Бауырдың денсаулығын сақтау үшін диеталық қосымша - БАДы для здоровья и спорта | Качественные добавки

Оның орнына, тікелей тақырыпқа түсіңіз.

Бауырлар Бауырдың денсаулығын сақтау үшін: шолу, ғылыми мәліметтер және практикалық ұсыныстар

1-бөлім: Бауыр – негізгі орган және оның денсаулық саласындағы рөлі

Бауыр – адамның денсаулығы мен денсаулығын сақтауда маңызды рөл атқаратын адамның ең ірі ішкі органы. Оның функциялары көп қырлы және мыналарды қамтиды:

Детоксикация: Бауыр – бұл дененің негізгі сүзгісі, токсиндер, есірткі, алкоголь және басқа да зиянды заттарды бітті, алкогольсіз және шығарады. Ол бұл заттарды бүйрек немесе ішектер арқылы шығарылатын уытты пішіндермен айналдырады.
Метаболизм: Бауыр көмірсулар, ақуыздар мен майлар метаболизмінде маңызды рөл атқарады. Ол қандағы глюкозаның деңгейін реттейді, плазмалық ақуыздарды (альбумин, қан коагуляр факторлары) синтездейді, гликоген шығарады және гликоген шығарады және гликоген шығарады, сонымен қатар холестерин мен өт қышқылдарымен де липидтер алмасуына қатысады.
Өлген синтез: Бауыр өтірікті өндіреді – майдың ас қорытуы мен ассимиляциясы үшін қажет сұйықтық. Өш бар, оларды ішке шығарады, оларды ішке сіңіруді жеңілдетеді, бұл олардың ішекте сіңуін жеңілдетеді.
Сақтау: Бауыр әр түрлі заттарды, соның ішінде дәрумендерді (A, D, k, k, b12), минералдар (темір, мыс) және гликогенді сақтайды.
Иммундық функция: Бауырда бактериялар, вирустар және қаннан басқа қоздырғыштарды кетіретін макрофагтардың жасушалары бар, олар қанның иммундық қорғанысында маңызды рөл атқарады.
Гормонды реттеу: Бауыр Эстроген және қалқанша безінің гормондары сияқты кейбір гормондардың метаболизміне, мысалы, олардың қандағы деңгейін реттейді.

Бауыр қызметін бұзу денсаулығына ауыр зардаптарға әкелуі мүмкін, соның ішінде:

Сарғаю: Қандағы билирубиннің (гемоглобинді ыдырау өнімі) салдарынан көздің терісі мен склера сарғысы.
Гепатит: Вирустық инфекция, алкоголь, есірткі немесе аутоиммунды аурулардан туындаған бауырдың қабынуы.
Цирроз: Бауырдың қалыпты тіндерін тыртық матамен, оның функциясының бұзылуына әкеледі.
Бауыр майлы ауруы: Алкогольді қолданумен немесе алкогольді қолданумен байланысты емес бауырда майдың жинақталуы (алкогольдік майдан ауруы).
Бауыр жеткіліксіздігі: Дереу медициналық көмек талап ететін қатты бұзылған бауыр функциясы.

Бауырдың денсаулығын сақтау жалпы әл-ауқат үшін маңызды. Салауатты өмір салты, соның ішінде теңдестірілген тамақтану, тұрақты физикалық жаттығулар және алкогольді теріс пайдаланудан бас тарту – бұл бауыр ауруларының алдын алу үшін негіз болып табылады. Алайда, кейбір жағдайларда, диеталық қоспалар (биологиялық белсенді қоспалар) бауыр функциясын сақтау және жақсарту үшін пайдалы болуы мүмкін.

2-бөлім: Бауыр үшін жаман: негізгі компоненттерге шолу

Нарық бауырдың денсаулығын сақтауға арналған диеталық қоспалардың кең спектрін ұсынады. Олардың құрамында әртүрлі компоненттер бар, олардың әрқайсысында белгілі бір қасиеттері мен әсер ету механизмдері бар. Диеталық қоспалар есірткіге жатпайтын және бауыр ауруларын емдеуге арналмағанын түсіну маңызды. Оларды дәрігер тағайындаған негізгі емдеуге қосымша және бауыр ауруларының алдын алу үшін пайдалануға болады.

