Витаминдер мен жасы-көрнекі өзгерістер

Оның орнына тікелей мазмұнға түсіңіз.

Витаминдер мен жасы-көрнекі өзгерістер

1. Уақыт айнасындағы көрініс: жасы -жақсы өзгерістер және олардың механизмдері

Уақыт өте келе, біздің көзіміз басқа органдар сияқты, табиғи жасқа байланысты өзгерістерге ұшырайды. Бұл өзгерістер өмір сүру сапасына әсер ететін елеулі бұзылуларға байланысты өзгеруі мүмкін. Бұл процестерді түсіну дегеніміз – көптеген жылдар бойы көздің денсаулығын сақтаудың алғашқы қадамы.

1. 1. Кристалик: икемділік пен бұлтты жоғалту. Табиғи көзге арналған кристалл, табиғи көз линзасы, көзге түседі, оның жасына байланысты серпімділігін жоғалтады. Пресбиопия деп аталатын бұл құбылыс немесе «жасы-артабақты» деп аталатын бұл құбылыс, әдетте, 40 жылдан кейін көрінеді және жақын объектілерге назар аударады. Сонымен қатар, ақуыздар линзадағы жасымен жиналады, бұл бұлт бұлтты және катарактардың дамуына әкелуі мүмкін. Катаракта – бүкіл әлемдегі соқырлардың негізгі себептерінің бірі, сондықтан оның тәуекелі жасына қарай едәуір артады.
2. 2. Сетина: дегенерация және функционалды. Көздің артқы жағын көзге түсіретін дана, фотосезімтал мата, сонымен қатар жасына байланысты өзгерістерге ұшырайды. Жас макулярлы дегенерация (VMD) – егде жастағы адамдардағы ең көп кездесетін ретинальды аурулардың бірі. Бұл макулаға, тордың орталық бөлігіне әсер етеді, ол оқуға, көлік жүргізуге және білгендеріне қажетті жедел көзқарасқа жауап береді. VMD орталық көзқарастың прогрессивті жоғалуына әкелуі мүмкін. Сетчаткадағы басқа жасқа байланысты өзгерістерді жіңішке және фоторецепторлардың санын (жарық қабылдайтын жасушалар) азайтып, төмен жарықтандырылған және нашар қабылдау жағдайында көру қабілетінің төмендеуіне әкелуі мүмкін.
3. 3. Көз түбіндегі: тамырлы өзгерістер және глаукома. Көз түбін тамақтандыратын ыдыстар аз серпімді және сезімтал зақым болуы мүмкін. Бұл қанды тордың және оптикалық нервтің құнсыздануына әкелуі мүмкін. Глаукома, оптикалық нервтің зақымдануымен сипатталатын аурулар тобы көбінесе жасына байланысты өзгерістермен байланысты. Көбінесе қауіпті фактордың жоғарылауы, ол көбінесе қауіпті нервке зиян тигізіп, перифериялық көзқарастың біртіндеп жоғалуына әкелуі мүмкін.
4. 4. Жылжымалы без: Жыртылу сұйықтығының азаюы. Жасы өткен сайын, лакримальды бездердің функциясы төмендейді, бұл көзге түсетін сұйықтық өндірісінің төмендеуіне әкеледі. Бұл құрғақ көздерге, құм сезіміне, қызаруға және тітіркенуге әкелуі мүмкін. Құрғақ көз синдромы көруді нашарлатады және инфекциялар қаупін арттырады.
5. 5. Көз бұлшықеттері: әлсіздік және құнсызданған үйлестіру. Көздер мен фокустардың қозғалысын бақылайтын бұлшықеттер жасымен әлсіреуі мүмкін. Бұл қиындықтарға, көзге ұнжырғоз қою және көздің шаршауын арттыруға әкелуі мүмкін.

2. Дәрумендердің рөлі көздің денсаулығын сақтау: негізгі қоректік заттарға шолу

Витаминдер көздің денсаулығын сақтауда маңызды рөл атқарады және қартаюға қарсы өзгерістерді баяулатады. Олар антиоксиданттар ретінде әрекет етеді, көз жасушаларын еркін радикалдардан зақымдан қорғайды. Сонымен қатар, дәрумендер әр түрлі көз құрылымдарының қалыпты жұмысы үшін, соның ішінде объектив, тор және визуалды жүйке қажет.

