Бұрандалар мен жүктілік: қауіпті салдар

1-бөлім: Мәселені түсіну – диеталық қоспалар дегеніміз не және олар жүктілік кезінде неге қорқыныш тудырады?

Биологиялық белсенді қоспалар (диеталық қоспалар) диетаны толықтыруға арналған өнімдер санаты болып табылады. Оларда дәрумендер, минералдар, шөптер, аминқышқылдары, пробиотиктер және басқа заттар болуы мүмкін. Дәрі-дәрмектерден айырмашылығы, диеталық қоспалар қатаң клиникалық зерттеулерден өтпейді және дәрілік заттар сияқты реттеуші органдардың қатаң ережелеріне бағынбайды. Бұл негізгі айырмашылық жүктілік кезінде диеталық қоспаларды қолданудың жоғарылау қаупін анықтайды.

Жүктілік кезінде әйелдің денесі ұрықтың өсуіне және дамуын қолдауға бағытталған айтарлықтай физиологиялық өзгерістерге ұшырайды. Кейбір қоректік заттардың қажеттілігі артады, ал улы заттардың әсеріне сезімталдық жоғарылайды. Ұрықтың тамақтануын қамтамасыз ететін плацента барлық заттарға сақтандырылмаған кедергі болып табылмайды. Диеталық қоспалардың көптеген компоненттері, әсіресе жоғары дозаларда, плацента арқылы еніп, дамып келе жатқан организмге теріс әсер етуі мүмкін.

Жүктілік кезінде диеталық қоспаларды қолдануға қатысты қорқыныштың негізгі себептері:

Дәлелдер базасының кемшілігі: Көптеген диеталық қоспалардың тиімділігі мен қауіпсіздігі клиникалық зерттеулерде, әсіресе жүкті әйелдерде мұқият зерттелмеген. Ғылыми мәліметтердің болмауы тәуекелдер мен пайда алуды дәл бағалау мүмкін емес.
Сапаны бақылаудың болмауы: Диеталық қоспалар өндірісі көбінесе фармацевтикалық препараттарда қолданылатын стандарттарға сәйкес келмейді. Бұл жапсырмада жарияланған композицияның сәйкес келмеуіне, ластану мен ластанудың, оның ішінде улы заттардың, ауыр металдар мен пестицидтердің болуына әкелуі мүмкін.
Дәрілік заттармен өзара әрекеттесу мүмкіндігі: Бұрандалар жүкті әйел жүкті әйел, олардың тиімділігін өзгертіп, жанама әсерлерін өзгерте алады.
Артық дозалану қаупі бар: Көптеген диеталық қоспаларда, жоғары дозалардағы дәрумендер мен минералдар бар, олар жүкті әйелдер үшін ұсынылған күнделікті стандарттардан асып кетуі мүмкін. Витаминдер мен минералдардың артық дозалануы ұрықтың дамуының ауыр бұзылуларына әкелуі мүмкін.
Шөптер мен өсімдік компоненттерінің белгісіз әсері: Көптеген диеталық қоспалар құрамында өсімдік компоненттері бар, олардың әсері жүктілікке және ұрықтың дамуына әсері жеткіліксіз. Кейбір шөптер абортқа әсер етуі мүмкін, жатырдың қысқартуларын тудыруы немесе гормоналды фонға әсер етуі мүмкін.

2-бөлім: қауіпті диеталық қоспалардың нақты мысалдары және олардың ықтимал салдары.

