40-тан кейін тері күтімі: косметологтың кеңестері

40-тан кейін тері күтімі: косметологтың кеңестері

1-бөлім: 40 жылдан кейін терінің өзгеруін түсіну

40 жылдан кейін теріде табиғи қалпына келтіру процестерінің баяулауы, коллаген мен эластин өндірісінің төмендеуіне, гормоналды тербелістердің төмендеуіне және сыртқы факторлардың жинақталған әсерінен айтарлықтай өзгерістер болады. Бұл өзгерістерді түсіну тері күтімі тиімді стратегиясын жасаудың кілті болып табылады.

1.1. Коллаген мен эластин өндірісін азайту:

Коллаген мен эластин – теріні серпімділікпен, серпімділікпен және тегістікпен қамтамасыз ететін құрылымдық белоктар. 40 жыл өткен соң, олардың дамуы айтарлықтай қысқарады, ол әкеледі:

• Серпімділіктің жоғалуы: Тері әлсіреген сайын, беттің сопақшасы айқындықты жоғалтады, септеу (птоз) пайда болады.
• Әжімдердің қалыптасуы: Коллаген мен эластиннің төмендеуі ұсақ әжімдердің пайда болуына (қаз, ауыздың айналасындағы әжімдері), сонымен қатар барын тереңдетуге әкеледі.
• Теріні жұқаруы: Тері сұйылтылып, сыртқы әсерге осал болады.
• Баяу қалпына келтіру: Тері жасушаларын жаңарту процесі баяулайды, бұл жаралар мен тітіркенудің баяулауына әкеледі.

1.2. Гормоналды өзгерістер:

Әйелдерде 40 жыл өткен соң, Прихнауап кезеңі эстроген деңгейінің төмендеуімен сипатталады. Бұл терінің күйіне айтарлықтай әсер етеді:

• Ылғалдандырылды: Эстроген терінің ылғалдылығын сақтауда маңызды рөл атқарады. Оның төмендеуі құрғақтыққа, пиллинг пен тығыздықтың сезіміне әкеледі.
• Сезімталдықтың жоғарылауы: Тері косметика, күн және жел сияқты тітіркендіргіштерге көбірек сезімтал болады.
• Пигментацияны нығайту: Гормоналды өзгерістер жас дақтарының пайда болуына ықпал етеді (жас дақтар, лентиц) және тері өңі.
• Тері майын өндіруді ұлғайту (кейбір үшін): Құрғақтық кең таралғанымен, 40 жастан кейін кейбір әйелдер майды өндірудің артуын байқайды, бұл безеудің пайда болуына және кеңейтілген тері тесігіне әкеледі.

1.3. Сыртқы факторлардың әсері:

Өмір бойы тері қартаю процесін жеделдететін әртүрлі сыртқы факторларға ұшырайды:

• Ультракүлгін сәулелену (ультракүлгін сәуле): Бұл терінің қартаюындағы негізгі фактор. Ультрафиолет радиациясы коллаген мен эластиннің зақымдалуы, еркін радикалдардың пайда болуына және пигментацияны дамытуға ықпал етеді.
• Қоршаған ортаның ластануы: Мұндай ластаушы заттардың бөлшектері, мысалы, шығарылуы мүмкін және пайдаланылатын газдар тері жасушаларын зақымдауы және бос радикалдардың пайда болуына ықпал етеді.
• Стресс: Созылмалы стресс гормоналды тепе-теңдікке кері әсерін тигізеді және терінің қартаю процесін тездететін қабынуды жақсартады.
• Инал тамақтану: Диетадағы дәрумендер, минералдар мен антиоксиданттардың болмауы терінің күйін нашарлатады.
• Темекі шегу: Темекі шегу теріні қанмен қамтамасыз етуді нашарлатады, бұл оттегі мен қоректік заттардың азаюына әкеледі, сонымен қатар бос радикалдардың пайда болуына ықпал етеді.
• Қамқорлық жеткіліксіз: Қате күтім немесе тері күтімі болмауы қартаю процесін тездетеді және оның жағдайын нашарлатады.

