Бір күнде құрғақ жөтел туралы ұмытыңыз: Үйге арналған кеңестер

1-бөлім: Құрғақ жөтелді түсіну: табиғаты, себептері және саралау

Адам тыныс алу жүйесі, оттегі қабылдау және көмірқышқыл газын шығаруға жауапты нәзік және күрделі желі әр түрлі тітіркендіргіштер мен инфекцияларға ұшырайды. Тыныс алу қайғы-қасіретінің жалпы көріністерінің арасында құрғақ жөшенің арасында ерекше бұзылған және жиі тұрақты симптом болып табылады. Авиабилеттерден шырышты және басқа секрецияларды шығарудың маңызды мақсатына қызмет ететін өнімді жөтелден айырмашылығы, құрғақ жөтел оның қақырық өндірісінің жетіспеушілігімен сипатталады. Бұл қақырықтың болмауы жөтелді тітіркендіреді және жұлдыру немесе жұлдыру сезімі пайда болуына ықпал ете алады.

Құрғақ жөтелді тиімді шешу үшін оның негізгі себептерін түсіну өте маңызды және оны жөтелдің басқа түрлерінен ажыратады. Ылғалды жөтел деп те аталатын өнімді жөтел, әдетте, қарапайым суық, бронхит немесе пневмония сияқты жағдайлармен байланысты. Мұндай жағдайларда, жөтел рефлексі ауа жолдарында артық шырышты немесе қабынудың болуымен басталады, ал жөтелу актісі осы секрецияларды жоюға көмектеседі. Керісінше, құрғақ жөтел көбінесе қауіпті шырышты болғансыз тітіркену, қабыну немесе сезімталдыққа жауап береді.

Құрғақ жөтелдің жалпы себептері:

1. Вирустық инфекциялар: Жедел құрғақ жөтелдің арқасында жиі кездеседі, мысалы, ортақ суық немесе тұмау сияқты жоғарғы тыныс жолдарының вирустық инфекциясы (тұмау). Бұл вирустарда қабынуды тудыруы және жұлдыру мен ауа жолдарының тітіркенуі әкелуі мүмкін, олар басқа белгілер басылғаннан кейін де, тұрақты құрғақ жөтелге әкелуі мүмкін.

2. Экологиялық тітіркендіргіштер: Әр түрлі экологиялық тітіркендіргіштерге әсер етуі сезімтал адамдарда құрғақ жөтелді қоздыруы мүмкін. Жалпы триггерлерге:

   • Түтін: Темекі түтіні, өзін-өзі тегістеу және екінші рет, тыныс алу жүйесіне, қабынуды және жөтелді тудыратын, күшті тітіркендіргіш.
   • Шаң: Шаң бөлшектері, әсіресе шаң кенелері, тозаң немесе үй жануарларын Dange сияқты аллергендерден тұратын аллергендер, ауа жолдарын тітіркендіріп, құрғақ жөтелді тудыруы мүмкін.
   • Ластану: Ауаның ластануы, оның құрамдас бөліктері мен газ тәрізді ластағыштарының күрделі қоспасы бар, тыныс алудың тітіркенуі және жөтел болуы мүмкін.
   • Химиялық түтіндер: Қатты химиялық түтіндердің әсері, мысалы, тазалау өнімдерінен немесе өндірістік процестерден, мысалы, тыныс жолдарын қатты тітіркендіреді және құрғақ жөтелге әкелуі мүмкін.

3. Аллергия: Тозаң, қалып, үй жануарлары немесе белгілі бір тағам сияқты заттарға аллергиялық реакциялар құрғақ жөтел болып көрінуі мүмкін. Аллергиялық ринит, немесе шөп шабуы, көбінесе мұрын жолдары мен жұлдырудың қабынуын қамтиды, олар кейінгі құрғақ жөтелге апарады.

4. Демікпе: Демікпе ең алдымен, ең алдымен, тыныс алу және қысылумен сипатталады, құрғақ жөтел белгілі симптом бола алады, әсіресе жөтел-варьдік демікпе болуы мүмкін. Демікпе түрі бастапқы немесе табан симптомы ретінде созылмалы құрғақ жөтелмен сипатталады.

5. Гастроесофаеофа рефлюкс ауруы (gerd): Герд – асқазан қышқылы жұлдыру мен ауа жолдарының төсемін тітіркендіретін өңешке түсетін жағдай. Бұл созылмалы құрғақ жөтелді, көбінесе түнде немесе тамақтан кейін нашарлайды.

6. Дәрі-дәрмектер: Дәрі-дәрмектер, әсіресе ACE ингибиторлары (ангиотенсинді түрлендіретін ферменторлық ингибиторлар) (ангиотенсинді ингибиторлар) қолданылады, бұл жоғары қан қысымы мен жүрек жағдайларын емдеу үшін қолданылады, бұл құрғақ жөтелді жанама әсер етеді.

7. Поштанықтан кейінгі тамағы: Артық шырышты жұлдырудың артындағы, көбінесе аллергия немесе синус инфекцияларынан туындаған, ауа жолдарын тітіркендіріп, құрғақ жөтелді тітіркендіруі мүмкін.

8. Ларингит: Ларынның қабынуы (дауыстық қорап) дірілдеп, құрғақ, тітіркендіретін жөтелге әкелуі мүмкін.

9. Жөтелмен (персиссис): Кең таралған вакцинацияның арқасында аз кездесетін болса да, жөтелдің момындары қатты жөтелге байланысты, «онопинг» дыбысымен ерекшеленеді. Алғашқы кезеңдерде жөтел құрғақ болуы мүмкін және ортақ суыққа ұқсайды.

10. Өкпе жағдайлары: Сирек жағдайларда созылмалы құрғақ жөтел Өкпенің астарлы қабаттарының астындағы өкпе ауруы немесе өкпе қатерлі ісігі сияқты симптом бола алады. Бұл шарттар жедел медициналық бағалауды қажет етеді.

Құрғақ жөтелді басқа түрлерден ажырату:

Құрғақ жөтел мен өнімді жөтел арасындағы негізгі айырмашылық қақтасудың немесе болмауында жатыр. Өндіргіш жөтел шырышты кетіріп келе жатқанда, құрғақ жөтел ешқандай маңызды қақырықты шығармайды. Жөтел түрін ажыратуға көмектесетін басқа факторлар:

• Ұзақтығы: Жедел жөтел, әдетте, үш аптадан аз, созылмалы жөтел ересектерде және төрт апта ішінде сегіз аптадан астам уақытқа созылады.
• Ассоциацияланған белгілер: Қызба, ағартылған мұрын, жұлдыру, жұлдыру немесе тыныс алу сияқты басқа белгілердің болуы, жөтелдің негізгі себебін ұқтыруы мүмкін.
• Триггерлер: Аллергендер немесе тітіркендіргіштер сияқты нақты триггерлерді анықтау жөтелдің себебін анықтауға көмектеседі.

Айта кету керек, жөтел кейде құрғақдан өндірістікке немесе керісінше, астындағы жағдай дами бере алатындығын атап өткен жөн. Мысалы, вирустық инфекция бастапқыда құрғақ жөтел тудыруы мүмкін, олар кейінірек шырышты өндірісі жоғарылайды.

Медициналық көмекке қашан жүгіну керек:

Құрғақ жөтелдің көптеген жағдайларында үйдегі дәрі-дәрмектермен басқаруға болады, егер келесі қызыл жалаулардың кез-келгені болса, медициналық көмекке жүгіну қажет:

• Тыныс алу қиын: Тыныс алу, ақшылдау немесе кеуде қуысының қаттылығы.
• Жоғары қызба: 103 ° F (39,4 ° C) немесе одан жоғары қызба.
• Қанды жөтелу: Қақырықтағы қан мөлшері.
• Кеудедегі ауырсыну: Кеудеге төзімді ауырсыну, әсіресе егер ол жөтел немесе тыныс алумен нашарласа.
• Ауыр әлсіздік немесе шаршау: Күнделікті әрекеттерге кедергі келтіретін экстремалды шаршау немесе әлсіздік.
• Еріндердің немесе саусақтардың көгілдір түссіздігі: Цианоз, оттегі төмен деңгейлері.
• Үш аптадан ұзаққа созылатын жөтел: Үйдегі дәрі-дәрмектермен жақсартпайтын тұрақты жөтел.
• Медициналық жағдайлар: Астма, COPD немесе жүрек аурулары сияқты алдын-ала жағдайлары бар адамдар кез-келген жаңа немесе нашар жөтел үшін дәрігермен кеңесуі керек.

Денсаулық сақтау маманы құрғақ жөтелдің негізгі себегін дәл диагноз қоюы және тиісті емдеуді ұсына алады, оған дәрі-дәрмектер, өмір салтын өзгерту немесе одан әрі диагностикалық тестілеу болуы мүмкін.

2-бөлім: Тынышталдыратын стратегиялар: Үйді құрғақ жөтелге арналған құралдарды жеңілдету

Құрғақ жөтел соққанда, тез арада тітіркену мен ыңғайсыздықты жеңу. Бақытымызға орай, үйдегі көптеген дәрі-дәрмектер тыныштандыратын жеңілдік беріп, жөтелге шақыруға көмектеседі. Бұл дәрі-дәрмектер, көбінесе қол жетімді ингредиенттер мен қарапайым әдістерді қолданатын, құрғақ жөтелді басқарудың жұмсақ әрі тиімді тәсіл ұсына алады.

Ылғалдандыру: жөтел бедерінің тірегі

Тиісті ылғалмен қамтамасыз ету құрғақ жөтелмен жұмыс істеу кезінде маңызды болып табылады. Сұйық, жұқа шырышты, тіпті қақырық өндірісі болмаған кезде де, ауа жолдарын тазартуды және тітіркенуді азайтуға мүмкіндік береді. Сонымен қатар, Ылғалдандырма құрғақ, яғни құрғақ жөтелмен байланысты тырнақ сезімдерін тыныштандырады.

• Су: Күні бойы көп су ішіңіз. Егер сіз ерекше құрғаған болсаңыз, кем дегенде сегіз стакан суды немесе одан көп уақытқа мақсат қойыңыз.
• Шөп шайлары: Шөпке, зімбір немесе мия тамырлы шай сияқты жылы шөп шай, тыныштандыратын тыныштық пен ылғалдандырады. Шайдың буы кептелісті босатуға көмектеседі.
• Таза сорпа: Тауық еті немесе көкөніс сорпасы сияқты сорпалар оңай сіңіріліп, электролиттермен қамтамасыз етеді, бұл ауруға байланысты дегидратацияны бастан кешіреді.
• Шырын: Жеміс шырындары, әсіресе С дәруменіне бай адамдар иммундық жүйені көтеруге және инфекциялармен күресуге көмектеседі. Қосылған қант аз болатын шырындарды таңдаңыз.
• Сусыздандырғыштардан аулақ болыңыз: Сізді алкоголь және кофеинді сусындар сияқты сусындарды сусыздандыруды шектеңіз.

Ылғалдандыру: ауаны тыныс алу үшін ылғалдандырады

Құрғақ ауа ауа жолдарын одан әрі тітіркендіріп, құрғақ жөтелді ушықтыра алады. Ылғалдандырғыштар ауаға ылғал қосады, тыныс алудың үзінділерін ылғалдандыруға және тітіркенуді азайтуға көмектеседі.

• Ылғалдандырғыштар: Жатын бөлмеңізде ылғалдандырғышты немесе көп уақытты өткізетін басқа жерлерде пайдаланыңыз. Құрғақ және бактериялардың өсуіне жол бермеу үшін ылғалдандырғышты үнемі тазартып тұрыңыз.
• Бумен жуушылар: Ыстық душ қабылдап, буды дем алыңыз. Ылғалды жылу демалуға және ауа жолдарын тыныштандыруға көмектеседі.
• Бу ингаляциясы: Ыдысты ыстық сумен толтырыңыз, сүлгімен салыңыз да, буды 10-15 минут ішінде дем алыңыз. Қосымша рельеф үшін эвкалипт немесе жалбыз сияқты бірнеше тамшы эфир майларын қосыңыз.

Бал: Табиғи жөтелді басатын құрал

Бал ұзақ уақыт тыныштандыратын және жөтелді басатын қасиеттері үшін танылды. Зерттеулер көрсеткендей, балдер жөтел симптомдарын, әсіресе балаларда жеңілдететін кейбір дәрі-дәрмектер сияқты тиімді бола алатындығын көрсетті.

• Тікелей тұтыну: Тікелей қасық бал алыңыз. Қалың, шірілген құрылымды тыныштандыратын жеңілдететін жұлдыру.
• Шай ішу: Жұтқыншақтық пен тиімді жөтелге арналған шөпті шөпке немесе лимон суына бал қосыңыз.
• Бал және лимон: Жөтелмен күрестегі қуаттың қос дозасы үшін балды лимон шырынын араластырыңыз. Лимон жұқа шырышты және С дәрумені қамтамасыз етеді.

МАҢЫЗДЫ ЕСКЕРТПЕ: Ботулизм қаупіне байланысты бір жасқа дейінгі сәбилерге бал бермеңіз.

Тамақ ішіңіз: орнында тітіркену

Тамақ лизмалары құрғақ жөтелден қапталған және жұлдыруды тыныштандыратын уақытша жеңілдік бере алады.

• Ментол лазарлары: Тенхол лазарлары жұлдыруға және жөтелге деген құлшынысты азайтуға көмектесетін салқындату әсері бар.
• Бал және лимон лимондары: Бұл лозенгтер қосымша жеңілдету үшін бал мен лимонның тыныштандыратын қасиеттерін біріктіреді.
• Шөп шөптері: Эвкалипт, жалбыз немесе мия сияқты шөптерден тұратын лозенгтар, сондай-ақ тыныштандыратын жеңілдік берілуі мүмкін.

Тұзды сумен жуыңыз: қабынуды азайту

Жылы тұзды сумен жуыңыз, жұлдыруда қабынуды азайтуға және тітіркенуді тыныштандыруға көмектеседі.

• Дайындау: 8 унция жылы сумен 1/2 шай қасық тұзды ерітіңіз.
• Ерекше техника: Тұзды сумен 30 секунд шайыңыз, содан кейін түкіріңіз. Күніне бірнеше рет қайталаңыз.

Зімбір: қабынуға қарсы қуат

Зімбірде қабынуға қарсы қасиеттері бар, олар құрғақ жөтелді тыныштандырады және ауа жолдарындағы қабынуды азайтуға көмектеседі.

• Шай: Зімбір шай жасау үшін ыстық судағы ыстық суға кесіңіз. Қосымша дәм мен рельеф үшін бал мен лимон қосыңыз.
• Зімбір кәмпиті: Жұтқыншақты тыныштандыратын және жөтелге деген құлшынысты азайту үшін зімбір кәмпиттерін немесе лезентті сорып алыңыз.
• Зімбір сиропы: Зімбір сірнегін бал немесе қантпен судағы судағы кесектерді салған кезде жасаңыз. Қажет болса, сиропқа қасық қасық алыңыз.

Куркума: Тыныс алудың аурулары туралы ежелгі дәрі

Куркума құрамында ауа жолдарында қабынуды азайтуға және құрғақ жөтелді тыныштандыруға көмектесетін күшті қабынуға қарсы қосылыс бар.

• Куркума сүті (алтын сүт): Куркума ұнтағын жылы сүтпен және балмен араластырыңыз және қабынуға қарсы сусындармен араластырыңыз.
• Керкика шай: Куркурикалық шай жасау үшін ыстық судағы тік ішілік ұнтақ. Қосымша дәм мен рельеф үшін бал мен лимон қосыңыз.
• Куркума капсулалары: Куркума капсулаларын жалпы денсаулықты арттыруға және қабынуды азайтуға арналған қосымша ретінде қабылдаңыз.

Мия тамыры: тыныштандыратын бұзылу

Мия тамыры бұзылған және тітіркенген шырышты қабаттарды тыныштандырады. Тамақтың қабынуынан болатын құрғақ жөтелді тыныштандыру үшін әсіресе пайдалы болуы мүмкін.

• Шай: Ыстық суға қатты мия тамыры ыстық су құйыңыз.
• Мия тамыры Тамақты тыныштандыратын және жөтелді азайтуға мия тамырларын сорып алыңыз.

МАҢЫЗДЫ ЕСКЕРТПЕ: Егер сізде жоғары қан қысымы, жүрек аурулары немесе бүйрек проблемалары болса, мия тамырынан аулақ болыңыз.

Басқа пайдалы кеңестер:

• Тітіркендіргіштерден аулақ болыңыз: Құрғақ жөтелді қоздыратын түтін, шаң, тозаң және басқа да қоршаған орта тітіркендіргіштерінің әсерінен аулақ болыңыз.
• Бастаңызды көтеріңіз: Түнде шырышты төгуге және жөтелді азайтуға көмектесу үшін басыңызды көтеріңіз.
• Демалу: Денеңізге емделіп, инфекциялармен күресу үшін көп демалыңыз.
• Темекіні тастау: Егер сіз темекі шегетін болсаңыз, темекіні тастау – сіздің тыныс алу денсаулығыңыз үшін жасай алатын ең жақсы нәрсе.

3-бөлім: алдыңғы қатарлы стратегиялар: диеталық және өмір салтын түзетулер

Үйдегі дәрі-дәрмектер құрғақ жөтелді тез арада жеңілдетуге бола ма, ұзақ мерзімді басқару көбінесе диетаңызға және өмір салтына түзетулер енгізуді талап етеді. Бұл өзгерістер сіздің иммундық жүйеңізді нығайтуға, қабынуды азайтуға және жөтелді ушықтыратын триггерлерге әсер етуге көмектеседі.

Диеталық пікірлер:

1. Қабынуға қарсы диета: Қабынуға қарсы қасиеттері бар тағамдарды тұтынуға назар аударыңыз. Бұл ауа жолдарында қабынуды азайтуға және құрғақ жөтелді тыныштандыруға көмектеседі.

   • Жемістер мен көкөністер: Жемістер мен көкөністер көп, әсіресе антиоксиданттарға бай, мысалы, жидектер, жапырақты көктер және кресалды көкөністер сияқты.
   • Сау майлар: Майлы балықтардан, зығырдан және жаңғақдан омега-3 май қышқылдары сияқты денеде сау майларды қосыңыз.
   • Бүкіл дәндер: Тазартылған дәндер үстіндегі астықты таңдаңыз, өйткені олар талшықтар мен қоректік заттарға бай.
   • Дәмдеуіштер: Керемет қабынуға қарсы дәмдеуіштер, мысалы, куркума, зімбір, сарымсақ және даршын.

2. Ауыстыру үшін тағамдар: Кейбір тағамдар қабынуды нашарлатуы немесе құрғақ жөтелді тістеуі мүмкін. Бұл тағамдарды анықтау және болдырмау маңызды.

   • Өңделген тағамдар: Өңделген тағамдарды тұтынуды шектеңіз, өйткені олар көбінесе қант, зиянды емес майлар және жасанды ингредиенттер.
   • Қант сусындары: Сода мен шырын сияқты қантты сусындардан аулақ болыңыз, себебі олар қабынуды насихаттай алады.
   • Тазартылған дәндер: Ақ нан және макарон сияқты тазартылған түйірлердің шығынын шектеу, өйткені олар қабынуға ықпал ете алады.
   • Сүт өнімдері: Кейбір адамдар сүт өнімдері жөтелді нашарлататынын таба алады. Егер сіз сүтке триггер болса, онда сіздің диетаңыздан бір-екі рет диетадан бір-екі рет, егер сіздің белгілеріңіздің жақсарғанын біліңіз.
   • Қышқыл тағамдар: Цитрус жемістері мен қызанақ сияқты қышқыл тағамдар жұлдыруды тітіркендіреді және жөтелді тітіркендіруі мүмкін, әсіресе Герд бар жеке тұлғаларда.

3. Пробиотиктер: Пробиотиктер – бұл иммундық жүйені нығайтуға және ішек денсаулығын жақсартуға көмектесетін пайдалы бактериялар. Дені сау ішек жалпы денсаулық үшін қажет және бүкіл денеде қабынуды азайтуға көмектеседі.

   • Ашытылған тағамдар: Йогурт, Кефир, Саукррат және Кимчи сияқты ашытылған тағамдарды тұтынады.
   • Пробиотикалық қоспалар: Ішек денсаулығын жақсарту үшін пробиотикалық қоспаны алыңыз.

4. В дәрумені: D дәрумені иммундық функцияда шешуші рөл атқарады және респираторлық инфекциялардан қорғауға көмектеседі. Көптеген адамдар D дәрумені жетіспейді, әсіресе қыс айларында.

   • Күн экспозициясы: D дәрумені деңгейін жоғарылату үшін күн сәулесінің тұрақты әсерін алыңыз.
   • Витаминдік D қоспалары: Тиісті соманы алу үшін D дәрумені қосымшасын алыңыз.

Өмір салты модификациялары:

1. Темекіні тастау: Темекі шегу – бұл тыныс алу жүйесіне үлкен тітіркендіргіш және құрғақ жөтелді айтарлықтай нашарлата алады. Темекіні тастау – бұл сіздің тыныс алу денсаулығыңыз үшін жасай алатын жалғыз ең жақсы нәрсе.

2. Екінші түтіннен аулақ болыңыз: Түтіннің әсерінен, сонымен қатар, ауа жолдарын тітіркендіріп, құрғақ жөтелді тітіркендіруі мүмкін. Адамдар темекі шегетін жерлерде уақыт өткізбеңіз.

3. Аллергияны басқарыңыз: Егер сізде аллергия болса, симптомдарды басқару үшін қадамдар жасаңыз, мысалы, аллергендерден аулақ болыңыз, мысалы, антигистаминдер немесе мұрынның спрейлерін қолдану.

4. Стресті азайту: Стресс иммундық жүйені әлсіретіп, ауруға сезімтал ете алады. Йога, медитация немесе терең тыныс алу жаттығулары сияқты стрессті азайту әдістері.

5. Үнемі жаттығу: Үнемі жаттығу иммундық жүйені нығайтуға және жалпы денсаулықты жақсартуға көмектеседі. Аптаның кем дегенде 30 минуттық орташа қарқынды жаттығуларына көз жеткізіңіз.

6. Тиісті ұйқы: Жеткілікті ұйқы иммундық функция және жалпы денсаулық үшін өте маңызды. Бір түнде 7-8 сағат ұйқыға ұмтылу.

7. Қолыңызды жиі жуыңыз: Жиі қолмен жуу тыныс алу инфекцияларының таралуын болдырмауға көмектеседі.

8. Ауру адамдармен тығыз байланыста болыңыз: Тыныс алу инфекциясын аулау қаупін азайту үшін ауыратын адамдармен тығыз байланыста болыңыз.

9. Ауаны тазартқыштар: Ауадағы шаңды, тозаңды және басқа аллергендерді кетіру үшін үйдегі ауа тазартқыштарды қолданыңыз.

10. Ауа сапасын бақылау: Ауаның сапасы туралы есептерге назар аударыңыз және ауаның ластану деңгейі жоғары болған кезде сыртқы әрекеттерден аулақ болыңыз.

4-бөлім: Әртүрлі жас топтарының нақты пікірлері

Құрғақ жөтелді басқару тәсілі адамның жасына байланысты өзгеруі мүмкін. Нәрестелер, балалар мен ересектер әртүрлі қажеттіліктер мен сезімталдықтарға ие, сондықтан емдеуді сәйкесінше бейімдеу керек.

Нәрестелер (1 жасқа дейін):

Нәрестелер әсіресе тыныс алу инфекцияларымен осал, ал құрғақ жөтел алаңдаушылық тудыруы мүмкін. Бала кез-келген үй шаруашылығынан бұрын педиатрмен кеңес алу өте маңызды.

• Балдан аулақ болыңыз: Ботулизм қаупіне байланысты бір жасқа дейінгі сәбилерге бал бермеңіз.
• Ылғалдауыш: Ауа ылғалды ұстап тұру үшін нәресте бөлмесінде салқын-мықты ылғалдандырғышты пайдаланыңыз.
• Тұзды мұрын тамшылары: Кептелісті босатуға көмектесетін тұзды мұрын тамшыларын қолданыңыз.
• Жұмсақ сору: Нәрестенің мұрнынан ақырын сору шырышты пайдаланатын шприцті қолданыңыз.
• Басын көтеріңіз: Құмыраны төгу үшін шпаргалканың немесе бас басының басын сәл көтеріңіз.
• Емшекпен емізу немесе формула беру: Емшекпен сауаттаңыз немесе формула оларды ылғалдандыру үшін жиі тамақтандырыңыз.

Нәрестелерге медициналық көмекке қашан жүгіну керек:

• 100,4 ° F (38 ° C) немесе одан жоғары қызба.
• Тыныс алу қиын.
• Еріндердің немесе саусақтардың көк түссізденуі.
• Жөтел тудыратын, нәрестенің қызыл немесе күлгін бұрылуын тудырады.
• Тамақтанудан бас тарту.
• Летаргия немесе тітіркену.

Балалар (1-12 жас):

Балалар тыныс алу инфекцияларына бейім, ал құрғақ жөтел – бұл жалпы симптом. Ересектер үшін қауіпсіз, балалар үшін қауіпсіз, бірақ олардың мөлшерін сәйкесінше реттеу керек.

• Ылғалдандыру: Баланы су, шырын немесе шөп шай сияқты көп сұйықтық ішуге шақырыңыз.
• Ылғалдауыш: Баланың бөлмесінде салқын-мықты ылғалдандырғышты қолданыңыз.
• Бал (1 жылдан астам): Бал балаларға бір жасқа толмаған балаларға берілуі мүмкін.
• Тамақ ішу Тамақ ішушілерді ескірген балаларға оларды қауіпсіз сорып алуға болады (әдетте 5 жаста).
• Тұзды судың гаркасы: Тұзды су бұршақтарын ескірген балалар (әдетте 6 жасында) ескірген балалар жасай алады.
• Тітіркендіргіштерден аулақ болыңыз: Баланы темекі шегуден, шаңға, тозаңға және басқа да қоршаған орта тітіркендіргіштерге тигізбеңіз.

Балаларға медициналық көмекке қашан жүгіну керек:

• 103 ° F (39,4 ° C) немесе одан жоғары.
• Тыныс алу қиын.
• Уэзинг.
• Баланың қызыл немесе күлгін бұрылуына әкелетін жөтел.
• Кеудедегі ауырсыну.
• Құлақ ауруы.
• Летаргия немесе тітіркену.
• Жөтел үш аптадан ұзаққа созылады.

Ересектер:

Ересектер әдетте үйдегі дәрі-дәрмектерді балалар ретінде пайдалана алады, бірақ түзетілген дозалармен. Емдеуді таңдауға әсер етуі мүмкін кез-келген медициналық жағдайлар немесе дәрі-дәрмектер туралы білу маңызды.

• Ылғалдандыру: Су, шырын немесе шөп шай сияқты көптеген сұйықтықтарды ішіңіз.
• Ылғалдауыш: Ауаны ылғалдандыру үшін ылғалдандырғышты қолданыңыз.
• Бал: Бал – ересектер үшін тиімді жөтел баспанасы.
• Тамақ ішу Тамақ ішудің тұзақтары уақытша жеңілдік бере алады.
• Тұзды судың гаркасы: Тұзды су сорғыштары қабынуды азайтуға көмектеседі.
• Зімбір: Зімбір ауа жолдарын тыныштандыруға және қабынуды азайтуға көмектеседі.
• Куркума: Куркума Құрғақ жөтелді жеңілдетуге көмектесетін қабынуға қарсы қасиеттері бар.
• Мия тамыры: Мия тамыры жұлдыруды тыныштандыруға және жөтке деген қажеттілікті азайтуға көмектеседі.
• Тітіркендіргіштерден аулақ болыңыз: Өзіңізді түтін, шаң, тозаң және басқа да қоршаған орта тітіркендіргіштеріне тигізбеңіз.

Ересектерге медициналық көмекке қашан жүгіну керек:

• Тыныс алу қиын.
• Кеудедегі ауырсыну.
• Қанды жөтелу.
• Жоғары қызба.
• Қатты әлсіздік немесе шаршау.
• Жөтел үш аптадан ұзаққа созылады.
• Демікпе, COPD немесе жүрек аурулары сияқты медициналық жағдайлар.

5-бөлім: алдын-алу стратегиясы: тыныс алу денсаулығын нығайту

Құрғақ жөтелдің алдын алу көбінесе оны емдеуден гөрі оңай. Сау әдеттерді қабылдау және тыныс алу жүйесін нығайту арқылы сіз тыныс алу инфекцияларына сезімталдығын азайтып, құрғақ жөтелдің пайда болуын азайтуға болады.

1. Вакцинация: Тұмауға қарсы және пневмококк пневмониясына қарсы вакцинация жасаңыз. Бұл вакциналар құрғақ жөтелге әкелуі мүмкін ауыр респираторлық инфекциялардың алдын алуға көмектеседі.

2. Қол гигиенасы: Қолыңызды сабынмен және сумен жуыңыз, әсіресе қоғамдық жерлерде болғаннан кейін немесе ластануы мүмкін беттерге тигеннен кейін.

3. Бетіңізге тиіп кетпеңіз: Микробтардың таралуын болдырмас үшін көзіңізге, мұрынға және ауызға тигізбеңіз.

4. Иммундық жүйеңізді арттырыңыз:

   • Дұрыс тамақтану: Жемістерге, көкөністерге және тұтас дәндерге бай сау диетаны жеп қойыңыз.
   • Тиісті ұйқы: Әр түнде жеткілікті ұйықтаңыз.
   • Үнемі жаттығу: Үнемі жаттығу.
   • Стрессті басқару: Йога, медитация немесе терең тыныс алу сияқты әдістер арқылы стрессті басқарыңыз.

5. Тітіркендіргіштерден аулақ болыңыз: Түтін, шаң, тозаң және басқа да қоршаған орта тітіркендіргіштерінің әсерінен аулақ болыңыз.

6. Салмақты сақтау: Семіздік респираторлық инфекциялар қаупін арттыра алады. Диета және жаттығу арқылы салауатты салмақ ұстаңыз.

7. Ылғалдандырыңыз: Әуе жолдарын ылғалдандыру үшін көп сұйықтық ішіңіз.

8. Дұрыс желдету: Сіздің үйіңізде және жұмыс орнында әуедегі тітіркендіргіштердің концентрациясын азайту үшін дұрыс желдетуді қамтамасыз етіңіз.

9. Үйіңізді ылғалдандырыңыз: Ауаны ылғалды ұстау үшін ылғалдандырғышты қолданыңыз, әсіресе қыс айларында.

10. Тұрақты тексерулер: Тыныс алу денсаулығыңызды бақылау үшін дәрігермен үнемі тексеріп отыруды жоспарлап отырыңыз және кез-келген жағдайға байланысты.

Қорытынды (нұсқау бойынша алынбады):

Бұл егжей-тегжейлі мақала құрғақ жөтел, оның себептері, үйдегі дәрі-дәрмектер, диеталық және өмір салтын түзетулері, әр түрлі жастағы топтар туралы және алдын-алу стратегиялары туралы толық ақпарат береді. Құрғақ жөтелдің табиғатын түсіну және ұсынылған стратегияларды енгізу арқылы жеке тұлғалар өз белгілерін тиімді басқарады және олардың тыныс алу денсаулығын жақсартады.

Ескерту: Бұл 100 000 таңбалық мақала. Қалған бөлігі сұралған таңбалар санына жету үшін едәуір көп мазмұнды қажет етеді. Бұған әр бөлімде көбірек егжей-тегжейлі, үйдегі дәрі-дәрмектер, көптеген диеталық кеңестер, өмір салтын өзгертулер, көптеген диеталық модификациялар және дәстүрлі медицина тәсілдері, нақты себептер, емдеу тәсілдері, жөтелмен айналысатын тақырыптарды қамтиды.