Жүктілік кезінде ерекше қауіп төндіретін тағамдық қоспалардың нақты мысалдарын қарастырыңыз:

Жоғары дозалардағы А дәрумені (ретинол): Ретинол түріндегі А дәрумені (бета-каротин) түрінде шамадан тыс тұтыну туа біткен ақаулардың, әсіресе ұрықтың жүрек-қан тамырлары және жүйке жүйелерінің жоғарылауымен байланысты. Жүкті әйелдер үшін күнделікті дәрумені ставкасы 770 мкг RE (ретиноламикалық баламалары) және осы нормадан асып кетуі керек.
Мегадоздардағы D дәрумені: Д витамині D дәрумені ұрықтың сүйек тінінің қалыпты дамуы болса да, В дәрумені аралық тұтыну жаңа туылған нәрестенің, жұмсақ тіндердің кальценозындағы және басқа да бұзылулардағы гиперкальцемияға әкелуі мүмкін.
Жоғары дозалардағы Е дәрумені: Кейбір зерттеулерде Е витаминінің жоғары дозалары ұрықта туа біткен жүрек ауруының қаупін арттыра алатындығын көрсетті.
Мегадозадағы С дәрумені: С дәрумені иммунитет үшін маңызды болғанымен, оның шамадан тыс тұтыну ананың ас қорытуына әкелуі мүмкін және бүйрек тастарының даму қаупін арттыруы мүмкін.
Шамадан тыс дозада темір: Темір анемияның алдын-алу үшін қажет болғанымен, жүктілік кезінде анемияның алдын-алу керек болғанымен, темірдің артық дозаланғанда іш қатуға, жүрек айнуына, құсуына және басқа ас қорыту мәселелеріне әкелуі мүмкін. Сирек жағдайларда, темірдің дозалануы бауырға улы болуы мүмкін.
Эндокринологтың бақылаусыз йодпен дайындық: Йод қалқанша безінің, ананың да, ұрықтың қалыпты жұмыс істеуі үшін қажет. Алайда, бақылаусыз йод қабылдау гипертиреозға немесе ананың және ұрыққа гипотиреозға әкелуі мүмкін. Йод препараттарын қабылдамас бұрын эндокринолог қалқанша безінің гормондарына арналған және тестілеу қажет.
Салмақ жоғалту үшін диеталық диеталар: Салмақ жоғалтуға арналған диеталық қоспалардың көпшілігінде жүктілік кезінде қауіпті ингредиенттер бар. Олардың құрамында аналар мен ұрыққа зиян тигізуі мүмкін стимуляторлар, диуретиктер және лактивті заттар болуы мүмкін.
Шөп қоспалары: «Табиғи» деп саналатын көптеген шөп қоспаларында жүктілік кезінде қарсы болатын заттар болуы мүмкін. Мысалы, Донг Квай (Қытай Дудник) жатырдың қысқартуларын тудыруы мүмкін, ал Сенна дегидратацияға әкелуі мүмкін. Кейбір шөптер жүкті әйелдің есірткіге қатысты болуы мүмкін.
Эхинацеямен боряндар: Эхинацея кейде иммунитетті нығайтуға дағдыланғанымен, оның қауіпсіздігі жүктілік кезінде дәлелденбейді. Кейбір зерттеулер эхинацея туа біткен ақаулардың қаупін арттыра алатындығын көрсетті.
Женьшеньмен диеталық қоспалар: Женьшень ынталандыратын әсерге ие және қан қысымын арттыруы мүмкін. Оның жүктілігі кезінде оны қолдану ұсынылмайды, өйткені ол асқыну қаупін арттыруы мүмкін.
Сент-Джонның Вортымен боряндар: Әулие Джонның Ворты жүкті әйел алатын дәрілермен араласып, тиімділігін төмендетеді. Сонымен қатар, Сент-Джонның Ворт фотосессияға әкелуі мүмкін (күн сәулесінің сезімталдығы жоғарылайды).
Кофеин қосылған диеталық қоспалар: Жүктілік кезіндегі шамадан тыс кофеинді тұтыну келяктардың өсу қаупімен, ерте туудан және туылған кезде аз мөлшерде де байланысты. Кофеин диеталық қоспалары болдырмауы керек.
Бауыр майынан диеталық диеталық қоспалар: Бұл қоспаларда ұрықтың және ұрыққа зиян тигізетін басқа улы заттардың жоғары концентрациясы болуы мүмкін.
Құрамында қорғасын, мышьяк, кадмий және басқа да ауыр металдар бар боряндар: Аз мөлшерде де, ауыр металдар ұрықтың дамып келе жатқан ағзасына улы болуы мүмкін және ауыр неврологиялық бұзылулар мен басқа да денсаулыққа әкелуі мүмкін.

