«Денсаулық формуласы» диеталық қоспаларын құрамы

«Денсаулық формуласы» диеталық қоспаларын құрамы және қолдану: егжей-тегжейлі талдау

1-бөлім: «Денсаулық формуласы» диеталық қосымшаның жалпы идеясы

«Денсаулық формуласы» – бұл адам денсаулығының әртүрлі аспектілерін сақтауға және жақсартуға арналған биологиялық белсенді қоспалардың (жаман) желісі. Өнімдер ассортимені иммунитетті нығайтуға, жүрек-қан тамырлары жүйесінің денсаулығын сақтау, гасразиялық трактаттың жұмысын жақсарту, гормоналды фонды қалыпқа келтіретін, буындар мен сүйектердің денсаулығын сақтау, энергия деңгейін жоғарылату, танымдық функцияларды арттыру, танымдық функцияларды жақсарту. Осы диеталық қоспаларды әзірлеуге негіз болып табылатын негізгі қағидат – табиғи компоненттерді пайдалану, максималды тиімділікке қол жеткізу және жанама әсерлерді азайту үшін бір-біріне қосалқы әсер етеді. «Денсаулық формуласы» желісі салауатты өмір салтына, соның ішінде теңдестірілген тамақтануға, соның ішінде теңдестірілген диетаны және тұрақты физикалық жаттығуларға қосымша болып табылады, және толық емделуге арналған емес. «Денсаулық формуласы» диеталық қоспаларын қолдану дәрігерге кеңес бергеннен кейін, әсіресе созылмалы аурулар мен есірткі қабылдағаннан кейін ұсынылады. Әзірлеушілер әр адамның денесінің сипаттамаларын ескере отырып, диеталық қоспаларды қолдануға жеке көзқарастың маңыздылығын көрсетеді.

2-бөлім: «Денсаулық формуласы» ең танымал диеталық қоспалардың құрамын егжей-тегжейлі талдау

«Денсаулық формуласы» акциясы және ықтимал артықшылықтары туралы тереңірек түсіну үшін, желінің ең танымал өнімдерінің құрамын егжей-тегжейлі қарастыру қажет.

• «Денсаулық формуласы: иммунитет плюс»:

  • С дәрумені (аскорбин қышқылы): Қуатты антиоксидант, коллаген синтезіне қатысады, иммундық жүйені нығайтады, жасушаларды зақымданудан бос радикалдармен қорғайды. Доза әдетте 500 мг-ден бастап 500 мг-ден 1000 мг-ға дейін өзгереді. С дәруменінің биожетімділігі шығарылым түріне (аскорбин қышқылы, натрий аскорбаты, липосомалық С дәрумені) байланысты. Липосомалық формалар биожетімділігін арттырды. С дәрумені жетіспеушілігі иммунитеттің әлсіреуіне, қоштасудың, қан кету, қан кету, жараларды емдеуді нашарлатады.

  • D3 дәрумені (холецальциферол): Кальций мен фосфордың биржасын реттейді, сүйектер мен тістердің денсаулығы үшін қажет, иммундық функцияны қолдайды және жасушалық өсуді реттеуге қатысады. Доза, әдетте, әр бөлігіне, әр бөлігіне, D дәрумені мен дәрігердің ұсыныстарына байланысты әдетте 2000 жылдардан 5000-ға дейін. D3 дәрумені тапшылығы, әсіресе қыс мезгілінде, әсіресе қысқы маусымда, ересектердегі остеомализация, остеопороз, иммунитеттің әлсіреуі, аутоиммунды аурулар қаупі жоғарылайды.

  • Мырыш (цитрат немесе мырыш пиколині формасында): ДНҚ-ның 300-ден астам ферментативті реакцияларына қатысады, ДНҚ және РНҚ синтезіне, иммундық функцияны қолдайды, жараларды емдеуге ықпал етеді, дәм мен иісті жақсартады. Мырыш цитраты және мырыш пиколинінің биожетімділігі жоғары. Дозасы әдетте бір бөлігіне 15 мг-ден 30 мг-ға дейін болады. Мырыш жетіспеушілігі иммунитеттің әлсіреуіне, өсуді тежеуге, тәбетті, шаштың түсуіне және тері ауруларына әкелуі мүмкін.

