Что Нужно Знать: A Comprehensive Guide to Navigating Life’s Essentials
Часть 1: Фонды для личного благополучия
-
Финансовая грамотность:
1.1. Бюджетирование:
- Понимание концепции дохода и расходов.
- Создание подробного бюджета с использованием различных методов (правило 50/30/20, бюджетирование на основе нуля, система оболочки).
- Эффективное отслеживание расходов с использованием приложений, электронных таблиц или традиционных методов.
- Выявление областей для потенциального снижения затрат и оптимизации привычек расходов.
- Различие между потребностями и потребностями, расстанавливая приоритеты на основные расходы.
- Разработка системы для регулярного просмотра и корректировки бюджета по мере необходимости.
- Понимание влияния инфляции и включение его в долгосрочное финансовое планирование.
- Установка реалистичных финансовых целей, как краткосрочных, так и долгосрочных.
- Использование бюджетирования в качестве инструмента для достижения финансовой независимости и безопасности.
- Изучение различных программ и ресурсов, доступных в Интернете. 1.2. Сохранение и инвестирование:
- Важность сбережений для чрезвычайных ситуаций, будущих целей и выхода на пенсию.
- Понимание различных сберегательных счетов (высокодоходные сберегательные счета, счета денежного рынка).
- Изучение различных вариантов инвестиций:
- Акции: Понимание фондового рынка, диверсификация, толерантность к риску и различные виды акций (акции роста, стоимость акций, дивидендные акции).
- Облигации: понимание доходности облигаций, дат погашения и уровни риска, связанные с различными типами облигаций (государственные облигации, корпоративные облигации).
- Взаимные фонды: понимание преимуществ диверсификации и профессионального управления.
- ETFS (фонды обмена): понимание преимуществ низких коэффициентов расходов и гибкости торгов.
- Недвижимость: Понимание плюсов и минусов инвестиций в недвижимость, включая арендную недвижимость и REIT.
- Криптовалюты: понимание характера высокого риска и волатильность криптовалют и проведение тщательного исследования перед инвестированием.
- Разработка долгосрочной инвестиционной стратегии, основанной на индивидуальной терпимости к риску и финансовым целям.
- Понимание концепции составного интереса и его власти в накоплении богатства.
- Выбор авторитетного брокерского счета или финансового консультанта.
- Регулярно пересматривать и перебалансировать инвестиционный портфель для поддержания желаемого распределения активов.
- Оставаться в курсе рыночных тенденций и экономических условий.
- Понимание налоговых последствий различных инвестиционных стратегий. 1.3. Управление долгами:
- Понимание различных типов долга (долг по кредитной карте, студенческие кредиты, ипотека, личные кредиты).
- Приоритет погашения долга на основе процентных ставок и остатков.
- Разработка стратегии погашения долга (метод долга снежного кома, метод долговой лавины).
- Переговоры с кредиторами по более низким процентным ставкам или планам оплаты.
- Избегание долговых долговых и хищных кредитования.
- Понимание влияния долга на кредитный рейтинг и финансовое благополучие.
- Изучение вариантов консолидации долга или урегулирования долга (с осторожностью).
- Ищу профессиональную помощь от кредитного консультанта, если это необходимо.
- Создание сильной кредитной истории с помощью ответственного использования кредитных карт и своевременных платежей.
- Понимание важности регулярной проверки кредитных отчетов на наличие ошибок. 1.4. Налоги:
- Понимание различных видов налогов (подоходный налог, налог с продаж, налог на недвижимость).
- Знание того, как подать налоги и соблюдать сроки.
- Понимание налоговых вычетов и кредитов и того, как они могут снизить налоговые обязательства.
- Сохранение точных записей доходов и расходов для целей налогообложения.
- Изучение вариантов для сбережений и инвестиционных счетов, связанных с налогом (например, 401 (k), IRA).
- Понимание налоговых последствий различных финансовых решений.
- Поиск профессиональной налоговой консультации от квалифицированного бухгалтера или налогового консультанта.
- Оставаться в курсе об изменениях в налоговых законах и нормативных актах.
- Использование налогового программного обеспечения или онлайн -ресурсов для упрощения процесса налоговой регистрации.
- Понимание разницы между уклонением от уплаты налогов и уклонением от налогов. 1.5. Страхование:
- Понимание различных видов страхования:
- Медицинское страхование: понимание планов медицинского страхования, франшизы, доплаты и максимума в пределах кармана.