3-бөлім: Ана мен ұрықтың салдары: ықтимал зиянды егжей-тегжейлі талдау.

Жүктілік кезінде қауіпті диеталық қоспаларды қолдану ананың да, ұрықтың да жағымсыз салдарларының кең ауқымына әкелуі мүмкін.

Ананың салдары:

Бауыр мен бүйректердің уыттылығы: Кейбір диеталық қоспалар бауыр мен бүйректерге уытты әсер етуі мүмкін, әсіресе ұзақ уақытқа немесе жоғары дозада.
Ас қорыту бұзылыстары: Көптеген диеталық қоспалар жүрек айну, құсу, диарея немесе іш қатуды тудыруы мүмкін.
Қан қысымын жақсарту: Кофеин немесе женьшень сияқты стимуляторлары бар борандар қан қысымын арттыруы мүмкін.
Дәрілік заттармен өзара әрекеттесу: Бұрандалар жүкті әйелдің тиімділігін өзгертіп, жанама әсерлерін өзгерткен дәрі-дәрмектермен өзара әрекеттеседі. Мысалы, Сент-Джонның Ворты контрацептивтер мен кейбір антидепрессанттардың тиімділігін төмендетеді.
Аллергиялық реакциялар: Кейбір диеталық қоспалар терінің бөртпесі, қышу, квинкенің ісінуі немесе анафилактикалық шок сияқты аллергиялық реакциялар тудыруы мүмкін.
Гормоналды фонды бұзу: Кейбір шөп қоспалары гормоналды фонға әсер етуі мүмкін және етеккірдің бұзылуын, жатырдан қан кетуді немесе басқа гормоналды проблемаларды тудыруы мүмкін.

Ұрықтың салдары:

Туа біткен ақаулар: Кейбір диеталық қоспалар туа біткен ақаулардың, мысалы, жүрек ақаулары, жүйке түтігі, еріндер мен аспанның ақаулары және басқа да дамудың ауытқулары сияқты туа біткен ақаулар қаупін арттыруы мүмкін.
Шала туу: Кейбір диеталық қоспалар жатырдың қысқартуларын тудыруы мүмкін және ерте тууға әкелуі мүмкін.
Туданың төмен салмағы: Жүктілік кезінде кейбір диеталық қоспаларды қолдану босану салмағымен байланысты.
Түсік тастау: Кейбір жағдайларда қауіпті диеталық қоспаларды қолдану түсік түсіруге әкелуі мүмкін.
Интрутахологиялық дамуды кешіктіру: Кейбір диеталық қоспалар ұрықтың қалыпты өсуіне және дамуына кедергі келтіруі мүмкін.
Неврологиялық бұзылулар: Ауыр металдар немесе басқа улы заттар бар кейбір диеталық қоспалар неврологиялық бұзылуларды тудыруы мүмкін, мысалы, дамудың кешігуі, психикалық дамуы, аутизм және жаттығулар мен мінез-құлыққа қатысты басқа да проблемалар тудыруы мүмкін.
Жүрек-тамыр жүйесіндегі проблемалар: Кейбір диеталық қоспалар ұрықтың жүрек-тамыр жүйесінің дамуына және туа біткен жүрек ауруларына әкелуі мүмкін.
Болашақта аллергия қаупінің жоғарылауы: Жүктілік кезінде кейбір диеталық қоспаларды қолдану болашақта баланың аллергия қаупін арттыруы мүмкін.
Денсаулық сақтау салдары: Жүктілік кезінде кейбір диеталық қоспалардың әсері баланың денсаулығына ұзақ мерзімді салдары болуы мүмкін, соның ішінде диабет, семіздік және жүрек-қан тамырлары аурулары сияқты созылмалы аурулар қаупін арттырады.
Ұрықтың қайтыс болуы (кедір-бұдыр): Ең ауыр жағдайларда, жүктілік кезінде улы диеталық қоспаларды қолдану ұрықтың өліміне әкелуі мүмкін (кедір-бұдыр).