2. 1. А дәрумені: Корнеальды қорғаныс және түнгі көру. А дәрумені қабықтың денсаулығын сақтау үшін қажет, көздің мөлдір сыртқы қабығы. Сондай-ақ, ол визуалды қабылдау процесінде маңызды рөл атқарады, әсіресе аз жарықтандыру жағдайында. А дәрумені жетіспеушілік құрғақ көздерге, түнгі көріністің нашарлауына әкелуі мүмкін (Никталопия немесе «тауық соқырлығы») және тіпті қабықтың қайтымсыз зақымдалуына әкелуі мүмкін. А дәрумені бауыр, жұмыртқаның сарысы және сүт өнімдері сияқты жануарлардан алынады. Сонымен қатар, орган Beta-Carotene витаминін синтездей алады, олар көкөністер мен сарғыш және сары түстерде, мысалы, сәбіз, асқабақ және тәтті картоп.
3. 2. С дәрумені: объективті және сетчатканы антиоксидантты қорғау. С дәрумені – бұл мықты антиоксидант, ол линзаны және саңылауларды еркін радикалдардан келтірген зақымдан қорғауға көмектеседі. Сондай-ақ, ол Коллаген синтезінде, көздің құрылымын қолдайтын ақуыздарда маңызды рөл атқарады. Зерттеулер көрсеткендей, С дәрумені жеткілікті шығындар катарактар мен жасқа байланысты макулярлық дегенерацияның қаупін азайтуға болатындығын көрсетті. С дәрумені көптеген жемістер мен көкөністерде, әсіресе цитрустық жемістер, жидектер, брокколи және тәтті бұрыштарда орналасқан.
4. 3. Е дәрумені: жасуша мембраналарын тотығу стрессінен қорғау. Е дәрумені сонымен қатар антиоксидант болып табылады, ол көздегі жасуша мембраналарын еркін радикалдардан туындаған зақымдан қорғауға көмектеседі. Бұл әсіресе жасуша мембраналарының едәуір бөлігін құрайтын липидтерді қорғау үшін өте маңызды. Е дәрумені жетіспеушілігі торлы және оптикалық нервке зиян келтіруі мүмкін. Е дәрумені өсімдік майларынан, жаңғақтардан, тұқымдардан және жасыл жапырақты көкөністерден табылған.
5. 4. В дәрумендері: жүйке жүйесін және оптикалық жүйке қолдауы. В тобының В1 дәрумені, В1 дәрумені (рибофлавин), В3 (Ниацин), В3 дәрумені (ниазин), В6 дәрумені (пиридоксин), В12 дәрумені (кобаламин) және фолий қышқылы, соның ішінде жүйке жүйесінің денсаулығын, соның ішінде жүйке жүйесінің денсаулығын сақтауда маңызды рөл атқарады. Олар жүйке жасушаларының қалыпты жұмыс істеуі және жүйке импульстарын беру үшін қажет. В дәрумендер жетіспеушілігі оптикалық жүйке мен көру қабілетінің бұзылуына әкелуі мүмкін. В дәрумендері, соның ішінде ет, балық, жұмыртқа, сүт өнімдері, астық өнімдері, бұршақ және жасыл жапырақты көкөністерден түрлі өнімдерден табылған.
6. 5. Лутин және зажыс: Макуланы зиянды көк жарықтан қорғау. Лутқаин және зажыстану – Макула, тордың орталық бөлігі жиналатын каротиноидтар. Олар зақымдалған көк жарықты сіңіретін сүзгілер ретінде әрекет етеді, бұл кернеулі жасушаларды зақымдауы мүмкін. Лутинин және зажыстанған антиоксидант қасиеттері бар және макуланы бос радикалдардан туындаған зақымданудан қорғауға көмектеседі. Зерттеулер көрсеткендей, лютеин мен зеаксантинді тұтыну жасы -Roved Macullenation даму қаупін азайтуға мүмкіндік беретіндігін көрсетті. Лутқаин мен затты Цейсантин, шпинат, кале қырыққабаты және брокколи сияқты жасыл жапырақты көкөністерден табылған.
7. 6. Омега-3 май қышқылдары: жыртық түсі мен тордың денсаулығын сақтау. Омега-3 май қышқылдары, әсіресе майы емес қышқылдар (DHC) және Эйкрендаененен қышқылы (EPK) (EPK), лакримальды қабық пен тордың денсаулығын сақтауда маңызды рөл атқарады. DGC – тордың негізгі құрылымдық компоненті және фоторецепторлардың қалыпты жұмысы үшін қажет. Омега-3 май қышқылдарының қабынуға қарсы қасиеттері бар және құрғақ көздерді азайтуға көмектеседі. Зерттеулер көрсеткендей, омега-3 май қышқылдарының жеткілікті мөлшері жасына байланысты макулярлы дегенерация және құрғақ көз синдромын дамыту қаупін азайтуға мүмкіндік беретіндігін көрсетті. Омега-3 май қышқылдары майлы балықтар, мысалы, лосось, тунец және сардина, сондай-ақ зығыр тұқымдары, грек жаңғағы және Чиа тұқымдарында кездеседі.
8. 7. Мырыш: торлы және оптикалық нервтің денсаулығын сақтау. Мырыш – бұл торлы және оптикалық нервтің денсаулығын сақтауда рөл атқаратын маңызды бақылау элементі. Бұл визуалды қабылдауға қатысты ферменттердің қалыпты жұмысы үшін қажет және ретинальды жасушаларды зақымданудан қорғауға көмектеседі. Мырыш жетіспеушілігі көру қабілетінің бұзылуына әкеліп соқтыруы мүмкін және жасы -R-дің жастық шағымдану қаупін арттыруы мүмкін. Мырыш ет, құс еті, теңіз өнімдері, жаңғақтар мен тұқымдарда орналасқан.