Бауырға арналған диеталық қоспалардың негізгі компоненттері:

Сүт ошаған (Silybum Marianum): Прироперлер – бұл бауырдың денсаулығын сақтау үшін ең оқытылатын және кеңінен қолданылатын өсімдіктерді емдеудің бірі. Оның белсенді компоненті – Силимарин – антиоксидант, антиоксидант, қабынуға қарсы және гепатопротекторлы қасиеттері бар флаволиглер кешені. Силимарин бауыр жасушаларын токсиндерден, алкогольден, есірткіден және бос радикалдардан туындаған зақымдан қорғауға көмектеседі. Сондай-ақ, ол бауыр жасушаларының қалпына келуін және өт қалыптасу функциясын жақсартады. Көптеген зерттеулер Силимариннің әр түрлі бауыр ауруларын емдеуде, оның ішінде гепатит, бауыр циррозы және бауыр аурулары кезіндегі тиімділігін көрсетті. Силимариннің дозасы әдетте күніне 200-400 мг, олар бірнеше трюктерге бөлінді.
Артишок (Cynara Scolymus): Артишокте Зинарин бар – холеретикалық және гепатопротекторлы қасиеттері бар зат бар. Цинарин өт жемісін және кетуін, ас қорытуды жақсартады және бауырдан токсиндерді кетіруге көмектеседі. Сондай-ақ, ол бауыр жасушаларын зақымданудан қорғайтын антиоксидант және қабынуға қарсы қасиеттері бар. Артишок сығындысы көбінесе бұзылған бауыр мен өт қабының функциясымен байланысты диспепсия белгілерін жеңілдету үшін қолданылады. Артишок сығындысының дозасы әдетте күніне 300-600 мг құрайды.
L-Ornitin-L-Aspartat (LOLA): LOLA – бұл екі аминқышқылдарының, L-Orinitine және L-Aspartate, ол қандағы аммиактың деңгейін төмендету үшін қолданылады. Аммиак – бұл ішекте пайда болатын улы метаболикалық өнім, ол бауырда бейтараптандырылуы керек. Бауырдың нашарлауы жағдайында қандағы аммиактың деңгейі өсіп, гепатикалық энцефалопатияның дамуына әкелуі мүмкін – сананың бұзылуымен, ойлар мен басқа белгілермен сипатталатын неврологиялық бұзылулар. Лола аммиакты мочевьге айналдыруға көмектеседі, содан кейін бүйрек шығарады. Сондай-ақ, ол глютамин – аммиактардың детоксикациясында маңызды рөл атқаратын глютамин – аминқышқылдарының синтезін ынталандырады. Лола көбінесе бауыр энцефалопатиясы мен аммиак деңгейінің жоғарылауымен байланысты бауыр ауруларын емдеу үшін қолданылады. Лоланың дозасы әдетте күніне 3-6 грамм, олар бірнеше трюктерге бөлінеді.
Маңызды фосфолипидтер (EPL): EPL – бұл жасуша мембраналарының негізгі компоненттері болып табылатын фосфолипидтер тобы. Олар бауырдың жасуша мембраналарының тұтастығын қалпына келтіруге және техникалық қызмет көрсетуге, яғни зақымданудан қорғайды. Сондай-ақ, бауыр бауырда липидтер алмасуын жақсартады, майлы бауыр ауруын азайту қаупін азайтады. Олардың антиоксидант және қабынуға қарсы қасиеттері бар. EPL көбінесе майлы бауыр, гепатит және бауыр ауруларын емдеу үшін қолданылады. EPL-дің дозасы әдетте күніне 300-600 мг құрайды.
Ademetionine (S-Adenosylmetionine, бірдей): Дәл осындай биохимиялық реакцияларға, соның ішінде денедегі метилдену, айналу және глутатион синтезі – бауырдағы негізгі антиоксиданттардың бірі болып табылады. Бауыр жасушаларын зақымданудан қорғауға, өт қалыптастыру функциясын жақсартады және қабынуды кетіреді. Сондай-ақ, ол антидепрессантты әсерге ие болуы мүмкін. Холестазды емдеу (бидің кетуінің бұзылуы), депрессия және бауыр аурулары үшін жиі қолданылады. Дәл сол доза әдетте күніне 400-1200 мг, бірнеше трюктерге бөлінеді.
Урсоодоксихол қышқылы (UDC): UDC – бұл өт қышқылы, ол өт қышқылы, бауыр мен өт қуының әр түрлі ауруларын өтеу үшін қолданылады, бұл өт қышуының әр түрлі ауруларын өтіңіз. Udcc өт тастарының ерітіндісіне, бауыр функциясын жақсартады және қабынуды кетіреді. Оның сонымен қатар гепатопротекторлық қасиеттері бар. UDCC көбінесе бастапқы өт жолын цирроз, жүкті әйелдердің холестазы және бауыр аурулары мен басқа да бауыр ауруларын емдеу үшін қолданылады. UDCC дозасы, әдетте, күніне 13-15 мг / кг дене салмағынан тұрады, олар бірнеше трюктерге бөлінеді. Удч – есірткі екенін және оны тек дәрігер тағайындауы керек.
Куркумин: Куркума белсенді құрамдас бөлігі антиоксидантты және қанмамдық қасиеттерге қарсы қасиеттерге ие. Зерттеулер көрсеткендей, Куркумин бауырды токсиндер мен қабынудан туындаған зақымдан қорғай алатындығын және оның қызметін жақсартуға болатындығын көрсетеді. Куркумин өт өндіруді ынталандыруға және липидтер алмасуын жақсартады.
Глутатион: Бауырдың детоксикациясында негізгі рөл атқаратын күшті антиоксидант. Тұндыру еркін радикалдарды бейтараптандыруға көмектеседі және бауыр жасушаларын тотығу стрессінен қорғайды. Глутатионның төмен деңгейі бауыр аурулары үшін жиі байқалады, сондықтан оны диеталық қосымша ретінде қабылдау пайдалы болуы мүмкін.
N-ацетилкистеин (NAC): Глутацияның прекурсоры, бұл оның бауырдағы деңгейін арттыруға көмектеседі. NAC сонымен қатар антиоксидант және муколитикалық қасиеттері бар. Ол көбінесе парацетамолдың артық дозалануын емдеу үшін қолданылады, өйткені ол бауырды оның улы әсерінен қорғайды.
Кортин: Бауырдағы липидтердің қалыпты метаболизмі үшін қажет маңызды қоректік зат. Коолин бауырда майдың жиналуын болдырмауға көмектеседі және оның қызметін қолдайды. Ол көбінесе кремдік емес майлы бауырды емдеу үшін қолданылады (Нэнбп).