1.4. 40 жастан кейінгі тері типі:

Сіздің теріңіздің түрін анықтау маңызды, өйткені күтім өнімдерін таңдау оған байланысты. 40 жылдан кейін тері түрі өзгеруі мүмкін. 40-тан кейінгі ең көп таралған тері типтері:

• Құрғақ тері: Ол ылғал мен тері майының кемшілігімен сипатталады. Бұл әжімдер мен тітіркенулерге бейім, қабығы, пиллинг, пиллинг болып көрінеді.
• Сезімтал тері: Бұл оңай ашуландырады, косметика, күн және жел сияқты әртүрлі факторларға жауап береді.
• Қалыпты тері: Теңдестірілген, ылғал мен тері майының жеткілікті деңгейі бар. Ол 40 жылдан кейін жиі кездеседі.
• Аралас тері: Оның құрамында майлы (T-ZONE аймағында) және құрғақ теріге де бар (щекке).
• Жетілген былғары: Ол әжімдердің, жас дақтарының, серпімділік пен серпімділіктің болуымен сипатталады. Кез-келген түрі болуы мүмкін (құрғақ, қалыпты, біріктірілген).

2-бөлім: 40 жылдан кейін тері күтімінің негізгі принциптері

40 жыл ішінде тері күтімі жан-жақты және нақты мәселелерді шешуге бағытталған болуы керек. Терінің түрін, жеке сипаттамалары мен қажеттіліктерін ескеру керек.

2.1. Тазарту:

Тазалау – бұл тері күтімінің алғашқы және маңызды кезеңі. Бұл ластануды, артық май мен макияжды кетіруге, тері тесігінің бітелуіне және қабынудың алдын алуға көмектеседі.

• Тазартқышты таңдау: Теріні құрғататын SLS (натрий лаурузы сульфаты) сияқты агрессивті ингредиенттерсіз жұмсақ тазартатын құралдарға артықшылық беріңіз.
• Тазартқыш қорлардың түрлері:
  • Жууға арналған кремдер мен сүт: Құрғақ және сезімтал теріге қолайлы. Олар табиғи гидролипс тосқауылын бұзбай теріні ақырын тазартады.
  • Жуу гельдері: Қалыпты және аралас теріге қолайлы. Олар ластану мен артық майды тиімді кетіреді.
  • Жууға арналған құлың: Барлық тері типіне қолайлы. Олар теріні жұмсақ тазартатын нәзік көбік жасайды.
  • Мигелалар суы: Макияжды кетіруге және теріні тазартуға қолайлы. Ол сумен жууды қажет етпейді.
  • Гидрофильді май: Макияжды, оның ішінде су өткізбейтін макияжды тиімді түрде жояды. Сумен байланыста ол эмульсияға айналады.
• Тазалау техникасы: Тазартқыштың аз мөлшерін бет пен мойынның дымқыл терісіне жағыңыз, айналмалы қимылмен 1-2 минут уқалаңыз, содан кейін жылы сумен жақсылап шайыңыз.
• Тазалау жиілігі: Күніне екі рет өзіңізді жуыңыз – таңертең және кешке.
• Ыстық судан аулақ болыңыз: Ыстық су теріні түні бойы түнде алады. Жуу үшін жылы суды қолданыңыз.
• Қос Тазарту (екі есе тазарту): Кешке қосарланған тазартуды қолдану ұсынылады, әсіресе егер сіз макияжды қолдансаңыз. Алдымен, макияжды кетіру үшін гидрофильді майды немесе мицеллярлы суды қолданыңыз, содан кейін ластану мен терінің майын кетіру үшін тазартқышты қолданыңыз.

2.2. Сергіту:

TONIC – Тазалаудан кейін, тері рН-ны қалпына келтіру, тазартқыштың қалдықтарын шығарып, теріні кейінгі құралдарды дайындаудан кейін тазартқаннан кейін қолданады.

• Тоник таңдау: Теріге артық емес, тоникке артықшылық беріңіз.
• Тоник түрлері:
  • Ылғалдандыратын тоник: Олардың құрамында гиалурон қышқылы, глицерин және алоэ вера сияқты ылғалдандыратын компоненттер бар. Құрғақ және сезімтал теріге қолайлы.
  • Сергітетін тоник: Құрамында антиоксиданттар мен өсімдік сығындылары бар. Қалыпты және аралас теріге қолайлы.
  • Қабыршақтайтын тоник: Құрамында қышқылдар бар (AHA немесе BHA). Пигментацияланған және тегіс емес тонмен теріге қолайлы. Абайлаңыз, себебі олар терінің сезімталдығын күнге дейін арттыра алады.
• Қолдану әдісі: Тоникті мақта жастықшасына жағып, тазартылғаннан кейін бет пен мойын терісін сүртіңіз.
• Tonic-sprose: Күн ішінде теріні сергіту және ылғалдандыру үшін қолдануға болады.

