Балаларға арналған дәрумендер: тәбетті жақсарту

Балаларға арналған дәрумендер: тәбетті жақсарту

I. Балалық шақты түсіну және оның бұзылуы

1. Балалардағы қалыпты тәбет: диапазон және вариациялар.

   • Тәбеткіш – бұл дененің тамақтану қалауы мен қажеттілігін анықтайтын күрделі физиологиялық және психологиялық құбылыс. Балаларда, тәбеті жасына, белсенділік деңгейіне, өсу қарқынына және жалпы денсаулығына байланысты динамикалық түрде өзгереді.
   • Бала кезіндегі тәбет, тәбет тез өсу мен дамуды қамтамасыз ететін гормондар мен инстинкалармен реттеледі. Кеудеге арналған балалар әдетте сұраныс бойынша тамақтанады, және олардың тәбеті олардың қоректік заттарға деген қажеттіліктерін көрсетеді.
   • Жасы бар, тәбет саналы болып саналады және тамақтану әдеттері, әлеуметтік орта және эмоционалды жағдай сияқты сыртқы факторлардың әсерінен болады. Мектепке дейінгі балалар көбінесе тамақ өнімдерінде селективтілік және бейтаныс өнімдерден бас тартуы мүмкін.
   • Студенттер үшін, тәбет олардың белсенділігіне, стресс пен кестеге байланысты. Жасөспірімдер гормоналды өзгерістер мен өмір салтының өзгеруіне байланысты тәбетті тербелістерді сезінуі мүмкін.
   • Қалыпты тәбет тұрақты мән емес, күннен-күнге және баладан балаға әр түрлі болатынын түсіну маңызды. Табиғат бойынша кейбір балалар басқалардан да көп жейді, және бұл әрқашан проблеманың белгісі бола бермейді.

2. Балалардағы тәбеттің төмендеу себептері: физиологиялық және психологиялық факторлар.

   • Балалардағы тәбеттің азаюы – бұл ата-аналарға алаңдаушылық тудыруы мүмкін жалпы проблема. Тәбеттің азаю себептері әр түрлі болуы мүмкін және физиологиялық және психологиялық факторларды қамтиды.
   • Физиологиялық себептер:
     • Аурулар: Инфекциялар (суық, тұмау, тонна, тонна), аллергия, ас қорыту бұзылыстары (іш қату, диарея), созылмалы аурулар (анемия, целиак ауруы) тәбеттің азаюына әкелуі мүмкін.
     • Дәрі-дәрмектер: Антибиотиктер, антифунгальды дәрілер, стимуляторлар сияқты кейбір дәрілер тәбетке әсер етуі мүмкін.
     • Тіс: Нәрестелерде тістердің тұмсықпен және тәбетімен төмендеуі мүмкін.
     • Қоректік заттардың жетіспеушілігі: Темір, мырыш, В тобының дәрумендерінің жетіспеушілігі тәбеттің азаюына әкелуі мүмкін.
     • Іш қату: Іш қату ыңғайсыздыққа және тәбеттің азаюына әкелуі мүмкін.
     • Паразиттік инфекциялар: Құрттар мен басқа паразиттер тағамдық заттардың тәбеті мен ассимиляциясына әсер етуі мүмкін.
   • Психологиялық себептер:
     • Стресс: Эмоционалды стресс, мазасыздық, депрессия тәбеттің азаюына әкелуі мүмкін.
     • Отбасындағы қақтығыстар: Үйдің қатал атмосферасы, ата-аналар арасындағы жанжал баланың тәбетіне теріс әсер етуі мүмкін.
     • Тамаққа мәжбүрлеу: Күшті тамақтандыру тағамға теріс көзқарас пен тәбеттің азаюына әкелуі мүмкін.
     • Азық-түліктің селективтілігі: Кейбір балалар тамақ өнімдерінің селективтілігін және белгілі бір өнімдерден бас тартуды көрсетеді.
     • Теріс тәжірибе: Тағаммен байланысты жағымсыз естеліктер (мысалы, белгілі бір өнімнен кейін құсу) осы тағамның алдын алуға әкелуі мүмкін.
     • Мектептегі мәселелер: Оқудағы қиындықтар, сыныптастармен қақтығыстар тәбетке әсер етуі мүмкін.
     • НАЗАР АУДАРЫҢЫЗ: Бала тағамнан бас тартуды ата-аналардың назарын аудару әдісі ретінде қолдана алады.
   • Көп жағдайда балалардағы тәбеттің азаюы уақытша болып табылады және нақты жағдайлармен байланысты. Алайда, егер тәбеттің азаюы ұзақ уақытқа созылса немесе басқа белгілермен жүрсе (салмақ жоғалту, әлсіздік, апатия), себебін біліп, емдеуді білу үшін дәрігермен кеңесу керек.

