Үйге бір күнде құрғақ жөтелді емдеу әдістері
Құрғақ жөтелді түсіну: жау
Құрғақ жөтел, сонымен қатар өнімді емес жөтел деп те аталатын, қақырық немесе шырыштың болмауымен сипатталатын ашуланшақтық. Ауа жолдарын тазартатын ылғалды жөтелден айырмашылығы, құрғақ жөтел мұндай жеңілдік бермейді және көбінесе жұлдыру немесе тітіркену сияқты сезінеді. Бұл жөтелдің қатал цикліне әкелуі мүмкін, ұйқы, сөйлеу, сөйлеу немесе тіпті тыныс алуды қиындатады.
Үйдегі дәрі-дәрмектерден бұрын, құрғақ жөтелдің негізгі себептерін түсіну өте маңызды. Триггерді анықтау – тиімді емдеудің алғашқы қадамы. Жалпы кінәлар:
- Вирустық инфекциялар: Жалпы суық, тұмау және басқа тыныс алу вирустары жиі басталады. Қабыну, олар басқа белгілерден кейін де созылатын, тұрақты құрғақ жөтелге апаратын әуе жолдарын тітіркендіреді.
- Аллергия: Маусымдық аллергия (шөп қызба) және шаң кенелері, үй жануарлары, аллергені және көлі аллергендер және көгеру аллергиялық ринитті тудыруы мүмкін, нәтижесінде аллергиялық ринитті тудырады, нәтижесінде тамшылатып, құрғақ жөтелді тудырады.
- Тітіркендіргіштер: Түтін, ластану, шаң, химиялық түтіндер және күшті иістер сияқты қоршаған орта тітіркенушілеріне әсер ету, және күшті иістер, құрғақ жөтелге әкелуі мүмкін.
- Демікпе: Кейбір жағдайларда құрғақ жөтел астма, әсіресе балаларда негізгі симптом бола алады. Бұл жөтел көбінесе тыныс пен тыныс алумен бірге жүреді.
- Гастроесофаеофа рефлюкс ауруы (gerd): Асқазан қышқылы өңешке әсер етіп, жұлдыру тітіркендіреді және созылмалы құрғақ жөтелді тітіркендіруі мүмкін. Бұл көбінесе түнде нашар.
- Дәрі-дәрмектер: Кейбір дәрі-дәрмектер, әсіресе ACE ингибиторлары (жоғары қан қысымын емдеу үшін қолданылады), құрғақ жөтелді жанама әсер етуі мүмкін.
- Поштанықтан кейінгі тамағы: Артық шырыш, көбінесе аллергия немесе синус инфекцияларының арқасында ағып кету, көбінесе ауа жолдарын тітіркендіріп, құрғақ жөтелді тітіркендіруі мүмкін.
- Шетелдік дененің ұмтылысы: Әсіресе кішкентай заттарды деммен жұту, кішкентай затты деммен жұту әуе жолдарын тітіркендіреді және тұрақты жөтелге әкелуі мүмкін. (Бұл жағдайда жедел медициналық көмек сұраңыз.)
- Медициналық жағдайлар: Сирек жағдайларда созылмалы құрғақ жөтел, сонымен қатар өкпе ауруы немесе жүрек жеткіліксіздігі сияқты ауыр медициналық жағдайлардың симптомы болуы мүмкін.
Осы мақаланың мақсаты – үйге уақытша жеңілдіктер беру, егер сіздің құрғақ жөтеліңіз, егер сіздің құрғақ жөтел болсаңыз, сенімділік, табандылық, тыныс алу, тыныс алу, кеудедегі ауырсыну немесе қанды шырыш, немесе егер сіз медициналық жағдайы нашарласа.
Ылғалдандыру: жөтел бедерінің тірегі
Тиімді ылғалданған болу – құрғақ жөтелді басқаруда маңызды. Су жұқа шырышты, тітіркенген жұлдыруды тыныштандырады және ауа жолдарын ылғалдандырады.
