Балаларға арналған жаман: тәуекелге бару керек пе?

Балаларға арналған биологиялық белсенді қоспалар (диеталық қоспалар): тәуекелдер, артықшылықтар және дұрыс таңдау

1-бөлім: Диеталық қоспаларды түсіну – бұл не және олар не нәрсеге арналады?

Бұрандалар немесе биологиялық белсенді қоспалар, диетаны толықтандыруға арналған шоғырланған тамақ өнімдерінің көздері. Олар есірткі емес және емдеуге немесе аурулардың алдын алуға арналмаған. Олардың мақсаты – дәрумендер, минералдар, амин қышқылдары, диеталық талшықтар және организмдегі басқа да биологиялық белсенді заттардың жетіспеушілігін жасау. Балалар денсаулығы жағдайында диеталық қоспалар көбінесе иммунитетті сақтау, танымдық функцияларды жақсарту, сүйектер мен қалыпты өсу мен дамуды қамтамасыз етудің тәсілі ретінде қарастырылады. Алайда, балаларға арналған диеталық қоспалардың тиімділігі мен қауіпсіздігі мұқият талдауды қажет ететін пікірталас туралы екенін түсіну маңызды.

1.1 Диеталық қоспалардың құрамы: дәрумендерден экзотикалық сығындыларға дейін

Балаларға арналған диеталық қоспалардың құрамы өте алуан болуы мүмкін. Оған мыналар кіреді:

• Витаминдер: А, С, Д, Е, Е, В дәрумендері (B1, B2, B3, B6, B6, B6, B7, B7, B9, B9, B12) – иммунитетті сақтау, жүйке жүйесінің қалыпты жұмыс істеуі, өсу және даму.
• Пайдалы қазбалар: Кальций, магний, темір, мырыш, йод, йод, селен – сүйектерді, гемопоэз, қалқанша безінің қалыпты жұмыс істеуі және иммунитетті сақтау.
• Аминқышқылдары: Таурин, глицин, аргинин – танымдық функцияларды жақсарту үшін жүйке жүйесін, бұлшықеттің өсуін қолдайды.
• Пробиотиктер мен пребиотиктер: Лакобактериялар, бифидобактериялар, инулин – сау ішектің сау микрофлорын сақтау, ас қорытуды жақсартады және иммунитетті нығайтады.
• Пол -Сазірленген май қышқылдары (PNS): Омега-3 (EPA және DHA) – Ми мен көру, жүрек-қантамыр жүйесін жүргізу үшін.
• Өсімдік сығындылары: Эхинацея, түймедақ, раушан жамбастары – иммунитетті нығайту, кернеуге қарсы әсер ету.
• Басқа биологиялық белсенді заттар: Q10 коэнзим, L-карнитин – энергия алмасу үшін, жүрек функциясын жақсарту.

Аллергендер мен зиянды компоненттердің жоқтығына көз жеткізу үшін сатып алудан бұрын жамандықты мұқият зерделеу маңызды.

1.2 Балаларға арналған диеталық қоспаларды өндірудің формалары: сироптар, планшеттер, ұнтақтар және басқалар

Балаларға жамандық алу әр түрлі формада шығарылады және оны баланы қызықтырады:

• Сироптар: Жас балаларға ыңғайлы, оңай дозаланған. Көбінесе жағымды дәмге ие.
• Таблеткаларды шайнау (нан): Планшеттерді шайнауға болатын үлкен балалар үшін жақсы нұсқа. Көбінесе көңілді жануарлардың немесе жемістердің формасы болады.
• Ұнтақтар: Сіз тамаққа немесе сусындарға қосуға болады. Диеталық қоспалардың басқа түрлерін тастайтын балаларға қолайлы.
• Тамшылары: Жаңа туған нәресте мен сәбилерге ыңғайлы, оңай дейді.
• Мармелад кәмпиттері (аюлар): Балалар арасында танымал, бірақ көбінесе қант пен жасанды бояғыштар көп. Сіз минималды қант мөлшері бар өнімдерді таңдауыңыз керек.
• Капсулалар: Басқа формаларға қарағанда аз, бірақ капсулаларды жұтып қоюға болатын балаларға жарамды болуы мүмкін.

Шығару нысанын таңдау баланың жасына, оның қалауына және қолдануға ыңғайлы болуға байланысты.

1.3 Диеталық қоспаларды тіркеу және сапаны бақылау: Ресей туралы заңнама және сертификаттау

Ресейде диеталық қоспалар роспотребнадзорда мемлекеттік тіркеуге жатады. Тіркеу процесінде өнімнің санитарлық-эпидемиологиялық талаптар бойынша сәйкестікті тексеру, қауіпсіздік және тиімділікті растау кіреді. Диеталық қоспаларды тіркегеннен кейін ол мемлекеттік тізілімге енгізілген.

Өкінішке орай, Ресейдегі сапаны бақылау әрдайым қатаң бола бермейді. Зиянды заттардың жапсырмасында жарияланған және заттаңбалы зиянды деңгейлерден асып кетуі және құрамының сәйкес келмейтін өнімдері, сәйкессіздіктер бар. Сондықтан, диеталық қоспаны таңдағанда, келесі факторларға назар аудару керек:

• Мемлекеттік тіркеу туралы куәліктің болуы (SGR). Бұл Ресейдегі өнімнің заңдылығын растайтын негізгі құжат.
• Өндірушінің беделі. Олардың беделін бағалайтын әйгілі және сенімді компаниялардың өнімдерін таңдаңыз.
• Сәйкестік сертификаттарының болуы (ГОСТ Р). Диеталық қоспалар үшін сертификаттау міндетті емес болғанымен, оның болуы сапаны бақылаудың жоғары деңгейін көрсетуі мүмкін.
• Тұтынушылар мен дәрігерлерге шолу. Басқа ата-аналардың пікірлерін зерттеп, сатып алудан бұрын педиатрмен кеңесіңіз.

2-бөлім: Балаларға арналған диеталық қоспаларды қолдануға арналған көрсеткіштер: олар қашан қажет?

Бұрандалар панацея емес және толық және теңдестірілген диетаны ауыстыру ретінде қарастырылмауы керек. Көп жағдайда әр түрлі тағамды алған сау баланы қосымша дәрумендер мен минералдар қажет етпейді. Алайда, диеталық қоспаларды қабылдауға болатын жағдайлар бар:

• Талдау тапшылығы, талдаулармен расталған. Егер баланың дәрумендер, минералдар немесе басқа қажетті заттардың жетіспеушілігі болса (мысалы, темір тапшылығы анемиясы, D дәрумені жетіспеушілігі), дәрігердің жетіспеушілігін толтыру үшін диеталық қоспалар тағайындалуы мүмкін.
• Шектеулі тамақтану. Азық-түлік аллергиясы бар балаларда, белгілі бір өнімдерге төзбеушілік немесе қатаң диеталарға бағынады, қоректік заттардың жетіспеушілігі туындауы мүмкін. Бұл жағдайда дәрігер жоғалған элементтердің орнын толтыру үшін диеталық қоспаны ұсына алады.
• Қарқынды өсу және даму. Белсенді өсу кезеңінде (мысалы, нәресте және жасөспірім кезіндегі) дәрумендер мен минералдардың қажеттілігі артады. Кейбір жағдайларда дәрігер қалыпты өсу мен дамуды қамтамасыз ету үшін диеталық қосымшаны тағайындауы мүмкін.
• Созылмалы аурулар. Созылмалы аурулары бар балаларда асқазан-ішек жолдарының, бүйрек немесе бауыр аурулары, қоректік заттардың сіңуіне қабілетті болуы мүмкін. Бұл жағдайда дәрігер денені сақтау үшін диеталық қоспаны тағайындай алады.
• Экологиялық қолайсыз жерлерде тұру. Ластанған ауасы немесе суы бар аймақтарда балалар антиоксиданттар мен басқа да қорғаныс заттарына қажеттіліктің артуы мүмкін.
• Балабақшаға немесе мектепке бейімделу кезеңі. Осы кезеңде баланың иммунитеті әлсіреуге болады, ал дәрігер иммундық жүйені нығайту үшін диеталық қоспаны ұсына алады.

