Шаш пен тырнақтар

Posted on by

Шаш пен тырнақтар: ішкі денсаулығының айнасы және сұлулықтың көрінісі

И. Анатомия және шаш физиологиясы: сіз білуіңіз керек сұлулық негіздері

  1. Шаш құрылымы:

    • Шаш фолликуласы: Бұл терінің дермісінде орналасқан күрделі құрылым, ол шаш өсуіне жауап береді. Оған мыналар кіреді:

      • Шаш пиязы (шам): Матрицаның құрамында фолликуланың кеңейтілген төменгі бөлігі шаш өсуіне жауап беретін ұяшықтарды белсенді түрде бөледі. Шаш папилла шамға жарайды, тамақтану және иннервацияны қамтамасыз етеді.
      • Шаш папилла (Дермал папилла): Құрамында қан тамырлары мен жүйке ұштары бар дәнекер тінінің шағын ауданы. Ол шаштың өсуінің және циклін реттейді.
      • Шаш қынап (Шаш қабығы): Шаштың тамырын қоршап, ішкі және сыртқы вагиналардан тұрады. Ішкі қынап терінің бетіне жақындаған сайын жойылады, ал сыртқы қынап эпидермиске жалғасады.
      • Себециялық бездер (май бездері): Шаш пен бас терісін майлау, оны кептіруден қорғайтын теріге (майды) шығарыңыз.
      • Querter Pili бұлшықеті): Шаш фолликуласына бекітілген кішкене бұлшықет. Төмендетумен ол шашты өсіреді, «қаз» терісін жасайды.

    • Шаш өзегі (шаш білігі): Терінің бетінен шығатын шаштың көрінетін бөлігі. Үш негізгі қабаттан тұрады:

      • Кутикуланы (кутикулан): Сыртқы қабат төбесінде плиткалар сияқты қабаттасып, қабаттасады. Кутика шаштың ішкі қабаттарын зақымдан қорғайды. Кутикиканың жағдайы шаштың жылтырлығы мен тегістігіне тікелей әсер етеді. Зақымдалған кутикула шашты күңгірт етеді, сынғыш және қиылысуға бейім.
      • Кортекс (Cortex): Шаштың көп бөлігін құрайтын негізгі қабат. Құрамында меланин, шаштың түсін анықтайтын пигмент бар. Кортекс сонымен қатар шаштың күші, икемділігі мен құрылымына жауап береді. Кортексте кератин протеинінен тұратын микрофибрлер бар.
      • Медулла (Медулла): Орталық қабат барлық шаштарда кездеседі. Әдетте борпылдақ жасушалар мен ауа қуыстарынан тұрады. Медулла функциясы толықтай зерттелмеген, бірақ бұл шаштың жылу оқшаулауына және икемділігіне ықпал етеді деп болжанады.

  2. Шаштың химиялық құрамы:

    • Кератин: Негізгі ақуыз, бұл шаштың 90% құрайды. Бұл шашқа бай фибриллар протеині, ол шаштың күші мен серпімділігін береді. Кератин пептидтік облигациялармен байланысты аминқышқылдарынан тұрады. Кератин молекулалары арасындағы дисульфидтік облигациялар шашқа қосымша күш пен химиялық әсерге төзімділікті береді.
    • Су: Ол шаштың ылғалдылығы мен серпімділігін сақтауда маңызды рөл атқарады. Оңтайлы ылғалдылық деңгейі шамамен 10-15% құрайды.
    • Липидтер: Шаштың бетін жабыңыз, ылғал жоғалтудан және жылтырдан қорғайды. Негізгі липид – май бездері шығарған май.
    • Пигменттер (меланиндер): Шаштың түсін анықтаңыз. Эйманланин қара реңктерге (қара және қоңыр) және феомаланин үшін жауап береді – жеңіл реңктер үшін (аққұба және қызыл). Эманланин мен феомланиннің үйлесімі шаштың әр түрлі мөлшерін анықтайды.
    • Микроэлементтер: Бұл шаштың қалыпты өсуі мен шаштың дамуы үшін қажет. Оларға темір, мырыш, мыс, селен және басқалар кіреді. Бұл микроэлементтердің жетіспеушілігі шаштың түсуіне және олардың жағдайында нашарлауға әкелуі мүмкін.

  3. Шаш өсу циклы:

    • Анағанда (өсу кезеңі): Ең ұзақ кезең 2 жылдан 7 жылға дейін созылады. Осы кезеңде шаштың шамасындағы жасушалар белсенді бөлінеді, жаңа шаш қалыптастырады, ол айына шамамен 1 см өседі. Анагеннің ұзақтығы шаштың максималды ұзындығын анықтайды.

    • Катаген (өтпелі кезең): Шамамен 2-3 аптада болатын қысқа фаза. Осы кезеңде шаштың өсуі тоқтап, шаш фолликуласы шаш папилласынан ажыратылады.

    • Телоген (фазалық салма): Шамамен 3 айға созылатын фаза. Осы кезеңде шаш фолликулада қалады, бірақ өспейді. Жасылдың соңында ескі шаштар түсіп кетеді, ал оның орнына Анаген фазасында жаңа шаш өсіре бастайды.

    • Әдетте, шаштың шамамен 85-90% -ы анаген фазасында, катаген фазасында 1-2% және гетероген фазасында 10-15% құрайды. Бұл баланстың бұзылуы шаштың түсуіне әкелуі мүмкін.

  4. Шаш түрлері:

    • Қалыпты шаш: Теңгерілген май өндірісі, сау жылтыр, бөлінудің аяқталмауы және бризм.
    • Құрғақ шаш: Майды, түтіккен, сынғыш, ішектер туралы кеңестерге бейім. Көбінесе ылғал жеткіліксіз, шаш кептіргіш пен үтіктеу, сонымен қатар агрессивті химиялық процедуралармен жиі кездеседі.
    • Қалың Шаш: Майды шамадан тыс өндіру тез майға айналады. Көбінесе гормоналды бұзылулармен, тамақтану және стресстен байланысты.
    • Аралас шаш: Тамырлардағы май және ұштарында құрғатыңыз. Олар тамырларда май өндірісін қалыпқа келтіруге және ұштарын ылғалдандыратын ерекше күтімді қажет етеді.

Ii. Тырнақтардың анатомиясы мен физиологиясы: саусақтардың қорғанысы және эстетикасы

  1. Тырнақ құрылымы:

    • Тұрақты нөмірі: Қайта оралған кератин жасушаларынан тұратын тырнақтың көрінетін бөлігі. Бұл қатты және мөлдір, тырнақ төсегінің астында қан тамырларын көруге мүмкіндік береді.
    • Тырнақ төсек: Тері тырнақ тақтасының астындағы, ол мықтап бекітіледі. Тырнақ төсегінде тырнақ тамақтануын қамтамасыз ететін қан тамырлары және оны сезімтал ететін жүйке ұштары бар.
    • Тырнақ матрицасы матрицасы: Проксимальды тырнақ роллерінің (кутикулан) астында орналасқан және ол тырнақ тақтасының пайда болу орны болып табылады. Матрицалық жасушалар белсенді бөлінеді, жаңа кератин жасушаларын біртіндеп қалыптастырады және тырнақ тақтасын құрайды. Матрицаның зақымдануы тырнақтың деформациясына әкелуі немесе оның өсуін тоқтатуы мүмкін.
    • Құқық (Лунула): Тырнақ түбіндегі ақ-мунь. Бұл матрицаның көрінетін бөлігі. Оның мөлшері мен пішіні әртүрлі адамдарда әр түрлі болады.
    • Тырнақ қатпарлары): Үш жағына тырнақ тақтасының айналасындағы тері: проксималь (кутикулан), жанынан (жанынан).
    • Кутикуланы (кутикулан): Тері түбін жабатын теріге жұқа жолақ. Ол матрицаны бактериялар мен инфекциялардан қорғайды. Кутикуланың зақымдануы тырнақтың төсегінің инфекцияларына әкелуі мүмкін.
    • Гипоничия (гипоничий): Тері тырнақтың шетіне қарай. Сондай-ақ, ол тырнақты инфекциялардан қорғайды.

  2. Тырнақтардың химиялық құрамы:

    • Кератин: Негізгі ақуыз, бұл тырнақтың 90% құрайды. Бұл диульфидті облигациялардың көп бөлігінің арқасында шашқа қарағанда кератиннің қиын формасы.
    • Су: Бұл тырнақтың шамамен 10-15% құрайды. Ылғалдылық деңгейі тырнақтың икемділігі мен беріктігіне әсер етеді.
    • Липидтер: Аз мөлшерде қатысады және тырнақты ылғалдандыруға және қорғауға ықпал етеді.
    • Пайдалы қазбалар: Тырнақтардың қалыпты өсуі мен дамуы үшін қажет кальций, темір, мырыш және басқа да минералдар.

  3. Тырнақ өсімі:

    • Тырнақтар күніне шамамен 0,1 мм баяу өседі.
    • Қолында тырнақтың толық қалпына келуі шамамен 6 ай, ал аяқтарында – шамамен 12-18 айға созылады.
    • Тырнақтардың өсу қарқыны жас, денсаулық, тамақтану және маусым сияқты әртүрлі факторларға байланысты. Тырнақтар жазда тез өседі және қыста баяу өседі.

  4. Тырнақ функциялары:

    • Қорғау: Машиналды зақымданудан және инфекциялардан саусақтарыңызды қорғаңыз.
    • Түрту: Олар сенсорлық, саусақтарды қолдайтын және заттарды тәркілеуге қарсы тұруды жақсартуға көмектеседі.
    • Құрал Олар әр түрлі тапсырмаларды орындау үшін қолданылады, мысалы, тырнау, бөліну және шағын заттарды түсіру сияқты.
    • Эстетика: Олар сыртқы келбетті эстетикалық қабылдауда маңызды рөл атқарады.

Iii. Шаш пен тырнақтың денсаулығына әсер ететін факторлар

  1. Тамақтану:

    • Белок: Бұл кератинді синтездеу үшін, шаш пен тырнақтың негізгі ғимараты. Ақуыз жетіспеушілігі шаштың түсуіне, тырнақтардың сынғыштығына әкелуі мүмкін және олардың өсуін баяулатады. Протеин серіппелері: ет, балық, жұмыртқа, бұршақтар, жаңғақтар және тұқымдар.
    • Темір: Ол оттегінің жасушаларына, соның ішінде шаштараздар мен тырнақ матрицаларына жеткізуде маңызды рөл атқарады. Темірдің жетіспеушілігі (темір тапшылығы анемиясы) – бұл шаштың жоғалуының және тырнақтың нәзіктігінің ортақ себебі. Темір көздері: қызыл ет, бауыр, шпинат, бұршақ дақылдары және темір байытылған өнімдер.
    • Мырыш: Бұл тіндердің, соның ішінде шаш пен тырнақтардың өсуі мен қалпына келуі үшін қажет. Кератин мен коллаген синтезіне қатысады. Мырыш жетіспеушілігі шаштың түсуіне, тырнақтардың баяу өсуіне, тырнақтардың пайда болуына, тырнақтардың пайда болуына және бас терісі жағдайында нашарлауға әкелуі мүмкін. Мырыштың көздері: устрицалар, қызыл ет, құс еті, жаңғақтар, тұқымдар және тұтас дәнді дақылдар.
    • Биотин (В7 дәрумені): Майлар, көмірсулар мен ақуыздар метаболизміне қатысады. Биотин жетіспеушілігі шаштың түсуіне, тырнақтар мен дерматиттің нәзіктігіне әкелуі мүмкін. Биотин көздері: жұмыртқа, бауыр, жаңғақтар, тұқымдар, авокадо және тәтті картоп.
    • В дәрумені: Бұл терінің, шаш пен сүйектердің денсаулығы үшін маңызды. Шаш өсуін реттеуге қатысады және шаш өсу цикліне әсер етуі мүмкін. Д витаминінің жетіспеушілігі шаштың түсуімен байланысты. D дәрумені күн сәулесінің әсерінен теріге синтезделеді. Д витаминінің көздері: майлы балық, жұмыртқа, дәрумені және қоспалар.
    • Омега-3 май қышқылдары: Бас терісінің денсаулығын жақсартады, қабынуды азайтады және шаш өсуіне ықпал етеді. Шаш пен тырнақтарды ылғалмен қамтамасыз ету. Омега-3 май қышқылдарының көздері: майлы балық (лосось, скумбрия, сардина), зығыр майы, Чиа тұқымдары және жаңғақ.
    • С дәрумені: Бұл терінің, шаштар мен тырнақтың маңызды құрамдас бөлігі болып табылатын коллаген синтезі үшін қажет. Темірдің сіңуін жақсартады. С дәруменінің көздері: цитрус жемістері, жидектер, бұрыш, брокколи және шпинат.
    • Е дәрумені: Ұяшықтарды бос радикалдардан туындаған зақымданудан қорғайтын антиоксидант. Бас терісіне қан айналымын жақсартады және шаш өсуіне ықпал етеді. Е дәруменінің көздері: жаңғақтар, тұқымдар, өсімдік майлары және жасыл жапырақты көкөністер.
    • Су: Шаш пен тырнақтардың ылғалдылығын сақтау керек. Сусыздану құрғақтыққа, бриголттақтықты және түтіккенге әкелуі мүмкін. Күніне кемінде 8 стакан су ішу ұсынылады.