3-бөлім: Ғылыми мәліметтер және зерттеулер

Бауырға арналған диеталық қоспалардың тиімділігі көптеген ғылыми зерттеулердің мәні болып табылады. Осы зерттеулердің нәтижелері екіұшты, ал алынған мәліметтерді сыни бағалау қажет.

Сүт ошаған: Мета-анализ зерттеулері көрсеткендей, Силимарин алкогольдік бауыр аурулары, вирустық гепатит және алкогольсіз майлы бауыр немесе алкогольсіз майлы бауыр (НАЗБР). Алайда, кейбір зерттеулердің сапасы қалайды және осы нәтижелерді растау үшін қосымша, қосымша, көбірек үлкен және пайдалы зерттеулер қажет.
Жералмұрт: Бірнеше зерттеулер артишок сығындысы диспепсияның белгілерін жақсарта алады, мысалы, бауыр мен өт үстелі функциясымен байланысты, мысалы, ентігу, жүрек айнуы және іштің ауыруы. Алайда бауыр ауруларын емдеудегі артишоктің тиімділігі туралы мәліметтер шектеулі.
Лола: Клиникалық зерттеулер лоланың тиімділігін қандағы аммиак деңгейінің төмендеуімен және бауыр энцефалопатиясы бар науқастарда танымдық функцияларды жақсартады.
Epl: Кейбір зерттеулер epl бауыр функциясын жақсарта алады және майлы бауырда науқастардағы бауыр ферменттерінің деңгейін төмендететінін көрсетті. Алайда, осы нәтижелерді растау үшін қосымша зерттеулер қажет.
Бірдей: Зерттеулер көрсеткендей, жүкті әйелдер холестаз және депрессияны емдеуде тиімді болатындығын көрсетеді. Басқа бауыр ауруларын емдеуде бірдей мәліметтер туралы мәліметтер шектеулі.
Куркумин: Жануарлар мен түтік бойынша алдын-ала зерттеулер, ал Куркуминнің гепатопротекторлық қасиеттері бар екенін көрсетеді. Алайда, осы нәтижелерді растау үшін адамдардағы клиникалық зерттеулер қажет.