- Страхование жизни: Понимание различных видов страхования жизни (термин жизни, целая жизнь, универсальная жизнь) и их пригодность для различных потребностей.
- Автострахование: Понимание различных видов страхового покрытия (ответственность, столкновение, комплексное) и их важность в защите от финансовых потерь.
- Страхование домовладельцев/арендаторов: понимание покрытия, предоставленного домовладельцами или страховыми полисами арендаторов.
- Страхование по инвалидности: понимание важности страхования инвалидности в защите дохода в случае болезни или травмы.
- Выбор правильных страховых полисов, основанных на индивидуальных потребностях и обстоятельствах.
- Понимание политических условий.
- Сравнение котировки от разных страховых поставщиков.
- Регулярно пересматривать страховое покрытие, чтобы убедиться, что оно является адекватным.
- Понимание важности наличия адекватного охвата ответственности для защиты от судебных процессов.
- Ведение точных записей страховых полисов и претензий.
- Знание того, как подать страховой иск и ориентироваться в процессе претензий.
- Понимание концепции управления рисками и того, как страхование может помочь снизить финансовые риски.
- Изучение вариантов дополнительного страхового покрытия (например, зуб, видение).
-
Физическое здоровье:
2.1. Питание:
- Понимание оснований макронутриентов (белки, углеводы, жиры) и микроэлементов (витамины, минералы).
- Важность сбалансированной диеты, которая включает в себя различные фрукты, овощи, цельные зерна и худой белок.
- Чтение пищевых ярлыков и понимание информации о питании.
- Избегание обработанных продуктов, сладких напитков и чрезмерного количества нездоровых жиров.
- Понимание влияния пищи на уровень энергии, настроение и общее здоровье.
- Разработка здорового пищевого питания и контроль над порциями.
- Оставаясь гидратированным, выпивая много воды.
- Понимание роли добавок и необходимы они.
- Обращение к пищевой аллергии и непереносимости.
- Консультация с зарегистрированным диетологом или диетологом для персонализированных диетических советов. 2.2. Упражнение:
- Важность регулярной физической активности для физического и психического здоровья.
- Понимание различных видов упражнений (кардио, силовые тренировки, гибкость).
- Разработка упражнений, которая соответствует индивидуальным интересам и уровням физической подготовки.
- Установка реалистичных целей упражнений и отслеживания прогресса.
- Прогрев перед тренировкой и охлаждая после этого.
- Слушать тело и избегать переэкспрессии.
- Поиск приятных способов оставаться активными (например, ходьба, походы, плавание, танцы).
- Понимание преимуществ упражнений для управления весом, снижения стресса и профилактики заболеваний.
- Консультация с врачом или физиотерапевтом перед началом новой программы упражнений.
- Включая физическую активность в повседневную жизнь (например, прогулка по лестнице, ходьба во время перерывов на обед). 2.3. Спать:
- Важность адекватного сна для физического и психического здоровья.
- Понимание цикла сна и того, как он влияет на организм.
- Установление регулярного графика сна.
- Создание расслабляющей рутины перед сном.
- Оптимизация среды сна (темная, тихая, прохладная).
- Избегая кофеина и алкоголя перед сном.
- Управление стрессом и беспокойством для улучшения качества сна.
- Поиск профессиональной помощи при расстройствах сна (например, бессонница, апноэ во сне).
- Понимание влияния лишения сна на когнитивную функцию, настроение и общее здоровье.
- Приоритет сон и делает его необоротной частью ежедневной рутины. 2.4. Профилактическая помощь:
- Важность регулярных осмотров и проверок для раннего выявления проблем со здоровьем.
- Понимание рекомендуемых прививок и иммунизации.
- Практика хорошей гигиены (например, мытье рук, стоматологическая помощь).
- Избегание рискованного поведения (например, курение, чрезмерное употребление алкоголя).
- Осознание истории семейной болезни и потенциальной генетической предрасположенности.
- Понимание важности самодостаточных (например, самодовольство груди, самостоятельные кожи).
- Регулярно посещать врача, стоматолог и других медицинских работников.
- Понимание важности психического здоровья и поиска помощи, когда это необходимо.
- Знание того, как получить доступ к услугам здравоохранения и ориентироваться в системе здравоохранения.
- Выступая за личные потребности в здравоохранении и задавать вопросы.