  • Эхинацея сығындысы күлгін: Иммундық жүйені ынталандырады, вирусқа қарсы және бактерияға қарсы қасиеттері бар, суық тию және тұмаумен күресуге көмектеседі. Құрамында полисахаридтер, алкамидтер, фенол қышқылдары сияқты белсенді заттар бар. Дозасы әдетте бір бөлігіне, әдетте 200 мг-ден 400 мг-ға дейін. Эхинацеяны ұзақ уақыт алу ұсынылмайды (8 аптадан астам) үзіліссіз.

  • Қара бес ішек сығындысы: Дәлел бар, құрамында күшті антиоксиданттар бар антивиряндықтар бар, олар суық тию мен тұмаудың ұзақтығы мен ауырлығын азайтуға көмектеседі. Доза әдетте 500 мг-ден 1000 мг-нан 1000 мг-ға дейін.

• «Денсаулық формуласы: жүрек пен кемелер»:

  • Омега-3 май қышқылдары (EPA және DHA): Жүрек-тамыр жүйесінің денсаулығын жақсарту, қандағы триглицеридтердің деңгейін төмендетіңіз, қабынуға қарсы қасиеттері бар және ми мен көздің денсаулығын қолдау. EPA және DHA дозасы әдетте 500 мг-ден бастап 500 мг-ден 2000-ға дейін. Ауыр металдарды тазалаудан өткен жоғары сапалы көздерден омега-3 май қышқылдарын таңдау маңызды.

  • Coenzim Q10 (CoQ10): Жасушалардағы энергия өндіруге қатысады, күшті антиоксидант болып табылады, жүрек денсаулығын қолдайды, митохондрия функциясын жақсартады. Доза әдетте 100 мг-дан бір бөлігінен 300 мг-ға дейін. CoQ10 әсіресе статиндерді қабылдаған адамдар үшін өте маңызды, өйткені статиндер корпуста CoQ10 деңгейін төмендетеді.

  • К2 дәрумені (Менахинон-7): Кальцийді дұрыс сіңіру үшін қажет, артериялардағы кальцийдің тұндыруының алдын алады және сүйек денсаулығына қолдау көрсетеді. Доза әдетте 45 мкг, әр бөлігіне, әр бөлігіне 90 мкг дейін. К2 МК-7 дәрумені К2 МК-4 дәруменінен ұзақ уақытқа созылған.

  • Магний (цитраттың гликинциясы немесе магний түрінде): Денедегі 300-ден астам ферментативті реакцияларға қатысады, жүрек денсаулығына қажет, қан қысымын реттейді, жүйке жүйесін қолдайды, бұлшық еттерді демалуға көмектеседі. Магний гликинаты және магний цитраты биожетімділігі жоғары. Дозасы әдетте бір бөлігіне, әдетте 200 мг-ден 400 мг-ға дейін.

  • Долана сығындысы: Қан айналымын жақсартады, қан қысымын азайтады, антиоксидантты қасиеттерге ие және жүрек денсаулығын сақтайды. Құрамында флавоноидтар мен проспенидиндер бар. Доза әдетте 100 мг-дан бір бөлігінен 300 мг-ға дейін.

• «Денсаулық формуласы: ас қорыту плюс»:

  • Пробиотиктер (әр түрлі лактобацилл және бифидобактерия штамдары): Олар сау ішек микрофлорасын қолдайды, ас қорытуды жақсартады, иммундық жүйені нығайтады және дибайозмен күресуге көмектеседі. Бактериялардың саны әдетте бір бөлігіне 5-тен 50 миллиардқа дейін (колония -Formation қондырғылары). Бактериялардың әртүрлі штамдары бар пробиотиктерді таңдау маңызды, өйткені әр түрлі штамдар ішектерде әр түрлі функцияларды орындайды.

  • Пребиотиктер (мысалы, инулин, жемісті заттар): Олар пробиотиктерге арналған тағамға қызмет етеді, ішектің пайдалы бактериялардың өсуін ынталандырады, ас қорытуды жақсартады. Дозасы әдетте бір бөлігіне 2 г-ден 5 г-ға дейін болады.

