В дәрумендері: асқазан-ішек ауруларына көмек

Оның орнына, бірден «В-кешенді түсіну: маңызды қоректік заттардың симфониясы» деп аталады.

В-кешенін түсіну: маңызды қоректік заттардың симфониясы

В-кешенді дәрумендер, суда сегіз сулы дәрумендер тобы әр түрлі дене функциялары үшін, әсіресе энергия өндіруге, жүйке функцияларына және жасуша метаболизміне қатысты. Олар синергетикалық тұрғыдан жұмыс істеп тұрған кезде, әр В дәрумені бірегей сипаттамалары мен нақты рөлдерге ие, оларды жеке-жеке және ұжымдық сияқты, ұжымдық сияқты етеді. Бір В дәруменінің жетіспеушілігі көбінесе сіңіруге және басқалардың тиімділігіне әсер етуі мүмкін, өйткені барлық сегіздіктің барабар деңгейіне жетудің маңыздылығын көрсетеді. Асқазан-ішек (GI) денсаулық жағдайында В дәрумендері ас қорытуда, қоректік заттардың сіңуінде маңызды рөл атқарады және ішек қақпағының тұтастығын сақтайды. Ырғаларлық gi функциясы екі витаминдік кемшіліктерге әкеліп соқтыруы мүмкін және олармен күресуі, циклдік үлгіні тудыруы мүмкін. Әр В дәруменінің жеке рөлдерін түсіну мақсатты араласу және GI-байланысты мәселелерді тиімді басқару үшін өте маңызды.

B1 (тиамин): энергетикалық маэстро

Диамин немесе В1 дәрумені, көмірсулар метаболизмінде аспаптық. Ол Кребс цикліндегі коэнзим ретінде, Жасушалық тыныс алудағы ең маңызды процесс, ол ATP түрінде энергияны тудырады. Бұл әсіресе GI трактісі үшін өте маңызды, өйткені перистальс жеңілдететін тегіс бұлшықет жасушалары айтарлықтай қуат қажет. Тиаминнің жетіспеушілігі ішек моторикасы, іш қатуға әкеледі, ауыр жағдайларда, паралитикалық изус. Сонымен қатар, тиамин асқазандағы тұз қышқылының (HCL) өндірісіне қатысады, бұл ақуыз қорытылуы және темір мен кальций сияқты минералдардың сіңуі үшін қажет. Гипохлорхидрия, асқазан қышқылының аз мөлшерімен сипатталатын жағдай көбінесе тиамин тапшылығымен байланысты.

• Тиамин тапшылығы және GI мәселелері: GI жүйесіне әсер ететін тиамин жетіспеушілігінің белгілері:

  • Аппеттиттің төмендеді
  • Жүрек айнуы және құсу
  • Іштің ауыруы
  • Іш жүрмеу
  • Диспепсия (асқазан)
  • Асқазан атониясы (асқазанның бұлшықет реңі)

• Нақты GI шарттары және тиамин:

  • Вернике-Корсакофф синдромы: Ең алдымен неврологиялық жағдай болса да, Wernicke-Korsakoff синдромы, көбінесе созылмалы алкогольді теріс пайдаланумен байланысты, ауыр тиамин жетіспеушілігімен сипатталады. Ол анорексия, жүрек айну және құсу сияқты GI белгілерімен көрінуі мүмкін.
  • Бариатриялық хирургия: Бариатриялық хирургиядан өткен адамдар асқазанның мөлшері төмендеуіне және қоректік заттардың сіңуіне байланысты тиамин тапшылығының жоғарылауына әкеледі. Бұл GI асқынуларына әкелуі мүмкін және мұқият бақылау мен толықтырулар қажет.
  • Қабыну Ішектің ауруы (IBD): IBD, соның ішінде Crohn ауруы және ойық жаралы колит, қабыну мен ішек қабаттарының зақымдалуына байланысты тиаминді сіңіруге қабілетті.
  • Созылмалы диарея: Ұзақ уақытқа созылған диарея, себебі себептерге қарамастан, тиамин дүкендерін бұзып, жетіспеушілікке ықпал ете алады.

• Тиаминнің диеталық көздері: Тиаминнің бай көздеріне мыналар кіреді:

  • Шошқа еті
  • Бүкіл дәндер (қоңыр күріш, сұлы)
  • Бұршақ дақылдары (бұршақ, жасымық)
  • Жаңғақтар мен тұқымдар
  • Бекітілген жарма

• Тиамин қоспасы: Тиамин әр түрлі формада, соның ішінде тиамин гидрохлориді және Бенфотиаминге қол жетімді. Бенфотиамин, липид еритін формасы, көбінесе оның биожетімділігі арқасында артықшылық беріледі. Тиісті доза жетіспеушіліктің ауырлығына және GI-ге сәйкес келуге байланысты және оны денсаулық сақтау маманы анықтауы керек.

B2 (рибофлавин): Жасушалық тыныс алу катализаторы

Рибофлавин немесе В2 витамині жасушалық тыныс алу және энергия өндірісінде шешуші рөл атқарады. Бұл екі ірі коензимдердің, флавин аденин динуклеотидінің (FMN) және флавин мононуклеотиді (FMN) және көптеген ферментативті реакцияларға, соның ішінде көмірсулар, майлар мен ақуыздарға қатысты. Рибофлавин сонымен қатар антиоксидант, еркін радикалдардан болатын зақымданудан жасушаларды қорғайды. GI трактатында Рибофлавин шырышты қабықтың денсаулығын қолдайды, тіндерді жөндеуге және қабынуды болдырмауға мүмкіндік береді. Жетіспеушілік хеилозға (ауыздың бұрыштарында), глосситтің (тілдің қабынуы), глосситтің (тілдің қабынуы), тоқашының қабынуы (ауыздың қабынуы), олардың барлығы, бұл қоректік заттардың түсуіне және бар GI мәселелерін қоздыруы мүмкін.

• Рибофлавиннің жетіспеушілігі және GI мәселелері: GI жүйесіне әсер ететін рибофлавин жетіспеушілігінің белгілері:

  • Чеилоз (жарылған ерінді)
  • Глоссит (қабынған тіл)
  • Стоматит (ауыздың жаралары)
  • Дисфагия (жұтылу қиындық)
  • Эстофагит (өңештің қабынуы)
  • Ауызша инфекцияларға сезімталдық

• Нақты GI шарттары және Рибофлавин:

  • Целиак ауруы: Селиак ауруы бар адамдар көбінесе ішекке зақымдалу салдарынан Рибофлавиннің сіңу қабілеті нашар.
  • Қысқа ішек синдромы (SBS): Ішек ішектің едәуір бөлігінің хирургиялық резекциясының нәтижесінде алынған SBS рибофлавиннің және басқа да қоректік заттардың малабсорбциясына әкелуі мүмкін.
  • АҚТҚ / ЖҚТБ: АИТВ-инфекциясы және оған байланысты емдеу оралмандық зақымданулар мен ги ыңғайсыздыққа ықпал ететін Рибофлавиннің жетіспеушілігінің қаупін арттыруы мүмкін.
  • Созылмалы алкоголизм: Алкогольдік рибофлавин сіңірілуіне және метаболизмге кедергі келтіреді, жетіспеушіліктің қаупін арттырады.

• Рибофлавиннің диеталық көздері: Рибофлавиннің бай көздеріне мыналар кіреді:

  • Сүт және сүт өнімдері
  • Жұмыртқалар
  • Ет (бауыр, бүйрек)
  • Жасыл жапырақты көкөністер (шпинат, кале)
  • Бекітілген жарма

• Рибофлавин қоспасы: Рибофлавин қосымша ретінде қол жетімді. Доза жетіспеушіліктің ауырлығына және жалпы GI жағдайына байланысты. Рибофлавиннің жоғары дозалары кейде зәрдің сары түссізденуіне әкелуі мүмкін, бұл зиянсыз. Бұл көбінесе оңтайлы сіңіру үшін басқа В дәрумендерімен бірлесіп басқарылады.

B3 (ниацин): метаболикалық реттеуші

Ниацин немесе В3 дәрумені екі формада бар: никотин қышқылы және никотинамид. Бұл екі маңызды коензим, никотинамид Adenine диноциді (NAD) және никотинамидті және никотинамид Adenine динуклеоттиді фосфат, соның ішінде энергия өндірісіне, ДНҚ-ны жөндеуге және жасуша сигналына қатысады. Ниацин холестерин деңгейін төмендетуде де рөл атқарады. GI трактатында Ниацин ішек ішектерінің денсаулығын қолдайды және дұрыс ас қорытуды қолдайды. Ниациннің ауыр жетіспеушілігі «үш DS»: дерматит, диарея және деменциямен сипатталатын пеллагаға апарады. Пеллагамен байланысты диарея қатты және әлсіз болуы мүмкін, әрі қарай қоректік заттардың жетіспеушілігінен арылта алады.

• Ниацин тапшылығы және GI мәселелері: GI жүйесіне әсер ететін ниацин жетіспеушілігінің белгілері:

  • Диарея (жиі ауыр)
  • Іштің ауыруы
  • Глоссит (қабынған тіл)
  • Стоматит (ауыздың жаралары)
  • Жүрек айнуы және құсу
  • Анорексия

• Нақты GI шарттары және Ниацин:

  • Хартнап ауруы: Хартнуп ауруы – бұл генетикалық бұзылу, ол денеде Ниацинге айналдыруға болатын амин қышқылының сіңіретін генетикалық бұзылуы. Бұл ниацин тапшылығы мен пеллага тәрізді белгілерге әкелуі мүмкін.
  • Карциноид синдромы: Карцинооидты ісіктер серотониннің көп мөлшерін бөліп, триптофанды ниапин өндірісінен алыстата алады және ниацин тапшылығының қаупін арттыруы мүмкін.
  • Созылмалы алкоголизм: Алкоголь ниацин сіңіру және метаболизммен араласады, жетіспеушілікке ықпал етеді.
  • Малабсорбциялық синдромдар: Ниацин тапшылығы сияқты қоректік заттардың сіңуінің нашарлауы, мысалы, Ниацин тапшылығына әкелуі мүмкін.