-
Умственное и эмоциональное благополучие:
3.1. Управление стрессом:
- Выявление источников стресса.
- Разработка механизмов преодоления для управления стрессом (например, физические упражнения, медитация, глубокое дыхание).
- Практикующие методы релаксации (например, йога, прогрессивная мышечная релаксация).
- Установить границы и научиться говорить нет.
- Приоритет задач и эффективное управление временем.
- Ищу поддержки у друзей, семьи или терапевта.
- Участие в занятиях, которые приносят радость и расслабление.
- Понимание влияния стресса на физическое и психическое здоровье.
- Разработка упреждающего подхода к управлению стрессом.
- Практикуя осознанность и жизнь в настоящий момент. 3.2. Эмоциональный интеллект:
- Понимание и управление личными эмоциями.
- Признание и понимание эмоций других.
- Развитие сочувствия и сострадания.
- Построение прочных отношений.
- Эффективно общение.
- Решение конфликтов конструктивно.
- Практикуя самосознание и саморегуляция.
- Понимание важности эмоционального интеллекта в личной и профессиональной жизни.
- Развитие навыков эмоционального интеллекта посредством практики и саморефлексии.
- Поиск отзывов от других для улучшения эмоционального интеллекта. 3.3. Внимательность:
- Практикуя в настоящее время осознание момента.
- Сосредоточившись на дыхании.
- Наблюдая за мыслями и чувствами без суждения.
- Выращивание благодарности.
- Уменьшение стресса и беспокойства.
- Улучшение фокуса и концентрации.
- Повышение самосознания.
- Интеграция осознанности в повседневную жизнь.
- Использование методов осознанности, чтобы справиться с трудными эмоциями.
- Изучение различных практик осознанности (например, медитация, йога, осознанная ходьба). 3.4. Самостоятельное лечение:
- Приоритет личного благополучия.
- Участие в занятиях, которые способствуют расслаблению и омоложению.
- Установка границ и защита личного времени.
- Практикуя самосострадание и самопринятие.
- Воспитание отношений с близкими.
- Преследование хобби и интересов.
- Забота о физическом здоровье.
- Уделять время отдыху и расслабления.
- Понимание важности самообслуживания в предотвращении выгорания и продвижения общего благополучия.
- Разработка персонализированной процедуры самообслуживания. 3.5. Устойчивость:
- Развитие способности отскочить от невзгод.
- Культивирование позитивного отношения.
- Создание сильных сетей социальной поддержки.
- Учиться на ошибках и неудачах.
- Практикуя самосострадание.
- Развитие навыков решения проблем.
- Поддержание чувства цели и значения в жизни.
- Понимание важности устойчивости в навигации жизненных задач.
- Развитие навыков устойчивости посредством практики и саморефлексии.
- В поисках поддержки других в трудные времена.
Часть 2: Основные жизненные навыки
-
Навыки общения:
4.1. Устное общение:
- Говоря ясно и кратко.
- Используя соответствующий язык и тон.
- Активное слушание.
- Задавая разъясняющие вопросы.
- Эффективно предоставлять и получать обратную связь.
- Адаптация общения для аудитории.
- Участие в уважительных и продуктивных разговорах.
- Эффективное представление информации.
- Переговоры и убедить эффективно.
- Использование устного общения для наращивания взаимопонимания и отношений. 4.2. Невербальное общение:
- Понимание важности языка тела (например, осанка, зрительный контакт, выражения лица).
- Использование невербальных сигналов для улучшения связи.
- Осознание культурных различий в невербальном общении.
- Точно интерпретирование невербальных сигналов.
- Использование невербального общения для укрепления доверия и доверия.
- Понимание влияния невербального общения на отношения.
- Практикуя внимательное невербальное общение.
- Использование невербального общения для передачи сочувствия и понимания.
- Знание личных невербальных привычек общения.
- Использование невербальной связи для создания положительного впечатления. 4.3. Письменное общение:
- Писать четко и кратко.
- Используя правильную грамматику и пунктуацию.
- Организация информации логически.
- Написание эффективных электронных писем, писем и отчетов.
- Построить письмо для аудитории.
- Корректировка и редактирование письменной работы осторожно.
- Использование письменного общения для построения отношений и передачи профессионализма.
- Понимание важности тона и стиля в письменном общении.
- Адаптация письма к разным средам (например, электронная почта, социальные сети, формальные документы).
