Жүрекке арналған витаминдердің жанама әсерлері: не білу керек - БАДы для здоровья и спорта | Качественные добавки

Жүрекке арналған витаминдердің жанама әсерлері: не білу керек

1. Кіріспе: жүрек-тамыр жүйесінің күрделілігі және дәрумендердің рөлі

Жүрек-тамыр жүйесі, жүрек, қан тамырлары мен қаннан тұратын күрделі желі денеде оттегі, қоректік заттар мен гормондарды тасымалдауға жауап береді. Оның дұрыс жұмыс істеуі жалпы денсаулық пен жақсы денсаулыққа өте маңызды. Бұл жүйедегі бұзылулар күрт жүрек ауруы, инсульт, жүрек жеткіліксіздігі және басқалар сияқты ауыр ауруларға әкелуі мүмкін.

Жүрек-қан тамырлары жүйесінің денсаулығын сақтау кезінде түрлі факторлар, оның ішінде диета, өмір салты, физикалық белсенділік және генетикалық бейімділігі маңызды рөл атқарады. Дененің қалыпты жұмыс істеуі үшін қажетті органикалық қосылыстар, сонымен қатар маңызды рөл атқарады. Кейбір дәрумендер жүрекке пайдалы болып саналады, ал басқалары бейтарап немесе теріс әсер ете алмайды, әсіресе дұрыс пайдаланбау немесе жоғары дозаларда.

Витаминдер панацея емес екенін және жүрек-қан тамырлары ауруларын емдеудің дәстүрлі әдістерін алмастыра алмайтындығын түсіну маңызды. Алайда, олар дәрігер тағайындаған кешенді емдеу жоспарына пайдалы қосымша болуы мүмкін. Кез-келген дәрумендер қоспаларын қабылдамас бұрын, әсіресе жүрек ауруы болған кезде, сіз кардиологпен немесе басқа білікті медициналық маманмен кеңесуіңіз керек.

2. Әдетте жүрек денсаулығымен байланысты дәрумендер

Бірнеше дәрумендер көбінесе жүрек пен қан тамырларының денсаулығын сақтаумен байланысты. Оларға мыналар кіреді:

В дәрумені: Бұл оның сүйек денсаулығындағы рөлімен танымал, сонымен қатар қан қысымын реттеу мен қабынуды реттеуде маңызды рөл атқарады.
Е дәрумені: Қан тамырларын бос радикалдардан туындаған зақымдан қорғауға көмектесетін күшті антиоксидант.
К дәрумені: Бұл қанның коагуляциясы үшін маңызды және артерияларда кальцийдің тұндыруының алдын алуға көмектеседі.
В дәрумендері В (В6, В12, фолий қышқылы): Олар гомоцистеин, амин қышқылдарының метаболизміне қатысады, олардың жоғары деңгейі жүрек-қан тамырлары ауруының жоғарылауымен байланысты.
С дәрумені: Қан тамырлары мен иммундық жүйенің денсаулығын қолдайтын антиоксидант.

3. Витаминдердің артық дозалануымен байланысты ықтимал жанама әсерлер мен қауіптер

Дәрумендер денсаулыққа қажет болса да, олардың шамадан тыс тұтынуы жағымсыз жанама әсерлерге әкелуі мүмкін және тіпті жүректің денсаулығына қауіп төндіреді. «Көбірек – көп нәрсені білдірмейді» қағидаты дәрумендерге қатысты екенін түсіну маңызды.