  2. Гормоналды баланс:

    • Андрогендер: Тестостерон және Дихидротестостерон (DGT) сияқты ер жыныстық гормондар (DGT), шаш өсуін реттеуде маңызды рөл атқарады. Андрогендердің асып кетуі ерлер мен әйелдерде андрогендік алопецияға (ерлердің тұздылығына) әкелуі мүмкін.
    • Эстрогендер: Шаш өсуіне ықпал ететін және олардың денсаулығына ықпал ететін әйелдер секс гормондары. Менопауза кезінде эстроген деңгейлерінің төмендеуі немесе босанудан кейінгі деңгейдің төмендеуі шаштың түсуіне әкелуі мүмкін.
    • Қалқанша безінің гормондары: Олар метаболизм мен тіндердің өсуін, оның ішінде шаш пен тырнақтарды реттеуде маңызды рөл атқарады. Гипотиреоз (қалқанша безінің төмендеуі) және гипертиреоз (қалқанша безінің жұмысының жоғарылауы) шаштың түсуіне, тырнақтардың сынғыштығына және олардың құрылымында өзгеріске әкелуі мүмкін.
    • Инсулин: Қандағы қантты реттейтін гормон. Инсулинге төзімділік және қант диабеті шаштың түсуіне және тері мен шашқа басқа да проблемаларға әкелуі мүмкін.

  3. Стресс:

    • Созылмалы стресс шаш пен тырнақтың денсаулығына кері әсерін тигізуі мүмкін. Стресс шаштың түсуіне әкелуі мүмкін (Технер Алопеция), трихотуломия (шаш тарту) және ончофагия (тырнақ бит).
    • Стресс бас терісінің жағдайын нашарлатып, қайызғақты және қышуды тудырады.
    • Медитация, йога, физикалық жаттығулар және хобби сияқты түрлі әдістерді қолдана отырып, стрессті қалай жеңу керек.

  4. Жасы:

    • Жасы бар, шаштың өсуі баяулайды, олар жұқа және аз пигменттелген (сұр) болады.
    • Тырнақтар да жұқа және жасына қарай сынғыш болады.
    • Бұл өзгерістер гормондар өндірісінің төмендеуімен байланысты, бас терісі мен тырнақ төсегіндегі қан айналымының төмендеуімен байланысты, сонымен қатар қоршаған ортаға келтірілген залалдың жиналуымен байланысты.

  5. Сыртқы факторлар:

    • Ультракүлгін сәуле (ультрафиолет): Күн сәулесі құрғақтық, тартымды, фрагменттілік пен стратификацияны тудыратын, шаш пен тырнақтарды зақымдауы мүмкін. Шаштар мен тырнақтарды күн сәулесінен бас тарту, ультрафиолет фильтрлері және қолмен жасалған тұтқасы бар шаш өнімдерін қорғау маңызды.
    • Жылумен өңдеу: Шаш кептіргішті, үтіктеу және бұйралайтын үтікті жиі қолдану шашқа зақым келтіруі, құрғақтық, құштарлық және бөлінген ұштарын тудырады. Жылудан қорғау құралдарын пайдалану және шашты шамадан тыс жылытудан аулақ болу керек.
    • Химиялық процедуралар: Бояу, химиялық бұйралар мен шашты түзету шашқа зиян тигізуі мүмкін, әсіресе жиі қолдануға болады. Сапалы өнімдерді таңдау және кәсіби стилистерден процедуралар жүргізу маңызды.
    • Химиялық заттар: Жуғыш заттар, еріткіштер және тырнақты жылтырататын агрессивті химикаттардың әсері тырнақтарды зақымдауы мүмкін, құрғақтық, сынғыш және стратификацияны тудырады. Қолғапты химиялық заттармен жұмыс жасау және зиянды ингредиенттерсіз жоғары сапалы боялғандарды таңдау маңызды.
    • Жарақаттар: Шашқа зиян келтіруі немесе тырнақ матрицасы шаштың түсуіне немесе тырнақтарының өзгеруіне әкелуі мүмкін.

