Мақаланың мазмұны:
I. Диеталық қоспалар дегеніміз не және олар неге дау тудырады?
-
- 1 Диеталық қоспалардың анықтамасы және жіктелуі (биологиялық белсенді қоспалар).
-
- 2 Диеталық қоспалардың құрамы: дәрумендер, минералдар, шөптер, шөптер, аминқышқылдары, пробиотиктер және басқа компоненттер.
-
- 3 Ресейде және басқа елдерде диеталық қоспаларды нормативтік реттеу: есірткіден айырмашылық.
-
- Диеталық қоспаларды қолдану «және« қарсы »аргументтері: тиімділік, қауіпсіздік, сапа.
-
- 5 Танымал аңыздар және диеталық қоспалар туралы қате түсініктер.
Ii. Badami өзін-өзі -Маманжасы: Дәрігердің кеңесі неге маңызды?
-
- 1 Диеталық қоспаларды дұрыс емес таңдауда: органның қажеттіліктеріне сәйкес келмеуі, тиімсіздігі.
-
- 2 Артық дозаланғанда: дәрумендер мен минералдардың уыттылығы, жанама әсерлер.
-
- 3 Дәрілік заттармен өзара іс-қимыл: емдеудің тиімділігін азайту, жағымсыз реакциялар.
-
- 4 Ауыр аурулардың белгілерінің көлігі: диагностика мен емдеуді кешіктіру.
-
- 5 Аллергиялық реакциялар және жеке төзімсіздік.
-
- 6 Диеталық қоспалардың сапасы мен қауіпсіздігі: бұрмалау, ластану, жапсырмада дұрыс емес ақпарат.
-
- 7 Халықтың жекелеген топтары үшін тәуекелдер: жүкті және бала емізетін әйелдер, балалар, қарт адамдар, созылмалы аурулары бар науқастар.
Iii. Диеталық қоспаларды қабылдағанға дейін қандай жағдайларда дәрігердің кеңесі қажет?
-
- 1 Созылмалы аурулардың болуы: жүрек-қан тамырлары аурулары, қант диабеті, бауыр және бүйрек аурулары, аутоиммунды аурулар, қатерлі ісік.
-
- 2 Дәрілік заттарды қабылдау: антикоагулянттар, антидепрессанттар, гормоналды препараттар, антибиотиктер және басқалар.
-
- 3 Жүктілік немесе жүктілікке дайындық.
-
- 4 Емшекпен емізу кезеңі.
-
- 5 бала мен жасөспірім.
-
- 6 қарт жасы.
-
- 7 Тарихтағы аллергиялық реакциялардың болуы.
-
- 8 Хирургиялық араласуды жоспарлау.
Iv. Дәрігердің диеталық қоспалармен кеңесуіне қалай дайындалу керек?
-
- 1 Диеталық қоспалар туралы ақпарат жинау: құрамы, өндіруші, оқу, қарсы көрсеткіштер.
-
- 2 Дәрілік заттардың, диеталық қоспалар мен дәрумендердің тізімін дайындау.
-
- 3 Бар белгілер мен жаман заттардың сипаттамасы.
-
- 4 Дәрігерге сұрақ қою.
V. Консультация кезінде дәрігермен не талқылау керек?
-
- 1 Денсаулық сақтау және органның қажеттіліктерін бағалау.
-
- 2 Белгілі бір жағдайда диеталық қоспалардың орындылығын анықтау.
-
- 3 Қолайлы диеталық қоспаны таңдау: құрамы, дозасы, шығыс формасы.
-
- 4 Мүмкін болатын тәуекелдер мен жанама әсерлерді бағалау.
-
- 5 Дәрілік заттармен өзара әрекеттесу.
-
- 6 Диеталық қоспалардың ұзақтығы.
-
- 7 Диеталық қоспалардың тиімділігі мен қауіпсіздігін бақылау.
-
- 8 Емдеудің балама әдістері.
Vi. Жалғаннан жоғары диеталық қоспаны қалай ажыратуға болады?
-
- 1 Сертификаттау және өндіруші сертификаттау және лицензия.
-
- 2 Жапсырмада композиция мен ақпаратты зерттеу.
-
- 3 Планшеттер мен таблеткалардың / капсулалардың пайда болуы.
-
- 4 Дәріханалар мен мамандандырылған дүкендерде диеталық қоспаларды сатып алу.
-
- 5 Тым төмен бағадан сақ болыңыз.
-
- 6 Сәйкестік белгісінің болуын тексеру.
-
- 7 Өндіруші мен өнім туралы шолу.
Vii. Қажетті дәрумендер мен минералдарды алудың балама көздері: дұрыс тамақтану және өмір салты.
-
- 1 Теңдестірілген диета: денсаулық және денсаулықтың негізі.
-
- Диетадағы 2 түрлі өнімдер: жемістер, көкөністер, жарма, ақуыздар, майлар.
-
- 3 Физикалық белсенділіктің маңызы және жүйелі жаттығулар.
-
- 4 жеткілікті ұйқы және демалу.
-
- 5 Стресті басқару.
-
- 6 Жаман әдеттерден бас тарту: темекі шегу, алкоголь.
Viii. Құқықтық аспектілер: өндіруші мен сатушының жауапкершілігі.