  • Ас қорыту ферменттері (амилаза, протеаза, липаза, целлюлоза): Олар азық-түлікті аз бөлшектерге сындыруға, ас қорытуды жақсартуға, үрлеуді және газды қалыптастыруды азайтуға көмектеседі. Доза фермент түріне және ас қорыту проблемаларының ауырлығына байланысты.

  • Зімбір сығындысы: Ас қорытуды жақсартады, жүрек айнуын азайтады, қабынуға қарсы қасиеттері бар. Құрамында гинлерол бар. Доза әдетте бір бөлігінен 50 мг-ден 100 мг-ға дейін.

  • L-лютамин: Ішек жасушалары үшін энергияның негізгі көзі болып табылатын амин қышқылы, ішек шырышты қабығын емдеуге, иммундық жүйені нығайтады. Доза әдетте 500 мг-ден 1000 мг-нан 1000 мг-ға дейін.

• «Денсаулық формуласы: буындар мен сүйектер»:

  • Глюкозамин және хондроитин: Шеміршек тінінің денсаулығын қолдау, буындардағы қабынуды азайтады, артритпен және остеоартрозмен ауырсынуды жеңілдетеді. Глюкозаминнің дозасы әдетте бір бөлігін, хондроитин – әр бөлігінен 1200 мг-тен 1500 мг құрайды. Глюкозаминнің әртүрлі формалары бар (глюкозамин сульфаты, гидрохлориді глюкозамин).

  • MSM (метил Сульфонлметататан): Шеміршек тінінің денсаулығына қажет күкірт көзі, қабынуға қарсы қасиеттері бар, бірлескен ауырсынуды жеңілдетеді. Дозасы әдетте бір бөлігін 1000 мг-ден 3000 мг-ға дейін құрайды.

  • Гиалурон қышқылы: Суды шеміршекте ұстайды, бірлескен майлауды жақсартады, үйкелісті азайтады. Дозасы әдетте 100 мг-дан бастап, бір бөлігіне 100 мг-қа дейін.

  • D3 дәрумені: Бұл кальцийді сіңіру үшін, сүйек денсаулығын қолдайды. Доза, әдетте, 2000 жылдан бастап IU-дан, бір бөлігіне дейін 5000 IU дейін.

  • Кальций (кальций цитраты немесе кальций карбонаты түрінде): Сүйектер мен тістердің денсаулығы үшін қажет. Кальций цитраты кальций карбонатынан гөрі жақсы биожетімділігі бар. Доза әдетте 500 мг-ден 1000 мг-нан 1000 мг-ға дейін. Оңтайлы ассимиляция үшін D3 дәрумені мен К2 дәрумені бар кальций қабылдау маңызды.

3-бөлім: «Денсаулық формуласы» диеталық қоспалар компоненттерінің әсер ету механизмдері

«Денсаулық формуласы» диеталық қоспалар компоненттерінің әсер ету механизмдерін түсіну олардың әлеуетін және пайдаланудың дұрыстығын бағалауға мүмкіндік береді.

• Витаминдер (C, D3, K2): Витаминдер ағзадағы әр түрлі биохимиялық процестерде негізгі рөл атқарады. С дәрумені – күшті антиоксидант, жасушаларды еркін радикалдардың зақымдануынан қорғайды, терінің, сүйектердің және буындардың денсаулығына қажет коллаген синтезіне қатысады. D3 дәрумені кальций мен фосфордың алмасуын реттейді, сүйектер мен тістердің денсаулығы үшін қажет және иммундық функцияны қолдайды. К2 дәрумені қанның коагуляциясы мен кальций алмасуымен айналысатын ақуыздарды белсендіреді, артериялардағы кальцийдің тұндыруының алдын алады және сүйек денсаулығына қолдау көрсетеді.

• Минералдар (мырыш, магний, кальций): Пайдалы қазбалар организмдегі 300-ден астам ферментативті реакцияларға қатысады. Мырыш ДНҚ және РНҚ синтезіне қажет, иммундық функцияны қолдайды және жараларды емдеуге ықпал етеді. Магний жүректің денсаулығы үшін қажет, қан қысымын реттейді, жүйке жүйесін қолдайды және бұлшық еттерді тазартуға көмектеседі. Кальций сүйектер мен тістердің денсаулығы үшін қажет, бұлшықет жиырылуына, жүйке импульстарымен және қанның коагуляциясын беруге қатысты.