Ғылыми мәліметтерді сыни бағалау:

Рандомизацияланған бақыланатын зерттеулердің қажеттілігі (RCTS): Бауырға арналған диеталық қоспалардың тиімділігін бағалайтын көптеген зерттеулер ТКТ емес, бұл диеталық қоспалар арасындағы себептік қатынастардың құрылуын және бауырдың күйін жақсартуды қиындатады.
Үлгі мөлшері: Көптеген зерттеулерде аз ғана зерттеулер бар, бұл нәтижелердің статистикалық маңыздылығын азайтады.
Зерттеу сапасы: Кейбір зерттеулердің сапасы нәтиженің бұрмалануына әкелуі мүмкін көп нәрсені қалайды.
Мүдделер қайшылығы: Кейбір зерттеулер нәтижеге әсер етуі мүмкін диеталық қоспалармен қаржыландырылады.

4-бөлім: Бауырға арналған диеталық қоспаны қалай таңдауға болады: практикалық ұсыныстар

Бауырға арналған диеталық қоспаларды таңдау жеке қажеттіліктер мен денсаулық жағдайына негізделуі керек. Диеталық қоспаларды қабылдамас бұрын дәрігермен кеңесу керек.

Диеталық қоспаларды таңдау бойынша ұсыныстар:

Сіздің қажеттіліктеріңізді анықтаңыз: Бауырдың қандай функциясын анықтаңыз немесе жақсартқыңыз келеді. Мысалы, егер сізде нашар өтірілген өтірілген функциямен байланысты диспепсия белгілері болса, сіз артишок бар диеталық қосымша үшін пайдалы болуы мүмкін. Егер сізде бауыр ауруы болса, онда Silimarin немесе EPL бар диеталық қосымша сізге пайдалы болуы мүмкін.
Дәрігермен кеңесіңіз: Диеталық қоспаларды қабылдамас бұрын дәрігермен кеңесу керек. Дәрігер сіздің денсаулығыңыздың жағдайын бағалайды, бауыр функциясының себебін анықтай алады және ең қолайлы диеталық қоспаларды ұсынады.
Диеталық қосымшаның құрамын зерттеу: Диеталық қоспалардың құрамын мұқият зерттеп, оның құрамында ғылыми зерттеулер расталған компоненттер бар екеніне көз жеткізіңіз.
Дозаға назар аударыңыз: Диеталық қоспалардың ұсынылған мөлшерін қадағалаңыз. Ұсынылған дозадан асырмаңыз, себебі бұл жанама әсерлерге әкелуі мүмкін.
Сенімді өндірушілерден диеталық қоспаларды таңдаңыз: Жақсы беделге ие және өз өнімдерінің сапасын бақылауды жүргізетін сенімді өндірушілерден диеталық қоспаларды таңдаңыз.
Сапа сертификаттарының болуын тексеріңіз: Диеталық қоспалар сертификатталғанына және қауіпсіздік талаптарына сәйкес келетініне көз жеткізіңіз.
Пікірлерге назар аударыңыз: Диеталық қоспалар туралы басқа пайдаланушылардың пікірлерін оқып шығыңыз. Пікірлер сізге жамандықтың тиімділігі мен қауіпсіздігі туралы түсінік бере алады.
Сіздің жағдайыңызды бақылаңыз: Жаман қабылдау басталғаннан кейін сіздің жағдайыңызды мұқият орындаңыз. Егер сізде жанама әсерлер болса, дереу диеталық қоспаларды қабылдауды және дәрігермен кеңесіңіз.