4-бөлім: Бадам баламалары: ағзаны қажетті заттарды қауіпсіз түрде қамтамасыз етуге болады?

Жүктілік кезінде диеталық қоспаларды қолданудың орнына, теңдестірілген тамақтану және салауатты өмір салтына артықшылық беру ұсынылады.

Теңгерімді тамақтану: Жүкті әйелдің диетасы әр түрлі болуы керек және барлық қажетті қоректік заттарды қамтиды: ақуыздар, майлар, көмірсулар, дәрумендер, витаминдер және минералдар. Жетілділер, көкөністер, астық өнімдерінің жеткілікті мөлшерін, астық етін, балықты, сүт өнімдері мен бұршақты пайдалану маңызды.
Фолий қышқылы: Фолий қышқыл қышқыл қышқыл қышқылды бірнеше ай бұрын алып, жүктіліктің алғашқы триместрінде жалғастыру ұсынылады. Фолий қышқылы ұрыққа жүйке түтігіне ақауларды дамыту қаупін азайтады.
В дәрумені: Жүкті әйелдерге D дәрумені күніне 600-800 IU дозасында, әсіресе қыс айларында қабылдауға кеңес береді.
Темір: Жүктілік кезінде темір қажеттілік артады. Дәрігер әйелде темір тапшылығы немесе анемия болса, онда дәрігер темір есірткі тағайындауы мүмкін.
Йод: Йод ананың және ұрықтың қалқанша безінің қалыпты жұмыс істеуі үшін қажет. Дәрігер Йодты қабылдауды ұсына алады, әсіресе әйелдің қалқанша безі аурулары бар немесе ол аймақта йод жетіспейтін аймақта тұрады.
Омега-3 май қышқылдары: Омега-3 май қышқылдары мидың дамуы мен ұрықтың көрінісі үшін маңызды. Майлы балықты (мысалы, лосось, майшабақ, скумбрия) аптасына 2-3 рет тұтыну ұсынылады немесе омега-3 май қышқылдарымен қоспалар алыңыз (дәрігермен кеңескеннен кейін).
Пробиотиктер: Кейбір зерттеулер көрсеткендей, пробиотиктерді жүктілік кезінде қабылдау баланың аллергия қаупін азайтуы мүмкін. Алайда, пробиотиктерді қабылдамас бұрын дәрігермен кеңес алу керек.
Пренатальды дәрумендер: Пренатальды дәрумендер – бұл жүкті әйелдерге арналған дәрумендер мен минералдардың кешені. Оларда жүкті организмнің қажеттіліктеріне сәйкес келетін дозалардағы барлық қажетті қоректік заттар бар. Дәрігер ұсынған перинаталды дәрумендерді таңдау және ұсынылған дозадан аспауы керек.
Дәрігермен кеңес беру: Жүктілік кезінде витаминдер, минералдар немесе басқа қоспаларды қабылдамас бұрын, сізге дәрігермен кеңесу керек. Дәрігер сіздің денсаулығыңыздың жағдайын бағалай алады, қоректік заттарыңыздың қажеттіліктерін анықтай алады және қажет болған жағдайда қауіпсіз және тиімді қоспаларды таңдауға болады.

5-бөлім: Ықтимал қауіпті диеталық қоспаларды қалай анықтауға болады: затбелгі мен ингредиенттерді талдау.

Диеталық қоспалардың жапсырмаларын қалай оқып, талдау керектігін түсіну, кез-келген жүкті әйел үшін маңызды шеберлік. Бұл ықтимал қауіпті өнімдерді қолдануға жол бермейді.