Iv. Шаш пен тырнақ аурулары

  1. Шаш аурулары:

    • Алопеция (Шаштың жоғалуы):
      • Андрогендік алопеция: Генетикалық бейімділікке және андрогендердің әсерімен байланысты шаштың ең көп таралған түрі. Еркектерде ол шаштарын жіңішке түрінде, храмдар мен тәждер түрінде, әйелдерде – шашты шаштың жұқаруы түрінде көрсетеді.
      • Оқыту алопециясы: Аутоиммундық ауру, дененің басындағы және басқа бөліктеріндегі бұршақтың кенеттен пайда болуымен сипатталады.
      • Телегум алопециясы: Шаштың жоғалуы стресстен, ауруға, жүктілікке, диетаға немесе дәріге байланысты. Осы факторлардың нәтижесінде көптеген шаш фолликулалары гетероген фазасына (демалуға) қатысады, содан кейін түседі.
      • Тартқыш алопеция: Шаштың жоғалуы Шаштың тұрақты кернеуі, мысалы, қатты шаштар киген кезде (өрілген, құйрықтар).
    • Қайызғақ (Себореикалық дерматит): Терінің қабығы, қышу және қызару арқылы сипатталатын ортақ бас терісі ауруы. Бұл Маласезия саңырауқұлақтарымен туындаған және стресстен, гормоналды бұзылуларға және шаштараздың дұрыс еместігіне байланысты болуы мүмкін.
    • Трихотилломания: Интрузивті шашты тартумен сипатталатын психикалық бұзылыс.
    • Жабылған: Әдеттегі әйелдерде шаштың шамадан тыс өсуі (бет, кеуде, артқа). Оны поликистикалық аналық без синдромы сияқты гормоналды бұзылулардан тудыруы мүмкін (PCU).

  2. Тырнақ аурулары:

    • Onychomycosis (Fungal Nail инфекциясы): Саңырауқұлақтардан туындаған жалпы ауру. Ол қалыңдау, түс өзгерістері (сары, қоңыр, ақ) және тырнақтың деформациясы түрінде көрінеді.
    • Парониялар: Тұншықтың айналасындағы инфекция. Ол өткір болуы мүмкін (бактериялар) немесе созылмалы болуы мүмкін (саңырауқұлақтардан туындаған).
    • Онлайн: Тырнақ тақтасын тырнақ төсегінен шығару. Оған жарақат, саңырауқұлақ инфекциясы, псориаз, дәрі-дәрмектер немесе басқа факторлар болуы мүмкін.
    • Лейконичия: Тырнақтардағы ақ дақтардың пайда болуы. Оны жарақат, мырыш жетіспеуі немесе басқа факторлар тудыруы мүмкін.
    • Бо сызықтары: Тырнақтардағы көлденең оқылады. Тырнақтың өсуінің уақытша аялдамасын көрсетіңіз және ауру, стресс немесе дәрі-дәрмектерден туындауы мүмкін.
    • Бұрышты тырнақ: Тұрық жиегі теріге өскенде. Бұл ауырсыну, қабынуды тудырады және инфекцияға әкелуі мүмкін.

V. Шаш Күтімі: Салауатты және әдемі шашқа арналған практикалық кеңестер

  1. Шашты дұрыс жуу:

    • Жиілік жиілігі: Шаштың түріне және май бездерінің белсенділігіне байланысты. Құрғақ шашты аз жууға болады (аптасына 2-3 рет), майлы шаштар көбінесе (күн сайын немесе басқа күн сайын).
    • Сусабын таңдау: Шашыңыздың түріне сәйкес келетін сусабын таңдаңыз. Сусындар, парабендер мен силикондарсыз жұмсақ сусабындарды қолданыңыз, әсіресе құрғақ, зақымдалған немесе боялған шашыңыз болса.
    • Судың температурасы: Шашыңызды жуу үшін жылы шашты пайдаланыңыз. Ыстық су шаш пен бас терісін кептіре алады.
    • Сусабын қолдану: Сусабын тек бас терісіне және шаш тамырына жағыңыз. Ластануды кетіру және қан айналымын ынталандыратын бас теріңізді саусақтарыңызбен уқалаңыз.
    • Жуу сусабыны: Шашты салмақ түсіріп, қышуды тудыратын қалдықтардан кетпеу үшін сусабын шашты жақсылап шайыңыз.
    • Кондиционерді пайдалану: Оларды ылғалдандыру үшін ауа баптау немесе бальзамды шаштың ұштарына жағыңыз және араласуға жеңілдетіңіз. Тері тесігін төгіп алмас үшін кондиционерді бас терісіне салмаңыз.
    • Кондиционерді сынау: Кондиционерді жақсылап шайыңыз.