3. Егер тәбеттің азаюы алаңдаушылық туғызса: белгілер мен белгілер.

   • Тәбеттің әр төмендеуі емес, бұл алаңдаушылық тудырады. Көптеген балалар әдеттегіден аз жеген кезде, әсіресе ауру немесе стресстен азаяды. Алайда, тәбеттің азаюы неғұрлым ауыр проблеманың белгісі бола алатындығын білдіретін белгілер мен белгілер бар.
   • Салмақ жоғалту: Салмақ жоғалту немесе салмақ жоғалту немесе салмақтың жетіспеуі (сәбилер мен жас балаларда) – дәрігердің назарын қажет ететін байсалды белгі.
   • Өсім мен дамуды кешіктіру: Егер бала өсірілмесе және жас нормасына сәйкес дамымаса, бұл тәбеттің азаюына байланысты тамақтанудың жеткіліксіздігіне байланысты болуы мүмкін.
   • Әлсіздігі мен шаршауы: Тұрақты әлсіздік, шаршау, апатия қоректік заттардың жетіспеушілігінің белгілері болуы мүмкін.
   • Мінез-құлықтың өзгеруі: Тітіркену, көз жас, көңілділік, тамақтану жеткіліксіз тамақтанумен байланысты болуы мүмкін.
   • Тері, шаш және тырнақтармен проблемалар: Құрғақ тері, сынғыш шаш пен тырнақтар дәрумендер мен минералдардың жетіспеушілігін көрсете алады.
   • Жиі инфекциялар: Жиі инфекциямен көрсетілетін иммунитеттің төмендеуі жеткіліксіз тамақтанумен байланысты болуы мүмкін.
   • Асқазан-ішек аурулары: Іштің ауыруы, диарея, іш қату, құсу қоректік заттардың сіңу мәселелерімен байланысты болуы мүмкін.
   • Анемия: Терінің, әлсіздіктің, бас айналудың паллоры темір жетіспеушілігінен туындаған анемияның белгілері болуы мүмкін.
   • Тәбеттің ұзақ мерзімді төмендеуі: Егер тәбеттің азаюы екі аптадан асса, себебін білу үшін дәрігермен кеңесу керек.
   • Егер сіз өзіңіздің балаңыздағы осы белгілерді байқаған болсаңыз, сіз емтиханға педиатрмен кеңесу және тәбеттің азаю себебін анықтауыңыз керек. Дәрігер қан, зәр, нәжіс, сондай-ақ гастроэнтеролог, эндокринолог, психолог сияқты басқа мамандарға тікелей тарта алады.

Ii. Балалардағы тәбетке әсер ететін дәрумендер мен минералдар

1. В1 дәрумені (тиамин): көмірсулар метаболизміндегі рөлі және оның тәбетке әсері.