Ингредиенттер тізімі: Ингредиенттердің тізімін мұқият зерттеңіз. Егер сіз бұл қандай ингредиент екенін білмесеңіз, бұл жүктілік кезіндегі қауіпсіздігіне сенімді емес, сенімді емес, бұл өнімді пайдаланбаған дұрыс.
Ескерту және қарсы көрсетілімдер: Жапсырмада көрсетілген ескертулер мен қарсы көрсетілімдерге назар аударыңыз. Көптеген диеталық қоспаларда олар жүкті және бала емізетін әйелдерге арналмағаны туралы ескертулер бар.
Дозасы: Әрбір ингредиенттің дозасын тексеріңіз. Дозаның жүкті әйелдер үшін ұсынылған тәуліктік стандарттардан аспайтынына көз жеткізіңіз.
Сапа сертификаттары: Кейбір диеталық қоспаларда тәуелсіз ұйымдар берген сапа сертификаттары бар. Сапа сертификатының болуы өнімнің тестілеуден және тиімділігі өткендігін көрсетуі мүмкін. Алайда, тіпті сапа сертификатының болуы өнімнің толық қауіпсіздігінің кепілі емес.
Өндiрiс: Жаман өндіруші туралы көбірек біліңіз. Өндірушінің жақсы беделге ие екенін және оның өнімдерінің сапа стандарттарына сәйкес келетіндігін тексеріңіз.
Интернеттен ақпарат іздеу: Интернеттегі диеталық қосымша және оның ингредиенттері туралы ақпаратты іздеңіз. Жүктілік кезіндегі оның қауіпсіздігі мен тиімділігін растайтын ғылыми зерттеулердің бар-жоғын тексеріңіз. Ақпарат көздеріне назар аударыңыз. Тек медициналық сайттар мен ғылыми журналдар сияқты сенімді және беделді көздерден сеніңіз.
Қызыл жалаулар: Керемет нәтижелерге уәде беретін немесе тым жақсы шолулар бар диеталық қоспалармен абай болыңыз. Егер бір нәрсе дұрыс болып көрінсе, бұл мүмкін, бұл мүмкін.
Күмәндер: Егер сізде нашар қауіпсіздік туралы күмән туындаса, оны қолданбаған дұрыс және дәрігермен кеңескен дұрыс.

6-бөлім: Құқықтық аспектілер: Бауырларды реттеу және өндірушілердің жауапкершілігі.

Әлемнің әртүрлі елдеріндегі диеталық қоспаларды реттеу әр түрлі болады. Кейбір елдерде диеталық қоспалар тамақ ретінде, басқаларда – есірткі ретінде реттеледі. Көптеген елдерде диеталық қоспаларды реттеу дәрі-дәрмектерді реттеуден аз қатаң болып табылады.

Ресейде диеталық қоспалар «Халықтың санитарлық-эпидемиологиялық әл-ауқаты туралы» федералды заңмен және басқа да нормативтік актілермен реттеледі. Әкем өндірушілері өз өнімдерін роспотребнадзорға тіркеуден және диеталық қоспалардың құрамы, қауіпсіздігі және тиімділігі туралы ақпарат беруі керек. Диеталық қоспалардың сапасы мен қауіпсіздігін бақылау жеткіліксіз болып қалады.

Тұтынушылар келтірген залал үшін диеталық қоспалардың жауапкершілігі Ресей Федерациясының Азаматтық кодексімен және тұтынушылардың құқықтарын қорғау туралы заңмен реттеледі. Егер диеталық қоспаларды қолдану денсаулықтың нашарлауына әкелсе, тұтынушы өндірушіден өтемақы талап етуге құқылы. Дегенмен, диеталық қоспаларды қолдану мен нашарлау арасындағы себептік қатынасты дәлелдеу қиын болуы мүмкін.