• Ниакиннің диеталық көздері: Ниакиннің бай көздеріне мыналар кіреді:

  • Ет (құс, сиыр еті, шошқа еті)
  • Балық (тунец, лосось)
  • Бұршақ дақылдары (бұршақ, жасымық)
  • Жаңғақтар мен тұқымдар
  • Бүкіл дәндер
  • Бекітілген жарма

• Ниацин қоспасы: Ниацин екі формада қол жетімді: никотин қышқылы және никотинамид. Никотин қышқылы шайғышты тудыруы мүмкін (терінің қызаруы және жылуы), әсіресе жоғары дозаларда. Никотинамидті жуу ықтималдығы аз. Доза жетіспеушіліктің ауырлығына және жалпы GI жағдайына байланысты. Мұны бауыр ауруымен жеке тұлғаларда сақ болу керек.

B5 (Пантотен қышқылы): метаболикалық үйлестіруші

Пантоттер қышқылы немесе В5 дәрумені, коэнзиме (COA), көптеген метаболикалық реакцияларға, соның ішінде көмірсулар, майлар мен ақуыздар бар. COA сонымен қатар холестерин, гормондар және нейротрансмиттерлер синтезіне қатысады. Пантотен қышқылының жетіспеушілігі азық-түліктерде кең таралғандықтан сирек кездеседі, ал ауыр жетіспеушіліктің жетіспеушілігі GI бұзушылықтарға әкелуі мүмкін. Г.И. Денсаулық жағдайында пантотен қышқылы бүйрек үсті бездерінің қызметін қолдайды, ол стресстің реакциясы мен қабынуды реттеуде рөл атқарады. Созылмалы стресс GI функциясына теріс әсер етуі мүмкін, және тиісті пантотен қышқылының деңгейлері бұл әсерлерді азайтуға көмектеседі.

• Пантотен қышқылының жетіспеушілігі және GI мәселелері: GI жүйесіне әсер ететін пантотен қышқылының жетіспеушілігінің белгілері:

  • Іштің ауыруы
  • Жүрек айнуы және құсу
  • Қажу
  • Тәбеттің жоғалуы

• ГИ-дің нақты шарттары мен пантотен қышқылы:

  • IBD: Пантотен қышқылының жетіспеушілігімен тікелей байланысты болмаса, IBD-мен байланысты стресс пантотен қышқылына, ықтимал шиеленіскен белгілерді көбейтуі мүмкін.
  • Бүйрек үсті безінің шаршауы: Медициналық танылған диагноз болмаса да, кейбір адамдар созылмалы күйзеліске байланысты бүйрек үсті безінің жеткіліксіздігінің белгілерін сезінеді. Пантотен қышқылы, COA-ға арналған прекурсор ретінде, осы жағдайларда бүйрек үсті қызметін қолдай алады.
  • Тамақтану: Қатты тамақтанбау GI дисфункциясына ықпал ететін пантотен қышқылының жетіспеушілігіне әкелуі мүмкін.

• Пантотен қышқылының диеталық көздері: Пантотен қышқылы азық-түлікке кеңінен таралған, салыстырмалы түрде сирек кездеседі. Бай көздер мыналарды қамтиды:

  • Ет (құс, сиыр еті, шошқа еті)
  • Жұмыртқалар
  • Саңырауқұлақтар
  • Авокадолдар
  • Тәтті картоп
  • Брокколи

• Пантотен қышқылымен жабдықталған: Пантотен қышқылы қосымша ретінде, көбінесе кальций пантотенаты түрінде болады. Бұл жалпы шыдамды, уыттылық сирек кездеседі.

B6 (пиридоксин): ақуызды қайта өңдеудің қуаты

Пиридоксин немесе В 6 дәрумені, бірнеше формада, соның ішінде пиридоксин, пиридоксаль және пиридоксамин бар. Бұл аминқышқылдары, көмірсулар және майлар метаболизміне қатысатын шешуші коэнзим. В6 дәрумені сонымен қатар көңіл-күйді, тәбетті және ұйқыны реттеуде маңызды рөл атқаратын серотонин, допамин және нейротрансмиттерлердің синтезі үшін қажет. GI трактатында В6 дәрумені асқазандағы тұз қышқылының (HCL) өндірісін қолдайды, бұл ақуыздың ас қорытуы үшін қажет. Сондай-ақ, ол ішек қозғалғыштығын реттеуге және жүрек айнуын және құсуды азайтуға көмектеседі.

• Пиридоксин тапшылығы және GI мәселелері: GI жүйесіне әсер ететін пиридоксин жетіспеушілігінің белгілері:

  • Жүрек айнуы және құсу
  • Іштің ауыруы
  • Глоссит (қабынған тіл)
  • Стоматит (ауыздың жаралары)
  • Аппеттиттің төмендеді

• Нақты GI шарттары және пиридоксин:

  • Гиперемез, жүктігер: Гиперемез Гравиидарум, жүктілік кезіндегі таңертеңгілік аурудың ауыр түрі, көбінесе жүрек айнуын азайту және құсуды азайту үшін В6 дәруменімен емделеді.
  • Тітіркенсіз ішек синдромы (IBS): В6 дәрумені ішек қозғалғыштығын реттеуге және IBS бар кейбір адамдарда іштің ыңғайсыздығын азайтуға көмектеседі.
  • Целиак ауруы: Селиак ауруы бар адамдар кішкентай ішекке зақым келсе, пиридоксинді сіңіру қабілеті нашар.
  • Крон ауруы: Селиак ауруына ұқсас, Крон ауруының ауруы пиридоксинді сіңіруге және жетіспеу қаупін арттырады.

• Пиридоксиннің диеталық көздері: Пиридоксиннің бай көздеріне мыналар жатады:

  • Ет (құс, сиыр еті, шошқа еті)
  • Балық (тунец, лосось)
  • Бұршақ дақылдары (бұршақ, жасымық)
  • Жаңғақтар мен тұқымдар
  • Картоп
  • Банан
  • Бекітілген жарма

• Пиридоксин қоспасы: Пиридоксин қосымша ретінде, әдетте, пиридоксин гидрохлорид түрінде болады. Пиридоксиннің жоғары дозалары (күніне 100 мг-нан жоғары), сирек жағдайларда, сыртқы неврологиялық проблемалар, мысалы, перифериялық нейропатия. Пиридоксиннің жоғары дозаларын қабылдауға дейін денсаулық сақтау маманымен кеңесу қажет.

B7 (биотин): метаболикалық ұшқынның ашасы

Биотин немесе В7 дәрумені – бұл бірнеше маңызды метаболикалық реакцияларға, соның ішінде көмірсулар, майлар мен ақуыздар бар. Бұл глюконеогенезде (көмірсуларға жатпайтын көздерден глюкоза өндіру) және май қышқылының синтезінде маңызды рөл атқарады. GI трактатында биотин сау ішек бактерияларының өсуіне және техникалық қызмет көрсетуін қолдайды. Бұл пайдалы бактериялар ас қорытуға, қоректік заттардың сіңуіне және иммундық функцияға ықпал етеді. Биотиннің жетіспеушілігі оның өндірісіне байланысты сирек кездеседі және оның әртүрлі тағамдарда болуы сирек кездеседі және оның әр түрлі тағамдарында болуы мүмкін, ол белгілі бір жағдайларда пайда болуы мүмкін, мысалы, белгілі бір жағдайларда пайда болуы мүмкін, мысалы, антибиотиктің ұзартылған антибиотиктері немесе жұмыртқаның ағындары.

• Биотин тапшылығы және GI мәселелері: GI жүйесіне әсер ететін биотин жетіспеушілігінің белгілері:

  • Жүрек айнуы және құсу
  • Тәбеттің жоғалуы
  • Іштің ауыруы

• Нақты GI шарттары мен биотин:

  • Антибиотикпен байланысты диарея: Ұзартылған антибиотик қолдану ішек бактерияларының тепе-теңдігін бұзып, биотин өндірісін азайтады және диареяға үлес қосады.
  • Қабыну Ішектің ауруы (IBD): IBD ішек бактерияларының құрамын өзгерте алады, биотин өндірісін азайтады.
  • Қысқа ішек синдромы (SBS): SBS ішек бетінің азаюына байланысты биотинді сіңіруге қабілетті.
  • Ұзақ мерзімді парентералды тамақтану (TPN): Биотин қоспасыз TPN алатын жеке тұлғалар жетіспеушілікке ұшырайды.

• Биотин диеталық көздері: Биотинге бай көздер мыналарды қамтиды:

  • Ет (бауыр, бүйрек)
  • Жұмыртқалар
  • Жаңғақтар мен тұқымдар
  • Тәтті картоп
  • Қызыл балық
  • Авокадолдар

• Биотин қоспасы: Биотин қосымша ретінде қол жетімді. Бұл жалпы шыдамды, уыттылық сирек кездеседі. Кейбір зерттеулер биотиннің жоғары дозалары белгілі бір зертханалық зерттеулерге кедергі келтіруі мүмкін, сондықтан егер сіз биотин қоспаларын қабылдасаңыз, денсаулық сақтау провайдеріне хабарлау қажет.

B9 (Фолат): жасуша өсуінің сәулеті

Фолат немесе В9 дәрумені жасуша өсуі мен бөлінуі, ДНҚ синтезі және қызыл қан жасушаларын қалыптастыру үшін қажет. Ұрынның дұрыс дамуы үшін жүктілік кезінде бұл өте маңызды. GI трактатында фолат ішек ішектерінің денсаулығын қолдайды және дұрыс қоректік заттардың сіңуіне ықпал етеді. Фолат жетіспеушілігі үлкен, жетілмеген қызыл қан жасушаларымен сипатталатын мегалобластикалық анемияға әкелуі мүмкін. Ол сонымен қатар ұрықтың дамуындағы нейрондық түтік ақауларының қаупін арттыруы мүмкін.

• Фолат жетіспеушілігі және GI мәселелері: GI жүйесіне әсер ететін фолий жетіспеушілігінің белгілері:

  • Глоссит (қабынған тіл)
  • Стоматит (ауыздың жаралары)
  • Іш өту
  • Іштің ауыруы
  • Анорексия

• Нақты GI шарттары мен фолаты:

  • Целиак ауруы: Селиак ауруы бар жеке тұлғалар көбінесе ішектің зақымдалуына байланысты фолийдің сіңу қабілеті нашар.
  • Крон ауруы: Селиак ауруына ұқсас, Крон ауруы фолалды сіңіру мен жетіспеу қаупін арттыруы мүмкін.
  • Ойық жаралы колит: Сондай-ақ, ойық жаралы колит фолийді сіңіруге, сонымен қатар целиак ауруы мен Крон ауруына қарағанда аз дәрежеде сіңеді.
  • Алкоголизм: Алкоголь фолий сіңіруге және метаболизмге, жетіспеушіліктің қаупін арттырады.
  • Кейбір дәрі-дәрмектер: Метотрексат және сульфазалазин сияқты кейбір дәрі-дәрмектер фолий метаболизміне кедергі келтіруі мүмкін.

• Фолаттың диеталық көздері: Фолаттың бай көздеріне мыналар кіреді:

  • Жасыл жапырақты көкөністер (шпинат, кале)
  • Бұршақ дақылдары (бұршақ, жасымық)
  • Авокадолдар
  • Цитрус жемістері
  • Бекітілген жарма

• Фолат қоспасы: Фолат, әдетте, фолий қышқыл түрінде қосымшада қол жетімді. Фолий қышқылы – бұл табиғи фолийдің синтетикалық формасы, ол табиғи түрде пайда болатын фолатқа қарағанда тұрақты және тез сіңеді. Алайда, кейбір адамдар фолий қышқылын белсенді түріне, 5-метилтрахидротектің (5-метр) түрлендіруге қиындық тудырады. Осы жеке тұлғалар үшін 5 метрфпен толықтырулар толығырақ болуы мүмкін.

B12 (Кобаламин): неврологиялық қамқоршы

Кобаламин немесе В12 дәрумені жүйке функциясы, ДНҚ синтезі және қызыл қан жасушаларын қалыптастыру үшін өте маңызды. Ол ішектің сіңуі үшін асқазанда шығарылған, ішектің ішкі факторын, ақуызды қажет етеді. В12 дәрумені жетіспеушілігі перифериялық невропатия, танымдық құнсыздану және деменция сияқты неврологиялық мәселелерге әкелуі мүмкін. Бұл сонымен қатар мегалобластикалық анемия тудыруы мүмкін. GI трактатында В12 дәрумені асқазанның денсаулығын қолдайды және дұрыс ас қорытуды жақсартады.

• Кобанаминнің жетіспеушілігі және GI мәселелері: GI жүйесіне әсер ететін кобаламин тапшылығының белгілері:

  • Глоссит (қабынған тіл)
  • Тәбеттің жоғалуы
  • Іштің ауыруы
  • Іш қату немесе диарея

• Нақты GI шарттары және кобаламин:

  • Қатылмай анемия: Қатылмайтын анемия – бұл асқазанның асқазандағы жасушаларды құрайтын, ішкі факторды шығаратын, В12 дәрумені жетіспеушілігіне әкелетін жасушаларды бұзады.
  • Атрофиялық гастрит: Атрофиялық гастрит, асқазанның созылмалы қабынуы ішектің созылмалы қабынуы, ішкі фактор өндірісін азайтуға және В12 дәрумені жетіспеушілігіне әкелуі мүмкін.
  • Целиак ауруы: Селиак ауруы бар адамдар көбінесе ішектің зақымдалуына байланысты В12 дәрумені сіңіру қабілеті нашар.
  • Крон ауруы: Целиак ауруына ұқсас, Крон ауруы В12 дәрумені сіңіру мен жетіспеушіліктің пайда болуына әкелуі мүмкін.
  • Асқазан айналып өту хирургиясы: Асқазан айналып өту хирургиясы ішкі коэффициент өндірісін азайтып, В12 дәрумені сіңіруді талап етеді.
  • Вегетариандық диета: Вегетариандықтар В12 дәрумені жетіспеушілігінің жоғарылауында, өйткені В12 дәрумені ең алдымен жануарлардан алынады.

• Кобаламиннің диеталық көздері: В12 дәрумені ең алдымен жануарлардан алынады, оның ішінде:

  • Ет (сиыр еті, құс, шошқа еті)
  • Балық (тунец, лосось)
  • Жұмыртқалар
  • Сүт өнімдері

• Кобаламин қоспасы: В12 дәрумені бірнеше формадағы қосымша түрінде, соның ішінде цианокобаламин, гидроксокобаламин және метилкобаламин бар. Цианокобаламин – ең көп таралған және ең қымбат формасы. Гидроксохобаламин интрамсускулярлық инъекциялар үшін жиі қолданылады. Метилкобаламин – бұл В12 дәрумені, оны денеде сіңіріп, қолданады. В12 дәрумені мұрын бүріккіш немесе сублингвальды лезенг ретінде де жүргізілуі мүмкін. В12 дәруменінің тиісті нысаны мен дозасы жетіспеушіліктің себебі мен ауырлығына байланысты.

В дәрумендері мен ішек микробiota интерфейсі

GI трактатында тұратын микроорганизмдердің күрделі қауымдастығы В дәрумені метаболизмінде маңызды рөл атқарады. Кейбір ішек бактериялары B дәрумендерін синтездейді, бұл организмдегі В дәрумені бассейніне қосылады. Керісінше, В дәрумендері ішек микропорталықтарының құрамы мен жұмысына әсер етуі мүмкін. Дені сау және алуан түрлі ішек микроэропиялары оңтайлы В дәрумені синтезі және кәдеге жарату үшін қажет.

• В ішек бактерияларымен В дәрумені синтезі: Бактериялардың белгілі бір түрлері, соның ішінде Бифидобактериялар жіне ЛактобациллиBIOTIN, FALID және B12 дәрумені сияқты В дәрумендерін синтездеуге белгілі (егер B12 шығарылған болса да, қожайын үшін қол жетімді емес).
• В дәрумендерінің ішек микроботаларына әсері: Зерттеулер көрсеткендей, В дәрумені қосымша қоспасы гү микрофиотаның құрамын өзгерте алатындығын, пайдалы бактериялардың өсуіне және патогендік бактериялардың өсуіне ықпал ететіндігін көрсетті.
• Дисбиоз және В дәрумені жетіспеушілігі: Дисбиоз, ішек микробиотасындағы теңгерімсіздік В дәрумені синтезі мен В дәрумені жетіспеушілігінің жоғарылауына әкелуі мүмкін. Гут микроэроботаларын бұзатын жағдайлар, мысалы, антибиотиктік пайдалану және IBD, диспиозға және витаминнің витаминдік кемшіліктеріне әкелуі мүмкін.

В дәрумендер мен арнайы ги бұзылыстары: мақсатты тәсіл

Жоғарыда аталған бөлімдер жалпы кемшіліктер мен әсерді талқылайды, ал кейбір GI бұзылыстары белгілі бір В дәрумені араласуынан күшті корреляциялар немесе пайда әкеледі.

• Тітіркенсіз ішек синдромы (IBS): IBS, іштің ауыруы, құрсақ ауыруы, құю және өзгеретін ішек әдеттерімен сипатталатын функционалды бұзылыс көбінесе қоректік заттардың жетіспеушілігімен, соның ішінде витаминдік кемшіліктермен байланысты. В дәрумендерімен, әсіресе B6 және B12-мен толықтырулар, кейбір адамдарда IBS-пен симптомдарды жеңілдетуге көмектеседі. В нейротрансмиттер синтезіндегі дәрумендердің рөлі ішек қозғалғыштығы мен висцеральды сезімталдыққа әсер етуі мүмкін.
• Қабыну Ішектің ауруы (IBD): Кронның ауруы мен ойық жаралы колитті қамтитын IBD GI трактінің созылмалы қабынуымен сипатталады. Қабыну қоректік заттардың сіңуіне, В дәрумені жетіспеушілігінің жоғарылауына әкелуі мүмкін. В дәрумендерімен, соның ішінде фолор, В12 және тиаминмен толықтырулар, бұл кемшіліктерді жою және жалпы денсаулықты қолдау қажет.
• Ішек бактериалды бактериалды өсіру (SIBO): Сибо, ішектің шамадан тыс бактерияларының шамадан тыс мөлшерімен сипатталатын жағдай, қоректік заттардың сіңуіне, оның ішінде В дәрумендеріне кедергі келтіруі мүмкін. SIBO ішек ішектерін зақымдауы және қоректік заттардың сіңуінен одан әрі нашарлауына әкелуі мүмкін токсиндердің өндірісіне әкелуі мүмкін. SIBO-ға жүгіну В дәрумені мәртебесін жақсарту үшін өте маңызды.
• Целиак ауруы: Целиак ауруы, глютен тұтыну туындаған аутоиммундық ауру, тоқ ішекке зиян келтіреді, бұл қоректік заттардың, соның ішінде В дәрумендерінің малабсорбциясына әкеледі. Қатаң глютенсіз диета целиак ауруын басқару және қоректік заттардың сіңуін жақсарту үшін қажет. В дәрумендерімен толықтырулар көбінесе кемшіліктерді жою үшін қажет.
• Гастриттер және пептикалық жаралар: Созылмалы гастрит және асқазан жаралары қоректік заттардың сіңуіне, В12 дәруменінің жетіспеушілігінің жоғарылауына әкелуі мүмкін. Helicobacter Pylori Инфекция, гастрит пен асқазан жараларының ортақ себебі, сонымен қатар В12 дәрумені сіңіруге кедергі келтіруі мүмкін. Емдеу Х. Пилори Вастритті инфекция және басқару В дәрумені мәртебесін көтеру үшін өте маңызды.
• Диабуликулит: В дәрумені жетіспеушілігі туындаған кезде, диверсиямен (тоқ ішектегі диевертикуланың қабынуы) өсіп келе жатқан имут қозғалғыштығы мен қоректік заттардың сіңуіне, кемшіліктерге әсер етуі мүмкін. Дивольтикулиттерді басқару үшін жоғары талшықты диета және жеткілікті ылғалдандыру қажет.

В дәрумені мәртебесін бағалау: диагностикалық құралдар мен түсіндіру

В дәрумені мәртебесін дәл бағалау кемшіліктерді анықтау және тиісті араласуды жүргізу үшін өте маңызды. В дәрумені деңгейлерін өлшеуге арналған түрлі диагностикалық құралдар қол жетімді.

• Қан анализі: Қан сынақтары В дәрумені мәртебесін бағалаудың ең көп таралған әдісі болып табылады. В дәрумендерінің сарысуын немесе плазмалық деңгейіне жетіспеушілікті анықтау үшін өлшеуге болады. Алайда, қан деңгейлері әрқашан тіндердің деңгейін әрдайым да дәл көрсетпеуі мүмкін.
• Зәр анализі: Зәр анализін В дәрумені (Витаминді қабылдау және кәдеге жаратуды қамтамасыз ететін В дәрумендерінің шығарылуын өлшеу үшін қолданыла алады.
• Функционалды сынақтар: Функционалды сынақтар В дәрумендерін қажет ететін ферменттердің ферменттерінің белсенділігін бағалайды. Бұл сынақтар қан анализіне қарағанда В дәрумені мәртебесінің сезімтал өлшемін қамтамасыз ете алады. Мысалдарға эритроциттер транскетолаза белсенділігі (тиамин үшін) және эритроциттер глутатионы редуктазы (рибофлавин үшін) жатады.
• Медициналық тарих және физикалық тексеру: Мұқият медициналық тарих және физикалық сараптама В дәрумені бар-жоғы туралы құнды түсінік бере алады. Шаршау, неврологиялық проблемалар және GI бұзылыстары сияқты белгілер жетіспеушілікті ұсынуы мүмкін.

В дәрумені қосымшасы туралы пікірлер: дозалау, формасы және өзара әрекеттесуі

В дәрумені қосымшасын қараған кезде, тиісті дозаны, форманы таңдау және басқа дәрі-дәрмектермен немесе қоспалармен өзара әрекеттесуді шешу қажет.

• Дозасы: В дәрумені қоспасының тиісті мөлшері жетіспеушіліктің ауырлығына және жалпы GI жағдайына байланысты. Тиісті дозаны анықтау үшін денсаулық сақтау маманынан кеңес алу қажет.
• Пішіні: В дәрумені әртүрлі формада, соның ішінде таблеткалар, капсулалар, сұйықтықтар және инъекциялар. Пішінді таңдау жеке қалау және жұтылу мүмкіндіктеріне байланысты. Жұқпалы сіңірілген жеке тұлғалар үшін инъекциялық формалар қажет болуы мүмкін.
• Өзара әрекеттесулер: В дәрумендері метотрексат және сульфазалазин сияқты белгілі бір дәрі-дәрмектермен өзара әрекеттесе алады. Сіздің денсаулығыңыз үшін барлық дәрі-дәрмектер мен сізден туындаған қоспалар туралы ақпараттандыру қажет.
• Биожетімділігі: Биожетевтілік қоректік заттар сіңіп, дене қолданатын дәрежеде айтылады. В дәрумендерінің кейбір формалары, мысалы, Бенфотима (тиамин үшін) және 5 метр (фолор үшін), басқа формаларға қарағанда биожетімділігі жоғары.
• Сапа: Беделді өндірушілерден жоғары сапалы В дәрумені қоспаларын таңдау қажет. Тазартылған және потенциал үшін сыналған үшінші тарап болған қоспаларды іздеңіз.

В дәрумені қабылдауды оңтайландыруға арналған диеталық стратегиялар

Толықтыру пайдалы болуы мүмкін, ал В дәрумендерінің диеталық көздері ұзақ мерзімді денсаулық пен амандық үшін өте маңызды.

• Әртүрлілік: В дәрумендерінің барабар мөлшерін алу үшін барлық тамақ топтарынан түрлі тағамдарды тұтынады.
• Бүкіл дәндер: Тазартылған түйірлер үстінен тұтас дәндерді таңдаңыз, өйткені дақылдар В дәрумендерінің бай көзі болып табылады.
• Ақуыз: Диетаңыздағы ет, құс еті, балық, бұршақ дақылдары, бұршақ және жаңғақтар сияқты ақуыз көздерін қосыңыз.
• Жемістер мен көкөністер: Жемістер мен көкөністерді, әсіресе жасыл жапырақты көкөністер, цитрустық жемістер және авокадо көп мөлшерде тұтынады.
• Минималды өңделген тағамдар: Жоғары өңделген тағамдарды көп өңделетін тамақ өнімдерін таңдау, өйткені өңдеу В дәрумені бар тағамды азайтуға болады.
• Пісірудің дұрыс әдістері: Азық-түлікке ие болмаңыз, өйткені бұл Витаминдерді жоя алады. Бумен пісіру, пісіру және гриль жасау, әдетте, қайнағаннан гөрі ұнайды.

В дәрумені мәртебесіне әсер ететін өмір салты факторлары

Кейбір өмір салты факторлары В дәрумені мәртебесіне әсер етуі және кемшіліктер қаупін арттыруы мүмкін.

• Алкогольді тұтыну: Артық алкогольді тұтыну В дәрумені сіңуіне және метаболизмге кедергі келтіруі мүмкін.
• Темекі шегу: Темекі шегу В дәрумені деңгейлерін бұза алады.
• Стресс: Созылмалы стресс В дәрумендеріне сұранысты арттыра алады.
• Дәрі-дәрмектер: Антибиотиктер және диуретика сияқты кейбір дәрі-дәрмектер В дәрумені сіңуіне немесе шығарылуға кедергі келтіруі мүмкін.
• Жаттығу: Қарқынды жаттығулар В дәрумендеріне сұранысты арттыра алады.
• Жасы: Егде жастағы ересектер диеталық әдеттердің азаюына және өзгеруіне байланысты В дәрумендерінің жетіспеушілігінің жоғарылауына байланысты.

Г. дәрумені зерттеудің болашағы

Ағымдағы зерттеулер В дәрумені, ішек микробiota және GI денсаулығы арасындағы кешенді интерпудерді зерттеуді жалғастыруда.

• Жеке тамақтану: Болашақтағы зерттеулер жеке тамақтану стратегиясын жеке тұлғаның генетикалық профиліне, ішек микробiota құрамына және В дәрумені мәртебесіне негізделген дамытуға бағытталуы мүмкін.
• Мақсатты қоспалар: Зерттеулер В дәрумені және дозаны анықтай алады, бұл нақты GI бұзылыстарын емдеудің тиімді екендігі анықталуы мүмкін.
• Ішек микробиоданы модуляциясы: Болашақтағы зерттеулер Probiotics және пробиотиктерді қолдану әлеуетін зерттеп, ішек микробитосын модуляциялау және В дәрумені синтезі және кәдеге жарату.
• Бойлық зерттеулер: Бойлық зерттеулер В дәрумені денсаулық пен жалпы әл-ауқатқа ұзақ мерзімді эффектілерді бағалау үшін қажет.

Бұл кеңейтілген талқылау В дәрумендеріне және олардың асқазан-ішек денсаулығындағы рөлдерін жан-жақты шолуды қамтамасыз етеді. Бұл әр В дәрумені, олардың жетіспеушілігінің белгілеріне, олардың жетіспеушілігінің белгілеріне, олардың әртүрлі GI-ге, диеталық көздеріне, диеталық көздеріне, толықтыру стратегиясына және өмір салт факторларының әсеріне енеді. Сондай-ақ, ол В дәрумені мен ішек микроботалары, В дәрумені мәртебесін және осы саладағы болашақ зерттеу бағыттарын бағалауға арналған диагностикалық құралдар арасындағы интерпусқа де әсер етеді. Бұл егжей-тегжейлі ақпарат оқырмандарды сау ас қорыту жүйесін қолдау үшін В дәрумендерінің маңыздылығын мұқият түсінуге бағытталған.