3. Көрініске негізделген өзгерістер және арнайы дәрумендер кешендері: жеке тәсіл

Көз денсаулығын сақтау үшін дәрумендер кешендерін таңдағанда, көру қабілеті бойынша жасы өзгерген өзгерістерді дамыту үшін жеке қажеттіліктер мен қауіп факторларын ескеру қажет. Әмбебап шешім жоқ, және дәрумендердің оңтайлы кешені жас, өмір салтына, жұдырықтылыққа және басқа да факторлардың болуына байланысты өзгеруі мүмкін.

9. 1. Presbiopia (жасы-артты): объективтің денсаулығын сақтауға арналған дәрумендер. Presbiopia объективтің серпімділігін жоғалтуға байланысты дәрумендермен емдеуге болатын ауру емес. Алайда, антиоксиданттарды қолдана отырып, объективтің денсаулығын сақтау жасы -Res-тің өзгеруінің дамуын бәсеңдетуге көмектеседі. С, Е дәрумендерін, сонымен қатар Лутеинді және zeaksanthin дәрумендерін қолдану ұсынылады.
10. 2. Катаракта: Профилактикалық және прогрессияның баяулауына арналған дәрумендер. Катаракта, линзаның бұлттысы – бұл көрудің ортақ жасы. С және Е дәрумендері сияқты антиоксиданттар объективті тотығу стрессінен қорғауға және катарактардың прогрессиясын бәсеңдетуге көмектеседі. Зерттеулер көрсеткендей, бұл дәрумендердің жеткілікті мөлшері катарактардың қаупін азайтуға мүмкіндік беретіндігін көрсетті.
11. 3. Жас макулярлы дегенерация (VMD): макуланы қорғауға арналған дәрумендер мен минералдар. VMD – қарттарда көру қабілетінің жоғалуының басты себептерінің бірі. EMD-мен жасалған арнайы дәрумендер кешендерінде, С және Е дәрумендері, мырыш, мыс, мыс, лютеин және zexanthin жоғары дозалары бар. Зерттеулер көрсеткендей, бұл кешендер VMD-дің дамуын бәсеңдетуі және көрнекі жоғалту қаупін азайтуы мүмкін екенін көрсетті. (AREDS және AREDS2 зерттеу).
12. 4. Глаукома: оптикалық нервті қолдайтын дәрумендер және ішілік қысымды төмендетіңіз. Глаукома, оптикалық нервтің зақымдануы көру кезеңінің біртіндеп жоғалуына әкелуі мүмкін. Витаминдер глаукомаларды емдей алмайды, бірақ олардың кейбіреулері оптикалық денсаулықты сақтауға және ішілік қысымды төмендетуге көмектеседі. В тобының, С және Е витаминдерінің дәрумендерін, сондай-ақ Q10-мен бірге магний мен коэнзимді қолдану ұсынылады. Глаукомадағы дәрумендерді қабылдау дәрігермен келісілуі керек екенін атап өткен жөн.
13. 5. Құрғақ көз синдромы: Жыртылып кететін пленканың сапасын жақсартатын дәрумендер. Құрғақ көздер синдромы, көздің ылғалдылығы, көру қабілеті мен көру қабілетінің бұзылуына әкелуі мүмкін. Омега-3 май қышқылдары лакримальды қабықтың сапасын жақсартуға және құрғақ көздерді азайтуға көмектеседі. Витамин және Корнезаның денсаулығы үшін де маңызды және құрғақ көздің белгілерін азайтуға көмектеседі.

4. Оңөз дәрумендік кешенді таңдау: тұтынушылар үшін нұсқаулық

Көз денсаулығын сақтау үшін дәрумендер кешенін таңдағанда, композиция, дозаны, сапа және қауіпсіздікті қоса алғанда, бірнеше факторларды ескеру қажет.

14. 1. Құрамы: негізгі қоректік заттарды іздеңіз. Витамин кешенінің құрамында көздің денсаулығы үшін, мысалы, А, С және Е дәрумендері, лютеин, зеаксантин, мырыш және омега-3 май қышқылдары сияқты негізгі қоректік заттар бар екеніне көз жеткізіңіз.
15. 2. Дозасы: мамандардың ұсыныстарын орындаңыз. Витаминдер мен минералдардың дозасы тұтынудың ұсынылған стандарттарына сәйкес келуі және жеке қажеттіліктерді ескеруі керек. Ұсынылған дозадан асырмаңыз, себебі бұл жағымсыз жанама әсерлерге әкелуі мүмкін. Сізге оңтайлы дозаны анықтау үшін дәрігермен немесе тамақтанушыдан кеңес алыңыз.
16. 3. Сапа: дәлелденген брендтерді таңдаңыз. Жоғары сапалы және қауіпсіздік стандарттарын ұстанатын дәлелденген брендтерден дәрумендер кешендерін таңдаңыз. Тәуелсіз зертханалық зерттеулерден өткен өнімдерді іздеңіз, олардың тазалығымен және тиімділігіне көз жеткізу үшін.
17. 4. Қауіпсіздік: есірткіге қатысты ықтимал өзара әрекеттесу. Витаминдер мен минералдардың дәрі-дәрмектермен өзара әрекеттесуін қарастырыңыз. Витамин кешенінің сіз үшін қауіпсіз екеніне көз жеткізу үшін дәрігермен кеңесіңіз.
18. 5. Шығару формасы: Сізге ыңғайлы таңдаңыз. Витаминдік кешендер шығарылымның әртүрлі түрлерінде, соның ішінде таблеткалар, капсулалар, планшеттер мен сұйықтықтарда бар. Сіз үшін ең қолайлы шығарылым түрін таңдаңыз.

5. Дәримментке бай диета: сау түрде көрудің табиғи жолы

Витаминдік кешендерді қабылдаудан басқа, көздің денсаулығы үшін қажет витаминдер мен минералдарға бай диетаны ұстану өте маңызды. Әртүрлілік және теңдестірілген тамақтану денеге барлық қажетті қоректік заттармен қамтамасыз ете алады және көзді жасы -R-дің жиырылуынан қорғауға көмектеседі.

19. 1. Жемістер мен көкөністер: дәрумендер мен антиоксиданттардың негізгі көздері. Сіздің диетаңызда, әсіресе A, C және E, Лутеин және Зеакссанантинге бай жемістер мен көкөністердің көп мөлшерін қосыңыз. Шпинат, кале және брокколи сияқты жасыл жапырақты көкөністерді, сондай-ақ, сәбіз, асқабақ, тәтті картоп, апельсиндер, апельсиндер және мандариндер сияқты көкөністер мен сарғайған көкөністер мен жемістерді жеп қойыңыз.
20. 2. Майлы балық: омега-3 май қышқылдарының көзі. Омега-3 май қышқылдарының жеткілікті мөлшері бар ағзаны қамтамасыз ету үшін лосось, тунец және сардина сияқты майлы балықты қолданыңыз.
21. 3. Жаңғақтар мен тұқымдар: Е және мырыш витаминінің көзі. Денеңізге, мысалы, бадамдар, жаңғақ, күнбағыс тұқымдары және асқабақ тұқымдары, мысалы, Е және мырышпен қамтамасыз ету үшін жаңғақтар мен тұқымдарды қосыңыз.
22. 4. Тұтас астық өнімдері: В тобының дәрумендерінің қайнар көзі Денені В тобының дәрумендерімен қамтамасыз ету үшін қоңыр күріш, сұлы майы және бүкіл дәнді нан сияқты астық өнімдерін қолданыңыз.
23. 5. Зиянды өнімдерді тұтынуды шектеңіз: тотығу стрессінен қорғау. Өңделген тағамдарды, қуырылған тағамдардың, қуырылған тағамдарды, тәтті сусындар мен алкогольді тұтынуды шектеңіз, өйткені олар тотығу стрессіне және көз жасушаларының зақымдалуына ықпал ете алады.

6. Витаминдер мен көру туралы аңыздар мен шындық: Бізде де танымал қателіктер

Витаминдер мен олардың көру қабілетінің әсерінен көптеген аңыздар мен қателер бар. Сіздің денсаулығыңыз туралы саналы шешімдер қабылдау үшін ғылыми негізделген фактілерді негізсіз мәлімдемелерден ажырату маңызды.

24. 1. Аңыз: дәрумендер көруді толығымен қалпына келтіре алады. Шындық: Витаминдер көру қабілетін толығымен қалпына келтіре алмайды, көздің жасы немесе аурулары нәтижесінде жоғалады. Алайда, олар осы өзгерістердің дамуын бәсеңдетуге және көру қабілетінің одан әрі жоғалу қаупін азайтуға көмектеседі.
25. 2. Миф: соғұрлым көп витаминдер, жақсырақ. Шындық: тым көп дәрумендер денсаулыққа зиян тигізуі мүмкін. Ұсынылған дозаларды бақылау және олардан аспауы керек.
26. 3. Миф: Витаминдер медициналық емдеуді алмастыра алады. Шындық: Витаминдер көз ауруларының емделуін алмастыра алмайды. Егер көру проблемалары болса, диагноз қою және тиісті емдеуді тағайындау үшін офтальмологпен кеңесіңіз.
27. 4. Миф: барлық дәрумендер кешендері бірдей тиімді. Шындық: дәрумендер кешендерінің тиімділігі олардың құрамына, дозалауға, дененің сапасына және жеке сипаттамаларына байланысты өзгеруі мүмкін. Дәлелденген брендтерді таңдау және жеке қажеттіліктеріңізді ескеру маңызды.
28. 5. Миф: Витаминдер тек қарт адамдарға пайдалы. Шындық: Витаминдер барлық жастағы адамдар үшін пайдалы. Дәрумендер мен минералдарды жеткілікті тұтыну Көздің денсаулығын сақтау үшін және кез-келген жаста жасы-арналмаған көріністердің алдын алу үшін қажет.

7. Ғылыми зерттеулер және көру үшін дәрумендердің тиімділігінің дәлелі

Дәрумендер мен минералдардың көздің денсаулығын сақтау және көру қабілетінің баяу өзгеруі үшін көптеген ғылыми зерттеулер бар.

29. 1. AREDS және AREDS2 зерттеуі: VMD кезіндегі дәрумендер кешендерінің тиімділігінің дәлелі. Қартаюға байланысты иеазиялық зерттеулер (AREDS және AREDS2) зерттеулерінде (AREDS және AREDS2) құрамында С және Е дәрумендер кешендері, құрамында С және Е дәрумендер кешені кіреді, мырыш, люк, лютеин және зеаксантин жасқа байланысты макулярлы дегенерацияның дамуын баяулатады және көрнекі жоғалту қаупін азайтады.
30. 2. Омега-3 май қышқылдарының құрғақ көздер мен EMD-ге әсері туралы зерттеулер жүргізеді. Зерттеулер көрсеткендей, омега-3 май қышқылдарының жеткілікті мөлшері құрғақ көздің белгілерін азайтып, жасына байланысты макулярлы дегенерацияны дамыту қаупін азайтуы мүмкін.
31. 3. Антиоксиданттардың катарактарға әсері бойынша мета-талдаулар. Зерттеулер-талдаулар антиоксиданттарды С және Е дәрумендері сияқты жеткілікті тұтыну катарактар қаупін азайтуы мүмкін екенін көрсетті.
32. 4. Макула қорғауындағы Луттаин мен Сайтсантин рөлін зерттеу. Зерттеулер көрсеткендей, Лутаин мен затты Макулада жинап, зақымдалған көк жарықты сіңіретін сүзгілер, сүзгілер ретінде, зақымдандыратын, бұл ретинальды жасушаларды зақымдауы мүмкін.

8. Көздің денсаулығын сақтау бойынша практикалық кеңестер: дәрумендер – бұл біріктірілген тәсілдің бір бөлігі ғана

Көздің денсаулығын сақтау біріктірілген тәсілді, оның ішінде дұрыс тамақтану, дәрумендер қабылдау, офтальмологпен тұрақты емтихандар және салауатты өмір салтын ұстануды қажет етеді.

33. 1. Офтальмологтың кезекті емтихандары: ерте диагностика және алдын-алу. Профилактикалық тексерулер үшін офтальмологқа үнемі барып, 40 жылдан кейін. Көз ауруларын ерте диагностикалау көру қабілетінің жоғалуын болдырмауға көмектеседі.
34. 2. Ультракүлгін сәулеленуден көзді қорғау: көзілдірік кию. Күн сәулесінен пайда болған зақымданудан көзден қорғайтын ультракүлгін сәулеленуден қорғайтын көзілдірік киіңіз.
35. 3. Көз гигиенасының сақталуы: инфекциялардың алдын алу. Көз гигиенасын байқап, қолыңызды үнемі жуып, инфекцияның алдын алу үшін лас қолдарыңызбен көзге тигізбеңіз.
36. 4. Созылмалы ауруларды бақылау: қант диабеті және гипертензия. Қант диабеті және гипертония сияқты созылмалы ауруларды бақылау, өйткені олар көздің денсаулығына кері әсерін тигізеді.
37. 5. Темекі шегуден бас тарту: бос радикалдардан қорғау. Темекі шегуден бас тарту, темекі шегу ретінде көздің көптеген көздерін, соның ішінде катарактар мен жасы-аңыздар
38. 6. Компьютерде жұмыс істеген кезде визуалды режимге сәйкестік. Компьютерде жұмыс істеу кезінде үзіліс жасаңыз. 20-20-20 ережесін пайдаланыңыз: әр 20 минут сайын 20 секунд ішінде 20 фут (шамамен 6 метр) орналасқан объектіні қараңыз.

9. Әртүрлі жас топтарындағы көру қабілеті үшін дәрумендер: жеке қажеттіліктер мен ұсыныстар

Көруге арналған дәрумендердің қажеттілігі жасымен өзгеруі мүмкін. Жас ерекшеліктерін ескеру және белгілі бір жас тобының қажеттіліктеріне сәйкес келетін дәрумендер кешендерін таңдау маңызды.

39. 1. Балалар мен жасөспірімдер: Әлемнің қалыпты дамуы үшін А дәрумені. А дәрумені балалар мен жасөспірімдерде көрудің қалыпты дамуы үшін маңызды. Балаңызға тамақпен бірге жеткілікті мөлшерде витаминді немесе қажет болған жағдайда дәрумендердің жеткілікті мөлшерін алатынына көз жеткізіңіз.
40. 2. Ересектер (20-40 жас): көздің шаршауының алдын алу және көру өткірлігін сақтау. 20-дан 40 жасқа дейінгі ересектерге арналған дәрумендерді көздің шаршауын болдырмау және көру өткірлігін сақтау үшін қолдану ұсынылады, әсіресе компьютерде қарқынды жұмыс. В тобының, С және Е витаминдерінің дәрумендерін, сондай-ақ лютеин мен зеаксантинді қолдану ұсынылады.
41. 3. 40 жастан асқан адамдар: Жас ерекшеленетін өзгерістер және көз ауруларының алдын-алу. 40-тан асатын адамдар, құрамында С, Лутеин, Зеэкантин, Зеэкантин, мырыш және омега-3 дәрумендері бар дәрумендер кешендерін қолдану ұсынылады, мысалы, катарактар, глаукома және жасқа байланысты макулярлы дегенерациясы сияқты көз ауруларының алдын-алу.
42. 4. Егде жастағы адамдар (65 жастан асқан): көру қабілеті мен көру қабілетінің жоғалуынан қорғау. Егде жастағы адамдарға көздің денсаулығына ерекше назар аудару және офтальмологқа үнемі барып отыру ұсынылады. VMD, vmd және e дәрумендері бар, құрамында С және Е, мырыш, мыс, лютеин және зеаксантин бар VMD бар адамдар үшін жасалған дәрумендер кешендерін қолдану ұсынылады.

10. Витаминдер мен көздің денсаулығы саласындағы жаңа зерттеулер мен перспективалар

Дәрумендер мен көз денсаулығы саласындағы ғылыми зерттеулер жалғасуда. Жаңа зерттеулер әр түрлі қоректік заттардың көз ауруларының алдын-алу және емдеудегі рөлін, сондай-ақ биожетімділігі мен тиімділігі бар жаңа дәрумендер кешендерін дамытуға бағытталған.

43. 1. Сетчаны қорғаудағы жаңа антиоксиданттардың рөлін зерттеу. Астазантин және резвератрол сияқты жаңа антиоксиданттардың рөлі саңылауларды еркін радикалдардан зардап шеккеннен қорғау үшін зерттелген.
44. 2. Жақсартылған биожетімділігі бар дәрумендердің жаңа формаларын әзірлеу. Витаминдердің жаңа формалары дамыған, мысалы, липосомалық дәрумендер сияқты, биожетімділігі жақсартылған және денеде жақсы сіңірілген.
45. 3. Көруге арналған дәрумендер терапиясына жеке көзқарас. Витаминдік терапияға жеке тәсілдер көру үшін, көз ауруларының дамуының жекелеген генетикалық сипаттамалары мен қауіп факторларын ескере отырып, көзқарас үшін жасалған.
46. 4. Ішек микробтитерлерінің көздің денсаулығына әсерін зерттеу. Ішке микробтиоталардың көздің және витаминдер мен минералдардың сіңуіне әсері зерттелген.
47. 5. Көз ауруларын емдеуге арналған жаңа дәрумендер кешендерінің клиникалық зерттеулері. Жаңа дәрумендер кешендерінің клиникалық зерттеулері глаукома, диабеттік ретинопатия және құрғақ көз синдромы сияқты көз ауруларын емдеуге арналған.

Бұл егжей-тегжейлі мақала дәрумендер мен жасқа байланысты көру өзгерістеріне жан-жақты шолу берілген. Ол жасына байланысты көздің өзгеру механизмдерін, нақты дәрумендердің, жекелендірілген тәсілдердің, дұрыс қоспаларды, диеталық ұсыныстарды, аңыздарды, аңыздарды, аңыздарды және шындықты, ғылыми зерттеулер, практикалық кеңестер, жасына байланысты қажеттіліктер, алдағы зерттеу бағыттары. Мазмұн SEO-оңтайландырылған, ол бүкіл мәтін бойынша тиісті кілт сөздерді қосу арқылы және нақты тақырыптар мен субпозициялармен оңай оқылу үшін құрылымдалған. Ол жақсы зерттелген және тақырып бойынша дәлелді ақпарат береді.