1-бөлім: Құрғақ жөтелді түсіну: біз кездесетін жау
Құрғақ жөтел, сонымен қатар, өнімді емес жөтел деп те аталады, бұл таңқаларлық емес, ешқандай тоқаштар, ешқандай шырышты құрбандар, тек қана қанағаттанарлықсыз, ұйқы, әңгімелесу, ұйқы, әңгімелесу және жалпы әл-ауқатты бұзуы мүмкін. Ықтимал қорғаушыларға түспес бұрын, осы жаудың табиғатын түсіну өте маңызды және оның шабуылы неге оның шабуылын бастады.
1.1. Ылғал жөтелден құрғақ жөтелді саралау:
Бастапқы айырмашылық қақырықтың болуы немесе болмауы. Ылғалды жөтел немесе өнімді жөтел, дененің ауа жолдарынан шырышты шығарып жіберу әрекеті болып табылады. Құрғақ жөтел, керісінше, шырышты аз шығарады. Бұл қарапайым айырмашылық емдеуге терең әсер етеді. Ылғалды жөтелді басуға тырысу, әдетте, индодалы, өйткені ол дененің табиғи тазартқыш тетікке кедергі келтіреді. Алайда, құрғақ жөтелмен көбінесе тітіркенген тіндерді тыныштандырады және жөтелге өндірістік емес шақыруды басу керек.
1.2. Құрғақ жөтелдің жалпы себептері:
Құрғақ жөтелдің пайда болуы әр түрлі, кішігірім тітіркенулерден бастап, одан да маңызды шарттарға дейін. Кулипті анықтау тиімді емдеудің алғашқы қадамы болып табылады.
- Вирустық инфекциялар: Жалпы суық және тұмау жиі құқық бұзушылар. Бастапқы вирустық белгілерден кейін де, құрғақ жөтел тыныс жолдарының қабынуына байланысты бірнеше апта бойы сақталуы мүмкін.
- Аллергия: Тозаң, шаң кенелері, үй жануарлары, үй жануарлары сияқты аллергендерге әсер ету құрғақ жөтел сияқты аллергиялық реакцияларды тудыруы мүмкін. Дененің иммундық реакциясы ауа жолдарының қабынуы мен тітіркенуіне әкеледі.
- Демікпе: Көбінесе деммен және қысылумен байланысты, демікпе созылмалы құрғақ жөтелмен, әсіресе балаларда да да қатыса алады. Бұл көбінесе аллергендер, жаттығу немесе суық ауамен іске қосылады.
- Герд (Гастроесофаеоефальды рефлюкс ауруы): Асқазан қышқылы өңешке шағылысу жұлдыру тітіркендіреді және құрғақ жөтелді тітіркендіреді, әсіресе түнде құрғақ жөтелді тітіреді. Жөтел көбінесе қышқылға рефлекске жауап береді.
- ACE ингибиторлары: Бұл дәрі-дәрмектер көбінесе жоғары қан қысымына арналған, кейбір адамдарда құрғақ жөтелге әкелетіні белгілі. Жөтел брадкинин деңгейінің жоғарылауымен байланысты деп саналады.
- Экологиялық тітіркендіргіштер: Түтіннің әсері (түтіннен басқа түтін), ластану, ластану, шаң және химиялық түтіндер тыныс жолдарын тітіркендіреді және құрғақ жөтелді тітіркендіруі мүмкін.
- Поштанықтан кейінгі тамағы: Тамақтың артқы жағын төгу қатты шырышты төгетін вокалды сымдарды тітіркендіріп, құрғақ жөтелді тітіркендіруі мүмкін. Мұны аллергия, синус инфекциясы немесе ауа-райының өзгеруіне байланысты болуы мүмкін.
- Ларингит: Вирустық инфекциялардан немесе дауысты асыра пайдаланудан туындаған ларянкс (дауыстық қорап) қабыну (дауыстық қораб) құрғақ жөтелге, дауыстың және жұлдыруға әкелуі мүмкін.
- Жөтелмен (персиссис): Әдетте балаларға әсер еткен кезде, ересектер жөтелді, сонымен қатар, жөтел жарқылымен сипатталатын, демалу кезінде «онопинг» дыбысымен сипатталатын жөтелмен келісімшарт жасай алады. Бұл жөтел өте жұқпалы және медициналық көмек қажет.
- Шетелдік дененің ұмтылысы: Әсіресе жас балаларда кішкене затты деммен жұту тұрақты жөтелге әкелуі мүмкін. Бұл жедел медициналық араласуды қажет етеді.
- Өкпе аурулары: Сирек жағдайларда созылмалы құрғақ жөтел өкпе аурулары немесе өкпенің қатерлі ісігі сияқты қатты өкпе ауруларының симптомы бола алады. Бұл жағдайлар кешенді медициналық бағалауды қажет етеді.
1.3. Медициналық көмекке қашан жүгіну керек:
Құрғақ жөтелдің көптеген жағдайларын үйде басқаруға болады, ал үйде медициналық көмекке жүгіну өте маңызды.
- Тұрақты жөтел: Үш аптадан ұзаққа созылатын жөтел дәрігерді бағалауы керек.
- Тыныс алу қиын: Жөтелмен бірге жүретін тыныс алу, войц немесе кеуде қуысының қаттылығы тез арада медициналық көмек қажет.
- Жоғары қызба: 101 ° F (38,3 ° C) жоғары қызба неғұрлым ауыр инфекцияны көрсетуі мүмкін.
