Балаларға арналған дәрумендер: педиатрдың кеңестері

Балаларға арналған дәрумендер: педиатрдан кеңес алу. Толық көшбасшылық.

1-бөлім: Витаминдердің негіздері және олардың баланың дамуындағы рөлі.

1.1. Витаминдер дегеніміз не және олар балалар үшін неге маңызды?

Витаминдер – бұл органикалық қосылыстар, дененің қалыпты өсуі, дамуы және жұмыс істеуі үшін қажет органикалық қосылыстар. Олар әр түрлі биохимиялық процестерде, сүйектер мен жүйке жасушаларын қалыптастыруға иммунитетті сақтаудан басты рөл атқарады. Макронутриенттерден айырмашылығы (ақуыздар, майлар, көмірсулар), дәрумендер аз мөлшерде қажет, бірақ олардың жетіспеушілігі денсаулыққа ауыр тиімділікке әкелуі мүмкін.

Балалар үшін дәрумендер әсіресе маңызды, өйткені олардың денесі белсенді өсіп, дамып келеді. Кейбір дәрумендердің жетіспеушілігі баяулап, иммундық жүйені әлсіретіп, танымдық функцияларға әсер етіп, басқа жағымсыз салдарларға әкелуі мүмкін. Сондықтан дәрумендердің азық-түлікпен немесе қажет болған жағдайда дәрумендердің жеткілікті мөлшерін қамтамасыз ету, егер дәрумендер қоспаларының көмегімен ата-аналар мен медицина қызметкерлері үшін маңызды міндет болып табылады.

Витаминдер екі негізгі топқа бөлінеді: майлы және сулы.

• Жеңіл дәрумендер (A, D, E, K): Бұл дәрумендер майларда ериді және денеде жиналуы мүмкін. Сондықтан гипервитаминозды болдырмау үшін ұсынылған дозаларды сақтау маңызды (артық дәрумендер).
• Су – ағынды дәрумендер (В дәрумені және С дәрумені): Бұл дәрумендер суда ериді және организмде едәуір мөлшерде жиналмайды. Артық суға шығарылған дәрумендер әдетте зәрде шығарылады.

1.2. Баланың денсаулығы үшін негізгі дәрумендер және олардың функциялары.

Оңтайлы денсаулық пен даму үшін балаларға келесі негізгі дәрумендер қажет:

• А дәрумені: Бұл көру, әсіресе түн, тері мен шырышты қабаттардың денсаулығын сақтау, сонымен қатар иммундық жүйенің қалыпты жұмыс істеуі үшін маңызды. А дәрумені жетіспеушілік көрудің нашарлауына әкелуі мүмкін, инфекциялар мен өсуді тежеуге сезімталдыққа әкелуі мүмкін. А дәруменінің негізгі көздері: бауыр, жұмыртқаның сарысы, сүт өнімдері, сәбіз, асқабақ, шпинат.
• В дәрумені: Бұл сүйектер мен тістерді қалыптастыру үшін маңызды кальций мен фосфор сіңіру үшін қажет. Д дәрумені иммундық жүйеде және бұлшықет функциясында да рөл атқарады. D дәрумені жетіспеушілігі балалардағы рахитке (сүйек қалыптастыруды бұзу) және сыну қаупін арттыруға әкелуі мүмкін. В дәруменінің негізгі көздері: күн сәулесі (ультрафиолет сәулелерінің әсерінен), майлы балық (лосось, тунец, скумбрия), жұмыртқаның сарысы, байытылған өнімдер (сүт, шырындар, жарма).
• Е дәрумені: Антиоксидант, жасушаларды зақымданудан қорғайды, еркін радикалдармен. Е дәрумені иммундық жүйе мен терінің денсаулығы үшін де маңызды. Е дәрумені жетіспеушілігі сирек, бірақ неврологиялық мәселелерге және иммунитеттің әлсіреуіне әкелуі мүмкін. Е витаминінің негізгі көздері: өсімдік майлары (күнбағыс, зәйтүн), жаңғақтар, тұқымдар, жасыл жапырақты көкөністер.
• К дәрумені: Бұл қанның коагуляциясы үшін қажет. К дәрумені тапшылығы қан кетуге әкелуі мүмкін. Жаңа туылған нәрестелер, әдетте, К витаминіне қан кетудің алдын алу үшін жарақат алады. К витаминінің негізгі көздері: жасыл жапырақты көкөністер (шпинат, брокколи, салат), өсімдік майлары, жемістер.
• С дәрумені: Антиоксидант иммундық жүйе үшін маңызды, жаралар мен коллаген түзілуінің емделуі (терінің, сүйектердің және шеміршектердің денсаулығы үшін қажет ақуыз). С дәрумені жетіспеушілігі скурсиге әкелуі мүмкін (қызыл иек, шаршау және әлсіздік). С дәрумендерінің негізгі көздері: цитрус жемістері (апельсин, лимон, грапфруттар), жидектер (құлпынай, қарақат), бұрыш, брокколи, қызанақ.
• В дәрумені: Бұл топқа энергетикалық биржада маңызды рөл атқаратын бірнеше дәрумендер, жүйке жүйесінің жұмыс істеуі және қызыл қан клеткаларын қалыптастыру.
  • В1 дәрумені (Tiamin): Бұл көмірсулар метаболизмі және жүйке жүйесінің жұмыс істеуі үшін қажет.
  • В2 дәрумені (рибофлавин): Терінің энергиямен алмасуына және денсаулығына қатысады.
  • В3 дәрумені (ниацин): Бұл көмірсулар, майлар мен ақуыздар метаболизмі, сонымен қатар тері мен жүйке жүйесінің денсаулығы үшін қажет.
  • В5 дәрумені (пантений қышқылы): Энергиямен алмасуға және гормондардың синтезіне қатысады.
  • В6 дәрумені (пиридоксин): Бұл ақуыздардың метаболизмі, эритроциттердің пайда болуы және жүйке жүйесінің жұмыс істеуі үшін қажет.
  • В7 дәрумені (биотин): Майлар, көмірсулар мен ақуыздар метаболизміне, сондай-ақ терінің, шаш пен тырнақтың денсаулығы үшін қатысады.
  • В9 дәрумені (фолий қышқылы): Бұл қызыл қан клеткаларын қалыптастыру және жүктілік кезіндегі ұрықта жүйке түтігінің дамуы үшін қажет.
  • В12 дәрумені (кобаламин): Бұл қызыл қан клеткаларын қалыптастыру және жүйке жүйесінің жұмыс істеуі үшін қажет.

В витаминдерінің негізгі көздері: астық бұйымдары, ет, балық, құс еті, жұмыртқа, сүт өнімдері, бұршақ дақылдары, жасыл және жасыл жапырақты көкөністер.

1.3. Балалардағы дәрумендердің жетіспеушілігінің белгілері мен белгілері.

Балалардағы дәрумендердің жетіспеушілігінің белгілерін мойындау қиын міндет болуы мүмкін, өйткені симптомдар симптомдар болмауы және басқа ауруларға ұқсай алады. Келесі мүмкін белгілерге назар аудару керек:

• Жалпы әлсіздік және шаршау: Бала жалқау, тез шаршап, ойындарды тастап кетуі мүмкін.
• Өсім мен дамуды кешіктіру: Бала баяу өсіп, баяу физикалық және ақыл-ойды дамыта алады.
• Тері проблемалары: Құрғақ тері, бөртпелер, пиллинг, ауыздың бұрыштарындағы ұстамалар.
• Көрініс проблемалары: Көру нашарлау, әсіресе қараңғыда (тауық соқырлығы).
• Жиі инфекциялар: Әлсіреген иммундық жүйе баланы инфекцияларға көбірек сезімтал етеді.
• Сүйектер мен тістерге қатысты мәселелер: Сүйек ауруы, сүйек деформациясы (рахит), кариес.
• Жүйке жүйесіндегі проблемалар: Тітіркену, жүйке, ұйқының бұзылуы, қолдарыңыз бен аяқтарында қышу.
• Ас қорыту мәселелері: Диарея, іш қату, тәбеттің жоғалуы.

Егер сіз өзіңіздің балаңыздағы осы белгілерді байқасаңыз, дәрумендердің мүмкін жетіспеушілігін тексеру және анықтау үшін сіз педиатрмен байланысыңыз.

2-бөлім: Балаларға витаминді қоспалар қажет пе?

2.1. Азық-түлік және тамақтану дәрумендері: теңгерімді тамақтану.

Балаларға арналған дәрумендердің негізгі көзі тамақ болуы керек. Жемістер, көкөністер, бүкіл астық өнімдері, ет, балық, сүт өнімдері мен бұршақ дақылдары кіретін теңгерімді және алуан түрлі диета, әдетте, дәрумендер мен минералдардың жеткілікті мөлшерін ұсынады.

Балаларға теңгерімді тамақтану үшін бірнеше кеңестер бар:

• Диетадағы түрлі түстердегі жемістер мен көкөністерді қосыңыз: Әр түрлі түстер дәрумендер мен антиоксиданттардың басқа мазмұнын көрсетеді.
• Тазартылған емес, астық өнімдерін ұсыныңыз: Бүкіл астық өнімдерінде В тобы мен талшықтар көп.
• Диетада ет, балық немесе бұршақ дақылдарын қосыңыз: Бұл өнімдер ақуыз бен В тобының дәрумендерінің жақсы көздері болып табылады.
• Сүт өнімдерін немесе балама кальций көздерін ұсыну: Сүт өнімдері кальций мен D дәрумені болып табылады. Егер бала сүт өнімдерін тұтынбаса, оған кальциймен байытылған өнімдерді немесе қоспаларды ұсыныңыз.
• Өңделген өнімдердің, қант және зиянды майлардың тұтынуын шектеңіз: Бұл өнімдерде бірнеше дәрумендер мен минералдар бар және артық салмақ пен басқа да денсаулыққа әкелуі мүмкін.

2.2. Витаминдердің қажеттілігін арттыратын факторлар.

Кейбір жағдайларда дәрумендерге арналған балаларға қажеттілік артуға болады. Мұндай факторларға мыналар кіреді:

• Nedness: Шала туылған балаларда дәрумендердің аз мөлшері бар және қосымша қабылдау қажет.
• Шектеулі диета: Вегетариандық немесе вегетариандық диетаны бақылайтын балалар В12 дәрумені, темір, кальций және басқа да қоректік заттардың жетіспеушілігін сезінуі мүмкін.
• Тамақ аллергиясы және төзімсіздік: Азық-түлік аллергиясы бар балалар немесе инфрекюбозы бар балалар дәрумендердің жетіспеушілігіне әкелуі мүмкін белгілі бір өнімдерден аулақ бола алады.
• Созылмалы аурулар: Кейбір созылмалы аурулар, мысалы, цистикалық фиброз, целиак ауруы және Крон ауруы, витаминдердің сіңуін бұзуы мүмкін.
• Белгілі бір есірткі қабылдау: Кейбір препараттар дәрумендердің ассимиляциясына немесе метаболизміне әсер етуі мүмкін.
• Интенсивті физикалық белсенділік: Кәсіби деңгейде спортпен шұғылданатын балалар дәрумендер мен минералдардың қосымша түбіртегісін қажет етуі мүмкін.
• Шығындар өсу кезеңдері: Интенсивті өсу кезеңінде дәрумендер қажет.
• Күнде жеткіліксіз болу: Күнде жеткіліксіз болу D дәруменінің жетіспеушілігіне әкелуі мүмкін.

2.3. Балаларға дәрумендер қоспалары қажет болған кезде жағдайлар.

Келесі жағдайларда балаларға дәрумендер қоспалары қажет болуы мүмкін:

• Д витаминінің жетіспеушілігі: D дәрумені көбінесе сәбилер мен балаларға, әсіресе қыс айларында, күн сәулесі жеткіліксіз болған кезде ұсынылады.
• В12 дәрумені жетіспеушілігі: В12 дәрумені вегетариандық және вегетариандық балаларды қабылдауы керек, өйткені ол тек мал өнімдерінде кездеседі.
• Анемия: Анемиясы бар балаларға (темір жетіспеушілігі) көбінесе темір қоспалары тағайындалады.
• Муковисциид: Кистемалық фиброзы бар балалар ас қорытуға байланысты нашар сіңгендіктен, майлы витаминдерді алуы керек (A, D, E, k).
• Целиакия және Boyle Croone: Селиак ауруы бар балалар мен Крон ауруы бар балалар диеталық сіңуді өтеу үшін витаминдік қоспаларды қабылдауы керек.
• Nedness: Мультивитаминді қоспалар көбінесе ертерек балаларға дәрумендер мен минералдардың жеткілікті мөлшерін қамтамасыз ету үшін тағайындалады.
• Шектеулі диета: Шектеулі диетасы бар балалар (мысалы, тамақ аллергиясына байланысты) дәрумендер қоспаларын қабылдауды қажет етуі мүмкін, олар жетіспейтін қоректік заттардың орнын толтыруды қажет етуі мүмкін.

2.4. Витаминдерден бұрын педиатрмен кеңес беру.

Балаға кез-келген дәрумені қоспалар бермес бұрын, педиатрмен кеңесу керек. Педиатр баланың денсаулығының жай-күйін бағалай алады, оның дәрумендер жетіспеушілігін анықтап, ең қолайлы қоспалар мен дозаны ұсынады.

Дәрумендерді тәуелсіз қабылдау қауіпті болуы мүмкін, әсіресе балалар үшін. Витаминдердің артық дозалануы гипервитаминозға әкелуі мүмкін, бұл әртүрлі жанама әсерлерді тудыруы мүмкін. Сонымен қатар, кейбір дәрумендер баланың есірткі қабылдаған есірткімен өзара әрекеттесуі мүмкін.

3-бөлім: балаларға арналған дәрумендер қоспаларын таңдау.

3.1. Балаларға арналған дәрумендердің шығарылу формалары: тамшылар, планшеттер, шәрмелер және басқалар.

Балаларға арналған дәрумендер қоспалары әр түрлі шығарылымдарда бар, олардың әрқайсысында өзіндік артықшылықтары мен кемшіліктері бар:

• Тамшылары: Тамшыларды дозалау оңай және сәбилер мен жас балаларға беру оңай.
• Таблеткалар: Таблеткаларды шайнайтын таблеткалар планшеттерді шайнап, жұтып қоюға болатын үлкен балалар үшін ыңғайлы.
• Сироптар: Сироптар жас балаларға да ыңғайлы, бірақ оларда қосылған қант болуы мүмкін.
• Капсулалар: Жас балаларға капсулалар ұсынылмайды, өйткені олар оларды тұншықтыруы мүмкін.

Шығару формасын таңдау баланың жасына, оның қалауына және таблеткаларды немесе капсулаларды жұтып қоюға байланысты болады.

3.2. Витамин кешендерінің құрамы: не іздеу керек.

Балаға арналған дәрумендер кешенін таңдағанда, келесі аспектілерге назар аудару керек:

• Витаминдер мен минералдардың құрамы: Кешеннің баланың жасына сәйкес келетін дозалардағы қажетті дәрумендер мен минералдар бар екеніне көз жеткізіңіз.
• Витаминдер мен минералдардың формасы: Витаминдер мен минералдардың кейбір түрлерін басқаларға қарағанда денемен жақсы сіңіреді. Мысалы, D3 дәрумені D2 дәруменінен гөрі жақсы сіңірілген.
• Аллергендердің болуы: Кешеннің баланың аллергендері жоқ екеніне көз жеткізіңіз (мысалы, глютен, лактоза, соя).
• Жасанды қоспалардың болуы: Жасанды бояғыштар, хош иістер мен консерванттар бар кешендерден аулақ болыңыз.
• Өндіруші: Танымал және сенімді өндірушілердің кешендерін таңдаңыз.

3.3. Әр түрлі жастағы балаларға арналған дәрумендер дозасы.

Балаларға арналған дәрумендердің мөлшері денсаулыққа, денсаулығына және жеке қажеттіліктерге байланысты. Ұсынылатын күнделікті дәрумендерді тұтыну стандарттары (RSN) төмендегі кестеде келтірілген (құндылықтар шамамен беріледі және медициналық ұйымдардың ұсыныстарына байланысты өзгеруі мүмкін):

Витамин	Нәрестелер (0-6 ай)	Нәрестелер (7-12 ай)	Балалар (1-3 жаста)	Балалар (4-8 жаста)	Балалар (9-13 жаста)
А дәрумені	400 мкг қайта	500 мкг қайта	300 мкг қайта	400 мкг қайта	600 мкг қайта
Д дәрумені.	10 мкг (400)	10 мкг (400)	15 мкг (600)	15 мкг (600)	15 мкг (600)
Е дәрумені	4 мг	5 мг	6 мг	7 мг	11 мг
Дәрумені	2 мкг	2.5 мкг	30 мкг	55 мкг	60 мкг
С дәрумені.	40 мг	50 мг	15 мг	25 мг	45 мг
В1 дәрумені	0,2 мг	0,3 мг	0,5 мг	0,6 мг	0,9 мг
В2 дәрумені	0,3 мг	0,4 мг	0,5 мг	0,6 мг	0,9 мг
В3 дәрумені	2 мг	4 мг	6 мг	8 мг	12 мг
В6 дәрумені	0,1 мг	0,3 мг	0,5 мг	0,6 мг	1,0 мг
В12 дәрумені	0,4 мкг	0,5 мкг	0,9 мкг	1.2 мкг	1.8 мкг
Фолий қышқылы	65 мкг Dfe	80 мкг Dfe	150 мкг Dfe	200 мкг Dfe	300 мкг Dfe

Маңызды: Витаминді қоспаларды қабылдамас бұрын, оңтайлы дозаны анықтау үшін педиатрмен кеңесу керек.

3.4. Балаларға дәрумендер қоспаларын қалай беруге болады.

Витаминді қоспалар берген кезде, балалар үшін келесі ережелерді сақтау өте маңызды:

• Ұсынылған дозаны орындаңыз: Ұсынылған мөлшерден асырмаңыз, себебі бұл гипервитаминозға әкелуі мүмкін.
• Нұсқауларға сәйкес дәрумендер беріңіз: Кейбір дәрумендер тамақтану кезінде жақсы сіңеді, ал басқалары аш қарынға жатады.
• Витаминдерді балаларға жол бермейді: Балалар кездейсоқ дәрумендерді жұтып, артық дозалауға әкелуі мүмкін.
• Басқа дәрілермен бірге дәрумендер бермеңіз: Кейбір дәрумендер дәрі-дәрмектермен өзара әрекеттесе алады.
• Жанама әсерлерге назар аударыңыз: Егер баланың дәрумендер қабылдағаннан кейін жанама әсерлері болса, қабылдауды тоқтатып, дәрігермен кеңесіңіз.
• Баланы дәрумендер қабылдауға мәжбүрлемеңіз: Егер бала дәрумендерді қабылдаудан бас тартса, оған шығарылымның басқа түрін ұсынуға немесе дәрумендерді азық-түлікпен немесе сусынмен араластыруға тырысыңыз.

3.5. Мүмкін жанама әсерлер және дәрумендердің артық дозалануы.

Витаминдердің артық дозалануы витамин мен дозаға байланысты әртүрлі жанама әсерлерге әкелуі мүмкін. Кейбір мүмкін жанама әсерлер мыналарды қамтиды:

• Жүрек айнуы, құсу, диарея: В дәрумені, В тобының немесе темір витаминдерімен болуы мүмкін.
• Бас ауруы, бас айналу: А дәрумені немесе D дәрумені артық дозалануымен болуы мүмкін.
• Терідегі бөртпелер: Олар В3 дәрумені немесе В 6 дәруменінің артық дозалануымен пайда болуы мүмкін.
• Асқазан ауруы: Темірдің артық дозалануымен болуы мүмкін.
• Ұйқыдағы бұзылулар: В6 дәруменінің артық дозалануымен болуы мүмкін.
• Бауырдың зақымдануы: Ол А дәрумені ұзаққа созылған болуы мүмкін.
• Бүйрек жеткіліксіздігі: Ол D дәрумені ұзақ дозаланғанда болуы мүмкін.

Егер сіздің балаңыздың дәрумендердің артық дозалануы болса, дереу дәрігерге қараңыз.

4-бөлім: Әр түрлі жастағы топтарға арналған дәрумендер.

4.1. Жаңа туылған нәрестелер мен сәбилерге арналған дәрумендер (0-12 ай).

Жаңа туылған нәрестелер мен сәбилерге әдетте D дәрумені қоспалары, әсіресе емшек емізу кезінде қажет. Емшек сүтінде нәрестенің қажеттіліктерін қанағаттандыру үшін D дәрумені жоқ. Жасанды тамақтандыруға арналған балалардан аз мөлшерде D дәрумені қажет болуы мүмкін, өйткені жасанды қоспалар бұл дәрумендермен жиі байыпты.

Ертерек балаларға қосымша дәрумендер мен минералдар қажет болуы мүмкін, оның ішінде А дәрумені, Е дәрумені, темір және фолий қышқылы қажет болуы мүмкін.

4.2. Мектеп жасына дейінгі балаларға арналған дәрумендер (1-5 жас).

Мектеп жасына дейінгі балаларға алуан және теңгерімді тамақтану ұсынылады. Егер бала нашар жесе немесе денсаулығына байланысты проблемалар болса, оған мультивитаминді қоспалар алу қажет болуы мүмкін.

D дәрумені, кальций мен темірдің жеткілікті мөлшерін қамтамасыз ету маңызды.

4.3. Мектеп жасындағы балаларға арналған дәрумендер (6-12 жаста).

Сондай-ақ, мектеп балаларына түрлі және теңгерімді тамақтану ұсынылады. Интенсивті өсу және даму кезеңінде дәрумендер мен минералдардың қажеттілігі артады.