Дәрігер емтихан нәтижелері негізінде бала үшін диеталық қосымша қабылдау қажеттілігі туралы шешім қабылдауы керек, өйткені емтихан нәтижелері және денсаулық жағдайын бағалау. Өздігінен-міну қауіпті болуы мүмкін.

2.1 Балалардағы D дәрумені жетіспеушілігі: алдын-алу және емдеу

D дәрумені сүйектер мен тістердің қалыптасуында маңызды рөл атқарады, иммунитетті және жүйке жүйесінің қалыпты жұмыс істеуі. D дәрумені жетіспеушілігі – балалардағы, әсіресе күн сәулесінің жеткіліксіздігі бар аймақтардағы жалпы проблема.

D дәрумені жетіспеушілігінің алдын алу:

• Күнде тұрыңыз. Күнде жеткілікті тұру (күніне 15-30 минут) терідегі D дәрумені шығарады. Алайда, күннің, маусымның маусымы және күн сәулесінен қорғау дәрежесін қарастыру маңызды.
• Д витаминіне бай өнімдерді пайдалану. Мұндай өнімдерге майлы балық (лосось, майшабақ, скумбрия), жұмыртқаның сарысы, бауыр, май кіреді.
• Д дәрумені диеталық қоспалар түрінде қабылдау. Дәрігер D дәрумені D дәрумені, әсіресе қыс мезгілінде, жетіспеушіліктің алдын алу үшін тамшы немесе планшеттер түрінде тағайындай алады.

D дәрумені D дәрумені тапшылығын емдеу де диеталық қоспаларды қолдану арқылы жүзеге асырылады. Дәрігер Д витаминіндегі қан анализінің нәтижелері бойынша D дәрумені мен ұзақтығын анықтайды.

2.2 Балалардағы темір тапшылығы анемиясы: темір резервтерін толтыру

Темір гемоглобиннің қалыптасуы үшін қажет, бұл қандағы оттегіне шыдайды. Темір тапшылығы анемиясы – балалардағы жалпы ауру, әсіресе ерте жаста.

Балалардағы темір тапшылығы анемияның себептері:

• Тамақ қосылған темірдің жеткіліксіз ағуы.
• Темірді игерудің бұзылуы.
• Үнемі қарқынды өсу кезеңдері қажет.
• Қанның жоғалуы.

Темір тапшылығы анемиясын емдеу мыналарды қамтиды:

• Қуатты түзету. Диетада темірге бай өнімдерді (қызыл ет, бауыр, бұршақ, шпинат) қосу керек.
• Темір есірткіні қабылдау. Дәрігері ағзадағы темірмен жабдықтау үшін тамшы немесе сироп түрінде темір препараттарын тағайындайды.

Темір препараттары іш қату, жүрек айну және іштің ауыруы сияқты жанама әсерлерді тудыруы мүмкін. Дәрігердің дозада ұсынымдарын және қабылдау ұзақтығы бойынша орындау маңызды.

2.3 Балаларға арналған пробиотиктер: сау ішек микрофлорын сақтау

Пробиотиктер – бұл жеткілікті мөлшерде қолданған кезде, адам денсаулығына, әсіресе ішек микрофлорына оң әсерін тигізетін микроорганизмдер.

Балаларда пробиотиктерді қолдану көрсеткіштері:

• Ішек дибайозы.
• Антибиотиктерді қабылдау.
• Диарея.
• Іш қату.
• Аллергиялық реакциялар.
• Иммунитетті нығайту.

