Жаман: Олар кімдерге қарсы?

Жаман: Олар кімдерге қарсы? Диеталық қосымшаға қарсы нұсқаулық

1.. Диеталық қоспалар әлеміне және олардың ықтимал қауіптеріне кіріспе

Диеталық қоспалар немесе диеталық қоспалар (биологиялық белсенді қоспалар) заманауи денсаулық сақтаудың ажырамас бөлігі болды, бұл көптеген артықшылықтарды ұсынады, бұл әртүрлі аурулардың алдын-алу үшін жалпы артықшылықтарды ұсынады. Олар диетаны қажетті дәрумендермен, минералдармен, аминқышқылдарымен, пробиотиктермен, өсімдік сығындылары мен басқа да биологиялық белсенді заттармен толықтыра алатын табиғи өнімдер ретінде орналастырылған. Алайда, олардың танымалдығы мен айқын қауіпсіздігіне қарамастан, диеталық қоспалар зиянсыз және белгілі бір адамдар тобында, сондай-ақ денсаулық жағдайлары бойынша қарсы болуы мүмкін. Диеталық қоспалар, есірткіге қарағанда диеталық қоспалар қатаң бақылау мен тиімділікке ұшырамайды, сондықтан оларды қолдану, әсіресе қарсы көрсетілімдердің болмауына әкелуі мүмкін. Диеталық қоспаларды қабылдамас бұрын, өнімді өнім туралы мұқият зерделеу, дәрігермен кеңесіп, ықтимал тәуекелдер мен жанама әсерлерді ескеру қажет. Осы сақтық шараларын елемеу денсаулыққа зиян келтіруі мүмкін.

2. Диеталық қоспалар қайсысы қарсы болуы мүмкін адамдардың негізгі категориялары

Диеталық қосымша жағымсыз немесе тіпті қауіпті болуы мүмкін бірнеше негізгі категориялар бар. Бұл санаттарға мыналар кіреді:

• Жүкті және бала емізетін әйелдер: Жүктілік және лактация кезінде әйелдің денесі белгілі бір қоректік заттарға қажеттіліктің артуын сезінеді, бірақ дәрігермен кеңеспестен диеталық қоспаларды қабылдау қауіпті болуы мүмкін. Диеталық қоспалардың кейбір компоненттері ұрыққа тератогендік әсерге ие бола алады немесе баланың денсаулығына теріс әсер етуі мүмкін емшек сүтіне енуі мүмкін. Авто, D дәрумені, D дәрумені, D дәрумені, кейбір шөптер мен өсімдік сығындылары бар диеталық қоспаларды қабылдау өте маңызды, олар жүкті және бала емізетін әйелдер үшін зиянды.

• Балалар: Баланың денесі белсенді өсу мен даму сатысында, докторлық рецептсіз диеталық қоспаларда бұл процесті бұза алады. Кейбір диеталық қоспаларда белгілі бір ғасырдағы балаларға қарсы немесе рұқсат етілген нормадан асатын компоненттер болуы мүмкін. Баланың денесі биологиялық белсенді заттардың әсеріне сезімтал екенін және диеталық қоспаларды бақылаусыз қабылдау жағымсыз жанама әсерлерге әкелуі мүмкін екенін есте ұстаған жөн.

• Қарт адамдар: Жасы бар, денеде дәрі-дәрмектер мен диеталық қоспалар зат алмасуына әсер етеді. Қарттарда созылмалы аурулар жиі кездеседі және олар бір уақытта бірнеше есірткі қабылдайды, бұл диеталық қоспалар мен есірткі арасындағы өзара әрекеттесу қаупін арттырады. Сонымен қатар, егде жастағы адамдарда бүйрек пен бауырдың жұмысын төмендетуге болады, бұл организмнен диеталық қоспаларды жоюды қиындатады және олардың жинақталу ықтималдығын және улы әсерлерінің ықтималдығын арттырады.

• Созылмалы аурулары бар адамдар: Созылмалы аурулардан зардап шеккен адамдар, мысалы, қант диабеті, жүрек аурулары, бүйрек, бауыр немесе аутоиммунды аурулар сияқты адамдар әсіресе диеталық қоспаларды қабылдаған кезде мұқият болуы керек. Кейбір диеталық қоспалар олар қабылдаған дәрілермен араласып, аурудың белгілерін күшейтеді немесе организмге және организмдеріне теріс әсер етуі мүмкін. Мысалы, билоба гинко бар диеталық қоспалар антикоагулянттарды қабылдаған адамдарда қан кету қаупін арттыра алады, ал хром бар диеталық қоспалар диабетпен ауыратындардағы қандағы қантқа әсер етуі мүмкін.

• Хирургияға дайындалуда немесе хирургияға дайындалып жатқан адамдар: Кейбір диеталық қоспалар қанның коагуляциясына, қан қысымына немесе қандағы қантқа әсер етуі мүмкін, бұл операция кезінде қауіпті болуы мүмкін немесе операциядан кейін қалпына келтіру кезінде. Мысалы, сарымсақ, зімбір, женьшень немесе Е дәрумені бар диеталық қоспалар қан кету қаупін арттыра алады, ал эфедра бар диеталық қоспалар қан қысымын және жүрек асқынуларының қаупін арттыра алады. Операциядан бұрын дәрігерге барлық диеталық қоспалар туралы хабарлау керек және оларды операциядан бірнеше апта бұрын қабылдауды тоқтатыңыз.

• Аллергиясы бар немесе сезімтал адамдар: Бұрандаларда аллергиялық реакциялар немесе сезімталдықты арттыратын компоненттер болуы мүмкін. Диеталық қоспаларды қабылдамас бұрын, сіз өнімнің құрамын мұқият зерделеуіңіз керек және аллергендер жоқ екеніне көз жеткізіңіз. Егер терінің бөртпелері, қышу, бет терісін немесе тыныс алудың қиындық тудыратын белгілері пайда болса, диеталық қоспаны қабылдауды дереу тоқтатып, дәрігермен кеңесіңіз.

3. Диеталық қоспалар қайлықтары мен аурулары қарсы тұрады

Диеталық қоспалар қайшы келетін адамдардың жалпы санаттарына қосымша, белгілі бір диеталық қоспалар қабылдайтын нақты мемлекеттер мен аурулар бар. Олардың кейбірін қарастырыңыз:

• Қалқанша безінің аурулары: Қалқанша безінің аурулары бар адамдар гипертиреоз немесе гипотиреоз сияқты хикипедиялар, құрамында йод, селен немесе басқа микроэлементтер бар диеталық қоспалар, қалқанша безінің безі бар диеталық қоспаларды қабылдаған кезде абай болу керек. Кейбір диеталық қоспаларда изодтардың жоғары дозалары болуы мүмкін, олар гипертиреоз белгілерін нашарлатады немесе қалқанша безінің ауруларын емдеу үшін қолданылатын дәрілердің тиімділігіне әсер етуі мүмкін.

• Бауыр аурулары: Бауыр метаболизм мен дәрілік заттарды және денеден диеталық қоспаларды жоюда маңызды рөл атқарады. Бауыр аурулары бар адамдарда гепатит, цирроз немесе майлы бауыр аурулары, бауыр функциясы бұзылуы мүмкін, бұл органнан диеталық қоспаларды жоюды қиындатады және олардың жинақталу қаупін арттырады және олардың жинақталу қаупін арттырады және уытты әсер ету қаупін арттырады. Кейбір диеталық қоспалар, мысалы, пиролизидин алкалоидтары бар диеталық қоспалар, әсіресе бауырға улы болуы мүмкін.

• Бүйрек аурулары: Бүйректер денеден дәрі-дәрмектер мен диеталық қоспаларды асылдандыруда маңызды рөл атқарады. Бүйрек аурулары бар адамдарда, мысалы созылмалы бүйрек жеткіліксіздігі, бүйрек функциясы, бүйрек функциясы нашар болуы мүмкін, бұл организмнен диеталық қоспаларды жоюды қиындатады және жинақталған және улы әсерлер қаупін арттырады. Кейбір диеталық қоспалар, мысалы, креатин бар диеталық қоспалар бүйрекке зиянды болуы мүмкін.

• Аутоиммунды аурулар: Аутоиммунды аурулары бар адамдар, мысалы, ревматоидты артрит, жүйелік лупус эритематозы немесе бірнеше склероз сияқты адамдар иммундық жүйені ынталандыратын диеталық қоспаларды қабылдаған кезде абай болу керек. Кейбір диеталық қоспалар аутоиммундық аурулардың белгілерін ушықтыра алады немесе осы ауруларды емдеуде қолданылатын дәрілердің тиімділігіне әсер етуі мүмкін.

• Онкологиялық аурулар: Диеталық қоспаларды қабылдаған кезде қатерлі ісік ауруымен ауыратын адамдар, өйткені кейбір диеталық қоспалар химиотерапиямен немесе радиациялық терапиямен өзара әрекеттеседі, олардың тиімділігін азайтуға немесе жанама әсерлердің пайда болу қаупін арттыруға болады. Кейбір диеталық қоспалар ісіктің өсуін ынталандырады немесе олардың жойылуын болдырмайды. Қатерлі ісік ауруын емдеу кезінде кез-келген диеталық қоспаларды қабылдамас бұрын онкологпен кеңесу керек.

• Асқазан-ішек жолдарының аурулары: Асқазан-ішек жолдарының аурулары бар, мысалы, асқазан мен он екі елі ішек, гастрит, колит немесе тітіркендіргіш ішек синдромы, асқазан мен ішектің шырышты қабатын тітіркендіретін немесе аурудың белгілерін ашуландыруы мүмкін. Кейбір диеталық қоспалар жүрек айну, құсу, диарея немесе іш қатуды тудыруы мүмкін.

• Психикалық бұзылулар: Психикалық бұзылыстары бар адамдар, мысалы, депрессия, мазасыздық, мазасыздық немесе биполярлық бұзылуы, мидың нейротрансмиттерлеріне әсер ете алатын диеталық қоспаларды қабылдаған кезде абай болу керек. Кейбір диеталық қоспалар антидепрессанттармен немесе басқа психотроптық препараттармен өзара әрекеттеседі, олардың тиімділігін азайтады немесе жанама әсерлер қаупін арттыруы мүмкін.

4. Дәрілік заттармен диеталық қоспалардың өзара әрекеті

Диеталық қоспаларды қабылдаумен байланысты ең маңызды тәуекелдердің бірі олардың есірткідермен өзара әрекеттесуі болып табылады. Диеталық қоспалар мен дәрі-дәрмектердің өзара әрекеттесуі түрлі жағымсыз салдарларға әкелуі мүмкін, соның ішінде:

• Препараттың тиімділігін азайту: Кейбір диеталық қоспалар денеден сіңіруді, метаболизмді немесе препаратты жоюды азайтады, бұл оның тиімділігінің төмендеуіне әкеледі. Мысалы, Сент-Джон сусымы антидепрессанттардың, контрацепциялы таблеткалардың және басқа да препараттардың тиімділігін төмендетеді.

• Препараттың әрекетін күшейту: Кейбір диеталық қоспалар препараттың әсерін арттыра алады, бұл жанама әсерлер қаупін арттыруға әкеледі. Мысалы, грейпфрут шырыны холестеринді азайту үшін қолданылатын статиндердің, есірткінің әсерін арттыра алады.

• Препараттың жанама әсерлерінің қаупін арттыру: Кейбір диеталық қоспалар препараттың жанама әсерлері қаупін арттыруы мүмкін. Мысалы, антикоагулянттар кезінде К дәрумені қабылдау олардың тиімділігін төмендетіп, қан ұйығышының қаупін арттыруы мүмкін.

• Болжалды реакциялар: Кейбір жағдайларда диеталық қоспалар мен препараттар арасындағы өзара әрекеттесу алдын-ала болжанбайтын реакцияларға әкелуі мүмкін, олар алдын-ала болжау және бақылау қиын.

Диеталық қоспаларды қабылдамас бұрын, сіз қабылдаған дәрілермен араласпайтындығыңызға көз жеткізу үшін дәрігермен немесе фармацевтпен кеңесу керек. Дәрігерге барлық диеталық қоспалар мен дәрі-дәрмектер туралы, оның ішінде рецепт бойынша және қайта-қайта есірткіге хабарлау керек.

5. Диеталық қоспалардың жанама әсерлері

Дәрілік заттармен өзара әрекеттесуден басқа, диеталық қоспалар жеңіл, орташа немесе ауыр болуы мүмкін түрлі жанама әсерлерге әкелуі мүмкін. Диеталық қоспалардың ең көп жанама әсерлері мыналарды қамтиды:

• Асқазан-ішек жолдарының бұзылуы: Жүрек айну, құсу, диарея, іш қату, іштің ауыруы, ентігу.

• Аллергиялық реакциялар: Тері бөртпесі, қышу, бет әлпеті, тыныс алу қиын.

• Бас ауруы, бас айналу, шаршау.

• Ұйқысыздық немесе ұйқышылдық.

• Қан қысымының немесе импульстегі өзгерістер.

• Қан кету.

• Бұзылған бауыр немесе бүйрек функциясы.

Егер кез-келген жанама әсерлер диеталық қоспаларды қабылдағаннан кейін пайда болса, оны қабылдауды дереу тоқтату және дәрігермен кеңесіңіз. Дәрігерге барлық ағынды қоспалар мен олар тудыратын жанама әсерлер туралы хабарлау керек.

6. Диеталық қоспаларды қабылдамас бұрын дәрігерге кеңес берудің маңыздылығы

Диеталық қоспаларды қабылдаудан бұрын ең маңызды қадам – дәрігермен кеңес. Дәрігер сіздің денсаулығыңыздың жағдайын бағалай алады, қоректік заттарыңыздың қажеттіліктерін анықтай алады және сізге қауіпсіз және тиімді диеталық қоспаларды таңдауға көмектеседі. Дәрігер сізге диеталық қоспалардың ықтимал қауіптері мен жанама әсерлері туралы ескертеді және сіз қабылдаған дәрілермен өзара әрекеттесу туралы ескертеді.

Дәрігермен кеңес беру әсіресе жоғарыда көрсетілген санаттарға жататын адамдар үшін өте маңызды, бұл диеталық қоспалар қарсы болуы мүмкін. Дәрігер сіз үшін диеталық қоспалар қабылдаудың қауіпсіздігін анықтау үшін қажетті емтихандар мен сынақтар жүргізе алады.

7. Диеталық қоспаларды заңнамалық реттеу

Әр түрлі елдердегі диеталық қоспаларды заңнамалық реттеу әр түрлі. Кейбір елдерде диеталық қоспалар дәрі ретінде реттеледі, бұл дәрі-дәрмек ретінде емес, олар есірткі ретінде сапаны бақылау мен тиімділікке ұшырамайтындығын білдіреді. Басқа елдерде диеталық қоспалар қатаң реттеледі, бірақ бұл елдерде де олардың сапасы мен қауіпсіздігін бақылау жеткіліксіз болуы мүмкін.

Диеталық қоспалар есірткіге жатпайтын және емдеуге немесе аурулардың алдын алуға арналмағанын есте ұстаған жөн. Жаман өндірушілердің өз өнімдері ауруларды емдейді немесе алдын алады деп айтуға құқығы жоқ. Егер сіз кез-келген ауруды емдеуге уәде беретін жаман жарнаманы көрсеңіз, бұл алдау ықтималдығы.

8. Қауіпсіз және тиімді диеталық қоспаны қалай таңдауға болады

Егер сіз диеталық қоспаларды қабылдауды шешсеңіз, қауіпсіз және тиімді өнімді таңдау маңызды. Міне, сізге дұрыс таңдау жасауға көмектесетін бірнеше кеңестер бар:

• Дәрігермен кеңесіңіз. Бұл ең маңызды қадам.

• Танымал және сенімді өндірушілерден диеталық қоспаларды таңдаңыз. Өндіруші туралы ақпаратты оқып, өнімнің пікірлерін оқыңыз.

• Өнім жапсырмасын мұқият оқып шығыңыз. Өнім мен дозаның құрамын түсінгеніңізге көз жеткізіңіз.

• Сізге немесе аллергияңызға қарсы ингредиенттерден тұратын диеталық қоспалардан аулақ болыңыз.

• Диеталық қоспаларды затбелгіге ұсынғаннан гөрі үлкен мөлшерде қабылдамаңыз.

• Егер сіз дәрігермен кеңеспесеңіз, бірнеше диеталық қоспаларды қабылдамаңыз.

• Денсаулыққа қатысты мәселелерді тез және оңай шешуге уәде беретін диеталық қоспалармен абай болыңыз. Керемет жоқ.

• Дәрігерге барлық диеталық қоспалар туралы айтып беріңіз.

9. Денсаулықты сақтаудың балама тәсілдері

Диеталық қоспалардың көмегін іздемес бұрын, денсаулықты сақтаудың балама тәсілдерін қарастыру керек, ол әдетте қауіпсіз және тиімді. Бұл тәсілдерге мыналар кіреді:

• Дұрыс тамақтану. Жемістерге, көкөністерге, тұтас дәндермен және төмен ақуыздарға бай, теңдестірілген диета ағзаны барлық қажетті қоректік заттармен қамтамасыз етеді.

• Тұрақты физикалық жаттығулар. Физикалық белсенділік жүрек-тамыр жүйесі, сүйектер, бұлшық еттер мен буындардың денсаулығын сақтауға көмектеседі, сонымен қатар көңіл-күй мен ұйқы жақсартады.

• Жеткілікті арман. Денені қалпына келтіру және иммундық жүйенің денсаулығын сақтау үшін жеткілікті ұйқы қажет.

• Стресті басқару. Стресс денсаулыққа кері әсер етуі мүмкін. Медитация, йога немесе достарымен және отбасымен байланыс сияқты стрессті басқару жолдарын табыңыз.

• Жаман әдеттерден бас тарту. Темекі шегу және алкогольді теріс пайдалану денсаулыққа зиянды.

Көп жағдайда денсаулықты сақтау үшін салауатты өмір салты жеткілікті. Бұрандалар белгілі бір жағдайларда пайдалы болуы мүмкін, бірақ олар салауатты өмір салтын ауыстырмауы керек.

10. Диеталық қоспалардың нақты мысалдары және олардың қарсы көрсеткіштері

Диеталық қоспалардың бірнеше нақты мысалдарын және олардың қарсы көрсеткіштерін қарастырыңыз:

• А дәрумені: Ұрлыққа тиатогендік әсер ету қаупіне байланысты, жүкті әйелдерге жоғары дозада қарсы. Бұл бауыр аурулары бар адамдар үшін де қарсы.

• В дәрумені: Бұл гиперкалькемиясы бар адамдар (қандағы жоғары қан кальцийі) және кейбір бүйрек аурулары үшін қарсы.

• Темір: Гемохроматозы бар адамдар үшін қарсы (тұқым қуалайтын ауру (тұқым қуалайтын ауру денедегі темірдің көп жиналуымен сипатталады).

• Кальций: Гиперкалкемиясы бар адамдарға және кейбір бүйрек аурулары бар адамдарға қарсы. Бұл тетрациклиннің антибиотиктері сияқты кейбір дәрі-дәрмектермен өзара әрекеттесе алады.

• Омега-3 май қышқылдары: Олар қан кету қаупін арттыра алады, сондықтан олар антикоагулянттарды қабылдаған адамдар үшін қарсы.

• Глюкозамин және хондроитин: Олар антикоагулянттармен араласып, қандағы қантты жоғарылатуы мүмкін, сондықтан олар қандағы қант деңгейін бақыламайтын диабетиктерде қарсы.

• Сент-Джон сусымы перфорацияланған: Ол көптеген дәрілермен, соның ішінде антидепрессанттармен, контрацептивтерге, антикоагулянттармен және иммуносупрессанттармен өзара әрекеттеседі.

• Гинкго билоба: Бұл қан кету қаупін арттыруы мүмкін, сондықтан ол антикоагулянттарды қабылдаған адамдар үшін қарсы.

• Soutinatea: Аутоиммунды аурулары бар адамдарға қарсы.

• Женьшень: Бұл қан қысымын және қандағы қантты жоғарылатуы мүмкін, сондықтан гипертония және қант диабеті бар адамдар үшін қарсы.

Бұл бірнеше мысалдар. Қарсы көрсетілімдерге ие көптеген басқа диеталық қоспалар бар. Өнім туралы ақпаратты мұқият зерделеу және қабылдаудан бұрын дәрігермен кеңескеніңіз жөн.

11. Бұрандалар мен спорт: олар зиян келтіре алатын кезде

Спортшылар көбінесе нәтижелерді жақсарту, бұлшықет массасын көбейту, жаттығудан кейін қалпына келтіруді тездету және денсаулықты сақтау үшін көбінесе диеталық қоспалар көмектеседі. Алайда, барлық диеталық қоспалар спортшылар үшін қауіпсіз және тиімді бола бермейді, олардың кейбіреулері денсаулық пен допингтік бақылаудың ықтимал қауіптеріне байланысты қарсы болуы мүмкін.

• Тыйым салынған заттардың мөлшері: Кейбір диеталық қоспаларды тыйым салынған заттармен ластануға болады, олар допинг сынағының оң нәтижесіне және спорттық дисквалификацияның оң нәтижесіне әкелуі мүмкін. Тыйым салынған заттар үшін тәуелсіз тестілеуден өткен диеталық қоспаларды таңдау маңызды.

• Қоректік заттармен дозалану: Спортшылар көбінесе ұсынылғаннан гөрі үлкен дозада диеталық қоспаларды алады, нәтижелерді жақсартуға үміттенеді. Алайда, кейбір қоректік заттардың А, D және E дәрумендерінің артық дозалануы улы болуы мүмкін және жағымсыз жанама әсерлерге әкелуі мүмкін.

• Дәрілік заттармен өзара әрекеттесу: Дәрілік заттарды қабылдаған спортшылар әсіресе диеталық қоспалар кезінде мұқият болуы керек, өйткені кейбір диеталық қоспалар дәрі-дәрмектермен араласып, олардың тиімділігін төмендетеді немесе жанама әсерлер қаупін арттыруы мүмкін.

• Жанама әсерлері: Кейбір диеталық қоспалар асқазан-ішек жолдарының бұзылуы, бас ауруы, бас ауруы, бас ауруы немесе ұйқышылдық сияқты спорттың жұмысына кері әсерін тигізуі мүмкін жанама әсерлерге әкелуі мүмкін.

• Дегидратация: Креатин сияқты кейбір диеталық қоспалар сусыздандыруды тудыруы мүмкін, бұл ыстық ауа-райында қарқынды жаттығулармен айналысатын спортшылар үшін қауіпті болуы мүмкін.

Спортшылар қауіпсіздік пен тиімділігіне көз жеткізу үшін кез-келген диеталық қоспаларды қабылдаудан бұрын дәрігермен немесе спорттық диетологпен кеңесу керек. Тыйым салынған заттарға тәуелсіз тестілеуден өткен белгілі және сенімді өндірушілерден диеталық қоспаларды таңдау маңызды. Сондай-ақ, спортшылар диеталық қоспалардың ықтимал қауіптері мен жанама әсерлері туралы білуі керек және ұсынылған дозаларды сақтау керек.

12. Спорт нәтижелерін жетілдірудің балама әдістері

Диеталық қоспаларға сүйенудің орнына, спортшылар спорттық нәтижелерді жетілдірудің келесі балама әдістеріне назар аударуы керек:

• Теңгерімді тамақтану: Дұрыс тамақтану – бұл жоғары спорттық нәтижелерге қол жеткізу үшін негіз. Спортшылар жаттығудан кейін энергия қажеттіліктерін және қалпына келтіру үшін аз мөлшерде калориялар, ақуыздар, көмірсулар мен майларды қолдануы керек.

• Тиісті ылғалдандыру: Ылғалдандыру өнімділікті сақтауда және дегидратацияның алдын алуда маңызды рөл атқарады. Спортшылар жаттығу кезінде және одан кейін жеткілікті мөлшерде сұйықтық ішуі керек.

• Ұйқы жеткілікті: Ұйқы жаттығудан кейін бұлшық еттер мен жүйке жүйесін қалпына келтіру үшін қажет. Спортшылар күніне кем дегенде 7-8 сағат ұйықтауы керек.

• Тиісті оқыту: Кәсіби жаттықтырушы жасаған дұрыс даярлық бағдарламасы спортшы спортшыларға өз нәтижелерін диеталық қоспаларды қолданбай жақсартуға көмектеседі.

• Демалу және қалпына келтіру: Демалу және қалпына келтіру жаттығу процесінің маңызды бөлігі болып табылады. Спортшылар денелеріне асып кету және жарақат алмау үшін жаттығудан кейін қалпына келтіруге жеткілікті уақыт беруі керек.

13. Қорытындылар

Бұрандалар панацея емес және салауатты өмір салтын ауыстыру ретінде қарастырылмауы керек. Кейбір диеталық қоспалар белгілі бір жағдайларда пайдалы болуы мүмкін, бірақ олар қауіпті болуы мүмкін, әсіресе, әсіресе жоғарыда аталған санаттарға жататын адамдар үшін қауіпті болуы мүмкін. Диеталық қоспаларды қабылдамас бұрын, өнімді өнім туралы мұқият зерделеу, дәрігермен кеңесіп, ықтимал тәуекелдер мен жанама әсерлерді ескеру қажет. Салауатты өмір салты – денсаулық сақтаудың және спорттық нәтижелерге қол жеткізудің ең жақсы тәсілі. Осы сақтық шараларын елемеу денсаулыққа зиян келтіруі мүмкін.