   • В1 дәрумені, сонымен қатар тиамин деп аталатын, көмірсулар алмасуында маңызды рөл атқарады, көмірсулар метаболизмдерінде, дененің қалыпты жұмыс істеуі үшін қажетті энергияға айналады.
   • Тиамин глюкоза метаболизміне, ми мен жүйке жүйесіне арналған негізгі энергия көздеріне қатысады. Тиаминнің жетіспеушілігі көмірсулар алмасуының бұзылуына және энергетикалық деңгейдің төмендеуіне әкелуі мүмкін.
   • Тиаминнің жетіспеушілігі өзін әр түрлі симптомдармен, соның ішінде тәбеттің, шаршауды, тітіркенуге, іш қатуды, іштің ауыруы мен неврологиялық бұзылуларымен көрсете алады.
   • Балаларда, тиамин тапшылығы өсу мен дамудың кешеуілдеуіне, сондай-ақ жүйке жүйесінің бұзылуына әкелуі мүмкін.
   • Тиамин ас қорыту жүйесінің қалыпты жұмысы үшін қажет, өйткені ол тағамды сіңіруге қажетті тұз қышқылын өндіруге қатысады. Тиаминнің кемшілігі асқазан шырынының қышқылдығының төмендеуіне әкелуі мүмкін, бұл сонымен қатар тәбеттің азаюына әкелуі мүмкін.
   • Тиаминге бай өнімдер: астық бұйымдары, бұршақтар, жаңғақтар, тұқымдар, шошқа еті, бауыр.
   • Кейбір жағдайларда, Tiamin тапшылығы бар, дәрігер қоспалар түрінде В1 дәрумені тағайындауы мүмкін. Алайда, бала кез-келген витаминдік қоспалар бермес бұрын, дәрігермен кеңесу керек.

2. В12 дәрумені (кобаламин): гемопоэз және тәбетке әсер ету.

   • В12 дәрумені, сондай-ақ кобаламин деп аталатын, қан ағымында маңызды рөл атқарады, эритроциттердің пайда болуы (қызыл қан клеткалары), сонымен қатар жүйке жүйесінің қалыпты жұмысын сақтауда.
   • В12 дәрумені ДНҚ және РНҚ синтезі үшін, жасушалардың генетикалық материалын синтездеу үшін қажет. В12 дәруменінің жетіспеушілігі жасуша дивизионының бұзылуына және нәтижесінде анемияға әкелуі мүмкін.
   • В12 дәрумені туындаған анемия әр түрлі симптомдармен, соның ішінде әлсіздіктерімен, шаршағымен, тыныс алу, айналу, айналуы, терінің паллорымен, тәбеттің азаюына әкелуі мүмкін.
   • В12 дәрумені жүйке жүйесінің қалыпты жұмыс істеуі үшін де қажет. Ол Миелиннің қалыптасуына, жүйке талшықтарының қорғаныш мембранасына қатысады. В12 витаминінің жетіспеушілігі неврологиялық бұзылуларға әкелуі мүмкін, мысалы, аяқ-қолдардағы ұйқышылдық, үйлестіру бұзылыстары, депрессия, депрессия, тітіркену.
   • Тәбеттің төмендеуі – балалардағы В12 дәрумені жетіспеушілігінің бір түрі.
   • В12 дәруменінің негізгі көздері – мал шаруашылығы, ет, балық, құс еті, жұмыртқа, сүт өнімдері.
   • Вегетарианшылар мен вегетарианшылар, әсіресе балалар, В12 витаминінің жетіспеушілігі қаупі бар, өйткені өсімдік өнімдерінде бұл витамин жоқ. Оларға В12 дәрумені дәрігердің жетекшілігімен қоспалар түрінде қабылдау ұсынылады.
   • Кейбір жағдайларда В12 дәрумені жетіспеушілігі ішектегі ассимиляцияның бұзылуымен байланысты болуы мүмкін. Бұл жағдайда дәрігер В12 дәрумені тағайындауы мүмкін.

3. С дәрумені (аскорбин қышқылы): антиоксидант және оның темір мен тәбетті сіңірудегі рөлі.