Пробиотиктер әртүрлі формаларда шығарылады: тамшылар, ұнтақтар, капсулалар, шайнайтын таблеткалар. Тиімділік клиникалық зерттеулермен дәлелденген бактериялық штамдар бар пробиотиктерді таңдау маңызды.

2.4 Балаларға арналған омега-3 май қышқылдары: мидың дамуы мен көру қабілеті

Омега-3 май қышқылдары, әсіресе EPA және DHA, мидың дамуында және балалардағы көзқараста маңызды рөл атқарады. Олар сонымен қатар жүрек-қантамыр жүйесіне және иммунитетке оң әсер етеді.

Омега-3 май қышқылдарының көздері:

• Майлы балық (лосось, майшабақ, скумбрия).
• Зығыр және зығыр майы.
• Жаңғақ.
• Омега-3 май қышқылдары бар бордақылаулар.

Балықты жеткілікті мөлшерде тұтынатын балалар омега-3 май қышқылымен диеталық қоспаларды қабылдауға кеңес беріледі. Жоғары EPA және DHA өнімдерін таңдау маңызды.

3-бөлім: Балаларға арналған диеталық қоспалардың тәуекелі мен жанама әсерлері: қашан сақталуы керек?

Диеталық қоспалар көбінесе қауіпсіз және пайдалы өнімдер ретінде орналастырылғанына қарамастан, олар балалар денсаулығы үшін белгілі бір тәуекелдерді ұсына алады. Диеталық қоспаны бастамас бұрын ықтимал жанама әсерлер мен қарсы көрсеткіштер туралы білу маңызды.

• Аллергиялық реакциялар. Бұрандаларда балада аллергия тудыратын ингредиенттер болуы мүмкін (мысалы, бояғыштар, хош иістер, өсімдік сығындылары).
• Дозалану. Дұрыс емес мөлшерлеу немесе бірнеше диеталық қоспаларды бір уақытта қолдану арқылы дәрумендердің немесе минералдардың артық дозалануы мүмкін, бұл денсаулыққа жағымсыз салдарға әкелуі мүмкін.
• Дәрілік заттармен өзара әрекеттесу. Кейбір диеталық қоспалар есірткімен араласып, олардың әсерін жақсартады немесе әлсіретеді.
• Нашар өнім. Нарықта зиянды заттар бар немесе мәлімделген құрамға сәйкес келмейтін көптеген диеталық қоспалар бар.
• Дәлелденген тиімділіктің болмауы. Кейбір диеталық қоспалардың тиімділігі клиникалық зерттеулермен дәлелденген жоқ.
• Жалған қауіпсіздік сезімі. Диеталық қоспаларды қабылдау толықтай тамақтану мен салауатты өмір салтын алмауы керек.

3.1 Диеталық қоспаларға аллергиялық реакциялар: тану және алдын-алу

Диеталық қоспаларға аллергиялық реакциялар әртүрлі белгілермен көрінуі мүмкін:

• Тері бөртпесі, қышу, уртикария.
• Quincke’d ісінуі (бет ісінуі, ерінді, тіл, ларын).
• Ас қорыту бұзылысы (жүрек айну, құсу, диарея).
• Қиын тыныс алу.
• Анафилактикалық шок (жедел медициналық көмекті қажет ететін ауыр аллергиялық реакция).

Диеталық қоспаларға аллергиялық реакциялардың алдын алу үшін:

• Сатып алудан бұрын өнімнің құрамын мұқият зерттеңіз.
• Диеталық қоспаларды кішкентай дозалармен қабылдауды бастаңыз, оларды ұсынылғанға біртіндеп көбейеді.
• Егер аллергия белгілері пайда болса, дереу диеталық қоспаны қабылдауды және дәрігермен кеңесіңіз.