Диеталық қоспаны бастамас бұрын дәрігер сұралатын сұрақтар:

Бұл диета маған денсаулық жағдайымды ескере отырып, маған сәйкес келе ме?
Бұл диеталық қоспаларды алуға қарсы көрсетілімдер бар ма?
Бұл диеталық қоспаны қанша уақыт қабылдау керек?
Осы диеталық қоспаны қабылдаған кезде қандай жанама әсерлер пайда болуы мүмкін?
Бұл диета мен қабылдаған басқа есірткідермен араласады ма?

5-бөлім: Қауіпсіздік және жанама әсерлер

Бауыр үшін жаман, кез-келген басқа заттар сияқты, жанама әсерлер тудыруы мүмкін. Мүмкін болатын тәуекелдер туралы білу және сақтық шараларын сақтау маңызды.

Мүмкін жан жанама әсерлері:

Сүт ошаған: Әдетте ол жақсы төзімді, бірақ сирек жағдайларда ол диспепсияға (жүрек айну, құсу, диирея), тері бөртпелері мен аллергиялық реакциялар тудыруы мүмкін.
Жералмұрт: Ол диспепсияны, жарқын және аллергиялық реакциялар тудыруы мүмкін.
Лола: Бұл диспепсия мен бас ауруын тудыруы мүмкін.
Epl: Бұл диспепсия мен аллергиялық реакциялар тудыруы мүмкін.
Бірдей: Бұл диспепсия, бас ауруы, ұйқысыздық және мазасыздық тудыруы мүмкін.
Куркумин: Жоғары дозада, диспепсия және диарея тудыруы мүмкін.
Глутатион: Глутатионның тамыр ішілік әкімшілігі аллергиялық реакциялар тудыруы мүмкін.
NAC: Бұл диспепсия, жүрек айну, құсу және аллергиялық реакциялар тудыруы мүмкін.
Кортин: Жоғары дозаларда, жүрек айнуы, құсу, диарея және дененің балық иісі тудыруы мүмкін.

Қарсы көрсеткіштер:

Жүктілік және емізу: Бауырға арналған көптеген диеталық қоспалар жүктілік және емізу кезінде қабылдауға кеңес берілмейді.
Жеке төзімсіздік: Егер сіз оның құрамдас бөліктеріне жеке төзімсіздік болса, диеталық қоспаны қабылдамаңыз.
ГАЛСТОТОНА АУРАЛЫ: Холеретикалық әсері бар кейбір диеталық қоспалар галлстон ауруында қарсы болуы мүмкін.
Бауыр аурулары: Бауырдың қатты ауруларында диеталық қоспаларды қабылдау жағымсыз немесе тіпті қауіпті болуы мүмкін.

Дәрілік заттармен өзара әрекеттесу:

Бұрандалар сіз қабылдаған басқа дәрі-дәрмектермен өзара әрекеттесе алады. Дәрігерге барлық дәрі-дәрмектер мен сіз қажет емес әрекеттерден аулақ болу үшін қажет барлық дәрі-дәрмектер туралы хабарлау маңызды.

Сақтық шаралары:

Ұсынылған дозадан асырмаңыз.
Толеранттылықты бағалау үшін дозаның дозасын қабылдауды бастаңыз.
Егер жанама әсерлер пайда болса, дереу диеталық қоспаны қабылдауды тоқтатып, дәрігермен кеңесіңіз.
Балаларға қол жетімді емес диеталық қоспаларды сақтаңыз.

6-бөлім: Салауатты бауыр үшін өмір мен диета

Диеталық қоспаларды қабылдау бауырдың денсаулығын сақтау үшін пайдалы болуы мүмкін, бірақ ол салауатты өмір салтын және теңгерімді тамақтануды алмастырмайды.