   • С дәрумені, сондай-ақ аскорбин қышқылы деп аталатын күшті антиоксидант болып табылады, ол дене жасушаларын еркін радикалдардан қорғайтын зақымданудан қорғайды.
   • С дәрумені иммундық жүйені сақтауда, антиденелер шығаратын және дененің инфекцияларға төзімділігін арттыруда маңызды рөл атқарады.
   • С дәрумені дәнекер тінінің, тері, сүйектер мен шеміршектердің негізгі ғимараты болып табылатын коллаген, ақуыз синтезі үшін қажет.
   • С дәрумені темірдің сіңірілуін, әсіресе өсімдік өнімдерінен табылған темірден жасалған темірді сіңіреді. Темір гемоглобинді, ақуызды қалыптастыру үшін қажет, ол қандағы оттегіне төзімді. Темірдің жетіспеушілігі анемияға әкелуі мүмкін, ол айтылғандай, тәбеттің азаюына әкелуі мүмкін.
   • С дәруменінің кемшілігі әртүрлі симптомдармен, соның ішінде әлсіздік, шаршау, тітіркену, қан кету, қан кету, жиі инфекциялар, жараларды баяу емдейді, тәбеттің азаюы.
   • С дәрумені көптеген жемістер мен көкөністерде, әсіресе цитрус жемістерінде, киви, құлпынай, болгар бұрыш, брокколи, шпинатта орналасқан.
   • Иммундық жүйені сақтау үшін С витаминіне бай өнімдерді баланың диетасына бай өнімдерді қосу ұсынылады, темірді сіңіруді жақсарту және тәбетті арттыру.

4. Мырыш: дәм сезімдері мен тәбеті әсері.

   • Мырыш – бұл көптеген физиологиялық процестерде, соның ішінде иммундық функцияларда, өсу және даму, жараларды емдеу, ДНҚ және РНҚ синтезі, сонымен қатар дәм сезгіштігімен маңызды рөл атқарады.
   • Мырыш дәмді рецепторлардың қалыпты жұмысы үшін қажет. Мырыш жетіспеушілігі дәм сезімдерінің бұзылуына әкелуі мүмкін, дәмі мен иістерге сезімталдықтың төмендеуіне әкелуі мүмкін, бұл өз кезегінде тәбеттің азаюына әкелуі мүмкін.
   • Мырыш иммундық жүйені сақтауда маңызды рөл атқарады. Мырыштың жетіспеушілігі иммунитеттің азаюына және инфекцияларға сезімталдыққа әкелуі мүмкін.
   • Мырыш жетіспеушілігінде әр түрлі симптомдар, соның ішінде тәбеттің, өсудің және дамудың, терінің бөртпелерін, шаштың түсуін, жиі инфекциясының, жиіліктің бұзылуын және дәм сезгішті бұзуға болады.
   • Мырышқа бай өнімдер: ет, құс, теңіз өнімдері, бұршақтар, жаңғақтар, тұқымдар, астық өнімдері.
   • Балаларда, әсіресе вегетарианшылар мен нашар тамақтанатындар арасында мырыш тапшылығы болуы мүмкін. Бұл жағдайда дәрігер қоспалар түрінде мырыш әкімшілігін тағайындай алады. Алайда, мырыштың асып кетуі денсаулыққа зиянды болуы мүмкін екенін есте ұстауы керек, сондықтан мырыш қоспаларын қабылдауда, дәрігердің бақылауымен жүзеге асырылуы керек.

5. Темір: оттегінің көлігіндегі рөлі және тәбетке әсері.

   • Темір – бұл бүкіл денеде оттегінің көлігінде негізгі рөл атқаратын ең маңызды бақылау элементі. Темір – эритроциттерде (қызыл қан клеткаларында) кездесетін гемоглобиннің, ақуыздың құрамдас бөлігі (қызыл қан клеткалары) және өкпеден оттегін тіндерге беру үшін жауап береді.
   • Темірдің жетіспеушілігі анемияға, эритроциттердің немесе гемоглобиннің қанға жетпейтін мемлекет әкелуі мүмкін. Анемия өзін түрлі белгілермен, оның ішінде әлсіздіктерімен, шаршағымен, тыныс алумен, қысыммен, айналуымен, бас айналумен, терінің азаюымен, тәбеттің азаюы мүмкін.
   • Тәбетті азайту – балалардағы темір тапшылығы анемиясының жалпы белгілерінің бірі.
   • Сондай-ақ, темір, жүйке жүйесі, жүйке жүйесі және энергетика саласындағы маңызды рөл атқарады.
   • Темірдің екі түрі бар: өсімдік өнімдерінде (ет, балық, құс еті), өсімдік өнімдерінде (бұршақтар, жаңғақтар, тұқымдар, жасыл жапырақты көкөністер) бар. Гемич темір темір емес үтікке қарағанда жақсы.
   • Эймер емес үтіктің сіңуін жақсарту үшін оны С дәруменіне бай өнімдермен бірге пайдалану ұсынылады.
   • Темір тапшылығы анемиясын дамыту қаупі жоғары балалар (мысалы, шала туылған балалар, вегетарианшылар) дәрігердің бақылауымен темір алып кетуі керек болуы мүмкін.