2.3. Ылғалдандыру:

Ылғалдандыру – 40 жыл өткеннен кейін тері күтімінің маңызды кезеңі, өйткені ол жаста, терісі ылғалды ұстап қалу қабілетін жоғалтады.

• Ылғалдандырғыш таңдау: Теріңіздің түріне және қажеттіліктеріне сәйкес келетін ылғалдандырғышты таңдаңыз.
• Ылғалдандыратын ингредиенттер:
  • Ылғалдандырғыштар: Гиалурон қышқылы, глицерин, алоэ вера, несепнәр.
  • Эмолет: Майлар (Ши, кокос, жожоба), сквал, керамидтер.
  • Occramlisines: Васелин, Ланолин, ара балауызы.
• Ылғалдандыратын крем түрлері:
  • Күндізгі крем: Құрамында SPF қорғанысы және антиоксиданттар бар.
  • Түнгі крем: Толығырақ тығыз және қоректік, құрамында қалпына келтіретін ингредиенттер бар.
  • Көзге арналған крем: Көз айналасындағы нәзік теріге арнайы жасалған, құрамында ылғалдандыратын және анти ингредиенттер бар.
• Қолдану әдісі: Таңертең және кешке бет пен мойынның терісін тазарту үшін ылғалдандырғышты жағыңыз.
• Ылғалдандыратын маскалар: Қосымша теріні ылғалдандыру үшін аптасына 1-2 рет қолданыңыз.
• Ылғалдандыратын сарысулар (сарысулар): Белсенді ингредиенттердің жоғары концентрациясын қамтиды. Ылғалдандыратын кремнің алдына жағыңыз.

2.4. Тамақтану:

Терінің тамақтануы – бұл теріні қажетті дәрумендермен, минералдармен және антиоксиданттармен қанықтыру процесі.

• Қоректік кремді таңдау: Құрамында майлы кремді, дәрумендер мен антиоксиданттарды таңдаңыз.
• Қоректік крем ингредиенттері:
  • Майлар: Ши, Арган, зәйтүн, жожоба.
  • Витаминдер: А, С, Е.
  • Антиоксиданттар: Q10 коензим, резвератрол, көк шай.
• Нәрлендіретін маскалар: Қосымша теріні тамақтану үшін аптасына 1-2 рет қолданыңыз.
• Май сарысуы (сарысулар): Құрамында майлар мен антиоксиданттардың жоғары концентрациясы бар. Ылғалдандыратын кремнің алдына жағыңыз.
• Дұрыс тамақтану: Диетадағы дәрумендерге, минералдарға және антиоксиданттарға бай өнімдер, мысалы, жемістер, көкөністер, жаңғақтар және балық.

2.5. Күннен қорғау:

Күннен қорғайтын күн қорғанысы – 40 жылдан кейін тері күтімі ең маңызды кезеңі, өйткені ультрафиолет сәулесі терінің қартаюындағы негізгі фактор болып табылады.

• Күннен қорғайтын кремді таңдау: Қорғаныс кең спектрі бар күн қорғанысын таңдаңыз (ультракүлгін және ультракүлгін сәулелерден қорғау) және SPF 30 немесе одан жоғары.
• Күн қорғанысының түрлері:
  • Физикалық күн қорғанысы: Құрамында ультракүлгін сәулелер көрсететін минералды сүзгілер (мырыш оксиді және титан диоксиді) бар. Сезімтал теріге қолайлы.
  • Химиялық күн қорғанысы: Ультракүлгін сәулелерін сіңіретін химиялық сүзгілерден тұрады.
• Қолдану әдісі: Күннен және мойынның терісін тазарту үшін күн сәулесінен қорғаңыз, күн бұрын 20-30 минут. Әр 2 сағат сайын, әсіресе жүзуден немесе терлеуден кейін жаңартыңыз.
• Киім және керек-жарақтар: Күннен қосымша қорғаныс үшін ұзын жеңдер, шляпалар мен көзілдірік киіңіз.
• Қызметтің шыңындағы күннен аулақ болыңыз: Күннен 10: 00-ден 16: 00-ге дейін болдырмауға тырысыңыз.

2.6. Қабыршақтау:

Шамадан тыс тері жасушаларын алып тастауға, тері құрылымын жақсартуға, жасуша қалпына келтіруді ынталандырады және басқа да күтім өнімдерінің енуін жақсартады.

