Еректерге арналған табиғи тағамдық қоспалар: толық нұсқаулық
1-тарау: Ерлердің күші мен потенциалдағы проблемаларды түсіну
Ерлердің күші немесе потенциалы – бұл ерлердің денсаулығының күрделі аспектісі, бұл эрекцияны, либидо (жыныстық тарту), құнарлылық және жалпы сексуалдық жақсы. Потенциалға қатысты проблемалар әр түрлі формада, соның ішінде эректильді дисфункциямен, соның ішінде либидо, ертерек эякуляция және құнарлылығы бар проблемаларда көрсете алады. Бұл проблемалар өзін-өзі басқаруға, қарым-қатынасқа және адамның өміріне айтарлықтай әсер етуі мүмкін.
1.1 Ер-сыға әсер ететін факторлар:
Көптеген факторлар ерлердің күшіне әсер етуі мүмкін, және оларды потенциалға қатысты мәселелерді тиімді шешу үшін түсіну маңызды. Негізгі факторларға мыналар кіреді:
- Жасы: Жасы өткен сайын тестостерон деңгейінің табиғи төмендеуі либидо мен эректильді функцияның төмендеуіне әкелуі мүмкін.
- Денсаулық жағдайы: Созылмалы аурулар, мысалы, қант диабеті, жүрек-қан тамырлары аурулары, жоғары қан қысымы және семіздік, монтаждау үшін қажет қан тамырлары мен нервтеріне теріс әсер етуі мүмкін.
- Өмір: Тамақтану, физикалық белсенділіктің, темекі шегудің, алкогольді теріс пайдалану және есірткіні қолданудың болмауы, потенциалдық мәселелерге ықпал ете алады.
- Психологиялық факторлар: Стресс, мазасыздық, депрессия және қатынастардағы проблемалар жыныстық функцияға айтарлықтай әсер етуі мүмкін.
- Дәрі-дәрмектер: Кейбір дәрілер, мысалы, антидепрессанттар, бета-блокаторлар және антигистаминдер, потенциалға әсер ететін жанама әсерлері болуы мүмкін.
- Гормоналды бұзылулар: Тестостерон, пролактин және қалқанша безінің гормондары сияқты гормондардың теңгерімсіздігі потенциалға қатысты проблемаларға әкелуі мүмкін.
1.2 Эректильді дисфункция (ED): шолу
Эректильді дисфункция (ED) жыныстық қатынасқа қанағаттанарлық тұруға жеткілікті ме, оған қол жеткізе алмау немесе сақтау мүмкін емес деп анықталады. Бұл бүкіл әлемдегі миллиондаған ер адамдарға әсер ететін жалпы проблема.
- ЭДС себептері: Эд-дің себептері физикалық, психологиялық немесе екеуінің үйлесім болуы мүмкін. Физикалық себептерге жүрек-қан тамырлары аурулары, қант диабеті, неврологиялық бұзылулар, дәрілердің гормоналды бұзылуы және жанама әсерлері кіреді. Психологиялық себептерге стресс, мазасыздық, депрессия және қарым-қатынастағы проблемалар жатады.
- Диагностика тіндері: ЭД-дің диагнозы әдетте медициналық тексеруден, ауру тарихын, мүмкін, қосымша сынақтар, мысалы, гормондар мен зәр шығару деңгейін тексеруге арналған қан анализі сияқты қосымша сынақтарды қамтиды. Кейбір жағдайларда, мамандандырылған сынақтар қажет болуы мүмкін, мысалы, түтікке (NPT) немесе пенистің доплерографиясына арналған түнгі айыппұлдар.
- Емдеу Эд: ЭД-ны емдеу өмір салтын, дәрі-дәрмектердің, вакуумдық құрылғылардың, пенистегі инъекцияларды және хирургиялық араласудың өзгеруі болуы мүмкін.
1.3 Төмен либидо: факторлар мен салдарлар
Либидо аз немесе жыныстық тартудың төмендеуі де ерлер арасында жиі кездеседі. Оны көптеген факторлар тудыруы мүмкін, соның ішінде:
- Тестостеронның төмен деңгейі: Тестостерон ерлердің жыныстық тартымдылығында шешуші рөл атқарады. Тестостерон деңгейінің төмендеуі либидоның төмендеуіне әкелуі мүмкін.
- Стресс және мазасыздық: Созылмалы стресс пен мазасыздық либидоды азайта алады.
- Депрессия: Депрессия көбінесе жыныстық тартымдылықтың төмендеуімен бірге жүреді.
- Қарым-қатынас проблемалары: Қарым-қатынас саласындағы қайшылықтар мен проблемалар либидоға кері әсерін тигізуі мүмкін.
- Кейбір дәрі-дәрмектер: Кейбір дәрі-дәрмектер антидепрессанттар сияқты, либидоды азайтуға болады.
- Созылмалы аурулар: Созылмалы аурулар, мысалы, қант диабеті және жүрек-қан тамырлары аурулары, либидоға әсер етуі мүмкін.
2-тарау: Ерлер үшін табиғи жаман жаман: шолу және артықшылықтар
Табиғи диеталық қоспалар (биологиялық белсенді қоспалар) ерлердің беріктігін жақсартуға және потенциалмен проблемаларды шешуге балама немесе қосымша тәсіл ретінде танымал болады. Көптеген ер адамдар табиғи диеталық қоспаларды фармацевтикаларға қарағанда аз мөлшерде жанама әсерлерінен артық көреді. Алайда, табиғи тағамдық қоспалардың тиімділігі әр түрлі болуы мүмкін және оларды пайдалану кезінде сақталуы керек екенін атап өткен жөн.
2.1 Еректерге арналған табиғи тағамдық қоспалардағы негізгі ингредиенттер:
Ерлерде көптеген табиғи тағамдық қоспалар құрамында потенциалды, либидо мен құнарлылықты жақсартуға көмектесетін қасиеттері бар түрлі ингредиенттер бар. Негізгі ингредиенттерге мыналар кіреді:
- L-аргинин: Азот оксидінің өндірісін насихаттайтын амин қышқылы, ол қан тамырларын босаңсытады және қан ағымын жақсартады, бұл эрекция үшін маңызды.
- Женьшень: Энергияны жақсарта алатын, стрессті азайтып, жыныстық функцияны жақсартатын адаптогендік өсімдік. Женьшеньдің әр түрлі түрлері бар, мысалы, Panax Genseng (корей женьшень) және американдық женьшень сияқты.
- Мака Перу: Дәстүрлі түрде өсімдік өсіретін өсімдік, ол дәстүрлі түрде либидо, құнарлылық пен энергияны арттыру үшін қолданылады.
- Tribulus Terrstis: Осы әсердің ғылыми дәлелі болса да, тестостерон деңгейін жоғарылататын өсімдік.
- Эпимедиум (Горянка): Құрамында икариин бар өсімдік, ол қан ағымын жақсарта алады және FDE-5 ингибиторларына ұқсас қасиеттері бар (мысалы, Sildenafil).
- Мырыш: Тестостерон мен сперматозоидты өндіру үшін маңызды минерал.
- Селен: Ұрықтандырудан қорғайтын антиоксидант және құнарлылықты жақсарта алады.
- В дәрумені: Витамин, жалпы денсаулық және тестостерон деңгейлері үшін маңызды.
- Ashwage: Стресті азайтуға, энергияны жақсартуға және тестостерон деңгейін жоғарылатуға болатын адаптогендік өсімдік.
- Yohimbe: Африкалық ағаш қабығы сығындысы, ол пениспен қан ағымына, бірақ жанама әсерлерге ие және кейбір дәрі-дәрмектермен өзара әрекеттесуге мүмкіндік береді. Пайдалану үшін сақ болыңыз және дәрігермен кеңес беру қажет.
2.2 Еру үшін табиғи тағамдық қоспалардың артықшылықтары:
Ер күштеріне арналған табиғи тағамдық қоспалар бірқатар ықтимал артықшылықтарды ұсына алады, соның ішінде:
- Эректильді функцияны жақсарту: L-аргинин және эпимедиум сияқты кейбір ингредиенттер қан ағымын жақсартып, эрекцияны сақтай алады.
- Либидо өседі: Перу көкнәрі, женьшень және трибулус террррикрикасы сияқты ингредиенттер жыныстық тартымдылықты арттыруы мүмкін.
- Құнарлылықты арттыру: Мырыш, селен және басқа антиоксиданттар сперматозоидты зақымданудан және оның сапасын жақсарта алады.
- Стресс пен мазасыздықты азайту: Ash-насихат және женьшень сияқты адаптогендік өсімдіктер, жыныстық функцияға әсер етуі мүмкін стресс пен мазасыздықты азайта алады.
- Энергия мен шыдамдылықты арттыру: Женьшень мен Мака Перу сияқты кейбір ингредиенттер энергия мен шыдамдылықты арттыруы мүмкін.
2.3 Табиғи тағамдық қоспалардың тәуекелі мен жанама әсерлері:
Оларды қолданар алдында табиғи диеталық қоспалардың ықтимал қауіптері мен жанама әсерлерін жүзеге асыру маңызды.
- Дәрілік заттармен өзара әрекеттесу: Кейбір табиғи диеталық қоспалар рецепт бойынша дәрі-дәрмектермен өзара әрекеттесе алады, сондықтан кез-келген жаңа қоспаларды қабылдаудан бұрын дәрігермен кеңес алу, әсіресе басқа аурулар үшін дәрі-дәрмектер қабылдасаңыз.
- Жанама әсерлері: Кейбір табиғи тағамдық қоспалар асқазанның бұзылуы, бас ауруы, бас айналу және аллергиялық реакциялар сияқты жанама әсерлерді тудыруы мүмкін.
- Нашар өнім: Табиғи диеталық қоспалар нарығы әрқашан қатаң реттелмейді, сондықтан зиянды ингредиенттері болуы мүмкін немесе жарияланған ингредиенттері жоқ төмен сапалы өнімдер алу қаупі бар. Сапа мен тазалықты қамтамасыз ету үшін үшінші таратылған тестілеуді жүргізетін сенімді өндірушілердің өнімдерін таңдау маңызды.
- Ғылыми дәлелдер жеткіліксіз: Ерлердің беріктігі үшін кейбір табиғи диеталық қоспалардың тиімділігі ғылыми зерттеулермен расталмайды. Нәтижелер әр түрлі болуы мүмкін екенін түсіну және түсіну маңызды.
3-тарау. Ерлер күші үшін танымал табиғи тағамдық қоспалардың егжей-тегжейлі шолуы
Осы тарауда біз ерлер үшін ең танымал және зерттелген табиғи тағамдық қоспаларды егжей-тегжейлі қарастырамыз.
3.1 L-аргинин:
- Іс-әрекет механизмі: L-Arginine – бұл ағзадағы азот оксидіне (жоқ) түрлендіретін амин қышқылы. Азот оксиді – бұл вазодилататор, демек, бұл қан ағынын жақсартады, қан ағымын жақсартады. Пениске жақсартылған қан ағымы монтаждау және сақтау үшін қажет.
- Ғылыми дәлелдер: Бірнеше зерттеулер көрсеткендей, L-аргинин эректильді функцияларды ED, әсіресе Pycnogenol (қарағай сығындысы) сияқты басқа ингредиенттермен үйлестіре алатындығын көрсетті.
- Дозасы: L-Arginine ұсынған дозасы әр түрлі, бірақ күніне 3-тен 6 граммнан 6 граммнан 6 граммнан тұрады, бұл бірнеше қабылдауларға бөлінеді.
- Жанама әсерлері: L-аргинин әдетте жақсы төзімді, бірақ асқазанның бұзылуы, диарея және жүрек айну, әсіресе жоғары дозалармен жанама әсерлер тудыруы мүмкін.
- Сақтық шаралары: L-аргинин қан қысымы мен нитраттар сияқты кейбір дәрі-дәрмектермен өзара әрекеттеседі. Герпестері бар адамдар абай болу керек, өйткені L-аргинин қайтыс болуға ықпал ете алады.
3.2 Женьшень (Panax Jinseng және American Genseng):
- Іс-әрекет механизмі: Женьшень – бұл организмге бейімделуге және денсаулықтың жалпы жағдайын жақсартатынына сенетін адаптогендік өсімдік. Оның құрамында гинзенозидтер деп аталатын белсенді қосылыстар бар, олар ағзаға әр түрлі әсер етуі мүмкін, соның ішінде қан ағымын жақсартады, стресстің төмендеуі және энергия деңгейін жоғарылатады.
- Ғылыми дәлелдер: Зерттеулер көрсеткендей, Женьшень эректильді функцияны жақсартып, либидо өсіріп, сперматозоидтардың сапасын жақсартады. Panax Genseng (корей женьшень) – ЭД-ны емдеу үшін ең оқытылған ең оқытылған түрі.
- Дозасы: Жинықтардың ұсынылатын мөлшері сығындының түріне және концентрациясына байланысты өзгереді. Әдетте ұсынылған доза күніне 200-ден 400 мг стандартталған сіріндіден тұрады.
- Жанама әсерлері: Женьшень әдетте жақсы төзімді, бірақ асқазанның ұйқысыздық, жүйке және бұзылуы сияқты жанама әсерлер тудыруы мүмкін.
- Сақтық шаралары: Женьшень антикоагулянттар және антидепрессанттар сияқты кейбір дәрі-дәрмектермен өзара әрекеттесе алады. Автоиммунды аурулары бар адамдар Женьшеньді қолданған кезде абай болу керек.
3.3 Maca Peruvian (Lepidium Meyenii):
- Іс-әрекет механизмі: Мака Перу – бұл Перуда өскен өсімдік. Ол дәстүрлі түрде либидо, құнарлылық пен энергияны арттыру үшін қолданылады. Көкпелердің әсер ету механизмі түсінікті емес, бірақ бұл гормоналды балансқа әсер етеді және эндокриндік жүйенің жұмысын жақсартады деп саналады.
- Ғылыми дәлелдер: Бірнеше зерттеулер Перуэндік көкнәр либидо, эректильді және сперматозоидтардың сапасын жақсарта алатындығын көрсетті.
- Дозасы: Pyruanskaya Pappies ұсынған дозасы әр түрлі, бірақ күніне 1500-ден 3000 мг-ға дейін.
- Жанама әсерлері: Перу көкнәрі әдетте жақсы төзімді, бірақ асқазанның бұзылуы және ұйқысыздық сияқты жанама әсерлер тудыруы мүмкін.
- Сақтық шаралары: Перуэндік көкнәр гормондар деңгейіне әсер етуі мүмкін, сондықтан гормонға сезімтал жағдайлар, мысалы, простата сезімтал жағдайлар, мысалы, простата обыры, оны пайдалану кезінде абай болу керек.
3.4 Tribulus Terrstis:
- Іс-әрекет механизмі: Tribulus Terryris – бұл өсімдік, ол тестостерон деңгейін жоғарылатады деп сенеді. Оның құрамында құрамында сапониндер бар, олар лютезиялық гормонның (LH) шығарылуын ынталандырады, ол өз кезегінде тестостерон өндірісін ынталандырады.
- Ғылыми дәлелдер: Тіресшiлix трибуласының трибостерон деңгейінің жоғарылауы және жыныстық функцияны жақсартудың тиімділігін растайтын ғылыми дәлелдер шектеулі. Кейбір зерттеулер оның либидоны жақсарта алатындығын көрсетті, бірақ тестостерон деңгейлеріне айтарлықтай әсер етпейді.
- Дозасы: Терікке арналған тринуланың ұсынылған мөлшері өзгереді, бірақ күніне 250-ден 750 мг-ға дейін.
- Жанама әсерлері: Тертрикс трибулусы әдетте жақсы төзімді, бірақ асқазанның бұзылуы сияқты жанама әсерлерді тудыруы мүмкін.
- Сақтық шаралары: Tertrix Tribulus қан қысымы мен қант диабетімен дәрі-дәрмектер сияқты кейбір дәрі-дәрмектермен өзара әрекеттесе алады.
3.5 Эпимедиум (Горянка):
- Іс-әрекет механизмі: Эпимедиум (Горянка) – құрамында Икариин бар зауыт. Икариин Фосфорзоз ингибиторы ретінде әрекет етеді, Силденафил (Виагра) сияқты 5 (FDE-5). FDE-5 ингибиторлары азотты оксидті бұзатын ферментті блоктайды, бұл азот оксидін сындырады, бұл азот оксидін қан тамырларын тиімді түрде босатады және пенистегі қан ағымын жақсартады.
- Ғылыми дәлелдер: Кейбір зерттеулер Икариин эректильдік функцияны жақсарта алатындығын көрсетті.
- Дозасы: Эпимедиумның ұсынылған дозасы сығындысында Икарииннің концентрациясына байланысты өзгереді.
- Жанама әсерлері: Эпимедиум асқазанның бұзылуы, бас айналу және тез жүрек соғысы сияқты жанама әсерлерді тудыруы мүмкін.
- Сақтық шаралары: Эпимедиум қан қысымына және антикоагулянттарға арналған дәрі-дәрмектер сияқты кейбір есірткідермен өзара әрекеттеседі. Эпимедиумды қолданған кезде жүрек аурулары бар адамдар абай болу керек.
3.6 Мырыш:
- Іс-әрекет механизмі: Мырыш – бұл тестостерон мен сперматозоидты өндіруге қажет минералды. Сондай-ақ, иммундық функцияда және жараларды емдеуде рөл атқарады.
- Ғылыми дәлелдер: Мырыш жетіспеушілігі тестостерон деңгейінің төмендеуіне және құнарлылықтың проблемаларына әкелуі мүмкін. Мырышпен қоспалар алу Мырыш жетіспеушілігі бар ер адамдарда тестостерон мен сперматозоидтардың деңгейін жақсартады.
- Дозасы: Ұсынылған мырыш дозасы – күніне ерлер үшін 11 мг.
- Жанама әсерлері: Мырыштың жоғары дозаларын қабылдау асқазанның бұзылуы, жүрек айнуы және құсу сияқты жанама әсерлерді тудыруы мүмкін.
- Сақтық шаралары: Мырыш антибиотиктер мен диуретиктер сияқты кейбір дәрі-дәрмектермен өзара әрекеттесе алады. Меңктің жоғары дозаларын ұзақ уақыт тұтыну мыс тапшылығына әкелуі мүмкін.
3.7 Селен:
- Іс-әрекет механизмі: Селен – бұл еркін радикалдардан туындаған зақымдан қорғайтын антиоксидант. Сондай-ақ, ол қалқанша безінің жұмысында рөл атқарады.
- Ғылыми дәлелдер: Зерттеулер көрсеткендей, селен сперматозоидтардың сапасын жақсартып, құнарлылықты арттырады.
- Дозасы: Селеннің ұсынылған мөлшері күніне 55 мкг құрайды.
- Жанама әсерлері: Селеннің жоғары дозаларын қабылдау жүрек айну, диарея және шаш жоғалту сияқты жанама әсерлерді тудыруы мүмкін.
- Сақтық шаралары: Селен, антикоагулянттар сияқты кейбір дәрі-дәрмектермен араласады.
3.8 D дәрумені:
- Іс-әрекет механизмі: Д витамині – бұл дәрумені, сүйектер, иммундық функцияның жалпы денсаулығы үшін, мүмкін, тестостерон деңгейлері үшін.
- Ғылыми дәлелдер: Кейбір зерттеулер D дәрумені жетіспеушілігін тестостеронның төмен деңгейіне байланысты болуы мүмкін екенін көрсетті. D дәрумені бар қоспаларды қабылдау D дәрумені жетіспеушілігі бар ерлердегі тестостерон деңгейін жақсарта алады.
- Дозасы: D дәрумені дозасы D дәрумені әр түрлі мөлшерде, D дәрумені. Ересектерге әдетте күніне 600-800 IU дәрумені қабылдау ұсынылады.
- Жанама әсерлері: D дәруменінің жоғары дозаларын қабылдау жүрек айну, құсу және іш қату сияқты жанама әсерлерді тудыруы мүмкін.
- Сақтық шаралары: Д витамині диуретик сияқты кейбір дәрі-дәрмектермен өзара әрекеттесе алады.
3.9 Ashwage (Батсия Сомнифера):
- Іс-әрекет механизмі: Эшвазадан – бұл организмге стресстен бейімделуге, мазасыздықты азайтып, денсаулықтың жалпы жағдайын жақсартады деп сенетін адаптогендік өсімдік.
- Ғылыми дәлелдер: Кейбір зерттеулер көрсеткендей, Эшваганд тестостерон деңгейін арттыра, сперматозоидтардың сапасын жақсартып, либидоны арттырады.
- Дозасы: Ұсынылған асфальдан нағыз мөлшері өзгереді, бірақ әдетте күніне 300-ден 500 мг-ға дейін стандартталған сығындыдан тұрады.
- Жанама әсерлері: Still-назы әдетте жақсы төзімді, бірақ асқазанның бұзылуы, ұйқышылдық және қалқанша безінің гиперактивтілігі сияқты жанама әсерлерді тудыруы мүмкін.
- Сақтық шаралары: Щагтан найза игілі безендірілген иммуносупрессанттар және қалқанша безі үшін дәрі-дәрмектермен өзара әрекеттесе алады. Аутоиммунды аурулары бар адамдар Щені ашқан кезде абай болу керек.
3.10 Йочимба (Паусинсталия Йохимбе):
- Іс-әрекет механизмі: Йочимба құрамында йочимбин бар, ол Aregra-2 – адренергиялық антагонист. Бұл дегеніміз, бұл қан тамырларының кеңеюіне және пенистегі қан ағымын жақсартуға әкелетін альфа-2 адренергиялық рецепторларды бұғаттайды дегенді білдіреді.
- Ғылыми дәлелдер: Yochimb ED-мен емдеу үшін қолданылған, ал кейбір зерттеулер оның тиімді болуы мүмкін екенін көрсетті.
- Дозасы: Yochimb ұсынылатын мөлшері өзгереді, бірақ күніне 5-тен 10 мг-нан 10 мг-нан 10 мг-ға дейін.
- Жанама әсерлері: Yochimb мазасыздық, тез жүрек соғуы, жоғары қан қысымы және бас ауруы сияқты жанама әсерлерді тудыруы мүмкін.
- Сақтық шаралары: Йочимб антидепрессанттар мен қан қысымына арналған дәрі-дәрмектер сияқты дәрілермен араласуға болады. Жүрек аурулары, мазасыздық немесе қан қысымы бар адамдар Йокимбаны қолданудан аулақ болуы керек. Йокимбені қолдану дәрігердің бақылауымен жүзеге асырылуы керек.
4-тарау. Еркектер қуатын арттыру үшін өмір мен диета
Табиғи диеталық қоспаларды қабылдаудан басқа, өмір салтының өзгеруі және диетадағы өзгерістер ерлердің күшін жақсартуда және потенциалды мәселелерді шешуде маңызды рөл атқара алады.
4.1 Дұрыс тамақтану:
- Көптеген жемістер мен көкөністерді қолданыңыз: Жемістер мен көкөністер антиоксиданттарға, дәрумендерге және минералдарға бай, олар денсаулық сақтау және жыныстық қызмет үшін маңызды.
- Диетада сау майларды қосыңыз: Салауатты майлар, мысалы, балық, жаңғақтар мен тұқымдардағы омега-3 май қышқылдары тестостерон мен жүрек денсаулығының өндірісі үшін маңызды.
- Өңделген өнімдердің, қант және зиянды майлардың тұтынуын шектеңіз: Бұл өнімдер жыныстық функцияға әсер етуі мүмкін қабыну, семіздік және денсаулыққа байланысты басқа мәселелерге ықпал ете алады.
- Дені сау салмақ ұстаңыз: Артық салмақ немесе семіздік тестостерон деңгейі мен потенциалға қатысты проблемалардың төмендеуіне әкелуі мүмкін.
4.2 Тұрақты физикалық жаттығулар:
- Аэробты және күш жаттығуларын да жасаңыз: Жүгіру, жүзу және велосипед сияқты аэробты жаттығулар қан ағымы мен жүрек денсаулығының денсаулығын жақсарта алады. Қуатты оқыту бұлшықет массасын көбейтуге және тестостерон деңгейінің жоғарылауына көмектеседі.
- Әр апта сайын кем дегенде 150 минут орташа қарқындылықпен немесе 75 минуттық қарқынды белсенділікпен айналысуға тырысыңыз.
4.3 Стрессті басқару:
- Стресті жеңудің дұрыс жолдарын табыңыз: Стресс жыныстық функцияға теріс әсер етуі мүмкін. Стресті, мысалы, йога, медитация, табиғатта жүру немесе жақын адамдармен уақыт өткізудің салауатты жолдарын табыңыз.
- Шаруа көтерілді: Ұйқының жетіспеушілігі стресстен және тестостерон деңгейінің төмендеуіне әкелуі мүмкін. Күніне кем дегенде 7-8 сағат ұйықтауға тырысыңыз.
4.4 Темекі шегуден бас тарту және алкогольді пайдалануды шектеу:
- Темекі шегу қан тамырларынан зақым келтіреді және эректильді дисфункцияға әкелуі мүмкін: Темекіні тастау үшін жыныстық функцияны жақсарта алады.
- Алкогольді теріс пайдалану тестостерон деңгейін төмендетіп, потенциалға қатысты мәселелерге әкелуі мүмкін: Алкогольді орташа деңгейге дейін шектеу (әйелдер үшін күніне бірден көп сусындардан аспайды және күніне екіден көп ішеді).
4.5 Тұрақты медициналық тексерулер:
- Медициналық тексеруден өту үшін дәрігерге үнемі келіп, ауруға қарсы диабетпен, мысалы, қант диабеті және жүрек-қан тамырлары аурулары.
5-тарау: Ерлер күшіне арналған табиғи тағамдық қоспаларды таңдау және пайдалану: практикалық кеңестер
Еру күші үшін табиғи тағамдық қоспаларды таңдау және пайдалану ескерту және ақпараттандырылған тәсілді қажет етеді.
5.1 Дәрігермен кеңесіңіз:
- Жаңа табиғи тағамдық қоспаларды қабылдамас бұрын дәрігермен кеңесіңіз. Бұл сіздің ауруларыңыз болса немесе дәрі қабылдаған болсаңыз, бұл өте маңызды. Дәрігер сіздің қажеттіліктеріңізді бағалай алады, әлеуетті өзара әрекеттесуді анықтай алады және ең қолайлы нұсқаларды ұсынады.
5.2 Сенімді өндірушілерден өнімдерді таңдаңыз:
- Сапа мен тазалықты қамтамасыз ету үшін үшінші таратылған тестілеуді жүргізетін сенімді өндірушілерден табиғи тағамдық қоспаларды таңдаңыз. NSF International, USP немесе CustelLab.com сияқты тәуелсіз ұйымдар сертификатталған өнімдерді іздеңіз.
5.3 Жапсырмаларды оқып, нұсқауларды орындаңыз:
- Жапсырмаларды мұқият оқып шығыңыз және дозаланған нұсқауларды орындаңыз. Ұсынылған дозадан асырмаңыз.
5.4 Күтім туралы нақты болыңыз:
- Есіңізде болсын, табиғи тағамдық қоспалардың тиімділігі әр түрлі болуы мүмкін және нәтижелер жеке болуы мүмкін. Жедел нәтиже күтпеңіз. Табиғи тағамдық қоспалар олардың әсерін көрсету үшін бірнеше апта немесе ай қажет болуы мүмкін.
5.5 жанама әсерлерді орындаңыз:
- Егер сізде жағымсыз реакциялар болса, жанама әсерлерді орындаңыз және қолдануды тоқтатыңыз.
5.6 Табиғи диеталық қоспаларды өмір салтын өзгерту мүмкіндігін қарастырыңыз:
- Есіңізде болсын, табиғи тағамдық қоспалар салауатты өмір салтымен, соның ішінде дұрыс тамақтанумен, тұрақты физикалық жаттығулармен, күйзелістермен, стрессті басқарумен және темекі шегу мен алкогольді асыра пайдаланумен қатар тиімді.
5.7 Ақпаратты зерттеп, біліңіз:
- Зерттеу жүргізіп, сіз қарастыратын табиғи тағамдық қоспалар туралы біліңіз. Ғылыми мақалалар, тұтынушылық шолулар оқып, медициналық қызметкерлерге ақылы шешім қабылдауға кеңес беріңіз.
5.8 Жеке сипаттамаларды қарастырыңыз:
- Табиғи диеталық қоспаларды таңдағанда, сіздің жеке қажеттіліктеріңізді, денсаулығыңыз бен мақсаттарыңызды ескеріңіз. Бір адамға не істесе, басқалар үшін жұмыс істемеуі мүмкін.
5.9 Ұзақ мерзімді есте сақтаңыз:
- Табиғи тағамдық қоспалар көбінесе ерлердің күші бар ұзақ мерзімді тәсіл ретінде қолданылады. Шыдамды болыңыз және сіздің көзқарасыңызға сәйкес болыңыз.
5.10 Ведас күнделігі:
- Күнделікті диеталық қоспаларды, олардың дозасын және сіздің жағдайыңызда байқаған кез-келген өзгерістерді бақылау үшін күнделікті сақтаңыз. Бұл сізге диеталық қоспалардың тиімділігін бағалауға және кез-келген ықтимал мәселелерді анықтауға көмектеседі.
6-тарау. Еркектермен проблемаларды емдеудің балама әдістері
Табиғи диеталық қоспалар мен өмір салтының өзгеруіне қосымша, қарастырылуы мүмкін ерлердің проблемаларын емдеудің басқа әдістері бар.
6.1 Фармацевтика:
- FDE-5 ингибиторлары (мысалы, Sildenafil, Tadalafil, vardardafil): Бұл препараттар пенистің қан ағымын жақсартуға көмектеседі және ED-мен емдеу үшін қолданылады. Олар дәрігердің рецептіне сәйкес шығарылады.
- Тестостеронды алмастыратын терапия (TZT): TZT тестостеронның төмен деңгейін емдеу үшін қолданылады. Оны инъекциялар, гельдер, пласталар немесе таблеткалар түрінде енгізуге болады. TZT сонымен қатар дәрігердің рецептісіне сәйкес босатылып, медициналық байқауды қажет етеді.
6.2 Вакуумдық құрылғылар:
- Вакуумдық құрылғылар (вакуумды аудиториялар): Бұл қанды тарту және монтаждау үшін пениспен вакуумды құрайтын құрылғылар.
6.3 Пенистегі инъекциялар:
- Пениске инъекция (мысалы, Алпридил): Бұл қан ағынын жақсарту және монтаждау үшін тікелей пениске енгізілген дәрі-дәрмектер.
6.4 Хирургиялық араласу:
- Эмпряйлық Имплантация: Бұл эрекцияны қамтамасыз ету үшін Пениске протездер енгізілген хирургиялық процедура.
6.5 Психотерапия және кеңес беру:
- Психотерапия және кеңес беру: Бұл потенциалға, стресс, мазасыздық, депрессия және қарым-қатынастағы проблемалар сияқты проблемаларға өз үлесін қосатын психологиялық факторларды емдеу үшін пайдалы болуы мүмкін.
6.6 Емдеудің балама әдістері:
- Акупунктура: Кейбір зерттеулер көрсеткендей, акупунктура ED-ді емдеу үшін пайдалы болуы мүмкін.
- Йога және медитация: Бұл тәжірибелер стрессті азайтуға және жыныстық функцияға оң әсер ететін жалпы ұңғыманы жақсартуға көмектеседі.
Сіздің жеке қажеттіліктеріңіз бен денсаулығыңыз үшін ең қолайлы тәсілді анықтау үшін емдеудің барлық нұсқаларын дәрігермен талқылау маңызды.
7-тарау. Ерлер үшін табиғи тағамдық қоспалар туралы жиі қойылатын сұрақтар
IN: Табиғи диеталық қоспалар ерлер үшін қауіпсіз бе?
Ж: Табиғи тағамдық қоспалар нұсқауларға сәйкес және дәрігердің бақылауымен пайдаланылса, қауіпсіз болуы мүмкін. Дегенмен, сенімді өндірушілерден өнімдерді таңдау және дәрі-дәрмектермен және жанама әсерлермен өзара әрекеттесуді ескеру маңызды.
IN: Табиғи диеталық қоспалар ерлер үшін тиімді ме?
Ж: Табиғи тағамдық қоспалардың тиімділігі әр түрлі болуы мүмкін және нәтижелер жеке болуы мүмкін. Кейбір зерттеулерде L-аргинин, женьшень және Мака Перу сияқты табиғи тағамдық қоспалар эректильді функцияны, либидо мен құнарлылықты жақсарта алатындығын көрсетті. Алайда, табиғи тағамдық қоспалар салауатты өмір салтымен үйлескенде тиімді деп күту және түсіну маңызды.
IN: Табиғи тағамдық қоспалар рецепт бойынша шығарылған есірткіні ауыстыра алады ма?
Ж: Табиғи диеталық қоспалар дәрігерге кеңес бермей, рецепт бойынша шығарылған дәрілерді ауыстыру ретінде пайдаланылмауы керек. Кейбір жағдайларда табиғи тағамдық қоспалар қосымша терапия ретінде пайдалы болуы мүмкін, бірақ оны дәрігеріңізбен талқылау маңызды.
IN: Ерлер күші үшін табиғи тағамдық қоспаны қалай таңдауға болады?
Ж: Ер күштеріне арналған табиғи тағамдық қоспаны таңдағанда, дәрігермен кеңесу, сенімді өндірушілердің өнімдерін таңдап, жапсырмаларды оқыңыз және нұсқауларды орындаңыз, жеке қажеттіліктеріңізді ескеріңіз және жанама әсерлеріңізді ескеріңіз.
IN: Табиғи тағамдық қоспалар тестостерон деңгейінің жоғарылауына әкелуі мүмкін бе?
Ж: Тестостерон деңгейінің жоғарылауы сияқты кейбір табиғи диеталық қоспалар, мысалы, асфальдан және трюкулярлық террестрис. Алайда, бұл әсердің ғылыми дәлелі шектеулі.
IN: Табиғи диеталық қоспаларды ертерек пайдаланумен байланысты тәуекелдер бар ма?
Ж: Иә, табиғи диеталық қоспаларды қолданумен байланысты ықтимал тәуекелдер бар, мысалы, дәрі-дәрмектермен, жанама әсерлермен және сапасыз өнімдермен өзара әрекеттесу. Жаңа қоспаларды қабылдамас бұрын дәрігермен кеңесу және сенімді өндірушілердің өнімдерін таңдау маңызды.
IN: Нәтижелерді көру үшін сізге табиғи тағамдық қоспаларды қанша уақыт қажет?
Ж: Табиғи тағамдық қоспалар олардың әсерін көрсету үшін бірнеше апта немесе ай қажет болуы мүмкін. Науқас пен сіздің көзқарасыңызға сәйкес болу маңызды.
IN: Ерліктің табиғи диеталық қоспаларын қайдан сатып алуға болады?
Ж: Табиғи диеталық қоспаларды дәріханаларда, пайдалы тамақ өнімдерінде және Интернетте сатып алуға болады. Сенімді сатушылардың өнімдерін таңдау маңызды.
IN: Табиғи диеталық қоспалар қаншалықты жоғары екенін қалай білуге болады?
Ж: NSF International, USP немесе CustelLab.com сияқты тәуелсіз ұйымдар сертификатталған өнімдерді іздеңіз. Сонымен қатар өндірушінің беделін тексеріп, тұтынушылық шолуларды оқыңыз.
IN: Табиғи тағамдық қоспалар ерте эякуляциямен көмектеседі ме?
Ж: Терррис және нәге сияқты табиғи диеталық қоспалар ертерек эякуляцияға көмектеседі. Алайда, бұл әсердің ғылыми дәлелі шектеулі.
IN: Табиғи тағамдық қоспалар құнарлылыққа қатысты мәселелерге көмектеседі ме?
Ж: Мырыш пен селен сияқты табиғи диеталық қоспалар сперматозоидтардың сапасын жақсарта және құнарлылықты арттыруы мүмкін. Алайда, туу проблемаларының себебін анықтау және тиісті ұсыныстар алу үшін дәрігермен кеңесу керек.
8-тарау: Ерлер қуатының табиғи тағамдық қоспалар саласындағы болашақ және болашақ зерттеулер
Ерудің табиғи диеталық қоспаларының ауданы дамуды жалғастыруда және әртүрлі ингредиенттердің ықтимал артықшылықтары мен қауіптерін зерттеу үшін қосымша зерттеулер жүргізіледі.
8.1 қосымша зерттеулер қажеттілігі:
- Тағы үлкен-сценарий және пайдалы клиникалық зерттеулер: Ерекше табиғи диеталық қоспалардың тиімділігі мен қауіпсіздігін бағалау үшін үлкен үлкен және жақсы клиникалық зерттеулер жүргізу қажет.
- Іс-шаралар механизмдерін зерттеу: Олардың жыныстық қызмет пен денсаулыққа қалай әсер ететінін анықтау үшін әртүрлі табиғи тағамдық қоспалардың әсер ету механизмдерін жақсы түсіну маңызды.
- Ұзақ эффектілерді зерттеу: Ықтимал тәуекелдер мен артықшылықтарды анықтау үшін табиғи тағамдық қоспаларды қолданудың ұзақ мерзімді әсерін зерттеу қажет.
- Емдеудің дәстүрлі әдістерімен салыстыру: Табиғи диеталық қоспалардың тиімділігін, потенциалмен емдеудің дәстүрлі әдістерімен, мысалы, фармацевтика және хирургиялық араласумен салыстыру қажет.
8.2 Болашақ:
- Жаңа және инновациялық табиғи тағамдық қоспаларды әзірлеу: Жалғастыра отырып, зерттеудің жалғасуы ерлер үшін жаңа және инновациялық табиғи диеталық қоспалардың дамуына әкелуі мүмкін, бұл тиімдірек және қауіпсіз болады.