Балаларға жаман: қауіпсіз бе?

Балаларға жаман: бұл қауіпсіз бе? Ата-аналарға терең талдау және басқару

Мазмұны:

I. Диеталық қоспалар дегеніміз не және олар есірткіден қалай ерекшеленеді? A. Диеталық қоспаларды анықтау. B. Диеталық қоспалардың жіктелуі. Дитарийлер мен есірткінің билері. D. Диеталық қоспаларды реттеу: заңнамалық база және сапаны бақылау. Ii. Неліктен балалар диеталық қоспалар? Пайдаланудың ең көп таралған себептері. A. Қоректік заттардың жетіспеушілігі: себептері мен салдары. B. Иммунитетті қолдау және аурулардың алдын-алу. C. тәбет пен ас қорытуды жақсарту. D. Психикалық және физикалық дамуды қолдау. E. Ерекше қажеттіліктер: аллергия, созылмалы аурулар, вегетарианизм. Iii. Балаларға арналған ең танымал диеталық қоспалар: құрамы, әрекеті, көрсеткіштері және қарсы көрсетілімдері. A. D дәрумені: денедегі рөл, доза, дозаланғанда қауіп төндіреді. Б. Омега-3 май қышқылдары: ми, жүрек және көру, көздер, көздер үшін пайдалы. C. пробиотиктер: ішек микрофлорасына, түрлеріне және пайдалануға әсер етеді. D. Кальций: сүйек пен тістердің өсуі, формасы мен сіңірілуінің қажеттілігі. E. Темір: темір тапшылығы анемиясын, көздерін және сіңімді алдын-алу және емдеу. F. В дәрумендері: метаболизмдегі және жүйке жүйесінің, көздердің рөлі. G. С дәрумені: иммунитетті, антиоксидантты қасиеттер, дозаны күшейту. Х. Йод: Қалқанша безінің қалыпты жұмыс істеу қажеттілігі, көздері. I. Мультивитаминді кешендер: құрамы, артықшылықтары мен кемшіліктері, таңдау. J. өсімдік қоспалары: түймедақ, эхинацея, валериан – артықшылықтар мен тәуекелдер. Iv. Балалардағы диеталық қоспаларды қолдануға байланысты қауіптер мен қауіптер. A. Зерттеу нәтижелері: қауіпсіздік және тиімділік дәлелденбейді. B. Артық дозалану қаупі: дәрумендер мен минералдарды шамадан тыс тұтыну салдары. C. Дәрілік заттармен өзара әрекеттесу: емдеудің тиімділігі мен қауіпсіздігіне әсер ету. D. Аллергиялық реакциялар: диеталық қоспадағы жалпы аллергендер. E. Төмен сапа және бұрмалау: тиімсіз немесе зиянды өнімдерді алу қаупі. F. Диагностика және өздігінен дұрыс емес диагностика: қажетті емдеуді диеталық қоспалармен алмастыру. V. Балаға арналған дұрыс тағамдық қоспаны қалай таңдауға болады: ата-аналарға арналған нұсқаулық. A. Дәрігермен кеңес беру: диеталық қоспаны бастамас бұрын міндетті кезең. B. Құрамын зерттеу: ингредиенттерді талдау және олардың мөлшері. C. Өндіруші таңдау: компанияның беделі, сапа сертификаттарының болуы. D. Шығарылым түрі: таблеткалар, капсулалар, сироптар, шайнаудан жасалған нан – баланың жасына байланысты таңдау. E. Тұтынушылық шолулар: басқа ата-аналардың тәжірибесін талдау, бірақ сақтықпен. F. Сақтау шарттары: температура режимі мен сақтау мерзімінің сақталуы. G. Дозаның ерекшеліктері: дәрігердің ұсыныстарын немесе нұсқауларын қатаң сақтау. Vi. Қажетті қоректік заттарды алудың балама тәсілдері. A. Баланстық тамақтану: баланың денсаулығының негізі. B. Витаминдер мен минералдарға бай өнімдер: жемістер, көкөністер, жарма, дәнді дақылдар, ет, балық, сүт өнімдері. C. Қайта-дің ұтымды жоспарлау: баланы барлық қажетті заттармен қамтамасыз ету. D. Жабықсыз иммунитетті нығайту: қатаю, дене белсенділігі, сау ұйқы. Vii. Балаларға арналған диеталық қоспалар туралы аңыздар мен қате түсініктер. А. Борес – бұл есірткіге табиғи және қауіпсіз балама. B. Диеталық қоспалар тәбетті жақсартып, жұқа балалардың салмақ көтерілуіне ықпал етеді. C. Башықтар иммунитетті арттырады және суық тиюден қорғайды. D. Д.Даузалар денсаулыққа қарамастан барлық балаларға қажет. E. Bads балаларға балалардың оқуға және концентрациясына көмектеседі. Viii. Балалардағы диеталық қоспаларды қолданудың құқықтық аспектілері. A. Ата-аналардың баланың денсаулығы үшін жауапкершілігі. B. Диеталық қоспалардың құрамы мен қауіпсіздігі туралы ақпарат құқығы. C. Төмен сапалы диеталық қоспаларды сатып алу кезіндегі тұтынушылардың құқықтарын қорғау. Ix. Балалардағы диеталық қоспаларды қолдану туралы зерттеу және ғылыми мәліметтер. A. Клиникалық зерттеулердің нәтижелерін талдау. B. Мета анализі және жүйелі шолулар. C. Жаман өндірушілердің жарнамалық есептерге сыни көзқарасы. X. Ата-аналарға арналған практикалық кеңестер. A. Баланың диетасын сақтау. B. Диеталық қоспаларды қабылдауды бақылау. C. Дәрігермен жүйелі түрде кеңес беру. D. балаға дұрыс тамақтануды үйрету. E. бүкіл отбасының салауатты өмір салтын ұстану.