-
- Диеталық қоспаларды сатып алу кезіндегі 1 тұтынушы құқығы.
-
- 2 Сапа және дұрыс емес ақпарат үшін жауапкершілік.
-
- 3 Қиындықтар туындауы керек.
-
- Диеталық қоспаларды жарнамалау туралы 4 заңнама.
Ix. Бұрандалар мен спорт: Нәтижелерді жақсарту үшін қоспаларды қабылдауға тұрарлық па?
-
- 1 Спорттық тамақтану және диеталық қоспалар: айырмашылығы неде?
-
- 2 Спортшыларға арналған ең танымал диеталық қоспалар: ақуыз, креатин, аминқышқылдары, BCAA, витаминдер және минералдар.
-
- 3 Спортшыларға диеталық қоспалардың тиімділігі мен қауіпсіздігін бағалау.
-
- 4 Спортшыларға диеталық қоспаларды қабылдау алдында дәрігермен және спорттық тамақтанушыдан 4 кеңес беру.
X. Салмақ жоғалту үшін бордақылаулар: аңыздар мен шындық.
-
- 1 Салмақ жоғалту үшін танымал диеталық қоспаларға шолу: майлы қыздырғыштар, көмірсулар блокаторлары, тәбетті азайту.
-
- 2 Салмақ жоғалту үшін диеталық қоспалардың тиімділігі мен қауіпсіздігі: ғылыми зерттеулер және тұтынушылық шолулар.
-
- 3 Салмақ жоғалту үшін диеталық қоспаларды қабылдау тәуекелі: жанама әсерлер, есірткімен өзара әрекеттесу.
-
- 4 Салмақ жоғалтудың балама әдістері: теңдестірілген тамақтану, физикалық белсенділік, дәрігермен және тамақтанушымен кеңесіңіз.
Xi. Когнититивтік функцияларды жақсарту үшін бордақылаулар: ноотроптар және басқа қоспалар.
-
- 1 Танымал диеталық қоспаларға шолу Есте сақтау, назар және шоғырлануды жақсарту үшін: Ноотроптар, В тобының дәрумендері, омега-3 май қышқылдары, гинко билоба.
-
- 2 Танымдық функцияларды жақсарту үшін диеталық қоспалардың тиімділігі мен қауіпсіздігі: ғылыми зерттеулер және тұтынушылық шолулар.
-
- 3 Танымдық функцияларды жақсарту үшін диеталық қоспаларды қабылдаудың тәуекелі: жанама әсерлер, есірткімен өзара әрекеттесу.
-
- Танымдық функцияларды жетілдірудің балама әдістері: миды оқыту, салауатты өмір салты, жеткілікті мөлшерде ұйқы мөлшері.
Xii. Иммунитет үшін жаман: иммундық жүйені нығайту үшін қоспаларды қабылдауға тұрарлық па?
-
- 1 Иммунитетті нығайту үшін танымал диеталық қоспаларға шолу: С дәрумені, D, D, мырыш, эхинацея, пробиотиктер.
-
- 2 Иммунитетті нығайтуға арналған диеталық қоспалардың тиімділігі мен қауіпсіздігі: ғылыми зерттеулер және тұтынушылық шолулар.
-
- Иммунитетті нығайтуға арналған диеталық қоспаларды қабылдаудың 3 тәуекелі: жанама әсерлер, есірткімен өзара әрекеттесу.
-
- Иммунитетті нығайтудың балама әдістері: салауатты өмір салты, теңдестірілген тамақтану, жеткілікті мөлшерде ұйқы, вакцинация.
Xiii. Дәрігермен интернет-консультациялар Диеталық қоспалар бойынша: артықшылықтары мен кемшіліктері.
-
- 1 Интернет-консультациялардың ыңғайлылығы және қол жетімділігі.
-
- 2 Дәрігердің біліктілігін бағалау және онлайн-платформаның сенімділігі.
-
- 3 Онлайн-кеңестерге қатысты шектеулер: физикалық тексеру және зертханалық зерттеулер жүргізу мүмкін еместігі.
-
- 4 Онлайн-консультациялардың 4 құқықтық аспектілері.
XIV. Бұрандалар мен дәлелдемелер-класталған медицина: зерттеулер не дейді?
-
- Диеталық қоспалардың тиімділігі бойынша 1 мета талдау және зерттеулерге жүйелі шолулар.
-
- 2 Зерттеу сапасы және нәтижелердің пікірлері.
-
- 3 Диеталық қоспалар туралы ақпаратты сыни талдау.
-
- 4 Дәлелді медицина принциптері.
XV. Әр түрлі мәдениеттегі бордақылаулар: емдеудің дәстүрлі әдістері және заманауи тәсілдер.
-
- 1 дәстүрлі қытай медицинасы және диеталық қоспалар.
-
- 2 Аюрведа және диеталық қоспалар.
-
- 3 Басқа дәстүрлі емдеу жүйелері және олардың диеталық қоспаларға қатынасы.
-
- 4 Аурулардың алдын-алу және алдын-алуға интегративті тәсіл.
Xvi. Балаларға жаман: қолдану ерекшеліктері және тәуекелдер.