- Қанды жөтелу: Гемоптисис (қанды жөтелу) – бұл жедел медициналық бағалауды қажет ететін елеулі симптом.
- Кеудедегі ауырсыну: Жөтелмен бірге жүрген қатты кеудедегі ауырсыну өкпе инфекциясын немесе басқа да ауыр жағдайды көрсетуі мүмкін.
- Түсіндірілмеген салмақ жоғалту: Диетадан түскен салмақ жоғалту негізгі медициналық жағдайдың белгісі болуы мүмкін.
- Аяқтарда немесе білектерде ісіну: Бұл кейде жөтел тудыруы мүмкін жүрек жеткіліксіздігін көрсетуі мүмкін.
- Медициналық жағдайлар: Астма, COPD немесе жүрек аурулары сияқты алдын-ала жағдайлары бар адамдар кез-келген жаңа немесе нашар жөтел үшін дәрігермен кеңесуі керек.
- Нәрестелер мен жас балалар: Дәрігерлер мен жөтелмен жөтелмен жас балаларын дәрігермен көруі керек, өйткені олар асқынуларға осал болғандықтан.
2-бөлім: Үйдегі дәрі-дәрмектер: Құрғақ жөтелге қарсы арсенал
Сіз кез-келген маңызды жағдайларды жойғаннан кейін және құрғақ жөтелдің ықтимал себебін түсінгеннен кейін, сіз үйдегі дәрі-дәрмектерді зерттеуге кірісе аласыз. Құрғақ жөтелді бір күнде емдеудің уәдесі тым оптимистік болуы мүмкін, сондықтан бұл түзетулер айтарлықтай жеңілдік беріп, емделуге ықпал ете алады.
2.1. Ылғалдандыру: қалпына келтірудің негізі:
Тиімді ылғалданған болу – құрғақ жөтелге қарсы тұру. Сұйықтықтар жұқа шырышты (минималды болса да) көмектеседі, тітіркенген тіндерді тыныштандырады және тыныс алу жолын ылғал ұстайды.
- Су: Ең қарапайым және тиімді гидрататор. Күніне кем дегенде 8 стакан суға ұмтылыңыз.
- Шөп шайлары: Ромашка, зімбір және мия тамырлары шайлары тыныштандыратын қасиеттерге ие және қабынуды азайтуға көмектеседі. Шайдың кофеинсіз екеніне көз жеткізіңіз.
- Сорпа: Жылы сорпа ылғалдандырады және маңызды қоректік заттармен қамтамасыз етеді, ал бу бітелуді босатуға көмектеседі.
- Бал және лимон: Классикалық дәрі, бал жұлдыру және тітіркенуді басады, ал лимон С дәрумені мен жағымды дәм береді. Бір ас қасық бал мен жарты лимон шырынын ыстық суға қосыңыз. Ескерту: Ботулизм қаупіне байланысты бал сәбилерге бір жасқа дейінгі сәбилерге берілмеуі керек.
2.2. Ылғалдандыру: емдік ортасын құру:
Құрғақ ауа тыныс алу жолын одан әрі тітіркендіріп, құрғақ жөтелді күшейтеді. Ылғалдандырғыштар ауаға ылғал қосады, тітіркенген ұлпаларды тыныштандырады және кептелуді босатады.
- Салқын-тұман ылғалдандырғыш: Салқын-тұман ылғалдандырғыштар, әдетте, олар жылы тұман ылғалдандырғыштардан гөрі күйік қаупін азайтады. Құрылғыны және бактериялардың өсуінің алдын алу үшін ылғалдандырғышты үнемі тазартып тұрыңыз.
- Бу душ Ыстық душ қабылдау және дем алу Бу құрғақ жөтелден уақытша жеңілдік бере алады.
- Бу ингаляциясы: Кәстрөлге суды қайнатыңыз, оны оттан абайлап алыңыз да, шатыр жасау үшін оның үстіне қойылған сүлгімен кастрюльге сүйеніңіз. Буды тереңдетіңіз 5-10 минут. Күйіп қалмас үшін өте сақ болыңыз. Сіз суға бірнеше тамшы эвкалипт немесе жалбыз майын қосып, қосымша жеңілдету үшін қосуға болады.
2.3. Тамақты тыныштандыратын: өзекті рельеф:
Троктардың ауыруы жиі құрғақ жөтелмен бірге жүреді, ал жұлдыру тынышталып, жөтелге деген құлшынысты азайтуға көмектеседі.
- Лозенгтер: Тамаша тітіркендіргіштен жасалған және бензоцоданы құрамында жөтел тамшылары уақытша жеңілдік бере алады. Бактерияларды тамақтандыруға жол бермеу үшін қантсыз опцияларды таңдаңыз.
- Қатты кәмпиттер: Кез-келген қатты кәмпитке сору сілекей өндірісін ынталандырады, бұл жұлдыруды ылғалдандыруға және тітіркенуді басуға көмектеседі.
- Тұзды сумен жуыңыз: Жылы тұзды сумен шайқау қабынуды азайтуға және жұлдыруда бактерияларды өлтіруге көмектеседі. 8 унция жылы сумен тұзды ерітіп, 30 секунд шайыңыз, содан кейін оны түкіріңіз.
- Маршруттар: Таңқаларлығы, зефирлерде гельатин бар, олар жұлдыруды және тыныштандыра алады.