Iii. Тәбетті жақсарту үшін басқа пайдалы заттар

1. L-карнитин: Энергетикалық биржадағы рөлі және оның тәбетке әсері.

   • L-карнитин – бұл энергия алмасуында маңызды рөл атқаратын амин қышқылы, ол май қышқылдарын митохондриямен тасымалдау, мұнда тотығып, энергияға айналады.
   • L-карнитин жүректің, бұлшық еттердің және мидың қалыпты жұмыс істеуі үшін қажет.
   • L-карнитиндік жетіспеушіліктің әр түрлі денсаулығына, соның ішінде бұлшықеттің әлсіздігіне, шаршауға, өсуіне, өсуіне және дамуына, сонымен қатар тәбеттің азаюына әкелуі мүмкін.
   • Кейбір зерттеулер L-карнитин балаларда тәбетті жақсартатындығын, әсіресе аурудың немесе дәрі-дәрмектердің арқасында аз тәбүлден зардап шеккендерде.
   • L-карнитин, ет, құс, балық және сүт өнімдері сияқты жануарлардан алынады.
   • Кейбір жағдайларда дәрігер L-карнитинді тәбетті және энергия алмасуын жақсарту үшін қоспалар түрінде тағайындауы мүмкін. Алайда, балаға L-карнитин бермес бұрын дәрігермен кеңес алу керек.

2. Омега-3 май қышқылдары: көңіл-күйге және тәбетке әсер етеді.

   • Омега-3 май қышқылдары – бұл мидың денсаулығын, жүрегінің және көздің денсаулығын сақтауда маңызды рөл атқаратын полиқанықпаған май қышқылдары.
   • Омега-3 май қышқылдарының үш негізгі түрі бар: альфа-линолен қышқылы (алк), экоздансан қышқылы (EPK) және зәкір емес және зәкір емес қышқыл (DHG).
   • Алка өсімдік майларында (зығыр, рапс, соя), жаңғақтар мен тұқымдардан табылған. EPK және DGK майлы балықтардан (лосось, тунец, скумбрия, майшабақ) кездеседі.
   • Омега-3 май қышқылдары көңіл-күй мен танымдық функцияларға оң әсер етеді. Кейбір зерттеулер көрсеткендей, омега-3 май қышқылдары депрессия мен мазасыздыққа көмектеседі.
   • Кейбір зерттеулер сонымен қатар омега-3 май қышқылдары балаларда тәбетті жақсарта алатындығын көрсетті, әсіресе стресстен немесе депрессияға байланысты тәбеттің нашарлығынан зардап шеккендерде.
   • Омега-3-ке бай өнімдерді майлы балық, жаңғақтар және тұқымдар сияқты май қышқылдары бар май қышқылдарымен қамту ұсынылады. Кейбір жағдайларда дәрігер омега-3 май қышқылдарын қоспалар түрінде қабылдауға кеңес ұсына алады.

3. Пребиотиктер және пробиотиктер: ішек микрофлорасы мен тәбетке әсері.