• Қабыршақтау түрлері:
  • Механикалық қабыршақтану: Скрабтар, тағзым.
  • Химиялық қабыршақтану: AHA (альфа-гидрокси қышқылдары) және BHA (бета-гидрокси қышқылдары) пилинг.
  • Ферментті Қабыршақтау: Ферментті қабығы.
• Қабыршақтағыш заттарды таңдау: Теріңіздің түріне және қажеттіліктеріне сәйкес келетін қабыршақтайтын агентті таңдаңыз.
• Механикалық қабыршақтану: Теріні зақымдау үшін кішкене бөлшектермен скрабтарды қолданыңыз. Егер сізде сезімтал тері немесе безеу болса, скрабтарды қолданбаңыз.
• Химиялық қабыршақтану: Қышқылдардың төмен концентрациясынан бастаңыз және оны біртіндеп көбейтіңіз. Химиялық қабыршақталғаннан кейін күн қорғанысын қолданыңыз, өйткені тері күнге көбірек сезімтал болады.
• Ферментті Қабыршақтау: Барлық тері типіне, соның ішінде сезімтал болады.
• Қабыршақтау жиілігі: Теріні аптасына 1-2 рет жіберіңіз.

2.7. Anti-агентті күтім:

Ақтауға қарсы күтім әжімдер, жас дақтары және серпімділіктің жоғалуы сияқты тері қартаю белгілеріне қарсы тұруға бағытталған.

• Ақылға қарсы ингредиенттер:
  • Рейноиди (Ринол, кернеу, Тркетоин): Олар коллаген өндірісін ынталандырады, әжімдер мен жас дақтарын азайтады. Төмен концентрациядан бастаңыз және оны біртіндеп көбейтіңіз. Ретиноидты пайдалану кезінде күн қорғанысын пайдаланыңыз, себебі олар терінің сезімталдығын күнге дейін арттырады.
  • Пептидтер: Олар коллаген мен эластин өндірісін ынталандырады.
  • Антиоксиданттар (С дәрумені, Е дәрумені, Е дәрумені, Q10, резвератрол): Теріні бос радикалдардан қорғаңыз.
  • Гиалурон қышқылы: Теріні ылғалдандырады және әжімдерді азайтады.
  • Ниацинамид (В3 дәрумені): Пигментацияны азайтады, тері құрылымын жақсартады және қабынуды кетіреді.
  • AHA (альфа-гидрокси қышқылдары) және BHA (бета-гидрокси қышқылдары): Теріні жіберіңіз, терінің құрылымын жақсартып, пигментацияны азайтыңыз.
• Агенттерге қарсы агенттердің түрлері:
  • Сарысу (Сериясы): Белсенді ингредиенттердің жоғары концентрациясын қамтиды.
  • Кремдер: Теріні ылғалдандырады және нәрлендіреді, құрамында анти ингредиенттер бар.
  • Маскалар: Олар теріні қарқынды күтім жасау үшін аптасына 1-2 рет пайдаланылады.
• Ата-викторинаға қарсы процедуралар:
  • Пиллингтер: Тері құрылымын жақсартыңыз, әжімдерді және пигмент дақтарын азайтыңыз.
  • Микодермабраза: Теріні қояды, терінің құрылымын жақсартады және әжімдерді азайтады.
  • Мезотерапия: Оның жағдайын жақсарту үшін витаминдер, минералдар мен аминқышқылдарын теріге енгізу.
  • Биоревитациялық: Ылғалдандыру және оның серпімділігін жақсарту үшін теріге гиалурон қышқылын енгізу.
  • Ботулинотерапия (Ботокс): Бет әжімдерін азайтады.
  • Толтырғыштар: Әжімдерді толтыру және ерні мен щектер көлемін көбейту үшін қолданылады.
  • Лазерлік жасару: Ол коллаген мен эластин өндірісін ынталандырады, әжімдер мен жас дақтарын азайтады.

3-бөлім: 40 жылдан кейін тері күтімі

Терінің түріне байланысты, ұқыптылық белгілі бір мәселелерді шешуге бейімделуі керек.

3.1. 40 жылдан кейін құрғақ тері күтімі:

Құрғақ тері 40 жыл ішінде ерекше назар аударуды қажет етеді, өйткені ол одан да сезімтал және әжімдердің қалыптасуына бейім болғандықтан.