I. Диеталық қоспалар дегеніміз не және олар есірткіден қалай ерекшеленеді?

A. Диеталық қоспаларды анықтау.

Биологиялық белсенді тағамдық қоспалар (диеталық қоспалар) диетаны жеке тамақпен немесе биологиялық белсенді заттармен немесе осындай заттардың кешендерімен және қоректік заттардың кешендерімен байытуға арналған табиғи немесе табиғи биологиялық белсенді заттардың концентраттары болып табылады, сонымен қатар қоректік заттардың жетіспеушілігін толтыру. Олар есірткі емес. Бұрандаларда дәрумендер, минералдар, аминқышқылдары, диеталық талшық, диеталық талшық, пробиотиктер, пребиотиктер, полиотуриялық май қышқылдары, антиоксиданттар және басқа заттар болуы мүмкін.

B. Жіктелуі нашар.

Бұрандалар әртүрлі критерийлерге сәйкес жіктеледі:

• Құрамы бойынша:
  • Витаминдік кешендер.
  • Минералды кешендер.
  • Өсімдік сығындылары.
  • Пробиотиктер мен пребиотиктер.
  • Аминқышқылдары.
  • Пауылға қаныққан май қышқылдары (омега-3, омега-6, омега-9).
  • Тамақ талшықтары.
  • Біріктірілген препараттар.
• Шығарылым түрінде:
  • Таблеткалар.
  • Капсулалар.
  • Сироптар.
  • Ұнтақтар.
  • Қысуды шайнау.
  • Таблеткаларды шайнау.
  • Шешімдер.
• Мақсаты бойынша:
  • Иммунитетті нығайту.
  • Ас қорытуды жақсарту.
  • Сүйектер мен тістерді сақтау.
  • Ми функциясын жақсарту үшін.
  • Ұйқыны қалыпқа келтіру үшін.
  • Энергияны арттыру.

Дитарийлер мен есірткінің билері.

Диеталық қоспалар мен есірткі арасындағы негізгі айырмашылық – оларды тағайындау және тіркеу процесі. Дәрі-дәрмектер ауруларды емдеуге, алдын алуға немесе диагностикалауға және тиімділік пен қауіпсіздікті растау үшін қатаң клиникалық зерттеулер жүргізуге арналған. Бұрандалар, керісінше, денсаулықты сақтауға, қоректік заттардың жетіспеушілігін толықтырады және жалпы әл-ауқатын жақсартуға арналған. Олар ауруларды емдемейді және есірткі ретінде бірдей қатаң клиникалық зерттеулерді қажет етпейді.

Міне, негізгі айырмашылықтар:

Тән	Дәрілер	Биологиялық белсенді қоспалар (диеталық қоспалар)
Лауазым	Ауруларды емдеу, алдын-алу немесе диагностикалау.	Денсаулықты сақтау, қоректік заттардың жетіспеушілігін толықтыру, жалпы ұңғыманы жақсарту.
Клиникалық зерттеулер	Міндетті, қатаң, тиімділік пен қауіпсіздікті растау үшін.	Қауіпсіздікті растау үшін міндетті емес, аз қатаң. Тиімділік көбінесе клиникалық түрде расталмайды.
Тіркеу	Клиникалық тестілеу туралы мәліметтермен толық тіркеу қажет.	Қызмет басталғаны туралы хабарлама қажет. Тіркеу процесі аз қатаң болып табылады.
Сапа талаптары	Өндірістің барлық кезеңдерінде өте жоғары, сапаны қатаң бақылау.	Аз қатаң, бірақ тамақ өнімдерінің қауіпсіздік талаптарын сақтау керек.
Дозалау	Пайдалану жөніндегі нұсқаулықта көрсетілген нақты анықталған.	Өндіруші ұсынған, жеке қажеттіліктерге байланысты өзгеруі мүмкін.
Мүмкін жанама әсерлер	Оларды пайдалану жөніндегі нұсқаулықта көрсету керек, маңызды болуы мүмкін.	Сирек, әдетте аз, бірақ аллергиялық реакциялар және жеке төзімсіздік мүмкін.
Рецепт	Оларды рецепт бойынша немесе рецептсіз шығаруға болады.	Олар рецептсіз шығарылады.
Өндірушінің жауапкершілігі	Жоғары, өндіруші дәрі-дәрмектің сапасы, қауіпсіздігі және тиімділігі үшін жауап береді.	Аз, қауіпсіздік үшін жауапкершілік, бірақ кепілдендірілген тиімділік үшін емес.
Белгілеу	Құрамы, көрсеткіштері, қарсы көрсеткіштер, жанама әсерлер және қолдану әдісі туралы толық ақпарат бар.	Құрамында дозалар, қарсы көрсетілімдер және сақтау шарттары ұсынылған композиция туралы ақпарат бар.
Жарнама ісі	Ол қатаң ережелермен реттеледі, жарнаманы адастыруға тыйым салынады.	Ол аз қатаң ережелермен реттеледі, бірақ терапевтік қасиеттерді бекітетін жарналарға тыйым салынады.