3.2 Витаминдер мен минералдардың артық дозалануы: симптомдар мен зардаптар

Витаминдер мен минералдардың артық дозалануы баланың денсаулығына қауіпті болуы мүмкін. Артық дозаланғанда симптомдар белгілі бір дәрумендерге немесе минералға байланысты.

• А дәруменімен дозалану: Жүрек айнуы, құсу, бас ауруы, бас айналу, тітіркену, шаштың түсуі, теріні пиллинг.
• D дәрумені арқылы дозалану: Жүрек айнуы, құсу, тәбет, әлсіздік, бас ауруы, шөлдеу, жиірқысы, зәр шығару, сүйек ауруы.
• С дәрумені арқылы дозалану: Диарея, іштің ауыруы, жүрек айнуы, құсу.
• Темірмен дозаланғанда: Жүрек айну, құсу, іштің ауыруы, іш қату, қара нәжіс, бауыр шығыны.
• Кальцийдің артық дозалануы: Іш қату, жүрек айну, құсу, әлсіздік, сүйек ауруы, бүйрек тастар.

Егер сіз дәрумендер мен минералдардың артық дозалануы болса, дереу дәрігермен кеңесіңіз.

3.3 Диеталық қоспалардың есірткіге қатысты өзара әрекеті: мүмкін тәуекелдер

Кейбір диеталық қоспалар дәрілік заттармен олардың тиімділігін өзгерту немесе жанама әсерлерін тудыру арқылы өзара әрекеттесуі мүмкін. Мысалы:

• Сент-Джонның Ворты контрацепцияланатын табақтардың, антидепрессанттардың және антикоагулянттардың тиімділігін төмендетеді.
• К витамині антикоагулянттардың тиімділігін төмендетеді.
• Грейпфрут шырыны көптеген препараттардың метаболизмін өзгерте алады.

Ілеспе диеталық қоспалар мен есірткіні бір мезгілде басқарумен, жағымсыз қарым-қатынасты болдырмау үшін дәрігермен кеңесу қажет.

3.4 Ауыр металдармен және басқа зиянды заттармен диеталық қоспалардың ластануы

Зерттеулер көрсеткендей, кейбір диеталық қоспаларды ауыр металдар (қорғасын, кадмий, сынап), пестицидтер, антибиотиктер және басқа да зиянды заттармен ластанатындығын көрсетеді. Бұл әсіресе балалар үшін қауіпті, өйткені олардың денесі токсиндердің әсеріне сезімтал.

Диеталық қоспалар қаупін азайту үшін сізге қажет:

• Ұзартылған және сенімді өндірушілердің өнімдерін таңдаңыз.
• Сәйкестік сертификаттарының болуына назар аударыңыз.
• Дуб қоздырғыштарынан диеталық қоспаларды сатып алудан аулақ болыңыз.

4-бөлім: Балаларға арналған диеталық қоспаларды таңдау ережелері: қателеспеуі керек пе?

Балаға арналған диеталық қоспаларды таңдау – бұл мұқият талдауды және дәрігермен кеңес алуды қажет ететін жауапты қадам. Дұрыс таңдау жасау үшін осы ережелерді орындаңыз:

• Дәрігермен кеңес беру. Балаға диеталық қоспалар бермес бұрын, педиатрмен кеңесіңіз. Дәрігер баланың денсаулығының жай-күйін бағалайды, диеталық қоспаларды қабылдау қажеттілігін анықтайды және қолайлы өнімді таңдауға көмектеседі.
• Өндірушіні таңдау. Олардың беделін бағалайтын және сапаны бақылаудың жақсы жүйесі бар танымал және сенімді өндірушілерге артықшылық беріңіз.
• Композицияны зерттеу. Сатып алудан бұрын диеталық қоспалардың құрамын мұқият зерттеңіз. Аллергендер мен ықтимал зиянды компоненттердің жоқтығына көз жеткізіңіз.
• Мемлекеттік тіркеу туралы куәлікті (SGR) тексеру. SGR-нің болуы Ресейдегі өнімнің заңдылығын растайды.
• Шығару формасын бағалау. Диеталық қоспаның формасын таңдаңыз, бұл балаға ең ыңғайлы болады.
• Дозаны сақтау. Пакетте көрсетілген немесе дәрігер тағайындаған диеталық қоспалардың ұсынылған дозасын қатаң сақтаңыз.
• Баланың реакциясын бақылау. Жаман қабылдау басталғаннан кейін, баланың реакциясын мұқият қадағалаңыз. Егер аллергия немесе басқа жағымсыз әсерлер пайда болса, дереу диеталық қоспаны қабылдауды тоқтатып, дәрігермен кеңесіңіз.
• Нұсқауларға сәйкес диеталық қоспаларды сақтау. Сақтау нұсқауларына сәйкес балаларға қол жетімді емес диеталық қоспаны сақтаңыз.

4.1 Жаман затбелгі оқу: не іздеу керек?

Надамбелгіде дұрыс таңдау жасауға көмектесетін маңызды өнім туралы ақпарат бар. Келесі элементтерге назар аударыңыз:

• Өнімді атаңыз.
• Құрамы. Олардың мазмұнын азайту бойынша ингредиенттердің толық тізімі.
• Биологиялық белсенді заттардың құрамы. Бір бөлігіндегі дәрумендер, минералдар және басқа да белсенді заттардың саны.
• Пайдалануға арналған ұсыныстар. Дозалау және қабылдау ұзақтығы.
• Қарсы көрсеткіштер.
• Ескертулер.
• Сақтау шарттары.
• Бүгінгі күнге дейін.
• Өндірушінің атауы және мекен-жайы.
• Мемлекеттік тіркеу туралы куәлік (SGR).

4.2 Продюсердің таңдауы: Сенімді компаниялардың рейтингі

Өндірушінің таңдауы – диеталық қоспаны сатып алу кезінде маңызды фактор. Жақсы беделге ие және жоғары сапа стандарттарын сақтайтын компанияларға артықшылық беріңіз.

Сенімді диеталық қоспалардың мысалдары:

• Солгар.
• Қазір тамақ өнімдері.
• Табиғаттың берекесі.
• Дәрігердің ең жақсысы.
• Скандиналық жаратылыс.
• Бағалау (ресейлік өндіруші).
• ФАМАҚТАМАСЫ (Ресей өндірушісі).

Бұл тізім толық емес. Диеталық қоспаларды сатып алмас бұрын, өндіруші туралы пікірлерді зерттеп, оның сенімділігіне көз жеткізіңіз.

4.3 Балаларға арналған диеталық қоспалардың дозасы: жеке тәсіл

Балаға арналған диеталық қоспалардың мөлшері жасына, салмағына, денсаулығына және дененің жеке сипаттамасына байланысты. Диеталық қоспаны өз бетінше тағайындамаңыз және дозаны анықтаңыз. Жеке ұсыныстар алу үшін дәрігермен кеңесіңіз.

Пакетте көрсетілген немесе дәрігер тағайындаған диеталық қоспалардың ұсынылған дозасын қатаң сақтаңыз. Артық дозалану баланың денсаулығына қауіпті болуы мүмкін.

5-бөлім: Балаларға арналған диеталық қоспалардың баламалары: дәрумендер мен минералдардың табиғи көздері

Көп жағдайда әр түрлі және теңгерімді тағамды алған сау баланы қосымша дәрумендер мен минералдар қажет етпейді. Диеталық қоспалардың орнына сіз табиғи қоректік заттардың табиғи көздерін қолдана аласыз:

• Жемістер мен көкөністер. Біз дәрумендерге, минералдарға, антиоксиданттарға және диеталық талшықтарға байбыз.
• Жидектер. Құрамында дәрумендер, минералдар және антиоксиданттар бар.
• Жасыл. Ол дәрумендерге, минералдарға және хлорофиллге бай.
• Ет және құс еті. Темір, мырыш, В тобының витаминдері мен ақуыз көздері.
• Балық. Омега-3 май қышқылдары, D және йод дәрумені бай.
• Жұмыртқалар. Витаминдер, минералдар және ақуыз көзі.
• Сүт өнімдері. Кальцийге, D дәрумені мен ақуызға бай.
• Бұршақ дақылдары. Темір, ақуыз және диеталық талшық көзі.
• Жаңғақтар мен тұқымдар. Біз дәрумендер, минералдар, омега-3 май қышқылдары мен ақуызға байбыз.