• Тазарту: Агрессивті ингредиенттерсіз жуу үшін жұмсақ кремдер мен сүт қолданыңыз.
• Сергіту: Ылғалдандыратын тоникілерді алкогольсіз қолданыңыз.
• Ылғалдандыру: Қаныққан ылғалдандырғыштарды гиалурон қышқылы, глицерин, майлар мен крамидтермен қолданыңыз.
• Тамақтану: Майлармен және витаминдермен қоректік кремдерді қолданыңыз.
• Күннен қорғау: Күннен қорғайтын экранды физикалық сүзгілермен қолданыңыз.
• Қабыршақтау: Теріні аптасына бір рет жұмсақ ферменттер қабығымен жіберіңіз.
• Anti-агентті күтім: Ретиноидтары бар кремдер мен сарысуларды қолданыңыз (төмен концентрациядан бастаңыз), пептидтер және антиоксиданттар.
• Болдырмаңыз: Ыстық су, агрессивті тазартатын заттар, алкоголь – тоник.
• Ұсынылатын ингредиенттер: Гиалурон қышқылы, глицерин, май (ши, арган, зәйтүн), керамидтер, несепнәр, Е дәрумені, ретиноидтар, пептидтер.

3.2. 40 жылдан кейін сезімтал тері күтімі:

Сезімтал тері 40 жылдан кейін тітіркену мен аллергиялық реакцияларды болдырмас үшін нәзік күтім қажет.

• Тазарту: Хош иістері мен бояғышсыз жуу үшін гипоаллергенді кремдер мен сүт қолданыңыз.
• Сергіту: Алкогольсіз және хош иістерсіз тыныштандыратын тониктерді қолданыңыз.
• Ылғалдандыру: Алое вера, түймедақ және календула сияқты тыныштандыратын ингредиенттері бар ылғалдандырғыштарды қолданыңыз.
• Күннен қорғау: Күннен қорғайтын экранды физикалық сүзгілермен қолданыңыз.
• Қабыршақтау: Үлкен қуаттылықты екі аптада бір рет жұмсақ ферментті қабығын азайту немесе пайдалану ұсынылады.
• Anti-агентті күтім: Анти-агенттерді пептидтермен және антиоксиданттармен қолданыңыз. Ретиноидтар мен қышқылдардан аулақ болыңыз.
• Жаңа өнімдерді сынау: Жаңа өнімді пайдаланбас бұрын, реакцияны тексеру үшін кішкене мөлшерін терінің кішкене бөлігіне жағыңыз.
• Болдырмаңыз: Агрессивті тазартқыштар, алкоголь – хош иістер, хош иістер, бояғыштар, парабен, сульфаттар.
• Ұсынылатын ингредиенттер: Алое Вера, түймедақ, календула, керамидтер, пептидтер, антиоксиданттар.

3.3. 40 жылдан кейін қалыпты теріге күтім жасау:

Қалыпты тері 40 жылдан кейін табиғи тепе-теңдікті сақтау және қартаю белгілерінен қорғауды талап етеді.

• Тазарту: Жууға арналған жұмсақ гельдер немесе көбік қолданыңыз.
• Сергіту: Сергітетін тониктерді қолданыңыз.
• Ылғалдандыру: Гиалурон қышқылы мен антиоксиданттармен жеңіл ылғалдандырғыштарды қолданыңыз.
• Күннен қорғау: Күннен қорғайтын экранды қорғаудың кең спектрін қолданыңыз.
• Қабыршақтау: Скрабтар немесе қабықтар көмегімен теріні аптасына 1-2 рет жіберіңіз.
• Anti-агентті күтім: Ретиноидтары бар кремдер мен сарысуларды қолданыңыз (төмен концентрациядан бастаңыз), пептидтер және антиоксиданттар.
• Ұсынылатын ингредиенттер: Гиалурон қышқылы, С дәрумені, Е дәрумені, Е дәрумені, ретиноидтар, пептидтер, антиоксиданттар.

3.4. 40 жылдан кейін біріктірілген тері күтімі:

Аралас теріні 40 жылдан кейін құрғақ жерлерді ылғалдандырып, Т-аймағында майлы жағынан бақылау үшін теңдестіру қажет.

• Тазарту: Теріні құрғатпайтын жуу үшін гельдер немесе көбік қолданыңыз.
• Сергіту: Терінің рН-ны теңестіретін тониктерді қолданыңыз.
• Ылғалдандыру: Құрғақ жерлерге арналған жеңіл ылғалдандырғыштарды және T-ZONE үшін кремді кремдерді қолданыңыз.
• Күннен қорғау: Күннен қорғайтын экранды қорғаудың кең спектрін қолданыңыз.
• Қабыршақтау: Скрабтар немесе қабықтар көмегімен теріні аптасына 1-2 рет жіберіңіз.
• Anti-агентті күтім: Ретиноидтары бар кремдер мен сарысуларды пайдаланыңыз (тек проблемалы аймақтарға жағыңыз), пептидтер және антиоксиданттар.
• Ұсынылатын ингредиенттер: Гиалурон қышқылы, салицил қышқылы, ниацинамид, С дәрумені, Е дәрумені, Е дәрумені, ретиноидтар, пептидтер, антиоксиданттар.

3.5. 40 жастан асқаннан кейін Breyfield күтімі (сирек):

40 жастан кейін майлы тері аз таралғанмен, ол әлі де ерекше күтімді қажет етеді.

• Тазарту: Құрамында салицил қышқылы немесе бензоэликсиді жуу үшін гельдер немесе көбік қолданыңыз.
• Сергіту: Тері майының өндірісін басқаратын тониктерді қолданыңыз.
• Ылғалдандыру: Жеңіл ылғалдандырғыштарды майсыз қолданыңыз.
• Күннен қорғау: Күннен қорғайтын шамдарды майсыз қолданыңыз.
• Қабыршақтау: Скрабтар немесе қабықтар көмегімен аптасына 2-3 рет теріңізді салыңыз.
• Anti-агентті күтім: Ретиноидтар, пептидтер және антиоксиданттар бар кремдер мен сарысуларды қолданыңыз.
• Ұсынылатын ингредиенттер: Салицил қышқылы, ниацинамид, С дәрумені, Е дәрумені, Е дәрумені, ретиноидтар, пептидтер, антиоксиданттар.

4-бөлім: 40 жылдан кейін тері күтімі

Негізгі күтімнен басқа, 40 жылдан кейін терінің нақты проблемаларын шешу үшін арнайы құралдар мен процедураларды қолдану ұсынылады.

4.1. Көз айналасындағы тері күтімі:

Көздің айналасындағы тері жұқа және сезімтал, сондықтан ол ерекше күтімді қажет етеді.

• Көзге арналған крем: Құрамында ылғалдандыратын, антиоксидантты және анти ингредиенттер бар көздің айналасындағы кремді қолданыңыз.
• Көз айналасындағы теріге арналған кремдердің ингредиенттері:
  • Гиалурон қышқылы: Теріні ылғалдандырады және әжімдерді азайтады.
  • Пептидтер: Олар коллаген мен эластин өндірісін ынталандырады.
  • С дәрумені: Теріні бос радикалдардан қорғайды және көздің астындағы қара шеңберлерді ағартады.
  • К дәрумені: Көздің астындағы қара шеңберді азайтады.
  • Кофеин: Көздің астында ісінуді азайтады.
• Қолдану әдісі: Теріні таңертең және кешке жеңіл патетикалық қозғалыстармен көз айналдырыңыз.
• Көз айналасындағы тері маскалары: Көз айналасындағы теріні қарқынды күтім үшін аптасына 1-2 рет қолданыңыз.
• Көз айналасында тері массажы: Қан айналымын жақсарту және ісінуді азайту үшін көздің айналасында терінің аздап массаж жасаңыз.

4.2. Аяқ пен мойын тері күтімі:

Мойын мен мойын сызығының терісі де қартаюға жатады, сондықтан ол ерекше күтімді қажет етеді.

• Аяқ пен мойын тері күтімі: Таңертең және кешке мойын мен мойын сызығының терісіне ылғалдандыратын және қоректік кремді жағыңыз.
• Күннен қорғайтын крем: Күннен қорғайтын экранды күн сайын мойын мен мойынның терісіне жағыңыз.
• Қабыршақтау: Жұмсақ скрабтармен немесе қабықтармен аптасына 1-2 рет мойын мен мойынның терісін жіберіңіз.
• Мойын мен мойынның терісіне арналған маскалар: Тері мен мойынның қарқынды терісі үшін аптасына 1-2 рет қолданыңыз.
• Кәсіби процедуралар: Мойын мен мойын сызығының терісінің жағдайын жақсарту үшін мезотерапия, биоревитализация және лазерлік жасару сияқты кәсіби процедуралардың мүмкіндігін қарастырыңыз.

4.3. Қол терісіне арналған күтім:

Қолдың терісі де қартаюға жатады, сондықтан ол ерекше күтімді қажет етеді.

• Қолға арналған ылғалдандыратын крем: Әр жуудан кейін ылғалдандырғышты қолданыңыз.
• Күннен қорғайтын крем: Күннен қорғайтын экранды күн сайын қолдың терісіне жағыңыз.
• Қабыршақтау: Скрилляция көмегімен аптасына 1-2 рет терінің терісін жіберіңіз.
• Қол маскалары: Қолданың қарқынды күтімі үшін аптасына 1-2 рет қолданыңыз.
• Қолғап киіңіз: Қолдың терісін химиялық заттар мен судың әсерінен қорғау үшін үй тапсырмаларын кию.