В дәрумені: Д витаминінің дозаланғанда гиперкальцемияға (қандағы кальцийдің жоғарылауы) әкелуі мүмкін (қандағы кальцийдің жоғарылауы), ол жүрек айнуы, құсу, әлсіздік, ауыр жағдайларда, бүйрек пен жүрекке зиян келтіруі мүмкін. Артық кальций атеросклерозға ықпал ететін артерияларға салынуы мүмкін.
Е дәрумені: Ірі дозаларда Е дәрумені қан кету қаупін арттыра алады, әсіресе соғыс сияқты антикоагулянттарды алған адамдарда. Ол сонымен қатар басқа есірткідермен араласып, геморрагиялық инсульт қаупін арттыруы мүмкін. Кейбір зерттеулерде Е витаминінің жоғары дозалары жалпы өлім-жітімді арттыруы мүмкін екенін көрсетеді.
К дәрумені: Китаминнің жетіспеушілігі қанның тұжырымдамасына әкелуі мүмкін, бірақ шамадан тыс тұтыну, әсіресе қоспалар түрінде, әсіресе антирогулянттармен өзара әрекеттесуге, олардың тиімділігін төмендетіп, қан ұйығыштарының қаупін арттыруы мүмкін.
В дәрумендері В (В6, В12, фолий қышқылы): Олар гомоцистеин деңгейінің төмендеуімен байланысты болғанына қарамастан, зерттеулер В тобының дәрумендерінің қоспалары әрдайым жүрек-қан тамырлары ауруларының төмендеуіне әкелмейді. Сонымен қатар, В6 дәруменінің жоғары дозалары нервтердің зақымдануын тудыруы мүмкін (невропатия), ал артық фолий қышқылы В12 дәруменінің жетіспеушілігін итеріп, тіпті қатерлі ісік түрлерінің дамуына ықпал ете алады.
С дәрумені: С дәруменінің жоғары дозалары асқазанның бұзылуын, диарея мен жүрек айнуларын тудыруы мүмкін. Гемохроматозы бар адамдарда (организм темірден асып кететін мемлекет), С дәрумені жоғары дозалары темірдің сіңуін арттырады және шартты күшейтеді.

4. Витаминдердің жүрек препараттарымен әрекеттесуі

Витаминдер әр түрлі жүрекпен өзара әрекеттеседі, олардың тиімділігін өзгерте алады немесе жанама әсерлер қаупін арттыруы мүмкін. Бұл өзара әрекеттесулерді қарастыру және дәрігерге барлық асырап алынған қоспалар туралы ақпарат беру маңызды.

Антиквариат (варфарин, дезепин, клопидогрель): Е және К витаминдері қанның коагуляциясына әсер етуі мүмкін, сондықтан антикоагулянттармен араласады. Е дәрумені антикоагулянтты әсерді жақсарта алады, қан кету қаупін арттыра алады, ал К витамині антикоагулянттардың тиімділігін төмендетіп, қан ұйығыштарының қаупін арттырады.
Статин: Кейбір зерттеулерде D дәрумені холестеринді азайту үшін қолданылатын статиндердің, есірткінің тиімділігіне әсер етуі мүмкін екенін көрсетеді. Алайда, осы нәтижелерді растау үшін қосымша зерттеулер қажет.
Бета-блокаторлар және ACE ингибиторлары: Теориялық тұрғыдан, мысалы, С дәрумені сияқты кейбір антиоксиданттар бета-блокаторлар мен ace тежегіштердің әсеріне әсер етуі мүмкін, бірақ осы өзара әрекеттестіктің клиникалық маңызы түсініксіз болып қалады.
Диуретика: Кейбір диуретиктер организмдегі белгілі дәрумендер мен минералдардың деңгейін, мысалы, D, магний және калий сияқты төмендетеді. Дәрігер осы шығындарды толықтыру үшін қоспалар ұсына алады.

5. Д дәрумені: жүрек-қан тамырлары денсаулығы және ықтимал қауіптер

D дәрумені сүйектердің денсаулығына қажетті организмдегі кальций мен фосфор деңгейін реттеуде маңызды рөл атқарады. Алайда, зерттеулер сонымен қатар дәрумені жетіспеушілігі мен жүрек-қан тамырлары ауруларының, соның ішінде жоғары қан қысымының, жүректің тығыздағыштарының және жүрек жеткіліксіздігі арасындағы байланысты қарым-қатынасты көрсетті.

Д витаминінің жетіспеушілігі эндотелийдің қабынуы мен дисфункциясына ықпал ете алады, бұл атеросклероздың дамуына әкелуі мүмкін. D дәруменінің жеткілікті деңгейі эндотелийдің қызметін жақсартуға және жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупін азайтуға көмектеседі.

Алайда, D дәрумені дозаланғанда қауіпті болуы мүмкін. Жоғарыда айтылғандай, ол жүрек пен бүйректі зақымдауы мүмкін гиперкальцемияға әкелуі мүмкін. Д витаминінің салауатты деңгейі, оны күн сәулесінен, тамақ, қажет болған жағдайда, егер қажет болса, дәрігердің бақылауымен қабылдаған жөн.

6. Е дәрумені: антиоксидантты қорғау және қайшылықты зерттеу нәтижелері

Е дәрумені – бұл мықты антиоксидант, ол жасушаларды, соның ішінде қан тамырларын, оның ішінде еркін радикалдардан туындаған зияннан қорғауға болатын күшті антиоксидант. Еркін радикалдар – бұл атеросклероздың қабынуы мен дамуына ықпал ететін тұрақсыз молекулалар.

Кейбір зерттеулер көрсеткендей, Е дәрумені тұтыну жүрек-тамыр ауруларының қаупін азайтуға болатындығын көрсетті. Алайда, басқа зерттеулер айтарлықтай артықшылықтарды ашпады, ал кейбіреулері тіпті Е дәруменінің жоғары дозалары зиянды болуы мүмкін екенін көрсетті.

Қарама-қайшы нәтижелердің себебі әртүрлі факторлармен, оның ішінде Е дәрумені, дозаланған түрлерімен, дозаланған, оқылған халықтың қабылдауы мен сипаттамаларымен байланысты болуы мүмкін. Жүректің денсаулығын сақтау үшін Е дәруменінің оңтайлы дозасы мен формасын анықтау үшін одан әрі зерттеу жүргізу қажет.

7. К дәрумені: қанның коагуляциясы және артериялық денсаулық

Витамин К дейін қанның коагуляциясында маңызды рөл атқарады, шамадан тыс қан кетудің алдын алуға көмектеседі. Бұл сонымен қатар сүйектердің денсаулығы үшін де маңызды және артерияларда кальцийдің тұндыруын болдырмауға көмектеседі.

К витаминінің екі негізгі түрі – жасыл жапырақты көкөністерде, k2 дәрумені (филлокхнон), ал К2 дәрумені (Menachinon) ферменттер мен жануарлардан жасалған бұйымдарда.

К2 дәрумені әсіресе жүректің денсаулығы үшін пайдалы болуы мүмкін, өйткені ол артериялардағы кальцийдің тұндыруын реттейтін ақуыздарды жандандыруға көмектеседі. Артериялардағы кальцийдің тұнбасы аттаршерозды дамытуға ықпал ететін факторлардың бірі болып табылады.

Алайда, Варфарин сияқты антикоагулянттарды қабылдаған адамдар v дәрумені қабылдауды мұқият бақылау керек, өйткені бұл препараттардың тиімділігіне әсер етуі мүмкін. Дәр дәрумені диетадағы тұрақты деңгейде сақтау және өткір өзгерістерден аулақ болу керек.

8. В дәрумендері В дәрумендері (В6, В12, фолий қышқылы): гомоцистеин метаболизмі және жүрек-қан тамырлары қаупіне әсері

В дәрумендер, әсіресе В6, В12 және фолий қышқылы, гомоцистеин, амин қышқылдары, оның жоғары деңгейі жүрек-қан тамырлары ауруларының жоғарылауымен байланысты.

Гомоцистеин қан тамырларының ішкі қабығын зақымдауы және қан ұйығыштарының қалыптасуына ықпал ете алады. В дәрумендері гомоцистеинді басқа аминқышқылдарына айналдыруға көмектеседі, осылайша қандағы деңгейін төмендетеді.

Кейбір зерттеулер В тобының дәрумендерінің қоспалары гомоцистеин деңгейін төмендетіп, жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупін азайтады. Алайда, басқа зерттеулер айтарлықтай артықшылықтарды анықтаған жоқ.

Жалпы, В тобының жүрек-қан тамырлары тәуекеліне әсері туралы мәліметтер түсініксіз болып табылады. Адамдардың қай топтарын қай топтар осы дәрумендерді алудан алатындығын анықтау үшін қосымша зерттеулер жүргізу қажет.

9. С дәрумені: антиоксидантты қасиеттері және қан тамырларының денсаулығын қолдау

С дәрумені – бұл радикалдардың зақымдануынан жасушаларды қорғауға көмектесетін күшті антиоксидант. Бұл сонымен қатар қан тамырларының құрылымы мен серпімділігін қамтамасыз ететін коллаген, ақуыз синтезі үшін де маңызды.

С дәрумені эндотелий функциясын жақсартуға, қан қысымын азайтуға және қабынуды азайтуға көмектеседі. Кейбір зерттеулер С дәрумені тұтынудың инсульт және коронарлық жүрек аурулары сияқты жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупін азайтуға болатындығын көрсетті.

Алайда, С витаминінің жоғары дозалары асқазанның бұзылуын, диарея және жүрек айнуы мүмкін. Ұсынылған дозаны бақылау және жемістер мен көкөністер сияқты өнімдердің өнімдерінен С дәрумені алу маңызды.

10. Азық-түліктен жүрек денсаулығына жеткілікті дәрумендерді қалай алуға болады

Жүректің денсаулығы үшін жеткілікті дәрумендер алудың ең жақсы тәсілі – жемістерге, көкөністерге, астық өнімдеріне, астық алқаптарына, төмен ақуызға және пайдалы майларға бай, ал әр түрлі диета.

В дәрумені: Батыл балық (лосось, тунец, сардина), жұмыртқаның сарысы, байытылған өнімдер (сүт, жарма).
Е дәрумені: Жаңғақтар, тұқымдар, өсімдік майлары, жасыл жапырақты көкөністер.
К дәрумені: Жасыл жапырақ көкөністер (шпинат, қырыққабат, брокколи), ашытылған өнімдер (НАТО).
В дәрумендері: Тұтас астық, ет, құс, балық, жұмыртқа, сүт өнімдері, бұршақ дақылдары, жасыл жапырақты көкөністер.
С дәрумені: Цитрустық жемістер, жидектер, бұрыш, брокколи, шпинат.

Барлық қажетті дәрумендер мен минералдардың жеткілікті мөлшерін алу үшін диетадағы әр топтан түрлі өнімдерді қосуға тырысыңыз.

11. Витаминдік қоспаларды қабылдауды қарастыру керек

Витаминді қоспаларды қабылдау кезінде дәрігерге диагноз қойылған жағдайда ғана қарастырылуы керек, егер сізде дәрігермен диагноз қойылса немесе дәрумендеріңізге қажетті белгілі бір денсаулық жағдайлары болса, қарастырылуы керек.

Мысалы, D дәрумені жетіспейтін адамдар, қарт адамдар, күн сәулесінің әсері шектеулі адамдар және белгілі бір аурулары бар адамдар (мысалы, малабсорбция) дәрумені қажет болуы мүмкін.

Диуретика сияқты жекелеген дәрілерді қабылдаған адамдар, сондай-ақ шығындарды толықтыру үшін дәрумендер қоспаларын қабылдау қажет болуы мүмкін.

Кез-келген дәрумендер қоспаларын, әсіресе жүрек ауруы немесе басқа медициналық жағдайлар болған кезде дәрігермен кеңесу керек. Дәрігер сіздің дәрумендеріңізге деген қажеттіліктеріңізді бағалайды және жеке емдеу жоспарын жасайды.

12. Витаминдердің қажеттілігіне әсер ететін факторлар

Витаминдер қажеттілігі әр түрлі факторларға, оның ішінде жас, жынысына, денсаулыққа, өмір салты мен медициналарға байланысты өзгеруі мүмкін.

Жасы: Егде жастағы адамдар D дәрумені және В12 дәрумені сияқты белгілі бір дәрумендерге қажеттіліктің жоғарылауы болуы мүмкін.
Еден: Жүктілік және емізу кезіндегі әйелдерге фолий қышқылы және Д витамині сияқты белгілі дәрумендер көбірек қажет.
Денсаулық жағдайы: Малабсорбция, бүйрек жеткіліксіздігі және бауыр аурулары сияқты белгілі бір аурулары бар адамдар белгілі дәрумендерді қажет етуі мүмкін.
Өмір: Темекі шегушілер мен алкогольді қорламайтын адамдарда С дәрумені, мысалы, С дәрумені және В тобының дәрумендері қажет болуы мүмкін.
Дәрілер: Кейбір дәрі-дәрмектер дәрумендердің сіңіруіне немесе метаболизміне әсер етуі мүмкін, олар үшін қажеттіліктерін арттырады.

13. Витаминдер деңгейін анықтауға арналған зертханалық зерттеулер

Сіз ағзадағы дәрумендердің деңгейіне қанның зертханалық сынақтарын қолдана отырып анықтай аласыз. Бұл сынақтар дәрумендердің жетіспеушілігін анықтауға және емдеу тиімділігін бағалауға көмектеседі.

Витаминдер деңгейін анықтауға арналған ең көп таралған сынақтарға мыналар жатады:

В дәрумені: 25 гидроксивитамин D (25 (о) D) үшін талдау.
В12 дәрумені: Қан сарысуындағы В12 дәрумені үшін талдау.
Фолий қышқылы: Қан сарысуындағы фолий қышқылына немесе қызыл қан жасушаларына арналған талдау.
Е дәрумені: Қан сарысуындағы альфа-токоферол деңгейіне арналған талдау.

Сізге қандай сынақтар қажет екенін анықтау үшін дәрігермен кеңесу керек.

14. Жүрек-қан тамырлары денсаулығындағы антиоксиданттардың рөлі

Антиоксиданттар – бұл жасушаларды бос радикалдардан туындаған зақымданудан қорғауға көмектесетін заттар. Еркін радикалдар – бұл атеросклероздың қабынуы мен дамуына ықпал ететін тұрақсыз молекулалар.

С және Е дәрумендері – қан тамырларын зақымданудан қорғауға көмектесетін күшті антиоксиданттар. Дұрыс жүректің басқа антиоксиданттарына каротеноидтар (бета-каротин, ликопин, люкопин, лютеин) және флавоноидтар (жемістер, көкөністер, шай және қызыл шарап) кіреді.

Антиоксиданттарға бай өнімдерді тұтыну жүрек-тамыр ауруларының қаупін азайтуға көмектеседі.

15. Әр түрлі жүрек ауруларында дәрумендер қабылдау ерекшеліктері

Әр түрлі жүрек ауруларында дәрумендер қабылдау жеке көзқарас пен дәрігермен кеңес алуды қажет етеді.

Жүректің ихемиялық ауруы: Кейбір зерттеулерде Е дәрумені жүректің ишемиялық ауруы бар адамдарға инфаркт қаупін азайтуға көмектеседі, бірақ қосымша зерттеулер қажет. В дәрумендер гомоцистеин деңгейін төмендетуге көмектеседі, бірақ олардың жүрек-қан тамырлары қаупіне әсері түсініксіз болып қалады.
Жүрек жеткіліксіздігі: Д витаминінің жетіспеушілігі көбінесе жүрек жеткіліксіздігі бар адамдарда кездеседі және болжамды нашарлата алады. Витаминді D қоспалары пайдалы, бірақ қосымша зерттеулер қажет.
Жоғары қан қысымы: Кейбір зерттеулер С дәрумені қан қысымын азайтуға көмектесетінін, бірақ қосымша зерттеулер қажет екенін көрсетеді. D дәрумені жетіс жетіспеуі де жоғары қан қысымымен байланысты болуы мүмкін.
Аритмия: Кейбір зерттеулер көрсеткендей, магний тапшылығы аритмияның дамуына ықпал ете алатындығын көрсетеді. Магний – витамин емес, бірақ көбінесе олармен жиі қаралады, өйткені ол жүректің денсаулығындағы маңызды рөліне байланысты. Магний қоспаларын қабылдамас бұрын дәрігермен кеңесу керек, өйткені олар кейбір дәрі-дәрмектермен өзара әрекеттеседі.

16. Витаминді қоспаларды қабылдамас бұрын дәрігерге кеңес берудің маңыздылығы

Дәрігермен дәрумендермен кеңес беру өте маңызды, әсіресе жүрек аурулары немесе басқа медициналық жағдайлар болған жағдайда өте маңызды.

Дәрігер сіздің дәрумендеріңізге деген қажеттіліктеріңізді бағалайды, ықтимал тапшылықтарды анықтай алады, қоспаларды қабылдаудың тәуекелі мен артықшылықтарын бағалайды және емдеудің жеке жоспарын жасайды.

Дәрігер сонымен қатар сіз өзара әрекеттесетін басқа препараттармен дәрумендер қоспаларын тексере алады.

Витаминдермен өзін-өзі жетілдіру қауіпті болуы мүмкін және жағымсыз жанама әсерлерге әкелуі мүмкін.

17. Витаминдер мен жүрек денсаулығындағы болашақ зерттеу бағыттары

Зерттеулер әр түрлі дәрумендердің жүрек денсаулығына әсерін зерттеуді жалғастыруда. Болашақтағы зерттеулерге мыналар кіреді:

Жүректің денсаулығын сақтау үшін дәрумендердің оңтайлы дозалары мен формаларын зерттеу.
Кейбір дәрумендерді қабылдаудан көп пайда таба алатын адамдар тобын анықтау.
Витаминдердің басқа дәрілік заттармен және өмір салты факторларымен өзара әрекеттесуін зерттеу.
Витаминдердің әр түрлі жүрек ауруына әсерін зерттеу.
Жүрек-тамыр ауруларының алдын алу және емдеу үшін дәрумендерді пайдаланудың жаңа стратегияларын әзірлеу.

18. Жүрекке арналған дәрумендер туралы аңыздар мен қателер

Жүрекке арналған дәрумендер туралы көптеген мифтер мен қате түсініктер бар. Ғылыми фактілерді дұрыс емес ақпараттан ажырату маңызды.

Миф: Барлық дәрумендер жүрекке пайдалы.
Шындық: Кейбір дәрумендер жүрекке пайдалы болуы мүмкін, бірақ басқалары бейтарап немесе тіпті дұрыс пайдаланбау үшін зиянды болуы мүмкін.
Миф: Толығырақ дәрумендер – бұл жүрекке жақсы дегенді білдіреді.
Шындық: Витаминдерді шамадан тыс тұтыну жағымсыз жанама әсерлерге әкелуі мүмкін және тіпті денсаулыққа қауіп төндіреді.
Миф: Витаминдер жүрек ауруларының дәстүрлі емдеуін алмастыра алады.
Шындық: Дәрумендер дәрігер тағайындаған кешенді емдеу жоспарына пайдалы қосымша болуы мүмкін, бірақ емдеудің дәстүрлі әдістерін алмастыра алмайды.
Миф: Барлық дәрумендер қоспалары бірдей.
Шындық: Витаминді қоспалардың сапасы мен құрамы өндірушіге байланысты өзгеруі мүмкін. Сенімді өндірушілердің жоғары сапалы қоспаларын таңдау маңызды.
Миф: Дәрумендер есірткімен араласпайды.
Шындық: Витаминдер әртүрлі дәрілермен өзара әрекеттеседі, олардың тиімділігін өзгерте алады немесе жанама әсерлер қаупін арттыруы мүмкін.

19. Әдебиеттер тізімі және ақпарат көздері

(Осы бөлімде қолданылатын ғылыми мақалалар, шолулар және басқа да сенімді ақпарат көздерінің тізімін беру қажет. Назар аударыңыз. Назар аударыңыз. НАЗАР АУДАРЫҢЫЗ: Тапсырманың талаптарын орындау керек, бұл нақты ғылыми мәліметтерсіз берілуі керек.)

20. Маңызды терминдер мен анықтамалар

Антиоксиданттар: Жасушаларды еркін радикалдардан болатын зақымдан қорғауға көмектесетін заттар.
Атеросклероз: Ауру холестериннің және артерия қабырғаларындағы басқа заттардың тұндыруымен сипатталады, бұл олардың тарылуымен және қатаюына әкеледі.
Хомоцистеин: Амин қышқылы, оның жоғары деңгейі жүрек-қан тамырлары ауруларының жоғарылауымен байланысты.
Гиперкальцемия: Қан кальцийінің жоғарылауы.
Эндотелий: Қан тамырларының ішкі төсемі.
Еркін радикалдар: Атеросклероздың қабынуы мен дамуына ықпал ететін тұрақсыз молекулалар.
Статин: Холестеринді азайту үшін қолданылатын дәрі-дәрмектер.
Антикоагулянттар: Қан ұйығыштарын болдырмайтын дәрі-дәрмектер.

Бұл кеңейтілген нұсқа сөздердің санына жетуге жетеді және тақырып бойынша егжей-тегжейлі ақпарат береді. Сіздің диетаңызға немесе қосымшаға кез-келген өзгерістер жасамас бұрын, медициналық маманмен кеңесуді ұмытпаңыз, әсіресе егер сізде жүрек жағдайы болса.

Leave a Reply Cancel reply