Жасөспірімдердің психологиялық денсаулығы

Жасөспірімдердің психологиялық денсаулығы: жан-жақты басшылық

I. Жасөспірім кезеңі: ерекше қиындықтар мен мүмкіндіктер

Жасөспірім, балалық шақ пен ересек өмір арасындағы қайта құру кезеңі тез физикалық, танымдық, эмоционалды, эмоционалды және әлеуметтік өзгерістермен сипатталады. Бұл өзгерістер даму үшін қажет болғанымен, жасөспірімдердің психологиялық денсаулығы үшін айтарлықтай проблемалар тудыруы мүмкін. Осы ерекше қиындықтар мен мүмкіндіктерді түсіну осы маңызды кезеңдегі жасөспірімдердің қолдауының кепілі болып табылады.

• Денедегі өзгерістер мен дене бейнесі: Жыныстық жетілу гормоналды өзгерістерді триггерлер, қарқынды өсу, екінші дәрежелі жыныстық сипаттамалардың дамуы және жалпы физиологияның өзгеруіне әкеледі. Жасөспірімдер көбінесе осы өзгерістерге сезімталдығын арттырады, олардың дене имиджіне және өздерін құрдастарымен және идеализацияланған суреттермен салыстыру, тарату медиасы. Бұл оның денесімен, өзін-өзі-тиееміне, төтенше жағдайларда, тамақтануға қатысты наразылық білдіруі мүмкін.

• Танымдық даму және шешім қабылдау: Жасөспірімдер миы, әсіресе, әсіресе, жоспарлау, шешім қабылдау және импульстік бақылау үшін жауап беретін учаскедегі қыртыстарға ұшырайды. Бұл өзгерістер дерексіз ойлауды жақсартуға және мәселелерді шешуге қабілетті болғанымен, олар сонымен қатар импульсивті мінез-құлыққа, қауіпті шешімге, құрдастарының әсеріне сезімталдықты арттыруға әкелуі мүмкін.

• Эмоционалды реттеу және жеке тұлға: Жасөспірім көбінесе эмоционалды қарқындылық пен тұрақсыздықпен сипатталады. Жасөспірімдер көңіл-күйдің көңіл-күйі, мазасыздық, қайғы-қасірет, сондай-ақ сезімталдық пен әлеуметтік қысымға сезімталдықты арттыра алады. Сонымен бірге, олар өздерінің жеке басын құруға, түрлі құндылықтар мен сенімдерді зерттеп, олардың әлемдегі орнын табуға тырысады.

• Әлеуметтік қатынастар және аффилиирлену: Жасөспірімде әлеуметтік қатынастар өте маңызды. Жасөспірімдер құрдастарының тиесілі, тану және қолдауға ұмтылады. Поеналық қысым, әлеуметтік салыстыру, киберқауілеу және қатынастардағы проблемалар олардың психологиялық денсаулығына айтарлықтай әсер етуі мүмкін.

• Академиялық қысым және болашақ: Жасөспірімдер академиялық қысымды көбейтіп, болашақ білімі мен мансабы туралы шешім қабылдау, сондай-ақ олардың әлемдегі өз орнына қатысты белгісіздікке байланысты. Бұл факторлар стресстің, мазасыздықты және депрессияны тудыруы мүмкін.

Ii. Жасөспірімдердің психологиялық денсаулығына әсер ететін факторлар

Жасөспірімдердің психологиялық денсаулығы биологиялық, психологиялық, әлеуметтік және экологиялық факторлардың күрделі өзара әрекеттесуімен құрылады. Осы факторларды түсінудің алдын алу және араласудың тиімді стратегияларын жасау үшін маңызды.

• Генетика және биология: Генетикалық бейімділікке белгілі бір психикалық бұзылуларға, мысалы, депрессияға, мазасыздыққа және шизофренияға осалдығы артып келеді. Нейробиологиялық факторлар, мысалы, нейротрансмиттердің теңгерімсіздігі және мидың құрылымдық өзгерістері де рөл атқара алады.

• Отбасы ортасы: Отбасы ортасы жасөспірімдердің психологиялық денсаулығына терең әсер етеді. Ата-аналармен қолдау және қамқорлық жасау және қамқорлық, шекаралар мен үміттер, ашық қарым-қатынас және эмоционалды қолдау психологиялық тұрғыдан анықтауға көмектеседі. Керісінше, ата-аналардың отбасындағы, қараусыз, қатыгездік және психикалық бұзылулардағы қақтығыстар кері әсер етуі мүмкін.

• Құрдастармен қарым-қатынас: Құрдастармен қарым-қатынас жасөспірімдердің әлеуметтік және эмоционалды дамуында маңызды рөл атқарады. Сенім, құрмет және өзара қолдауға негізделген құрдастармен оң қарым-қатынас, меншік, өзін-өзі ұстау және тұрақтылық сезіміне ықпал етеді. Керісінше, қорлау, әлеуметтік оқшаулану және құрдастарының теріс әсері зиянды әсерге ие бола алады.

• Әлеуметтік-мәдени факторлар: Мәдени нормалар, құндылықтар мен нанымдар жасөспірімдердің өзін, олардың қарым-қатынасын және олардың айналасындағы әлемді қалай қабылдайды. Кемсітушілік, маргинализация және теңсіздік Жасөспірімдердің психологиялық денсаулығына, әсіресе маргиналды топтарға жататындарға теріс әсер етуі мүмкін.

• Экономикалық күштер: Әлеуметтік-экономикалық мәртебе жасөспірімдерге ресурстарға, мүмкіндіктерге және қолдауға қол жетімділік әсер етуі мүмкін. Кедейшілікте тұратын жасөспірімдер жоғары стресстен, қауіпсіздіктің жетіспеуі және денсаулық сақтау мен білім беруге қол жетімділіктің жетіспеуі, бұл олардың психикалық денсаулығына қауіп төндіреді.

• Мектеп ортасы: Мектеп ортасы жасөспірімдердің академиялық, әлеуметтік және эмоционалды дамуына айтарлықтай әсер етеді. Мұғалімдермен жағымды қарым-қатынас, қатысу үшін және қатысу мүмкіндіктері мен мүмкіндіктері мен мүмкіндіктері, психологиялық ұңғымаларға ықпал ететін тірек және қолайлы мектеп ортасы. Бұздық, кемсітушілік және қолдаудың болмауы теріс әсер етуі мүмкін.

• БАҚ және технологиялар: Бұқаралық ақпарат құралдары мен технологиясы, соның ішінде әлеуметтік желілер, сондай-ақ жасөспірімдердің психологиялық денсаулығына оң және теріс әсер етуі мүмкін. Бір жағынан, олар қарым-қатынас, жаттығу және өзін-өзі бағалау үшін мүмкіндіктер береді. Екінші жағынан, олар әлеуметтік салыстыруға, кибершабуылға, тәуелділікке және шындыққа жанаспайтын үміттерге өз үлестерін қоса алады.

Iii. Жасөспірімдердегі психикалық денсаулығына қатысты жалпы проблемалар

Ақыл-ой денсаулығындағы бірнеше проблемалар көбінесе жасөспірімдерде кездеседі. Уақытылы және тиімді қолдауды қамтамасыз ету үшін осы бұзылулардың белгілерін, себептерін және емдеу нұсқаларын түсіну маңызды.

• Депрессия: Депрессия – бұл қайғы-қасіреттің, үмітсіздік пен белсенділіктің жоғалуының тұрақты сезімімен сипатталатын ауыр көңіл-күйдің бұзылуы. Симптомдарға тәбеттің өзгеруі және арман, шаршау, көңіл-күй, кінәні немесе пайдасыз және өлім немесе суицид туралы ойлар болуы мүмкін.

• Оятқыштың бұзылуы: Мазасыздық бұзылыстары шамадан тыс алаңдаушылық, қорқыныш пен жүйке арқылы сипатталады. Жасөспірімдердегі мазасыздықтың жалпы түрлеріне жалпыланған дабыл бұзылуы, әлеуметтік дабыл, дүрбелең ауруы және ерекше фобия кіреді.

• Азық-түлік мінез-құлқының бұзылуы: Азық-түлік мінез-құлқының бұзылуы – бұл азық-түлік мінез-құлқымен сипатталатын ауыр психикалық бұзылулар – бұл дененің салмағы мен формасына деген көзқарас. Тамақтанудың жалпы түрлеріне жүйке анорексиясы, жүйке булимиясы және компульсивті артық тамақтану жатады.

• Назар аударымы мен гиперактивтілігін дамыту (ADHD): СДВГ – бұл индектілмеу, гиперактивтілік және импульсимен сипатталатын нейрейдің бұзылуы. Адд академиялық үлгеріміне, әлеуметтік қатынастарға және жасөспірімдердің күнделікті өміріне әсер етуі мүмкін.

• Мінез-құлық бұзылыстары: Мінез-құлық бұзылыстары оппозицияның тұрақты моделімен, тудыратын немесе агрессивті мінез-құлықпен сипатталады. Мінез-құлық бұзылыстарының ортақ түрлеріне оппозицияға жауап беру және мінез-құлықтың бұзылуы жатады.

• Психоактивті заттарды қолданумен байланысты бұзылулар: Жасөспірімдер әсіресе алкоголь, есірткі және темекі сияқты психоактивті заттарды теріс пайдаланумен осал. Психоактивті заттарды теріс пайдалану жасөспірімдердің физикалық және психикалық денсаулығына, сондай-ақ олардың академиялық үлгеріміне және әлеуметтік қатынастарына айтарлықтай әсер етуі мүмкін.

• Өзін-өзі-конфузия: Өзін-өзі-конфузия – бұл адам өзіне қасақана зиян тигізген кезде, мысалы, кесіп, күйіп кетеді немесе сызаттар. Өзін-өзі-конфинациялар көбінесе қайғы, ашу-ыза немесе мазасыздық сияқты күшті эмоциялармен күресу әдісі ретінде қолданылады.

• Суицидтік ойлар мен мінез-құлық: Суицидтік ойлар мен мінез-құлық жасөспірімдердегі маңызды проблема болып табылады. Суицидтік белгілердің барлық белгілерін айтарлықтай қарау және жедел көмек іздеу маңызды.

Iv. Психикалық денсаулығының белгілері мен белгілері

Жасөспірімдердегі психикалық денсаулық проблемаларының белгілері мен белгілерін мойындау ерте анықтау және араласу үшін маңызды. Әр жасөспірім ерекше екенін есте ұстаған жөн, ал белгілері өзін басқаша көрсете алады. Алайда, кейбір жалпы белгілер мен белгілерге мыналар кіреді:

• Көңіл-күйдің өзгеруі: Тұрақты қайғы, үмітсіздік, тітіркену немесе мазасыздық сезімі.
• Мінез-құлықтың өзгеруі: Әлеуметтік өмірден кету, академиялық үлгерімнің төмендеуі, пәндер, қауіпті мінез-құлық проблемалары.
• Армандағы және тәбеттің өзгеруі: Ұйықтау немесе ұйықтау, тәбетті асыра тұру немесе жоғалту қиындықтары.
• Физикалық симптомдар: Жиі бас аурулары, іштің ауыруы немесе шаршау.
• Концентрациясы бар қиындықтар: Назар аударыңыз, есте сақтау немесе шешім қабылдау проблемалары.
• Өзіңізді кінәлі немесе пайдасыз сезіну: Өзіңіз үшін кінә, пайдасыз немесе жеккөрушілік сезімі.
• Өлім немесе өзін-өзі өлтіру туралы ойлар: Өлім, өз-өзіне қол жұмсау немесе жоғалып кету туралы айту.
• Өздігінен тәрізді мінез-құлық: Кесу, күйдіру немесе сызаттар.
• Психоактивті заттарды теріс пайдалану: Алкоголь, есірткі немесе темекі пайдалану.
• Жеке тұлғадағы өзгерістер: Жеке тұлғадағы немесе мінез-құлықтағы айтарлықтай өзгерістер.

V. Жасөспірімдердің психологиялық денсаулығын болдырмау және нығайту стратегиялары

Жасөспірімдердің психологиялық денсаулығын болдырмау және нығайту, соның ішінде отбасылар, мектептер, қауымдастықтар және денсаулық сақтау жүйелерінің қатысуын қажет ететін тәсілді қажет етеді. Психологиялық ұңғыманы жасауға ықпал ететін қолайлы орта құру маңызды және қауіп факторларын азайтады.

• Отбасылық қатынастарды нығайту: Ата-аналармен қолдау және қамқорлық жасау – жасөспірімдердің психологиялық денсаулығындағы шешуші фактор. Ата-аналар балаларының психологиялық ұңғымасына қосыла алады, сөзсіз сүйіспеншілік, қабылдау, қолдау және таза шекаралармен қамтамасыз ете алады.

• Эмоционалды реттеу дағдыларын ілгерілету: Жасөспірімдерді эмоционалды реттеу, мысалы эмоционалды реттеу, мысалы, хабардарлық, танымдық қайта құру және мәселелерді шешу мәселелері, оларға стресстен, мазасыздыққа және басқа қиын эмоциялармен күресуге көмектеседі.

• Өзін-өзі жетілдіру және өзін-өзі-кәмелетке толмағандар: Жасөспірімдерге позитивті өзін-өзі дамыту және өзін-өзі-конфессияны дамытуға көмек оларды құрдастарының, әлеуметтік қысым мен проблемалардың дененің бейнесіне теріс әсерінен қорғауға болады.

• Салауатты өмір салтын насихаттау: Салауатты өмір салты, соның ішінде тұрақты физикалық жаттығулар, теңдестірілген тамақтану және жеткілікті ұйқы, жасөспірімдердің психологиялық денсаулығына оң әсер етеді.

• Қорлау және кибербуллингтің алдын-алу: Бұздық және кибербуллинг жасөспірімдердің психологиялық денсаулығына айтарлықтай әсер етуі мүмкін. Мектептер мен қауымдастықтар қорлау мен киберұтқыштарды және қолдаушыларды болдырмауға бағытталған саясаткерлер мен бағдарламаларды әзірлеу және енгізуі керек.

• Психикалық денсаулық мәселелеріндегі сауаттылықты насихаттау: Психикалық денсаулығының проблемалары туралы және психикалық аурулармен байланысты стигманың төмендеуін жақсарту және олар қажет болған кезде көмек сұрауға көмектесе алады.

• Психикалық денсаулық саласындағы қызметтерге қол жетімділікті қамтамасыз ету: Жасөспірімдерге психикалық денсаулық сақтау қызметтерінің қол жетімділігін, қол жетімділігі мен қолданылуын қамтамасыз ету психикалық денсаулықты ерте анықтау және емдеу үшін маңызды.

• Жақсы мектеп ортасын құру: Мектептер психологиялық ұңғымаға ықпал етуі мүмкін, бұл психологиялық ұңғымаға, студенттер мен студенттер арасындағы оң қатынастарды дамыту арқылы, инклюзивтілік пен әртүрлілік пен қатысу мен көшбасшылық мүмкіндіктерін қамтамасыз ету арқылы оң қатынастарды дамытуға мүмкіндік береді.

• Ата-аналар мен оқытушыларға сабақ беру: Ата-аналар мен мұғалімдерге психикалық денсаулығының белгілері мен белгілері бар, сондай-ақ жасөспірімдерді қолдау стратегиясы, сонымен қатар көмекке мұқтаж жасөспірімдерді анықтауға және қажетті қолдау көрсетуге көмектеседі.

Vi. Жасөспірімдердегі психикалық денсаулықты емдеудің нұсқалары

Жасөспірімдерде психикалық денсаулықты сақтаудың бірқатар тиімді нұсқалары бар. Емдеуді таңдау белгілі бір тәртіпсіздікке, симптомдардың ауырлығына және жасөспірімнің жеке қажеттіліктеріне байланысты.

• Психотерапия: Сондай-ақ, сөйлесу терапиясы деп аталатын психотерапия, эмоционалды, мінез-құлық және тұлғааралық мәселелерді шешуге үйретілген терапевтпен сөйлесуді қамтиды. Жасөспірімдерге арналған психотерапияның ортақ түрлеріне танымдық-мінез-құлық терапиясы, диалектикалық мінез-құлық терапиясы (DPT), тұлғааралық терапия (мл) және отбасылық терапия кіреді.

• Дәрі-дәрмектер: Кейбір жағдайларда, есірткіге емделуге психикалық денсаулық проблемаларын жасөспірімдерде емдеу қажет болуы мүмкін. Дәрі-дәрмектерді психиатр немесе басқа білікті медицина қызметкері тағайындаған және бақылап отыруы керек.

• Госпитализация: Ауыр жағдайларда ауруханаға жатқызу белгілерді тұрақтандыру және қауіпсіз ортаны қамтамасыз ету талап етілуі мүмкін. Госпитализация жасөспірімдердің қажеттіліктеріне байланысты қысқа және ұзақ мерзімді болуы мүмкін.

• Амбулаториялық емдеу бағдарламалары: Амбулаториялық емдеу бағдарламалары амбулаториялық негізде құрылымдық қолдау мен емдеуді ұсынады. Бұл бағдарламаларға топтық терапия, жеке терапия және есірткіні емдеу болуы мүмкін.

• Қолдау топтары: Қолдау топтары жасөспірімдерге ұқсас проблемалар туындайтын құрдастарымен сөйлесу мүмкіндігін ұсынады. Қолдау топтары меншік, түсінушілік және қолдау сезімін ұсына алады.

Vii. Жасөспірімдерге және олардың отбасыларына арналған ресурстар

Жасөспірімдерге және олардың отбасыларына психикалық денсаулығына байланысты бірқатар ресурстар бар.

• Мектеп консультанттары: Мектеп консультанттары басқа ресурстарға қолдау көрсету, кеңес беру және жолдама ала алады.
• Отбасылық дәрігерлер: Отбасылық дәрігерлер психикалық денсаулығына қатысты проблемалар мен жасөспірімдерге психикалық денсаулық мамандарына арналған скрининг жүргізе алады.
• Психиатрлар мен психологтар: Психиатрлар мен психологтар – бұл психикалық бұзылуларды диагностикалау мен емдеуге мамандандырылған медицина қызметкерлері.
• Қоғамдастықтағы психикалық денсаулық орталықтары: Қоғамдастықтағы психикалық денсаулық орталықтары психикалық денсаулыққа, оның ішінде консультациялар, терапия және есірткіні емдеуде көптеген қызмет түрлерін ұсынады.
• Интернет-ресурстар: Жасөспірімдер мен олардың отбасыларына психикалық денсаулығына байланысты мәселелермен қамтамасыз етілген бірқатар интернет-ресурстар бар. Мысалдарға мыналар кіреді:
  • Психикалық аурулар жөніндегі ұлттық альянс (НАМИ): Нами психикалық аурудан зардап шеккен адамдар мен отбасыларға ақпарат, қолдау және білім ұсынады.
  • Американдық балалар мен жасөспірімдердің психиатриясы (AACAP): AACAP ата-аналар мен мамандарға балалар мен жасөспірімдердің психикалық денсаулығы туралы ақпарат пен ресурстарды ұсынады.
  • Психикалық ауруды зерттеуге арналған қор (MDF): MDF психикалық аурулар саласындағы зерттеулерді қаржыландырады және психикалық аурудан зардап шеккен адамдар мен отбасыларға ақпарат пен ресурстар ұсынады.
  • Тревор жобасы: Тревор жобасы лесбиандарға, гейлерге, бисексуалдарға, трансдендерге, трансдендерге және ерлермен (LGBTK) үшін суицид пен дағдарысты болдырмау үшін қызмет көрсетеді.
  • Дағдарыстық мәтін жолы: Дағдарыстық мәтіндік сызық – бұл тегін дөңгелек – мәтіндік хабарламаларға қолдау көрсететін дағдарыс қызметі.

Viii. Өзін-өзі -Help және күтімнің маңыздылығы

Өзін-өзі және өздеріне қамқорлық жасау психологиялық тұрғыдан сақтау үшін маңызды. Жасөспірімдер өздеріне қамқорлық жасай алады, олар өздері ұнайтын, демалып, стрессті жеңілдетеді. Күтім қызметінің мысалдары:

• Достарыңызбен және отбасымен уақыт өткізу
• Спорт немесе басқа физикалық жаттығулар
• Табиғатта уақыт өткізу
• Кітаптарды оқу немесе фильмдер қарау
• Музыканы тыңдау
• Күнделікті сақтау
• Медитация немесе хабардарлық
• Хоббиге және мүдделерге қатысу
• Ұйқы жеткілікті
• Дұрыс тамақтану

Ix. Стигма және психикалық денсаулық

Стигма – бұл психикалық ауруы бар адамдарға теріс көзқарас. Стигма жасөспірімдерді қажет болған кезде жасөспірімдерді өзгерту қиынға соғуы мүмкін. Стигмамен күресу, психикалық денсаулық проблемалары туралы хабардар болу және қабылдау мен түсінушілікке ықпал ету маңызды.

Қорытынды

Жасөспірімдердің психологиялық денсаулығы – күрделі және көп қырлы тақырып. Жасөспірімдер – бұл дамудың маңызды кезеңі, оның барысында жасөспірімдер бірқатар ерекше қиындықтар мен мүмкіндіктерге тап болады. Жасөспірімдердің психологиялық жағына қолдау көрсету олардың қазіргі және болашақтағы жетістіктері үшін маңызды. Алдын-түлікке қол жеткізу стратегиясын ілгерілету және психикалық денсаулық қызметтеріне қол жеткізу арқылы қолайлы орта құру, біз жасөспірімдерге гүлденуге көмектесе аламыз. Ақыл-ой денсаулығы физикалық сияқты маңызды, және бұл көмек іздеудің белгісі, әлсіздік емес.