   • Пребиотиктер мен пробиотиктер – бұл ішек микрофлорасына оң әсер ететін заттар.
   • Пробиотиктер – бұл ішектің ішке кірген кезде, иесінің денсаулығына пайдалы әсер ететін микроорганизмдер. Пробиотиктер йогурт, Кефир, Саукра, Кимчи сияқты ашытылған өнімдерде орналасқан.
   • Пребиотиктер – бұл пробиотиктер үшін тамақ ретінде қызмет ететін заттар, олардың өсуіне және ішектің белсенділігін ынталандыратын заттар. Пребиотиктер жемістер, көкөністер, тұтас дәндер сияқты талшыққа бай тағамдардан табылған.
   • Салауатты ішек микрофлорасы ас қорытуда, қоректік заттардың сіңуінде маңызды рөл атқарады, иммундық жүйені сақтай отырып және дәрумендерді дамытуда маңызды.
   • Ішек дисбиозы, микрофлора балансы бұзылған, әр түрлі денсаулыққа қатысты проблемаларға, оның ішінде тәбеттің, іштің ауыруы, диарея, іш қатуының төмендеуіне әкелуі мүмкін.
   • Пребиотиктер мен пробиотиктерді қолдану ішек микрофлорасының тепе-теңдігін қалпына келтіруге және тәбетті жақсартуға көмектеседі.
   • Баланың диетасында пребиотиктер мен пробиотиктерге бай өнімдерді қосу ұсынылады. Кейбір жағдайларда дәрігер пробиотиктерді қоспалар түрінде қабылдауға кеңес береді.

Iv. Балаларда есірткі мен қоспаларсыз тәбетті жақсарту жолдары

1. Тамақтану режимі: тұрақты тамақтану уақытын белгілеу.

   • Тұрақты тамақтану уақытын құру – балалардағы тәбетті жақсартудың маңызды факторларының бірі.
   • Тұрақты диета ағзаға белгілі бір тамақтану уақытына үйренуге көмектеседі және ас қорыту ферменттерінің өндірісін ынталандырады.
   • Баланы күн сайын, тіпті демалыс күндері бір уақытта тамақтандыруға тырысыңыз.
   • Балаға 3 негізгі тамақтану (таңғы ас, түскі ас, кешкі ас) және олардың арасындағы 2-3 жеңіл тағамдар ұсыныңыз.
   • Баланың тамақтану, әсіресе тәттілер мен фаст-фудтар арасында тамақтануына жол бермеңіз.
   • Баланың тамақтану алдында көп сұйықтықтарды (шырындар, сүт) ішпейтініне көз жеткізіңіз, себебі бұл тәбеттің азаюына әкелуі мүмкін.

2. Тамақтанудың әртүрлілігі: әр түрлі өнімдер мен талғамдар ұсынысы.

   • Тамақтанудың әртүрлілігі – баланы барлық қажетті қоректік заттармен қамтамасыз ету және оның тәбетін жақсарту кілті.
   • Балаларға барлық өнімдердің әр түрлі өнімдерін ұсынады (көкөністер, жемістер, жарма, сүт өнімдері, ет, құс, балық).
   • Әр түрлі талғамдар мен текстуралармен тәжірибе.
   • Балаңызды тамақ дайындау үшін тартыңыз.
   • Балаға жаңа өнімдерді біртіндеп, аз мөлшерде ұсыныңыз.
   • Баланы өзіне ұнамайтын өнімдер бар.
   • Балаға пайдалы емес өнімдерге пайдалы балама ұсыныңыз.

3. Тартымды қызмет етеді: безендіру және шығармашылық тағам дизайны.

   • Тартымды тағам жеткізу баланың тәбетін едәуір жақсарта алады.
   • Тамақты жемістер мен көкөністермен безендіріңіз.
   • Жарқын және түрлі-түсті ыдыстарды қолданыңыз.
   • Қызықты формаларды тамақтандырыңыз.
   • Балаңызды ыдыс-аяқтарды безендіру үшін тартыңыз.
   • Тамақты көңілді және қызықты етіңіз.

4. Тамақтану кезінде жағымды атмосфера құру: алаңдатарлық факторлар мен сабырлы ортаның болмауы.

   • Азық-түлік кезінде жағымды атмосфера жасау баланың тәбетін едәуір жақсарта алады.
   • Теледидарды және басқа да алаңдаушылық факторларды өшіріңіз.
   • Тыныштық пен тыныштық жасау уақытын жасаңыз.
   • Тамақтану кезінде балаңызбен сөйлесіңіз.
   • Баланы өзіңізді жеуге шақырыңыз.
   • Жаңа өнімдерді қолдануға арналған баланы мадақтаңыз.
   • Баланы тамақ ішпегені үшін ұрмаңыз.

5. Физикалық белсенділік: энергияны тұтынуды ұлғайту арқылы тәбетті ынталандыру.

   • Дене белсенділігі – балалардағы тәбетті ынталандырудың тамаша тәсілі.
   • Тұрақты физикалық жаттығулар дененің энергия шығынын арттырып, тамақ қажеттіліктерін арттырады.
   • Баланы белсенді ойындар мен спортқа шақырыңыз.
   • Таза ауада көбірек уақыт өткізіңіз.
   • Балаңызбен бірге спортпен шұғылданыңыз.

V. Дәрігермен қашан кеңес алыңыз және қандай сынақтарды тағайындауға болады

1. Дәрігердің кеңесін талап ететін белгілер: тәбеттің ұзаққа созылған төмендеуі, салмақ жоғалту, басқа симптомдар. (I.3-те сипатталған)

2. Диагностикалық әдістер: тәбеттің төмендеуінің себептерін анықтауға арналған қан, зәр, нәжіс.

   • Балаға тәбеттің азаюымен дәрігер проблеманың себебін анықтау үшін түрлі сынақтарды белгілей алады.
   • Қан анализі:
     • Жалпы қан анализі (UAC): Эритроциттердің, ақ қан жасушаларының, тромбоциттер, гемоглобин және гематокрит санын көрсетеді. Сізге анемия, инфекциялар және басқа да қан ауруларын анықтауға мүмкіндік береді.
     • Биохимиялық қан анализі: Бауыр, бүйрек, ұйқы безі, глюкоза, холестерин, электролиттер және басқа көрсеткіштердің жұмысын бағалайды. Метаболикалық бұзылулар мен басқа да ауруларды анықтауға мүмкіндік береді.
     • Темірді талдау: Қан сарысуындағы темірдің деңгейін, ферритин мен аударымдарды анықтайды. Темір тапшылығы анемиясын анықтауға мүмкіндік береді.
     • В12 дәрумені талдау: Қан сарысуындағы В12 дәруменінің деңгейін анықтайды. В12 дәрумені жетіспеушілігін анықтауға мүмкіндік береді.
     • Мырыштық талдау: Қан сарысуындағы мырыш деңгейін анықтайды. Мырыш жетіспеушілігін анықтауға мүмкіндік береді.
     • Глиадинге және Трансглютаминазаға антиденелерге талдау: Сізге целиак ауруын анықтауға мүмкіндік береді (глютендік төзімсіздік).
     • Қалқанша безінің гормондарына арналған талдау (TSH, T4): Қалқанша безінің функциясын бағалауға мүмкіндік береді.
   • Зәр анализі:
     • Жалпы зәрді талдау (OAM): Зәр шығару жолдарының инфекцияларын, бүйрек аурулары және басқа да ауруларды анықтауға мүмкіндік береді.
   • Талдау:
     • Дисбиоз үшін нәжісті талдау: Ішек микрофлораның құрамы. Ішек дисбиозын анықтауға мүмкіндік береді.
     • Құрт жұмыртқалары мен протозоға арналған нәжісті талдау: Паразиттік инфекцияларды анықтауға мүмкіндік береді.
     • Жасырын қан анализі: Асқазан-ішек жолдарында қан кетуді анықтауға мүмкіндік береді.
   • Сынақтардың белгілері мен нәтижелеріне байланысты дәрігер іш ошақтарын, гастоскопияның ультрадыбыстық, гастоскопия, колоноскопия сияқты қосымша зерттеулерді тағайындауы мүмкін.