D. Диеталық қоспаларды реттеу: заңнамалық база және сапаны бақылау.

Ресейдегі диеталық қоспаларды реттеуді тұтынушылардың құқықтарын қорғау және адам саудасын бақылау жөніндегі федералды қызмет (роспотребнадзор) жүзеге асырады. Диеталық қоспалардың айналымын реттейтін негізгі нормативтік құжат – «Азық-түлік тауарларының сапасы мен қауіпсіздігі туралы» 2000 ж. 2 қаңтардағы N 29-ФЗ федералды заңы. Санитарлық ережелер мен нормалар (СанПин) және Кеден одағының техникалық регламенттері (ТЭТ) де қолданылады.

Жаман өндірушілер роспотребнадзорға олардың қызметіне бас тартуы қажет. Бұрандалар техникалық регламенттерде белгіленген қауіпсіздік талаптарына сәйкес келуі керек. Қауіпсіздік талаптарының сақталуын мемлекеттік бақылау олардың айналымының барлық кезеңдерінде жүзеге асырылады. Алайда, диеталық қоспалардың сапасын бақылау және тиімділігі есірткіні бақылаудан гөрі қатаң емес. Роспотребнадзор, егер олар қауіпсіздік талаптарына сәйкес келмесе немесе жалған ақпарат болса, диеталық қоспаларды сатуды тоқтата алады немесе тыйым сала алады.

Ii. Неліктен балалар диеталық қоспалар? Пайдаланудың ең көп таралған себептері.

Балалардағы диеталық қоспаларды қолдану туралы шешімді дәрігермен кеңескеннен кейін ғана жасау керек. Диеталық қоспаларды негізсіз пайдалану тиімсіз ғана емес, сонымен қатар баланың денсаулығына да қауіпті болуы мүмкін. Дәрігер диеталық қоспаны ұсына алатын кезде белгілі бір жағдайлар бар.

A. Қоректік заттардың жетіспеушілігі: себептері мен салдары.

Витаминдер мен минералдардың жетіспеушілігі балалардағы жалпы проблема болып табылады, әсіресе қарқынды өсу және даму кезеңдері. Жетіспеушіліктің себептері әртүрлі болуы мүмкін:

• Тұрақсыз тамақтану: Жемістер, көкөністер, ет, балық, сүт өнімдерінің жеткіліксіз тұтынуы. Өңделген өнімдердің диетасындағы басымдық, фаст-фуд және тәттілер.
• Шектеулі диеталар: Вегетариандық, веганизм, аллергия немесе төзімсіздік салдарынан белгілі бір өнімдерді алып тастау.
• Қоректік заттардың сіңуін бұзу: Асқазан-ішек жолдарының аурулары, мысалы, целиак ауруы, Крон ауруы, дибайоз.
• Қоректік заттардың өсуі қажет: Белсенді өсу, ауру, физикалық белсенділік кезеңдері.
• Географиялық ерекшеліктері: Топырақ пен судағы йод мөлшері төмен аймақтардағы йод жетіспеушілігі. Күн сәулесі жеткіліксіз өңірлердегі D дәрумені жетіспеушілігі.

Қоректік заттардың жетіспеушілігінің салдары маңызды болуы мүмкін:

• Кешіктірілген өсу және даму.
• Иммунитетті және жиі ауруларды азайту.
• Жүйке жүйесінің бұзылуы.
• Сүйектер мен тістерге қатысты мәселелер.
• Анемия.
• Тәбеттің нашарлауы.
• Шаршау және әлсіздік.