Диеталық қосымша өндірушілер өнімдерінің қауіпсіздігіне жауап беретінін ұмытпаған жөн, бірақ тұтынушылар өздерінің денсаулығы туралы ақылға қонымды шешім қабылдауға жауап береді. Диеталық қоспаларды қолданар алдында дәрігермен кеңесу керек және өнім туралы ақпаратты мұқият зерттеуіңіз керек.

7-бөлім: Жүктілік кезіндегі диеталық қоспалар туралы аңыздар мен қателер.

Жүктілік кезіндегі диеталық қоспалар туралы көптеген мифтер мен дұрыс емес түсініктер бар, олар дұрыс емес шешімдерге және аналық және ұрықтың денсаулығына жағымсыз салдарға әкелуі мүмкін.

Миф: Бөртілер табиғи өнімдер, сондықтан олар қауіпсіз.

Шындық: «Табиғи» әрқашан «қауіпсіз» дегенді білдірмейді. Диеталық қоспалардағы көптеген шөптер мен өсімдіктер компоненттері улы қасиеттерге ие немесе дәрі-дәрмектермен өзара әрекеттесуі мүмкін.
Миф: Егер диеталық қоспалар дәріханада сатылса, онда ол қауіпсіз.

Шындық: Дәріханада диеталық қоспаларды сату оның қауіпсіздігінің кепілі емес. Дәріханалар диеталық қоспалардың қауіпсіздігі үшін жауап бермейді.
Миф: Диеталық қоспалар жақсы тамақтануды алмастыра алады.

Шындық: Диеталық қоспалар жақсы тамақтануды алмастыра алмайды. Олар тек диетаны толықтыруға арналған, оны ауыстыру үшін емес.
Миф: Егер диеталық қосымша біреуге көмектессе, ол маған көмектеседі.

Шындық: Әр организм жеке. Бір адамға басқа және тіпті зиян тигізбеуге не көмектесті.
Миф: соғұрлым көп витаминдер мен минералдар, соғұрлым жақсы.

Шындық: дәрумендер мен минералдарды шамадан тыс тұтыну денсаулыққа зиянды болуы мүмкін, әсіресе жүктілік кезінде. Ұсынылған күнделікті тұтыну стандарттарын сақтау маңызды.
Миф: шөп шайлары жүктілік кезінде қауіпсіз.

Шындық: Кейбір шөптер шайлары жүктілік кезінде қауіпті болуы мүмкін. Шөп шайларын қолданар алдында дәрігермен кеңесу керек.
Миф: жамандар токсикозды жеңуге көмектеседі.

Шындық: Кейбір диеталық қоспалар токсикоз белгілерін жеңілдетеді, бірақ олардың тиімділігі мен қауіпсіздігі дәлелденбейді. Токсикозды емдеу бойынша ұсыныстар алу үшін дәрігермен кеңесу керек.
Миф: Баулар ұрықтың дамуын жақсартады.

Шындық: Қажетті дәрумендер мен минералдардан тұратын кейбір диеталық қоспалар ұрықтың қалыпты дамуына ықпал ете алады. Алайда, диеталық қоспаларды бақылаусыз қабылдау зиян келтіруі мүмкін.

8-бөлім: Диеталық қоспалар туралы шешім қабылдауда дәрігердің рөлі.

Дәрігер жүктілік кезіндегі диеталық қоспалар туралы шешім қабылдауда шешуші рөл атқарады. Жүкті әйел кез-келген диеталық қоспаларды қабылдаудан бұрын дәрігермен кеңес алуы керек, тіпті олар өзіне пайдалы және пайдалы болып көрінсе де.