-
- 1 Балалардың диеталық қоспаларын қабылдамас бұрын педиатрмен кеңес алу қажеттілігі.
-
- 2 Балаларға арналған диеталық қоспаларды таңдау: құрамы, дозасы, шығарылым нысаны.
-
- 3 Балаларда дәрумендер мен минералдардың артық дозалану қаупі.
-
- Балалардағы иммунитетті нығайтуға арналған 4 диеталық қоспалар.
-
- Балалардағы тәбетті жақсарту үшін 5 диеталық қосымша.
-
- Балалардағы ұйқыны жақсарту үшін 6 диеталық қосымша.
-
- Балалардың денсаулығын сақтаудың балама әдістері.
Xvii. Жүкті және бала емізетін әйелдер үшін жаман: қажеттілік пен сақтық шаралары.
-
- 1 Жүктілік кезінде фолий қышқылын алудың маңыздылығы.
-
- 2 Жүктілік және емізу кезінде D дәрумені қабылдау қажеттілігі.
-
- Жүктілік кезінде дәрумендер мен минералдардың артық дозалану қаупі.
-
- Токсикоз симптомдарын жеңілдету үшін 4 диеталық қоспалар.
-
- Лактацияны жақсарту үшін 5 диеталық қосымша.
-
- Жүктілік және емізу кезінде диеталық қоспаларды қабылдағанға дейін гинекологпен гинекологпен кеңес беру.
XVIII. Қарттарға жаман: қолдану ерекшеліктері мен тәуекелдер.
-
- Қарттар корпусындағы және витаминдер мен минералдардың қажеттілігі.
-
- 2 қарттардағы сүйектер мен буындардың денсаулығын сақтау үшін диеталық қоспалар.
-
- Қарттарда танымдық функцияларды жақсарту үшін 3 диеталық қоспалар.
-
- 4 Диеталық қоспалардың қарт адамдар қабылдаған дәрілермен өзара әрекеттесуі.
-
- 5 Қарт адамдардың диеталық қоспаларын қабылдағанға дейін Джериатриямен кеңес беру.
XIX. Бұрандалар және онкологиялық аурулар: емдеуге арналған қоспалар және қатерлі ісік ауруын болдырмауға болады ма?
-
- 1 Қатерлі ісік ауруының алдын-алу саласындағы диеталық қоспалардың рөлі: ғылыми зерттеулер және қайшылықты мәліметтер.
-
- 2 Диеталық қоспалардың қатерлі ісік ауруының тиімділігіне әсері.
-
- Химиотерапия және радиациялық терапия кезінде диеталық қоспаларды қабылдау тәуекелі.
-
- 4 Диетологтармен қатерлі ісік ауруымен ауырғанға дейін онкологпен кеңес беру.
-
- 5 Қатерлі ісік аурулары бар науқастарды ұстаудың балама әдістері.
Хх. Этикалық аспектілер: тұтынушыларға диеталық қоспаларды жарнамалаудың және сатудың әсері.
-
- 1 Манипуляция және дұрыс емес ақпарат диеталық қоспалар туралы ақпарат.
-
- 2 Диеталық қоспалар туралы ақпаратты тарату үшін өндірушілер мен сатушылардың жауапкершілігі.
-
- 3 Сыни тұрғыдан ойлау және диеталық қоспалар туралы ақпаратты бағалау мүмкіндігі.
-
- 4 Науқастарды диеталық қоспалар туралы ақпараттандырудағы дәрігерлер мен фармацевттердің рөлі.
Тараулар бойынша егжей-тегжейлі мазмұн:
I. Диеталық қоспалар дегеніміз не және олар неге дау тудырады?
-
- 1 Диеталық қоспаларды анықтау және жіктеу (биологиялық белсенді қоспалар). Бұрандалар – бұл табиғи немесе табиғи тағамдармен тікелей қабылдауға арналған табиғи немесе табиғи биологиялық белсенді заттарға, тамақ өнімдеріне немесе олардың кешендерімен диетаны байыту үшін азық-түлік өнімдеріне енгізуге арналған концентраттар болып табылады. Олар есірткі емес және ауруларды емдеуге арналмаған. Олар құрамы (витаминдер, минералдар, шөптер, шөптер, шөптер, аминқышқылдары, аминқышқылдары, аминқышқылдары, пробиотиктер), босатылған түрінде (таблеткалар, капсулалар, ұнтақтар, ұнтақтар, сұйықтықтар) және мақсаты бойынша жіктеледі (иммунитетті нығайту, ас қорытуды жақсарту, жүрек денсаулығын сақтау, т.б.). Диеталық қоспалар диетаға толығымен тамақтануды қоспағанда, тамақтану емес екенін түсіну маңызды.