B. Иммунитетті қолдау және аурулардың алдын-алу.

Көптеген ата-аналар балаларының диеталық қоспалар көмегімен, әсіресе суық тию эпидемиясының көмегімен балаларының иммунитетін нығайтуға тырысады. Көбінесе С дәрумені, D дәрумені, D дәрумені, мырыш, селен, пробиотиктер және эхинацея сияқты өсімдік сығындылары қолданылады. Алайда, диеталық қоспалар толық емделуге және салауатты өмір салтын ауыстыруға бейім екенін түсіну маңызды. Иммунитетті нығайту – бұл үйлесімді диетаны, жеткілікті мөлшерде ұйқы, физикалық белсенділік пен қатаю кіреді.

C. тәбет пен ас қорытуды жақсарту.

Кейбір диеталық қоспалар балалардағы тәбетті және ас қорытуды жақсартуға көмектеседі. Мысалы, пробиотиктер ішек микрофлорасының қалыпқа келуіне және қоректік заттардың сіңуін жақсартады. Сондай-ақ, тамақты бұзуға және оның ас қорытуына көмектесетін ас қорыту ферменттері бар диеталық қоспалар бар. Алайда, тәбетті жақсарту үшін бала диеталық қоспалар берер алдында оның тәбетінің нашарлауының себебі және мүмкін ауруларды болдырмау керек.

D. Психикалық және физикалық дамуды қолдау.

Қалыпты психикалық және физикалық даму үшін, балаға омега-3 май қышқылдары, В тобының, темір, йод және мырыштың дәрумендері сияқты белгілі бір қоректік заттар қажет. Омега-3 май қышқылдары ми мен жүйке жүйесінің дамуында маңызды рөл атқарады. В дәрумендері қалыпты метаболизм және жүйке жүйесінің жұмысы үшін қажет. Темір оттегінің дененің жасушаларына ауысуына қатысады. Йод метаболизмді реттейтін қалқанша безінің қалыпты жұмыс істеуі үшін қажет. Мырыш дененің өсуіне және дамуына қатысады. Бұл заттардан тұратын диеталық қосымша тамақпен бірге осы заттарды жеткіліксіз қабылдауы бар балалар үшін пайдалы болуы мүмкін.

E. Ерекше қажеттіліктер: аллергия, созылмалы аурулар, вегетарианизм.

Аллергиясы бар балаларда созылмалы аурулар немесе вегетариандық диетаның жақтағыштары, белгілі бір қоректік заттарға қажеттілік туындауы мүмкін. Мысалы, сүт өнімдеріне аллергиясы бар балаларда кальций тапшылығы болуы мүмкін. Асқазан-ішек жолдарының созылмалы аурулары бар балаларда қоректік заттардың сіңуіне зиян тигізуі мүмкін. Вегетариандық балаларда В12 дәрумені, темір, мырыш және кальцийдің жетіспеушілігі болуы мүмкін. Мұндай жағдайларда дәрігер қажетті қоректік заттардың жетіспеушілігін толықтыру үшін диеталық қоспаны ұсына алады.

Iii. Балаларға арналған ең танымал диеталық қоспалар: құрамы, әрекеті, көрсеткіштері және қарсы көрсетілімдері.

A. D дәрумені: денедегі рөл, доза, дозаланғанда қауіп төндіреді.

Д дәрумені сүйектер мен тістердің денсаулығын қалыптастыру және күтіп ұстау үшін қажетті кальций мен фосфордың ассимиляциясында маңызды рөл атқарады. Бұл сонымен қатар иммундық жүйенің, жүйке жүйесінің және бұлшықеттерді қалыпты пайдалану үшін де маңызды. Д витаминінің негізгі көзі күн сәулесі болып табылады, бірақ қыста, әсіресе солтүстік өңірлерде, оның денеде өндірісі азаяды.

• Денедегі рөлі:
  • Кальций мен фосфорды реттеу.
  • Сүйектер мен тістердің денсаулығын сақтау.
  • Иммунитетті нығайту.
  • Жүйке жүйесі мен бұлшықеттердің жұмысын реттеу.
  • Рахиттердің алдын-алу.
• Дозасы: Д витаминінің дозасы баланың жасына және жетіспеушіліктің болуына байланысты. Ұсынылатын алдын-алу дозалары:
  • Жаңа туған нәрестелер мен балалар 1 жылға дейін: күніне 400 IU.
  • 1 жастан асқан балалар: күніне 600-1000 IU.
  • D дәрумені жетіспеген жағдайда дәрігер жоғары дозаларды тағайындай алады.
• Артық дозалану қаупі: D дәрумені дозалануы гиперкальцемия (қандағы кальцийдің деңгейінің жоғарылауы), жүрек айну, құсу, әлсіздік, бүйрек пен жүректі нашарлатады. Сіз дәрігерге кеңес бермей ұсынылған дозадан асып кете алмайсыз.

Б. Омега-3 май қышқылдары: ми, жүрек және көру, көздер, көздер үшін пайдалы.

Омега-3 май қышқылдары – бұл адам ағзасында синтезделмеген және тамақпен бірге келуі керек полянсазатикалық май қышқылдары. Олар мидың, жүрек пен көрудің дамуында маңызды рөл атқарады, сонымен қатар қабынуға қарсы қасиеттері бар.