Дәрігер:

Жүкті әйелдің денсаулық жағдайын бағалау: Дәрігер емтихан өткізеді, анамнезді зерттейді және жүкті әйелдің денсаулық жағдайын бағалау және қоректік заттардың жетіспеушілігін анықтау үшін қажетті сынақтарды тағайындайды.
Қоректік заттардың қажеттіліктерін анықтаңыз: Дәрігер жүкті әйелдің жеке қажеттіліктерін, оның салмағын, салмағының, денсаулығының және жүктілікті ескере отырып, қоректік заттармен анықтайды.
Қауіпсіз және тиімді қоспаларды ұсынады: Егер дәрігер қандай-да бір қоспаларды алу қажет деп санаса, ол жүкті әйелдің қажеттіліктеріне сәйкес келетін дозада қауіпсіз және тиімді дәрі-дәрмектерді ұсынады.
Мүмкін болатын тәуекелдер туралы ескертіңіз: Дәрігер диеталық қоспаларды қолдануға байланысты ықтимал тәуекелдер мен жанама әсерлер туралы ескертеді.
Диеталық қоспаларды қабылдау кезінде жүкті әйелдің жағдайын бақылаңыз: Дәрігер диеталық қоспаларды қабылдау кезінде жүкті әйелдің жағдайын бақылайды және дозаны реттейді немесе қажет болған жағдайда есірткінің қолданылуын болдырмайды.
Дұрыс тамақтану туралы хабарлаңыз: Дәрігер жүктілік кезіндегі дұрыс тамақтану туралы ақпарат береді және барлық қажетті қоректік заттарды қамтамасыз ететін теңдестірілген диетаны жасауға көмектеседі.

Дәрігер – жүктілік кезіндегі диеталық қоспалардың қауіпсіздігі мен тиімділігі туралы ең жақсы ақпарат көзі. Жарнаманы, достардың кеңесіне немесе Интернеттен ақпаратқа сенбеңіз. Дәрігерге білікті көмекке хабарласыңыз және сіздің балаңыздың денсаулығы мен денсаулығыңыз туралы ақылға қонымды шешімдер жасаңыз.

9-бөлім: Клиникалық зерттеулер және дәлелдемелер базасы: Ғылыми мәліметтер не дейді?

Диеталық қоспалар мен жүктіліктің көпшілігі ғылыми зерттеулердің алтын стандарты болып саналатын рандомизацияланған бақыланбайтын сынақтар болып табылады. Бұл диеталық қоспаларды қолдану мен жүктіліктің белгілі бір нәтижесі арасындағы тікелей себептік қатынастар орнату қиын екенін білдіреді.

Дегенмен, жүктілік кезіндегі кейбір диеталық қоспалардың ықтимал қауіптілігін көрсететін ғылыми мәліметтер бар:

Жоғары дозалардағы А дәрумені (ретинол): Көптеген зерттеулер Ретинол түріндегі А дәрумені аралық тұтыну мен туа біткен ақаулардың жоғарылауының артуының арасындағы байланысты растайды.
Салмақ жоғалту үшін диеталық диеталар: Зерттеулер көрсеткендей, салмақ жоғалтуға арналған диеталық қоспалар көбінесе жүктілік кезінде ынталандырушы және басқа ингредиенттерден тұрады.
Шөп қоспалары: Көптеген зерттеулер кейбір шөп қоспалары жатырдың қысқартулары, қан кетуі немесе жүктіліктің басқа асқынуларын тудыруы мүмкін екенін көрсетеді.

Жүктілік кезіндегі кейбір қоспалардың артықшылықтарын растайтын зерттеулер де бар:

Фолий қышқылы: Көптеген зерттеулер Фолий қышқылын алу үшін феткадағы жүйке түтігіндегі ақауларды дамыту қаупін азайтады.
В дәрумені: Зерттеулер көрсеткендей, D дәрумені қабылдау ана мен ұрықтың сүйектерінің денсаулығын жақсарта алатындығын көрсетеді.
Омега-3 май қышқылдары: Зерттеулер көрсеткендей, омега-3 май қышқылдарын қабылдау мидың дамуын және ұрықтың көзқарасын жақсартуға болатындығын көрсетеді.