-
- 2 Диеталық қоспалардың құрамы: дәрумендер, минералдар, шөптер, шөптер, аминқышқылдары, пробиотиктер және басқа компоненттер. Диеталық қоспалардың құрамы әр түрлі болуы мүмкін. Дәрумендер (A, B, C, D, E, k) дененің қалыпты жұмыс істеуі үшін қажет. Минералдар (кальций, магний, темір, темір, мырыш, селен) әр түрлі биохимиялық процестерге қатысады. Шөптер (эхинацея, женьшень, түймедақ) белгілі бір аурулардың денсаулығы мен емделуі үшін қолданылады. Аминоқышқылдар (лейцин, изолакин, валин) ақуыздар салу үшін қажет. Пробиотиктер (лактобактериялар, бифидобактериялар) Ішектің денсаулығын қолдайды. Басқа компоненттер ферменттер, антиоксиданттар, полиинсотикалық емес май қышқылдары және басқа да биологиялық белсенді заттарды қамтуы мүмкін. Аллергендер мен қалаусыз компоненттердің жоқтығына көз жеткізу үшін сатып алудан бұрын жаман композицияны мұқият зерделеу маңызды.
-
- 3. Ресейдегі және басқа елдердегі диеталық қоспаларды нормативтік реттеу: есірткіден айырмашылық. Ресейде диеталық қоспалар «Азық-түлік өнімдерінің сапасы мен қауіпсіздігі туралы» және басқа да нормативтік актілермен реттеледі. Олар мемлекеттік тіркеуден өтеді, бірақ есірткі ретінде бірдей қатаң клиникалық зерттеулер жүргізілмейді. Бұл диеталық қоспалардың тиімділігі мен қауіпсіздігі әрдайым ғылыми мәліметтермен расталмайтынын білдіреді. Басқа елдерде (АҚШ, Еуропа) Ресейге қарағанда әлдеқайда қатал немесе аз қатаң болуы мүмкін диеталық қоспаларды реттеудің өздерінің жүйелері бар. Диеталық қоспалар дәрі-дәрмек емес, сондықтан дәрігерге кеңес берместен ауыр ауруларды емдеу үшін қолдануға болмайды.
-
- 4 «Және« үшін »және« қарсы »Дүкендер диеталық қоспаларды қолдануға қарсы: тиімділік, қауіпсіздік, сапа. «Үшін» дәлелдері: дәрумендер мен минералдардың жетіспеушілігін толықтыру, денсаулықты сақтау және аурудың алдын алу үшін пайдалы болуы мүмкін. Дәлелдер «Қарсы» деген дәлелдер: көптеген диеталық қоспалардың тиімділігі дәлелденбейді, қауіпсіздікке кепілдік берілмейді, сапасы төмен, жанама әсерлер және есірткімен өзара әрекеттесу мүмкін. Диеталық қоспалардың барлық артықшылықтары мен кемшіліктерін өлшеу және дәрігермен кеңесіңіз.
-
- 5 Танымал аңыздар және диеталық қоспалар туралы қате түсініктер. Миф: Бұрандалар – табиғи және қауіпсіз өнімдер. Шын: Барлық диеталық қоспалар табиғи емес, және тіпті табиғи компоненттер аллергиялық реакциялар мен жанама әсерлерді тудыруы мүмкін. Миф: Бөртілер кез-келген ауруды емдей алады. Шын: Диеталық қоспалар дәрі-дәрмек емес және ауруларды емдеуге арналмаған. Аңыз: дәрумендердің дозасы неғұрлым үлкен болса, соғұрлым жақсы. Рас: Дәрумендер мен минералдардың артық дозалануы денсаулыққа қауіпті болуы мүмкін. Миф: барлық диеталық қоспалар бірдей тиімді. Шын: Диеталық қоспалардың тиімділігі дененің құрамына, сапасына, өндірушісіне және жеке сипаттамаларына байланысты.
Ii. Badami өзін-өзі -Маманжасы: Дәрігердің кеңесі неге маңызды?
-
- 1 Диеталық қоспаларды дұрыс таңдамау: органның қажеттіліктеріне сәйкессіздік, тиімсіздігі. Дененің жеке қажеттіліктерін ескерместен жамандықты тәуелсіз таңдау қоспаның тиімсіз екендігіне әкелуі мүмкін. Мысалы, темір тапшылығы анемиясымен, мультивитаминдер емес, темір препараттарын қабылдау керек. Диеталық қоспаларды дұрыс емес таңдау тек пайда әкеліп қана қоймай, денсаулыққа да зиян тигізбеуі мүмкін.
-
- 2 Артық дозалану: дәрумендер мен минералдардың уыттылығы, жанама әсерлер. Дәрумендер мен минералдар дененің қалыпты жұмыс істеуі үшін қажет, бірақ олардың артық дозалануы улы болуы мүмкін. Мысалы, А дәруменінің артық дозалануы бас ауруы, жүрек айну, құсу, шаш жоғалту және бауырдың зақымдануын тудыруы мүмкін. Темірдің артық дозалануы іш қатуына, іштің ауыруына және тіпті улануына әкелуі мүмкін. Диеталық қоспалардың ұсынылған дозаларын сақтау және оларға дәрігермен кеңеспестен олардан аспауы керек.
-
- 3. Дәрілік заттармен өзара әрекеттесу: емдеудің тиімділігін, қалаусыз реакцияларды азайту. Кейбір диеталық қоспалар есірткімен араласып, олардың тиімділігін азайтады немесе жағымсыз реакциялар тудыруы мүмкін. Мысалы, Сент-Джонның Ворт антидепрессанттардың тиімділігін азайта алады, v дәрумені антикоагулянттардың тиімділігін төмендетеді. Жағымсыз қарым-қатынасты болдырмау үшін дәрігерге барлық тағамдық қоспалар туралы хабарлау маңызды.