4.4. Пигментациямен күрес:

Пигмент дақтары 40 жылдан кейін терінің жалпы проблемасы болып табылады.

• Күннен қорғайтын крем: Күннен қорғайтын экранды күн сайын қорғаудың кең спектрін қолданыңыз.
• Ағарту құралдары: С дәрумені, ниацинамид, төсек қышқылы, арбутин немесе ретиноидты бар өнімдерді қолданыңыз.
• Химиялық қабықтар: Химиялық қабықтарды жас дақтарын кетіру үшін тасымалдаңыз.
• Пигментация лазерін кетіру: Жас нүктелерін лазерлік кетіру мүмкіндігін қарастырыңыз.

4.5. Әжімдермен күрес:

Әжімдер – бұл терінің қартаюының негізгі белгілерінің бірі.

• Ретиноиды: Коллаген өндірісін ынталандыратын және әжімдерді азайтатын ретиноидтар қосылған кремдер мен сарысуларды қолданыңыз.
• Пептидтер: Коллаген мен эластин өндірісін ынталандыру үшін пептидтері бар кремдер мен сарысуларды қолданыңыз.
  • Гиалурон қышқылы: Теріні ылғалдандыру және әжімдерді азайту үшін гиалурон қышқылы бар кремдер мен сарысуларды қолданыңыз.
• Кәсіби процедуралар: Әжімдерді азайту үшін ботулинотерапия (ботокс), толтырғыштар және лазерлік жасару сияқты кәсіби процедуралардың мүмкіндігін қарастырыңыз.

5-бөлім: 40 жылдан кейін тері күтімі бойынша косметолог кеңестері

• Косметологпен кеңесіңіз: Кәсіби кеңес алу және жеке тері күтімі бағдарламасын таңдау үшін косметологпен байланысыңыз.
• Қарапайымдан бастаңыз: Теріні көптеген өнімдермен алмаңыз. Негізгі күтімнен бастаңыз және қажет болған жағдайда жаңа өнімдерді біртіндеп қосыңыз.
• Дәйекті болуы керек: Жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін үнемі тері күтімінің барлық кезеңдерін орындаңыз.
• Салауатты өмір салты туралы ұмытпаңыз: Дұрыс тамақтану, жеткілікті ұйқы, жеткілікті ұйқы, тұрақты физикалық жаттығулар және темекі шегу мен ішімдік ішуден бас тарту терінің күйіне оң әсер етеді.
• Стресті басқару: Созылмалы стресс терінің күйіне кері әсерін тигізеді. Йога, медитация немесе таза ауада серуендеу сияқты стрессті бақылау жолдарын табыңыз.
• Жеткілікті су ішіңіз: Теріні ішкі жағынан ылғалдандыру да маңызды. Күніне кемінде 8 стакан су ішіңіз.
• Жасыңызға сәйкес косметиканы таңдаңыз: Жас теріге арналған косметика жетілген теріге тым агрессивті болуы мүмкін.
• Косметиканың құрамына назар аударыңыз: Парабендер, сульфаттар және шнек сияқты зиянды ингредиенттер бар косметикадан аулақ болыңыз.
• Безеуді қыспаңыз: Бұл қабыну мен тыртықтардың пайда болуына әкелуі мүмкін.
• Солярды теріс пайдаланбаңыз: Солярий сонымен бірге теріге, күн сияқты зиянды.
• Гигиенаны ұстаныңыз: Жастық, сүлгілер және макияж щеткаларын үнемі өзгертіңіз.
• Шыдамды болыңыз: Тері күтімінің нәтижелері бірден пайда болмайды. Айтарлықтай жақсартуларды көру үшін уақыт қажет.

6-бөлім: Жетілген теріге арналған танымал косметикалық ингредиенттерге шолу

Бұл бөлім кемелділікке арналған косметикада қолданылатын танымал ингредиенттерді егжей-тегжейлі талдауға арналған, олардың әсеріне, артықшылықтары мен ықтимал жанама әсерлеріне назар аударылады.