2.4. Табиғи дәрі-дәрмектер: Табиғат қуатын пайдалану:
Дәстүрлі түрде бірнеше табиғи дәрі-дәрмектер құрғақ жөтелді емдеу үшін пайдаланылды. Ғылыми дәлелдер шектеулі болғанымен, оларды көптеген адамдар пайдалы деп санайды.
- Бал: Жоғарыда айтылғандай, бал – бұл табиғи жөтелді басатын және тітіркенген ұлпаларды тыныштандыратын. Зерттеулер оны бір жасқа толмаған балалардағы бірнеше рет қарсы дәрі-дәрмектер сияқты тиімді болғанын көрсетті.
- Зімбір: Зімбірде қабынуға қарсы және антиоксидантты қасиеттері бар, олар тыныс алу жолын тыныштандыруға көмектеседі. Сіз зімбір шай ішіп, жаңа піскен зімбірдің кішкене бөлігін шайнауға немесе зімбір қоспаларын ала аласыз.
- Куркума: Куркума құрамында куркумин, қабынуға қарсы қасиеттері бар қосылыс бар. Тамақтануға куркума қосуға немесе куркума сүтінен (алтын сүт) ішуге болады.
- Мия тамыры: Мия тамыры тынышталдыратын қасиеттерге ие және тыныс жолдарындағы қабынуды азайтуға көмектеседі. Мия тамырлы шай ішіп, мия тамырларын алыңыз. НАЗАР АУДАРЫҢЫЗ: Егер сізде жоғары қан қысымы болса немесе жүкті болса, мия тамырынан аулақ болыңыз.
- Тасым: Тасшөп құрамында тимол, антисептикалық және экспекторант бар, ол бітелуді кешіктіріп, тыныс алу жолын тыныштандырады. Тарма шай ішіңіз немесе диффузорда тасшөп эфир майын ішіңіз.
- Эвкалипт майы: Эвкалипт майы құрамында Cineole, қосылыс ауа жолдарын ашып, кептелісті жеңілдетеді. Диффузорға немесе бу ингаляциясына бірнеше тамшы эвкалипт майын қосыңыз. Эвкалипт майынан ішпеңіз.
2.5. Өмір салтын өзгерту: жөтелге арналған ортақ орта жасау:
Бірнеше қарапайым өмір салтын түзетулер жасау, сонымен қатар құрғақ жөтелді жеңілдетуге көмектеседі.
- Тітіркендіргіштерден аулақ болыңыз: Түтіннен, ластанудан, шаңнан және химиялық түтіннен аулақ болыңыз.
- Бастаңызды көтеріңіз: Бастыңызбен ұйықтау постназальды тамшылықтың алдын алуға және түнде жөтелді азайтуға көмектеседі.
- Сүтке жол бермеңіз: Сүт өнімдері кейде кейбір адамдарда шырышты өндірісті ұлғайта алады, əсіресе жөтелді күшейтеді.
- Үйде және демалыңыз: Демалу сіздің денеңізді емдейтіні үшін өте маңызды. Тыныс алу жолдарыңызды тітіркендіретін қатты әрекеттерден аулақ болыңыз.
- Темекіні тастау: Темекі шегу әуе жолдарын тітіркендіреді және жөтелді нашарлатуы мүмкін. Темекіні тастау – сіздің денсаулығыңыз үшін жасай алатын ең жақсы нәрселердің бірі.
3-бөлім: қарсы дәрі-дәрмектер: үйдегі дәрі-дәрмектер жеткіліксіз болған кезде
Егер үйдегі дәрі-дәрмектер жеткілікті жеңілдік берілмесе, есептегіш (OTC) дәрі-дәрмектерді қарастыруға болады. Алайда, оларды дұрыс пайдалану және нұсқауларды мұқият орындау керек.
3.1. Жөтелді басатын құрал (антиссуссиялар):
Жөтелді басатын басқыш жөтел рефлексін бұғаттау арқылы жұмыс істейді. Олар ұйқыға немесе күнделікті әрекеттерге кедергі келтіретін құрғақ жөтел үшін тиімді.
- Dextromethorphan (DM): Көптеген жөтелді басатын дәрі-дәрмектер көптеген OTC жөтелінде кездеседі. Ол мидың жөтел орталығына әсер ету арқылы жұмыс істейді.
- Кодеин: Рецепт алуды қажет ететін күшті жөтелді басатын құрал. Ол әдетте басқа емдеуге жауап бермейтін қатты жөтел үшін сақталған.
3.2. Антигистаминдер:
Егер аллергия құрғақ жөтелге қосылса, антигистаминдер симптомдарды, мысалы, түшкіру, ағартылған мұрын және постхназалық тамшы сияқты жеңілдетуге көмектеседі.
- Дифенгидрамин (Бенадрил): Ұсталған антигистамин ұйқышылдық тудыруы мүмкін.
- Лоратадин (Кларитин) және цетиризин (Zyrtec): Екінші буынға қарсы антигистаминдер ұйқышылдық тудыруы мүмкін.
3.3. Шеутанттар:
Нашасқызандар құрғақ жөтелге ықпал ететін мұрынның бітелуі мен маңдай тамшылығын жеңілдетуге көмектеседі.
- Pseudoepedrine (Sudifed): Мұрын жолдарында қан тамырларының қысылуымен жұмыс істейтін деонант. Бұл қан қысымын көтере алады және оларды жүрек проблемалары немесе қан қысымы жоғары адамдар сақтай алады.
- Фенилефрин: Псевдоефедринге қарағанда тиімсіз тағы бір күнші.