-
- 4 Ауыр аурулардың калядромдары: кешіктірілген диагноз және емдеу. Симптомдарды жеңілдету үшін диеталық қоспаларды қабылдау, олардың пайда болу себебін білмейді, ауыр аурудың белгілерін жасыруға және диагностиканың және емдеудің кешіктірілетініне әкелуі мүмкін. Мысалы, іштің ауыруы бар ауырсыну құралдары аппендициттің немесе басқа да ауыр аурулардың белгілерін жасыруы мүмкін. Дәл диагноз қою үшін дәрігермен кеңесу және тиісті емдеуді тағайындау маңызды.
-
- 5 Аллергиялық реакциялар және жеке төзімсіздік. Бұрандалар аллергиялық реакциялар мен жеке төзімсіздік тудыруы мүмкін. Аллергия симптомдарына былғарыдан жасалған, қышу, ісіну, тыныс алу қиындықтар болуы мүмкін. Жеке төзімсіздік жүрек айну, құсу, диарея, іштің ауыруы түрінде көрінеді. Кез келген жағымсыз белгілер пайда болған кезде оны сатып алу және тоқтату алдында диеталық қоспалардың құрамын мұқият зерделеу маңызды.
-
- 6 Диеталық қоспалардың сапасы мен қауіпсіздігі: бұрмалау, ластану, жапсырма туралы ақпарат берілмейді. Диеталық қоспалардың сапасы мен қауіпсіздігі әрдайым кепілдендірілмейді. Нарықта жалған немесе төмен ингредиенттер бар жалған диеталық қоспалар бар. Бұрандаларды ауыр металдар, пестицидтермен немесе басқа зиянды заттармен ластануға болады. Жапсырма туралы ақпарат дұрыс емес немесе толық емес болуы мүмкін. Дәріханаларда және мамандандырылған дүкендерде диеталық қоспаларды сенімді өндірушілерден сатып алу маңызды.
-
- 7 Халықтың жекелеген топтары үшін қауіптер: жүкті және бала емізетін әйелдер, балалар, қарттар, созылмалы аурулары бар науқастар. Жүкті және бала емізетін әйелдер, балалар, қарт адамдар және созылмалы аурулары бар науқастар әсіресе диеталық қоспаларда қауіп төндіреді. Бұл халық топтарында витаминдер мен минералдарға ерекше қажеттіліктер, сондай-ақ жанама әсерлерге сезімталдықты арттыруы мүмкін. Диеталық қоспаларды қабылдамас бұрын, халық топтарына дәрігермен кеңес алу керек.
Iii. Диеталық қоспаларды қабылдағанға дейін қандай жағдайларда дәрігердің кеңесі қажет?
-
- 1 Созылмалы аурулардың болуы: жүрек-қан тамырлары аурулары, қант диабеті, бауыр және бүйрек аурулары, аутоиммунды аурулар, онкологиялық аурулар. Созылмалы аурулар болған кезде, диеталық қоспаларды қабылдау аурудың барысына немесе есірткімен өзара әрекеттесуге әсер етуі мүмкін. Мысалы, жүрек-қан тамырлары аурулары бар, кейбір диеталық қоспалар қан қысымын жоғарылатуы немесе қанның коагуляциясына әсері мүмкін. Қант диабетімен, кейбір диеталық қоспалар қандағы қантты жоғарылатуы мүмкін. Дәрігермен кеңес беру тәуекелдерді бағалау және қауіпсіз және тиімді диеталық қоспаларды таңдау қажет.
-
- 2 Дәрілік заттарды қабылдау: антикоагулянттар, антидепрессанттар, гормоналды дәрілер, антибиотиктер және басқалар. Көптеген диеталық қоспалар есірткімен араласып, олардың тиімділігін төмендетеді немесе жанама әсерлерін тудыруы мүмкін. Мысалы, Сент-Джонның Ворт антидепрессанттардың тиімділігін азайта алады, v дәрумені антикоагулянттардың тиімділігін төмендетеді. Дәрігермен кеңес беру есірткінің дозалауларының ықтимал өзара әрекеттесуін және түзетулерін бағалау қажет.
-
- 3. Жүктілік немесе жүктілікке дайындық. Жүктілікке және жүктілікке дайындалуда әйелдің ағзасына дәрумендер мен минералдардың мөлшері көбейді. Алайда, кейбір диеталық қоспаларды қабылдау ұрықтың дамуы үшін қауіпті болуы мүмкін. Мысалы, А дәруменінің артық дозалануы туа біткен ақауларды тудыруы мүмкін. Дәрігермен кеңес беру ана мен баланың денсаулығын сақтау үшін қауіпсіз және тиімді диеталық қоспаларды таңдау қажет.
-
- 4 Емізу кезеңі. Емшекпен емізу кезінде анасы қабылдайтын барлық нәрсе баланың денесін қабылдайды. Кейбір диеталық қоспалар бала үшін қауіпті болуы немесе аллергиялық реакциялар тудыруы мүмкін. Дәрігермен кеңес беру ана мен баланың денсаулығын сақтау үшін қауіпсіз және тиімді диеталық қоспаларды таңдау қажет.
-
- 5 Балалар мен жасөспірімдер. Баланың және жасөспірімнің денесі белсенді өсу мен даму сатысында. Диеталық қоспаларды дұрыс қабылдау бұл процесті бұзып, жағымсыз салдарларға әкелуі мүмкін. Педиатрмен кеңес беру Бала мен жасөспірімнің денсаулығын сақтау үшін қауіпсіз және тиімді диеталық қоспаларды таңдау қажет.
-
- 6 Қарт жасы. Денеде жасы бар, дәрумендер мен минералдардың қажеттілігіне, сондай-ақ жанама әсерлерге сезімталдыққа әсер ететін өзгерістер пайда болады. Сонымен қатар, егде жастағы адамдар көбінесе бірнеше есірткі қабылдайды, бұл диеталық қоспалармен өзара әрекеттесу қаупін арттырады. Джериатрмен кеңес беру қарттардың денсаулығын сақтау үшін қауіпсіз және тиімді диеталық қоспаларды таңдау үшін қажет.
-
- 7 Тарихтағы аллергиялық реакциялардың болуы. Тарихтағы аллергиялық реакциялар болған кезде аллергендердің жоқтығына көз жеткізу үшін сатып алудан бұрын диеталық қоспалардың құрамын мұқият зерделеу қажет. Аллергендер диеталық қоспалар құрамында болмаса да, аллергиядан өту мүмкін. Аллергологпен кеңес беру тәуекелдерді бағалау және қауіпсіз диеталық қоспаларды таңдаңыз.
-
- 8 Хирургиялық араласуды жоспарлау. Кейбір диеталық қоспалар қанның коагуляциясына әсер етуі мүмкін және хирургия кезінде қан кету қаупін арттыруы мүмкін. Хирургпен кеңес беру хирургия алдында диеталық қоспаларды қабылдауды тоқтату қажеттілігін анықтау қажет.
Iv. Дәрігердің диеталық қоспалармен кеңесуіне қалай дайындалу керек?
-
- 1 Диеталық қоспалар туралы ақпарат жинау: композиция, өндіруші, оқу, қарсы көрсетілімдер. Дәрігерге кеңесбас бұрын, сіз қабылдаған диеталық қосымша туралы толық ақпаратты жинауыңыз керек. Диеталық қоспалар, өндіруші, көрсеткіштер мен қарсы көрсетілімдердің құрамын зерттеу. Бұл ақпаратты нашар орауыштан, пайдалану жөніндегі нұсқаулықта немесе өндірушінің веб-сайтында табуға болады.
-
- 2 Дәрілік заттардың, диеталық қоспалар мен дәрумендердің тізімін дайындау. Сіз қазіргі кездегі дәрілердің, диеталық қоспалар мен дәрумендердің тізімін жасаңыз. Әр препараттың мөлшерін және жиілігін көрсетіңіз. Бұл ақпарат дәрігерге өзара әрекеттесулер мен тәуекелдерді бағалауға көмектеседі.
-
- 3. Жаманның белгілері мен мақсаттарының сипаттамасы. Қолданыстағы симптомдар мен жамандық мақсаттарын дайындаңыз. Дәрігерге айтыңызшы, сізге қандай белгілер мазалайды, неге сіз диеталық қоспаларды қабылдауға шешім қабылдадыңыз және сіз оны қабылдаудан не күтесіз?
-
- 4 Дәрігерге сұрақтар жазыңыз. Диеталық қоспаларды қабылдау туралы сізді қызықтыратын барлық сұрақтарды жазыңыз. Бұл сізге кеңес беру кезінде маңызды сұрақтар қоюды және барлық сұрақтарыңызға жауап алуды ұмытпауға көмектеседі.
V. Консультация кезінде дәрігермен не талқылау керек?
-
- 1 Денсаулық сақтау және органның қажеттіліктерін бағалау. Дәрігер сіздің денсаулығыңызды бағалайды және сіздің денеңіздің дәрумендер мен минералдарға деген қажеттіліктерін анықтайды. Ол кез-келген заттардың жетіспеушілігін немесе асып кетуін анықтауға қосымша емтихандар тағайындалуы мүмкін.
-
- 2 Белгілі бір жағдайда диеталық қоспаларды қабылдаудың орындылығын анықтау. Дәрігер сіздің нақты жағдайда диеталық қосымшаны қабылдауға кеңес беретіндігін анықтайды. Ол диеталық қоспаларды қабылдау қажет емес немесе қауіпсіз болмаса, ол емдеудің немесе алдын-алудың балама әдістерін ұсына алады.
-
- 3. Тиісті диеталық қоспаны таңдау: құрамы, дозасы, босатылған түрі. Дәрігер сіздің денсаулығыңыз, ағзаның қажеттіліктері мен ықтимал қауіптерін ескере отырып, дұрыс диеталық қоспаларды таңдауға көмектеседі. Ол сонымен қатар оңтайлы дозаны және диеталық қоспалардың шығарылу формасын да анықтайды.
-
- 4 Мүмкін болатын тәуекелдер мен жанама әсерлерді бағалау. Дәрігер диеталық қоспалардың ықтимал қауіптері мен жанама әсерлерін бағалайды. Ол сізге жамандық жасау кезінде не істеу керектігін айтады, ал қажет емес симптомдар пайда болған кезде не істеу керек.