• Мидың артықшылықтары: Танымдық функцияларды, жадты, концентрацияны жақсарту. Депрессияның немесе басқа психикалық бұзылу қаупін азайтыңыз.
• Жүрекке пайдалы: Қандағы триглицеридтердің деңгейін төмендетіңіз, аритмияның қаупін азайтыңыз, тамырлы энтотелийдің функциясын жақсартыңыз.
• Көрудің пайдасы: Олар көрнекі болу үшін қажетті тордың бөлігі болып табылады.
• Дереккөздер: Майлы балық (лосось, скумбрия, майшабақ), балық майы, зығыр майы, грек жаңғағы, чиалық тұқымдар.

C. пробиотиктер: ішек микрофлорасына, түрлеріне және пайдалануға әсер етеді.

Пробиотиктер – бұл жеткілікті мөлшерде қабылдаған кезде, ішімдіктің денсаулығына қолайлы әсері бар тірі микроорганизмдер, ішек микрофлорасының құрамы мен функцияларын жақсартады.

• Ішек микрофлорасына әсері: Пробиотиктер ішекте пайдалы бактериялардың өсуіне ықпал етеді және патогендік микроорганизмдердің өсуіне ықпал етеді. Олар сонымен қатар антибиотиктерді алғаннан кейін ішек микрофлорасын қалпына келтіруге көмектеседі.
• Түрлері: Пробиотиктердің ең көп таралған түрлері:
  • Лакобактериялар (Lactobacillus).
  • Бифидобактериялар (бифидобактерия).
  • Saakromycetes (сахармейкалар).
• Қолдану: Пробиотиктер келесі үшін қолданылады:
  • Диареяны емдеу және алдын-алу.
  • Ас қорытуды жақсарту.
  • Иммунитетті нығайту.
  • Атопиялық дерматитпен емдеу.
  • Антибиотиктерді қабылдағаннан кейін диспиоздың алдын алу.

D. Кальций: сүйек пен тістердің өсуі, формасы мен сіңірілуінің қажеттілігі.

Кальций – бұл сүйектер мен тістерге арналған негізгі құрылыс материалы. Бұл сонымен қатар бұлшық еттердің, жүйке жүйесінің және қанның коагуляциясының қалыпты жұмыс істеуі үшін қажет.

• Сүйек пен тістердің өсуі қажет: Қарқынды өсу және даму кезеңдері кезінде балаларға күшті сүйектер мен тістерді қалыптастыру үшін жеткілікті мөлшерде кальций қажет. Кальцийдің жетіспеушілігі рахқа, өсу мен дамуға әкелуі мүмкін және сүйектердің нәзіктігі.
• Пішіндер: Диеталық қоспалардағы кальций әртүрлі нысандарда ұсынылуы мүмкін:
  • Кальций карбонаты.
  • Кальций цитраты.
  • Кальций глюконаты.
  • Кальций фосфаты.
• Сіңіру: Кальцийдің сіңуі баланың формасына, жасына, диетадағы басқа қоректік заттардың болуы (мысалы, D дәрумені) және асқазан-ішек жолдарының күйіне байланысты. Кальций цитраты кальций карбонатынан гөрі жақсы сіңірілген, әсіресе асқазанның қышқылдылығы төмен.

E. Темір: темір тапшылығы анемиясын, көздерін және сіңімді алдын-алу және емдеу.

Темір – бұл гемоглобиннің қалыптасуына қажетті бақылау элементі, ол оттегін дененің жасушаларына береді. Темірдің жетіспеушілігі темір тапшылығы анемиясына әкелуі мүмкін, ол әлсіздік, шаршау, терінің әлсіреуі, терінің, бас айналу және басқа симптомдармен көрінеді.

• Темір тапшылығы анемиясының алдын алу және емдеу: Темірмен диеталық қоспаны дәрігерлер темір тапшылығы анемиясының алдын-алу және емдеу үшін дәрігер тағайындай алады. Темірдің алдын-алу, мысалы, жетіспеушілікті дамыту қаупі бар балаларға, мысалы, шала туылған нәреселер, жасанды тамақтандыру және теңгерімсіз тамақтану мүмкіндігі бар балаларға ұсынылуы мүмкін.
• Дереккөздер: Гемикалық үтік (жануарлардан жасалған бұйымдардағы ет, ет, бауыр), мысалы, өсімдіктер, мысалы, шпинат, бұршақ дақылдары сияқты көкөніс өнімдерінде).
• Сіңіру: Темірдің сіңуі баланың формасы, жасына, диетадағы басқа қоректік заттардың болуы (мысалы, С дәрумені) және асқазан-ішек жолдарының күйіне байланысты. С дәрумені с дәрумені қоспағанда, темір емес үтіктің сіңімділігін жақсартады.