- Мұрынның спрейлері: Тұзды мұрынның спрейлері мұрын жолдарын ылғалдандыруға және кептелуді жеңілдетуге көмектеседі.
3.4. Экспекторандар:
Мысалдары ең алдымен дымқыл жөтел үшін қолданылады, кейде олар шырышты босатуға көмектеседі және минималды шырышпен құрғақ жөтел болған жағдайда да, оны жөтелуді жеңілдетеді.
- Гуифенесин (шырышты): Жіңішке шырышты жұмыс істейтін экспекторант.
3.5. OTC дәрі-дәрмектерін пайдалану кезіндегі маңызды пікірлер:
- Жапсырманы мұқият оқып шығыңыз: Нұсқауларды мұқият орындаңыз және ұсынылған дозадан асырмаңыз.
- Дәрігермен кеңесіңіз: Егер сізде қандай-да бір медициналық жағдай болса немесе басқа дәрі-дәрмектер бар болса, otc жөтелінің дәрі-дәрмектерін қолданар алдында дәрігермен кеңесіңіз.
- Жанама әсерлері туралы біліңіз: Otc жөтел дәрі-дәрмектері ұйқышылдық, айналуы және жүрек айну сияқты жанама әсерлерге әкелуі мүмкін.
- Жас балаларға дәрілік заттарды бермеңіз: Төрт жасқа дейінгі балаларға арналған дәрі-дәрмектер ұсынылмайды. Балама емдеу үшін дәрігермен кеңесіңіз.
- Бірдей белсенді ингредиентпен бірнеше дәрі-дәрмектерді пайдаланбаңыз: Бұл артық дозалауға әкелуі мүмкін.
4-бөлім: Алдын алу: құрғақ жөтелден ең жақсы қорғаныс
Құрғақ жөтелді емдеу маңызды болған кезде, оның бірінші кезекте алдын алу одан да жақсы. Салауатты әдеттерді қабылдау және тітіркендіргіштерге әсер ету арқылы сіз құрғақ жөтелді дамыту қаупін айтарлықтай азайтуға болады.
4.1. Гигиена тәжірибесі:
- Қолыңызды жиі жуыңыз: Сабын мен сумен жиі қолмен жуу – бұл құрғақ жөтелге әкелетін тыныс алу инфекцияларының таралуын болдырмаудың ең жақсы тәсілдерінің бірі.
- Бетіңізге тиіп кетпеңіз: Бетіңізге тию микробтарды қолдарыңыздан көзіңізге, мұрынға, аузыңызға жеткізе алады, инфекция қаупін арттырады.
- Жөтел немесе түшкірген кезде аузыңыз бен мұрыныңызды жабыңыз: Алмалардың таралуын болдырмас үшін ауыз бен мұрныңызды жабу үшін ұлпаны немесе шынтақ қолданыңыз.
- Ауру адамдармен тығыз байланыста болыңыз: Мүмкін болса, инфекция қаупін азайту үшін ауыратын адамдармен тығыз байланыстан аулақ болыңыз.
4.2. Салауатты өмір салты:
- Ұйқы жеткілікті: Салауатты иммундық жүйе үшін жеткілікті ұйқы қажет.
- Дұрыс тамақтану: Жемістерге, көкөністерге және тұтас дәндерге бай диета сіздің иммундық жүйеңізді арттыруға көмектеседі.
- Үнемі жаттығу: Үнемі жаттығу сіздің жалпы денсаулығыңызды жақсартуға және иммундық жүйеңізді арттыруға көмектеседі.
- Стресті басқару: Созылмалы стресс сіздің иммундық жүйеңізді әлсіретуі мүмкін. Стресті, мысалы, жаттығу, медитация немесе табиғатта уақыт өткізу сияқты стрессті басқарудың салауатты жолдарын табыңыз.
4.3. Экологиялық бақылау:
- Түтін мен ластанудан аулақ болыңыз: Темеу, ластану, шаң және химиялық түтіндердің әсерін азайтыңыз.
- Ауаны тазартқышты қолданыңыз: Ауаны тазартқыш ауадан аллергендер мен тітіркендіргіштерді кетіруге көмектеседі.
- Салауатты ылғалдылықты сақтау: Құрғақ ауаның тыныс алу жолдарыңызды тітіркендірмеу үшін үйіңіздегі ылғалдылықты 30% -дан 50% сақтаңыз.
- Басқару аллергендері: Егер сізде аллергия болса, тозаң, шаң кенелері және үй жануарлары сияқты аллергендердің әсерін бақылау үшін қадамдар жасаңыз.
- Дауысты асыра пайдаланбаңыз: Егер сіздің құрғақ жөтеліңіз дауысыңызды асыра пайдаланумен байланысты болса, дауысты мүмкіндігінше демалып көріңіз.
4.4. Вакцинация:
- Тұмауға қарсы вакцинация алыңыз: Тұмау вакцинасы сізді тұмаудан қорғауға көмектеседі, құрғақ жөтелдің ортақ себебі.
- Пертусссссистке қарсы вакцинация алыңыз (жөтелмен): Пертусси вакцинасы сізді қатты құрғақ жөтелге әкелуі мүмкін жоғары жұптасқан респирциялық инфекциядан қорғауға көмектеседі.
5-бөлім: Маңызды жою және алаңдаушылық:
Құрғақ жөтелді емдеу кезінде фантастика туралы фактіні бөлу маңызды. Бірнеше кең таралған аңыздар мен бұрыс түсініктер тиімді емдеуге кедергі келтіруі мүмкін және жағдайды нашарлатады.
5.1. Миф: барлық жөтел бірдей, сондықтан оларды бірдей емдеу керек.
Шындық: Бұрын талқыланғандай, құрғақ жөтел және дымқыл жөтел әр түрлі тәсілдерді қажет етеді. Ылғалды жөтелді басу, әдетте, құрғақ, құрғақ жөтелді басу жеңілдетуі мүмкін.
5.2. Миф: антибиотиктер вирустық жөтелді емдеуге тиімді.
Шындық: Антибиотиктер вирустық инфекциялар емес, бактериялық инфекциялардан ғана тиімді. Көптеген құрғақ жөтел вирустардан туындайды, сондықтан антибиотиктер көмектесе алмайды және тіпті антибиотикке төзімділікке ықпал ете алмайды.
5.3. Миф: Жөтел дәрі әрқашан қауіпсіз және тиімді.
Шындық: Otc жөтел дәрі-дәрмектерінің жанама әсерлері болуы мүмкін және бәріне тиімді болмауы мүмкін. Жапсырманы мұқият оқып, нұсқауларды орындаңыз және сізде қандай да бір мәселелер туындаса, дәрігермен кеңесіңіз.
5.4. Миф: сүт өнімдері әрқашан жөтелді нашарлатады.
Шындық: Кейбір адамдар сүт өнімдерін тұтынғаннан кейін шырышты өндірісті ұлғайта алады, бұл бәріне де қатысты емес. Сүт өнімдерінің жөтелге әсері адамнан адамға дейін өзгереді.
5.5. Миф: Құрғақ жөтел ешқашан маңызды емес.
Шындық: Көптеген құрғақ жөтел кішігірім тітіркенулерден немесе вирустық инфекциялардан туындаған кезде, тұрақты құрғақ жөтел кейде астма, герд немесе өкпе ауруы сияқты күрделі жағдайдың симптомы бола алады. Егер сіздің жөкіңіз үш аптадан ұзаққа созылса немесе симптомдарға қатысты басқалармен бірге жүрсе, медициналық көмекке жүгіну маңызды.
5.6. Мазасыздық: құрғақ жөтел пневмонияға апара алады ма?
Жауап: Құрғақ жөтелдің өзі пневмонияға тікелей әсер етпейді. Пневмония – бұл бактериялар, вирустар немесе саңырауқұлақтардан туындаған өкпенің инфекциясы. Дегенмен, ұзаққа созылған құрғақ жөтел немесе басқа аурудың салдарынан әлсіреген иммундық жүйе сізді пневмонияны дамытады.
5.7. Концерн: Жүктілік кезінде құрғақ жөтелді емдеу үшін эфир майларын пайдалану қауіпсіз бе?
Жауап: Кейбір эфир майлары жүктілік кезінде қолдануға қауіпсіз деп саналады, ал басқаларын болдырмауға болады. Құрғақ жөтелді емдеу үшін эфир майларын қолданар алдында дәрігермен немесе білікті ароматерапевтпен кеңесу қажет.
5.8. Мазасыздық: Баламға құрғақ жөтелмен қалай жақсы ұйықтай аламын?
Жауап: Бірнеше стратегия балаға құрғақ жөтелмен жақсы ұйықтай алады:
- Ауаны ылғалдандырады: Баланың бөлмесінде салқын-мықты ылғалдандырғышты қолданыңыз.
- Бастың жоғарылауы: Баланың басын қосымша жастықпен байлаңыз.
- Бал беріңіз (егер бір жасқа толса): Бір қасық бал жұлдыруды тыныштандырады және жөтелді басуға көмектеседі.
- Тұзды мұрын спрейін қолданыңыз: Бұл мұрынның бітелуін және постназальды тамшылықты азайтуға көмектеседі.
- Дәрігермен кеңесіңіз: Егер жөтел ауыр немесе басқа белгілермен бірге жүрсе, дәрігермен кеңесіңіз.
6-бөлім: Тұрақты құрғақ жөтелдің психологиялық әсері:
Дене ыңғайсызданғаннан басқа, тұрақты құрғақ жөтел психикалық және эмоционалды саулықтарға айтарлықтай әсер етуі мүмкін. Тұрақты тітіркену, ұйқының бұзылуы және әлеуметтік ыңғайсыздық бірқатар психологиялық қиындықтарға әкелуі мүмкін.
6.1. Ұйқының нашарлауы және шаршауы:
Құрғақ жөтел, әсіресе түнде ұйқының өрнектерін қатты бұзуы мүмкін. Бұл ұйқының айырмашылығы шаршау, тітіркену, шоғырлану және танымдық функцияның нашарлауына әкеледі. Созылмалы шаршау жөтелдің психологиялық ауыртпалығын одан әрі ушықтыра алады.
6.2. Мазасыздық және стресс:
Құрғақ жөтелдің болжанбайтын табиғаты мазасыздық пен стрессті тудыруы мүмкін. Жеке тұлғалар көпшілікке жөтел, жиналыстарды бұзады немесе басқаларды алаңдатады. Бұл алаңдаушылық әлеуметтік оқшаулауға және жөтел болуы мүмкін жағдайларды болдырмауға әкелуі мүмкін.