  2. Шаш кептіру:

    • Табиғи кептіру: Шашты кептірудің таңдаулы тәсілі, өйткені ол шашқа зиян тигізбейді. Тек шашыңызды сүлгімен алыңыз да, ауада құрғатыңыз.
    • Шаш кептіргішпен кептіру: Егер сіз шаш кептіргішті қолдансаңыз, оны төмен температурада орнатып, термиялық қорғау өнімді қолданыңыз. Шаш кептіргішті шашыңыздан кем дегенде 15 см қашықтықта ұстаңыз және ауа ағынын шаш өсу бағытында бағыттаңыз.
    • Сүлгімен шашыратқыштан аулақ болыңыз: Үйкеліс шаш кутикуласын зақымдауы және тартымды тудыруы мүмкін. Оның орнына, шашыңызды сүлгімен абайлап алыңыз.

  3. Шаштармен араласу:

    • Таңдауды таңдады: Құрғақ шашты тарауға арналған ылғалды шаш пен щеткамен таралу үшін кең тістермен тарақты таңдаңыз.
    • Шашты абайлап тараңыз: Шашыңызды біртіндеп тамырларға дейін көтеріп, ұштардан біріктіруді бастаңыз. Өңделмеу үшін шашыңызды тартпаңыз.
    • Күніне бірнеше рет шашты тараңыз: Бұл терінің майларын шаштың бүкіл ұзындығымен таратуға және бас терісіндегі қан айналымын жақсартады.

  4. Бас терісі күтімі:

    • Бас терісіне массаж: Бас терісінің массажы қан айналымын ынталандырады, шаш фолликулаларының тамақтануын жақсартады және шаш өсуіне ықпал етеді. Саусақтарыңызбен массаж жасай аласыз немесе арнайы массаж щеткасын қолдануға болады.
    • Бас терісін төсеу: Пилинг өлі тері жасушаларын, артық майды және жауапкершілік қалдықтарын кетіруге көмектеседі, бұл шаш өсуін жақсартады. Сіз бас терісіне дайын пиллингті бас терісіне немесе пиллингті пилингті сумен қант немесе тұзды араластыра аласыз.
    • Бас терісін ылғалдандыру: Құрғақ бас терісі қышу, пиллинг және қайызғақ әкелуі мүмкін. Ылғалдандыратын маскалар мен майлы майларды ылғал сақтау үшін қолданыңыз.

  5. Шашқа арналған маскалар:

    • Ылғалдандыратын маскалар: Құрамында гиалурон қышқылы, глицерин, глицерин, алоэ вера және құрғақ және зақымдалған шашты ылғалдандыратын басқа да ылғалдандыратын маскаларды қолданыңыз.
    • Нәрлендіретін маскалар: Шашты нығайтуға арналған майлы май (кокос, зәйтүн, арган), жұмыртқаның сарысы, бал және басқа да қоректік ингредиенттер бар, құрамында қоректік маскаларды қолданыңыз.
    • Маскаларды қалпына келтіру: Зақымдалған шаш құрылымын қалпына келтіру үшін кератин, ақуыздар мен аминқышқылдары бар қалпына келтіретін маскаларды қолданыңыз.
    • Үйге арналған маскалар: Сіз шашқа арналған маскаларды өзіңізді табиғи ингредиенттерден пісіре аласыз. Мысалы, авокадо мен зәйтүн майының маскасы шашты ылғалдандырады және нәрлендіреді, ал бал мен лимон шырыны маскасы шашты жарқыратады.

  6. Шашты сыртқы факторлардан қорғау:

    • Күннен қорғау: Шашты күн сәулесінен қорғау үшін бас киім киіңіз немесе шаш өнімдерін пайдаланыңыз.
    • Жылумен емдеуді қорғау: Шаш кептіргішті, үтіктеуге немесе бұйралағышты қолданар алдында жылу қорғау құралдарын пайдаланыңыз.
    • Химиялық заттардан қорғау: Қолғаптарды химиялық заттармен жұмыс жасағанда және бояу және химиялық шашты бұйралау үшін жоғары сапалы өнімдерді таңдаңыз.
    • Теңіз суларынан және хлордан қорғау: Шашыңызды теңізде немесе бассейнде жүзгеннен кейін таза сумен шайыңыз.