• Омега-3 май қышқылдары (EPA және DHA): Омега-3 май қышқылдары – жүрек-қантамыр жүйесінің, ми мен көздің денсаулығында маңызды рөл атқаратын полянсатикалық майлар. EPA және DHA-ға қабынуға қарсы қасиеттері бар, қан триглицеридтерін азайтыңыз, қан тамырларының эндотелиясының жұмысын жақсартады және ми мен тордың денсаулығын қолдайды.

• Coenzim Q10 (CoQ10): CoQ10 – антиоксидант және жасушалардағы энергия өндіруге, әсіресе митохондрияда. Бұл жүректің денсаулығында маңызды рөл атқарады, митохондрия функциясын жақсартады және жасушаларды еркін радикалдарға зақымданудан қорғайды.

• Пробиотиктер және пребиотиктер: Пробиотиктер жеткілікті мөлшерде қолданған кезде, меншік иесінің денсаулығына жағымды әсер ететін микроорганизмдер. Олар сау ішек микрофлорасын қолдайды, ас қорытуды жақсартады, иммундық жүйені нығайтады және дибайозмен күресуге көмектеседі. Пребиотиктер – бұл пробиотиктер үшін тамақ ретінде қызмет ететін, ішектегі пайдалы бактериялардың өсуін ынталандыратын және ас қорытуды жақсартатын диеталық талшық.

• Өсімдік сығындылары (эхинацея, қияша, долана, зімбір): Өсімдік сығындыларында денсаулыққа пайдалы әсер ететін әртүрлі биологиялық белсенді заттар бар. Эхинацеяның күлгін сығындысы иммундық жүйені ынталандырады, вирусқа қарсы және бактерияға қарсы қасиеттері бар. Қара бесine сығындысы вирусқа қарсы қасиеттері бар, құрамында күшті антиоксиданттар бар антицяндар бар. Долана сығындысы қан айналымын жақсартады, қан қысымын азайтады, антиоксидантты қасиеттері бар. Зімбір сығындысы ас қорытуды жақсартады, жүрек айнуын азайтады, қабынуға қарсы қасиеттері бар.

• Глюкозамин және хондроитин: Глюкозамин мен хондроитин – шеміршек құрамдас бөліктері. Олар шеміршектің денсаулығын қолдайды, буындардағы қабынуды азайтады және артрит пен остеоартритке ауырсынуды жеңілдетеді. Глюкозамин гликозаминогликандар мен протеогликандардың синтезін, шеміршектің негізгі компоненттерін синтездейді. Хондроитин шеміршек тінін бұзатын ферменттерді тежейді және қабынуға қарсы қасиеттері бар.

• MSM (метил Сульфонлметататан): MSM – бұл шеміршек, тері, шаштар мен тырнақтардың денсаулығына қажет күкірт көзі. Оның қабынуға қарсы қасиеттері бар, буын ауырсыну мен бұлшықеттерді жеңілдетеді, терінің және шаштардың серпімділігін жақсартады.

• Гиалурон қышқылы: Гиалурон қышқылы – бұл буындарды майлайтын синовиальды сұйықтықтың құрамдас бөлігі. Ол шеміршектің суы бар, бірлескен майлауды жақсартады, үйкелісті азайтады және қозғалысты жеңілдетеді.

• L-лютамин: L-глютамин – бұл аминқышқылы, ол ішек жасушалары үшін негізгі энергия көзі болып табылады. Бұл ішек шырышты қабығын емдейді, иммундық жүйені нығайтады және ас қорытуды жақсартады.

4-бөлім: «Формула денсаулығы» диеталық қосымшаның құрамдас бөліктерінің тиімділігін растайтын клиникалық зерттеулер және ғылыми мәліметтер

Денсаулыққа толықтыру формуласының құрамдас бөліктерінің тиімділігі көптеген клиникалық зерттеулермен және ғылыми мәліметтермен расталады.

• С дәрумені.С дәрумені иммундық жүйені нығайтып, суық тиюдің ұзақтығын және ауырлығын азайтады, жасушаларды бос радикалдарға зиян келтіреді және терінің денсаулығын жақсартады.