6.3. Әлеуметтік ұялу және оқшаулау:
Жөтел қоғамдағы жөтел әлеуметтік жағынан ұялуы, өзін-өзі сезіну және оқшаулау сезімдеріне әкелуі мүмкін. Жеке тұлғалар сотталған немесе стигматизацияланған, әсіресе жөтел орынсыз деп саналатын жағдайларда, мысалы, кітапханалардағы, театрлардағы немесе маңызды жиналыстар кезінде.
6.4. Депрессия:
Созылмалы құрғақ жөтел қайғы, үмітсіздік және депрессияға ықпал ете алады. Тұрақты ыңғайсыздық, ұйқының нашарлауы және әлеуметтік оқшаулану көңіл-күй мен өмір сүрудің жалпы сапасына теріс әсер етуі мүмкін.
6.5. Жұмысқа және өнімділікке әсері:
Тұрақты құрғақ жөтел жұмыс нәтижелері мен өнімділігіне айтарлықтай әсер етуі мүмкін. Тұрақты жөтелді алаңдатып, шоғырлануды және тапсырмаларды орындауды қиындатады. Ұйқының нашарлауы және шаршағыштар, әрі қарай танымдық функцияны нашарлатады және жалпы жұмыс тиімділігін төмендетеді.
6.6. Психологиялық әсерді басқару стратегиясы:
- Сезімдерді растаңыз және растаңыз: Тұрақты, мазасызданған немесе құрғаған құрғақ жөтелді сезіну қалыпты жағдай екенін мойындаңыз.
- ТӘЖІРИБЕ Релаксация әдістері: Терең тыныс алу, медитация және йога сияқты әдістер стресстен және мазасыздықты азайтуға көмектеседі.
- Әлеуметтік қолдауды іздеңіз: Достармен, отбасы мүшелерімен немесе терапевтіңізде өз сезімдеріңіз бен тәжірибелеріңіз туралы сөйлесіңіз.
- Тұрақты ұйқы кестесін сақтау: Түнде жөтелдің қиындықтарына қарамастан, ұйқы сапасын жақсарту үшін тұрақты ұйқы кестесін сақтауға тырысыңыз.
- Жөтелге арналған ортақ ортаңыз: Әріптестер мен достарыңызды сіздің жағдайыңыз туралы және сіз өзіңізді жайлы сезінетін ыңғайлы ортаңызды жасаңыз.
- Кәсіби көмек сұраңыз: Егер сіз айтарлықтай мазасыздық, депрессия немесе әлеуметтік оқшаулану сезінсеңіз, терапевт немесе кеңесшінің кәсіби көмегін іздеуді қарастырыңыз.
7-бөлім: Медициналық араласу: Үйдегі дәрі-дәрмектер мен OTC дәрі-дәрмектері сәтсіз болған кезде
Кейбір жағдайларда үйдегі дәрі-дәрмектер және қарсы дәрі-дәрмектер тұрақты құрғақ жөтелден жеткілікті жеңілдік бермеуі мүмкін. Бұл пайда болған кезде, озық медициналық араласуды одан әрі бағалау және қарау үшін дәрігермен кеңесу қажет.
7.1. Диагностикалық тестілеу:
Тұрақты құрғақ жөтелді шешудің алғашқы қадамы – бұл диагностикалық тестілеу арқылы негізгі себепті анықтау. Бұған мыналар кіруі мүмкін:
- Кеуде рентгені: Өкпе инфекциясын немесе басқа ауытқуларды жою.
- Өкпе функциясын тексеру (PFTS): Өкпе функциясын бағалау және астма немесе COPD сияқты жағдайларды анықтау.
- Аллергия тестілеу: Жөтелді триггерлеуі мүмкін аллергендерді анықтау.
- Бронхоскопия: Өкпе қабығын көзбен көретін және талдау үшін тіндердің үлгілерін елестету үшін камера қосылған жұқа, икемді түтік салуға арналған процедурасы.
- Кеудеге сканерлеу: Өкпенің егжей-тегжейлі бейнесін беру және кеуде қуысының рентгенде көрінбеуі мүмкін нәзік ауытқуларды анықтау.
- ҚҰРЫЛЫСТЫ Мәдениет: Егер шырыш болса, қақырық мәдениеті бактериялық немесе саңырауқұлақ инфекцияларын анықтауға көмектеседі.
7.2. Рецепт бойынша дәрі-дәрмектер:
Диагноз негізінде дәрігеріңіз құрғақ жөтелдің негізгі себебін емдеуге немесе симптоматикалық рельефті қамтамасыз ету үшін дәрі-дәрмектерді тағайындауы мүмкін.
- Ингаляциялық кортикостероидтар: Ауа жолдарының астмасы мен басқа да қабыну жағдайларын емдеу үшін қолданылады.
- Бронходилаторлар: Airways ашып, демікпе немесе COPD жеке адамдарда тыныс алуды жақсартатын.
- Протон сорғысы ингибиторлары (PPIS): GERD-ді емдеу және қышқыл рефлюкс азайтады.
- Рецепт-күш-жіекті басатын құрал: Мысалы, кодек немесе гидрокодон, басқа емдеуге жауап бермейтін қатты жөтел үшін сақталған.
- Антибиотиктер: Егер бактериялық инфекция жөтелдің себебі ретінде анықталса.
- Антифункционалды дәрі-дәрмектер: Егер саңырауқұлақ инфекциясы жөтелдің себебі ретінде анықталса.
7.3. Өкпе оңалту:
Өкпе оңалту – бұл созылмалы өкпе аурулары бар адамдарға олардың тыныс алуы мен өмір сүру сапасын жақсартатын адамдарға көмектесуге арналған бағдарлама. Оған жаттығулар даярлау, өкпенің ауруларын басқару және тыныс алу әдістері туралы білім беру кіруі мүмкін.