- Су: Күніне кем дегенде сегіз стакан су ішуді мақсат етіңіз. Жылы су әсіресе тыныштандырады.
- Шөп шайлары: Шұңқыр шай, мысалы, түймедақ, зімбір және лимон шай, қосымша артықшылықтар ұсынады. Ромашка тыныштандыратын қасиеттері бар, зімбір қабынуға қарсы, ал лимон витаминмен қамтамасыз етеді.
- Сорпа: Жылы тауық еті немесе көкөніс сорпасы ылғалдандырумен және электролиттермен қамтамасыз етеді, дегидратациямен күресуге және иммундық жүйені арттыруға көмектеседі.
- Жеміс шырындары: Сұйылтылған жеміс шырындары (алма немесе жүзім шырыны сияқты) ылғалдандыруға ықпал ете алады, бірақ қантты шырындардан аулақ бола алады, өйткені олар жұлдыруды тітіркендіреді.
- Сусыздандырғыштардан аулақ болыңыз: Кофеин мен алкогольді тұтынуды шектеңіз, өйткені олар денені құрғатып, құрғақ жөтелді нашарлатады.
Ылғалдандыру: ауаны ылғалдандырады, ауа жолдарын жеңілдетеді
Құрғақ ауа ауа жолдарын одан әрі тітіркендіріп, құрғақ жөтелді ушықтыра алады. Ылғалдандыру ауаға ылғал қосады, жұлдыруды тыныштандырады және тітіркенуді азайтуға көмектеседі.
- Ылғалдауыш: Жатын бөлмеңізде салқын-мықты ылғалдандырғышты қолданыңыз, әсіресе түнде. Қалыптығындағы ылғалдандырғышты үнемі тазартып, қалыпқа келтіріңіз.
- Бу ингаляциясы: Ыстық ыдыс немесе ыстық душтан дем шығарыңыз. Қосылған және тыныштандыратын әсері үшін бірнеше тамшы эвкалипт немесе жалбыз эфир майы қосыңыз. Күйіп қалмас үшін бумамен бумализацияны қолданған кезде абай болыңыз.
- Ыстық душ: Ыстық душ ыстық немесе ауа жолдарын тыныштандыруға көмектесетін бумен ортақ жағдай жасай алады.
- Бу бөлмесі / Монша (сақтықпен): Егер сіз бу бөлмесіне немесе саунаға қол жеткізгіңіз келсе, қысқа уақытқа әсер ету пайдалы болуы мүмкін, бірақ қызып кету және сусыздандыру туралы ойлану. Егер сізде денсаулық жағдайы болса, болдырмаңыз.
Тынышталдыратын жұлдыру тітіркендіргіштері: Табиғаттың жайлылығы
Бірнеше табиғи дәрі-дәрмектер тітіркенген жұлдыруды тыныштандыруға және жөтелді азайтуға көмектеседі.
- Бал: Бал – бұл табиғи жөтелді басатын және жұлдыруды тыныштандырады. Бір қасық балға тік немесе оны жылы суға немесе шайға араластырыңыз. Ботулизм қаупіне байланысты бір жасқа дейінгі сәбилерге бал бермеңіз.
- Лозенгтер: Жөтел тамшылары немесе лозененттер, әсіресе ментол немесе бал бар, олар жұлдыруды майлау және жөтел рефлексін басу арқылы уақытша жеңілдік бере алады.
- Тұзды сумен жуыңыз: Жылы тұзды сумен жуыңыз (8 унция суда 1/4 шай қасық тұз) қабынуды азайтуға және жұлдыруды тыныштандыруға көмектеседі.
- Зімбір: Зімбірде қабынуға қарсы қасиеттері бар, олар жұлдыру тітіркенуін және жөтелді азайтуға көмектеседі. Зімбір шай ішіңіз немесе жаңа піскен зімбірдің кішкене бөлігіне шайнаңыз.
- Куркума: Куркумада куркумин, қабынуға қарсы және антиоксиданттық қасиеттері бар қосылыс бар. Туркурикалық ұнтақты жылы сүтпен немесе балмен тыныштандыратын құралмен араластырыңыз.
- Маршмаллоу түбірі: Маршмаллоу түбіріде шырышты қабық, зат, жұлдыруды және тынышталдыратын зат бар. Оны шай немесе капсула ретінде алуға болады.
- Тайғақ қармақ: Керемет тамырға ұқсас, тайғақ элм құрамында жұлдыруды тыныштандыратын шырышты қабық бар. Оны шай немесе шай түрінде алуға болады.
- Мия тамыры: Мия тамыры қабынуға қарсы және экспекторлы қасиеттерге ие. Микористік тамырлы шай ішіңіз, бірақ егер сізде қан қысымы жоғары болса немесе жүкті болсаңыз.
- Ананас: Ананас құрамында бромелайн бар, олар жөтелді азайтуға көмектесетін қабынуға қарсы қасиеттері бар фермент бар.
Диеталық пікірлер: дәрі-дәрмек ретінде тамақ
Кейбір тағамдар сіздің денеңіздің табиғи емдік процестерін қолдауға және құрғақ жөтелді жеңілдетуге көмектеседі.
- Жылы сорпалар: Тауық еті немесе көкөніс сорпасы иммундық жүйені көтеруге және жұлдыруды тыныштандыруға көмектесетін ылғалдандырады, электролиттер мен қоректік заттармен қамтамасыз етеді.
- Ащы тағамдар (сақтықпен): Шили бұрышы сияқты ащы тағамдар мұрындық үзінділер мен жұқа шырышты тазартуға көмектеседі. Дегенмен, олар кейбір адамдарда жұлдыру тітіркені, сондықтан сақ болыңыз.
- Сарымсақ: Сарымсиктің вирусқа қарсы және бактерияға қарсы қасиеттері бар, олар инфекциялармен күресуге көмектеседі. Сарымсақты тамаққа қосыңыз немесе сарымсақ қосымшасын алыңыз.
- Пияз: Пиязда кверцетин, қабынуға қарсы қасиеттері бар антиоксидант бар. Тамақтануға пияз қосыңыз немесе пияз сиропын жасаңыз (пиязды бал және сумен қайнатыңыз).
- С дәрумені бай тағамдар: С дәрумені, мысалы, цитрус жемістері, жидектер және жапырақты көктермен бай тағамдар иммундық жүйені арттыруға және инфекциялармен күресуге көмектеседі.
- Тығындаудан аулақ болыңыз: Өңделген тағамдар, қантты сусындар, қуырылған тағамдар мен сүт өнімдерінің шығынын шектеу (өйткені олар кейбір адамдарда шырышты өндірісті ұлғайта алады).
Өмір салты модификациясы: жөтел циклын бұзу
Қарапайым өмір салтын қалыптастыру жөтелді азайтуға және емдікке ықпал етуге көмектеседі.
- Демалу: Денеңізді сауықтыруға мүмкіндік беру үшін көп демалыңыз.
- Бастаңызды көтеріңіз: Ұйықтап жатқанда, ұйықтап жатқанда, постназальды тамшының жұлдыруды тітіркендірмеуіне көмектеседі.
- Тітіркендіргіштерден аулақ болыңыз: Түтін, ластану, шаң және басқа тітіркендіргіштерден аулақ болыңыз.
- Темекіні тастау: Темекі шегу әуе жолдарын тітіркендіреді және жөтелді нашарлатады.
- Стресті азайту: Стресс иммундық жүйені әлсіретіп, инфекцияларға көбірек сезімтал етуі мүмкін. Медитация немесе йога сияқты релаксация әдістері.
- Шамадан тыс сөйлесуден аулақ болыңыз: Дауыстық сымдарды демалып, тітіркенуді азайтыңыз.
- Жақсы гигиена жаттығуларымен айналысыңыз: Инфекцияның таралуын болдырмас үшін қолыңызды жиі жуыңыз.
Эфир майлары: жөтел бедеріне арналған ароматерапия
Кейбір эфир майларында құрғақ жөтелді тыныштандыруға және тыныс алуды жеңілдететін қасиеттері бар.
- Эвкалипт майы: Эвкалипт майы құрамында минеоль, мұрын жолдарын тазартуға және қабынуды азайтуға көмектесетін қосылыс бар. Диффузорға, бу ингаляциясына немесе жылы ваннаға бірнеше тамшы эвкалипт майын қосыңыз.
- Жалбыз майы: Жалбыз майы құрамында және жұлдыруды салқындатуға және тыныштандыруға көмектеседі. Диффузорға, бу ингаляциясына немесе тасымалдаушы майға (кокос майы сияқты) бірнеше тамшы бұрыш қосыңыз және оны кеудеге салыңыз.
- Шай ағашы майы: Шай ағашы майы антисептикалық және қабынуға қарсы қасиеттері бар. Диффузорға немесе тасымалдаушы майына бірнеше тамшы шай майын қосыңыз және оны кеудеге салыңыз.
- Лаванда майы: Лаванда майы – бұл күйзелісті азайтуға және ұйқыны насихаттауға көмектесетін тыныштандыратын қасиеттері бар. Диффузорға немесе жылы ваннаға бірнеше тамшы лаванда майын қосыңыз.
- Фрэнеринссе майы: Frengense майының қабынуға қарсы қасиеттері бар, олар жөтелді азайтуға көмектеседі. Диффузорға немесе тасымалдаушы майына бірнеше тамшы май қосыңыз және оны кеудеге салыңыз.
Эфир майларын пайдалану кезіндегі маңызды пікірлер:
- Сұйылту: Теріге қолданар алдында әрдайым эфир майларын (кокос майы, бадам майы немесе зәйтүн майы) сұйытылған эфир майларын сұйытылған.
- Патч тестілеу: Аллергиялық реакцияларды тексеру үшін эфир майларын пайдаланбас бұрын, терінің кішкене аймағында патч тестін жасаңыз.
- Жүктілік және емізу: Егер сіз жүкті болсаңыз немесе емізетін болсаңыз, эфир майларын қолданбас бұрын дәрігермен кеңесіңіз.
- Балалар: Эфир майларын балаларда сақтықпен қолданыңыз және оларды қатты сұйылтыңыз. Эвкалипт майы сияқты кейбір эфир майлары екі жасқа толмаған нәрестелерде қолданылмауы керек.
- Ішкі пайдалану: Егер білікті денсаулық сақтау мамандары арнайы бағытталмаса, эфир майларын ішпеңіз.
Акупрессура: рельефке арналған қысым нүктелері
Акупрессура, қытайлық дәстүрлі емдеу техникасы, энергия ағынын ынталандыру және емдікке ықпал ету үшін организмдегі нақты нүктелерге қысым жасауды қамтиды. Кейбір акупрессуралық нүктелер құрғақ жөтелді жеңілдетуге көмектеседі.
- Өкпе 1 (LU 1): Жоғарғы кеудеде орналасқан, коллектоннан шамамен 6 дюйм. Осы мақсатқа қысым жасау жөтелді жеңілдетуге және тыныс алуды жақсартуға көмектеседі.
- Өкпе 5 (LU 5): BITP сіңірінің соңында шынтақ қыртысының ішкі жағында орналасқан. Бұл нүктеге қысым жасау жөтелді жеңілдетуге және жұлдыруды тыныштандыруға көмектеседі.
- Бүйрек 27 (KI 27): Коллектонның астында, стернумға жақын жерде орналасқан. Осы мақсатқа қысым жасау жөтелді жеңілдетуге және тыныс алуды жақсартуға көмектеседі.
- 6 Перикардий (PC 6): Білектің ішкі жағында, білектің астынан шамамен 2 дюйм, екі сіңір арасында. Осы мақсатқа қысым жасау жүрек айнуын және жөтелді жеңілдетуге көмектеседі.
Акупрессураны орындау үшін, дөңгелек қозғалысты пайдаланып, таңдалған нүктеге 2-3 минутқа, қатты қысым жасаңыз. Күні бойына бірнеше рет қайталаңыз.
Қарсы дәрі-дәрмектер: үйдегі дәрі-дәрмектер жеткіліксіз болған кезде
Егер үйдегі дәрі-дәрмектер жеткілікті жеңілдік бермесе, қарсы дәрі-дәрмектер пайдалы болуы мүмкін.
- Жөтелді басатын құрал: Dextromethorphan – бұл жөтел рефлексін бұғаттауға көмектесетін қарапайым жөтелді басатын құрал. Ол сироп, планшетте және Lozenge түрінде қол жетімді. Дозаланған нұсқауларды мұқият орындаңыз.
- Экспекторандар: Гуайифенесин – бұл жіңішке шырышты болуға көмектесетін экспекторант, оны жөтелуді жеңілдетеді. Ол сироп пен планшетте қол жетімді.
- Шеутанттар: Псевдоэфедрин және фенилефрин сияқты шайғас, мұрын жолдарын тазартуға және құрғақ жөтелге ықпал ететін постназальды тамшылықты азайтуға көмектеседі. Алайда, олар қан қысымын көтере алады және жеке медициналық жағдайлары бар адамдар үшін ұсынылмайды.
- Антигистаминдер: Дифхенгидрамин және лоратадин сияқты антигистаминдер құрғақ жөтелге үлес қосуы мүмкін аллергия белгілерін жеңілдетуге көмектеседі. Алайда, кейбір антигистаминдер ұйқышылдық тудыруы мүмкін.
Қарсы дәрі-дәрмектерді пайдалану кезіндегі маңызды пікірлер:
- Дозаланған нұсқауларды орындаңыз: Дозаланған нұсқауларды мұқият оқып, орындаңыз.
- Дәрілік заттардың өзара әрекеттесуі: Есірткінің ықтимал өзара әрекеттесуі туралы, әсіресе басқа дәрі-дәрмектерді қабылдасаңыз.
- Жанама әсерлері: Ықтимал жанама әсерлер туралы біліңіз.
- Дәрігермен кеңесіңіз: Егер сізде қандай да бір сұрақтарыңыз немесе мәселелеріңіз болса, дәрігермен немесе фармацевтпен кеңесіңіз.
Медициналық көмекке жүгіну керек: қызыл жалауларды тану
Көптеген құрғақ жөтелдер жұмсақ вирустық инфекциялардан туындаған кезде және үйдегі дәрі-дәрмектермен басқаруға болады, ал қашан медициналық көмекке жүгіну керек.
- Жоғары қызба: 101 ° F (38,3 ° C) жоғары қызба неғұрлым ауыр инфекцияны көрсетуі мүмкін.
- Тыныс алудың қысқаруы: Тыныс алу немесе ақшылдау қиындық, демікпе немесе тыныс алудың басқа жағдайын көрсетуі мүмкін.
- Кеудедегі ауырсыну: Кеудедегі ауырсыну пневмонияны немесе басқа да ауыр жағдайды көрсетуі мүмкін.
- Қанды шырыш: Қанның немесе қанды шырышты жөтелу – бұл жедел медициналық көмекке қатысты симптом.
- Тұрақты жөтел: Бірнеше аптадан астам уақытқа созылатын жөтелдің негізгі медициналық жағдайын көрсетуі мүмкін.
- Медициналық жағдайлар: Егер сізде демікма, COPD немесе жүрек жеткіліксіздігі сияқты медициналық жағдайлардың негізінде болсаңыз, дәрігеріңізбен сіздің жөтеліңіз туралы кеңесіңіз.
- Нәрестелер мен жас балалар: Нәрестелер мен жас балалар тыныс алу инфекцияларынан асқынуларға осал. Медициналық көмекке назар аударыңыз, егер сіздің балаңызда қызба, тыныс алу қиын, немесе симптомдарға қатысты басқалар болса.
Алдын алудың маңыздылығы: басталғанға дейін жөтелді тоқтату
Құрғақ жөтелді емдеу маңызды болған кезде, оның бірінші кезекте алдын алу одан да жақсы.
- Қолыңызды жиі жуыңыз: Инфекцияның таралуын болдырмас үшін қолыңызды сабын мен сумен жиі жуыңыз.
- Ауру адамдармен тығыз байланыста болыңыз: Ауырған адамдармен тығыз байланыстан аулақ болыңыз.
- Вакцинация алыңыз: Тұмауға қарсы және басқа тыныс алу ауруларына қарсы вакцинация алыңыз.
- Салауатты өмір салтын ұстану: Салауатты өмір салтын ұстану, үнемі тепе-теңдікті жеп, үнемі жаттығулар жасап, ұйықтай отырып.
- Темекі шегуден және түтіннің әсерінен аулақ болыңыз: Темекі шегуден және түтіннен аулақ болыңыз.
- Аллергияны басқарыңыз: Аллергияңызды аллергендерден аулақ болу және қажет болған жағдайда аллергия дәрі-дәрмектерін қабылдау арқылы басқарыңыз.
- Ылғалдандырыңыз: Көп мөлшерде сұйықтықтарды ішу арқылы ылғалдандырыңыз.
- Ылғалдатқышты қолданыңыз: Ауаны ылғалды ұстау үшін ылғалдандырғышты қолданыңыз, әсіресе қыс айларында.
Балама терапиялар: қосымша опцияларды зерттеу
Жоғарыда аталған түзетулер ең көп таралған кезде, кейбір адамдар балама терапия арқылы жеңілдік табады.
- Акупунктура: Акупунктура энергия ағынын ынталандыратын және емдікке ықпал ету үшін ағзадағы нақты нүктелерге интеллектілерді салуды қамтиды. Кейбір зерттеулер акупунктура жөтелді жеңілдету үшін пайдалы болуы мүмкін деп болжайды.
- Хиропрактикалық күтім: Хиропрактикалық көмек тірек-қимыл аппараты, әсіресе омыртқаға әсер ететін тіректер диагностикасы мен емдеуге бағытталған. Кейбір хиропракторлар жұлын түзетулері тыныс алу функциясын жақсартуға және жөтелді жеңілдетуге көмектеседі деп санайды.
- Гомеопатия: Гомеопатия – бұл дененің табиғи емдік процестерін ынталандыратын жоғары сұйылтылған заттарды қолданатын медицина жүйесі. Кейбір гомеопаттар гомеопатиялық дәрі-дәрмектер жөтелді жеңілдету үшін пайдалы болуы мүмкін деп санайды.
Балама терапияларды қарастыру кезінде маңызды пікірлер:
- Зерттеу: Емдеуден бұрын терапия мен практикті мұқият зерттеңіз.
- Дәрігермен кеңесіңіз: Терапияның қауіпсіз және сәйкес келетініне көз жеткізу үшін дәрігермен кеңесіңіз.
- Кәдімгі медицинаны ауыстыру емес: Балама терапияны дәстүрлі медициналық емдеуді ауыстыру ретінде пайдалануға болмайды.
Бұл жан-жақты нұсқаулық құрғақ жөтелді басқарудың көптеген өңделімдері мен стратегияларын ұсынады. Есіңізде болсын, осы түзетулерге жеке жауаптар әр түрлі болуы мүмкін екенін ұмытпаңыз. Сіздің денеңізді тыңдау, сіздің симптомдарыңызды бақылап, сіздің симптомдарыңыз шешілмесе, сіздің симптомдарыңызбен кеңесіп, денсаулық сақтау мамандарымен кеңесіңіз. Мұнда келтірілген ақпарат тек ақпараттық мақсаттарға арналған және медициналық кеңес болып саналмауы керек.
Құрғақ жөтелдің себептерін түсіну арқылы үйдің тиісті әдістерін енгізіп, қажетті өмір салтын өзгерту арқылы сіз өзіңіздің белгілеріңізді тиімді басқаруға және жеңілдік табуға болады.