Салауатты бауыр үшін өмір салты бойынша ұсыныстар:

Теңгерімді тамақтану: Жемістерге, көкөністерге, тұтас дәнді және төмен ақуыз көздеріне бай тағамды жейді. Майлы, қуырылған және өңделген тағамды тұтынуды шектеңіз.
Тұрақты физикалық жаттығулар: Күніне кем дегенде 30 минут, аптаның көп күндеріне физикалық жаттығулар жасаңыз.
Салмақты сақтау: Артық салмақ пен семіздік бауырдың майлы ауруының дамуына әкелуі мүмкін.
Алкогольді асыра пайдаланудан бас тарту: Алкогольді асыра пайдалану бауыр ауруларының негізгі себептерінің бірі болып табылады.
Темекі шегуден бас тарту: Темекі шегу бауыр функциясын нашарлатуы мүмкін.
Токсиндермен байланыстан аулақ болыңыз: Пестицидтер, еріткіштер және өнеркәсіптік химиялық заттар сияқты токсиндермен байланысқа жол бермеуге тырысыңыз.
А және В гепатиті Вакцинация: А және В гепатиті Вакцинация бауырды вирустық инфекциядан қорғауға көмектеседі.
Тұрақты медициналық тексерулер: Тұрақты медициналық тексерулер сіз бауыр ауруларын ерте сатысында анықтауға мүмкіндік береді.

Дені сау бауырға арналған диеталық ұсыныстар:

Антиоксиданттарға бай өнімдерді қолданыңыз: Антиоксиданттар бауыр ұяшықтарын зақымдан қорғауға көмектеседі. Антиоксиданттарға бай өнімдерге жемістер, көкөністер, жидектер, жаңғақтар және тұқымдар кіреді.
Талшықтан бай өнімдерді қолданыңыз: Талшық организмнен токсиндерді кетіруге көмектеседі және ас қорытуды жақсартады. Бай талшықты бұйымдарға жемістер, көкөністер, тұтас дәнді дақылдар мен бұршақтар кіреді.
Омега-3 май қышқылдарына бай өнімдерді қолданыңыз: Омега-3 май қышқылдарының қабынуға қарсы қасиеттері бар және бауырды зақымдан қорғайды. Омега-3 май қышқылдарына бай өнімдерге майлы балық (лосось, тунец, сардина), зығыр тұқымы және жаңғақ жатады.
Қант пен қарапайым көмірсулардың тұтынуын шектеңіз: Қант пен қарапайым көмірсулардың шамадан тыс тұтынуы майлы бауыр ауруының дамуына әкелуі мүмкін.
Қаныққан және транс майларын тұтынуды шектеңіз: Қаныққан және транс майлары бауыр функциясын нашарлатуы мүмкін.
Жеткілікті су ішіңіз: Су ағзадан токсиндерді кетіруге және бауырдың қалыпты қызметін сақтауға көмектеседі.

Бауыр үшін пайдалы өнімдер:

Сарымсақ: Оксиндерді кетіруге көмектесетін бауыр ферменттерін белсендіреді.
Грейпфрут: Құрамында бауырды қорғайтын антиоксиданттар мен флавоноидтар бар.
Қызылша және сәбіз: Бета-каротин және антиоксиданттар.
Жасыл шай: Құрамында бауырды зақымдандыратын антиоксиданттар бар.
Кресстік-көкөністер (брокколи, түрлі-түсті қырыққабат, брюссель қырыққабат): Олар токсиндерді кетіруге көмектесетін бауыр ферменттерінің өндірісін ынталандырады.
Жаңғақтар: Е дәрумені мен антиоксиданттарға бай.
Зәйтүн майы: Құрамында бауыр үшін пайдалы майлар бар.
Авокадо: Құрамында пайдалы майлар мен антиоксиданттар бар.
Лимон: Өтең өндірісті ынталандырады және ас қорытуды жақсартады.

7-бөлім: Қорытынды

Бауырдың денсаулығын сақтау – бұл кешенді тәсілді қажет ететін маңызды міндет. Бұрандалар салауатты өмір салтына және теңгерімді диеталарға пайдалы қосымша болуы мүмкін, бірақ олар дәрі-дәрмек емес және өзін-өзі жетілдіру үшін қолданылмауы керек. Диеталық қоспаларды қабылдамас бұрын дәрігермен кеңесу керек. Салауатты өмір салты, оның ішінде теңдестірілген тамақтану, тұрақты физикалық жаттығулар және алкогольді асыра пайдаланудан бас тарту, бауыр ауруларының алдын алу үшін негіз болып табылады.

Leave a Reply Cancel reply