-
- 5 Дәрілік заттармен өзара әрекеттесу. Дәрігер диеталық қоспалардың ықтимал өзара әрекеттесуін сіз қазіргі уақытта қабылдаған есірткітермен бағалайды. Ол есірткінің дозасын реттей алады немесе диеталық қоспаларды тоқтатуға кеңес бере алады, егер өзара әрекеттесу қажет болмаса.
-
- 6 Диеталық қоспалардың ұзақтығы. Дәрігер диеталық қоспалардың ұзақтығын анықтайды. Кейбір диеталық қоспаларды ұзақ уақытқа қабылдауға болады, ал басқаларында курстардан өту ұсынылады.
-
- 7 Диеталық қоспалардың тиімділігі мен қауіпсіздігін бақылау. Дәрігер диеталық қоспалардың тиімділігі мен қауіпсіздігін бақылайды. Ол сіздің денеңіздегі жамандық әсерін бағалау үшін қосымша емтихандарды тағайындай алады.
-
- 8 Емдеудің және алдын-алудың балама әдістері. Дәрігер сізге емдеу мен алдын-алудың балама әдістері туралы айтып береді, бұл диеталық қоспаларды қабылдаудан гөрі тиімді және қауіпсіз болуы мүмкін. Ол өмір салтын, тамақтануды немесе физиотерапияны өзгертуге кеңес береді.
Vi. Жалғаннан жоғары диеталық қоспаны қалай ажыратуға болады?
-
- 1 Сертификаттау және өндіруші лицензиясын тексеру. Жаман өндірушіден сәйкестік сертификатының және лицензияның бар-жоғын тексеріңіз. Бұл ақпарат диеталық қоспалар пакетінде немесе өндірушінің веб-сайтында көрсетілуі керек.
-
- 2 Затбелгідегі композиция мен ақпаратты зерттеу. Диеталық қоспалар мен затбелгідегі ақпараттың құрамын мұқият зерттеңіз. BAA-да барлық қажетті ингредиенттер бар екеніне көз жеткізіңіз және затбелгі туралы ақпарат шындыққа сәйкес келетіндігін тексеріңіз.
-
- 3. Қаптама мен таблеткалардың / капсулалардың пайда болуы. Қаптаманың пайда болуына және планшеттерге / капсулаларға назар аударыңыз. Қаптама біртұтас болуы керек және зақымсыз болуы керек. Планшеттер / капсулалар түсі мен өлшемінде біртекті болуы керек.
-
- 4 Дәріханаларда және мамандандырылған дүкендерде диеталық қоспаларды сатып алу. Дәріханалар мен мамандандырылған дүкендердегі диеталық қоспаларды сенімді сатушылардан сатып алыңыз. Дублязиялық қоспаларды күмәнді учаскелерде немесе жеке тұлғалардан сатып алмаңыз.
-
- 5 Тым төмен бағадан сақ болыңыз. Тым төмен бағамен диеталық қоспалардан сақ болыңыз. Төмен баға сапасыз өнімді немесе жалғандықты көрсетуі мүмкін.
-
- 6 Сәйкестік белгісінің болуын тексеру. Диеталық қоспалар пакетіне сәйкестік белгісінің болуын тексеріңіз. Сәйкестік белгісі диеталық қоспаның қажетті тексерулерден өтіп, белгіленген талаптарға сәйкес келетіндігін растайды.
-
- 7 Өндіруші мен өнім туралы пікірлер. Интернеттегі өндіруші мен өнім туралы зерттеу шолуы. Оң және теріс пікірлерге назар аударыңыз.
Vii. Қажетті дәрумендер мен минералдарды алудың балама көздері: дұрыс тамақтану және өмір салты.
-
- 1 Теңгерімді тамақтану: денсаулық және сауықтыру негізі. Теңгерімді тамақтану – бұл денсаулық пен жағдайдың негізі. Ол ағзаны барлық қажетті дәрумендермен, минералдармен және қоректік заттармен қамтамасыз етеді.
-
- 2 Диетадағы әр түрлі өнімдер: жемістер, көкөністер, жарма, ақуыздар, майлар. Диетадағы әр түрлі өнімдер барлық қажетті қоректік заттарды алуға мүмкіндік береді. Сіздің диетаңыздағы жемістер, көкөністер, жарма, ақуыздар мен майларды қосыңыз.
-
- 3. Дене белсенділігінің маңыздылығы және тұрақты жаттығулар. Дене белсенділігі және тұрақты жаттығулар денсаулықты сақтау және денсаулықты сақтау үшін маңызды. Олар иммунитетті нығайтуға, көңіл-күйді жақсартуға және көптеген ауруларды дамыту тәуекелін азайтуға көмектеседі.
-
- 4 Ұйқы және демалу жеткілікті. Күйеу және демалу, денсаулықты сақтау және денсаулықты сақтау үшін қажет. Күніне кем дегенде 7-8 сағат ұйықтауға тырысыңыз.
-
- 5 Стресті басқару. Стресс психикалық денсаулықты сақтау маңызды. Медитация, йога немесе достармен байланыс сияқты стрессті жеңудің жолдарын табыңыз.