• D3 дәрумені: D3 дәрумені сүйектер мен тістердің денсаулығы үшін қажет, иммундық функцияны қолдайды, аутоиммунды ауруларды дамыту қаупін азайтады және көңіл-күйді жақсартады.

• Мырыш: Зерттеулер мырыш иммундық функцияны қолдайды, жараларды емдеуге ықпал етеді, дәм мен иісті жақсартады және жасына байланысты макулярлық дегенерацияны азайтады.

• Омега-3 май қышқылдары: Көптеген зерттеулер омега-3 май қышқылдары жүрек-қан тамырлары жүйесінің денсаулығын жақсартады, қандағы триглицеридтердің деңгейін төмендетеді, мидың жұмысын жақсартады және депрессияны азайтады.

• Coenzim Q10 (CoQ10): Зерттеулер көрсеткендей, CoQ10 жүрек денсаулығын қолдайды, митохондрия функциясын жақсартады және мигрень қаупін азайтады.

• Пробиотиктер: Зерттеулер пробиотиктердің ас қорытуды жақсартады, иммундық жүйені нығайтады, дибайозмен күресуге және аллергия қаупін азайтуға көмектеседі.

• Глюкозамин және хондроитин: Клиникалық зерттеулердің метам-талдауы көрсеткендей, глюкозамин мен хондроитин артрит пен остеоартритке ауырсынуды жеңілдетіп, бірлескен функцияны жақсартып, аурудың дамуын бәсеңдетеді.

• MSM (метил Сульфонлметататан)Зерттеулер көрсеткендей, MSM бірлескен ауырсыну мен бұлшықеттерді жеңілдетіп, теріні және шаштарап серпімділігін жақсартып, қабынуды азайтады.

Клиникалық зерттеулердің нәтижелері зерттеудің дизайнына, компоненттердің мөлшеріне және қатысушылардың жеке сипаттамаларына байланысты өзгеруі мүмкін.

5-бөлім: «Денсаулық формуласы» диеталық қоспаларын қолдануға арналған көрсеткіштер

«Денсаулық формуласы» диеталық қосымшасын келесі жағдайларда ұсынуға болады:

• Иммундық жүйені сақтау: Суық тию және тұмау қаупі кезінде, әлсіреген иммунитеті, аурулардан кейін. (Иммунитет плюс)

• Жүрек-тамыр жүйесінің денсаулығын сақтау: Холестериннің жоғарылауы, триглицеридтер, қан қысымы, жүрек-қан тамырлары ауруларының алдын алу үшін. (Жүрек және қан тамырлары)

• Ас қорытуды жақсарту: Дисбиоз, кедей, іш қату, диареямен, сау ішек микрофлорасын сақтау. (Ас қорыту плюс)

• Бірлескен денсаулық және сүйектерді сақтау: Артрит, остеоартрит, остеопороз, физикалық күш-жігердің жоғарылауымен бірлескен аурулар мен сүйектердің алдын алу үшін. (Буындар мен сүйектер)

• Энергия деңгейін жоғарылату: Шаршаумен, артық жұмыспен, жұмысының төмендеуімен.

• Танымдық функцияларды жақсарту: Мидың денсаулығын сақтау, концентрациясы, жадымен.

• Терінің денсаулығын, шаш пен тырнақтың денсаулығын сақтау: Құрғақ терімен, шаш пен тырнақтың нәзіктігі бар.

6-бөлім: «Денсаулық формуласы» диеталық қоспалардың қарсы көрсетілімдері және жанама әсерлері

«Денсаулық формуласы» табиғи компоненттері болса да, қолданар алдында белгілі бір қарсы көрсеткіштер мен мүмкін болатын жанама әсерлер бар:

• Компоненттерге жеке төзбеушілік: Бір немесе бірнеше диеталық қоспаларға аллергиялық реакциялар.

• Жүктілік және лактация: «Денсаулық формуласы» диеталық қоспаларын қолдану жүктілік кезінде және лактация кезінде дәрігермен кеңеспестен ұсынылмайды.

• Балалық шақ: Балалардағы «Денсаулық формуласы» диеталық қоспаларын қолдану тек дәрігердің ұсынысы бойынша жүзеге асырылуы керек.