- Использование письменного общения для документирования информации и ведения записей. 4.4. Активное слушание:
- Обращая внимание на говорящего.
- Избегая отвлекающих факторов.
- Задавая разъясняющие вопросы.
- Суммирование и перефразирование того, что сказал оратор.
- Показывая сочувствие и понимание.
- Избегая прерывания динамика.
- Обеспечение невербальной обратной связи (например, кивок, зрительный контакт).
- Сосредоточив внимание на сообщении говорящего, а не на разработке ответа.
- Использование активного прослушивания для строительства взаимопонимания и доверия.
- Понимание важности активного слушания в эффективном общении. 4.5. Резолюция конфликта:
- Определение основной причины конфликтов.
- Общение эффективно и уважительно.
- Слушая все перспективы.
- Поиск общего земли.
- Мозговой штурм решения.
- Переговоры и компромисс.
- Документирование соглашений.
- Следуя, чтобы обеспечить разрешение.
- В поисках посредничества, если это необходимо.
- Понимание важности разрешения конфликтов в поддержании здоровых отношений.
-
Навыки решения проблем:
5.1. Определение проблем:
- Распознавая симптомы проблемы.
- Определение проблемы четко и кратко.
- Собирать информацию о проблеме.
- Анализ проблемы с разных точек зрения.
- Определение основной причины проблемы.
- Расстановка проблем, основанных на их воздействии и срочности.
- Понимание важности точной идентификации проблемы.
- Использование данных и доказательств для поддержки идентификации проблем.
- Избегая предположений и предубеждений.
- Сотрудничество с другими для выявления проблем. 5.2. Анализ информации:
- Сбор соответствующей информации из различных источников.
- Оценка достоверности и точности информации.
- Идентификация закономерностей и тенденций.
- Выводы, основанные на доказательствах.
- Использование навыков критического мышления для анализа информации.
- Учитывая различные перспективы и точки зрения.
- Понимание ограничений доступной информации.
- Организация и синтезирование информации эффективно.
- Использование методов анализа данных для получения понимания.
- Общение результатов ясно и кратко. 5.3. Генерирующие решения:
- Мозговой штурм потенциальных решений.
- Учитывая различные подходы к решению проблемы.
- Оценка осуществимости и эффективности каждого решения.
- Выявление потенциальных рисков и преимуществ каждого решения.
- Выбор лучшего решения на основе доступной информации.
- Разработка плана для реализации решения.
- Учитывая долгосрочные последствия решения.
- С участием других в процесс генерирования решения.
- Творчески мыслить и за пределами коробки.
- Быть открытым для новых идей и перспектив. 5.4. Реализация решений:
- Разработка подробного плана действий.
- Назначение задач и обязанностей.
- Установка реалистичных сроков.
- Мониторинг прогресса и внесение корректировок по мере необходимости.
- Эффективно общаться с заинтересованными сторонами.
- Преодоление препятствий и проблем.
- Празднование успехов.
- Документирование процесса реализации.
- Оценка эффективности решения.
- Внесение необходимых изменений для улучшения результатов. 5.5. Оценка результатов:
- Измерение воздействия решения.
- Сравнивая результаты с ожидаемыми результатами.
- Определение областей для улучшения.
- Учиться на успехах и неудачах.
- Делиться уроками, извлеченными с другими.
- Документирование процесса оценки.
- Использование данных и доказательств для поддержки оценок.
- Выполнение рекомендаций для будущих действий.
- Непрерывное улучшение навыков решения проблем.
- Понимание важности оценки в процессе решения проблем.
-
Навыки критического мышления:
6.1. Анализ аргументов:
- Определение основных моментов аргумента.
- Оценка доказательств, используемых для поддержки аргумента.
- Выявление предположений и предубеждений.
- Оценка логического рассуждения, используемого в аргументе.
- Учитывая альтернативные перспективы.
- Определение ошибок в рассуждениях.
- Формирование информированного мнения на основе доказательств.
- Понимание важности объективного анализа аргументов.
- Использование навыков критического мышления для оценки информации из различных источников.
- Различие между фактами и мнениями. 6.2. Оценка доказательств:
- Оценка достоверности источников.
- Определение актуальности доказательств для аргумента.
- Выявление потенциальных предубеждений в доказательствах.
- Оценка силы доказательств.
- С учетом альтернативных объяснений доказательств.
- Использование статистического анализа для оценки данных.
- Сделайте выводы на основе веса доказательств.
- Понимание ограничений доказательств.
- Поиск дополнительных доказательств для поддержки или опровержения претензий.
- Оставаясь открытым для меняющихся мнений на основе новых доказательств. 6.3. Определение предположений:
- Признавая неоставленные убеждения, которые лежат в основе аргумента.
- Оценка достоверности предположений.
- Выявление потенциальных предубеждений в предположениях.
- С учетом альтернативных предположений.
- Понимание влияния предположений на выводы.
- Сложные предположения, которые не подтверждаются доказательствами.
- Знание личных предположений и предубеждений.
- Использование навыков критического мышления для выявления предположений в принятии личных решений.
- Учитывая этические последствия предположений.
- Непрерывно ставит под сомнение предположения и разъяснение. 6.4. Признание предвзятости:
- Выявление когнитивных предубеждений, которые могут повлиять на мышление.
- Осознание личных предубеждений и предрассудков.
- Понимание того, как предубеждения могут исказить восприятие и суждения.
- Поиск разнообразных перспектив для противодействия предубеждениям.
- Использование навыков критического мышления, чтобы бросить вызов предвзятому мышлению.
- Избегание предположений на основе стереотипов.
- Быть открытым для изменения мнений при предоставлении новой информации.
- Понимание важности объективности в принятии решений.
- Практика саморефлексии для выявления и решения личных предубеждений.
- Создание культуры инклюзивности и уважения, чтобы минимизировать влияние предубеждений. 6.5. Формирование суждений:
- Сбор соответствующей информации.
- Критически анализировать информацию.
- Учитывая разные перспективы.
- Выявление потенциальных предубеждений.
- Оценка доказательств.
- Сформулирование логического и хорошо разобразного вывода.
- Общение суждений четко и кратко.
- Быть открытым для изменения суждений на основе новой информации.
- Понимание этических последствий суждений.
- Принятие обоснованных решений на основе разумного суждения.
-
Навыки управления временем:
7.1. Установка целей:
- Выявление личных и профессиональных целей.
- Установка интеллектуальных целей (конкретные, измеримые, достижимые, актуальные, связанные с временем).
- Разбивая большие цели на более мелкие, управляемые задачи.
- Приоритет целям на основе их важности и срочности.
- Записать цели и отслеживание прогресса.
- Визуализация успеха.
- Просмотр и корректировка целей по мере необходимости.
- Празднование достижений.
- Понимание важности постановки целей в достижении успеха.
- Выравнивание целей с личными ценностями и приоритетами. 7.2 Приоритеты задач:
- Определение самых важных и срочных задач.
- Использование матриц приоритетов (например, матрица Эйзенхауэра).
- Делегирующие задачи, когда это возможно.
- Устранение несущественных задач.
- Сосредоточение внимания на высокоэффективных мероприятиях.
- Избегая откладывания.
- Использование методов управления временем, чтобы оставаться на правильном пути.
- Понимание важности приоритетов при эффективном управлении временем.
- Регулярно пересматривать и корректировать приоритеты по мере необходимости.
- Быть гибким и адаптируемым к изменяющимся обстоятельствам. 7.3. Создание графиков:
- Использование календарей, планировщиков или приложений планирования.
- Блокировка времени для конкретных задач.
- Распределение времени на перерывы и личную деятельность.
- Создание реалистичного и устойчивого графика.
- Быть гибким и адаптируемым к неожиданным событиям.
- Регулярно просмотр и корректировку расписания.
- Использование инструментов отслеживания времени для мониторинга использования времени.
- Понимание важности планирования в эффективном управлении временем.
- Приоритет задач в рамках графика.
- Избегание переизрасти и перебронирования. 7.4. Избегая прокрастинации:
- Определение причин прокрастинации.
- Разбивая задачи на более мелкие, более управляемые шаги.
- Установка реалистичных сроков.
- Вознаграждение за выполнение задач.
- Устранение отвлекающих факторов.
- Использование методов управления временем, чтобы оставаться сосредоточенным.
- Практикуя самодисциплина.
- В поисках поддержки от других.
- Понимание негативных последствий прокрастинации.
- Разработка стратегий для преодоления прокрастинации. 7,5 Управление перерывами:
- Определение общих источников перерывов.
- Установка границ и передача ожиданий.
- Использование технологии для минимизации перерывов (например, отключение уведомлений).
- Создание выделенного рабочего пространства.
- Отказ от аналогичных задач, чтобы минимизировать переключение контекста.
- Планирование времени для ответа на электронные письма и телефонные звонки.
- Использование методов управления временем, чтобы оставаться сосредоточенным, несмотря на перерывы.
- Понимание влияния прерываний на производительность.
- Разработка стратегий для эффективного управления перерывами.
- Быть напористым в защите личного времени.
Часть 3: Навигация по цифровому миру
-
Цифровая грамотность:
8.1. Оценка информации:
- Выявление достоверных источников информации.
- Оценка точности и объективности информации.
- Признание предвзятости и дезинформации.
- Информация о перекрестной ссылке из нескольких источников.
- Понимание важности цитирования источника.
- Использование веб-сайтов проверки фактов для проверки информации.
- Осознавая потенциал для манипуляций и пропаганды.
- Разработка навыков критического мышления для оценки онлайн -контента.
- Понимание роли алгоритмов в формировании доступа к информации.
- Содействие ответственному обмену информацией в Интернете. 8.2. Безопасность и безопасность онлайн:
- Создание прочных паролей.
- Использование двухфакторной аутентификации.
- Защита личной информации в Интернете.
- Знание фишинговых мошенничества и вредоносных программ.
- Использование антивирусного программного обеспечения и брандмауэров.
- Защита личных устройств от несанкционированного доступа.
- Понимание настроек конфиденциальности на социальных сетях.
- Осторожно нажимать на подозрительные ссылки или вложения.
- Сообщение онлайн домогательства и злоупотребления.
- Продвижение ответственного поведения в Интернете. 8.3. Осознание социальных сетей:
- Понимание влияния социальных сетей на психическое здоровье.
- Осознание потенциала для киберзапугивания и онлайн -преследований.
- Защита личной информации на социальных сетях.
- Развитие здоровых отношений с социальными сетями.
- Использование социальных сетей ответственно и этично.
- Осознание возможности зависимости в социальных сетях.
- Понимание роли социальных сетей в формировании общественного мнения.
- Использование социальных сетей для общения с другими и создания сообществ.
- Продвижение положительных онлайн -взаимодействий.
- Помнить о цифровом следе. 8.4. Управление конфиденциальностью:
- Понимание настроек конфиденциальности на веб -сайтах и приложениях.
- Управление информацией, которая передается онлайн.
- Знание практики сбора данных.
- Использование инструментов и технологий повышения конфиденциальности.
- Понимание законов о конфиденциальности и правилах.
- Защита личных данных от несанкционированного доступа.
- Осторожно обмениваться конфиденциальной информацией в Интернете.
- Регулярно просмотр и обновления настроек конфиденциальности.
- Понимание этических последствий конфиденциальности данных.
- Выступая за более сильную защиту конфиденциальности. 8.5. Цифровой этикет:
- Использование правильной грамматики и правописания в онлайн -общении.
- Быть уважительным и профессиональным в онлайн -взаимодействиях.
- Избегание пламенных войн и личных атак.
- Помнить о культурных различиях в онлайн -общении.
- Используя соответствующий тон и язык.
- Защита конфиденциальной информации в электронной почте и сообщениях.
- Осознание потенциала неверного толкования в онлайн -общении.
- Используя четкий и краткий язык.
- Быстро отвечает на электронные письма и сообщения.
- Уважая конфиденциальность и границы других.
-
Владение технологией:
9.1. Операционные системы:
- Понимание оснований различных операционных систем (Windows, MacOS, Linux).
- Навигация по пользовательскому интерфейсу.
- Управление файлами и папками.
- Установка и удаление программного обеспечения.
- Устранение неполадок в общих задачах операционной системы.
- Настройка операционной системы для личных предпочтений.
- Использование системных утилит и инструментов.
- Понимание концепции безопасности операционной системы.
- Сохраняя операционную систему в актуальном состоянии.
- Изучение расширенных функций операционной системы. 9.2. Программное обеспечение для производительности:
- Использование программного обеспечения для обработки текстов (например, Microsoft Word, Google Docs).
- Создание и редактирование документов.
- Форматирование текста и абзацев.
- Использование таблиц, изображений и других визуальных элементов.
- Использование программного обеспечения для электронной таблицы (например, Microsoft Excel, Google Sheets).
- Создание и редактирование таблиц.
- Используя формулы и функции.
- Создание диаграмм и графиков.
- Использование программного обеспечения для презентации (например, Microsoft PowerPoint, Google Slides).
- Создание и предоставление презентаций.
- Использование визуальных пособий для улучшения презентаций. 9.3. Интернет -навигация:
- Эффективно использование веб -браузеров (например, Chrome, Firefox, Safari).
- Поиск информации в Интернете с использованием поисковых систем.
- Оценка авторитета онлайн -источников.
- Использование закладок и истории для управления деятельностью просмотра.
- Понимание концепции файлов cookie и веб -отслеживания.
- Использование расширений браузера для улучшения функциональности.
- Понимание оснований безопасности веб -сайта.
- Использование онлайн -карт и навигационных инструментов.
- Доступ к онлайн -ресурсам для образования и развлечений.
- Понимание структуры Интернета и всемирной паутины. 9.4. Мобильные устройства:
- Понимание функций и функциональности смартфонов и планшетов.
- Использование мобильных приложений для общения, развлечений и производительности.
- Управление использованием мобильных данных.
- Защита мобильных устройств от вредоносных программ и кражи.
- Использование функций безопасности мобильного устройства (например, PassCode, сканер отпечатков пальцев).
- Понимание влияния мобильных технологий на личную жизнь.
- Использование мобильных устройств ответственно и этично.
- Устранение неполадок с общими проблемами мобильного устройства.
- Сохраняя мобильные устройства в курсе.
- Изучение расширенных функций мобильных операционных систем. 9.5. Облачные вычисления:
- Понимание концепции облачных вычислений.
- Использование сервисов облачного хранения (например, Google Drive, Dropbox, OneDrive).
- Сотрудничество с документами с использованием облачных инструментов.
- Понимание последствий безопасности и конфиденциальности облачных вычислений.
- Использование облачных приложений для производительности и развлечений.
- Понимание различных типов облачных вычислительных услуг (например, IAAS, PaaS, SaaS).
- Использование облачных решений резервного копирования и восстановления.
- Управление затратами на хранение облачного хранения.
- Понимание преимуществ облачных вычислений для предприятий и частных лиц.
- Изучение различных поставщиков облачных вычислений и услуг.
Часть 4: гражданская и социальная ответственность
-
Гражданское участие:
10.1. Понимание правительства:
- Понимание структуры правительства (местный, штат, федеральный).
- Понимание ролей различных ветвей правительства (исполнительная, законодательная, судебная).
- Понимание различных уровней правительства (федеральный, штат, местный).
- Зная, как законы принимаются и применяются.
- Понимание важности чеков и противовесов.
- Понимание прав и обязанностей граждан.
- Оставаться в курсе текущих событий и политических вопросов.
- Понимание влияния государственной политики на общество.
- Понимание различных политических идеологий и перспектив.
- Участие в гражданском дискурсе и дебатах. 10.2. Голосование и выборы:
- Понимание важности голосования.
- Регистрируясь для голосования.
- Изучение кандидатов и проблем.
- Понимание избирательного процесса.
- Участие в выборах на всех уровнях правительства.
- Поощрять других голосовать.
- Понимание влияния явки избирателей на результаты выборов.
- Выступая за избирательные реформы.
- Понимание истории права голоса.
- Защита целостности избирательного процесса. 10.3. Участие сообщества:
- Время волонтерства и ресурсы местным организациям.
- Участие в общественных мероприятиях и мероприятиях.
- Поддержка местных предприятий.
- Выступая за потребности сообщества.
- Работа над улучшением качества жизни в сообществе.
- Построение отношений с соседями и членами сообщества.
- Участие в планировании и развитии сообщества.
- Поддержка местных школ и библиотек.
- Защита окружающей среды в сообществе.
- Содействие гражданскому участию на местном уровне. 10.4. Адвокация и активность:
- Выявление вопросов, которые важны для личных ценностей.
- Исследование и понимание проблем.
- Связаться с избранными должностными лицами, чтобы выразить мнения.
- Участие в мирных протестах и демонстрациях.
- Организация массовых кампаний.
- Повышение осведомленности о важных вопросах.
- Выступая за изменения политики.
- Вспомогательные организации, которые работают над решением проблем.
- Использование социальных сетей для продвижения осведомленности и адвокации.
- Участие в гражданском неповиновении, когда это необходимо. 10.5. Ответственное гражданство:
- Подчиняющийся законам и правилам.
- Уважение прав других.
- Оплата налогов.
- Служа на присяжных.
- Защита страны, когда это необходимо.
- Содействие гражданской добродетели и этическому поведению.
- Уважение разнообразных культур и перспектив.
- Работаем над созданием более справедливого и справедливого общества.
- Продвижение мира и понимания в мире.
- Быть положительным образцом для подражания для других.
-
Социальная ответственность:
11.1. Экологическое осознание:
- Понимание влияния человеческой деятельности на окружающую среду.
- Сокращение потребления и отходов.
- Утилизация и компостирование.
- Сохранение энергии и воды.
- Поддержка устойчивых предприятий и практики.
- Пропагандирование политики охраны окружающей среды.
- Защита природных ресурсов.
- Обучение другим об экологических проблемах.
- Уменьшение углеродного следа.
- Поддержка возобновляемых источников энергии. 11.2. Этическое потребление:
- Понимание социального и экологического воздействия решений о покупке.
- Поддержка продуктов Fair Trade.
- Избегание продуктов, которые производятся с использованием эксплуатационной практики труда.
- Выбор продуктов, которые устойчиво получены.
- Сокращение потребления продуктов животного происхождения.
- Поддержка местных предприятий и фермеров.
- Помнить о упаковке и отходах.
- Поддержка компаний, которые привержены этической практике.
- Выступая за корпоративную социальную ответственность.
- Принятие обоснованных решений о покупке. 11.3. Социальная справедливость:
- Понимание понятий равенства, равенства и справедливости.
- Признание и оспаривание системного неравенства.
- Выступая за права маргинализированных групп.
- Содействие инклюзивности и разнообразию.
- Поддержка организаций, которые работают над решением вопросов социальной справедливости.
- Учитывая себя вопросам социальной справедливости.
- Оспаривание предрассудков и дискриминации.
- Усиление голосов маргинализированных сообществ.
- Работаем над созданием более справедливого и справедливого общества.
- Содействие социальной ответственности во всех аспектах жизни. 11.4. Глобальное гражданство:
- Понимание взаимосвязанности мира.
- Осознание глобальных проблем, таких как бедность, голод и изменение климата.
- Поддержка международных организаций, которые работают над решением этих проблем.
- Содействие миру и пониманию между культурами.
- Выступая за права человека по всему миру.
- Поддержка устойчивого развития.
- Понимание важности глобального сотрудничества.
- Содействие культурному обмену и пониманию.
- Быть ответственным и вовлеченным гражданином.
- Работаем над созданием более справедливого и устойчивого мира. 11,5. Филантропия:
- Пожертвовать время или деньги на благотворительные причины.
- Вспомогательные организации, которые работают над решением важных вопросов.
- Волонтерство некоммерческих организаций.
- Сбор средств по благотворительным причинам.
- Создание фонда или доверия для поддержки благотворительной деятельности.
- Вдохновлять других вернуть сообществу.
- Изменить жизнь других.
- Продвижение филантропии как способ создать позитивные изменения.
- Понимание различных типов благотворительных пожертвований.
- Создание личного плана благотворительности.
Часть 5: карьера и личное развитие
-
Планирование карьеры:
12.1. Самооценка:
- Выявление личных интересов, навыков и ценностей.
- Принятие тестов на способность карьеры.
- Размышляя о прошлом опыте и достижениях.
- Определение сильных и слабых сторон.
- Понимание карьерных целей и стремлений.
- Определение предпочтительных рабочих сред и культур.
- Поиск отзывов от наставников, друзей и семьи.
- Понимание личных мотивов и водителей.
- Выявление потенциальных карьерных путей, которые соответствуют личным атрибутам.
- Создание личного заявления бренда. 12.2. Исследование карьеры:
- Исследование различных вариантов карьеры.
- Сеть с профессионалами в различных областях.
- Профессионалы затенения, чтобы узнать об их повседневной работе.
- Стажировка в разных отраслях.
- Принимая информационные интервью.
- Посещение карьерных ярмарок и отраслевых мероприятий.
- Чтение отраслевых публикаций и блогов.
- Изучение онлайн -ресурсов и карьерных баз данных.
- Понимание требований к образованию и обучению для различных карьер.
- Оценка рынка труда и будущих перспектив для различной карьеры. 12.3.