  7. Бөлінген ұштардың шаштары:

    • Бөлінген ұштардың үнемі шашкәрі (әр 6-8 апта сайын) шаштың одан әрі зақымдануын болдырмауға және олардың сыртқы келбетін сақтауға көмектеседі.

Vi. Тырнаққа арналған күтім: дені сау және мықты тырнақтарға арналған ұсыныстар

  1. Тырнақтарды дұрыс кесу:

    • Өткір тазартқыштарды немесе тырнақтың қайшысын қолданыңыз: Мылқау құралдар тырнақтарды зақымдауы және стратификацияға әкелуі мүмкін.
    • Тырнақтарыңызды түзу: Тырнақтарыңызды болдырмас үшін тырнақтардың шеттерін дөңгелектемеңіз.
    • Шағын жиегінің кішкене жолағын қалдырыңыз: Бұл тырнақ төсегін зақымданудан қорғауға көмектеседі.

  2. Ылғал ногтие және Кутику:

    • Тырнақтарыңыз бен кутикулаңызды үнемі ылғалдандырыңыз: Е дәрумені, жожоба майы, авокадо майы және басқа ылғалдандыратын ингредиенттер бар арнайы майлар мен тырнақтар мен кутикулаларды қолданыңыз.
    • Кутикуланы уқалаңыз: Циркулалық массаж қан айналымын ынталандырады және сау тырнақтардың өсуіне ықпал етеді.
    • Сумен және жуғыш заттармен жұмыс кезінде қолғапты қолданыңыз: Бұл тырнақтарды артық жинауға және зақымдан қорғауға көмектеседі.

  3. Тырнақты сыртқы факторлардан қорғау:

    • Тырнақтардан аулақ болыңыз: Тырнақтарыңызды қағып, оларды шамадан тыс қысымға ұшырамаңыз.
    • Химиялық заттармен жұмыс кезінде қолғапты қолданыңыз: Бұл тырнақтарды агрессивті химикаттардан болатын зақымдан қорғауға көмектеседі.
    • Тырнақтарды жылтыратпаңыз, лак: лак: Шырлы лак және лак кетіру тырнақтарды артық дозаланады және тартымды тудыруы мүмкін. Лолингті жеңілдету үшін тәжірибесіз сұйықтықты қолданыңыз.
    • Тырнақ полякының қолданылуы арасында үзіліс жасаңыз: Тырнақтар лақтырудан кем дегенде бірнеше күн үзіліс жасайды.

  4. Тырнақтарды нығайту:

    • Тырнақтар үшін күшейтетін құралдарды қолданыңыз: Бұл өнімдерде кэератин, кальций және басқа ингредиенттер бар, олар тырнақтарды нығайтуға және майдалықтың алдын алуға көмектесетін басқа да ингредиенттер бар.
    • Тырнақтардың денсаулығы үшін дәрумендер мен қоспалар алыңыз: Биотин, мырыш, темір және D дәрумені тырнақтарды нығайтуға және олардың өсуін жақсартуға көмектеседі.
    • Тырнақтарыңызды жылтыратыңыз: Жылтырату Тырнақтар оларға жылтыр және тегістеу, сонымен қатар тырнақ төсегіндегі қан айналымын ынталандырады.

  5. Китку үшін күтім:

    • Кутикуланы кесіп алмаңыз: Кутикула тырнақтың матрицасын бактериялар мен инфекциялардан қорғайды. Сүншақтың орнына, кутикуланы арнайы таяқшамен жұмсақ итеріңіз.
    • Кутикуланы ылғалдандырыңыз: Катикуланы тұрақты ылғалдандыру оның кебуіне және жарылуына жол бермейді.

  6. Маманға үндеу:

    • Егер сізде саңырауқұлақ инфекциясы, мысалы, тырнақ инфекциясы сияқты проблемалар болса, дриматолог немесе мақтанышпен кеңесіңіз.