• Созылмалы аурулардың болуы: Созылмалы аурулардың қатысуымен бүйрек, бауыр, қалқанша безінің аурулары сияқты, «Денсаулық формуласы» қолданылғанға дейін дәрігермен кеңес алу керек.

• Есірткі қабылдау: Нашар «денсаулық формуласы» кейбір есірткідермен өзара әрекеттесуі мүмкін. Егер сіз кез-келген есірткі қабылдасаңыз, дәрігермен кеңесуіңіз керек.

Мүмкін жан жанама әсерлері:

• Асқазан-ішек аурулары: Жүрек айну, құсу, диарея, іш қату, қышу.

• Аллергиялық реакциялар: Тері бөртпесі, қышу, уртикария, Quincke ісінуі.

• Бас ауру:

• Бас айналу:

Кез-келген жанама әсерлер пайда болған кезде, диеталық қоспаны қабылдауды тоқтату және дәрігермен кеңесіңіз.

7-бөлім: «Денсаулық формуласы» диеталық қоспаларын қолдануға арналған ұсыныстар

«Денсаулық формуласы» қолданылуының максималды әсеріне қол жеткізу үшін Бадов, келесі ұсыныстарды сақтау керек:

• Дәрігермен кеңесіңіз: Диеталық қосымша қабылдамас бұрын, сізге дәрігермен, әсіресе созылмалы аурулар болған немесе есірткі қабылдау керек.

• Ұсынылған дозаны орындаңыз: Орамда көрсетілген ұсынылған мөлшерден асырмаңыз.

• Диеталық қабылдаңыз: Диеталық қоспалардың сіңуін жақсарту үшін оны тамақтану кезінде қабылдау ұсынылады.

• Жеткілікті су ішіңіз:

• Қабылдау курстарын орындаңыз: Нашар «денсаулық формуласы» әдетте курстардан тұрады. Курстың ұзақтығын дәрігер анықтайды.

• Диеталық қоспаны салауатты өмір салтымен біріктіріңіз: Диеталық қоспалар қабылдау салауатты өмір салтының бөлігі болуы керек, соның ішінде теңдестірілген тамақтану, тұрақты физикалық жаттығулар және жеткілікті ұйқы.

• Нұсқауларға сәйкес диеталық қоспаны сақтаңыз: Диеталық қоспаны құрғақ, салқын жерде ұстаңыз, жарықтан қорғалған және балаларға қол жетімді емес.

8-бөлім: «Денсаулық формуласы» диеталық қоспалармен есірткімен өзара әрекеттесу

«Денсаулық формуласы» дәрілерімен өзара әрекеттесуі әр түрлі болуы мүмкін және диеталық қоспалар мен алынған дәрі-дәрмектерге байланысты болуы мүмкін.

• Антикоагулянттар (Варфарин, аспирин): Омега-3 май қышқылдары, Е дәрумені, Гинкго билобулянттардың әсерін арттыра алады және қан кету қаупін арттыра алады.

• Анталиялар (клопидогрель): Омега-3 май қышқылдары, Е дәрумені, Гинкго билегегінің әсерін арттыра алады және қан кету қаупін арттыруы мүмкін.

• Статини (Atorvastatin, SimVastatin): Coenzym Q10 статиндерді қабылдаған кезде азая алады. Статиндерді қабылдаған кезде CoQ10 қабылдау ұсынылады.

• Антийбетикалық препараттар (метформин, инсулин): Кейбір өсімдік сығындылары (мысалы, женьшень) қандағы қантқа әсер етуі мүмкін. «Денсаулық формуласы» антибетикалық препараттар мен диеталық қоспаларды қабылдау кезінде қандағы қант деңгейін бақылау қажет.

• Антибиотиктер: Пробиотиктер антибиотиктерді алғаннан кейін ішек микрофлорасын қалпына келтіруге көмектеседі.

• Иммуноказант: Эхинацея иммундық жүйені ынталандырады және иммуносупрессанттардың тиімділігін төмендетеді.

• Гормоналды препараттар (контрацептивтер, гормондарды алмастыратын терапия): Кейбір өсімдік сығындылары (мысалы, соя) гормоналды фонға әсер етуі мүмкін.