-
- 6 Жаман әдеттерден бас тарту: темекі шегу, алкоголь. Жаман әдеттерден бас тарту, мысалы, темекі шегу және алкогольді ішу, денсаулықты сақтау және аурулардың алдын алу үшін маңызды.
Viii. Құқықтық аспектілер: өндіруші мен сатушының жауапкершілігі.
-
- 1 Диеталық қоспаларды сатып алу кезіндегі тұтынушылардың құқықтары. Тұтынушылар диеталық қосымша, оның құрамы, қасиеттері және қолдану әдісі туралы сенімді ақпарат алуға құқылы. Олар сонымен қатар тауарларды қайтаруға немесе айырбастауға құқылы.
-
- 2 Сапа және дұрыс емес ақпарат үшін жауапкершілік. Бадастың өндірушісі және сатушы тауарлардың жеткіліксіз сапасына және жалған ақпарат беруге жауап береді.
-
- 3. Проблемалар туындаған кезде қайда бару керек. Диеталық қоспалардың сапасы немесе жалған ақпарат беру кезінде проблемалар туындаған жағдайда, сіз роспотребнадзормен немесе сотта байланыса аласыз.
-
- 4 Диеталық қоспаларды жарнамалау туралы заңнама. Диеталық қоспаларды жарнама сенімді және тұтынушыларды адастырмауы керек. Ол диеталық қоспалар есірткі болып табылатын немесе ауруларды емдеуге қабілетті мәлімдемелер болмауы керек.
Ix. Бұрандалар мен спорт: Нәтижелерді жақсарту үшін қоспаларды қабылдауға тұрарлық па?
-
- 1 Спорттық тамақтану және диеталық қоспалар: айырмашылығы неде? Спорттық тамақтану – бұл қоректік заттардағы спортшылардың қажеттіліктерін қанағаттандыруға арналған арнайы өнімдер. Бұрандалар – бұл дәрумендер, минералдар және басқа биологиялық белсенді заттардың жетіспеушілігін толығымен қоспалар.
-
- 2 Спортшыларға арналған ең танымал диеталық қоспалар: ақуыз, креатин, аминқышқылдары, BCAA, витаминдер және минералдар. Спортшыларға ең танымал диеталық қоспалар ақуыз, креатин, аминқышқылдары, BCAA, витаминдер және минералдар кіреді.
-
- 3. Спортшыларға арналған диеталық қоспалардың тиімділігі мен қауіпсіздігін бағалау. Спортшыларға арналған диеталық қоспалардың тиімділігі мен қауіпсіздігі дененің құрамына, дозаланған және жеке сипаттамаларына байланысты.
-
- 4 Спортшыларға диеталық қоспаларды қабылдағанға дейін дәрігермен және спорттық тамақтанушы кеңес беру. Дәрігермен және спорттық тамақтанушымен кеңес беру ағзаның қажеттіліктерін бағалау және спортшыларға қауіпсіз және тиімді диеталық қоспаларды таңдау қажет.
X. Салмақ жоғалту үшін бордақылаулар: аңыздар мен шындық.
-
- 1 Салмақ жоғалту үшін танымал диеталық қоспаларға шолу: майлы қыздырғыштар, көмірсулар блоктары, тәбетті азайту. Салмақ жоғалту үшін танымал диеталық қоспалар майды қыздырғыштар, көмірсулар блокаторлары және тәбетті азайтады.
-
- 2 Салмақ жоғалту үшін диеталық қоспалардың тиімділігі мен қауіпсіздігі: ғылыми зерттеулер және тұтынушылық шолулар. Салмақ жоғалту үшін диеталық қоспалардың тиімділігі мен қауіпсіздігі көбінесе ғылыми зерттеулермен расталмайды. Тұтынушылық шолулар қайшылықты болуы мүмкін.
-
- 3. Салмақ жоғалту үшін диеталық қоспаларды қабылдау қаупі: жанама әсерлер, есірткімен өзара әрекеттесу. Салмақ жоғалту үшін диеталық қоспаларды қабылдау қаупі жанама әсерлер және есірткімен өзара әрекеттесуді қамтиды.
-
- 4 Салмақ жоғалтудың балама әдістері: теңдестірілген тамақтану, физикалық белсенділік, дәрігермен және тамақтанушы. Салмақты жоғалтудың балама әдістері домализация, физикалық белсенділік және дәрігермен және диетологпен кеңес алуды қамтиды.
Xi. Когнититивтік функцияларды жақсарту үшін бордақылаулар: ноотроптар және басқа қоспалар.
-
- 1 Естелік, назар аудару, назар аудару және шоғырлануды жақсарту үшін танымал диеталық қоспаларды шолу: ноотроптар, В тобының дәрумендері, омега-3 май қышқылдары, гинко билоба. Танымал диеталық қоспалар Есте сақтау, назар аудару және шоғырландыруға арналған ноотроптар, В тобының, омега-3 май қышқылдары және гинкго билегегіне жатады.
-
- 2 Танымдық функцияларды жақсартуға арналған диеталық қоспалардың тиімділігі мен қауіпсіздігі: ғылыми зерттеулер және тұтынушылық шолулар. Та