5.1 Теңгерімді тамақтану: баланың денсаулығының негізі

Теңгерімді тамақтану – бұл баланың денсаулығының негізі. Баланың диетасы барлық қажетті қоректік заттарды жеткілікті мөлшерде қамтуы керек:

• Сарайлар. Бұл өсу мен дамыту, құрылыс тіндері мен мүшелеріне қажет.
• Май. Энергия көзі дәрумендердің игерілуіне және мидың қалыпты жұмысына қажет.
• Көмірсулар. Дене үшін энергияның негізгі көзі.
• Дәрумендер мен минералдар. Бұл барлық мүшелер мен жүйелердің қалыпты жұмыс істеуі үшін қажет.
• Тамақ талшықтары. Бұл ішектің қалыпты жұмыс істеуі және сау микрофлораны сақтау үшін қажет.

Баланың диетасын әртараптандырады, онда барлық топтардан, жемістер, көкөністер, жидектер, шөптер, шөптер, шөптер, ет, құс, жұмыртқа, сүт өнімдері, бұршақтар, жаңғақтар және тұқымдар.

5.2 Өмір: дәрумендер мен минералдардың ассимиляциясына әсер ету

Баланың өмір салты дәрумендер мен минералдардың сіңуіне де әсер етеді. Баланы қамтамасыз ету маңызды:

• Күнде жеткілікті болыңыз. D дәрумені өндірісі үшін.
• Тұрақты физикалық белсенділік. Сүйектер мен бұлшықеттердің денсаулығын сақтау, қан айналымы мен метаболизмді жақсарту.
• Жеткілікті арман. Жүйке жүйесінің беріктігі мен қалыпты жұмысын қалпына келтіру.
• Стресс деңгейлерін азайту. Стресс қоректік заттардың сіңуіне кері әсерін тигізуі мүмкін.

5.3 Иммунитетті нығайтуға арналған халықтық дәрі-дәрмектер: рецепттер мен ұсыныстар

Диеталық қоспалардың орнына, халықтық дәрі-дәрмектерді иммунитетті нығайту үшін қолдануға болады:

• Лимон мен бал қосылған шай.
• Раушан инфузиясы.
• Түймедақ отвары.
• Мүкжидек немесе лингондерден морза.
• Зімбір шай.
• Сарымсақ және пияз.

Халық қорғауды қолданбас бұрын, қарсы көрсетілімдер мен аллергиялық реакциялардың жоқтығын тексеру үшін дәрігермен кеңесіңіз.

6-бөлім: Қорытынды: балаларға арналған диеталық қоспаларды қолдануға теңгерімді тәсіл

Балаларға жамандық белгілі бір жағдайларда диетаға пайдалы қосымша болуы мүмкін. Алайда, олардың қолданылуын сақтықпен қарау керек және дәрігердің барлық ұсыныстарын сақтау керек. Есіңізде болсын, диеталық қоспалар жақсы тамақтану және салауатты өмір салтын ауыстыру емес екенін ұмытпаңыз. Көп жағдайда әр түрлі тағамды алған сау баланы қосымша дәрумендер мен минералдар қажет етпейді.

Дәрігермен кеңес беру және өнім туралы ақпаратты мұқият талдау негізінде теңгерімді шешімдер қабылдау. Балаларыңыздың денсаулығына қамқорлық жасаңыз!