7.4. Хирургия:
Сирек жағдайларда хирургия құрғақ жөтелдің негізгі себебін емдеу қажет болуы мүмкін. Мысалы, хирургия ісіктің немесе әуе жолдарындағы құрылымдық ауытқуларды жою үшін қажет болуы мүмкін.
7.5. Медициналық бақылаудың маңыздылығы:
Құрғақ жөтел үшін емдеудің ең қолайлы жоспарын анықтау үшін дәрігермен тығыз жұмыс істеу өте маңызды. Рецепт бойынша дәрі-дәрмектермен өзін-өзі емдеу немесе медициналық бақылаусыз инвазивті процедуралар қауіпті болуы мүмкін.
8-бөлім: Жөтелдің нақты жөтел сценарийлері: себебіне тігуді емдеу
Құрғақ жөтелді емдеудің ең жақсы тәсілі негізгі себептерге байланысты байланысты. Бұл бөлімде нақты сценарийлер мекен-жайлары қарастырылған және емдеудің арнайы ұсыныстарын ұсынады.
8.1. Суықтан кейін құрғақ жөтел:
Вирустық суықтан кейін құрғақ жөтел жиі кездеседі. Әуе жолдары басқа белгілерден кейін де қабынған болып қалады.
- Емдеу: Демалу, ылғалдандыру, ылғалдандыру, бал, бал (егер бір жасқа толса), және отк жөтелді басатын құрал (қажет болса). Тітіркендіргіштерден аулақ болыңыз. Уақыт көбінесе ең жақсы емші.
8.2. Аллергияға байланысты құрғақ жөтел:
Аллергия авиабилеттердің қабынуы мен тітіркенуіне байланысты құрғақ жөтелді қоздыруы мүмкін.
- Емдеу: Аллергендерден аулақ болыңыз, антигистаминдер, мұрын кортикостероидтарын қолданыңыз және аллергия иммунотерапиясын (аллергия кадрлары) қарастырыңыз.
8.3. Демікпе салдарынан құрғақ жөтел:
Демікпе созылмалы құрғақ жөтелмен, әсіресе балаларда да қатыса алады.
- Емдеу: Демікпе іс-қимыл жоспарын орындаңыз, дәрігердің нұсқауы бойынша ингаляциялық кортикостероидтар мен бронходилаторларды қолданыңыз және астма триггерлерінен аулақ болыңыз.
8.4. GERD-ге байланысты құрғақ жөтел:
Қышқыл рефлюкс жұлдыруды тітіркендіреді және құрғақ жөтелді, әсіресе түнде тітіркендіреді.
- Емдеу: Ұйықтап жатқанда, басыңызды көтеріңіз, төсек алдында тамақтанбаңыз, тағамдарды (мысалы, ащы тағамдар, кофеин, алкоголь), антацидтерді немесе PPIS-ті қолданбаңыз және қолданбаңыз.
8.5. ACE ингибиторларына байланысты құрғақ жөтел:
ACE ингибиторлары, жоғары қан қысымына арналған дәрі-дәрмектер кейбір адамдарда құрғақ жөтелге әкелуі мүмкін.
- Емдеу: Жоғары қан қысымы үшін басқа дәрі-дәрмек түріне көшу туралы дәрігермен сөйлесіңіз.
8.6. Қоршаған орта тітіркенулеріне байланысты құрғақ жөтел:
Темеу, ластану, шаң және химиялық түтіндердің әсері құрғақ жөтелді қоздыруы мүмкін.
- Емдеу: Тітіркендіргіштерден аулақ болыңыз, ауа тазартқышты пайдаланып, тітіркендіргіштерге ұшыраған кезде масканы киіңіз.
8.7. Поштаның тамшылығына байланысты құрғақ жөтел:
Тамақтың артқы жағын төгу қатты шырышты төгетін вокалды сымдарды тітіркендіріп, құрғақ жөтелді тітіркендіруі мүмкін.
- Емдеу: Тұзды мұрынға арналған спрейлер, безендіргіштер және антигистаминдерді қолданыңыз (егер аллергия салым болса).
8.8. Балалардағы құрғақ жөтел:
Балалардағы құрғақ жөтелді емдеу ерекше қарастыруды қажет етеді.
- Емдеу: Төрт жасқа дейінгі балаларға дәрі-дәрмек бермес бұрын дәрігермен кеңесіңіз. Бал (егер бір жасқа толмаса), ылғалдандырылса және тұзды мұрынның спрейлері көбінесе қауіпсіз және тиімді нұсқалар болып табылады. Темекі шегуден аулақ болыңыз.
9-бөлім: Құрғақ жөтелдің болашағы: дамып келе жатқан терапиялар мен зерттеулер
Құрғақ жөтел механизмдері мен емдеуге зерттеу жалғасуда, болашақ терапиялар үшін бірнеше перспективалы даңғылдар.
9.1. Жөтелді басатын роман:
Зерттеушілер жөтелді басатын жаңа пісіру құралдарын дамытады, олар жөтел рефлексіндегі әр түрлі жолдармен жүреді, бұл аз жанама әсерлері бар тиімді рельефті қамтамасыз ету мақсатында. Мысалдарға мыналар кіреді:
- P2x3 рецепторлық антагонистер: Бұл препараттар жөтел сигналдарын таратуға қатысатын P2x3 рецепторын бұғаттайды.