6.1. Рейноиди (Ринол, кернеу, Тркетоин):

• Әрекет: Ретиноидтар – бұл А дәруменінің туындылары және күшті әсерге ие. Олар коллаген өндірісін ынталандырады, тері құрылымын жақсартады, әжімдер мен пигмент дақтарын азайтады, сонымен қатар тері жасушаларының жаңаруын тездетеді.
• Артықшылықтары: Қартаю белгілерімен күресу, тері құрылымын жақсартатын, пигментацияның азаюы, коллаген өндірісін ынталандырудағы дәлелденген тиімділігі дәлелденген тиімділік.
• Жанама әсерлері: Тері тітіркенуі, құрғақтық, пилинг, қызару, күнге сезімталдықты арттырады.
• Пайдалануға арналған кеңестер: Ретиноидтің төмен концентрациясынан бастаңыз және оны біртіндеп арттырыңыз. Ретиноидтарды кешке ғана қолданыңыз және таңертең күн қорғанысын қолданғаныңызға сенімді болыңыз. Жүктілік және емізу кезінде ретиноидтарды пайдаланбаңыз.

6.2. Пептидтер:

• Әрекет: Пептидтер – бұл коллаген және эластин сияқты ақуыздар құрайтын қысқа амин қышқылы тізбектері. Олар коллаген мен эластин өндірісін ынталандырады, терінің серпімділігін жақсартады, әжімдерді азайтады және оның тонусын жақсартады.
• Артықшылықтары: Терінің икемділігін арттыру, әжімдердің азаюы, терінің өңін жақсарту, сезімтал теріге қауіпсіз.
• Жанама әсерлері: Сирек жанама әсерлер тудырады.
• Пайдалануға арналған кеңестер: Таңертең және кешке пептидтері бар кремдер мен сарысуларды қолданыңыз.

6.3. Гиалурон қышқылы:

• Әрекет: Гиалурон қышқылы – бұл ылғалды салмағынан 1000 есе көп ылғалдандырған қуатты ылғалдандырғыш. Ол теріні ылғалдандырады, әжімдерді азайтады және оның серпімділігін жақсартады.
• Артықшылықтары: Интенсивті ылғал, әжімдерді азайту, терінің серпімділігін арттыру барлық тері типіне сәйкес келеді.
• Жанама әсерлері: Сирек жанама әсерлер тудырады.
• Пайдалануға арналған кеңестер: Таңертең және кешке гиалурон қышқылы бар кремдер мен сарысуларды қолданыңыз.

6.4. С дәрумені (L-аскорбин қышқылы):

• Әрекет: С дәрумені – теріні бос радикалдардан қорғайтын күшті антиоксидант, коллаген өндірісін ынталандырады, пигмент дақтарын ағартады және тері өңін жақсартады.
• Артықшылықтары: Еркін радикалдардан қорғау, коллаген өндірісін ынталандыру, жас дақтарын нақтылау, терінің тонусын жақсартыңыз.
• Жанама әсерлері: Тері тітіркенуі, қызару, қышу.
• Пайдалануға арналған кеңестер: С дәруменінің төмен концентрациясынан бастаңыз және оны біртіндеп арттыру. Таңертең күн қорғанысы астындағы С дәрумені қолданыңыз. С дәруменінің тұрақты түрлерін, мысалы, сидиген аскорбилфосфаты немесе аскорбалды пальмит.

6.5. Ниацинамид (В3 дәрумені):

• Әрекет: Ниацинамид – бұл пигментацияны азайтады, тері құрылымын жақсартады, қабынуды азайтады, терінің майының өндірісін бақылайды және тері тосқауылын нығайтады.
• Артықшылықтары: Пигментацияны азайту, тері құрылымын жақсарту, қабынуды азайту, тері майының өндірісін бақылау, тері тосқауылын күшейту.
• Жанама әсерлері: Сирек жанама әсерлер тудырады.
• Пайдалануға арналған кеңестер: Таңертең және кешке ниацинамидпен кремдер мен сарысуларды қолданыңыз.

6.6. Coenzim Q10 (Uthihinone):

• Әрекет: Q10 коэнзимі – бұл теріні бос радикалдардан қорғайтын және оның энергия балансын жақсартатын антиоксидант.
• Артықшылықтары: Еркін радикалдардан қорғау, терінің энергетикалық балансын жақсартады, әжімдердің азаюы.
• Жанама әсерлері: Сирек жанама әсерлер тудырады.
• Пайдалануға арналған кеңестер: Таңертең және кешке Q10 коэнзымы бар кремдер мен сарысуларды қолданыңыз.

6.7. AHA (альфа-гидрокси қышқылдары):

• Әрекет: Аха (гликоль, сүт, бадам)