Vii. Шаш пен тырнақтарды емдеудің заманауи әдістері

  1. Шаштық процедуралар:

    • Кератинді шашты түзету: Шашты түзететін және тегістік пен жылтырататын процедура. Бұйра, пушистый және тентек шашқа жарамды.
    • Шашқа арналған ботокс: Зақымдалған шаш құрылымын қалпына келтіретін және оларға серпімділік пен күш береді. Құрғақ, сынғыш және зақымдалған шашқа қолайлы.
    • Шашты ламинация: Шашты жұқа пленкамен жабатын процедура, оны зақымданудан қорғайды және оны жарқыратады.
    • Месотерапия волос: Шаш өсуін ынталандыру және олардың жағдайын жақсарту үшін бас терісіне дәрумендер, минералдар және басқа да қоректік заттар енгізілетін инъекция рәсімі.
    • Шашпен қапталған: Науқастың өз плазмасы шаштарап өсіруді ынталандыратын және олардың жағдайын бас терісіне жақсарту үшін тромбоциттермен байытылған инъекция процедурасы.
    • Микротерапия бас терісінің терапиясы: Микроцирленгендер көмегімен шаштың қан айналымын және тамақтануды ынталандыру тәртібі.

  2. Кәсіби тырнақ тәртібі:

    • Медициналық педикюр / маникюр: Диарея / дерматологтың орындалған тырнақтары мен терісіне кешенді күтім жасау. Оған тырнақтарды өңдеу, жүгері мен жүгері кетіреді, саңырауқұлақ инфекцияларын және тыртықтар мен терінің басқа ауруларын емдеуді қамтиды.
    • Аппараттық маникюр / педикюр: Тырнақтар мен теріні өңдеуге арналған түрлі саптамалары бар арнайы құрылғыларды пайдалану. Классикалық маникюр / педикюрге қарағанда нәзік және қауіпсіз әдіс.
    • Парафинотерапия: Қолдарыңызға немесе аяқтарға жылы парафинді қолдану. Теріні ылғалдандырады және жұмсартады, қан айналымын жақсартады және бірлескен ауырсынуды жеңілдетеді.
    • IBX жүйесі: Тырнақтарды қалпына келтіру және нығайту жүйесі. Тырнақтың құрылымына енеді және оны ішінен нығайтады.

  3. Емдеудің заманауи әдістері:

    • Саңырауқұлақ тырнақтарын лазерлік емдеу: Ауызша антифункционалды препараттарды қажет етпейтін саңырауқұлақ инфекцияларын емдеудің тиімді әдісі.
    • Шашты кетірілген лазерлік: Қажетсіз шашты лазермен шешу әдісі. Ұзақ уақыт шашты кетіру үшін тиімді.
    • Шаш трансплантациясы: Андрогендік алопециямен шашты қалпына келтірудің хирургиялық әдісі. Шаш фолликулалары донорлық аймақтан (әдетте бастың артқы жағынан) тасымалданады.
    • PRP терапиясы: Плазмалық тромбоциттердің шаш өсуін және алопецияны емдеуді ынталандыру.
    • Миноксидил және финастерация: Андрогендік алопецияны емдеу үшін қолданылатын дәрі-дәрмектер. Миноксидил бас терісіне сырттай қолданылады, алабатериал ішке енеді.

Viii. Шаш пен тырнақ туралы аңыздар мен қателер

  1. Миф: Жиі қырыну шаш өсуін тездетеді.

    • Шындық: Қырыну шаш өсуінің жылдамдығына немесе олардың қалыңдығына әсер етпейді. Қырынудан кейін шаш шаштың жұқа ұшы қырыну сияқты қалың болып көрінуі мүмкін, өйткені шаштың жұқа бесігі қалады.

  2. Миф: бөлінген ұштардың шаштары шашты тез өседі.

    • Шындық: Жолға арналған кеңестерді кесу шаш өсуінің жылдамдығына әсер етпейді. Шаш бас терісінен шаштың фолликулаларынан өседі, ал кеңестерден емес. Бөлінген ұштардың шаштары шаштың сыртқы түрін жақсартады және олардың одан әрі зақымдануын болдырмайды.

  3. Миф: Шаштың түсуі тек қартаюмен байланысты.

    • Шындық: Шаштың жоғалуы түрлі факторларға, соның ішінде генетикалық бейімділіктен, гормоналды бұзылулардан, стресс, стресс, диета, бас терісінің есірткі мен ауруларын қабылдауы мүмкін. Қартаю факторлардың бірі болғанымен, шаштың жоғалуы кез-келген жаста болуы мүмкін.

  4. Миф: сусабын бірнеше айда бір рет өзгерту керек.

    • Шындық: егер ол болса, сусабын ауыстырудың қажеті жоқ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *