водно-электролитный баланс в организме.
  • Механизм действия: Калий участвует в генерации и распространении электрических импульсов в сердце. Он также влияет на тонус кровеносных сосудов и артериальное давление.
  • Доказательная база: дефицит калия может увеличивать риск развития аритмий и артериальной гипертензии. Прием калия может помочь снизить артериальное давление.

2.2.6. Витамин D.

  • Действие: Витамин D играет важную роль в регуляции артериального давления, функции эндотелия и воспаления. Дефицит витамина D связан с повышенным риском развития ССЗ.
  • Механизм действия: Витамин D влияет на активность ренин-ангиотензин-альдостероновой системы (РААС), которая играет важную роль в регуляции артериального давления. Он также обладает противовоспалительными свойствами и улучшает функцию эндотелия.
  • Доказательная база: исследования показали, что дефицит витамина D связан с повышенным риском развития артериальной гипертензии, ИБС и сердечной недостаточности. Прием витамина D может улучшить артериальное давление и функцию сердца.

2.2.7. Витамины группы B (B6, B12, фолиевая кислота).

  • Действие: Витамины группы B (особенно B6, B12 и фолиевая кислота) участвуют в метаболизме гомоцистеина, аминокислоты, повышенный уровень которой связан с повышенным риском развития ССЗ.
  • Механизм действия: Витамины группы B помогают превращать гомоцистеин в другие аминокислоты, снижая его уровень в крови.
  • Доказательная база: исследования показали, что прием витаминов группы B может снизить уровень гомоцистеина и, возможно, снизить риск развития ССЗ.

2.2.8. Витамин C.

  • Действие: Витамин C является мощным антиоксидантом, который защищает клетки от повреждения свободными радикалами. Он также улучшает функцию эндотелия и снижает артериальное давление.
  • Механизм действия: Витамин C нейтрализует свободные радикалы, которые могут повреждать клетки сердца и сосудов. Он также участвует в синтезе коллагена, важного компонента стенок сосудов.
  • Доказательная база: исследования показали, что прием витамина C может улучшить функцию эндотелия и снизить артериальное давление.

2.2.9. Витамин Э.

  • Действие: Витамин E является антиоксидантом, который защищает липиды от окисления. Он также улучшает функцию эндотелия и снижает риск образования тромбов.
  • Механизм действия: Витамин E нейтрализует свободные радикалы, которые могут повреждать липиды в стенках сосудов, предотвращая окисление ЛПНП (“плохого” холестерина). Он также обладает антиагрегантными свойствами.
  • Доказательная база: некоторые исследования показали, что прием витамина E может снизить риск развития ССЗ, но результаты исследований противоречивы.

2.2.10. Селен.

  • Действие: Селен является антиоксидантом, который защищает клетки от повреждения свободными радикалами. Он также участвует в работе щитовидной железы, которая влияет на функцию сердца.
  • Механизм действия: Селен входит в состав фермента глутатионпероксидазы, который нейтрализует свободные радикалы. Он также необходим для производства гормонов щитовидной железы, которые влияют на сердечный ритм и артериальное давление.
  • Доказательная база: дефицит селена может увеличивать риск развития кардиомиопатии (заболевания сердечной мышцы). Прием селена может улучшить функцию сердца у людей с дефицитом селена.

2.2.11. Чеснок (Allium sativum).

  • Действие: Чеснок обладает антиоксидантными, противовоспалительными, антитромботическими и гиполипидемическими свойствами. Он также может снижать артериальное давление.
  • Механизм действия: Чеснок содержит аллицин, который обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Он также влияет на метаболизм холестерина и функцию тромбоцитов.
  • Доказательная база: исследования показали, что прием чеснока может снизить артериальное давление, уровень холестерина ЛПНП и риск образования тромбов.

2.2.12. Боярышник (Crataegus).

  • Действие: Бояры

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *