1 күн және жөтел жоқ: Үйдің құрғақ жөтелінің құпиялары

1 күн және жөтел жоқ: Үйдің құрғақ жөтелінің құпиялары

Құрғақ жөтелді түсіну: терең сүңгу

Тұмшапеш, тартыншақ, жемісті жөтел – өнімді емес жөтел, сонымен қатар өнімді емес жөтел деп аталады, сонымен қатар ұйқының бұзылуы, тамақты тітіркендіретін және әдетте өмірді нашарлатады. Оның өнімді немере ағасы айырмашылығы, қақырық, құрғақ жөтелді, құрғақ жөтелге әкелетін дымқыл жөтел мұндай жеңілдік бермейді. Бұл көбінесе клиринг механизміне емес, жоғарғы әуе жолдарында тітіркену немесе қабынудың белгісі. Құрғақ жөтелді тиімді шешіп, бір күнде жеңілдікке қол жеткізіңіз, оның себептерін мұқият түсіну және үйдегі түрлі дәрі-дәрмектердің механизмдері өте маңызды.

Құрғақ жөтелдің себептері: жұмбақты ашыңыз

Құрғақ жөтелдің түпкі себебін анықтау – тиімді рельефті табудың алғашқы қадамы. Міне, ең көп таралған кінәлілердің жан-жақты көрінісі:

• Вирустық инфекциялар: Құрғақ жөтелдің жиі кездесетін себебі – жиі суық немесе тұмау сияқты вирустық респираторлық инфекциялар. Бұл вирустар әуе жолдарын соғып, оларды мусс болмаған жағдайда да, сезімтал және жөтел рефлексіне іліп қоюға мәжбүр етеді. Жөтел басқа суық симптомдардан кейін жиі созылады, тіпті жеңілірек вирустық жөтелге айналады. Аденовирус, Риновирус және тұмау вирустары сияқты нақты вирустар жалпы құқық бұзушылар болып табылады. Бұл инфекциялар көбінесе жұлдыру, мұрын және шаршау сияқты басқа белгілермен кездеседі. Жөтел қабынудан туындайды және олар әуекомпаниялардың нәзік төсеміне әкеледі.

• Экологиялық тітіркендіргіштер: Біздің заманауи қоршаған орта құрғақ жөтелді қоздыратын ықтимал тітіркендіргіштермен толықтырылсын. Түтін (темекі шегу, ағаш түтін, ауаның ластануы), шаң, тозаң, үй жануарлары, үй жануарлары, ағаштан жасалған споралар және күшті иістер (парфюмерлік, тазартқыш заттар), қабыну мен жөтелге әкелуі мүмкін. Тіпті ылғалдылықтың өзгеруі фактор бола алады, өйткені өте құрғақ ауа жұлдыруды құрғатады және жөтелді туып тастайды. Осы тітіркендіргіштерге әсер ету көбінесе тітіркендіргішті жойған кезде біршама жөтелге әкеледі. Алайда созылмалы әсер етуі тұрақты тітіркенуді және тұрақты құрғақ жөтелге әкелуі мүмкін.

• Аллергия: Аллергиялық реакциялар, әсіресе маусымдық аллергия (шөп безгегі), құрғақ жөтелге әкелуі мүмкін. Тозаң, қалып және басқа аллергендер денедегі гистамин және басқа да химиялық заттардың шығарылуын, мұрынның бітелуіне, түшкіруге және құрғақ, тітіркендіргіш жөтелге әкеледі. Бұл көбінесе көздің қышуы, мұрын, синус қысымымен бірге жүреді. Аллергияны идентификациялау және болдырмау аллергиямен байланысты құрғақ жөтелді басқару үшін өте маңызды.

• Демікпе: Демікпе көбінесе тыныс алу мен қысылумен байланысты болғанымен, құрғақ жөтел негізгі симптом бола алады, әсіресе жөтел-варьдік демікпеде болуы мүмкін. Демікпедің бұл түрі ауа жолдарының қабынуымен және гиперриэктілікпен сипатталады, аллергендер, жаттығулар, жаттығу немесе суық ауа сияқты триггерлерге жауап ретінде жөтелге әкеледі. Жөтел көбінесе түнде немесе таңертең ерте басталады.

• Гастроесофаеофа рефлюкс ауруы (gerd): GERD асқазан қышқылы өңешке түсіп, жұлдыру төсемін тітіркендіріп, жөтел рефлексін қоздырған кезде пайда болады. Бұл Refilux learnx-қа жеткенде, «Лариынгожариальды рефлюкс» (lpr) деп аталады. Көбінесе жөтел, көбінесе, түнде нашар, жүректен немесе аузындағы қышқыл дәмі болуы мүмкін, бірақ LPR-мен бірге көптеген адамдар классикалық жүректер белгілерін сезінбейді.

• Дәрі-дәрмектер: Кейбір дәрі-дәрмектер, әсіресе жоғары қан қысымын емдеу үшін пайдаланылатын ACE ингибиторлары жанама әсер ретінде тұрақты құрғақ жөтелді тудыруы мүмкін. ACE ингибиторлары ағзадағы брадкининнің деңгейін арттырады, ол ауа жолдарын тітіркендіреді және жөтелді тітіркендіреді. Бета-блокаторлар мен NSAIDS сияқты басқа да дәрі-дәрмектер кейбір адамдарда жөтелге де ықпал ете алады.

• Поштанықтан кейінгі тамағы: Кішкене жұлдырудың артқы жағын синустардан түсіргенде, ол ауа жолдарын тітіркендіріп, жөтелді тітіркендіреді. Бұл постхникалық тамшы ретінде белгілі және көбінесе аллергиямен, синуситпен немесе респираторлық инфекциялармен байланысты. Жөтел көбінесе жатқанда көбінесе нашарлайды.

• Жөтелмен (персиссис): Вакцинацияның арқасында аз кездесетін болса да, жөтелдің момындары – бұл өте жұқпалы бактериялық инфекция, бұл жөтелдің қатты пароксизміне әкелуі мүмкін, содан кейін ингаляция кезінде «онопинг» дыбысының «кіммен» дыбыс шығарады. Бастапқы белгілер ортақ суыққа ұқсай алады, жөтел біртіндеп нашарлайды және ауыр болады. Бұл әсіресе нәрестелер мен жас балалар үшін қауіпті.

• Созылмалы бронхит: Созылмалы бронхит, созылмалы обструктивті өкпе ауруының (COPD) формасы, қабынумен және әуе жолдарының тітіркенуімен сипатталады, бұл шырышты шығаратын, тұрақты жөтелге әкеледі. Алайда, ерте кезеңдер немесе аз ауыр жағдайлар көбінесе құрғақ жөтелмен бірге болуы мүмкін. Бұл көбінесе темекі шегу немесе ауаны ластайтын заттардың ұзақ мерзімді әсерімен байланысты.

• Өкпенің қатерлі ісігі: Сирек жағдайларда, тұрақты құрғақ жөтел Өкпенің қатерлі ісігінің симптомы бола алады. Бұл темекі шегушілерде немесе жеке тұлғаларда, асбест немесе өкпенің басқа тітіркендіргіштерінің тарихы бар адамдарда пайда болуы мүмкін. Жөтелге жетіспеушілік, кеудедегі ауырсыну және салмақ жоғалту сияқты басқа белгілермен бірге болуы мүмкін.

• Шетелдік дененің ұмтылысы: Балаларда, құрғақ жөтел кейде әуе жолында орналасқан бөгде затты тудыруы мүмкін. Бұл өмірге қауіп төндіретін төтенше жағдай болуы мүмкін және жедел медициналық көмек қажет.

• Басқа көптеген жалпы себептері: Жиі, құрғақ жөтел саркоидоз, аралық өкпе аурулары немесе тіпті психологиялық факторлар сияқты жағдайлармен байланысты болуы мүмкін.

Себеп диагноз қою: медициналық кеңесті қашан іздеу керек

Үйдегі дәрі-дәрмектер көптеген құрғақ жөтелді жеңілдетуі мүмкін, сондықтан медициналық кеңестерді қашан іздеу керек. Дәрігермен кеңесіңіз, егер:

• Жөтел ауыр немесе тұрақты болып табылады (3 аптадан астам уақытқа созылады).
• Жөтел қызба, тыныс алу, кеудедегі ауырсыну, соғу немесе жөтелмен бірге жүреді.
• Жөтел ашылмаған салмақ жоғалту, шаршау немесе түнгі терілермен байланысты.
• Сізде өкпе ауруының астары немесе басқа медициналық жағдайлар бар.
• Сіз жөтелді дәрі-дәрмекке келтірген деп күдіктенесіз.
• Жөтел сіздің ұйқы немесе күнделікті әрекеттеріңізге кедергі келтіреді.
• Үйге күтім жасауға қарамастан, жөтел нашарлайды.
• Сіз жөтелге, әсіресе, егер сіз вакцинация жасамасаңыз немесе аурумен біреуге апарған болсаңыз.

Үйдегі дәрі-дәрмектер: күніне құрғақ жөтел бедерлі үшін құралдар жиынтығы (ықтимал!)

Үйдегі дәрі-дәрмектердің мақсаты – құрғақ жөтелге арналған мақсат – тітіркенген ауа жолдарын тыныштандыру, қабынуды азайту және жөтел рефлексін басу. Толық қаулыға қол жеткізу кезінде бір күнде қол жеткізілген кезде өршіл және әрқашан мүмкін емес, бұл стратегиялар симптомдарды айтарлықтай жеңілдетіп, емделуге ықпал ете алады. Бірнеше дәрі-дәрмектерді біріктіру және біріктіру көбінесе жақсы нәтиже беретінін ұмытпаңыз.

1. Ылғалдандыру – бұл басты мақсат: рельефтің негізі

• Су, су, барлық жерде: Сусыздандыру ауа жолдарын одан әрі кептіру арқылы құрғақ жөтелді ушықтыра алады. Күні бойы, соның ішінде су, шөп шай, таза сорпалар және сұйылтылған жеміс шырындары бар сұйықтықтарды көп ішіңіз. Күніне кем дегенде 8 стакан суға ұмтылыңыз. Жылы сұйықтықтар әсіресе тыныштандырады.

• Шөп шайлары: Тынышталдыратын эликсирлер: Кейбір шөп шайлары құрғақ жөтелді тыныштандыруға көмектесетін табиғи қасиеттерге ие.

  • Бал және лимон шайы: Классикалық дәрі, бал жұлдыру және микробқа қарсы қасиеттері бар, ал лимон С витаминін ұсынады және жұқа шырышты көмектеседі. 1-2 шай қасық балды бір кесе жылы суға немесе шөп шайына біріктіреді.
  • Шай: Зімбірде қабынуға қарсы және экспекторлы қасиеттері бар. Жаңа зімбір үккіштен өтіп, оны ыстық суға 10-15 минутқа салыңыз. Дәміне қарай бал мен лимон қосыңыз.
  • Шай: Ромашка тыныштандыратын және қабынуға қарсы қасиеттері бар, олар тітіркенген ауа жолдарын тыныштандырады және демалуға көмектеседі.
  • Маршмаллоу тамырлы шай: Маршмаллоу түбіріде шырышты қабық, зат, жұлдыруды және тынышталдыратын зат бар. Кептірілген батпақты тамырды суық суға бірнеше сағат немесе түнде кесіп, шай ішіңіз.
  • Шай: Мия тамыры қабынуға қарсы және экспекторлы қасиеттерге ие. Алайда, бұл белгілі бір дәрі-дәрмектермен араласып, қан қысымын көтере алады, сондықтан оны сақ қолдану керек, сондықтан оны гипертония немесе жүрек проблемалары бар адамдардан аулақ болу керек.

• Таза сорпалар: нәрлендіретін және ылғалдандыратын: Тауық еті немесе көкөніс сорпасы ылғалдандырады және электролиттермен қамтамасыз етеді, ал жылулық жұлдыруды тыныштандырады. Қосымша артықшылықтар үшін тимьма немесе розмарин сияқты шөптер қосыңыз.

2. Ылғалдандыру: ылғал ортасын құру

• Ылғалдандырғыштар: құрғақ ауа: Құрғақ ауа құрғақ жөтелді ушықтыра отырып, әуе жолдарын тітіркендіруі мүмкін. Ылғалды, әсіресе түнде ауаға ылғал қосу және жұлдыруды тыныштандыруға көмектеседі. Құрғақ және бактериялардың өсуіне жол бермеу үшін ылғалдандырғышты үнемі тазартып тұрыңыз. Керемет тұман және жылы тұман ылғалдандырғыштар тиімді бола алады. Керемет тұман ылғалдандырғыштар көбінесе балалар үшін таңданады, өйткені олар аз күйіп кету қаупін азайтады.

• Бу ингаляциясы: тікелей жеңілдік: Буды ингаляциялау бітелуді және тітіркенген әуе жолдарын тыныштандыруға көмектеседі. Ыстық (бірақ қыздырғыш) сумен толтырыңыз және бірнеше тамшы эвкалипт немесе жалбыз майы қосыңыз (қосымша). Тостағанның үстіне сүйеніп, буды қақпаңызды сүлгімен жабыңыз және 10-15 минутқа терең дем алыңыз. Өзіңізді күйдірмеу үшін абай болыңыз. Ыстық душ осындай артықшылықтарды да қамтамасыз ете алады.

• Душ күші: Ұзын, парасатты душ шырышты босату және тыныштандыратын ауа жолдарын босату арқылы уақытша жеңілдік бере алады.

3

• Бал лезенгтері: Құрамында бал бар лизмалар жөтелден уақытша жеңілдік бере алады.

• Ментол лазарлары: Ментол Лопенгтердің салқын әсері бар, ол жұлдыруды бұзуға және жөтел рефлексін басуға болады.

• Глицерин лезенгтері: Глицерин лезенгтері құрғақ, тітіркенген жұлдыруды тыныштандыруға көмектесетін ылғалдандыратын әсер береді.

• Тамақ спрешілері: Фенол немесе бензоцен сияқты ингредиенттерден тұратын жұлдыру бүріккіштері бар ингредиенттер уақытша ауырсынуды жеңілдетеді және жөтел рефлексін басады. Оларды үнемді қолданыңыз және нұсқауларды мұқият орындаңыз.

4. Бал: Табиғаттың жөтелін басатын құрал

• Тәтті рельеф: Бал – бұл табиғи жөтелді басатын құрал, ол кейбір есептегішке қарсы дәрі-дәрмектер, әсіресе түнгі жөтел сияқты тиімді екендігі көрсетілген. 1-2 шай қасық балға ересектер мен балаларға 1 жасқа дейін беріңіз. Бал ботулизм қаупіне байланысты 1 жасқа дейінгі нәрестелерге берілмеуі керек.

• Балдың комбинациялары: Балға лимон шырыны, зімбір немесе куркума қосылған басқа түзетулермен біріктірілген.

5. Диеталық пікірлер: қалпына келтіруді жанармай

• Тітіркендіргіштерден аулақ болыңыз: Ащы тағамдар, қышқыл тағамдар (цитрус жемістері, қызанақ) және кофеин сияқты жұлдыруды тітіркендіретін тағамдар мен сусындардан аулақ болыңыз.

• Қабынуға қарсы тағамдар: Қабынуға қарсы тағамдарды сіздің диетаңызға, мысалы, майлы балық (лосось, тунец), жидектер, жапырақты жасыл көкөністер және жаңғақтар сияқты.

• Сарымсақ және пияз: Сарымсақ пен пиязда микробқа қарсы және қабынуға қарсы қасиеттері бар қосылыстар бар. Оларды тамаққа қосыңыз немесе оларды шикі тұтыныңыз (егер оған төзімді болса).

6. Өмір салтын түзетулер: денеңіздің емделу процесін қолдау

• Демалу және демалу: Сіздің денеңізді сауықтыруға мүмкіндік беру үшін жеткілікті демалу өте маңызды. Қатты әрекеттерден аулақ болыңыз және ұйқының басымдылығы.

• Бастаңызды көтеріңіз: Ұйқы кезінде басыңызды көтеру постназальды тамшылықтың алдын алуға және түнде жөтелді азайтуға көмектеседі.

• Темекі шегуден және түтіннен аулақ болыңыз: Темекі шегу және темекі шегу және түтіннің әсері, ауа жолдарын одан әрі тітіркендіреді және құрғақ жөтелді нашарлатады.

• Стресті азайту: Стресс иммундық жүйені әлсіретіп, жөтелді ушықтыра алады. Терең тыныс алу, медитация немесе йога сияқты релаксация әдістері.

7. Әр түрлі себептер үшін үйдің нақты дәрі-дәрмектері:

Құрғақ жөтелдің негізгі себебін түсіну сіздің емдеу тәсіліңізді бейімдеуге көмектеседі.

• Вирустық инфекциялар үшін: Бал және лимон шай сияқты демалу, ылғалдандыру және тынышталдыратын дәрі-дәрмектерге назар аударыңыз. Ацетаминофен немесе Ибупрофен сияқты қарсы қорғаныстанушылар безгек пен дененің ауырсынуын жеңілдетуге көмектеседі.

• Экологиялық тітіркендіргіштер үшін: Тітіркендіргішті анықтап, болдырмаңыз. Ауадағы аллергендер мен ластаушы заттарды кетіру үшін ауа тазартқышты қолданыңыз. Тітіркендіргіштерге ұшыраған кезде бет маскасын қолдануды қарастырыңыз.

• Аллергия үшін: Аллергендерді анықтаңыз және болдырмаңыз. Аллергия симптомдарын жеңілдету үшін қарсы антигистаминдер немесе мұрын кортикостероидтарын қолдануды қарастырыңыз.

• Демікпе үшін: Дәрігердің астма менеджменті жоспарын орындаңыз. Белгіленген ингаляторды белгіленгендей қолданыңыз. Аллергендер мен жаттығулар сияқты триггерлерден аулақ болыңыз.

• GERD үшін: Майлы тағамдар, ащы тағамдар, шоколад және кофеин сияқты жүректі тудыратын тағамдардан аулақ болыңыз. Кішкене тамақ ішіп, ұйықтауға жақын тамақтанбаңыз. Ұйқы кезінде басыңызды көтеріңіз. Дәрігердің басшылығымен қарсы антацидтер немесе протон сорғысы ингибиторлары (PPIS).

• Поштанықтан кейінгі тамшы үшін: Мұрынның өткелін тазартатын мұрын шайғышты пайдаланып, поссталы тамшылықты азайтыңыз. Мұрынның кептелуін азайту үшін қандай да бір мөлшерлеуді пайдаланыңыз.

• Дәрі-дәрмекті индукциялау үшін: Басқа дәрі-дәрмектерге ауысу туралы дәрігермен сөйлесіңіз.

8. Үйдегі озық дәрі-дәрмектер: азырақ опцияларды зерттеу

• Куркума латте (алтын сүт): Куркума құрамында Куркумин, қуатты қабынуға қарсы қосылыс бар. Алтын сүт куркуумды жылы сүтпен, балмен және зімбір мен даршын сияқты басқа да дәмдеуіштермен үйлестіреді.

• Тимималық сироп: Тасшөптің экспекторы бар және антиспазмодикалық қасиеттері бар. Тасымдық сиропты қайнаған суға кесіп, содан кейін бал қосты.

• Пияз сиропы: Пияз сиропы – бұл экстата және жөтел-баспаналы қасиеттері бар деп санайтын дәстүрлі дәрі. Пияз сиропын кесілген пиязды саймандармен, олар шырындарын жұмсартып, шығарғанға дейін қайнатыңыз.

• Пробиотиктер: Пробиотиктер иммундық жүйені арттыруға және қабынуды азайтуға көмектеседі, бұл вирустық инфекциялар туындаған құрғақ жөтелді жеңілдетуге көмектеседі.

9. Алдын алудың маңыздылығы: күшті қорғаныс құру

Құрғақ жөтелді емдеу маңызды болған кезде, оның бірінші кезекте алдын алу одан да жақсы. Құрғақ жөтелдің алдын алуға арналған бірнеше кеңестер:

• Қолыңызды жиі жуыңыз: Жиі жуу – вирустық инфекциялардың таралуын болдырмаудың ең жақсы тәсілі.

• Ауру адамдармен тығыз байланыста болыңыз: Вирустық инфекцияны аулау қаупін азайту үшін ауыратын адамдармен тығыз байланыста болыңыз.

• Вакцинация алыңыз: Тұмауға қарсы және басқа тыныс алу ауруларына қарсы вакцинация жасаңыз.

• Салауатты өмір салтын ұстану: Дұрыс тамақтану, үнемі жаттығу жасаңыз және иммундық жүйеңізді жақсарту үшін жеткілікті ұйықтаңыз.

• Темекі шегуден және түтіннен аулақ болыңыз: Темекі шегу және темекі шегу және түтіннің әсері сіздің ауа жолдарыңызға зиян келтіріп, құрғақ жөтелді дамыту қаупін арттыра алады.

• Басқару аллергиясы: Егер сізде аллергия болса, аллергендерден аулақ болу және аллергия дәрі-дәрмектерін алу сияқты қадамдар жасаңыз.

• GERD басқару: Егер сізде GERD болса, дәрігердің оны басқару бойынша ұсыныстарын орындаңыз.

• Ылғалдатқышты қолданыңыз: Ауада ылғал қосу үшін ылғалдандырғышты қолданыңыз, әсіресе қыс айларында.

10. Қылмыстардың артындағы ғылымды түсіну: тереңірек сүңгу

Үйдегі дәрі-дәрмектердің тиімділігі көбінесе факторлардың жиынтығына, оның ішінде олардың мүмкіндіктерімен байланысты болады:

• Тітіркенген әуе жолдарын тыныштандырады: Бал, батпақты тамыр және глицерин сияқты көптеген түзетулер бұзады, олар демалмалы қасиеттерге ие, бұл олар әуекомпанияның тітіркенген төсемдеріне тыныштандыратын жабын жасайды, қабыну мен жөтелді азайтады.

• Қабынуды азайту: Зімбір, куркума және мия тамыры сияқты шөптер Қабынуға қарсы қасиеттері бар, олар ауа жолдарында қабынуды азайтуға көмектеседі, бұл құрғақ жөтелге арналған үлкен тригроға айналады.

• Жөтел рефлексін басыңыз: Ментол мен бал жөтелді басатын әсері бар, жөтел жиілігі мен қарқындылығын азайтуға көмектесетіні белгілі.

• Иммундық жүйені арттырыңыз: Сарымсақ, пияз және пробиотиктер сияқты белгілі бір дәрі-дәрмектер иммундық жүйені арттыруға көмектеседі, денені құрғақ жөтелге әкелуі мүмкін инфекциялармен күресуге қабілетті етеді.

• Әуе жолдарын ылғалдандырыңыз: Ылғалдандыру әуе жолдарын ылғалды ұстау үшін өте маңызды және олардың оларды одан әрі тітіркенуге кедергі келтіреді. Су, шөп шайлары және сорпалар барлық әуе жолдарын ылғалдандырады.

• Бекіткіш: Бу ингаляциясы және ылғалдандыру әуе жолдарында кептелуді кешіктіріп, шырышты тазартуды жеңілдетеді.

Қорытынды (нұсқаулық бойынша жойылған):

Толығымен жөтелсіз күнге қол жеткізу мүмкін емес, ал құрғақ жөтелдің күдікті себептеріне бейімделген осы үй шаруашылықтарын мұқият қолдану мүмкін емес, бұл үйдегі дәрі-дәрмектерді мұқият қолдану едәуір жеңілдік ұсына алады және емделу процесін тездетуі мүмкін. Егер сіздің жөтеліңіз сақталса немесе нашарласа, дәрігермен кеңесуді ұмытпаңыз.