D дәрумені, кальций, темір және мырышқа жеткілікті мөлшерлеуді қамтамасыз ету маңызды.

4.4. Жасөспірімдерге арналған дәрумендер (13-18 жас).

Жасөспірімдер денсаулық пен энергияны сақтау үшін жеткілікті дәрумендер мен минералдарды қажет етеді. Жыныстық жетілу кезінде кальций, темір және мырыш сияқты кейбір дәрумендер мен минералдардың қажеттілігі артады.

Спессияшыларға қатысатын жасөспірімдер дәрумендер мен минералдарды қосымша қабылдауды қажет етуі мүмкін.

5-бөлім: балаларға арналған витаминдер туралы аңыздар мен қателер.

5.1. Миф: Витаминдер – бұл барлық аурулардың панацеясы.

Витаминдер денсаулық үшін маңызды, бірақ олар барлық аурулардан панацея емес. Олар салауатты өмір салтын, теңгерімді тамақтану мен медициналық көмекті алмастыра алмайды.

5.2. Миф: соғұрлым көп витаминдер, жақсырақ.

Дәрумендердің артық дозалануы денсаулыққа қауіпті болуы мүмкін. Ұсынылған дозаларды бақылау және олардан аспауы керек.

5.3. Миф: Барлық дәрумендер бірдей пайдалы.

Витаминдердің кейбір түрлерін басқаларға қарағанда денеден жақсы сіңіреді. Сонымен қатар, кейбір дәрумендер кешендерінде сау емес жасанды қоспалар болуы мүмкін.

5.4. Миф: Жақсы тамақтанатын балалар дәрумендер қоспаларын қажет етпейді.

Тіпті жақсы тамақтанатын балалар да дәрумендердің жетіспеушілігін, әсіресе Д витаминді сезінеді.

5.5. Миф: дәрумендер тәбетті жақсартады.

Витаминдер тәбетті тікелей жақсартпайды. Алайда, кейбір дәрумендердің жетіспеушілігі тәбеттің жоғалуына әкелуі мүмкін.

6-бөлім: Баланың денесінің дәрумендерін қамтамасыз етуге арналған қосымша кеңестер.

6.1. Дұрыс тамақтануды ерте жастан жігерлендіріңіз.

Баланы ерте жастан бастап дұрыс тамақтануға деген сүйіспеншілікпен көбейтіңіз. Оған әр түрлі жемістер, көкөністер, астық өнімдері және басқа да пайдалы өнімдерді ұсыныңыз.

6.2. Балаларды тамақ дайындауға тарту.

Балаларды тамақ дайындауға тарту. Бұл оларға пайдалы өнімдер туралы көбірек білуге және тамақ дайындауға қызығушылық тудыруға көмектеседі.

6.3. Өңделген өнімдер мен қант тұтынуды шектеу.

Өңделген өнімдердің, қант және зиянды майлардың тұтынуын шектеңіз. Бұл өнімдерде бірнеше дәрумендер мен минералдар бар және артық салмақ пен басқа да денсаулыққа әкелуі мүмкін.

6.4. Күнде жеткілікті болу (сақтық шараларын сақтау).

Баланы күнде жеткілікті түрде сақтаңыз (сақтық шараларын сақтаңыз, мысалы, күн қорғанысы, мысалы, күн қорғанысы, мысалы, күн қорғанысы және ең жоғары деңгейдегі күндер). Күн ағзаға D дәрумені синтездеуге көмектеседі.

6.5. Педиатрмен тұрақты кеңестер.

Баланың денсаулығын бақылау және уақытылы проблемаларды анықтау үшін педиатрға үнемі кеңес беріңіз.

7-бөлім: Ақпарат көздері және пайдалы ресурстар көздері.

• Балаларға арналған ұлттық тағамдық ұсыныстар.
• Витаминдер мен минералдарға арналған кім ұсыныстар.
• Медициналық ұйымдар мен педиатрлар қауымдастықтарының веб-сайттары.
• Дәрумендер мен балалардың денсаулығы туралы ғылыми мақалалар мен зерттеулер.

8-бөлім: Құқықтық сөйлем.

Осы мақалада келтірілген ақпарат тек ақпараттық мақсаттарға арналған және медициналық кеңес ретінде қарастырылмауы керек. Витаминді қоспаларды қабылдамас бұрын, сізге дәрігермен кеңесу керек.