3. Тар мамандардың кеңестері: асқазандаролог, эндокринолог, психолог.

   • Кейбір жағдайларда, тәбеттің азаю себебін нақтылау үшін балаға тар мамандардан кеңес алу қажет болуы мүмкін.
   • Гастроэнтеролог: Асқазан-ішек жолдарының ауруларына мамандандырылған. Асқазан, ішек, бауыр, ұйқы безі ауруларын күдіктендіру қажет.
   • Эндокринолог: Эндокриндік жүйенің ауруларына мамандандырылған. Қалқанша безінің аурулары, қант диабеті және басқа эндокриндік аурулар қажет болса, бұл қажет.
   • Психолог: Тәбеттің азаюына әкелуі мүмкін психологиялық мәселелерді анықтауға және шешуге көмектеседі. Бұл стресс, мазасыздық, депрессия, мектеп проблемалары және басқа да психологиялық факторлар күдік туындаған жағдайда қажет.

Vi. Балалардағы тәбеттің азаюының алдын-алу

1. Ерте жастағы теңдестірілген диета: пайдалы тағамдық әдеттердің қалыптасуы.

   • Бастапқы жастан бастап пайдалы тағамдық әдеттердің қалыптасуы – болашақта тәбеттің төмендеуіне жол бермеудің ең жақсы тәсілі.
   • Балаңызға витаминдер, минералдарға және басқа да қоректік заттарға бай, теңдестірілген тамақтану ұсыныңыз.
   • Кәмпиттер, фаст-фуд және басқа да зиянды емес өнімдерді тұтынуды шектеңіз.
   • Баланы жемістер мен көкөністерді қолдануға шақырыңыз.
   • Балаңызды тамақ дайындау үшін тартыңыз.
   • Жағымды және демалу уақытын жасаңыз.

2. Тұрақты физикалық белсенділік: сау метаболизм мен тәбетті сақтау.

   • Тұрақты физикалық белсенділік сау метаболизм мен тәбетті сақтауда маңызды рөл атқарады.
   • Баланы белсенді ойындар мен спортқа шақырыңыз.
   • Таза ауада көбірек уақыт өткізіңіз.
   • Балаңызбен бірге спортпен шұғылданыңыз.

3. Ауруларды уақтылы емдеу: аурулардың тәбетке әсерінің алдын алу.

   • Ауруларды уақтылы емдеу олардың тәбетке әсерін болдырмауға көмектеседі.
   • Профилактикалық тексерулер үшін дәрігерге үнемі барыңыз.
   • Инфекциялар мен басқа ауруларды уақытында емдеңіз.
   • Дәрігердің ауруларды емдеу және алдын-алу бойынша ұсыныстарын орындаңыз.

4. Психологиялық жайлылық: үйдің және мектептегі тыныштық пен қолдау атмосферасын құру.

   • Салауатты тәбетті сақтауда психологиялық жайлылық маңызды рөл атқарады.
   • Үйде және мектепте тыныш және қолдау атмосферасын жасаңыз.
   • Балаңызбен сөйлесіп, олардың проблемалары мен тәжірибелерін тыңдаңыз.
   • Баланы өз істеріндегі қолдау.
   • Баланы сәтсіздіктер үшін ұрмаңыз.
   • Балаңызға стресстен және мазасыздықты жеңуге көмектесіңіз.

Бұл мақалада балалардағы тәбетті жақсартуға арналған дәрумендердің жан-жақты шолуы келтірілген. Ол әртүрлі аспектілерді, соның ішінде балаларға тәбетті, тәбетті жоғалту, маңызды дәрумендер мен минералдар, басқа пайдалы заттар, тәбетті жақсарту үшін дәрі-дәрмек емес тәсілдер, дәрігерді көру және алдын-алу шаралары. Ақпарат егжей-тегжейлі, жақсы зерттелген және оңай оқуға арналған. Ол кіріспе, қорытынды, қорытынды немесе жабық ескертулердің талаптарын ұстанады, ол барлық уақытта дәйекті және ақпараттық дыбысты сақтайды.