F. В дәрумендері: метаболизмдегі және жүйке жүйесінің, көздердің рөлі.

В дәрумендері – метаболизмде маңызды рөл атқаратын және жүйке жүйесінің қалыпты жұмыс істеуі бар су-лот дәрумендерінің тобы. В тобына дәрумендер жатады:

• В1 дәрумені (Tiamin).

• В2 дәрумені (рибофлавин).

• В3 дәрумені (ниацин).

• В5 дәрумені (пантотен қышқылы).

• В6 дәрумені (пиридоксин).

• В7 дәрумені (биотин).

• В9 дәрумені (фолий қышқылы).

• В12 дәрумені (кобаламин).

• Метаболизмдегі рөл: В дәрумендері ағзаны энергиямен қамтамасыз ететін көмірсулар, ақуыздар мен майлардың метаболизміне қатысады.

• Жүйке жүйесіндегі рөл: В дәрумендері жүйке жүйесінің қалыпты жұмысы үшін қажет, жүйке импульстарының берілуіне және нейротрансмиттерлердің синтезіне қатысу үшін қажет.

• Дереккөздер: В дәрумендері ет, балық, жұмыртқа, сүт өнімдері, жарма, көкөністер мен жемістер сияқты түрлі тағамдарда кездеседі. В12 дәрумені тек жануарлардан жасалған бұйымдарда болады.

G. С дәрумені: иммунитетті, антиоксидантты қасиеттер, дозаны күшейту.

С дәрумені (аскорбин қышқылы) – бұл антиоксидант қасиеттері бар су-леп, иммунитетті нығайтады.

• Иммунитетті нығайту: С дәрумені иммундық жасушалардың белсенділігін арттырады және дененің инфекцияларға төзімділігін арттырады.
• Антиоксидант қасиеттері: С дәрумені дене жасушаларын зақымданудан қорғайды, еркін радикалдармен.
• Дозасы: Балалар үшін с дәруменінің күнделікті дозасы:
  • 1-3 жастағы балалар: 40 мг.
  • 4-8 жастағы балалар: 45 мг.
  • 9-13 жастағы балалар: 65 мг.
  • Ауру кезеңінде дәрігердің ұсынысы бойынша дозаны көбейтуге болады.

Х. Йод: Қалқанша безінің қалыпты жұмыс істеу қажеттілігі, көздері.

Йод – бұл метаболизмді реттейтін қалқанша безінің қалыпты жұмыс істеуіне қажетті бақылау элементі. Йод жетіспеушілігі қалқанша безінің ауруларына, психикалық және физикалық дамуды кешіктіруге әкелуі мүмкін.

• Қалқанша безінің қалыпты жұмыс істеу қажеттілігі: Йод – метаболизмді, дененің өсуі мен дамуын реттейтін қалқанша безінің гормондарының құрамдас бөлігі.
• Дереккөздер: Йодталған тұз, теңіз өнімдері (теңіз балықтары, балдыр), сүт өнімдері, жұмыртқа.

I. Мультивитаминді кешендер: құрамы, артықшылықтары мен кемшіліктері, таңдау.

Мультивитаминді кешендерде әртүрлі дәрумендер мен минералдардың үйлесімі бар. Олар теңгерімсіз тамақтану немесе қоректік заттарға қажеттіліктің жоғарылауы үшін пайдалы болуы мүмкін.

• Құрамы: Мультивитаминді кешендердің құрамы өндірушіге байланысты өзгеруі мүмкін. Әдетте олардың құрамында A, C, D, E, B дәрумендері, сонымен қатар кальций, темір, мырыш және йод сияқты минералдар бар.
• Артықшылықтары: Денені қажетті дәрумендермен және минералдармен қамтамасыз етіңіз, әсіресе теңгерілмеген диета. Қолданыстағы ыңғайлы.
• Кемшіліктері: Кейбір дәрумендер мен минералдардың артық дозалары болуы мүмкін. Жақсы тамақтануды алмаңыз. Олар аллергиялық реакциялар тудыруы мүмкін.
• Таңдау: Мультивитаминді кешенді таңдаған кезде, баланың жасын, оның қоректік заттарға деген қажеттіліктерін және аллергияның болуын ескеру қажет. Дәрігермен кеңесу ұсынылады.

J. өсімдік қоспалары: түймедақ, эхинацея, валериан – артықшылықтар мен тәуекелдер.

Өсімдік қоспаларын әртүрлі ауруларды емдеу және денсаулықты жақсарту үшін қолдануға болады. Алайда, олардың балаларда қолдануы абай болуды қажет етеді.

• Түймедақ: Онда қабынуға қарсы, тыныштандыратын және антиспазмодикалық әсері бар. Оны коликті емдеу, ұйқы жақсарту және терінің тітіркенуін жеңілдету үшін пайдалануға болады.

• Soutinatea: Иммунитетті ынталандырады және дененің инфекцияларға төзімділігін арттырады. Оны суық тиюдің алдын-алу және емдеу үшін қолдануға болады.