Бұдан әрі зерттеулер тәуекелдерді және жүктілік кезінде диеталық қоспаларды қолданудың артықшылықтарын көбірек бағалау үшін қажет. Жүкті әйелдер ықтимал қауіптер туралы білуі және олардың денсаулығы туралы ақылға қонымды шешім қабылдау, дәрігермен кеңесіңіз.

10-бөлім: Жүкті әйелдерге арналған кеңестер: қоспалар бойынша қалай ақпараттандырылған шешімдерді қабылдауға болады.

Жүктілік кезіндегі қоспалар бойынша теңгерімді шешімдерді қабылдау саналы көзқарас пен маманмен кеңес алуды талап етеді. Міне, сізге дұрыс таңдау жасауға көмектесетін бірнеше кеңестер бар:

Әрқашан дәрігермен кеңесіңіз: Бұл ең маңызды кеңес. Кез-келген қоспаларды, оның ішінде витаминдер, минералдар мен шөптер препараттарын қоспас бұрын дәрігермен кеңесіңіз. Ол сіздің жеке қажеттіліктеріңіз бен тәуекелдеріңізді бағалай алады, сонымен қатар қауіпсіз және тиімді қоспаларды ұсынады.
Теңгерімді тамақтануға назар аударыңыз: Барлық қажетті қоректік заттарды теңгерімді және алуан түрлі диетадан алуға тырысыңыз. Сіздің диетаңыздағы жемістер, көкөністер, тұтас астық өнімдері, төмен ет, балық, сүт, сүт өнімдері мен бұршақтарды қосыңыз.
Шөп қоспаларымен абай болыңыз: Көптеген шөп қоспалары жүктілік кезінде қауіпті болуы мүмкін. Егер сіз олардың қауіпсіздігіне сенімді болмасаңыз, шөп қоспаларын қолдануға жол бермеңіз.
Салмақ жоғалту диеталық қоспалардан аулақ болыңыз: Литтерация Диеталық қоспалар көбінесе жүктілік кезінде қауіпті болып табылатын стимуляторлар мен басқа ингредиенттерден тұрады.
Ингредиенттердің тізімін тексеріңіз: Диеталық қоспалардағы ингредиенттердің тізімін мұқият зерттеңіз. Сізге беймәлім және күмәнданатын ингредиенттер бар өнімдерді пайдаланбаңыз.
Ұсынылған дозадан асырмаңыз: Пакетте көрсетілген немесе дәрігер ұсынған дәрумендер мен минералдардың ұсынылған мөлшерін қадағалаңыз. Дәрумендер мен минералдарды шамадан тыс тұтыну денсаулыққа зиянды болуы мүмкін.
Дәрігерге сіз қабылдаған барлық қоспалар туралы айтыңыз: Дәрігерге сіз қабылдаған барлық қоспалар туралы, оның ішінде витаминдер, минералдар және шөптік препараттар туралы хабарлауды ұмытпаңыз. Бұл дәрігерге дәрі-дәрмектермен өзара әрекеттесуден аулақ болуға көмектеседі.
Ғылыми мәліметтермен, жарнама емес: Дәрігерлердің ғылыми мәліметтері мен ұсыныстарына сеніңіз, және жарнамалық уәделер.
Интернеттегі ақпарат үшін маңызды: Интернеттен табылған диеталық қоспалар туралы ақпаратты сыни тұрғыдан бағалаңыз. Тек медициналық сайттар мен ғылыми журналдар сияқты сенімді және беделді көздерден сеніңіз.
Денеңізді тыңдаңыз: Егер сіз жаман қабылдағаннан кейін жанама әсерлеріңізді сезінсеңіз, оны қолдануды тоқтатып, дәрігермен кеңесіңіз.

Жүктілік – бұл сіздің балаңыздың денсаулығы мен денсаулығына назар аудару маңызды болған кезде ерекше уақыт. Қоспалар бойынша теңгерімді шешімдер қабылдау, дәрігермен және ғылыми мәліметтермен кеңесіңіз.

Бұрандалар мен жүктілік: қауіпті салдар

Leave a Reply Cancel reply