- Neurookinin-1 (NK-1) рецепторлық антагонистер: Бұл препараттар қабыну мен жөтелге қатысатын NK-1 рецепторын бұғаттайды.
9.2. Жеке медицина:
Құрғақ жөтелге ықпал ететін генетикалық және қоршаған орта факторларының өсуі жеке медицина тәсілдеріне жол ашады. Бұл жеке тұлғаға олардың жөтелінің ерекшелігі мен негізгі себебі бойынша тігінді емдеуді қамтиды.
9.3. Диагностикалық технологиядағы жетістіктер:
Диагностикалық технологиялар, мысалы, дем шығарылған тыныс алу және алдыңғы қатарлы бейнелеу әдістері, мысалы, құрғақ жөтелдің негізгі себептерін диагностикалаудың дәлдігі мен жылдамдығын жақсарту үшін дамып келеді.
9.4. Алдын алуға бағытталған:
Құрғақ жөтелді азайту үшін вакцинация, темекі шегу және экологиялық бақылау сияқты алдын-алу шараларына баса назар аударылуда.
9.5. Телемедицина және қашықтықтан бақылау:
Телемедицина және қашықтықтан бақылау технологиялары созылмалы жөтелмен, әсіресе ауылдық жерлерде немесе мобильділік шектеулі адамдарға қамқорлық жасауды жақсарту үшін пайдаланылуда.
9.6. Микробиоманың рөліне зерттеу:
Дамып келе жатқан зерттеулер ішек микробтиомы құрғақ жөтелдің дамуы мен ауырлық кезеңінде рөл атқара алатындығын көрсетеді. Зерттеулер жөтел нәтижесін жақсарту үшін диета немесе пробиотиктер арқылы микробиоманы айла-шарғы жасау мүмкіндігін зерттейді.
9.7. Жөтел нейробиологиясын түсіну:
Зерттеушілер емдік араласудың жаңа мақсаттарын анықтау үшін жөтел невробиологиясына терең енеді. Бұған жөтел рефлексімен және жөтелді басқарудағы әр түрлі ми өңделетін нейрондық жолдарды зерттеу кіреді.
10-бөлім: Созылмалы құрғақ жөтелмен өмір сүру: ұзақ мерзімді басқару стратегиясы
Кейбір адамдар үшін құрғақ жөтел бірнеше ай немесе тіпті жылдар бойы созылмалы жағдайға айналуы мүмкін. Созылмалы құрғақ жөтелмен тұру жағдайдың физикалық және психологиялық аспектілерін шешетін жан-жақты басқаруды қажет етеді.
10.1. Дәрігермен серіктестік құру:
Дәрігермен тұрақты байланыс созылмалы құрғақ жөтелді басқару үшін өте маңызды. Сіздің дәрігеріңіз сізге жөтелдің негізгі себебін анықтауға, жеке емдеу жоспарын жасаңыз және уақыт өте келе сіздің прогресті бақылауға көмектеседі.
10.2. Емдеу жоспарын ұстану:
Дәрігердің нұсқауларын мұқият қадағалап, емдеу жоспарын ұстану маңызды. Бұған дәрі-дәрмектерді тағайындау, триггерлерден аулақ болу және өмір салтын өзгерту кіруі мүмкін.
10.3. Симптомдарыңызды бақылау:
Жөтел симптомдарыңызды және жөтелді тегістейтін немесе нашарлататын кез-келген факторларды қадағалаңыз. Бұл ақпарат сізге және дәрігерге үлгілерді анықтай алады және емделу жоспарын сәйкесінше реттей алады.
10.4. Салауатты өмір салтын ұстану:
Салауатты өмір салтын қабылдау сіздің жалпы денсаулығыңызды жақсартуға және жөтелдің ауырлығын азайтуға көмектеседі. Бұған ұйқыға жетіп, дұрыс тамақтану, үнемі жаттығулар және стрессті басқару кіреді.
10.5. Қолдау ортасын құру:
Өзіңіздің жағдайыңызды түсінетін және көтермелейтін және көмек көрсететін қолдаушы достарыңызбен және отбасы мүшелерімен қоршаңыз.
10.6. Қолдау тобына қосылу:
Созылмалы жөтел бар басқа адамдармен байланысу құнды эмоционалды қолдау және практикалық кеңестер бере алады.
10.7. Психологиялық әсерді жеңуді үйрену:
Мазасыздық, депрессия және әлеуметтік оқшаулану сияқты созылмалы жөтелге байланысты психологиялық қиындықтарды мойындаңыз және шешіңіз. Қажет болса, кәсіби көмекке жүгініңіз.
10.8. Өзіңіз үшін насихаттау:
Өзіңіздің қамқорлығыңызда белсенді қатысушы болыңыз. Сұрақтарыңызды сұраңыз, алаңдаушылықтарыңызды білдіріңіз және сіздің қажеттіліктеріңізді жақтаңыз.
10.9. Хабарламада болу:
Созылмалы жөтелдің соңғы зерттеу және емдеу нұсқалары туралы хабардар болыңыз. Бұл сіздің қамқорлығыңыз туралы ақпарат беруге мүмкіндік береді.
10.10. Үмітігін сақтау:
Созылмалы құрғақ жөтелмен өмір сүру қиын болуы мүмкін, бірақ үміт сақтау маңызды. Тиісті басқарумен және қолдауымен өмір сүру сапасын жақсартуға және жөтелдің әсерін азайтуға болады.