• Валериан: Оның тыныш және ұйықтайтын таблеткасы бар. Оны алаңдаушылық, ұйқысыздық және жүйке стресстерін емдеу үшін қолдануға болады.

• Тәуекелдер: Өсімдік қоспалары аллергиялық реакцияларға және есірткімен өзара әрекеттесуі мүмкін. Кейбір өсімдік қоспалары дұрыс пайдаланылмаған улы болуы мүмкін. Балалардағы өсімдік қоспаларын қолдану дәрігермен кеңес алуды қажет етеді.

Iv. Балалардағы диеталық қоспаларды қолдануға байланысты қауіптер мен қауіптер.

A. Зерттеу нәтижелері: қауіпсіздік және тиімділік дәлелденбейді.

Дәрілік заттардан айырмашылығы, диеталық қоспалар тиімділік пен қауіпсіздікті растау үшін қатаң клиникалық зерттеулерден өтпейді. Балалардағы диеталық қоспаларды қолдану бойынша көптеген зерттеулер шектеулі көлемде және сапасы шектеулі. Сондықтан балаларға арналған көптеген диеталық қоспалардың қауіпсіздігі мен тиімділігі дәлелденбеген. Ата-аналар балаға диеталық қоспаны бергенін түсінуі керек, олар белгілі бір тәуекелге ие болады.

B. Артық дозалану қаупі: дәрумендер мен минералдарды шамадан тыс тұтыну салдары.

Витаминдер мен минералдар баланың қалыпты өсуі мен дамуы үшін қажет, бірақ олардың шамадан тыс тұтынуы денсаулыққа зиянды болуы мүмкін. Витаминдер мен минералдардың артық дозалануы, мысалы, жүрек айну, құсу, диарея, диарея, бүйрек, бүйрек пен бауырдың бұзылған әртүрлі жанама әсерлеріне әкелуі мүмкін. Денеде жинақталған және улы әсер етуі мүмкін майлы витаминдер (A, D, E, K) артық дозаланғанда, әсіресе қауіпті. Мультивитаминді кешендерді дәрігермен кеңеспей қолдану артық дозаланғанда жоғарылайды.

C. Дәрілік заттармен өзара әрекеттесу: емдеудің тиімділігі мен қауіпсіздігіне әсер ету.

Кейбір диеталық қоспалар олардың тиімділігі мен қауіпсіздігіне әсер ете алады. Мысалы, К витамині антикоагулянттардың тиімділігін төмендетеді (жұқа қан есірткі). Сент-Джонның Ворт антидепрессанттары мен контрацептивтерінің тиімділігін төмендетеді. Диеталық қоспаларды қолданбас бұрын, дәрігерге баланың барлық есірткі туралы хабарлауы керек.

D. Аллергиялық реакциялар: диеталық қоспадағы жалпы аллергендер.

Жаманда лактоза, глютен, соя, жержаңғақ, жаңғақтар, жұмыртқа, балық және моллюскалар сияқты түрлі аллергендер болуы мүмкін. Аллергиясы бар балаларда, мысалы, тері бөртпелері, қышу, қышу, уртикария, квинца ісіну, анафилактикалық шок сияқты аллергиялық реакциялар пайда болуы мүмкін. Диеталық қоспаларды қолданар алдында, композицияны мұқият зерделеу керек және баланың аллергия бар аллергиясының бар-жоғын алып тастау қажет.

E. Төмен сапа және бұрмалау: тиімсіз немесе зиянды өнімдерді алу қаупі.

Нарықта ұсынылған барлық диеталық қоспалар сапа және қауіпсіздік талаптарына сәйкес бола бермейді. Кейбір өндірушілер сапасыз шикізатты пайдалана алады, өндіріс технологиясын бұзады немесе өнімнің құрамын бұрады. Нашар немесе бұралған диеталық қоспаларды алу тек тиімсіз ғана емес, сонымен қатар баланың денсаулығына да қауіпті болуы мүмкін. Диеталық қоспаларды тек сенімді дәріханаларда және сенімді өндірушілерден сатып алу ұсынылады.

F. Диагностика және өздігінен дұрыс емес диагностика: қажетті емдеуді диеталық қоспалармен алмастыру.

Кейде ата-аналар дәрігерді дәрігерді көрудің орнына диеталық қоспалармен емдеуге тырысады. Бұл дұрыс емес диагноз қоюға және қажетті емдеуді кешіктіруге әкелуі мүмкін. Жаман дәрі-дәрмектерді ауыстыру емес және ауыр ауруларды емдеу үшін қолданылмауы керек. Кез келген денсаулыққа қатысты мәселелер үшін сіз дәрігермен кеңесуіңіз керек.

V. Балаға арналған дұрыс тағамдық қоспаны қалай таңдауға болады: ата-аналарға арналған нұсқаулық.

A. Дәрігермен кеңес беру: диеталық қоспаны бастамас бұрын міндетті кезең.

Бала бермес бұрын дәрігермен дәрігермен кеңес алу керек. Дәрігер сараптаманы жүргізеді, анамнез жинайды, баланың денсаулығын бағалайды және диеталық қоспаларды қолдану қажеттілігін анықтайды. Сондай-ақ, ол дұрыс диеталық қоспаларды таңдауға, қабылдаудың оңтайлы дозасын және қабылдау ұзақтығын анықтауға көмектеседі.

B. Құрамын зерттеу: ингредиенттерді талдау және олардың мөлшері.

Диеталық қоспаларды сатып алмас бұрын, сіз өнімнің құрамын мұқият зерделеуіңіз керек. Назар аударыңыз:

• Қажетті дәрумендер мен минералдардың болуы.
• Әр ингредиенттің дозасы.
• Аллергендердің болуы.
• Жасанды бояғыштар, хош иістер мен консерванттардың болуы.

Жасанды қоспалардың ең аз саны бар диеталық қоспаны таңдаңыз.

C. Өндіруші таңдау: компанияның беделі, сапа сертификаттарының болуы.

Нарықта жақсы беделі бар әйгілі және сенімді өндірушілерден диеталық қоспаны таңдаңыз. Өндірушінің өз өнімдеріне сертификаттары бар екеніне көз жеткізіңіз. Өнім орамындағы өндіруші туралы ақпараттың болуына назар аударыңыз.

D. Шығарылым түрі: таблеткалар, капсулалар, сироптар, шайнаудан жасалған нан – баланың жасына байланысты таңдау.

Ұзақ уақытқа созылған диеталық қоспалар формасы баланың жасына сәйкес келуі керек. Жас балалар үшін сироптарды немесе тамшыларды таңдаған дұрыс, үлкен балалар үшін – шайнауға болатын кондитерлік өнімдер мен планшеттерді шайнау жақсы. Баланың планшетті немесе капсула қауіпсіз жұтып кететініне көз жеткізіңіз.

E. Тұтынушылық шолулар: басқа ата-аналардың тәжірибесін талдау, бірақ сақтықпен.

Диеталық қоспаларды сатып алмас бұрын, Интернеттегі басқа ата-аналардың пікірлерін оқи аласыз. Алайда, сіз пікірлерге толықтай сенбеуіңіз керек, өйткені олар субъективті және әрқашан сенімді бола бермейді. Пікірлердің саны мен сипатына, сондай-ақ ақпарат көзіне назар аударыңыз.

F. Сақтау шарттары: температура режимі мен сақтау мерзімінің сақталуы.

Диеталық қоспаларды қолданбас бұрын, өнімнің жарамдылық мерзімі аяқталғанына көз жеткізу керек. Диеталық қоспаны өндірушінің пакетте көрсетілген ұсыныстарына сәйкес сақтаңыз. Температура жадын орындаңыз.

G. Дозаның ерекшеліктері: дәрігердің ұсыныстарын немесе нұсқауларын қатаң сақтау.

Диеталық қоспаларды қолдану кезінде дәрігердің ұсыныстарын немесе пайдалану нұсқауларын қатаң сақтау керек. Ұсынылған дозадан асырмаңыз. Жанама әсерлер болған жағдайда диеталық қоспаларды қабылдауды тоқтату және дәрігермен кеңесіңіз.

Vi. Қажетті қоректік заттарды алудың балама тәсілдері.

A. Баланстық тамақтану: баланың денсаулығының негізі.

Теңгерімді тамақтану – бұл баланың денсаулығының негізі. Бала барлық қажетті дәрумендер мен минералдарды тамақ өнімдерінен алуы керек. Баланы әр түрлі диетамен қамтамасыз ету маңызды, оған жемістер, көкөністер, жарма, ет, балық, сүт өнімдері және басқа да пайдалы өнімдер кіреді.

B. Витаминдер мен минералдарға бай өнімдер: жемістер, көкөністер, жарма, дәнді дақылдар, ет, балық, сүт өнімдері.

Баланың диетадағы дәрумендер мен минералдарға бай өнімдерді қамтиды:

• Жемістер мен көкөністер: С, А, К, В дәрумендері, витаминдер, калий, магний.
• Топ: В дәрумендер, темір, мырыш, магний.
• Ет: темір, мырыш, В тобының дәрумендері.
• Балық: омега-3 май қышқылдары, D дәрумені, йод.
• Сүт өнімдері: кальций, D дәрумені, В дәрумені В дәрумені.

C. Қайта-дің ұтымды жоспарлау: баланы барлық қажетті заттармен қамтамасыз ету.

Бала үшін диетаны жасаңыз, ол оны барлық қажетті дәрумендер мен минералдармен қамтамасыз етеді. Қажет болса, тамақтанушыдан кеңес алыңыз.

D. Жабықсыз иммунитетті нығайту: қатаю, дене белсенділігі, сау ұйқы.

Баланың иммунитетін табиғи жолдармен нығайту:

• Беріктік: душар