Үйде құрғақ жөтелді емдеудің 1 күндік жоспары

1. Құрғақ жөтелді түсіну: тиімді рельефтің негізі

Өндірістік емес жөтел деп те аталатын құрғақ жөтел – бұл қақырық немесе шырышты шығармайтын жөтел. Ол көбінесе білікті, тырналу немесе тітіркендіргіш ретінде сипатталады және ол күнделікті өмірге, әсіресе түнде күнделікті өмірге кедергі келтіруі мүмкін. Құрғақ жөтелдің негізгі себептерін түсіну бір күндік емдеу жоспарын жасау үшін шешуші болып табылады.

1.1. Құрғақ жөтелдің жалпы себептері:

Бірнеше факторлар құрғақ жөтелді қоздыруы мүмкін және ықтимал кінәлі анықтай отырып, жеңілдетуді табудың алғашқы қадамы.

• Вирустық инфекциялар: Жалпы суық және тұмау – құрғақ жөтелдің жиі басталуы. Вирустың қабынуы мен тітіркенуі вирус туындаған ауа-райының тітіркенуі басқа симптомдардан кейін де, құрғақ жөтелге апарады. Аденовирус, Риновирус және тұмау вирусы сияқты вирустар жалпы кінәлі.
• Экологиялық тітіркендіргіштер: Шешек, түтін (темекі түтіні мен түтінді қоса), шаң, тозаң, қалып, қалыптардың споралары және күшті иістері тыныс жолдарының тітіркені және құрғақ жөтелді тітіркендіруі мүмкін. Ауаның ластануы, әсіресе қалалық ортада, құрғақ жөтелдің таралуы айтарлықтай ықпал етеді.
• Аллергия: Тозаң, шаң кенелері, үй жануарлары, үй жануарлары және көгеру сияқты заттарға аллергиялық реакциялар, сондай-ақ, ауа жолдарындағы қабынуды, құрғақ, корпустық жөтелге апарады. Аллергиялық ринит (шөп безгегі) көбінесе құрғақ жөтелмен байланысты.
• Демікпе: Кейбір адамдарда құрғақ жөтел астма, әсіресе жаттығу жасайтын демікпе немесе жөтел-вальериялық демікпе болуы мүмкін. Әуе жолдары қысылып, қабынған болады, жөтел рефлексіне ілінеді.
• Гастроесофаеофа рефлюкс ауруы (gerd): Өңешке қайта ағып жатқан асқазан қышқылы жұлдыруды тітіркендіреді және құрғақ жөтелді, әсіресе түнде түсіп, тітіркендіреді. Бұл көбінесе қышқыл рефлюкс жөтеліне жатады.
• ACE ингибиторлары: Жоғары қан қысымына белгіленген бұл дәрі-дәрмектер кейбір адамдарда құрғақ жөтелді тудыруы мүмкін. Ангиотенсинді түрлендіретін фермент (ACE) ингибиторлары жөтелді қоздыруы мүмкін брадкинин өндірісіне әсер етеді.
• Поштанықтан кейінгі тамағы: Тамақтың артқы жағын төгу демонстрацияларды тітіркендіріп, құрғақ жөтелге әкелуі мүмкін. Мұны аллергия, суық тию немесе синус инфекцияларынан тудыруы мүмкін.
• Жөтелмен (персиссис): Әдетте, әдетте, «онопинг» дыбысымен байланысты болса да, жөтел қай жерде құрғақ жөтел болып табылады. Вакцинация дегеніміз – жөтелге қарсы ең жақсы алдын алу.
• Ларингит: Ларынның қабынуы (дауыстық қорап) дауыстың және құрғақ жөтелді тудыруы мүмкін. Бұл көбінесе вирустық инфекциялардан немесе дауысты асыра пайдаланады.
• Шетелдік дененің ұмтылысы: Балаларда кішкене затты ингаляциясы кенеттен құрғақ жөтелдің пайда болуына әкелуі мүмкін.
• Созылмалы обструктивті өкпе ауруы (COPD): COPD көбінесе өнімді жөтел шығарады, кейбір адамдар, әсіресе құрғақ жөтел, әсіресе аурудың ерте кезеңдерінде немесе өршу кезінде пайда болуы мүмкін.
• Өкпенің интерстициальды ауруы (Жылдам): Бұл шарттар өкпе тінінің тыртықтарын қамтитын, созылмалы құрғақ жөтел мен тыныс алудың қысқаруына әкелуі мүмкін. Мысалдарға өкпе өкпе фиброзы жатады.
• Өкпенің қатерлі ісігі: Аз таралғанмен, тұрақты құрғақ жөтел Өкпенің қатерлі ісігінің симптомы бола алады.

1.2. Нақты триггерді анықтау:

Құрғақ жөтелдің ықтимал себебін анықтау ең қолайлы емдеу стратегиясын таңдау үшін қажет. Келесі сұрақтарды қарастырыңыз:

• Жөтел қашан басталды? Егер ол суық немесе тұмаумен сәйкес келсе, вирустық инфекция болуы мүмкін. Егер ол аллергия маусымында басталса, аллергия жарылыс болуы мүмкін.
• Сіз басқа қандай белгілерді бастан өткердіңіз? Мұрынның бітелуі, түшкіру және сулы көздер аллергияны немесе суық тиеді. Жүрекке немесе аузыңыздағы қышқыл дәм GERD-ге нұсқайды. Тыныштық немесе тыныс алу демікпені көрсетуі мүмкін.
• Сіз кез-келген жаңа дәрі-дәрмектерді қабылдайсыз ба? ACE ингибиторлары құрғақ жөтелдің ортақ себебі болып табылады.
• Сіз кез-келген тітіркендіргіштерге ұшырадыңыз ба? Түтін, шаң немесе күшті иістер жөтелді қоздыруы мүмкін.
• Жөтел түнде нашарлай ма? Герд және постхназальды тамшы көбінесе түнгі жөтелге әкеледі.
• Сіз темекі шегесіз бе, әлде түтінге түсіп қалдыңыз ба? Темекі шегу – созылмалы жөтелдің маңызды факторы.
• Сізде қандай-да бір медициналық жағдай бар ма? Демікпе, COPD және басқа тыныс алу шарттары жөтелге әкелуі мүмкін.

2. 1 күндік құрғақ жөтел бедерлі жоспар: көп білген

Құрғақ жөтелге арналған бір күндік емдеу жоспары тітіркенген әуе жолдарын тыныштандыруға, қабынуды азайтуға және жөтел рефлексін басуға бағытталған. Бұл үйдегі дәрі-дәрмектер, өмір салтын түзетулер, егер қажет болса, қарсы дәрі-дәрмектермен үйлеседі.

2.1. Ылғалдандыру: жөтел бедерінің тірегі

Тиімді ылғалданған болу – шырышты жіңішкерген, жұлдыруды тыныштандыратын және жалпы емдікке ықпал ету үшін маңызды.

• Су: Күні бойына кем дегенде сегіз стакан су ішіңіз. Су шырышты қабықтарды ылғалдандыруға көмектеседі және құрғақ жөтелді нашарлатуы мүмкін құрғап кетеді.
• Шөп шайлары: Шөпке, зімбір және мия тамырлы шай сияқты жылы шөп шай шай, жұлдыруды тыныштандырады және қабынуды азайтады. Ромашка тыныштандыратын қасиеттерге ие, зімбір қабынуға қарсы әсері бар, ал мия тамыры тітіркенген шырышты қабаттарды тыныштандыруға көмектеседі.
• Сорпа негізіндегі сорпалар: Тауық сорпасы және басқа да сорпалық сорпалар ылғалдандырады және қоректік заттармен қамтамасыз етеді, ал бу бітелуді кешіктіріп, ауа жолдарын тыныштандырады.
• Бал және лимон сусыны: Жөтел мен шырындарды классикалық құрал. 1-2 ас қасық балды жылы сумен және жарты лимон шырынын араластырыңыз. Бал – табиғи жөтел баспаналы және лимон С дәрумені ұсынады және жұлдыруды тыныштандыруға көмектеседі. Ескертпе: Ботулизм қаупі бар балаларға бір жасқа дейінгі балаларға кеңес берілмейді.
• Сусыздандырғыштардан аулақ болыңыз: Кофеин мен алкогольді қабылдауды шектеңіз, себебі олар диуретикалық әсерге ие және жөтелді нашарлатып, дегидратацияға ықпал ете алады.

2.2. Ылғалдандыру: ауаны жайлылық үшін ылғалдандыру

Құрғақ ауа ауа жолдарын одан әрі тітіркендіріп, құрғақ жөтелді ушықтыра алады. Ылғалдандыру ауаға ылғал қосады, жұлдыруды тыныштандырады және тітіркенуді азайтуға көмектеседі.

• Ылғалдауыш: Ылғалды, әсіресе түнде ауаға ылғал қосу үшін пайдаланыңыз. Құрғақ және бактериялардың өсуіне жол бермеу үшін ылғалдандырғышты үнемі тазартып тұрыңыз. Салқын-тұман ылғалдандырғыштары, әдетте, ұсынылады.
• Бу ингаляциясы: Ыстық душтан немесе ыстық судан бу кетіңіз. Суға бірнеше тамшы эвкалипт немесе жалбыз майы қосу әуе жолдарын ашуға көмектеседі. Буды қақпаңыз және 10-15 минут терең дем алу үшін сүлгімен басыңызды сүлгімен жабыңыз.
• Ыстық душ: Ыстық душ қабылдау кептелісті босатуға және әуе жолдарын тыныштандыруға көмектеседі. Душтан жасалған бу табиғи ылғалдандырғыш ретінде әрекет етеді.

2.3. Тамақты тыныштандыратын: тітіркенуді және ыңғайсыздықты жеңілдету

Көлбеу және тітіркенген тротаттар – жөтелді кептіруге арналған жалпы сүйемелдеу. Тынышталдыратын шаралар айтарлықтай жеңілдік бере алады.

• Лозенгтар: Жөтел тамшылары мен лозенгтер жұлдыруды тыныштандырады және жөтел рефлексін басуға көмектеседі. Құрамында менмен, бал немесе эвкалипт бар лозенс іздеңіз.
• Қатты кәмпиттер: Қатты кәмпиттерді сору сілекей өндірісін ынталандырады, бұл жұлдыруды ылғалды және майлауға көмектеседі. Тістеріңізді қорғау үшін қантсыз опцияларды таңдаңыз.
• Тұзды сумен жуыңыз: Жылы тұзды сумен жуыңыз, қабынуды азайтуға және жұлдыруды тыныштандыруға көмектеседі. Күніне бірнеше рет 8 унция жылы су мен гарковозды 30 секундқа араластырыңыз.
• Бал: Жоғарыда айтылғандай, бал – бұл табиғи жөтелді басатын және жұлдыруды тыныштандыруға көмектеседі.
• Маршруттар: Әдетіппен дәлелденбеген кезде, кейбір адамдар Маршалемді жеуге болатынын таба жатқанын біледі.

2.4. Нақты триггерлерге жүгіну: тамырдың себебін белгілеу

Егер сіз құрғақ жөтел үшін ықтимал триггерді анықтай алсаңыз, оны шешу үшін нақты қадамдар жасай аласыз.

• Аллергия: Аллергендерден аулақ болыңыз, HEPA сүзгілері бар ауа тазартқыштарын қолданыңыз және қарсы антигистаминдерді қабылдауды қарастырыңыз.
• Gerd: Триггерден аулақ болыңыз (мысалы, ащы тағамдар, майлы тағамдар, майлы тағамдар, кофеин, алкоголь), кішігірім тағамдарды жеп, төсек алдында тамақтанбаңыз және төсегіңіздің басын көтермеңіз. Есептегіш антацидтер уақытша жеңілдік бере алады.
• Демікпе: Дәрігердің нұсқауы бойынша белгіленген астма дәрі-дәрмектің (мысалы, ингаляторларды) пайдаланыңыз. Түтін, шаң және тозаң сияқты триггерлерден аулақ болыңыз.
• Экологиялық тітіркендіргіштер: Түтін, шаң және ластаушы заттардың әсерінен аулақ болыңыз. Қажет болса, ауа тазартқыштарды қолданыңыз және масканы киіңіз.
• ACE ингибиторлары: Егер сіз өзіңіздің құрғақ жөтеліңіз деп күдіктенсеңіз, ACE ингибиторы пайда болады, дәрігермен басқа дәрі-дәрмектерге көшу туралы сөйлесіңіз.

2.5. Қарсы дәрі-дәрмектер: үйдегі дәрі-дәрмектер жеткіліксіз болған кезде

Егер үйдегі дәрі-дәрмектер жеткілікті жеңілдік берілмесе, қарсы дәрі-дәрмектер симптомдардың жөтелін немесе мекен-жайын басуға көмектеседі.

• Жөтелді басатын құрал (антиссуссиялар): Декстрометорффан және Кодеин (рецепт бойынша қол жетімді) – бұл жөтелді басатын баспалдақтар, олар миға арналған жөтел рефлексін басу арқылы жұмыс істейді. Dextromethorphan компаниясы көптеген жөтел шәрбаттары мен лозенгтерінде бар. ЕСКЕРТПЕ: Жөтелді басатын балалар, әдетте, төрт жасқа дейінгі балаларға ұсынылмайды.
• Экспекторандар: Гуайифенесин – бұл жіңішке шырышты болуға көмектесетін экспекторант, оны жөтелуді жеңілдетеді. Құрғақ жөтел үшін арнайы болмаса, егер сізде шырышты жинасаңыз, пайдалы болуы мүмкін.
• Антигистаминдер: Егер жөтелге аллергия қосылса, антигистаминдер түшкіру, мұрын және постхникалық тамшы сияқты симптомдарды жеңілдетуге көмектеседі.
• Шеутанттар: Нөсеркектер маңдай бітелуін жеңілдетуге көмектеседі, ол постназальды тамшыға және жөтелге ықпал ете алады. Алайда, олар қан қысымының жоғарылауымен жанама әсерлері болуы мүмкін.
• Ауырсынуды жеңілдетеді: Ацетаминофен (Тиленол) немесе Ибупрофен (ADD, MOTRIN) сияқты ауырсынудан асып кетеді.

2.6. Өмір салтын түзетулер: денеңіздің емделуін қолдау

Белгілі бір өмір салтын өзгерту сіздің денеңіздің емделу процесін қолдауға және жөтелдің жиілігі мен ауырлығын төмендетуге көмектеседі.

• Демалу: Денеңізді қалпына келтіруге мүмкіндік беру үшін көп демалыңыз.
• Темекі шегуге аулақ болыңыз: Темекі шегу әуе жолдарын тітіркендіреді және жөтелді нашарлатуы мүмкін. Темекі шегуді тастаңыз немесе түтіннен аулақ болыңыз.
• Ұйқы кезінде басыңызды көтеріңіз: Басыңызды қосымша жастықтармен жоғарылату постназальды тамшылықтың және қышқыл рефлюкс жөтелді триггерлеудің алдын алуға көмектеседі.
• Тітіркендіргіштерден аулақ болыңыз: Жоғарыда айтылғандай, түтін, шаң, ластағыштар және басқа тітіркендіргіштерден аулақ болыңыз.
• Дұрыс тамақтану: Иммундық жүйеңізді қолдау үшін жемістерге, көкөністерге және астыққа бай домаланған диетаны жеп қойыңыз.
• Жақсы гигиена жаттығуларымен айналысыңыз: Инфекцияның таралуын болдырмас үшін қолыңызды жиі жуыңыз.

3. Үйдегі нақты дәрі-дәрмектер Табиғи шешімдерді зерттеу

Үйдегі бірнеше нақты дәрі-дәрмектер дәстүрлі түрде құрғақ жөтелді емдеу үшін қолданылады. Міне, ең тиімді нұсқалардың кейбіріне мұқият қарайды:

• Бал: Бал жөтелді зақымданушылар, жөтел жиілігі мен ауырлығын төмендетудегі бірнеше есе көп зейіндеме ретінде тиімді екендігі көрсетілген. Ол жұлдыруды тыныштандырады және бактерияға қарсы қасиеттері бар. Мүмкіндігінше шикі, сүзбеген бал қолданыңыз. ЕСКЕРТПЕ: Бал балаларға бір жасқа толмағандар ұсынылмайды.

  • Бал және лимон: 1-2 ас қасық балды жылы сумен және жарты лимон шырынын біріктіреді.
  • Бал және зімбір: Кішкене зімбірді үккіштен шығарып, оны 1-2 ас қасық балмен араластырыңыз.
  • Бал және сарымсақ: Сарымсақтың түйіршегін тартып, оны 1-2 ас қасық балмен араластырыңыз. Сарымсақ бар вирусқа қарсы және бактерияға қарсы қасиеттері бар.

• Зімбір: Зімбірде қабынуға қарсы және антиоксидантты қасиеттері бар, олар ауа жолдарын тыныштандыруға және жөтелді азайтуға көмектеседі.

  • Шай: 10-15 минут ыстық суға бірнеше тілім саңылаулы. Дәміне қарай бал мен лимон қосыңыз.
  • Зімбір сиропы: Сұйықтық жартысынан азайтылғанша кесілген зімбірді қайнатыңыз. Сұйықтықты тартып, дәміне бал қосыңыз.
  • Зімбір кәмпиті: Зімбір кәмпиттерін сору жұлдыруды тыныштандыруға көмектеседі.

• Куркума: Куркумада куркумин, қабынуға қарсы және антиоксидантты қасиеттері бар қосылыс бар.

  • Куркума сүті (алтын сүт): 1/2 шай қасық куркурикалық ұнтақ, бір шымшым қара бұрыш (куркуминді сіңіруді жақсарту үшін), және дәміне қарай бір кесе сүт (сүт немесе сүт емес).
  • Керкика шай: 10-15 минут ыстық суға 1/2 шай қасық куркум ұнтағы. Дәміне қарай бал мен лимон қосыңыз.
  • Курхерлік паста: Паста жасау үшін куркума ұнтағын балмен араластырыңыз. Күніне бірнеше рет паста көп мөлшерде жұтыңыз.

• Сарымсақ: Сарымсақ инфекциямен күресуге және жөтелді азайтуға көмектесетін вирусқа, бактерияға қарсы және қабынуға қарсы қасиеттері бар.

  • Сарымсақ сорпасы: Сүйікті сорпа рецептіне сарымсақ қосыңыз.
  • Сарымсақ бал: Сарымсақтың түйіршегін тартып, оны 1-2 ас қасық балмен араластырыңыз.
  • Сарымсақ шай: Сарымсақтың түйінін жауып, оны ыстық суға 10-15 минут қайнатыңыз. Дәміне қарай бал мен лимон қосыңыз.

• Тасым: Тасшөпте тимол, антисептикалық және экспекторлы қасиеттері бар қосылыс бар.

  • Thyme Team: 1-2 шай қасық кептірілген таспаны 10-15 минут ыстық суға салыңыз. Сұйықтықты тартып, дәміне қарай бал мен лимон қосыңыз.
  • Тимималық сироп: Сұйықтық жартысынан азаяқтайынша, тимьян суға қайнатыңыз. Сұйықтықты тартып, дәміне бал қосыңыз.

• Мия тамыры: Мия тамыры қабынуға қарсы және тыныштандыратын қасиеттері бар, олар жөтел мен жұлдыруды жеңілдетуге көмектеседі.

  • Шай: Кептірілген 1-2 шай қасық кептірілген мия тамыры ыстық суға 10-15 минут. Сұйықтықты тартыңыз. Ескерту: Егер сізде қан қысымы жоғары немесе жүкті болса, мия тамырынан аулақ болыңыз.

• Эвкалипт майы: Эвкалипт майы құрамында ценео, экспекциялық және қабынуға қарсы қасиеттері бар қосылыс бар.

  • Бу ингаляциясы: Ыстық судың бірнеше тамшысын ыстық суға қосыңыз және буды дем алыңыз.
  • Кеуде қуысы: Эвкалипт майын тасымалдаушы майымен (мысалы, кокос майы, зәйтүн майы) араластырыңыз және оны кеудеге сүртіңіз.

• Жалбыз майы: Жалбыз майы құрамында ментол бар, ол әуе жолдарын ашуға және жұлдыруды тыныштандырады.

  • Бу ингаляциясы: Ыстық суға бірнеше тамшы жалбыз майын қосыңыз және буды дем алыңыз.
  • Шай: Тік жалбыз ыстық суға 10-15 минут кетеді.

• Тұзды судың гаркасы: Жылы тұзды сумен жуыңыз, қабынуды азайтуға және жұлдыруды тыныштандыруға көмектеседі. Күніне бірнеше рет 8 унция жылы су мен гарковозды 30 секундқа араластырыңыз.

4. Диета және тамақтану: жанармай құю

Сіз жейтін және ішетін нәрсе сіздің денеңіздің инфекциямен күресу және құрғақ жөтелді қалпына келтіруге айтарлықтай әсер етуі мүмкін. Сіздің иммундық жүйеңізді қолдайтын және ауа жолдарыңызды тыныштандыратын қоректік заттар мен сусындарға назар аударыңыз.

• С дәрумені бай тағамдар: Цитрус жемістері (апельсиндер, лимон, грейпфрюттер), жидектер, киви, брокколи, брокколи және қоңырау бұрышы – С дәрумені, бұл иммундық функцияны қолдайды, ол маңызды антиоксидант болып табылады.
• Мырышқа бай тағамдар: Мырыш – иммундық функция үшін тағы бір маңызды қоректік зат. Мериннің жақсы көздеріне устрицалар, сиыр еті, құс, бұршақ, жаңғақтар және тұтас дәндер жатады.
• Пробиотикалық бай тағамдар: Пробиотиктер – бұл денсаулық пен иммундық функцияны қолдауға көмектесетін пайдалы бактериялар. Пробиотиктердің жақсы көздеріне йогурт (тірі және белсенді мәдениеттермен), Кефирмен, Саукррат, Кимчи және Комбча кіреді.
• Қабынуға қарсы тағамдар: Қабынуға қарсы қасиеттері бар тағамдар ауа жолдарында қабынуды азайтуға және жөтел симптомдарын жеңілдетуге көмектеседі. Мысалдарға майлы балық (лосось, тунец, скумбрия), авокадо, зәйтүн майы, жаңғақтар, тұқымдар және жапырақты жасыл көкөністер жатады.
• Ауыстыру үшін тағамдар: Кейбір тағамдар жөтел симптомдарын ушықтыра алады немесе емделуге кедергі келтіруі мүмкін. Өңделген тағамдардан, қантты сусындардан, қуырылған сусындардан, қуырылған тағамдардан және қышқыл рефлюкс (мысалы, ащы тағамдар, майлы тағамдар, кофеин, алкоголь).

5. Болашақ құрғақ жөтелдің алдын алу: ұзақ мерзімді стратегиялар

Бұл жоспар бір күндік жеңілдетуге бағытталған, ал профилактикалық шараларды жүзеге асыра отырып, болашақ құрғақ жөтел эпизодтарының жиілігі мен ауырлығын едәуір азайтуға болады.

• Иммундық жүйеңізді күшейтіңіз: Салауатты өмір салтын ұстанған тамақтану, тұрақты жаттығулар және жеткілікті ұйқы. Барлық қажетті қоректік заттарды алу үшін мультивитаминді қабылдауды қарастырыңыз.
• Тітіркендіргіштерге әсер етуден аулақ болыңыз: Түтін, шаң, ластағыштар және аллергендердің әсерін азайту. Ауаны тазартқыштарды қолданыңыз, қажет болған кезде маскалар киіңіз және темекі шегуден аулақ болыңыз.
• Аллергияны басқарыңыз: Егер сізде аллергия болса, дәрігермен бірге аллергендерден аулақ болу, антигистаминдерден аулақ болу, мұрынның спрейлерін қолдану арқылы басқару жоспарын жасау үшін жұмыс жасаңыз.
• GERD емделеді: Егер сізде GERD болса, дәрігердің диета мен өмір салтын өзгерту бойынша ұсыныстарын орындаңыз. Қышқыл рефлюксді басқару үшін есептегіш немесе рецепт бойынша дәрі-дәрмектерді қабылдауды қарастырыңыз.
• Ылғалдандырыңыз: Күні бойы көп сұйықтық ішіңіз, әсіресе суық және тұмау маусымында.
• Жақсы гигиена жаттығуларымен айналысыңыз: Инфекцияның таралуын болдырмас үшін қолыңызды жиі жуыңыз.
• Вакцинация алыңыз: Тұмауға қарсы және басқа тыныс алу ауруларына қарсы вакцинация жасаңыз.
• Темекіні тастау: Егер сіз темекі шегетін болсаңыз, тастаңыз. Темекі шегу – созылмалы жөтел мен басқа тыныс алу проблемаларының негізгі қауіп факторы.

6. Медициналық көмекке жүгіну керек: Қызыл жалауларды тану

Көптеген құрғақ жөтелді үйде басқаруға болады, ал медициналық көмек қажет болған кезде тану маңызды. Егер сіз келесілердің кез-келгеніне тап болсаңыз, медициналық көмекке жүгініңіз:

• Тыныс алу қиын: Тыныс алу, соғу немесе тыныс алу қиындықтары.
• Кеудедегі ауырсыну: Табанды кеудедегі ауырсыну немесе қысым.
• Жоғары қызба: 103 ° F (39,4 ° C) немесе одан жоғары қызба.
• Қанды жөтелу: Қан немесе қанды шырышты жөтелу.
• Көгілдір еріндер немесе беті: Цианоз (еріндердің көгілдір түсуі) оттегінің жоқтығын көрсетеді.
• Ауыр әлсіздік немесе шаршау: Күнделікті әрекеттерге кедергі келтіретін экстремалды шаршау немесе әлсіздік.
• Ұзартылған жөтел: Үш аптадан астам уақытқа созылатын жөтел.
• Медициналық жағдайлар: Егер сізде астма, COPD немесе жүрек аурулары сияқты медициналық жағдайлардың негізінде, және сіздің жөтеліңіз үйдегі дәрі-дәрмектермен нашарлайды немесе жетілдірілмейді.
• Жөтелмен күдіктілер: Егер сіз жөтелдің қайсысының бар деп күдіктенсеңіз, бірден дәрігерге назар аударыңыз.
• Нәрестелер мен жас балалар: Егер сіздің нәресте немесе жас балаңызда жөтел болса, педиатрмен кеңесіңіз.

7. Өнімдердің артындағы ғылым: дәлелдерді зерттеу

Көптеген үй шаруашылықтарының көпшілігі ғылыми қолдауға ие, бірақ одан әрі зерттеу қажет болғанымен.

• Бал: Зерттеулер көрсеткендей, бал жөтелдің жиілігі мен ауырлығын, әсіресе балаларда азаятынын көрсетті. Ол жамылып, жұлдыру, сонымен қатар бактерияға қарсы қасиеттері бар тынышталу арқылы жұмыс істеу керек.
• Зімбір: Зімбір қабынуға қарсы және антиоксидантты қасиеттері бар екендігі көрсетілген. Зерттеулер сонымен бірге зімбір ауа жолдарындағы бұлшық еттердің демалуына көмектесетінін ұсынды, бұл жөтелді жеңілдетуге көмектеседі.
• Куркума: Куркумин, куркуминнің белсенді ингредиенті қабынуға қарсы, антиоксидант және вирусқа қарсы қасиеттері көрсетілген. Зерттеулер куркумин әуе жолдарында қабынуды азайтуға және тыныс алу функциясын жақсартуға көмектеседі деп ұсынды.
• Эвкалипт майы: Эвкалипт майы құрамында интенсивті және қабынуға қарсы қасиеттері бар кинол бар. Зерттеулер эвкалипт майы шырышты босатуға және жөтелді жеңілдетуге көмектеседі деп ұсынды.
• Бу ингаляциясы: Бу ингаляциясы ауа жолдарын кептелуге және тыныштандыруға көмектесетіні көрсетілген. Жылы, ылғалды ауа жұқаруға көмектеседі және оны жөтелуді жеңілдетеді.
• Ылғалдандыру: Ылғалдандыру құрғақ жөтелді ауаға ылғал қосу және ауа жолдарының құрғақтығының алдын алу арқылы жеңілдетуге көмектесті.

8. Балаларға арналған жоспарды бейімдеу: ерекше пікірлер

Балалардағы құрғақ жөтелді емдеу олардың аз мөлшеріне және иммундық жүйелерді дамытуға байланысты ерекше пікірлер қажет.

• Бал: Ботулизм қаупіне байланысты бал балалары үшін балға ұсынылмайды.
• Жөтелді басатын құрал: Әдетте жөтелді басатын балалар төрт жасқа дейінгі балаларға ұсынылмайды. Балаға жөтелге қарсы дәрі берер алдында педиатрмен кеңесіңіз.
• Дозаланған түзетулер: Үйдегі дәрі-дәрмектердің және қарсы дәрі-дәрмектердің мөлшерін баланың жасына және салмағына қарай реттеңіз. Тиісті дозаланған ұсыныстар үшін педиатр немесе фармацевтпен кеңесіңіз.
• Жұмсақ дәрі-дәрмектер: Нәзік емдеуге назар аударыңыз, мысалы, ылғалдандыру, тұзды мұрын тамшылары және жылы ванналар.
• Тітіркендіргіштерден аулақ болыңыз: Балаларды түтін, шаң және ластаушы заттардан қорғаңыз.
• Монитор белгілері: Балаларды ушықтырғыш белгілердің кез-келген белгілерін мұқият қадағалап, қажет болған жағдайда медициналық көмекке жүгініңіз.

9. Құрғақ жөтелдің психологиялық әсері: мазасыздық пен ұйқының бұзылуын жою

Тұрақты құрғақ жөтел маңызды психологиялық әсерге ие бола алады, мазасыздық, ұйқының бұзылуы және өмір сүру сапасы төмендейді.

• Мазасыздық: Тұрақты жөтел ыңғайсыз және ашуланшақ болуы мүмкін, мазасыздық пен әлеуметтік оқшаулануға әкелуі мүмкін.
• Ұйқының бұзылуы: Түнгі жөтел ұйқыны бұзып, шаршау мен күндіз ұйқының пайда болуы мүмкін.
• Өмір сапасы төмендеді: Құрғақ жөтелдің физикалық және психологиялық белгілері өмір сүру сапасын едәуір төмендетуі мүмкін.

Осы мәселелерді шешу үшін келесілерді қарастырыңыз:

• Ойлау және релаксация әдістері: Мазасыздық пен стрессті төмендету үшін терең тыныс алу, медитация және йога сияқты ақыл-ой және релаксация әдістері.
• Ұйқы гигиенасы: Ұйқы сапасын жақсарту үшін тұрақты ұйқы кестесін орнатыңыз және демалудың демалысы режимін жасаңыз.
• Танымдық мінез-құлық терапиясы (CBT): CBT жөтелмен байланысты жағымсыз ойлар мен мінез-құлықты шешуге көмектеседі.
• Қолдау топтары: Қолдау тобына қосылу эмоционалды қолдауды қамтамасыз ете алады және сізді не өтетінін түсінетін басқалармен байланыстырады.

10. Диагностикалық тестілеу: базалық мәселелерден аулақ болу

Егер сіз құрғақ жөтел үйдегі дәрі-дәрмектерге және қарсы дәрі-дәрмектерге қарамастан сақталса, дәрігер сіздің дәрігеріңіз кез-келген негізгі мәселелерді анықтау үшін жетілдірілген диагностикалық тестілеуді ұсына алады.

• Кеуде рентгені: Кеуде қуысының рентгені өкпе инфекцияларын, ісіктерді немесе басқа да ауытқуларды анықтауға көмектеседі.
• CT Scan: CT Scan Culls-тің кеуде қуысына қарағанда егжей-тегжейлі суреттерін ұсынады.
• Өкпе функциясын тексеру (PFTS): PFTS өкпенің сыйымдылығы мен ауа ағынын өлшейді және демікпеге, COPD және басқа тыныс алу жағдайларына диагноз қоюға көмектеседі.
• Бронхоскопия: Бронхоскопия әуекомпанияның төсемдерін көзбен бейнелейтін және биопсияға арналған тіндердің үлгілерін жинау үшін жұқа, икемді түтікті камерамен салуды қамтиды.
• Аллергия тестілеу: Аллергияны тестілеу сіздің жөтелді қоздыруы мүмкін аллергендерді анықтауға көмектеседі.
• Esophageal PH мониторингі: Esophageal PH мониторингі өңешке қышқылдың мөлшерін өлшейді және GERD диагнозын қоюға көмектеседі.

Бұл егжей-тегжейлі мақала құрғақ жөтелді түсіну, өңдеу және алдын-алу, ұзақ мерзімді басқарудың кең стратегияларын қамтитындай, бір күндік жеңілдік жоспарын баса отырып, бір күндік жеңілдік жоспарын ұсынады.