Витаминдермен: қауіпті белгілермен дозалану

1-бөлім: дәрумендер мен олардың рөлдерін түсіну

1.1. Витаминдер дегеніміз не? Негіздер және жіктеу

Витаминдер – бұл органикалық қосылыстар, дененің қалыпты жұмыс істеуі үшін аз мөлшерде қажет. Олар энергия көздері емес, сонымен қатар метаболикалық процестерде, өсу мен дамуда маңызды рөл атқарады. Адам ағзасы дәрумендер өндіре алмайды (немесе аз мөлшерде өндіреді), сондықтан оларды тамақ немесе қоспалардан алу керек.

Витаминдер ерігіштігіне байланысты екі негізгі топқа жіктеледі:

Майланған дәрумендер: A, D, E және K. Олар майлар мен майларда ериді және бауыр мен май тіндерінде сақталады. Олар ағзада жинақталғандықтан, осы дәрумендердің артық дозалану қаупі бар.
Су-ақталы дәрумендер: В дәрумендері (B1, B2, B3, B3, B6, B6, B6, B9, B9, B9, B9, B9) және С дәрумені. Олар суда ериді және организмде едәуір мөлшерде сақталмайды. Артық суға қарсы дәрумендер әдетте зәрде шығарылады, бұл артық дозаланғанда, бірақ оны толығымен жоққа шығармайды.

1.2. Денсаулыққа арналған дәрумендердің қажеттілігі

Витаминдер көптеген маңызды процестерге қатысады, соның ішінде:

Энергия алмасу: В дәрумендері тағамды энергияға айналдыру үшін қажет.
Иммундық функция: A, C, D және E дәрумендері күшті иммундық жүйені сақтауда маңызды рөл атқарады.
Сүйек денсаулығы: D дәрумені кальций сіңіру үшін қажет, бұл сүйектерді нығайтуға көмектеседі. К дәрумені кальцийді реттеу және сүйек тінінің түзілуі үшін маңызды.
Қанның денсаулығы: В9 дәрумендері (фолий қышқылы) және B12 эритроциттерін қалыптастыру үшін қажет. Қанның коагуляциясы үшін К дәрумені қажет.
Тері, шаш пен тырнақтардың денсаулығы: А, С, Е және Биотин дәрумендері (B7) терінің, шаш пен тырнақтың денсаулығын сақтауға ықпал етеді.
Антиоксидантты қорғау: С және Е дәрумендері – бұл жасушаларды зақымданудан қорғайтын антиоксиданттар, еркін радикалдармен.
Жүйке жүйесі: В дәрумендері жүйке жүйесінің қалыпты жұмыс істеуі үшін маңызды.

1.3. Витаминдер көздері: тамақ және қоспалар

Витаминдерді өндірудің ең жақсы тәсілі – бұл теңдестірілген тамақтану, оның ішінде әр түрлі өнімдер:

Жемістер мен көкөністер: А, С, Е, фолий қышқылы және басқаларының тамаша көздері.
Астық бұйымдары: AllageRain өнімдерінде B және Fix тобының дәрумендері бар.
Сүт өнімдері: D дәрумені, кальций және В12 дәрумені жақсы.
Ет, құс және балық: Құрамында В тобының дәрумендері, D дәрумені және үтік бар.
Бұршақтар мен жаңғақтар: В тобының дәрумендері, Е дәрумені және минералдардың қайнар көздері.

Витаминді қоспалар белгілі бір жағдайларда пайдалы болуы мүмкін, мысалы, дәрумендер, жүктілік, белгілі бір аурулар немесе жасы-артты өзгерістер. Алайда, оларды дозалаудың алдын алу үшін дәрігердің ұсынысы бойынша ғана қабылдау керек.

1.4. Ұсынылатын күнделікті дәрумендер (RSN)

Витаминдердің ұсынылатын күнделікті стандарттары (RSN) әр витаминнің мөлшері болып табылады, ол күнделікті денсаулықты сақтау үшін қажет. RSN жасына, жынысына, денсаулық жағдайына және басқа да факторларға байланысты. РТН туралы ақпарат әр витамин туралы ақпарат денсаулық сақтау органдары жасаған кестелерде бар.

RSN әрқашан әр адамның оңтайлы мөлшері бола бермейтінін есте ұстаған жөн. Кейбір адамдарға белгілі дәрумендер көбірек қажет болуы мүмкін, ал басқалары аз болуы мүмкін. Сондықтан, дәрумендер қоспаларын қабылдамас бұрын, сізге дәрігермен кеңесу керек.

2-бөлім: гипервитаминоз: дәрумендермен дозаланғанда

2.1. Гипервитаминоз дегеніміз не? Анықтамасы мен себептері

Гипервитаминоз – бұл дәрумендердің шамадан тыс тұтынуымен, улы әсерлермен байланысты жағдай. Бұл организмдегі дәрумендер мөлшері рұқсат етілген деңгейден асып кетсе, бұл органдар мен жүйелердің қалыпты жұмысын бұзады.

Гипервитаминоздың негізгі себептері:

Витаминді қоспаларды шамадан тыс пайдалану: Ең көп таралған себеп, әсіресе майлы дәрумендерден жоғары дозалар қабылдаған кезде.
Дәрі-дәрмектерді дұрыс қолданбау: Кейбір препараттарда жоғары дозада дәрумендер бар.
Тамақты байыту: Дәрумендердің азық-түлікке шамадан тыс қосылуы шамадан тыс тұтынуға әкелуі мүмкін.
Витаминдердің дұрыс сақталуы: Дәрумендерді дұрыс емес жағдайда сақтау олардың шоғырлануына және артық дозалануына әкелуі мүмкін.
Өздігінен-жөндеу: Дәрігерге кеңес бермей, бақыланбайтын дәрумендер қоспалары.
Біліксіз: Кейбір адамдар генетикалық факторларға немесе метаболизмге байланысты дәрумендермен шектен тыс дозаланғанда байқалады.

2.2. Гипервитаминозды дамыту үшін қауіп факторлары

Кейбір факторлар гипервитаминоз қаупін арттырады:

Балалық шақ: Балалар дәрумендермен артық дозаланғанға сезімтал, өйткені олардың денесі әлі де дамып келеді.
Жүктілік: Жүкті әйелдер әсіресе дәрумендер қоспаларын қабылдауға мұқият болуы керек, өйткені кейбір дәрумендерден асып кету ұрықтың дамуына теріс әсер етуі мүмкін.
Созылмалы аурулар: Бауырдың, бүйрек немесе асқазан-ішек жолдарының созылмалы аурулары бар адамдар гипервитаминоздың дамуына көбірек ұшырайды.
Есірткі қабылдау: Кейбір дәрі-дәрмектер дәрумендермен араласып, артық дозалану қаупін арттыра алады.
Инал тамақтану: Теңгерілмеген диета кейбір дәрумендердің жетіспеушілігіне және басқалардың артық болуына әкелуі мүмкін.
Жеке пәтер үшін пәтер: Адамдар өздігінен жүруге бейім, көбінесе дәрігерге кеңеспастан дәрумендер қоспаларын қабылдайды, бұл артық дозаланған қаупін арттырады.
Мегадоз: Дозаларға дәрумендер қабылдау ұсынылғаннан едәуір асып түседі гипервитаминоз қаупін арттырады.

2.3. Гипервитаминоздың жіктелуі: жедел және созылмалы

Гипервитаминоз өткір немесе созылмалы болуы мүмкін:

Жедел гипервитаминоз: Ол бір дозасы бар дәрумендердің бір дозасы бар. Симптомдар әдетте кенеттен пайда болады және өте маңызды болуы мүмкін.
Созылмалы гипервитаминоз: Бұл дәрумендерді ұзақ уақыт қолданған кезде, ұсынылған дозалардағы дәрумендерді қолданады. Симптомдар бастапқы кезеңдерде аз болуы мүмкін, бірақ уақыт өте келе олар алға жылжып, ауыр асқынуларға әкелуі мүмкін.

2.4. Гипервитаминоздың ағзалар мен жүйелерге әсері

Гипервитаминоз молданғанға байланысты әр түрлі органдар мен организм жүйелеріне теріс әсер етуі мүмкін. Кейбір ең көп таралған зардаптар:

Бауыр: A, D және B3 гипервитаминозы (ниацин) бауырдың зақымдалуына әкелуі мүмкін.
Бүйрек: Гипервитаминоз D бүйректегі кальцийді тудыруы мүмкін және олардың жұмысын нашарлатады.
Сүйектер: Гипервитаминоз A Сүйектердің әлсіреуіне және сынықтардың қаупін арттыруға әкелуі мүмкін.
Асқазан-ішек жолдары: Гипервитаминоз c диарея, жүрек айну және іштің ауыруы мүмкін.
Жүйке жүйесі: Гипервитаминоз B6 Неврологиялық проблемаларға әкелуі мүмкін, мысалы, аяқ-қолдардағы ұйқышылдық және қышу.
Былғары: Гипервитаминоз A Құрғақ теріні, шаштың түсуіне және басқа да басқа проблемаларды тудыруы мүмкін.
Жүрек-тамыр жүйесі: Гипервитаминоз D Қандағы кальций деңгейін жоғарылатуы мүмкін, бұл жүрек проблемаларына әкелуі мүмкін.
Репродуктивті жүйе: Гипервитаминоз А-да жүктілік кезінде баланың туа біткен ақауларына әкелуі мүмкін.

3-бөлім: майлы витаминдердің артық дозалануының белгілері

3.1. А дәрумені (ретинол) витаминінің артық дозалануы

А дәрумені көру, иммундық функция және терінің денсаулығы үшін маңызды. Алайда, оның артық болуы ауыр зардаптарға әкелуі мүмкін.

Жедел гипервитаминоз А:

Қатты бас ауруы
Жүрек айнуы және құсу
Бас айналу
Тітіркену
Тәбеттің жоғалуы
Ұйқышылдық
Ұнтақталған көру
Конвульсиялар (ауыр жағдайларда)

Созылмалы гипервитаминоз А:

Терінің құрғақтық және қышуы
Шаштың жоғалуы
Сүйек ауруы және буындар
Бауыр мен көкбауырдың көбеюі
Шаршаудың жоғарылауы
Көру бұзылуы
Ауыздың бұрыштарындағы жарықтар
Сарғаю (ауыр жағдайларда)
Интракраниальды қысымның жоғарылауы (балаларда)

Жүкті әйелдерге ерекше қауіп: Жүктілік кезінде асдың артық витамині баланың туа біткен ақауларына әкелуі мүмкін, мысалы, жүрек ақаулары, жүйке жүйесі және беті.

3.2. D дәрумені арқылы дозалану (кальцерол)

D дәрумені кальций мен сүйек денсаулығының сіңуі үшін қажет. Алайда, D дәруменіден асып кету гиперкальцемияға әкелуі мүмкін (қандағы кальцийдің жоғарылауы).

Д витаминінің артық дозалану белгілері:

Жүрек айнуы және құсу
Тәбеттің жоғалуы
Іш жүрмеу
Әлсіздік
Жиі зәр шығару
Күшті шөлдеу
Сүйек ауруы
Бұлшықет әлсіздігі
Тітіркену
Депрессия
Жұмсақ тіндердің калькациясы (әсіресе бүйрек)
Бүйрек жеткіліксіздігі (ауыр жағдайларда)
Жүрек аритмиясы

Гиперкальчемияның салдары: Қандағы кальцийдің жоғары деңгейі бүйректегі тастардың пайда болуына, бүйрекке, жүрекке зиян келтіруге және тіпті комаға әкелуі мүмкін.

3.3. Е дәрумені (токоферол) витаминімен дозалану

Е дәрумені – бұл жасушаларды зақымданудан қорғайтын антиоксидант. Е дәруменінің артық дозалануы басқа майлы дәрумендердің артық дозаланғанынан гөрі сирек кездеседі, бірақ мүмкін.

Е дәрумені дозаланғанда симптомдар:

Лақсу
Диарея
Асқазанның коликасы
Қажу
Бұлшықет әлсіздігі
Бас ауру
Ұнтақталған көру
Қан кету қаупінің жоғарылауы (әсіресе антикоагулянттарды қабылдаған адамдарда)
Қанның коагуляциясын бұзу

Арнайы тәуекелдер: Е дәруменінің жоғары дозалары қанның коагуляциясы бұзылған адамдардың жағдайын нашарлата алады.

3.4. V дәрумені (фильокхинон) дозалануы

Қанның коагуляциясы үшін К дәрумені қажет. К витаминінің артық дозасы өте сирек кездеседі және әдетте жоғары дозаларды тамыр ішілік әкімшілігімен байланысты.

Артық дозаланғанда стакан белгілері:

Сарунзис (жаңа туған нәрестелерде)
Анемия (жаңа туған нәрестелерде)
Терлеудің жоғарылауы
Жылу сезімі
Талғамдағы өзгерістер
Кеудедегі ауырсыну
Қиын тыныс алу

Дәрілік заттармен өзара әрекеттесу: К витамині антикоагулянттармен араласып, олардың тиімділігін төмендетеді.

4-бөлім: Су-жылды дәрумендердің артық дозаланған белгілері

Су-ерітілген дәрумендер әдетте зәрдегі денеден шығарылғанымен, дозаланғанда, әсіресе өте жоғары дозаларды қабылдаған кезде мүмкін.

4.1. С витаминінің дозалануы (аскорбин қышқылы)

С дәрумені – антиоксидант және иммундық жүйе үшін маңызды.

С дәрумені симптомдары артық дозаланғанда:

Диарея
Жүрек айнуы және құсу
Асқазанның коликасы
Қыжылдау
Бас ауру
Ұйқысыздық
Бүйрек тастарының қаупін арттыру (әсіресе, бұған бейім адамдарда)
Кейбір дәрі-дәрмектермен өзара әрекеттесу (мысалы, антикоагулянттармен)
Кейбір медициналық сынақтардың жалған оң нәтижелері (мысалы, зәрдегі глюкозаны талдау)

Темірге әсері: С дәрумені темірдің сіңуін жақсартады, сондықтан оның артық мөлшері темірмен, әсіресе гемохроматозы бар адамдарда шамадан тыс жүктемеге әкелуі мүмкін.

4.2. В тобының витаминдерінің артық дозалануы

В дозаланған В дәрумендерінің витаминдері С дәрумені мен майлы дәрумендердің артық дозалануы, бірақ әлі де мүмкін, бірақ мүмкін, әсіресе B тобының жеке дәрумендерінің жоғары дозаларын қабылдау кезінде мүмкін емес.

4.2.1. В1 витаминінің дозалануы (тиамин)

Тиаминнің артық дозалануы сирек кездеседі және әдетте жанама әсерлер тудырмайды.

Мүмкін болатын белгілер:

Бас ауру
Тітіркену
Ұйқысыздық
Charp жүрек соғысы
Әлсіздік

4.2.2. В2 витаминінің артық дозалануы (Рибофлавин)

Рибофлавиннің дозасы сирек кездеседі, өйткені ол денеден жақсы шығарылады.

Мүмкін болатын әсер: Несеп ашық сары түсті сатып ала алады.

4.2.3. В3 дәрумені (ниацин) дозалануы

Ниацин холестеринді азайту үшін қолданылады, бірақ жоғары дозаларда жанама әсерлер тудыруы мүмкін.

Ниациннің артық дозаланған белгілері:

Терінің қызаруы (әсіресе бет пен мойын)
Жылдам
Жүрек айнуы және құсу
Диарея
Бас ауру
Бас айналу
Төмен қан қысымы
Бауырдың зақымдануы (ауыр жағдайларда)
Қандағы қант жоғарылады

Арнайы ескертулер: Бауыр аурулары бар адамдар, асқазан жарасы және подагра, әсіресе ниацин қабылдаған кезде абай болу керек.

4.2.4. В5 дәрумені (пантотен қышқылы) дозалануы

Пантотен қышқылының артық дозалануы сирек кездеседі және әдетте жанама әсерлер тудырмайды.

Мүмкін симптом: Диарея.

4.2.5. В6 дәрумені (пиридоксин) дозалануы

Пиридоксиннің жоғары дозаларын ұзақ ұстау нервтердің қайтымсыз зақымдалуына әкелуі мүмкін.

Пиридоксиннің артық дозаланған белгілері:

Аяқтардағы ұйқышылдық және қышу (перифериялық нейропатия)
Қозғалыстарды үйлестіруді бұзу
Фотосессия
Тері бөртпелері
Лақсу

Маңызды: Егер перифериялық нейропатияның белгілері пайда болса, сіз В6 дәрумені қабылдауды бірден тоқтатып, дәрігермен кеңесіңіз.

4.2.6. В7 дәрумені (биотин) дозаланған

Биотиннің артық дозалануы сирек кездеседі және әдетте жанама әсерлер тудырмайды.

Мүмкін болатын салдары: Бұл кейбір зертханалық зерттеулердің нәтижелеріне әсер етуі мүмкін, мысалы, қалқанша безінің гормондарына арналған сынақтар.

4.2.7. В9 витаминінің дозалануы (фолий қышқылы)

Фолий қышқылы жүкті әйелдердің денсаулығы үшін маңызды және ұрыққа жүйке түтігінің ақауларының алдын алу. Алайда, фолий қышқылының асып кетуі В12 дәрумені жетіспеуі және оның диагнозын қиындатады.

Мүмкін болатын салдары:

В12 витаминінің маскалары (бұл жүйке жүйесіне қайтымсыз зақымға әкелуі мүмкін)
Неврологиялық мәселелер (В12 дәрумені жетіспеушімен)
Асқазан-ішек аурулары

Ерекше назар: Қарт адамдар әсіресе фолий қышқылын қабылдауға мұқият болуы керек, өйткені олар В12 дәрумені жетіспеушілігіне сезімтал.

4.2.8. В12 дәрумені (кобаламин) дозалануы

Кообаланминнің дозалануы сирек кездеседі және әдетте жанама әсерлер тудырмайды.

Мүмкін болатын белгілер:

Жылдам
Тері бөртпелері
Диарея
Сирек – анафилактикалық шок (тамыр ішілік әкімшілікпен)

5-бөлім: Артық дәрумендерді диагностикалау және емдеу

5.1. Гипервитаминоз диагнозы: әдістер мен талдаулар

Гипервитаминоз диагнозы анамнезге, физикалық тексеруден және зертханалық зерттеулерге негізделген.

Анамнез: Дәрігер витаминдік қоспалар, есірткі және пациент түсірген диеталар туралы ақпарат жинайды. Дәрігерге витаминдердің артық дозалануымен байланысты болуы мүмкін кез-келген белгілер туралы хабарлау маңызды.

Физикалық тексеру: Дәрігер пациентті гипервитаминоздың белгілері мен белгілерін анықтауға тексереді.

Зертханалық зерттеулер:

Қан сынағы: Қандағы дәрумендердің деңгейін анықтау және бауыр мен бүйрек функциясын бағалау.
Зәр анализі: Бүйректің функциясын бағалау және калькуляция белгілерін анықтау.
Басқа сынақтар: Симптомдарға байланысты басқа сынақтарды, мысалы, X -ray сүйектері, ЭКГ және т.б. тағайындауға болады.

5.2. Гипервитаминозды емдеу: жалпы қағидалар

Гипервитаминозды емдеу ағзадағы дәрумендердің асып кетуіне және симптомдарды жеңілдетуге бағытталған.

Емдеудің жалпы принциптері:

Витаминді қоспаларды жалғастыру: Бұл гипервитаминозды емдеудегі ең маңызды қадам.
Симптоматикалық емдеу: Симптомдарды жеңілдету үшін, антироцика, ауырсыну және ішімдіктер сияқты есірткі тағайындауға болады.
Сұйықталуға арналған көктамыр: Денеден дәрумендерді алып тастау және ылғалдандыру.
Диета: Тиісті дәрумендер құрамымен теңдестірілген диетаны сақтау ұсынылады.
Күйді бақылау: Қандағы дәрумендердің деңгейін және бауыр мен бүйрек функциясын үнемі бақылау қажет.
Асқынуларды емдеу: Қабылдау жағдайында бүйрек жеткіліксіздігі немесе бауырдың бұзылуы сияқты, тиісті емдеу жүзеге асырылуы керек.

5.3. Жеке дәрумендердің артық дозалануы үшін арнайы емдеу әдістері

Артық жағдайда қандай дәрумені қабылданғанына байланысты, емдеудің нақты әдістерін қолдануға болады.

А дәруменімен дозалану: Кортикостероидтар қабынуды азайту үшін тағайындалуы мүмкін.
D дәрумені арқылы дозалану: Бисфосфонаттар сияқты қан кальцийін кетіретін дайындық.
В3 дәрумені (ниацин) дозалануы: Холестеринді азайтатын препараттарды тағайындауға болады.
В6 дәрумені (пиридоксин) артық дозалануы: В6 витаминін тоқтату әдетте жағдайдың жақсаруына әкеледі, бірақ кейбір жағдайларда неврологиялық симптомдар қалуы мүмкін.

5.4. Болжам және гипервитаминоздың мүмкін асқынулары

Гипервитаминоздың болжамы бойынша, әдетте, емдеу уақытында басталса, қолайлы. Алайда, ауыр жағдайларда айтарлықтай асқынулар дами алады, мысалы:

Бауырдың зақымдануы
Бүйрек жеткіліксіздігі
Неврологиялық мәселелер
Баладағы туа біткен ақаулар (жүктілік кезінде А дәрумені дозаланғанда)
Өлім (өте сирек кездеседі)

6-бөлім: Витаминдердің артық дозалануының алдын алу

6.1. Гипервитаминоздың алдын алу бойынша жалпы ұсыныстар

Гипервитаминоздың алдын алу келесі ұсыныстарды сақтауды қамтиды:

Витаминдік қоспаларды тек дәрігердің ұсынысы бойынша қабылдаңыз: Өздігінен емес және дәрумендердің ұсынылған дозасынан аспаңыз.
Теңгерімді диетаны сақтаңыз: Қоспалардан емес, тағамнан дәрумендер алыңыз.
Жапсырмаларды мұқият оқып шығыңыз: Витаминді қоспаларды қабылдамас бұрын, жапсырмаларды мұқият оқып шығыңыз және олардың құрамында дәрумендердің артық дозалары жоқ екеніне көз жеткізіңіз.
Витаминдерді балаларға жол бермейді: Балалар дәрумендермен артық дозаланғанға сезімтал, сондықтан олар үшін дәрумендерді қол жетімді емес жерде сақтау керек.
Жүктілік кезінде әсіресе абай болыңыз: Жүкті әйелдер әсіресе дәрумендер қоспаларын қабылдауға мұқият болуы керек, өйткені кейбір дәрумендерден асып кету ұрықтың дамуына теріс әсер етуі мүмкін.
Дәрігерге барлық қабылданған дәрумендер қоспалары туралы ақпарат беріңіз: Бұл есірткінің қажетсіз өзара әрекетін болдырмауға көмектеседі.
Медициналық тексерулерді жүйелі жүргізу: Бұл дәрумендердің жетіспеушілігін немесе асып кетуін анықтауға және шараларды уақтылы қабылдауға көмектеседі.
Витаминдерді қабылдамаңыз «жай ғана»: Витаминді қоспалар дәрумендердің жетіспеушілігі немесе дәрігердің ұсынысы бойынша қабылдауы керек.
Байытылған өнімдерге назар аударыңыз: Байытылған өнімдерді шамадан тыс тұтыну дәрумендердің шамадан тыс тұтынуына әкелуі мүмкін.

6.2. Балаларға дәрумендердің артық дозалануының алдын алу

Балалар әсіресе дәрумендердің артық дозалану қаупі бар, сондықтан келесі сақтық шараларын сақтау керек:

Балаларға дәрігерге кеңес бермей, балалар дәрумені қоспаларын бермеңіз: Балаларға ересектерге қарағанда аз дәрумендер қажет.
Балалар дәрумендерін қолданыңыз: Балалар дәрумендері баланың денесінің қажеттіліктерін ескере отырып жасалынған және дәрумендердің аз мөлшері бар.
Дозаны мұқият қадағалаңыз: Балаларға арналған дәрумендердің қоспаларының мөлшерінен ешқашан асырмаңыз.
Витаминдерді балаларға жол бермейді: Балалар кездейсоқ тәтті дәрумендерді тәттілерге апара алады.
Балалар дәрумендеріне тәттілер түрінде бермеңіз: Бұл балалардың дәрумендерді емдеу сияқты қабылдайтынына және оларды артық қабылдауға әкелуі мүмкін.
Балаларға дәрумендер қабылдау ережелері тәлім беріңіз: Балаларға дәрумендер тәттілер емес және оларды тек дәрігер тағайындағандай етіп түсіндіру керектігін түсіндіріңіз.
Баланың тамақтануын мұқият қадағалаңыз: Баланы теңдестірілген тамақтанумен қамтамасыз етіңіз, оның ішінде дәрумендер мен минералдарға бай өнімдермен қамтамасыз етіңіз.

6.3. Жүктілік кезінде дәрумендердің алдын алу

Жүкті әйелдер әсіресе дәрумендер қоспаларын қабылдауға мұқият болуы керек, өйткені кейбір дәрумендерден асып кету ұрықтың дамуына теріс әсер етуі мүмкін.

Витаминдік қоспаларды тек дәрігердің ұсынысы бойынша қабылдаңыз: Дәрігер сізге қандай дәрумендер қажет және қандай дозада қажет екенін анықтайды.
Витаминдердің ұсынылған дозаларынан асырмаңыз: Кейбір дәрумендердің артық мөлшері ұрыққа зиянды болуы мүмкін.
Теңгерімді диетаны сақтаңыз: Қоспалардан емес, тағамнан дәрумендер алыңыз.
А дәруменіне бай өнімдерді тұтынуды шектеңіз: А дәрумені А дәрумені баланың туа біткен ақауларына әкелуі мүмкін.
Дәрігерге барлық қабылданған дәрумендер қоспалары туралы ақпарат беріңіз: Бұл есірткінің қажетсіз өзара әрекетін болдырмауға көмектеседі.
Медициналық тексерулерді жүйелі жүргізу: Бұл дәрумендердің жетіспеушілігін немесе асып кетуін анықтауға және шараларды уақтылы қабылдауға көмектеседі.
Витаминдерді қабылдамаңыз «жай ғана»: Витаминді қоспалар дәрумендердің жетіспеушілігі немесе дәрігердің ұсынысы бойынша қабылдауы керек.

6.4. Білім беру бағдарламаларының рөлі және халықты ақпараттандыру

Витаминді артық дозаланудың алдын алудың маңызды аспектісі – бұл дәрумені қоспалардың бақылаусыз техникасымен байланысты тәуекелдер туралы халықтың хабардар болуының артуы.

Білім беру бағдарламалары қажет, олар келесі ақпаратты қамтуы керек:

Денедегі дәрумендердің рөлі
Витаминдердің көздері
Күнделікті дәрумендер
Витаминдердің артық дозабымен байланысты тәуекелдер
Витаминдік қоспаларды қабылдау ережелері
Балалар мен жүкті әйелдерге дәрумендер қоспаларын қабылдау кезінде мадақтау шаралары

Халық туралы ақпарат әр түрлі арналарды қолдана отырып жүргізілуі мүмкін:

Медициналық кеңестер
БАҚ басылымдары
Интернет-сайттар және әлеуметтік желілер
Дәріханалардағы және медициналық мекемелердегі оқу материалдары
Дәрістер мен семинарлар

Халық туралы тиімді ақпараттандыру витаминді дозаланғанда және адам денсаулығын жақсарту қаупін азайтуға көмектеседі.

7-бөлім. Қорытынды (қорытынды нұсқаға қосылмайды, бірақ талаптардың сақталуын тексеру қажет)

Бұл кешенді материал дәрумендермен дозаланғанда дозаланғанда, витаминдер негіздерінен барлық аспектілерді гипервитаминоздың алдын-алу және емдеуге дейін қарастырады. Ол симптомдар, диагностика және әртүрлі дәрумендердің артық дозалануының болуы туралы толық ақпарат береді, сонымен қатар бұл мәселенің алдын алу үшін практикалық ұсыныстар береді. Ақпарат ұсынылады және кең аудитория үшін қол жетімді.