«Денсаулық формуласы» қолданбас бұрын, егер сіз кез-келген дәрі-дәрмектерді қажет етпесеңіз, дәрігермен кеңесуіңіз керек, егер сіз қалаусыз қарым-қатынаста болғыңыз келсе.

9-бөлім: «Денсаулық формуласы» диеталық қоспалардың сапасы мен қауіпсіздігі

«Денсаулық формуласы» диеталық қоспалардың сапасы мен қауіпсіздігі өнімді таңдау кезінде ескерілуі керек маңызды аспектілер болып табылады.

• Куәлік: Диеталық қосымшаның оның сапасы мен қауіпсіздігін растайтын сәйкестік сертификаты бар екеніне көз жеткізіңіз.

• Фабрикант: Жақсы беделге ие және сапа стандарттарына сәйкес келетін сенімді өндірушілерден «денсаулық формуласы» диеталық қоспаларын таңдаңыз.

• Өнімді: Диеталық қоспалардың құрамын мұқият зерттеңіз. Зиянды немесе тыйым салынған заттар жоқ екеніне көз жеткізіңіз.

• Сақтау шарттары: Қаптамада көрсетілген сақтау шарттарын орындаңыз.

• Пікірлер: Басқа тұтынушылардың диеталық қоспалар туралы пікірлерін зерттеңіз.

«Денсаулық формуласы» жоғары диеталық қоспалар өндірушілері, әдетте, шикізат пен дайын өнімнің сапасын бақылауды жүргізеді, заманауи өндірістік технологияларды қолданады және GMP стандарттарына сәйкес келеді (жақсы тамақтану практикасы).

10-бөлім: «Формула денсаулығы» және денсаулыққа кешенді көзқарас

«Денсаулық формуласы» Диеталық қоспалар салауатты өмір салтына пайдалы қосымша болуы мүмкін, бірақ олар толық емдеуді ауыстыру және барлық денсаулық мәселелерін шеше алмайды. Денсаулыққа жан-жақты көзқарасты ұстану өте маңызды, оған мыналар кіреді:

• Теңгерімді диета: Витаминдерге, минералдарға, антиоксиданттарға және талшықтарға бай әр түрлі өнімдерді тұтынады. Өңделген өнімдердің, қант және қаныққан майлардың тұтынуын шектеңіз.

• Тұрақты физикалық жаттығулар: Аптасына кемінде 150 минут дене жаттығуларымен айналысыңыз.

• Жеткілікті арман: Күніне кем дегенде 7-8 сағат ұйықтаңыз.

• Стрессті басқару: Медитация, йога немесе табиғат серуендері сияқты стрессті басқару әдістерін қолданыңыз.

• Жаман әдеттерден бас тарту: Темекі шегу мен алкогольді асыра пайдалану.

• Тұрақты медициналық тексерулер: Аурулардың ерте кезеңдеріндегі ауруларды анықтау және алдын алу үшін жүйелі медициналық тексеруден өту.

«Формула денсаулығы» бадамына балама:

• Теңгерімді диета: Қажетті дәрумендер мен минералдарды тамақ өнімдерінен алу.

• Фармацевтика: Нақты ауруларды емдеу үшін дәрігер тағайындаған дәрілер.

• Фитотерапия: Дәрілік зауыттарды емдеу және аурудың алдын-алу үшін қолдану.

• Кітапхана: Денені өздігінен ынталандыратын заттардың кішкене дозаларын қолдану.

Әр адам ерекше екенін есте ұстаған жөн, және бір адамға сәйкес келетін нәрсе басқасына сәйкес келмеуі мүмкін. «Денсаулық формуласы» таңдауына және олардың сипаттамаларын және дәрігердің ұсыныстарын ескере отырып, денсаулықты сақтаудың басқа әдістеріне жүгіну керек.

Бұл егжей-тегжейлі талдау құрамы, іс-қимыл тетіктері, клиникалық дәлелдер, көрсеткіштер, қарсы көрсетілімдер, қарсы көрсетілімдер, қарсы көрсетілімдер, ұсыныстар, өзара әрекеттес, сапа және «формула Zdorovya» диеталық қоспалар. Бұл ақпарат жеке тұлғаларға олардың денсаулығы мен амандығы туралы ақпарат беруге көмектесуге арналған.