Балаларға арналған дәрумендер кешендері: шолу

1-тарау: Баланың дамуындағы дәрумендер мен минералдардың рөлі

Витаминдер мен минералдар – бұл баланың денсаулығын, өсуіне және дамуында маңызды рөл атқаратын ажырамас микроэлементтер. Олар денеде болып жатқан барлық биохимиялық процестерге, сүйектер мен тістердің қалыптасуынан бастап, иммунитеттің және жүйке жүйесінің қалыпты жұмыс істеуімен аяқталатын сүйектер мен тістердің пайда болуына қатысады. Бірде-бір дәрумені немесе минералдың жетіспеушілігі денсаулыққа зиянды бұзылуларға, инфекцияларға әсер етудің кешігуіне және өсуіне әкелуі мүмкін.

1.1 Витаминдердің негізгі функциялары:

А дәрумені (ретинол): Бұл көру, сүйектердің өсуі, терінің денсаулығы және шырышты қабаттары, сонымен қатар иммундық жүйенің жұмыс істеуі үшін қажет. Түнгі көрініс беретін Visonsin – Visual Pigment синтезіне қатысады. Денені инфекциялардан қорғайтын эпителий тіндерін қолдайды.
В дәрумендері В (В1, В2, В3, B5, B6, B6, B7, B9, B12): Энергия, жүйке жүйесі, қызыл қан клеткаларын қалыптастыруға және ДНҚ синтезіне қатысу. В тобының әр витамині бірегей функцияларды орындайды:
- B1 (Tiamin): Көмірсулар жүйесін энергияға айналдырады, жүйке жүйесінің жұмысы үшін маңызды.
- B2 (рибофлавин): Терінің және шырышты қабаттардың денсаулығы үшін қажет жасушалық тыныс алуға қатысады.
- B3 (ниацин): Бұл энергияның метаболизмі үшін маңызды, қан айналымын жақсартады.
- B5 (пантоген қышқылы): Гормондар, холестерин және антиденелер синтезіне қатысады.
- B6 (пиридоксин): Бұл аминқышқылдарының метаболизмі, нейротрансмиттерлер мен қызыл қан жасушаларының пайда болуы қажет.
- B7 (биотин): Шаш пен тырнақтың денсаулығы үшін маңызды майлар, көмірсулар мен ақуыздар метаболизміне қатысады.
- B9 (фолий қышқылы): Бұл жасушалардың өсуі мен бөлінуі үшін қажет, әсіресе жүктілік кезінде ұрыққа жүйке түтігінің ақауларының алдын алу үшін қажет.
- B12 (Кобаамин): Бұл қызыл қан клеткаларын қалыптастыру, жүйке жүйесін және ДНҚ синтезін жүргізу үшін қажет.
С дәрумені (аскорбин қышқылы): Күшті антиоксидант иммундық жүйені нығайтады, жаралардың сауығуына ықпал етеді, темірді сіңіруді жақсартады және коллаген синтезіне қатысады.
D дәрумені (кальцерол): Бұл сүйектер мен тістердің денсаулығы үшін маңызды кальций мен фосфордың сіңуі қажет. Иммундық жүйені реттейді және жасуша өсуіне қатысады.
Е дәрумені (токоферол): Антиоксидант жасушаларды бос радикалдардың зақымдануынан қорғайды, терінің және көздің денсаулығы үшін, сонымен қатар иммундық жүйеге арналған.
К дәрумені (Филлохнон): Бұл қан мен сүйек денсаулығының коагуляциясы үшін қажет.

1.2 Пайдалы қазбалардың негізгі функциялары:

Кальций: Бұл сүйектер мен тістерді, бұлшықеттің жиырылуын, жүйке импульстарын және қанның коагулаларын қалыптастыру үшін қажет.
Темір: Бұл гемоглобинді қалыптастыру үшін, қандағы оттегін алып жүр, мен миоглобин, бұлшықеттерде оттегіні басады. Ол энергетика мен иммундық жүйеде маңызды рөл атқарады.
Мырыш: Бұл өсу мен даму, иммундық функция, жараларды емдеу және ДНҚ синтезі үшін қажет. Көптеген ферменттердің жұмысына қатысады.
Йод: Бұл метаболизмді, өсуді және дамуды реттейтін қалқанша гормондарының синтезі үшін қажет.
Магний: Бұл бұлшықеттер мен нервтердің жұмысы, қандағы қант пен қан қысымын реттеу, сонымен қатар сүйектер үшін қажет.
Фосфор: Бұл ДНҚ және РНҚ-ның сүйектері мен тістерін, энергия алмасуын және синтезін қалыптастыру үшін қажет.

1.3 Витаминдер мен минералдардың қажеттілігіне әсер ететін факторлар:

Витаминдер мен минералдардың қажеттілігі жасына, жынысына, денсаулығына, денсаулығына, физикалық белсенділік деңгейіне және баланың тамақтануына байланысты өзгереді. Келесі факторларға ерекше назар аудару керек:

Жасы: Микроэлементтерге қажеттілік бала өсіп, дамып келе жатқанда өзгереді.
Диета: Тұрақсыз тамақтану, өнімдердің жекелеген топтарын алып тастау (мысалы, вегетарианизм) дәрумендер мен минералдардың жетіспеушілігіне әкелуі мүмкін.
Денсаулық жағдайы: Кейбір аурулар, мысалы, созылмалы ішек аурулары, қоректік заттардың сіңуін бұзуы мүмкін.
Дәрі-дәрмектер: Кейбір дәрі-дәрмектер олардың сіңуіне және тиімділігіне әсер ететін дәрумендер мен минералдармен өзара әрекеттеседі.
Географиялық жағдайы: Күн сәулесі жеткіліксіз өңірлерде, Д дәрумені.

2-тарау: Балалардағы дәрумендер мен минералдардың жетіспеушілігінің белгілері

Балалардағы дәрумендер мен минералдардың жетіспеушілігін анықтау қиын болуы мүмкін, өйткені симптомдар көбінесе симптомдар жиі емес және басқа аурулардың белгілеріне ұқсас болуы мүмкін. Алайда, баланың денсаулығын мұқият бақылау және тапшылықтың негізгі белгілері туралы білімдері уақытында проблемаға назар аударып, дәрігермен кеңесуге көмектеседі.

2.1 А дәрумені жетіспеушілігінің белгілері:

Терінің құрғақтық және шырышты қабықтары.
Қараңғыда көру қабілетінің көрінісі (тауық соқырлығы).
Жиі инфекциялар.
Өсуді тежеу.

2.2 В дәрумендерінің жетіспеушілігінің белгілері:

B1 (Tiamin): Тітіркену, шаршау, тәбеттің нашарлауы, бұлшықет әлсіздігі.
B2 (рибофлавин): Ауыз бұрыштарындағы жарықтар (бұрыштық стоматит), тілдің қабынуы (глосситтер), дерматит.
B3 (ниацин): Деарея, дерматит, деменция (пеллагра).
B6 (пиридоксин): Тітіркену, конвульсия, анемия, дерматит.
B9 (фолий қышқылы): Анемия, өсу тежелу, диарея.
B12 (Кобаамин): Анемия, әлсіздік, аяқ-қолдардың ұйқышылығы, үйлестіру қабілеті нашар.

2.3 С дәрумені жетіспеушілігінің белгілері:

Шаршау, әлсіздік.
Қан
Жараларды баяу емдейді.
Буындардағы ауыру.
Жиі инфекциялар.

2.4 Д витаминінің белгілері:

Рахит (Нәрестелерде): сүйек деформациясы, тістердің кешігуі, бұлшықет әлсіздігі.
Сүйектер мен бұлшықеттердегі ауырсыну (үлкен балаларда).
Инфекцияларға сезімталдық жоғарылайды.

2.5 Е витаминінің жетіспеушілігінің белгілері:

Бұлшықет әлсіздігі.
Визуалды бұзу.
Инфекцияларға сезімталдық жоғарылайды.

2.6 К дәруменінің белгілері:

Қан кетудің жоғарылауы.
Геморрагтар.

2.7 Кальций тапшылығының белгілері:

Рахит (сәбилерде).
Тісуды кешіктіру.
Бұлшықет спазмы.
Остеопороз (кейінірек).

2.8 Темір жетіспеушілігінің белгілері:

Анемия (терінің паллоры, шаршау, әлсіздік, бас айналу).
Дамуды дамыту.
Тәбеттің азаюы.
Тітіркену.

2.9 Мырыш жетіспеушілігінің белгілері:

Кешіктірілген өсу және даму.
Иммунитетті азайту.
Жараның нашар емделуі.
Терідегі бөртпелер.
Тәбеттің жоғалуы.

2.10 Йод жетіспеушілігінің белгілері:

Қалқанша безінің ұлғаюы (зоб).
Психикалық және физикалық дамуды кешіктіру (кретинизм).
Қалқанша безінің азаюы (гипотиреоз).

2.11 Магний жетіспеушілігінің белгілері:

Бұлшықет спазмы.
Тітіркену.
Ұйқыны бұзу.
Тәбеттің жоғалуы.

Осы белгілердің біреуі немесе бірнешеуінің болуы дәрумендер мен минералдардың жетіспеушілігін білдірмейтінін есте ұстаған жөн. Дәл диагноз қою үшін сіз емтихан жүргізетін дәрігермен кеңесуіңіз керек және қажетті сынақтарды белгілеңіз.

3-тарау. Витаминдік кешендер қабылдау қажет пе?

Ең дұрысы, балалар барлық қажетті дәрумендер мен минералдарды теңдестірілген диетадан алуы керек. Дегенмен, витаминдік кешендерді қабылдау қажет болуы мүмкін жағдайлар бар:

Тұрақсыз тамақтану: Егер бала азық-түлікке іріктелген болса, белгілі бір өнімдер топтарынан бас тартса немесе шектеулі диета болса, дәрумендер кешендерін қабылдау қажетті қоректік заттардың жетіспеушілігін арттыруға көмектеседі.
Вегетариандық немесе вегетариизм: Вегетариандық немесе вегетариандық диетаны ұстанатын балалар В12 дәрумені, темір, мырыш, кальций және Д дәрумені жетіспеуі мүмкін.
Созылмалы аурулар: Кейбір аурулар, мысалы, созылмалы ішек аурулары, цистикалық фиброз, целиак ауруы, қоректік заттардың сіңуін бұзуы мүмкін.
Дәрі-дәрмектер: Кейбір дәрі-дәрмектер дәрумендер мен минералдардың сіңуіне әсер етуі мүмкін.
Қарқынды өсу кезеңі: Белсенді өсу мен даму кезеңінде дәрумендер мен минералдардың қажеттілігі артады.
Шала туу: Ертерек балаларға көбінесе дәрумендер мен минералдарды қосымша қолдану қажет, өйткені олардың денесі әлі толық дамымаған.
Күн сәулесі жеткіліксіз өңірлерде тұру: Мұндай аймақтарда D дәрумені D дәрумені, әсіресе қысқы маусымда қабылдау ұсынылады.
Жиі аурулар: Жиі суық және басқа жұқпалы аурулармен дәрумендер кешендерін қабылдау иммундық жүйені нығайтуға көмектеседі.
Белсенді спорт: Спортпен белсенді қатысатын балалар жаттығудан кейін энергияны және қалпына келтіру үшін көбірек дәрумендер мен минералдарға мұқтаж.

С дәрумендер кешендерін алу туралы шешімді дәрігердің баланың жеке қажеттіліктері негізінде орындауы керек екенін есте ұстаған жөн. Өздігінен несие беру қауіпті және гипервитаминозға немесе басқа да жағымсыз салдарға әкелуі мүмкін.

4-тарау. Балаларға арналған дәрумендер кешендерінің түрлері

Нарықта нарықта құрамында ерекшеленетін балаларға арналған дәрумендер кешендерінің көп мөлшері, шығарылым, дозалық және өндіруші формасы ұсынылған. Тиісті кешенді таңдау қиын болуы мүмкін, сондықтан дәрумені қоспалардың негізгі түрлерін және олардың ерекшеліктерін білу маңызды.

4.1 Monovitamins:

Моновитаминдерде тек бір дәрумені бар. Олар белгілі бір витаминнің жетіспеушілігін, мысалы, D немесе темір дәруменінің жетіспеушілігін толықтыру үшін пайдалы болуы мүмкін.

В дәрумені: Нәрестелер мен жас балаларда, әсіресе күн сәулесінің жеткіліксіздігі бар аймақтардағы рахиттердің алдын алу үшін ұсынылады.
Темір: Темір тапшылығы анемиясын емдеу үшін қолданылады.
К дәрумені: Геморрагиялық аурудың алдын алу үшін жаңа туған нәрестелермен таныстырды.

4.2 Мультивитаминдер:

Поливитаминдерде бір таблеткадан немесе капсулада бірнеше дәрумендер бар. Олар денсаулықты сақтауға және бір уақытта бірнеше дәрумендердің жетіспеушілігін толықтырады.

Жалпы мультивитаминдер: Оларда ұсынылған күнделікті стандарттарға сәйкес келетін дәрумендер мен минералдардың кең спектрі бар.
Белгілі бір жас топтарына арналған поливитаминдер: Әр түрлі жастағы балалар балалардың қажеттіліктерін ескерген, мысалы, нәрестелер, жас балалар, мектеп оқушылары мен жасөспірімдер үшін жасалған.
Поливитаминдер қосылған: Пробиотиктер, пребиотиктер, омега-3 май қышқылдары немесе өсімдік сығындылары сияқты қосымша ингредиенттер болуы мүмкін.

4.3 Витамин-минералды кешендер:

Витамин-минералды кешендерде дәрумендер мен минералдар бар. Олар денсаулықты жан-жақты күтіп ұстауға және қажетті қоректік заттардың жетіспеушілігін толықтырады.

Жалпы витамин-минералды кешендер: Оларда ұсынылған күнделікті стандарттарға сәйкес келетін дәрумендер мен минералдардың кең спектрі бар.
Белгілі бір жас топтарына арналған витамин-минералды кешендер: Әр түрлі жастағы топтардың қажеттіліктерін ескере отырып жасалған.
Ерекше қажеттіліктерге арналған витамин-минералды кешендер: Мысалы, ерекше қажеттіліктері бар балаларға арналған, мысалы, спортпен шұғылданатын балаларға, иммунитеті әлсіреген балаларға немесе аллергиясы бар балаларға арналған.

4.4 Витаминдік кешендерді шығару нысандары:

Витаминдік кешендер әр түрлі формада қол жетімді, бұл сізге баланың ең ыңғайлы нұсқасын таңдауға мүмкіндік береді:

Тамшылары: Табпалдар мен капсулаларды жұту қиын сәбилер мен жас балаларға жарамды.
Сироптар: Олардың жағымды дәмі бар және оңай дозаланады. Жас және мектепке дейінгі жастағы балаларға жарамды.
Таблеткалар: Олардың жағымды дәмі мен формасы тәттілерге ұқсайды. 3 жастан асқан балаларға жарамды.
Пастерлер: Жұмсақ және шайнау, жағымды дәмге ие болыңыз. 3 жастан асқан балаларға жарамды.
Капсулалар: Олардың құрамында желатин қабығындағы дәрумендер мен минералдар бар. Капсулаларды жұтып қоюға болатын егде жастағы балаларға жарамды.
Ұнтақтар: Суда немесе шырында ерітілуі мүмкін. Кез-келген жастағы балаларға жарамды.

4.5 Витаминдік кешенді таңдау критерийлері:

Балаға арналған дәрумендер кешенін таңдағанда, келесі факторларды ескеру қажет:

Баланың жасы: Баланың дозасының дозасын қамтамасыз ету үшін белгілі бір жас тобына арнайы жасалған кешендер таңдау маңызды.
Құрамы: Кешеннің құрамына назар аудару керек және қажетті дәрілік заттармен қажетті дәрумендер мен минералдардан тұратын кешендерді таңдаңыз.
Шығу нысаны: Бала алу формасын таңдау керек, ол балаға ең ыңғайлы болады.
Өндiрiс: Жақсы беделге ие танымал және сенімді өндірушілерге артықшылық берілуі керек.
Пікірлер: Витаминдік кешен сатып алмас бұрын, басқа ата-аналардың пікірлерімен танысу пайдалы.
Дүкеннің ұсыныстары: Витаминдік кешендерді қабылдамас бұрын, ең қолайлы кешенді таңдауға және қажетті мөлшерді анықтауға көмектесетін дәрігермен кеңесу керек.

5-тарау: Витаминдік кешендерді қалай дұрыс алуға болады?

Витаминдік кешендерді дұрыс қолдану олардың тиімділігі мен қауіпсіздігін қамтамасыз ету үшін маңызды.

5.1 Дозасы:

Витаминдік кешендердің дозасы дәрігердің ұсыныстарын немесе пайдалану жөніндегі нұсқаулықтарды қатаң сақтауы керек. Сіз ұсынылған дозадан асып кете алмайсыз, өйткені бұл гипервитаминозға және басқа да жағымсыз зардаптарға әкелуі мүмкін.

5.2 Қабылдау уақыты:

Витаминдік кешендерді қабылдау уақыты олардың құрамына және шығарылым түріне байланысты болуы мүмкін. Кейбір дәрумендер аш қарынға жақсы сіңген, ал басқалары тамақ кезінде сіңіп кетеді. Пайдалану жөніндегі нұсқаулық Әдетте қабылдау уақыты туралы ақпаратты қамтиды.

5.3 Басқа препараттармен үйлесімділік:

Витаминдік кешендерді қабылдамас бұрын, дәрігерге баланың барлық дәрілер туралы хабарлауы керек, өйткені кейбір дәрумендер мен минералдар басқа дәрілермен қарым-қатынас жасай алады.

5.4 Қабылдау мерзімі:

Дәрумендер кешендерін қабылдау ұзақтығын дәрігермен де анықтау керек. Витаминдік кешендерді ұзақ уақыт үзіліссіз қабылдау ұсынылмайды.

Сақтау:

Витаминдік кешендер балаларға арналған қол жетімді емес жерде, құрғақ және салқын жерде, күн сәулесінің тікелей түсуінен қорғалған жерде сақтау керек.

5.6 Ықтимал жанама әсерлер:

Кейбір жағдайларда дәрумендер кешендерін қабылдау жүрек айну, құсу, диарея немесе аллергиялық реакциялар сияқты жанама әсерлерді тудыруы мүмкін. Кез келген жанама әсерлер пайда болған кезде дәрумендер кешенін қабылдауды тоқтату және дәрігермен кеңесіңіз.

6-тарау: Әр түрлі жас топтарына арналған дәрумендер кешені

Бала өсіп, дамып келе жатқан кезде дәрумендер мен минералдардың қажеттіліктері. Сондықтан белгілі бір жас тобына арнайы жасалған дәрумендер кешендерін таңдау маңызды.

6.1 Нәрестелерге арналған дәрумендер кешені (0-12 ай):

Әдетте емізетін сәбилер әдетте барлық қажетті дәрумендер мен минералдарды емшек сүтінен алады. Алайда, кейбір жағдайларда D дәрумені қосымша қабылдау қажет болуы мүмкін.

В дәрумені: Күн сәулесі жеткіліксіз, әсіресе емшек сүтімен емізетін барлық сәбилер үшін ұсынылады. Доза әдетте күніне 400 IU құрайды.
К дәрумені: Геморрагиялық аурудың алдын алу үшін жаңа туған нәрестелермен таныстырды.
Темір: Егер бала мерзімінен бұрын туылған болса немесе туылған кезде салмағы аз болса, темір алу қажет болуы мүмкін.

Жасанды тамақтандыруға арналған сәбилер әдетте бейімделген сүт қоспасынан барлық қажетті дәрумендер мен минералдардан алады. Дегенмен, дәрумендер мен минералдармен байытылған қоспаларды таңдау маңызды.

6.2 Жас балаларға арналған дәрумендер кешені (1-3 жас):

Осы жаста балалар белсенді болып, олардың диеталарын кеңейте бастайды. Алайда, олар көбінесе тамақ өнімдерінде дауыс беріп, белгілі дәрумендер мен минералдардың жетіспеушілігін сезінуі мүмкін.

В дәрумені: Барлық жас балаларға, әсіресе күн сәулесінің жеткіліксіз аймақтарында ұсынылады. Доза әдетте күніне 600 IU құрайды.
А дәрумені: Бұл көру, өсу және иммундық жүйе үшін маңызды.
С дәрумені: Иммундық жүйені нығайтады және темірді сіңіруге көмектеседі.
Темір: Бұл темір тапшылығы анемияның алдын алу үшін қажет.
Мырыш: Бұл өсу, иммундық жүйе және жараларды емдеу үшін маңызды.

Жас балаларға арналған дәрумендер кешені әдетте тамшылар, сироптар немесе шайнайтын таблеткалар түрінде шығарылады.

6.3 Мектепке дейінгі балаларға арналған дәрумендер кешені (3-6 жыл):

Бұл жаста балалар өсіп, белсенді дамуда. Олар сондай-ақ балабақшаға бара бастайды, бұл жұқпалы жұқпалы аурулардың қаупін арттырады.

В дәрумені: Барлық мектепке дейінгі балаларға, әсіресе күн сәулесінің жеткіліксіз аймақтарында ұсынылады. Доза әдетте күніне 600 IU құрайды.
А дәрумені: Бұл көру, өсу және иммундық жүйе үшін маңызды.
С дәрумені: Иммундық жүйені нығайтады және темірді сіңіруге көмектеседі.
В дәрумені: Бұл энергия алмасу және жүйке жүйесін пайдалану үшін қажет.
Кальций: Бұл сүйектер мен тістерді қалыптастыру үшін қажет.
Йод: Бұл қалқанша безінің гормондарын синтездеу үшін қажет.

Мектепке дейінгі балаларға арналған дәрумендер кешені әдетте шайнайтын таблеткалар, пастилдер немесе сироп түрінде шығарылады.

6.4 Оқушыларға арналған дәрумендер кешені (7-18 жаста):

Осы жаста балалар психикалық және физикалық белсенділікті арттырады. Сондай-ақ оларға өсу, даму және денсаулық сақтау үшін жеткілікті дәрумендер мен минералдар қажет.

В дәрумені: Бұл барлық студенттерге, әсіресе күн сәулесінің жеткіліксіз аймақтарында ұсынылады. Доза әдетте күніне 600-800 IU құрайды.
В дәрумені: Бұл энергия алмасу, жүйке жүйесінің жұмысы және назар аудару қажет.
С дәрумені: Иммундық жүйені нығайтады.
Е дәрумені: Антиоксидант, жасушаларды зақымданудан қорғайды.
Кальций: Бұл сүйектер мен тістерді қалыптастыру үшін қажет.
Темір: Бұл темір тапшылығы анемияның, әсіресе жасөспірімдер қыздарының алдын алу үшін қажет.
Мырыш: Бұл өсу, иммундық жүйе және жараларды емдеу үшін маңызды.
Магний: Бұл бұлшықеттер мен нервтердің жұмысы үшін қажет.
Омега-3 май қышқылдары: Ми мен жүрекке пайдалы.

Оқушыларға арналған дәрумендер кешені әдетте шайнайтын таблеткалар, капсулалар немесе жұтылатын таблеткалар түрінде өндіріледі.

7-тарау. Балалардағы гипервитаминоз

Гипервитаминоз – бұл организмге витаминдердің шамадан тыс қабылдауы болатын жағдай. Витаминдер денсаулық үшін қажет болса да, олардың артық болуы қауіпті болуы мүмкін және әртүрлі жанама әсерлерге әкелуі мүмкін.

7.1 Гипервитаминоздың себептері:

Гипервитаминоздың негізгі себебі – ағзада жинақталған дәрумендер препараттарының, әсіресе майлы дәрумендердің (A, D, k) бақылаусыз қабылдау.

Ұсынылған дозадан асып кету: Гипервитаминоздың ең көп таралған себебі.
Витаминдердің жоғары дозаларын ұзақ қабылдау: Ағзадағы дәрумендердің жиналуына әкеледі.
Бір мезгілде бірнеше дәрумендер препараттарын қабылдау: Бұл жеке дәрумендердің ұсынылған дозаларының артық болуына әкелуі мүмкін.
Көп мөлшерде дәрумендермен байытылған өнімдерді қолдану: Сирек, бірақ мүмкін, әсіресе, әсіресе майлы дәрумендермен байытылған өнімдерді пайдалану кезінде.

7.2 Гипервитаминоздың белгілері:

Гипервитаминоз белгілері дәрумендердің түріне және артық мөлшерге байланысты өзгереді.

Гипервитаминоз А: Жүрек айнуы, құсу, бас ауруы, бас айналу, ұйқышылдық, тітіркену, тітіркену, шаштың түсу, құрғақ тері, бауыр мен көкбауыр, көкбауыр, сүйектер мен бірлескен ауырсыну.
Гипервитаминоз D: Жүрек айнуы, құсу, тәбет, іш қату, әлсіздік, жиі зәр шығару, жиірқысы, шөлдеу, жұмсақ тіндер (бүйрек, жүрек, кемелер), қан кальцийінің жоғарылауы.
Гипервитаминоз Е: Жүрек айну, құсу, диарея, бас ауруы, шаршау, қанның коагуляциясы.
Гипервитаминоз K: Сирек, бірақ жаңа туылған нәрестелерде сарғаю мен анемияны тудыруы мүмкін.
Гипервитаминоз c: Диарея, жүрек айну, құсу, іштің ауыруы, бүйрек тастар.
В тобының гипервитаминозы: Сирек, бірақ терінің бөртпелерін, қышу, терінің қызаруы, жүйке бұзылуы мүмкін.

7.3 Гипервитаминоз диагностикасы:

Гипервитаминоз диагнозы витаминдер үшін қан анамнестері, клиникалық көрініс және зертханалық зерттеулер негізінде жасалады.

7.4 Гипервитаминозды емдеу:

Гипервитаминозды емдеу дәрумендер препараттарын, диетаны сақтауды, қажет болған жағдайда симптоматикалық терапияны тоқтатуды тоқтату болып табылады. Ауыр жағдайларда ауруханаға жатқызу қажет болуы мүмкін.

7.5 Гипервитаминоздың алдын алу:

Витаминдік препараттардың ұсынылған мөлшерінен аспаңыз.
Дәрігерге кеңес берместен дәрумендер дайындамаңыз.
Дәрігерге кеңес берместен бірнеше дәрумені препараттарын қабылдамаңыз.
Витаминдік препараттарды балаларға қол жетімді жерде сақтаңыз.
Балаға дәрумендер мен минералдарға бай домаланған диетамен қамтамасыз етіңіз.

8-тарау. Витаминдер және баланың иммунитеті

Витаминдер мен минералдар баланың иммундық жүйесін сақтауда маңызды рөл атқарады. Олар иммундық жасушаларды қалыптастыру, антиденелер өндірісі, денені инфекциялардан қорғайтын түрлі иммундық процестерге қатысады.

8.1 Иммунитетті нығайтатын дәрумендер:

А дәрумені: Инфекцияларға кедергі болатын шырышты қабаттардың денсаулығын қолдайды.
С дәрумені: Иммундық жүйені нығайтады, иммундық жасушалардың пайда болуын ынталандырады және антиоксидант болып табылады.
В дәрумені: Иммундық жүйені реттейді және жұқпалы аурулардың қаупін азайтады.
Е дәрумені: Антиоксидант иммундық жасушаларды бос радикалдардың зақымдануынан қорғайды.
Мырыш: Бұл иммундық жасушалардың дамуы мен жұмыс істеуі үшін қажет.
Селен: Антиоксидант, иммундық қорғанысты жақсартады.

8.2 Иммунитетке арналған дәрумендерге бай өнімдер:

А дәрумені: Сәбіз, асқабақ, тәтті бұрыш, шпинат, бауыр, жұмыртқа.
С дәрумені: Цитрусты жемістер, киви, құлпынай, қоңыржай, Brooccoli.
В дәрумені: Майлы балық (лосось, сардина, тунец), жұмыртқа, саңырауқұлақтар (әсіресе Ши және Шантереллер), байытылған өнімдер (сүт, йогурт, жарма).
Е дәрумені: Өсімдік майлары (күнбағыс, зәйтүн, соя), жаңғақтар, тұқымдар, авокадо.
Мырыш: Ет, құс еті, теңіз өнімдері, жаңғақтар, тұқымдар, бұршақ дақылдары.
Селен: Бразилиялық жаңғақтар, теңіз өнімдері, ет, құс еті, жұмыртқа.

8.3 Пробиотиктер мен пребиотиктердің рөлі:

Пробиотиктер – бұл жеткілікті мөлшерде қабылдаған кезде денсаулыққа пайдалы микроорганизмдер. Пребиотиктер – бұл пробиотиктер үшін тамақ ретінде қызмет ететін заттар және олардың өсуіне және ішектің белсенділігіне ықпал ететін заттар.

Пробиотиктер мен пребиотиктер ішектің денсаулығын қолдайды, онда иммундық жүйенің көп бөлігі орналасқан. Олар иммундық қорғаныс нығайтуға және жұқпалы аурулардың қаупін азайтуға көмектеседі.

8.4 Витаминдерден басқа иммунитетті нығайту жолдары:

Витаминдер мен минералдарды алудан басқа, баланың иммунитетін нығайтудың басқа жолдары бар:

Теңгерімді тамақтану: Баланы жемістерге, көкөністерге, астық өнімдеріне және ақуыздарға бай және теңдестірілген тамақтанумен қамтамасыз етіңіз.
Ұйқы жеткілікті: Бала иммундық жүйенің қалпына келуі үшін жеткілікті ұйықтауы керек.
Тұрақты физикалық жаттығулар: Физикалық жаттығулар иммундық жүйені нығайтады және денсаулықтың жалпы жағдайын жақсартады.
Гигиена: Инфекцияның таралуын болдырмас үшін баланы қолыңызды дұрыс жууға үйретіңіз.
Стресті болдырмаңыз: Созылмалы стресс иммундық жүйені әлсіретеді.

9-тарау. Витаминдер мен минералдардың балама көздері

Витаминдік кешендерден басқа, балаларға пайдалы болуы мүмкін дәрумендер мен минералдардың балама көздері бар:

9.1 Табиғи өнімдер:

Жоғарыда айтылғандай, теңдестірілген тамақтану – бұл баланы қажетті дәрумендер мен минералдармен қамтамасыз етудің ең жақсы тәсілі. Баланың диетасындағы қоректік заттарға бай түрлі тағамдарды қамту өте маңызды.

9.2 Байытылған өнімдер:

Байытылған өнімдер – бұл витаминдер мен минералдар қосылған өнімдер, оларда бастапқыда немесе аз мөлшерде құрылған. Байытылған өнімдердің мысалдары – сүт, йогурт, жарма және шырындар.

9.3 Шөп қоспалары:

Кейбір шөп қоспаларында дәрумендер мен минералдар болуы мүмкін. Алайда, шөп қоспаларын қолданар алдында, сіз дәрігермен кеңесуіңіз керек, өйткені олар есірткімен араласып, жанама әсерлері бар. Дәстүрлі түрде иммунитетті қолдау үшін қолданылатын кейбір шөптерде эхинацея, женьшень және астральдық бар. Алайда олардың балалар үшін қауіпсіздігі мен тиімділігі қосымша зерттеулерге мұқтаж.

9.4 Гомеопатиялық дәрі-дәрмектер:

Гомеопатиялық құралдар құрамында материалдық мөлшерде витаминдер мен минералдар жоқ. Олардың тиімділігі ғылыми зерттеулермен дәлелденбейді.

Есте сақтау маңызды:

Витаминдер мен минералдардың балама көздері толықтай теңдестірілген диетаны алмастырмауы керек.
Витаминдер мен минералдардың балама көздерін пайдаланбас бұрын, сізге дәрігермен кеңесу керек.
Сіз ауыр ауруларды емдеуге арналған дәрумендер мен минералдардың балама көздеріне ғана сенбеуіңіз керек.

10-тарау: Балаларға арналған витаминдік кешендер туралы аңыздар

Балаларға арналған витаминдік кешендер туралы көптеген мифтер бар. Балаңыздың денсаулығы туралы саналы шешімдер қабылдау үшін шындықты көркем әдебиеттен ажырата білу керек.

1-миф: Витаминдік кешен барлық балалар үшін қажет.

Шындық: Көп жағдайда теңдестірілген диетаны алатын балаларға витамин кешендерін қосымша қабылдау қажет емес. Витаминдік кешендер белгілі бір жағдайларда, мысалы, теңгерімсіз тамақтану, вегетарианизм немесе вегетариизм, созылмалы аурулар және қарқынды өсу кезеңі сияқты пайдалы болуы мүмкін.

2-миф: соғұрлым витаминдер соғұрлым жақсы.

Шындық: Витаминдерден асып кету денсаулыққа зиян тигізуі мүмкін. Гипервитаминоз әртүрлі жанама әсерлерге әкелуі мүмкін. Витаминдік препараттардың ұсынылған мөлшерін ұстану маңызды.

3-аңыз: Витаминдік кешендер кез-келген ауруды емдей алады.

Шындық: Витаминдік кешендер ауруларға ем болмайды. Олар иммундық жүйені қолдай алады және қалпына келтіруге ықпал ете алады, бірақ толық емделмейді.

4-миф: барлық дәрумендер кешендері бірдей.

Шындық: Витаминдік кешендер құрамы, шығарылым, дозалық және өндіруші түрінде ерекшеленеді. Белгілі бір жас тобы үшін арнайы жасалған және қажетті дәрумендер мен минералдар бар кешендерді таңдау маңызды.

5-миф: дәрумендер кешендері тәбетті жақсартады.

Шындық: Витаминдік кешендер әрқашан тәбетті жақсартпайды. Тәбетті жақсарту белгілі бір дәрумендер мен минералдардың жетіспеушілігін толтырумен байланысты болуы мүмкін, бірақ витамин кешендерін қабылдаудың міндетті әсері емес.

6-миф: дәрумендер кешендері балаларды ақылды етеді.

Шындық: Витаминдік кешендер балаларды ақылды етпейді. Олар ми мен жүйке жүйесінің жұмысын қолдайды, бірақ ақыл-ой қабілеттерін жақсартпайды. Ақыл-ой қабілеттерін дамыту үшін теңдестірілген тамақтану, жеткілікті ұйқы, физикалық жаттығулар және ақыл-ой белсенділігін ынталандыру маңызды.

7-миф: табиғи дәрумендер синтетикадан гөрі жақсы.

Шындық: Табиғи және синтетикалық дәрумендер бірдей химиялық құрылымға ие және организмге бірдей әсер етеді. Айырмашылық өндіріс әдісі мен қосымша ингредиенттердің қол жетімділігі болуы мүмкін.

8-миф: Витаминдік кешендерді үзіліссіз алуға болады.

Шындық: Витаминдік кешендерді ұзақ уақыт үзіліссіз қабылдау ұсынылмайды. Гипервитаминозды болдырмау үшін үзіліс жасау керек және денені демалуға мүмкіндік беру керек.

9-миф: Витаминдік кешендер кез-келген жаста балаларға берілуі мүмкін.

Шындық: Баланың қажеттіліктерінің дозасының сәйкестігін қамтамасыз ету үшін белгілі бір жас тобына арнайы жасалған дәрумендер кешендерін таңдау маңызды.

10-миф: ең қымбат дәрумендер кешендері ең жақсы.

Шындық: Бағасы әрдайым сапа көрсеткіші бола бермейді. Бағасы ғана емес, құрамы, өндіруші және шолуларға назар аудару керек.

11-тарау. Балаларға арналған дәрумендер кешендеріндегі болашақ тенденциялар

Балаларға арналған дәрумендер кешендерінің ауданы үнемі дамып келеді, ал жаңа тенденциялар олардың тиімділігі мен қауіпсіздігін арттыруға бағытталған.

Даралау: Генетикалық зерттеулер, қан анализі және басқа да факторлар негізінде әр баланың жеке қажеттіліктеріне бейімделген дәрумендер кешендерінің дамуы.
Жеке дозалар: Әр балаға арналған дәрумендер мен минералдардың қажетті мөлшерін дәл анықтауға мүмкіндік беретін технологияларды қолдану.
Шығарудың жаңа формалары: Мысалы, балалар үшін ыңғайлы және жағымды болып табылатын дәрумендер кешендерін шығарудың жаңа формаларын әзірлеу, мысалы, тәттілерді, гельдер мен фильмдерді шайнау.
Витаминдер мен пробиотиктердің үйлесімі: Ішектің денсаулығын сақтау және иммунитетті нығайту үшін пробиотиктер бар дәрумендер кешендерін жасау.
Нанотехнологияларды қолдану: Салмақтардың игерілуін жақсарту үшін нанотехнологияларды қолдану арқылы дәрумендер кешендерін дамыту